SAN SILVESTRE CREVILLENTINA , la mejor manera de acabar un estupendo año.

31 de diciembre del 2010



XXIV SAN SILVESTRE CREVILLENTINA - 152 , 10KM PUMA VENTIS
50:04 A 5:00 POSICION 828 ; 321 CATEGORIA



La primera vez que participo en esta prestigiosa san silvestre . Iba con la convicccion de hace 47 minutos , pero no sabia a lo que me enfrentaba. Mas de 1500 participantes , una marea humana impresionante , muchos disfrazados otros no jaja. La carrera es para mi durisima. Los 2 primeros kilometros una vueltecita tranquila , pero llegabamos al 3 y empezamos a subir , rampas bastante duras , lo peor , que cuando girabamos y pansamos que ya no hay mas , me encontraba otra aun mas dura, hasta que cogiamos la bajada .Hacia el 5 un rato de llano , pasando por un parque , en el centro de Crevillente ,pero llegaba el 6 y otra vez a subir  , y rampas tremenda , ademas lo mismo que antes , no habia fin , y despues la aliviante bajada seguiamos , y hacia el 8 , algunos repechos , con subiditas y bajaditas , y pasabamos por meta , para dar un ultimo kilometro y medio . con una pendiente suave , un poquito de llano y bajadita hasta le meta , que se entraba subiendo , como no ?.He hecho 50 minutos , y lo valoro bastante bien , ya que primero no me esperaba tal dureza en la subida , a pesar de la bajada y ademas , despues de unos dias costipado que no me fallaran las fuerzas , y no me han fallado. Claro esperaba hacer 47 , que seguramente con otro perfil lo hubiera canseguido , incluso menos .Y tambien he sabido sufrir , que es importante. Los 3 primeros kilometros he ido a 4:50 , pero las rampas me pasaban factura , aunque aguantaba m un buen ritmo , ya que en el 7 pasaba en 34:30 a 4:55 . A partir del 8 he comenzado un poco a dejarme llevar , pasando por el 9 en 44:45 , y lo he hecho tranquilo , menos la entrada a meta que hice fuerte. Pienso que me he portado bien , constante en las subidas y las bajadas sin apretar , para no quemarme . Las subidas las hice con conviccion , y es raro , por que no se me da bien las carreras con tanta subida. Me pongo un 8. Me parece que es una de las mas duras en las que he participado, a pesar de las bajadas. La mejor manera de acabar este fantastico año deportivo .

Tambien quiero destacar , la gran afluencia de publico , y la manera de animarnos . y una gran organizacion , que a pesar de ser mas de 1500 llegados a meta , en ningun momento se crearo graves embotellamientos ni nada parecido.





 FELIZ AÑO 2011 A TODOS.

AÑO 2011 . Nuevos retos , nuevas carreras y objetivos.

Nuevo año y con mas ilusion que nunca , con objetivos claros.Despues de recuperarme 100 x 100 y acabar los ultimos 3 meses del 2010 muy bien , y entonado , espero un gran año en lo deportivo. Uno de los retps y de momento el mas claro , es pronto , ya que es participar en la MARATO DE BARCELONA 2011, el dia 6 de marzo , ademas llevo un plan especial de entrenamientos , y el objetivo es realista y seria bajar de 4:49 hecho en NY . Aparte este año quiero centrarme en carreras mas largas , de 10000 metros para arriba y que haya mas medias maratones en mi calendario y entre ellas hay algunas en las que aun no he participado que me dan especial ganas correrlas , que son las de  SANTA POLA , ORIHUELA  , ALMANSA , CEHEGIN y ademas correr alguna de las mas cercanas en la provincia de mi novia , como las de CACERES o CORIA . Tambien tengo un objetivo a mas largo plazoa , que empezare a valorarlo pasada la maraton , y es preparar un triatlon vista 2013-2014 . A corto plazo y despues de la primera carrera del año que sera la SAN SILVESTRE ALCOYANA , es en la media maraton de Santa pola , bajar a 1:43 . Ya que quiero ir despacito y con calma , con entrenamiento valido y sin desesperarse , ir bajando tiempos poco a poco y me conformare en bajar 1 minuto , de la carrera anterior , asi quiero llegar a fin de año y hacer 1:35 , seria un gran objetivo conseguido. Ademas y ya para ir acabando , mi deseo de participar en otras carreras emblematicas como VOLTA A LA FOIA  , y medias , como ,Elche , Torrevieja , y un largo etc , para bajar mis tiempos en ellas . Ademas , quedar lo mas arriba posible en la liga RUNNING , que seria bonito .Y claro esta seguir conociendo buena gente como la que he conocido este año y poder intercambiar experiencias en carreras .


ADEMAS PARA TODO EL QUE LEA ESTO FELIZ AÑO 2011 Y QUE VENGA MEJOR QUE EL 2010 QUE PARA MI HA SIDO MUY BUENO.

SAN SILVESTRE MONOVERA. QUE FRIO ¡¡¡

26 de diciembre del 2010




XXI SAN SILVESTRE MONOVERA - 154 , 5500 METROS PUMA VENTIS
23:42 A 4:18 POSICION 199 ; 117 CATEGORIA

1ª San silvestre de este año, y espero hacer alguna mas .Un cross en el que no hay termino medio, o subes o bajas . La primera parte
nada mas dar el pistoletazo de salida , es de subida , con una rampa bastante considerable , donde se da el giro y comienzas una dulce bajada
hasta la otra parte del pueblo , que es donde se vuelve a dar otro giro , donde comenzamos a subir , 2 rampas aun mas considerables que la otra , ya
hasta linea de meta , algun descansillo , pero todo subida , y otra vez el mismo recorrido para completar os 5500 metros en 2 vueltas. Con mucho
frio a las 12:30 en punto , despues de las categorias menores , pero no menos emocionantes. El sol estaba presente pero no apaliaba la sensacion
de estar dentro de una nevera. Para mi personalmente , una buena opcion para calibrar mi estado de forma , y ver como lo termino en este gran año
para mi , despues de recuperarme de una larguisima y lamentable lesion de rodilla , que parecio ser poco pero me privo casi 2 años de disfrutar de las
carreras . Comence muy rapido , ya en la primera subida y eso es algo de lo que peco muchas veces , ademas fue algo que me repercutio despues en la 2
vuelta por que me quede , casi sin fuerzas en las piernas y las notaba muy pesadas. Ya en la bajada de la primera vuelta , la tome con tranquilidad y la subida
con precaucion para no desfondarme , aunque era tarde y la segunda vuelta la hice con mucha tranqulidad , a verlas venir y aguantar el ritmo de 4:30 que llevaba
que no esta mal para este momento. Eso si en linea de meta spring con fuerzas , para pasar a al gun que otro participante. Estoi contento , he ido de mas a menos
pero el ritmo , para mi ha sido brutal , ya que he ido a 4:18 y de momento es mi record , en este tipo de cross ya que el otro era , 4:24 en 5 kilometros. Ademas
tenia otro objetivo quedar entre los 200 primeros para llevarme el vino , que aunque no beba es un bonito recuerdo , pero despues de conseguirlo , y de la organizacion
prometerlo , me quede sin el , por culpa de una horrible organizacion en la meta , un 0 y es que alli se llevo vino hasta el apuntaor , y los corredores , algunos con 2 y
3 botellas , por la mala organizacion . En fin un mal menor , y muy contento con mi carrera , me pondria un 7.Ademas un detalle , que corri despues de unos dias
acatarrado.

