CROSS NOCTURNO ORIHUELA

La penultima , buena , divertida y con mucha mucha animacion , seguro que repetire . Ayer dia de navidad , como no podia ser de otra manera , habia que hacer algo , y ese algo que mejor que ir a correr cerquita de casa , un cross nocturno , como el de Orihuela .

Y es que con 27 años cumplidos el sabado que mejor que regalarme eso , asi que para alla nos fuimos . Gran ambientazo , aunque pocos conocidos , un gran tio como Francisco Bravo que hizo podium , Moratinos , manolo Macia , Yoel , Antonio Llorente , Fran serrano que lo vi cuando llegaba ya a la meta . Grandisima carrera , con un montonazo de gente viendonos dejarnos el alma el dia 25 , buen recorrido , buena organizacion y bolsa del corredor , y a mi que me sale un carreron.

Me apunto alli , por 2 euros mas que la inscripcion por internet , y charlamos con los conocidos . La salida es jodida por que a esta carrera la peña va por la fiesta y el tema de los disfraces . Salgo por la mitad y me cuesta deshacerme de los de delante , al primer kilometro voy a 4,55 , era en una ligera subida , pero a partir de ahi empezamos una ligera bajada , muy buena , en la que empiezo a apretar , pero con la cabeza puesta en guardar fuerzas para las cuestecitas del final . Nos metemos por una calle peatonal del centro y la animacion impresionante , encima me encuentro de lujo y pongo pronto a un ritmo medio de 4,33 , voy bien ademas adelantando mucha gente , y algunos a mi aunque se la devolvi en la subida . Sigo bien , y el el 4 , decido poner velocidad fija y no apretar , para llegar fresquito a la subida , sigo a 4,34 , y un susto , esta apunto de pillarme una moto que iba por una acera , reflejos mios y del de la moto , si no me la traigo pa Elche . Pasamos una calle iluminda , y despues de 2 giros , pasamo el puente del rio , y empezamos a subir . Lo mas duro es sin ninguna duda el principio , pedazo de rampon , los que la habeis hecho la conoceis , yo no la conocia , solo la habia subido andando , me adelantan 2 al comienzo de la subida , bastante ligeros . Pero cuando empezamos a subir , dandolo todo , comienzo a adelantar a gente , yo con la cabeza gacha para sufrir lo menos posible , aunque se hacia dificil. Muchos de los que iban por delante comienzan a andar o a desfallecer e ir mas lentos ,y yo a mi paso , por que es dura de coj... . Aunque la animacion en ella , es increible ,quiza la subida mas dura que he hecho , pero la mas animada . Llego bien , en 30:06 real a 4,46 ya que habia 6310 metros segun mi garmin , en la posicion 151 de 479 , de las mejores recordadas . mi padre que se apunto a ultima hora por que el gusanillo le picaba bastante , ya que no iba a hacerla , hizo 34 minutos .
Despues chocolate con mona y entrega de trofeos , que mejor forma de pasarlo , en fin . Y queda una este año que sera el 31 , en crevillente , veremos que pasa , un abrazo y gracias por seguirme.

CRONICA SANSI LA NUCIA Y FELIZ NAVIDAD .

Aqui estamos despues de otra carrera la de ayer por la tarde de la Nucia , antepenultima carrera del año para mi , pero aparte de correr , ayer me lo pase bien por coincidir con la gente tan grande que coincidimos en cada carrera , buena gente y grandes deportistas todos , es un honor compartir con vosotros tantos kilometros y carreras .

Ayer la carrera la conocia del 2009 , ese año hice 24 minutos pasados , la recuerdo con cariño por que es mi primera carrera , despues de parar los 2 meses por la lesion , y ese año iba con muy poco rodaje . Es rapidisima , y con cuestas que se hacen duras debido a la rapidez de la carrera , 2 vueltecitas de 2,200 m. Sin mucha historia empece fuerte , y pronto me puse a 4,30 , y entre 4,25 y 4,30 transcurrio la carrera , me encontre agusto , y fuerte , claro es que es cortita , solo el pequeño fallo de que en una bajada se me desata el deportivo izquierdo y por no pararme voy mas pendiente de ello que de la carrera y quiza pierdo algun segundillo , pro bueno no me puedo quejar . 101 de 284 - 19:44 a 4,29 . Mi padre por su parte hizo 21 minutos , y no pudo hacer podium , debido a un gran nivel . Cosa que sorprendio , el buen nivel que habia , con la gente de Elche que fue .

