LA LESION MAS TONTA DEL MUNDO ... by J.paredes

Viernes 23.30 A.m , me disponia y viendo la tele , la semana habia sido dura en entrenamientos , las piernas cargadas , ya que 27 km entre martes y miercoles de running , con mucha cuesta y 27 de bici el Jueves , me decian que bien , pero a esperar para el sabado en Sax . Prosigo con los hechos . Estaba nervioso , llevo una rachita de pequeños hechos , que aunque sin importancia me hacen pensar , y el ultimo viene del martes , mejor no contarlo . Pues bien pienso que debido a ese clima de nerviosismo , el viernes mientras rebeca y yo mirabamos la tele , me daba por levantarme y sentarme en diferentes lugares para ver mejor la tv , y en una de las veces fui a sentarme en una mesa de centro de comedor de cristal , con tal mala suerte que al poco , le da por romperse . Cuando me doy cuenta me miro a las manos con la sensacion de habermelas rajado por varios sitios , por la sangre y las sensaciones , pero al levantarme me doy cuenta tambien de que detras en la espalda tenia algo . Rebeca se levanta y asustada me dice de llevarme a Urgencias , yo le digo que no , que eso no sera nada , que me lo cure y ya esta, menos mal que en las manos eran 2 simples arañazos , y seguramente no seria nada . Pero al ver con que cara me decia rebeca lo de la espalda empezaba a asustarme mas aun . Como yo no le daba mas importancia , y ella decia que tenia un agujero yo le digo que no exagere , y lama a mi padre para que me lo vea . Mi padre opinaba lo mismo , pero yo me negaba , que me curaran y ya esta les decia . Pues nada al final al hospital , la verdad es que sangraba a tope , pero no me dolia . Alli cuando me ve el trauma me dice '' vaya tajo llevas chaval '' , unas grapas , y la antitetanica , ante mi negativa , le tengo panico a las agujas , menos mal que ni lo note . Para despedirme , le doy las gracias al trauma , añadiendo que '' es la primera vez que me grapan '' . En fin , vuelta a casa y cuando veo la mesa destrozada me doy cuenta de que aun he tenido suerte .

De momento no puedo sudar , osea que una semana sin hacer nada , en el trabajo a pedir dias , y en cuanto a carreras , me perdi Sax y corre peligro , mucho mucho mucho , la media de Bahia de Mazarron. Para Orihuela seguro , aunque sin entreno casi . Me dolio mucho perderme Sax , y no simplemente por la carrera , eche de menos , estar en ese ambientazo , ver a los amigos , charrar , conocer a otros , correr y disfrutar de la carrera , y volver a casa con la sensacion de alegria que te da todo eso .Me doy cuenta lo que ha hecho en mi , el ponerme a correr simplemente , el intentar superarme en cada carrera , en el hacer amigos , en el ausesentarte , aunque sea un rato , a la semana o al mes de cosas como la crisis , el que pasara en mi trabajo o en los pequeños detalles de los que he estado preocupado toda la semana . Estoy bien con mi Novia ,es la mujer de mi vida , con mis padres que decir , en el trabajo , parece que esta bien todo de momento , pero una semana sin hacer deporte me mata , ya tengo la experiencia .

En fin asi que nada , llevo 2 dias , sin salir de casa , hacia años que no me pasaba eso , y encima llevando cuidao de donde pongo la espalda para que no se abra la herida , se que no soy el unico que muchos de vosotros habeis sufrido lesiones , peores de lo que me ha pasado a mi , yo tambien lo pase ,año y medio sin poder disfrutar , y no quiero perderme ni una semana sin salir aunque sean 10 minutos . Gracias por los animos que he recibido via internet y llamadas telefonicas , me demostrais que sois , lo mejor de las carreras , y me dais animos para recuperarme antes de lo posible , en principio es una semana , asi que la semana que viene , o la otra volvereis a leer mis andanzas en esto del running , muchas gracias .

GALA LIGA RUNNING Y CRONICA MEDIA DE SANTA POLA

Sigo aqui , llevo algunos dias sin aparecer , pero vuelvo , despues de 2 semanas de la ultima carrera que fue en Valencia , hoy tocaba otra grande .