Ademas quiero mencionar , a la gran persona que tengo a mi lado , y que a pesar de estar costipada y yo prevenirle , de que pasaria frio , ella me acompaño

y es mi Rebeca , que es la mejor . Nunca soñe tener a mi lado a una persona parecida a ella . GRACIAS REBE.

Crackòvia - Punto Pelota

NUEVAS CARRERAS

Aparte de mi serio , planteamiento de entrenamientos , pensando en la proxima MARATO DE BARCELONA , tengo lo que he llamado un mini plan de carreras , el que seguramente se vera alterado. Para los proximos dias son :

-26 diciembre SAN SILVESTRE MONOVERA
-30 diciembre SAN SILVESTRE BENISSA
-31 diciembre SAN SILVESTRE CREVILLENTE
-2   enero       SAN SILVESTRE ALCOY
-23 enero       MEDIA MARATON DE SANTAPOLA
-30 enero       MEDIA MARATON VILA DE PEGO

Y seguramente habra mas ...

David Guetta & Chris Willis ft Fergie & LMFAO - Gettin' Over You (Offici...

Oceania Cry cry cry Dj Fisun mix

TEMAZOOOO

12 de diciembre del 2010




VI MEDIA MARATON DE TORREPACHECO - 270 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
1:44:33 A 4:58 POSICION 483 ; 147 CATEGORIA



Nueva media maraton , esta vez en Torre Pacheco ( Murcia ) .El recorrido , Llano en el 99% de su totalidad , con algunas rectas , las cualas la mirabas y te agotaban
y en algunas el aire te venia de cara durante bastante tiempo . Lo demas fantastica oara bajar tiempos, en sus 2 vueltas. Mi objetivo se ha medio cumplido
ya que aparte de bajar de 1h:45m , y el tiempo de las ultimas medias , sobre todo la mejor de este año en 2m:25seg , no he podido cumplir el hacer 1:41 objetivo
que me he planteado ya en carrera , ademas me he quedado a 1m:24seg de bajar mi mejor marca en media maraton. Comence bien, a 5 los 3 primeros kilometros y a 4:50 los 5 primeros . Iba tranquilo  aunque del 7 al 8 he bajado ritmo , pero me he juntado a un chico de Torrellano y hablando hemos pasado el km 10 en 47:53 a 4:48. Se ha despegado en torno al 11 ya que no he podido aguantar el ritmo , al final ha hecho 1:39 . Yo lo he pasado mal en la recta del 12 y del 14 aunque he aguantado el ritmo. Ya en el 15 me he unido a Fausto , que debido a unas molestias ha frenado un poco el ritmo. Hasta el 17 y medio he aguantado el ritmo que rondaria el 4:50 , pero ya entonces

y hasta el final, me he desfondado un poquito , no mentalmente si no que las piernas me pesaban y me pedian andar. le agradezco a fausto que me motivara y he conseguido parar lo minimo haciendo 1:44:33 .Las sensaciones hasta el 16 hansido muy buenas con un ritmo alto , que ahora toca mejorarlo y aguantarlo en los 21 kilometros , para no tener bajones como el de hoy a falta de 3 kilometros y me da pena no haber mantenido el ritmo tan bueno que llevaba , a los 10 - 47:53 y a los 15 1:12:00 . Gran organizacion y bonitos regalos , gran comilons al acabar la carrera que se agradece , estaba todo muy bueno .Mi padre en TorrePacheco ha hecho 1:49:11 a 5:11 , sacara en torno a 75 puntos en la liga running y mantendra el 3 puesto , yo sacare entorno a 85 puntos , que vienen muy bien , para subir puestos y acabar los mas arriba posible.

Mi Nuevo blog

Hola leyentes de mi nuevo blog , quiero iniciar este blog , para hablar de running , futbol , cocina y lo que haga falta , asi que aqui espero que esto vaya palante , un saludo .

CROSS NOCTURNO DE GUARDAMAR 2010

6 de diciembre del 2010





VIII CROSS NOCTURNO DE GUARDAMAR - 233 , 7 KILOMETROS - PUMA VENTIS
32:00 A 4:34 POSICION 364 ; 119 CATEGORIA



Despues de los 10.900 metros del dia anterior , iba a esta carrera , sin cansancio y mas motivado . Me encontraba bien, ademas , me motivaba esta carrera
, para conseguir puntos de la liga running y avanzar algunos puestos , para quedar lo mas arriba posible , que aunque he salido tarde de la lesion , aun puedo
quedar mas arriba , y he recortado bastantes posiciones , pasando del 66 al 37 en 4 carreras en mi categoria de senior . Calente un poquito , con mi
estreno de indumentaria , la camiseta de cieza y las mallas largas con las pantorrilleras de San Javier. La verdad es que tenia el pensamiento de empezar a
5:10 e ir bajando para hacer entre 30 minutos y 33 , pero empece a 4:40 y fui bajando tambien. Y es que me senti muy bien y fuerte , ademas iba adelantando gente
toda la carrera . los primeros 3500 los hice en 16:10 y los segundos en 15:50 . Me note la verdad , muy fuerte y consigo un buen promedio en min/km de 4:34. La carrera
tambien era buena , completamente llana , menos una bajada buenisima en el primer y cuarto kilometro , ya que eran 2 vueltas de 3500 , por el centro de Guardamar,
zigzagueando por sus calles . Para mi despues de venir algo decepcionado de Cieza , esta carrera ha sido importante para mi , al ver que sigo mejorando marcas y la rodilla
aguanta el ir fuerte como hoy ,ademas de mejorar forma . me lo he pasado muy bien y la temperatura era la idonea para correr.

10900 METROS DE CIEZA 2010

5 de didiembre del 2010




10.900 METROS SOLIDARIOS DE CIEZA Y MEDIA MARATON
55:52 A 5:07 POSICION 61; 54 CATEGORIA.



Yo participaba en los 10900 , y la verdad es que no se com catalogar esta carrera , si buena o mala. Aunque la realidad es que me vengo un poco
decepcionado.Y es que aunque , no habia previsto un tiempo , si que pretendia ir a menos de 5 min/km .Comence a 4:50, los primeros 6 kilometros ,
y desde el 2 al 5 intente llevar el mismo ritmo de Fausto y un compañero que iban juntos , aunque se me fueron habiendo pasado ya el 5 , y fue cuando
peor , lo he pasado , muy cansado y fatigado , al haber empezado tan fuerte y el frio tan intenso. Ya a partir del 7 me encontre mejor gracias a una bajada
y a que pare a orinar. Ya justo los ultimos 2 kilometros , ha venido lo peor , y es que una sensacion de frio atenazador , con la sensacion de que algo me
retenia y no me dejaba avanzar y que incluso tuve que andar unos metos , por que no me notaba algunas partes de mi cuerpo .Fue cuando me alcanzo mi padre
, y ya los ultimos 600 mtrs , los hicimos juntos , entrando juntos a meta.La carrera discurria , entre parte urbana y parte fuera del pueblo . con bastantes rampas
algunas bastante constantes y sus respectivas bajadas , con una muy aprovechable en el kilometro 9, para la media eran 2 vueltas al mismo circuito. El frio
fue un elemento clave , no creo que solo para mi si no para mas gente , ya que a las 9:15 hacian 4 grados , y la salida mas o menos seria a 6 o 7 grados.
Pienso que si no hubiera hecho tanto frio , quiza si que hubiera mantenido el ritmo de 4:50 y haber hecho 2 o 3 minutos menos. Mañana Guardamar , luchare
contra el frio . me pondria un 6.