Y nada mas mañana a Orihuela a la nocturna , y DESEAROS A TODOS FELICES FIESTAS Y FELIZ NAVIDAD , UN ABRAZO Y NOS VEMOS HACIENDO KILOMETROS .

CRONICA MEDIA DE ASPE ... Aspe no es Torrepacheco ...

Otra media , esta mas dura que la de la semana anterior , y yo que esperaba mas , aunque no estoy cabreado con el resultado , al reves por que en las condiciones de ayer hace unos meses estaria hablando de otros tiempos .

Bueno pues GRANDISIMO fin de semana , ya que el Elche se pone lider con una goleada de escandalo , y encima el Barça gana el mundialito de clubes , y llega el titulo numero 13 para Pep . En fin que respecto al futbol todo va bien . Y encima habia otra carrera , aqui te podias hacer la que quisieras , media maraton o 11 km , esta vez me arriesgue , ya que prefiero hacer medias maratones , me gustan mas y empiezo a disfrutar mas con ellas , ademas tenia la esperanza de que podria bajar el tiempo de hace 7 dias , claro no me imaginaba las condiciones y los contratiempos . Ya el primero por la mañana no pongo el despertador , cosa que hace que a las 8:50 me este tomando un pedazo vaso de soja con cafe , que me sentaria mal . Llegamos a Aspe y cantidad de amigos , aunque faltaban algunos . Salimos del coche y parecia que la temperatura acompañaria , pero al final no . Muchos iban a la de 11 km , y otros a la media , la organizacion muy buena , y la carrera tambien , hay mucha mucha cuesta , ademas algunas que pican y el aire y viento que hacian no acompaño demasiado .

Comienzo bien , queria ir viendo el recorrido para ver , donde podria aprovechar en la segunda vuelta , pero no son exactas asi que a ir lo mejor posible , ya en los 2 primeros kilometros subimos bastante y lo bajamos , yo a un ritmo de 4,50 , bien , mas o menos como en Torrepacheco . Pasado el 4 me junto con Javier de Alicante , y vams animandonos de vez en cuando a ver si podiamos bajar de 1,39 que es marca de los 2 , nos ponemos pasando el 5 a 4,45 , e ibamos comodos , pero apartir de ahi se complicaba la carrera , ya que pasamos lugares con mucho viento y sol en la cara , superincomodos , y cuando salimos del pueblo el viento se hace patente , aparte de que es subida no dura pero continua , llegando al 10 en 47 minutos , buen promedio . Y ahi primer susto para mi , siento contarlo como lo voy a hacer pero es la verdad , cojo una botella de agua y doy un trago , que me hace tener arcadas , y pienso que se me va la carrera , pero intento tranquilzarme y recupero . Pasamos por la meta y los de los 11 que terminaban la carrera , nosotros nos quedaban subir hasta el 12 , y hacer parte de la primera vuelta . Llegando al 12 me vuelve a pasar lo mismo , pero esta vez , decido forzar para ( lo siento ) vomitar  , lo hago en carrera , y aunque parezca que no me quedo mejor , seguramente el cafe me habia sentado mal , y lo estaba notando , esa vez no me afecto mucho ademas no me hizo falta parar , asi que sigo con Javier que se preocupa por mi . Comenzabamos la bajada desde el 13 , y las sensaciones no son del todo buenas ademas pensando en lo que quedaba , aun asi el ritmo es bueno de 4,47 . Llegando al 15 Javier se va y no puedo seguirlo , yo intento tirar para no perder segundos , pero llegando al 16 me vuelve a pasar lo mismo con identica reaccion esta vez si tengo que parar aunque no mucho , me rehago como puedo y tiro , pero las fuerzas ya no eran las mismas , voy como me lleva el cuerpo y no fuerzo , se me iban los segundos . El aire seguia haciendo de las suyas , y encima cuando salimos del pueblo nos meten por otro sitio de casi 2 kilometros de subida . Llegado al 18,5 me vuelve a pasar lo mismo y sin parar vuelvo a repetir lo mismo de antes , parece que el estomago ayer no me acompaño , una pena , ya apartir de ahi , a llegar era la cuestion . Fisicamente bien , excepto el estomago y sorprendentemente a partir del 19 me encuentro mejor y voy algo mas rapido , ademas es ya todo bajada menos la cuesta de entrada a Aspe , me da tiempo incluso a adelantar a algunos que me lo habian hecho a mi . Al final bien , llego entero pero mal del estomago , en 1,45,21 buen tiempo para mi , habiendome pasado lo que me paso y contento por completar la media muy bien fisicamente . Mi padre hizo la de 11 kilometros quedando 3 de su categoria con la aencdota de que a la hora de subir al podium solo se presento el , y le dio verguenz subirse al cajon jeje .