Este ha sido un gran fin de semana , esperado desde mucho tiempo , y de los que da pena de que acabe , y es que aparte de la gran carrera de hoy , el viernes estaba la gala de trofeos de la liga running , a la que acudia en calidad de acompañante de mi padre , 2 en veterano e , junto a dos grandes corredores y amigos , Juan Jose Lucas y Jose vicente . De paso recogida de dorsal y visita a la feria del corredor , en la que fue innumerable los amigos que vi , charrando y charrando se paso la tarde , me lo pase genial , mi novia me da por perdido , cuando me pongo asi , asi que ella hace lo mismo , con las amistades que tambien ha hecho .
Alli en la gala envidia sana , y quede a las puertas de 2 trofeos , el de carreras que fui noveno y categoria cuarto . Da igual , enhorabuena a todos , fue un año duro respecto a ellas , fueron muchas , los de elite no hacen ni la cuarta parte de las que hemos hecho .

El sabado fue algo peor , ya que trabaje , y que no falte , pero hoy domingo era dia grande . Llegabamos relativamente pronto , a las 8:45 , de alli a buscar un sitio donde cambiarnos donde no hiciera mucho frio , y no lo hacia , ha salido un  dia caluroso de la os... y se ha notado en carrera . Moratinos , Juan , Jose andres , J.j , Jose Antonio , Marcos , Hector ,Silvia , Efren , Lucas , Ana Mata , Antonio Rico y su hijo , y muchos mas coincidiria con ellos , mucha gente habia hoy y era mas dificil coincidir mas .

Hoy , primera media del año habia algunas cosas que ver , pero el objetivo no era el conseguido . He llevado unos entrenamientos a mi juicio optimos , asi que estaba muy motivado , la semana ha sido de 60 kilometros , y aumentando , creo que he notado un poco el cansancio , aunque no ha sido importante , ya que ha sido entre el 12 y el 15 . Y algunas dudas por la salida y los tapones  de gente , pero una sorpresa , ya que la salida la he hecho en 1:12 minutos menos que el año pasado y no he tenido problemas con gente frenando , asi que muy bien . El objetivo era 1,37 pero nada mas lejos ha sido 1,41,38 real siendo mi tercera mejor marca , y bajando 6 minutos reales del año pasado la misma media , por algo se empieza.

Comenzabamos bien , a 4,50 los primeros kilometros , de ahi lo que quedaba era ir bajando hasta la media de 4,37 - 4,38 me seria facil tener la recompensa . Sabiendo que es casi en su totalidad llana , pero con el tema del calor bajo sospecha . Comienzo con Ivan Rico , los primeros kilometros , y llegados al 3 , anecdota , veo a Fausto y pienso en gastarle una broma , me pongo junto a el y digo '' no me pises no me pises '' no se da cuenta que soy yo , y casi me pisa de verdad jajaja . A partir del 4 intento ir bajando progresivamente y a apretar a partir del 14 . Sigo bien , paso por el puerto entero y bien , pero noto la llamada de la selva , osea ganas de orinar , y tengo que hacerlo pasado el 8 , y ha sido clave , ya que he tardado entorno a 40 segundos pero lo peor es que en ese momento iba  a una media de 4,46 general y habiendo parado se ha ido a 4,48 , pero lo peor de todo es que me ha costado ponerme en 4,47 y ya no he conseguido bajarlo , no me lo esperaba y eso que los ultimos kilometros he ido a ratos bastante rapido . Bueno pues venia otra zona mala , la de la cadena , un paseo muy estrecho para esta prueba , y el calor daba de lo lindo , llegamos al final kilometro 10 , y subimos la cuesta , a partir de ahi para abajo , y sorpresa que me ha alegrado mucho , veo a Efren , y nos juntamos , y tiramos cuesta abajo . pasado el 12 y hasta el 14 y pico mis peores momentos , he notado cansancio y desmoralizado de ver , que la media general no superaba el 4,47 , pero llegados al 15 , otro golpe de moral saber que quedan 2 rectas largas y 2 giros , asi que he mejorado . Pasado el 16 me quedo solo , Efren se queda un poco rezagado , ya he tirado todo lo que podia intentando aun bajar la media pero me ha sido imposible , ya los ultimos 3 kilometros acabando lo mas fuerte posible y nada de nada , media general de toda la carrera 4,47.

No he cumplido mi objetivo pero pienso en positivo , he acabado bien , aunque he hecho 4 minutos mas de lo querido . Mi padre contento estrenaba zapatillas , que parecen cruceros de pullmantur , pero bien ha hecho 1,51 oficial y dice que ha pasado en torno a 3 minutos dado el pistoletazo , empieza bien el año.
En fin ahora toca seguir entrenando e ilusionado ya que me espera unos meses ilusionantes de carreras y entrenos . de momento mi calendario es el siguiente .