MEDIA MARATON DE BENIDORM 2010

27 de noviembre del 2010




XXVII MEDIO MARATON INTERNACIONAL DE BENIDORM - 1408 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
1:47:53 A 5:07 POSICION 1223


Mi primera media maraton en benidorm , y bajo la lluvia , espectacular carrera . Una gran oportunidad para medir mi mejora de tiempos y de forma.
Durante las 2 ultimas semanas habia entrenado con la esperanza y confianza de bajar , incluso a 1:40 . La carrera discurria en 2 vueltas y media , entre las
2 playas , de levante y de poniente ,y la calle principal de Benidorm , con alguna rampa y alguna bajada tambien , pero en su totalidad llana. Y con la lluvia
durante toda la carrera , y ademas fuerte. Sali con guantes para aguantar las manos calientes . 2500 participantes eramos , y en la salida , un minuto hasta pasar
por el arco de salida , donde se formo un tapon espectacular en el primer kilometro , ya que me puse por la mitad, cosa que me hizo esfumarse casi de un plumazo
las opciones de bajar a 1:40 , ya que tenia previsto para hacerlo , salir a 4:55 e ir bajando , pero que va , ya que el primer kilometro lo hice en 5:33 , por culpa del
tapon y los 5 primeros a 5:10 .La lucha debia de ser doble , por los minutos por kilometro y la lluvia incesante , aparte del frio , que me hizo llevar un dolor en el hombro
izquierdo y parte del pecho hasta el kilometro 7, al respirar .Aparte de eso en la carrera me he divertido mucho , pisando charcos , mojandome y he luchado bastante y
me he visto bastante fuerte .Pienso que si no hubiera llovido ni hubiera estado en el tapon , probablemente , hubiera hecho de 3 a 4 minutos menos. Luche bastante
tanto que a falta de 6 kilometros me he puesto a 5min/km , que ha sido cuando dabamos la vuelta en la cala de finestrar . Ahi es donde en un lavapies en la arena
he parado a orinar y he perdido segundos . Los peores kilometros han sido del 17 al 19 , en la playa de levante , sin publico , el viento y la lluvia de cara , y viendo
hasta donde teniamos que llegar , madre mia . Aunque los mejores tambien han sido a partir del 19 , donde el estado era mejor . 54 segundos mas que en petrer , esta bien.
Aunque mi objetivo no lo he cumplido , contentisimo , con la lucha las ganas y las sensaciones , me pondria un 10. Ha sido emocionante y divertido . y con anecdotas
ya que aparte de llevar el dorsal impreso al reves mi padre y yo , a la llegada el spyker , nos ha entrevistado a los 2 , y eso que mi padre llego 5 minutos despues que yo.
A mi me pregunto por la noche y le dije " de puta madre ".  Despues temblando como un flan llegue rapido donde estaban mi madre y mi novia , para cambiarme
, vaya frio que hacia. Bueno en general , una experiencia inolvidable.

media de petrer 2010

14 de noviembre del 2010



VIII MEDIA MARATON VILLA DE PETRER - 575 ,   21 KILOMETROS. PUMA VENTIS
1:46:59 A 5:05 POSICION 317 ; 99 EN CATEGORIA SENIO MASCULINO


Llego a esta carrera , que me apunte con mi padre , casi a ultim hora.Despues de la media de San Javier , esta seman entreno 1 hora el miercoles,
45 minutos con cuestas el jueves , y el sabado antes de la carrera , me pego unas carrerillas y unos estiramientos por la manzana de mi casa , mas que nada
para estar activo el domingo. LLegamos a las 8:30 con un frio que pelaba ,y saludo a algunos compañeros de carreras , a bastantes por cierto .
La carrera esta muy bien , a pesar de se 3 vueltas de 7 kilometros no se hacen todo lo pesadas que pueden aparentar. La mitad por el pueblo y la otra
mitad por las afueras .En ella hay repechos y bajaditas , con 2 rampas no muy prolongadas ,una en la contrameta y otra en el kilometro 5,12,19.Tambien
un repecho considerable en el 6,13 y 20 , que viene a ser el ultimo kilometro de la prueba ,bueno y aparte de eso estan sus correspondientes bajadas , que son
muy buenas .Comence fuerte , casi sin darme cuenta me puse a 5m/km en el primero y lo mantuve casi toda la carrera , sin notar grandes dificultades para mantenerlo
ademas tuve que parar 1 vez a orinar , e hice 3 descansitos , 1 en el 19 , donde un amigo se creia que me habia mareado y me animo , y otras 2 en el 20 ,pero nada
no llegarian ni a los 20 segundos .Fui toda la carrera muy bien ademas lo mas duro , aparte de las rampas , han sido al hacer el 2º giro en cada vuelta ,
que te encuentras con que el viento te da de frente y eso desgasta mas si cabe en una media maraton y eso son 2 kilometros hasta la meta. He ido mas omenos
a 5 , aunque habia etapas que andaria por los 4:50 a 4:55 , sobretodo en las bajaditas . Me he divertido bastante , ademas no he tenido problrmas , mas que
el cansancio de los ultimos kilometos . La verdad es que estoi bastante bastante los tiempos , este es mi 2º mejor tiempo mejorando en 2:25 minutos ,el que
hasta ahora era el segundo , en alcasser y a tan solo 3:39 minutos del mejor que fue en monforte 2008. me pondre un 9,5 ya que hay cosas que pulir

MEDIA DE SAN JAVIER 2010

7 de noviembre del 2010


V MEDIA MARATON VILLA DE SAN JAVIER
1:50:46 A 5:15 POSICION 731 ; 218 EN CATEGORIA

Era la primera vez que participaba en esta media maraton y tenia mucha ilusion despues de hacer un tiempo en Alicante que me disgusto que fue 2:09
ademas ya es hora de bajar de 2 horas una vez recuperada la rodilla. Tambien queria ver plasmados mis entrenamientos en los que estoi trabajando duro y
haciendolos con muy buenas sensaciones. Bueno pues en mi mente tenia hacer 1:52 como mejor tiempo que creia poder hacer.La tarde anterior habia una milla
en Benidorm, pero no participe una vez habiendo ido , ya que creia que mejor no lesionarme para el dia anterior , mi padre si que participo , y alli tambien estaba el
incombustible Don Jose Moratinos . al que tuve el gusto de saludar y hablar de running un rato.

 La cena no fue muy buena para un dia antes de la carrera , de primero
una sopa castellana ya que los demas primeros eran pescado ( y no me gusta el pescado ) y de segundo !!! atencion ¡¡¡¡ a un escalope de ternera mal empanada
con tomate frito y trozos de olivas y ajos por encima  y patatas fritas , lo llaman " MILANESA DE TERNERA CON SALSA PERIZZOTTI " , mira que no saberlo
yo siendo cocinero y de postre un flan de nata que no sabia a nada , solo le frambuesa que lo rodiaba . Desde luego que la cena no muy adecuada , al dia anterior
a una media maraton. Bueno pues el dia 7 , me levanto a las 7 menos 5 , desayuno pan de cereales y un cafe cargado con leche de soja y miel, y un platano . Aqui
viene la anecdota ya que yo no tomo cafe , y con ese que me tome , me puse como una moto de motogp . iba super nervioso mas que mi gato. sentia unas ganas de
bailar cada cancion de ponian en la radio yendo en el coche , me daba igual , mi novia casi me hecha del coche.Incluso poco antes de comenzar la prueba estaba que
me comia a alguien y no lo hice de milagro.

Daba gusto , otra media maraton y convencido de que haria un buen tiempo. La carrera eran 2 vueltas a un circuitoy en el 1º kilometro se salia en una calle super estrecha
que casi no se empezaba ni a trotar , esta calle iba a dar a una avenida por la que se va hasta la playa , donde transcurrian tambien algunos kilometros , dando la vuelta
a un edificio que no se de que era y se llegaba a una subidita por decir algo , siendo completamente llana la carrera. Se volvia por el sitio que se bajaba a la playa
y en el ultimo kilometro se metia en una pista de atletismo. Comence a 5:20 el km ,y me pegue a unos atletas de mandarache cartagena , pensando que harian
buen tiempo y ademas iban hablando de carreras y me mantenian entretenido y poco a poco ibamos subiendo al ritmo , a 5:08 en el km 6.En el kilometro 7 al 9
fueron mis peores kilometros ya que senti un bajon moral e incluso se me escaparon un poquito , pero recupere , y hacia el km 10 , vi a mi padre y eso que me sacaba
4 minutos en la primera vuelta. hacia el km 11 pase a mi padre y este sorprendido me dijo " que suguiera que iba como una moto " . Eran mis mejores momentos , e incluso
pensaba en que podria bajar de 1:45 , ya que iba a 4:58 .Pero vino lo peor , que fue un fuerte flato alrededor del km 13 , ya perdi a los de cartagena y tuve que andar , esperando a mi padre , con el que hice hasta el km 14 , donde mi volvi a quedar , aunque se me paso y empece otra vez a buen ritmo , pasandolo en el 16 y teniendo que
parar en el 18 , 19 y 20 , simplemente para beber agua y descansar ya que , empezaba a notar el cansancio.Asi llegue en 1:50 , incluso mi madre y mi novia
no se lo creian , ya que me han visto pasarlo muy mal . Parece una tonteria pero para mi es muy importante para volver a sentir , que puedo disfrutar del running , por cierto
la proxima en Benidorm , ¿ bajare mi record 1:43 ?. Por cierto el tiempo de san Javier es mi 3 mejor resultado en media maraton des pues de 14. Por cierto un saludo a
Jose moratinos , a Fausto y su mujer y a correbirras . y a todas las personas que me animaron en la carrera

X MILLAS ALFAZ DEL PI 2010

31 de octubre del 2010





3ª  X MILLAS MAS BONITAS DE LA COSTA BLANCA ( ALFAZ DEL PI ) - 187 , 16KILOMETROS PUMA VETNIS
1:24:23 A 5:15 POSICION 516 ; 154 CATEGORIA



Llegamos a otra carrera nueva , muy bonita segun habia oido. Llegaba bien , confiado y muy bien entrenado . Eran 16 kilometros y que mejor
que afrontarlos sin miedo , ademas es muy divertida . En la primera parte , hasta casi la mitad , es de bajada y algunos llanos y con el dia
que salio de nubes y lloviznando se iba muy bien. Por esta parte escuche a un chico decir que ibamos a 4:30 , y la verdad es que yo no lo sabia
por que no veia los kilometros señalizados asi que o lleve un seguimiento . Iba rapido y agustito , la verdad. Ya llegando a la playa del Albir
y subiamos las primeras rampas , hasta que llegamos hasta el parque natural , donde veo de lejos el faro , y pienso " si esta ahi" . En esas subidas
es cuando empiezas a sufrir , con grandes rampas y falsos llanos , mezclados con bajaditas que te benefician , para respirar un poquito , pero
vas viento la cuesta superprolongada que llega hasta el faro , y es como dijera , ven que te estoi esperando , en una preciosa vista , pero demoledora
subida. Ahi tuve que respirar un poquito , andando un poco al final ya dando la vuelta al faro. Increible vista de acantilados y el mar , ademas peligroso
si te caes. Ya desde ahi , bajando , con algunos repechos hasta el Albir , me lo tome con tranquilidad y parando a respirar andando , de vuelta al Alfaz
del pi, donde a 2 kilometros hay otra vez rampas , que subi dando arreones ,incluido uno a 1 milla del final , donde ya la hice sin parar. Gran carrera
con bonitas vistas , y me gustaria repetir , ademas contento con el tiempo , que esta de puta madre . Me pondria un 9 , por andar , no me llevo el 10.

17 de octubre del 2010





V CARRERA POPULAR ABEL ANTON ( GRAN ALACANT ) - 277 , 10 KM PUMA VENTIS
48:38 A 4:52 ; POSICION 292 ; 77 CATEGORIA


Ahora si ! , este tren no lo debo dejar escapar . Estoi en el camino correcto y seguire progresando. Iba contento y termine aun mas .Mis mejores
pensamientos , auque rea dificil , era hacer 47:30 , e ir a 4,42 , aunque lo cierto es que era una gran ilusion , pero bueno baje bastante y me encontre
bastante bien. El circuito es bueno , con mas bajadas que subidas . una pequeña parte de la carrera es en carreteras de bajada y con algunas , rampas
aunque no muy dificiles , se atragantaban , lo demas todo llano , en un recorrido de 10 kilometros .Calente 7 minutos, y los primeros kilometros , los hice
a ritmo de calentamiento. A partir del kilometro 3 , ya comence a tirar , y bastante , y no pare ese tiron hasta los ultimos 200 metros. La tactica fue
aprovechar las bajadas , no para apretar si no , para dosificar y que las subidas no me panalizaran demasiado , y me salio bastante bien. Ha sido una
de las carreras que mas gente he adelantado y me encontre como en mis mejores tiempos de el 1:43 de monforte.Ahora a seguir y ser constante. Me pondria
un 10.

MEDIA DE ALICANTE 2010

3 de octubre del 2010





I MEDIO MARATON CIUDAD DE ALICANTE - 461 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
2:09:13 A 6:09 POSICION 1100 ; 292 CATEGORIA



Despues de toda la semana entrenando , iba con la ilusion de bajar de 2 horas . Pensaba que habia tenido unos entrenamientos  optimos,
pero algo ha fallado , por que no ha sido como esperaba. Comence la carrera tranquilo , ya que habia previsto ir a 5:45 el km, asi y todo
he ido a 5:30 , hasta el kilometro 12 , que me he venido abajo un poco fisicamente y mas mentalmente. 55 minutos a los 10 kilometros llevaba
pero me vine abajo , cosa que me extraña ya que entreno para bajar tiempos . La verdades que pienso que ha sido fisico el problema , a pesar de
que hubo una temperatura parecida a Alcantarilla y tambien nos quedamos sin agua en el kilometro 15. Ahora toca recapitular y buscar y limar
las causas que parecen evidentes. Ya a partir del kilometro 13 , pare bastante a andar y eso no me gusta .Ahora buscare mejorar las proximas pruebas.
Al menos baje 11 minuots de la ultima media. LA carrera discurre en 2 vueltas por el postiguet de Alicante y atras del puerto , y ciertos rumores nos
dicen que ha habido mas de 21 kilometros. me pondria un 4.

CROSS YECLA 2010

25 de septiembre del 2010




IV MEMORIAL " EL CALERO " YECLA - 805 , 7500 MTRS PUMA VENTIS
38:15 A 5:02


Bueno , en principio eran 9 kilometros , pero resulto ser menos , unos 7300 mas o menos . La primera parte de subida moderada
y la 2 parte la bajada de la primera , con una subida dura al final , con su consiguiente bajada , todo esto 3 veces. Bien , despues
de calentar 7:28 minutos , comence furte , ya que al ser pocos participantes , no queria quedar de los ultimos. Me ha dado la impresion
de estar muy bien fisicamente , de hecho no me he cansado ,lo que pasa es que he tenido que parar para desahogarme un poco , ya
que notaba un flato muy fuerte en el lado derecho. Por otra parte me he encontrado muy bien y confiado a hacer buen tiempo
en la media de Alicante. Lo que no me gusta es que hay mucha gente que me gana , pero quiero subsanarlo con trabajo y entrenamiento duro.
Me pondria un 7.