28- Gimenez ganga , 5- media maraton bahia de mazarron , 12- media de orihuela , 26 - media de torrevieja .
En fin buen y bonito fin de semana , gracias por seguirme y un abrazo.

algunas fotos gala liga y media santa pola

CRONICA DIVINA PASTORA DE VALENCIA

Primer dorsal del año ,fantastica mañana y viaje, carreron , marca real en 10000 metros  , ¿ se puede pedir algo mas ?

Yo creo que no . A las 5 me levantaba , desayunaba y esparando a mi padre para acercarnos al autobus , para irnos a Valencia . En el Los hermanos Esteso , Jose Vale , y mas miembros del Birkenstock , que realizaron tiempos espectaculares , enhorabuena vais a tener muchos exitos , los demas Blueline , que por equipos fue el 4 . Moratinos , Jose antonio , Marcos , Jose Andres , mi padre , Juan Jesus y pareja , David Blasco y mas compañeros del blue line .

Llegabamos pronto , no se veia a casi nadie por alli , pero poco a poco se ha llenado aquello y de que manera . Recogida de dorsales y pequeño calentamiento , muy poco , para irme a menos de 40 que me habian puesto , pero yo y otro compañero nos metemos en sub 45 , era mi intencion . Comenzo la carrera , y pasamos a 35 segundos de la salida , el primer kilometro muy dificil apretar y me sale a 4,50 . Poco a poco ibamos apretando y yo encontrandome mejor , si bien es verdad , se apretaba pero a los pocos metros alguien mas lento o adelantando te frenaba , no me deja de sorprender ver , tanta gente en este tipo de carreras , 6400 inscritos de ellos 5523 llegados a meta . Al 3 veia como subia el ritmo por kilometro , estaba como queria 4,39 y pasabamos por mestalla , a partir de ahi he ido subiendo paulatinamente el ritmo , y para mi ha sido casi perfecta la subida . En el avituayamiento casi mando al mar a un chico que se me cruza para pillar agua , se disculpaa y yo tambien , no pasa nada , ahi hacia el 6 subidita pasando por el puente y encontrarnos con el centro comercial del saler , el ritmo aumentando . Me encontraba superagusto y he empezado a apretar mas fuerte , pero lo dicho , frenazos , esquivamientos ( no se si existe esa palabra , pero asi me netendeis ) . Me he esntido muy bien , a partir del 6 los kilometros eran por debajo del 4,24 , y del 9 al 10 , el ultimo a 4,16 , ya que queria bajar de 45 por lo menos y asi lo conseguia en mi tiempo real . 44:56 en 10,080 metros , contento pero con el pensamiento de que hubiera pasado con menos frenazos y esquivamientos . Posicion 1450 oficial , y el kilometro me ha salido a 4,28 real , estoy contenstisimo con eso ya que he terminado como si nada , y unos kilometros mas hubiera aguantado . Mi padre 49 minutos , contento con la experiencia del viaje , y la carrera, deseando repetir.

Ahora si que puedo decir que tengo marca real en 10000 metros , ya que la oficial es de 42 y pico , pero en Rojales que habia unos 400 metros menos , aunque alli hubiera rondado el mismo tiempo o menos . En fin empiezo el año de la mejor manera , pero pensando en la proxima para seguir mejorando , ahora Santa Pola ,a volver a disfrutar.

Un saludo y muchas gracias .

Endomondo Corriendo Workout

Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 10.08 km in 44m:57s using Endomondo.

CorriendoVoy.com | Videos de 10K Divina Pastora Valencia [Valencia]

CorriendoVoy.com | Videos de 10K Divina Pastora Valencia [Valencia]

FELICES REYES , VALORACION DEL 2011 Y PETICION AL 2012

Felices reyes magos , espero que hayan sido buenos con todos vosotros , y os hayan traido muchas cosas . Yo ya tengo lo que queria , y no es material , y la verdad que estoy muy contento . Ya se acaban las fiestas y ahora mismo empieza las medias maratones de por aqui cerca , ganas tengo que lleguen , pero el primer dorsal del año sera en valencia con la divina pastora .