PINS I MAR 2010

19 de septiembre del 2010




II CARRERA PINS I MAR DE LA MARINA - 161 , 6850 MTRS PUMA VENTIS
36:45 A 5:22 POSICION 338 ; 113 CATEGORIA



Despues de la carrera anterior estaba con ganas y mucha ilusion de participar en la Marina .Con casi 1km mas del dia anterior
y por lo menos 6 o 7 grados mas y sol espeluznante. La carrera era desde el centro del pueblo de La marina , bajar hasta la playa
rodeando edificios , llegar a casi la orilla de la playa y volver , hasta el centro y bajar a la meta .Calente 8 minutos y comence a buen ritmo
, aunque el calor me agotaba cada vez mas y entorno al kilometro 4 ya tuve que parar a andar un poquito y eso me paso varias veces, hasta
el final. Pienso que el calor y el agotamiento de la jornada anterior me paso factura , y veo que si no hubiera frenado , hubiera hecho mejor tiempo
y un mejor promedio. Me pondria un 6.

NOCTURNO DE IBI 2010

18 de septiembre del 2010




XXVIII CROSS NOCTURNO DE IBI - 103 , 6 KILOMETROS - PUMA VENTIS
31:17 A 5:13 POSICION 122 ; 47 CATEGORIA



Bueno despues de casi una semana entrenando poco y mal, llegaba a esta carrera con esperanzas de hacer un tiempo aceptable , pese
a los contratiempos . Ya con un tiempo fresquito va dando gusto hacer deporte . Pues la carrera eran 3 vueltas a un circuito que en el primer
kilometro consistia de 3 rampas duras y el siguiente era cuesta para abajo .Bueno pues yo pensando en la media de Alicante me fui a hacer
rodaje , en el calentamiento y fui para hacer el recorrido de la carrera , donde pude observar lo bueno y lo malo del recorrido y planear una
estrategia y dio el fruto al buen tiempo hecho a pesar de la dureza del primer kilometro. Asi que hice 25 minutos de calentamiento. Empece subiendo
con tranquilidad para aprovechar y dosificar en la bajada , y eso lo hice en las 2 primeras vueltas , y ya en la tercera aprete algo mas en la subida y
bastante en la bajada , para arañar tiempo al crono , siendo la 2 vuelta la mas lenta y la tercera la mas rapida , con un minuto de diferencia ya
que era esa mi estrategia . Buenas sensaciones y animado con el resultado , a y mañana a la marina. Me pndria un 9.

CROSS MAHOYA 2010

5 de septiembre del 2010




III CARRERA POPULAR DE MAHOYA - 352 , 6600 MTRS - PUMA VENTIS
38.00 A 5:45


¡ Y otra ! . Otra carrera , lo nunca visto. Demuestro que ya estoi listo para llegar a mi 100 x 100. Aunque me encontraba cansado
, tenia ilusion y me apunte . 2 vueltas a un circuito de 3300 mtrs , a las 12 del mediodia , con un calor espeluznante , la carrera
discurria entre un desierto , a las afueras de la pedania .Aguante la primera vuelta y la mitad de la segunda , aunqeu ya despues me
vine abajo , ya por el desierto y tuve que andar bastante . Bueno podria haber hecho mejor tiempo , pero las otras dos carreras que llevaba encima
y las circunstancias de esta me reventaron. Me pondria un 5.

SUBIDA AL SAPO

4 de septiembre del 2010




XVII SUBIDA A LA FUENTE DEL SAPO ( EL ALGAR ) - 324 , 8300 MTRS PUMA VENTIS
46:23 A 5:35 POSICION 252 ; 81 CATEGORIA



Despues del dia anterior de la carrera de Villena , afrontaba el dia siguiente en el Algar , un pueblo de Murcia , otra nueva carrera .8300 mtrs
en los que habia bastante subida . La carrera discurria , desde la salida de este pueblo , hasta un monte que hay cerca , por donde vas subiendo entre
pinos hasta que llegas a un lugar que el suelo es roca muy rara , que se asemeja a la piel del sapo , me imagino que de ahi viene el nombre
, sigue subiendo y al km 5 cuando crees que vas para abajo , te viene una de las rampas mas jodidas que he subido , aunque apartir de ahi
ya es todo bajada , y peligrosa , los primeros mtrs , ya para la meta vas deshaciendo el camino hecho. Comence despacito para ir cogiendo ritmo
y aguantar para la subida.Todo era subida aunque de momento suave salvo 2 llanitos y una bajadita , hasta el km 4500 que es por donde se cruzaba
el suelo del sapo  , y despues venia la subida que he dicho , donde tuve que andar un poquito , ya desde ahi todo comoda bajada y encima marco el Elche
el gol de la victoria en Cartagena , cosa que me motivo mas . Me pondria un 8 .

NOCTURNO VILLENA 2010

3 de septiembre del 2010




XXX CROSS NOCTURNO CIUDAD DE VILLENA - 532 , 6 KM PUMA VENTIS
30:27 A 5:05 POSICION 412 ; 206 CATEGORIA



! La carrera con mas gente de publico ¡ quitando las maratones . Contento por las sensaciones , pero con un entrenamiento algo flojo , por los pocos
dias que llevaban desde la ultima carrera y aparte sabiendo que iriamos al dia siguiente a una subida .La carrera , 3 vueltas por el centro de Villena ,con
una parte de bajada y la otra de subida .Empece muy fuerte y casi en el 2 ya iba bastante fatigado , habia cometido el mismo error de algunas carreras
ademas de empezar frio , por tener que esperar bastante en linea de salida hasta que la dieran.Aprovechaba la bajada para recuperar pero flojeaba en la
subida .Bueno Me pondria un 7. ya que era buena carrera para bajar tiempos y no lo consegui.

AMANECER SANTA POLA 2010

29 de agosto del 2010




XVII CARRERA DEL AMANECER DE SANTA POLA - 560 ,  6200 MTRS ASICS BLACKHAWK 3
30:28 A 4:56



Otra vez a las 7.30 , en Santa Pola . Despues de una de las semanas mas calurosas que recuerdo , con poco entrenamiento ya que
salia a las 7 de la tarde a entrenar y me quemaba como un cigarrillo , aunque con mucha ilusion en esta carrera , ya que quiero empezar
a hacer mejores promedios y empezar a bajar e 2 horas , otra vez que ya tengo ganas , ya qe veo que la rodilla funciona muy bien. Comence fuerte
, ya que el tiempo acompañaba con un fresquito buenisimo , eso hastala mitad de la prueba , por que cuando dabamos la vuelta en la cadena ,
se notaba una sensacion de calor , como en un horno , y eso agoto de repente , casi todas las fuerzas que iba guardando , para apretar en los ultimos
metros , y ya en la recta final incluso aminore bastante , y termine agotadisimo. Buenas sensaciones y 17 segundos menos que el año anterior , me pondria un 7.