Y es que como hoy no tengo nada que hacer , pues me pongo aqui a escribir , ya lo hice el año pasado y lo vuelvo a hacer este . Me gustaria primero valorar el año 2011 que ha sido espectacular , con 59 carreras , entre ellas 2 maratones , Barcelona y Valencia , haciendo marca en Valencia de 4:03 , pero quedandome con la de Barcelona lo que significo para mi , 11 medias maratones , con 2 marcas consecutivas y esperando a la proxima para atacarla , de momento 1.39 , La volta a la foia , mitica en nuestras tierras , 16 Diezmiles , con marca en Rojales de 42 minutos , aunque no fueran los 10 enteros , aunque hubiera hecho por debajo de 45 , 1 minitriatlon , y el duatlon de Santa Pola , que mas puedo pedir , solo mejorar en tiempos . De las 59 carreras 42 han sido de la liga running, quedando el 4 en mi categoria , con 3 fieras por delante como Antonio Lorente , Veliz e Ivan Belda , que a la vez los he podido conocer y son unos cracks como deportistas y como personas , y detras de mi 2 fieras mas que si hubieran hecho alguna carrera mas me hubieran adelantado . A parte en la general el 16 en la que adelante a mi padre en la ultima carrera . La verdad es que los mejores tiempos los he conseguido en la recta final , ya veremos este año , de momento no tengo muy claro que pasara , eso si , no me obligare a hacer tantas prubas como este año. Una de las mejores cosas de esta liga es el que cada semana coincides con la misma gente y se hace gran amistad . Es algo de lo mejor del año , ya que en cada carrera conoces a alguien nuevo , este año aparte de los que conocidos de anteriores años , he podido conocer a nuevos amigos , Jose Andres , J.J  , Juan y Fausti , Jose Vicente ,Francisco Bravo y un largo etc , ademas de que gracias al Blog , he podido hacer lo mismo , Hector y Silvia , Efren y Reme , abraham , Ramonet , Jose Coves , y un largo etc tambien .

Pa que pedir mas a este año , que ademas en lo personal ha habido muy buenas cosas tambien . En cuanto a carreras , han habido de todo tipo , la peor la de Urbanova , con mucha diferencia . Pero la mayoria han sido buenas , aunque destacaria por encima de todas , una en la que no llevabamos dorsal , como la Maraton Hermanos Lucas , que fue genial , y no se me olvidara nunca , espero que se repita este año y poder completarla . El ranking esta claro.
1. Maraton hermanos Lucas
2. Torrepacheco
3.Pinoso
4. Rojales 10km
5.Crevillente
6.Guardamar

A parte de destacar el triatlon que me lo pase como un niño con juguetes nuevos , y el duatlon de Santa pola que aunque fui nervioso , me lo pase genial . Dobletes , Tripletes etc , en este gran año. Destacar mis mejoras en carreras repetidas del año anterior , se nota que estoy mejor con mas confianza y de forma , respecto a que he repetido 14 carreras y les he bajado en total 1:27 , como si na .

Respecto al 2012 , pues , que siga la racha , sin lesiones sobretodo . No se si luchare en la liga , pero lo que si se , es que quiero mas medias maratones , es lo que mas  me gusta , y respecto a maratones , 1 casi segura , la de madrid el 22 de abril , y la otra puede que Lisboa 30 septiembre , no se . Respecto a tiempos , bajar lo maximo posible , no me voy a poner margen ni presion . Repetir el duatlon de Santa Pola y tener la posibilidad de asistir a mas triatlones , y ya veremos si Botamargues dependera de los entrenos que pueda llevar . Una cosa que me hace especial ilusion correr mas fuera de las tierras que nos rodean , Behobia , media de caceres , media de salamanca , o algo por ahi , que estoy mirando y otra cosa , hacer mas trotadas entre amigos , que se pasa genial .

En fin , espero que a vosotros os salga lo que querais , y os sigo dando las gracias por seguirme y leerme , un abrazo a todos .

CRONICA CREVILLENTE , ANTIRESACA Y FELIZ AÑO NUEVO ... asi se termina y se empieza un año .

FELIZ AÑO NUEVO 2012 ,  lo primero es lo primero , despues de un gran año , sobretodo en lo deportivo , termina el año de manera casi inmejorable y empieza el año de la mejor manera .