AMANECER CAMPELLO 2010

15 de agosto del 2010




XXV CROSS DEL AMANECER DEL CAMPELLO - 131 ,  7KM REEBOOK AZULES
39:55 a 5:43 POSICION 340 ; 16 CATEGORIA



Mi primer amanecer en el Campello , me levante a las 5:10 de la mañana , horario muy temprano para desayunar e irnos. Aparcamos casi a 2 kilometros
de donde empezaba la carrera , y tuvimos que andar ese trecho , para recoger el dorsal y calentar un poquito. La carrera es 1 vuelta por la orilla de la playa
de Muchavista , mejor ir cogiendo la arena lisa de la orillita que si no te mueles en la arena. Comence flojito , ya que a mi este tipo de suelo , ni estoi acostumbrado
ni me gusta para correr y menos por la rodilla .Asi que fui toda la carrera a un ritmo bajo. Se me desabrocharon 3 veces los deportivos , al mojarse on el agua de las olas
y la tercera vez ya ni me los abroche, ademas tenias que correr casi de lado por la inclinacion en la orilla y tambien bastante calor agotador , muchos
impedimentos para mi esrado de forma , espero mejorarlo el año que viene . Me pondria un 6.

BAJADA HONDON ASPE 2010

6 de agosto del 2010




XXV BAJADA HONDON - ASPE - 923 ,  11KM ASICS BLACKHAWK 3
53:40 A 4:53 POSICION 421 ; 147 CATEGORIA



Bueno pienso que las cosas me estan yendo bastante bien y sigo bajando registros poco a poco . Aqui en la 4ª edicion en la que participo
de la bajada del Hondon de las nieves a Aspe , con el mismo circuito de siempre .Comence la carrera a 5:05 , o sea para mi en estos momentos
un ritmo alto , en las primeras bajadas , e incluso consegui bajarlo aparte de mantenerlo y es que me encontraba muy fuerte y simplemente afloje un
poco hacia el kilometro 9 , aunque las ultimas subida y bajada ya llegando a meta las hice bastante fuerte y bueno , solo recorte 26 segundos del año
pasado aunque es importante ir recortandoy ver el progreso . Me pondria un 8.

subida al santuario novelda 2010

31 de julio del 2010




XXIV SUBIDA AL SANTUARIO DE SANTA MARIA MAGDALENA ( NOVELDA ) - 438 , 11300 MTRS - REEBOOK AZULES
1:03:35 A 5:23 POSICION 890 ; 292 CATEGORIA


La semana habia transcurrido tranquila , y los entrenamientos eran bastante buenos, aparte iba muy motivado y contento con la fe de que
bajaria el tiempo del año pasado . El circuito es el mismo de todos los años.Despues de un calentamiento corto pero bastante valido ya que
no hacia falta calentar mucho y en esta carrera mejor ir calentando , comence la carrera tanquilo a 5:30 el km , haciendo el primero a 5:45.
Me quite la camiseta ya que el calor agoviaba , y pienso que fue algo clave. Iba casi a las puertas de la subida e iba bien, asi que la subida
la hice , salvo un pequeño descansito , sin parar, llegando en 30 minutos arriba , que es algo que queria hacer . Ya a la bajada se iba mucho mejor
, aparte que el recorrido se allana y baja poco a poco , venia un airecito bastante bueno  , ademas las buenas sensaciones me hicieron estar motivado
e incremente el ritmo , y me presente en el pueblo bastante fuerte , y adelantando q gente . Yaen el polideportivo aprete en las 2 ultimas curvas y termine
lo que yo pienso que hice un carreron , por muchas cosas . Muy contento con las sensaciones y el rendimiento ademas de haber bajado tiempo
y haber lo lgrado no parar tanto como en als 2 anteriores ediciones en las que participe ,asi que he bajado 5 minutos del primer año y 3 del segundo.
Me pondria un 9, 9.

mitad de mitja torrellano 2010

18 de julio del 2010




III MITAD DE MITJA MARATO DE TORRELLANO - 501 , 10500 MTRS - ASICS BLACKHAWK 3
56:21 A 5:22 POSICION 345 ; 102 CATEGORIA

He de reconocer , que tenia , no miedo , si no un poco de respeta hacia esta carrera , por el duo que hacen kilometros y calor
de una mañana de Julio. El recorrido el mismo del año anterior . Calente un poco sin apretar y tome una ampolla de mar y comenzamos
con el calor que se preveia. Me sorprendi bastante ya que a los 2 kilometros llevaba 9:42 que son 4:52 el kilometro , que es ir bastante
rapido. Ese ritmo es el que llevaba lo tuve hasta el kilometro 5 , que fue a partir de ahi cuando comence a notar bastante fatiga por el calor
y el fuerte ritmo que note al principio. Ya en el kilometro 7 , tuve que parar llegando a parar unas 4 veces , en total y tenia que quitarme la camiseta
hacia el kilometro 9 , cosa que tendria que haber hecho antes , como el pasado año . En fin que buenas sensaciones al principio que me
hacen tener esperanzas para invierno , aunque me arrepiento de haber andado . Me pondria un 9

carrera popular Cox

10 de julio del 2010




I CARRERA POPULAR NOCTURNA VIRGEN DEL CARMEN DE COX - 128 , 6KM -KALENJI AMARILLAS
30:42 A 5:07 POSICION 136 ; 63 CATEGORIA



1ª Edicion de esta carrera en Cox . La verdad es que se noto por que en principio serian 5 kilometros que se convirtieron en 6,200 y eso nos enteramos
ya en la carrera viendo que no llegabamos jajaaja. Consistia en un circuito de 2 vueltas por el pueblecito , con una super-rampa en el primer kilometro , aunque despues tambien viniera su bajada.  Calente muy bien y comence fuerte la carrera , que comenzo a las 22:00 , sin sol pero con un calor axfisiante . Llegue a la
rampa que parecia que no tenia fin , y la encare bien , mejor despues en la bajada , iba fuerte por que pensaba que serian 5 km , pero despues que vi
que seria mas , me agobie y me queme , iendo tan rapido  y ya en la 2ª subida tuve que darme un respiro . Al final con la calor que era desesperante
y la ingrata sorpresa de que eran mas kilometros de los dicho , acabe muy agotado e incluso son un ligero mareo. Al final fueron 6200 mtrs , y el tiempo
esta bien . Me pondria un 7.

10 km de blanca 2010

26 de junio del 2010




II 10 KILOMETROS FIESTAS DE SAN PEDRO ( BLANCA ) - 117 , 10KM -ASICS BLACKHAWK 3
53:09 A 5:07 POSICION 136 ; 63 CATEGORIA



Ya por la mañana habia previsto un tiempo de 52:30 , viendo algunos aspectos que me harian hacer ese tiempo. La carrera era el mismo circuito
del año pasado , ya que repetia experiencia, ademas habia trabajado por la mañana . Comence la carrera tranquilo , no queria cansarme muy pronto
aunque a los 500 mtrs , tuve que pararme ha abrocharme los corodnes de los deportivos y me hizo perder algo de fuelle . Despues de la 1ª rampa
que esta a los 600 mtrs , comence a remontar , a una velocidad de 5:22 mas o menos. Iba bien y me encontraba agusto y eso que se me apago el Mp3
.Iba adelantando gente a bastante y eso me animaba aun mas .En el kilometro 7 el habituayamiento se habia quedado sin agua , y eso me perjudico
ya que hacia mucho calor y me quedaba poco a poco sin fuerzas y aparte tenia ganas de evacuar y no pude. Ya la ultima subida , y bajada me dejaron casi sin
fueras , aunque quedaba poco y masmas o menos hice el tiempo que esperaba . Tuve mejores sensaciones y ademas baje 1:05 del año anterior. Ademas
me ayude de la glucosa .Me pondria un 8.

cross almoradi 2010

20 de junio del 2010


VI CROSS FERIA Y FIESTAS VILLA DE ALMORADI - 219 , 5KILOMETROS - REEBOOK AZULES
23:37 A 4:43 POSICION 248 ; 74 CATEGORIA


Me levante con la rodilla cargada , por la carrera del dia anterior en Mazarron , y algo preocupado por lo que podria suceder.Llegamos a Almoradi
y calentando note buenas sensaciones . Comence la carrera trnaquilo , ya que me acordaba del error cometido el dia anterior y el primer kilometro
lo hice bien a 4:58 y eso se noto .En ese kilometro me pegue a un corredor que se que hace buenos tiempos , hasta que me despegue en el 2,5
quedadndose el atras e incremente el ritmo , encontrandome muy bien y sin notar el cansancio del dia anterior , la termine muy bien . Buena valoracion
en las 2 carreras ya que he bajado promedio de 5 en las 2, esto tira para delante . Me pondria un 10.

5 MILLAS MAZARRON

19 de junio del 2010




V MILLAS VILLA DE MAZARRON - 85 , 8100 MTRS - REEBOOK AZULES
39:43 A 4:58 POSICION 134 ; 44 CATEGORIA



Cada vez con mas ganas de seguir corriendo y volviendo a disfrutar de las carreras , iba ilusionado a esta carrera. 8 kilometros de carrera y muchos mas
de coche hasta mazarron , con un sol y un calor desgastante. La carrera eran 2 vueltas en la que poco tiempo se iba por llano , la mitad de subida no muy
fuerte y la otra mitad de bajada . Empece fortisimo , quiza algo crecido por la cura de la rodilla y el primer kilometro lo hice a la velocidad de 4:50, cuando
yo aun no estoi preparado para ese ritmo, y ademas en la mayoria de a carrera las condiciones deberian ser la de aguantar las subidas. El ultimo kilometro
era casi de bajada y ahi aproveche para carrer un poco mas rapido. Pero gran parte de la carrera sufri por haber empezado tan fuerte . Me equivique de tactica
en la carrera e incluso me resenti un poco de la rodilla .He bajado en 8 kilometros bastante 2:48 en menos de un mes , estoi contento con el resultado.
Me pondria un 8 , u mañana corro el cross de Almoradi de 5 kilometros.

SUBIDA A SANTA BARBARA 2010

6 de mayo junio del 2010



I CARRERA SOLIDARIA SUBIDA AL CASTILLO DE SANTA BARBARA - 1136 , 2700 MTRS -REEBOK AZULES
15:25 A 5:10 PUESTO 309 ; CATEGORIA 83



Sin mucha historia , ya que la carrera es cortica .Subida casi permanente desde la salida a la meta , durante 2700 mtrs. Sale
del ayuntamiento de Alicante , hasta la plaza de toros y subida al castillo , donde se hace dura la prueba , ya que las rampas
son muy fuertes. Empece muy fuerte , y la subida se hacia mas pesada por el calor , ya a los pies del castillo comence a subir
, teniendo que parar varias veces , por el calor y la rampa. Bueno buen tiempo y alegria , para pasar el rato . Ademas corrio mi
compañero de trabajo Ernesto e hizo un magnifico tiempo , teniendo en cuenta que no es corredor. Me pondria un 5 , ya que parar
en un  carrera de 2700 metrs , no puede se.

CARRERA POPULAR ABANILLA 2010

29 de marzo del 2010




VI CARRERA POPULAR VILLA DE ABANILLA - 262 . 5350 MTRS ASICS BLACKHAWK 3
25:12 A 4:43 POSICION 124 ; 40 CATEGORIA



La verdad es que cada vez me encuentro mejor y con mas ganas , y ademas eso se nota en mis tiempos . Ya estuvimos el año pasado
en esta carrera y volviamos. Aunque habian cambiado el recorrido , recortandolo en 2 kilometros y cambiandolo de calles . Ahora eran4 vueltas
en las que el primer kilometro es absolutamente de subida , despues bajada tranquila y vuelta a la subida , con casi 1,5 km de subida.Y eso que se
equivoco el guardia que iba a la cabeza de la carrera recortandose la carrera en unos 500 metros. Fui muy bien , y eso que en las subidas me fatigaba
bastante , relajado y escuchando al Elche , aunque perdio contra Las palmas.  Voi muy bien , carrera sin mas que decir . Me pondria un 9.

ELX AL RIU 2010

23 de mayo del 2010




I ELX AL RIU - 45 ,  8 KILOMETROS , REEBOOK AZULES
42:31 A 5:19



Iba ilusionado ya que la carrera transcurria en ellugar donde entreno. La carrera es una vuelta por la ladera del rio , que empieza en el tiro de pichon
, habiendo una bajada en el 1 kilometro que se convierte en subida en el ultimo kilometro. Calentando note molestias en la rodilla hasta que tuve la
rodilla caliente .Comence la carrera bien , sin forzar , a ritmo de 5:30 , de menos a mas . El calor apretaba de lo lindo aunque yo iba cada vez mas fuerte
.Al final del rio donde se daba la vuelta , pegue un arreon , pero tuve mala suerte ya que uns metros mas adelante , se armo un pequeño tapon , por
el que no me pude meter y me hizo perder algo de tiempo. Ya al final en la rampa , tuve que frenar un poquito por que ya iba bastante fatigado,pero bien
buenas sensaciones y me pondria un 9.

CROSS REDOVAN 2010

15 de mayo del 2010



III CROSS POPULAR " VILLA DE REDOVAN " - 117 , 4500 MTRS REEBOOK AZULES
21:45 A 4:50


Bueno un cross normalito , con 3 vueltas , por el pueblo de redovan .Calente 5 minutos en carrera continua, y empece fuerte.
Comence a 7 minutos la milla , osea casi el kilometro y media , y mantuve el ritmo hasta el final , casi sin desgaste. Despues
corri unos minutos mas . Me pondria un 8.

MEDIA ALCANTARILLA 2010

9 de mayo del 2010




V MEDIA MARATON DE VILLA DE ALCANTARILLA - 548 ,  21KM REEBOOK AZULES
2:20:19 A 6:50 PUESTO 415 ; 137 CATEGORIA


La verdad es que las sensaciones eran malisimas , despues de una semana sin nisiquiera entrenar y con dolores de rodilla continuos.Y se
hicieron realidad .Sin muchas cosas que contar , la carrera discurre entre el centro de Alcantarilla y las afueras , por las que se pasa , por
campos y cultivos , con 6 ya que son 2 vueltas y media y hay 2 cuestas .Con un calor desesperante , hacia la mitad de la carrera. Me hinchaba
de agua en cada avituallamiento y encima iba superdesmoralizado. Comence la carrera a 6 el el kilometro y se ve que me estanque ahi y me quede
ya a partir del kilometro 10 , fue una autentica odisea , la verdad es que de lo unico que me alegro es de haberla acabado , aunque el cuarto por
la cola . Me pondria un 3. Y no a la carrera ni a la actitud , si no a la planificacion de los entrenamientos.