Estos dias he estado algo solico ya que Rebeca ha estado en su pueblo unos dias y bueno que mejor que ahogar las penicas corriendo . Ha sido una gran semana ya que he entrenado fuerte con buenas sensaciones , el miercoles hice 12,3 y el jueves 11 km , descanso el viernes y el sabado tocaba sansi crevillentina de 10 km y dia 1 la trotada antiresaca de 17,6 desde Elche a Arenales , un total decasi 51 kilometros , se nota que voy a mas .


Bueno pues la primera es la sansi de Crevillente . Me desplace con J.J, ya que mi padre no venia y yo no tenia coche , una vez alli cantidad de amigos , sobretodo los conocidos con anterioridad , y los que he ido conociendo gracias a la liga running , que es algo bueno de lo que he sacado de la liga Running pienso que ha habido carreras , que mas que por la liga , hemos ido simplemente por pasar el rato con ellos y correr ya de paso .


Ya conocia esta carrera del año pasado , que lo pase peor , este año no me ha pillado , al reves , me sorprendio que no subieramos al calvario , que era quiza lo mas duro de una carrera dura de por si . Comence algo lento , el primer kilometro en 4:50 y a los 3 rondaba ese mismo tiempo . Comenzamos a bajar y me daba cuenta de que la gente que habia salido fuerte empezaba a pinchar pronto , yo a mi ritmo , bastante fresquito en la subida 4:48 llegaba al 5 , despues de la bajada , que es buena aunque hay que controlar . A partir del 6 otra vez al subir , y yo esperando la rampa , y que paso , que no aparecio , cuando me doy cuenta estamos en el 8 , y solo quedaba la ultima vuelta y encima esa es comodita . Al final 47:12 , mas o menos lo que esperaba , 3:20 menos que el año pasado , me sale el km a 4:42 en 10,060 en mi garmin . Pero es que lo mejor es la sensacion de superacion personal que tengo , fui comodisimo en una carrera dura, ya llevo varias carreras asi , buena señal de cara a 2012. Ademas durante toda la carrera fui pensando en como dedicarle la carrera a mi novia , ya que la echaba de menos esperandome en la meta y que pense pues en la foto lo podeis ver . Ya terminada la carrera , embotellamiento para coger la bolsa del corredor , bastante buena , aunque han cometido algunos errores graves en la organizacion , como dejar a algunos sin camiseta o sin calcetines , y el que subieran al podium como equipo el local , no he visto eso en ningun lugar ademas hicieron devolver el trofeo al que se lo habian otorgado , y tambien se cometio algun error el coche de cabeza de carrera que pudo costarle la victoria a otro participante.

DEDICADO A MI REBE QUE LA HE ECHADO DE MENOS...

Bueno pues asi acabo la carrera contentisimo con el resultado . Por la noche lo tipico en casa de mis padres , cena , uvas y a las 00:30 mas o menos a la cama , que por la mañana tenia la ilusion de hacer la antiresaca . Menos mal que pude quedar con David Blasco , y poder dejar el coche en Arenales , para poder volverme a trabajar , que hoy dia 1 trabajaba por la tarde . Bueno pues a las 10:15 estabamos preparados , bastante participantes , unos 25-30 , con los amigos , Jose Antonio, Fausto ,David , Francisco Navarro, Moratinos , Alberto , y mas conocidos , nos dirigiamos hacia Arenales , y lejos de lo que pensaba la hicimos a un ritmo bastante bueno de 6 el kilometro . Toda la trotada discurrio por la carretera de newton college y el aeropuerto pasando por el Altet , y llegando a Arenales por la carretera de los Balsares , suerte que no venian casi coches y veniamos a nuestras anchas , ha valido la pena , me han salido 17,6 hasta donde tenia el coche , a mitad de Arenales . Gran comienzo de año , y encima semi-baño , ya  que no me meti entero al agua que por cierto estaba buenisima . Una pena pero me tuve que veniar antes , aunque era a trabajar y como dicen trabajo es salud , y asi he comenzado , con muchisima salud .

En fin , comienza otro año , con nuevas perspectivas , el 2011 ha sido genial , aunque una espinita , que ha sido el 1,35 en media maraton y el bajar de 4h en maraton , este año ire a por ello , pronto hare un balance del 2011 . Y eso , daros las gracias por pasaros por mi blog , me emociona que me digais que lo leeis de vez en cuando , os deseo que en todos los sentidos sea 2012 un gran año .





La semana que viene nueva aventura , la DIVINA PASTORA DE VALENCIA .