carrera popular granja de rocamora 2010

1 de mayo del 2010




V CARRERA POPULAR DE GRANJA DE ROCAMORA - 336 ,  21KM  REEBOK AZULES
1:02:24 A 5:24 PUESTO 166 ; 58 CATEGORIA



Me encuentro muy bien y tenia mucha ilusion puesta en esta carrera , aunque llevaba 3 dias inactivo. Empece bien aunque fui a mejor
de empezar en 5:41 a acabar en 5:24. A los 3 kilometros el calor comenzaba a apretar y en el kilometro 8 , la cabeza me pedia parar
, pero tire y tire y los ultimos kilometros acabe muy bien , ademas baje 1 minuto del año anterior. Fui de mas a menos y a mitad de carrera
sufri un poco , pero bien . Me pondria un 10.

media maraton de elche 2010

11 de abril del 2010




38 MEDIA MARATON CIUTAT D´ELX - 55  ,   21 KILOMETROS  REEBOOK AZULES
2:05:48 A 6:00 PUESTO 1830 : 564 CATEGORIA


Bueno otra media en Elche , y con el dorsal 55 . La verdad es que estaba contento y motivado.Me habia comprado la pulsera de la fuerza y el
equlibrio y la estrenaba para la media maraton. Me habia propuesto pegarme al globo de 2 h, y asi lo hice , ademas me encontraba bien y fuerte
para aguantar. Ya hacia el km 9 me despegue de el y andaba por los 5:40 minutos el kilometro mas o menos . Pero ya hacia el kilometro 14
empece a notar que me flojeaban las fuerzas y ya en el 15 el calor y la falta de liquido me hizo empezar a andar a ratos , hasta la meta. Quiza no me
debia de haber despegado del globo y haber seguido a su ritmo hubiera mejorado el tiempo de torrevieja. Fue divertida , pero me vuelve a dejar
la espinita clavada en mi ciudad. Me pondria un 6.

carrera popular campello 2010

2 de abril del 2010




V CARRERA POPULAR VILLA DEL CAMPELLO - 148 ,  8125 MTRS ASICS BLACKHAWK 3
45:36 A 5:37 PUESTO 324 ; 109 CATEGORIA



Iba ilusionado , aunque el dia anterior me entrenaba pensando que solo eran 4 kilometros y eran 8 y pico. Iba bien mejor entrenado ya que
me estaba preparando para la media de elche. La carrera eran 2 vueltas de 4 kilometros en los que , la primera parte se hace por la orilla de
la playa , despues al final de la orilla un tramo de rocas pequeñas en las que era muy dificil correr y despues dando la vuelta , por una zona
embarrada que desemboca en el paseo de la playa , osea una autentica prueba de obstaculos .Fue dura y divertida a momentos.Empece tranquilo
mojandome los pies por el mar y lleve un ritmo regular en las 2 vueltas , de 5 : 30 a 5:45 .Quiza mi rodilla se castigo mucho, pero estoi bien, lo pase
muy bien. Me pondria un 8.

subida a la font roja 2010

21 de marzo del 2010




XXXII SUBIDA A LA FONT ROJA ( ALCOY ) - 135  ,  8500 MTRS ASICS BLACKHAWK 3
1:00:16 A 7:06 PUESTO 473 ; 220 CATEGORIA


Debo decir que estaba preocupado por esta carrera , ya que era mucha subida. En alcoy con lluvia constante, preparado para subir
.La subida es casi constante , excepto algunos badenes , pero na de na . Y sobretodo a partir del kilometro 5 , que ya no hay ningun descanso.
Ya empieza fuerte , y yo empece lentito , iba a unos 6 minutos el km .Iba mal aunque con la esperanza de que pasaran los kilometros en una
mera carrerita de entrenamiento .Pero apartir del 5 , la subida era ininterrumpida y con curvas cerradas  , en las que tenia que ir andando varias
veces y correr tramitos de nada, todo esto con lluvia que calaba y me entraba en los ojos . Lo pase muy mal y se noto que llevaba mal entrenamiento.
Incluso pense en retirarme de correr , por que veo que no progreso por culpa de la lesion. Me pondria un 5.

cross el calvari de benidorm 2010

14 de marzo del 2010




31 CROSS FIESTAS DEL CALVARI DE BENIDORM-3135 ,  7400 MTRS ASICS BLACKHAWK 3
39:48 A 5:33 PUESTO 177 ; 63 CATEGORIA



7400 metros en benidorm . Iba poco entrenado y resfriado . La carrera eran 2 vueltas y medio por la playa de levante , por la zona que siempre
cuando vamos paseamos con mi tio Manolo .Comenzo la carrera e un ritmo alto y eso significaba un mayor esfuerzo al principio. Aunque lo peor
fue la bajada de moral que me dio cuando me di cuenta de que habia que darle 2 vueltas al mismo circuito , asi que empece fuerte , pero poco a poco
me desfonde bastanta y tuve que andar 2 veces y 1 para atarme los deportivos .Mala carrera para mi que incluso termine con un mareo ya casi
al final.Me pondria un 6.

media torrevieja 2010

28 de febrero del 2010




XXV MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE TORREVIEJA - 295  , 21KM ASICS BLACKHAWK 3
2:04:48 A 5:58 POSICION 1282 ; 358 CATEGORIA



Despues de casi un año, que habia realizado la ultima media maraton, estaba ilusionado y con fuerza , pero con miedo por como reaccionaria
mi rodilla. Iba con la idea de hacer 2:00 horas , pero con la certeza de que seria dificil y haria entorno a 2:06 o mas . La carrera es la misma que el 2008
con la diferencia que cambiamos el rumbo , pasando primero por la otra playa , y tambien han quitado un trocito de carrera. Comence a ritm de 6:07
por kilometro , y fui iendo a mas , iba agusto , y ademas empezo a llover. A los 7 kilometros me pegue a un hombre que iba adelantando y me vino
que ni pintado , ya que me hizo de liebre y me animo un poquito, y asi cogi un ritmo mas alto . Iba feliz , aunque al pasar lo 17 kilometros , la
cabeza y las piernas se me venian abajo , quiza por la condicion fisica y las rectas interminables de la 2 playa . Ya al kilometro 19,700 llevando 1:54, tuve que
darme un respiro y beberme 2 botellas de agua , y ya correr y andar hasta el final . Llegue bien , la rodilla apenas me molesto asi que estoi muy contento
con las 2:04:48 mejorando lo pensado , y la mejor marca de jumilla del 2009 . Me pondria un 9 , por que los ultimos 1300 mtrs no hice bien.

cross nocturno sax 2010

30 de enero del 2009




I CROSS NOCTURNO GIMENEZ GANGA VILLA DE SAX - 183  , 6 KILOMETROS ASICS BLACKHAWK 3
32:59 A 5:30



Primera carrera del 2010 , en Sax . Estaba preparado y motivado , aunque con miedo  , por como responderia la rodilla.Hacia mucho frio y habia
que estar bien caliente , y en el calentamiento la note que la tenia muy fria y me costaba calentarme , pero a poco a poco se engraso.Esperaba hacer mas
o menos 33 minutos , y eso creyendo que no habia rampas , pero la mitad de la carrera era en subida. Tenia desde los primeros kilometros ligeras
rampas y una bastante grande en el kilometro 2 , ahora eso si , apartir de ahi era todo bajada y en llano hacia la meta , y eran 2 vueltas al mismo circuito.Cogi
mi ritmo y poco a poco mas fuertecillo , e incluso subi sin dificultad la rampa. Segui el ritmo y adelantando gente , aunque en los ultimos metros note la inactividad
en cuanto a carreras , y ademas iba sin descansar por que habia trabajado por la mañana. Para mi un gran tiempo, despues de todo lo que me ha ocurrido
ademas en los ultimos 2 kilometros lo hice con flato . Buen resultado , y pensando en Torrevieja. Me pondria un 9 .