En fin otra media para la historia de las medias jeje , muy contento , despues estrar a las 15 a currar y a las 21,30 hora de salir , mas reventao que la os... , en fin la proxima a La Nucia , buena carrerita y corta que hice en 2009 , hasta las vista y gracias por seguirme .

pequeño reportaje de rebeca

CRONICA MEDIA DE TORREPACHECO ... otra alegria .

Y van 2 veces en poco mas de un mes , vuelvo a hacer marca en media maraton , y eso que hoy no las tenia todas conmigo .

Llegamos a Torrepacheco , mañana muy fria , y con nubes , pero sin lluvia , recogemos el dorsal , y alli cantidad de amigos y conocidos , charrando con ellos y contandonos batallitas , sobretodo el tema central , EL RAPASITO DE AYER del Barça , al equipo de la meseta jajajaja, que gusto da ver AL MEJOR EQUIPO DEL MUNDO jugar bien al futbol , mientras que los mesetarios dan palos y palos e intentan cambiar el resultado de un partido con quejas y lloros . 1-3 y pudieron ser un 2-6 como antaño jejeje. Cantidad de amigos , por alli y ademas charlando de carreras , Guardamar , cieza , castalla , albatera etc ..

Una mala pasada , es que la organizacion habia perdido el dorsal de mi padre , ya es la segunda vez que le pasa en 3 meses , no entiendo , y no le daban otro es un poquito mosqueante , a saber a quien se lo han dado . Hoy , conociendo el recorrido y la ultima media corrida , estaba claro lo que habia que hacer , guardar la ropa por lo menos hasta el ecuador , y despues apretar , era para mi un sueño bajar de 1,40 por primera vez , aunque no estaba seguro , solo llevo 4 entrenos desde la maraton , aunque habia que aporvechar el tiron de ella misma y la carrera de Guardamar.

Asi ha sido , he comenzado , a 4,48 y me ha sorprendido por que me daba la sensacion de que iba a mas , pero he tirado , al km 4 mas o menos me junto con Ramonet y tiramos 1 kilometro , bastante bien , ya se me va y yo a lo mio , poco a poco pasaban los kilometros y se apoderaba de mi una sensacion de comodidad , que me hacia confiar muchisimo mas de lo que lo hacia antes , asi tirando , al kilometro 10 llego en poco mas de 47 minutos , sabia que esa era la linea . Ya comenzabamos la 2 vuelta y ahi , sabia que se acortaba mas o menos casi 800 metros hacia el 16 , ya que desviaban la carrera , cuando en la primera vuelta habia que hacer casi una circular , ese golpe animico es muy muy bueno. Pues a partir del kilometro 11 , he tirado mas , y aunque mentalmente pensaba que tendria que guardar un poquito mas , he tirado y he ido subiendo el ritmo , y llegado el 13 iba a 4,44 , aparte me he motivado muchisimo viendo la gente que iba detras mio , veia a mas gente de lo normal y a gente que me suele ganar . El peor tramo para mi que es la subida por la calle principal , lo he pasado muy bien , ademas iba adelantando a mas gente . He tirado y tirado , y pronto me he puesto en el 17 y a un ritmo de 4,42 general , la idea de 1,37 me pasaba por la cabeza y me daba mas alas , ademas las sensaciones estaban intactas y solo quedaban 4 kilometros . he seguido y me pasaban algunos de los que guardan para el final , pero yo a lo mio , llegabamos al 19 y solo faltaban una recta y 2 giros , y ahi he notado un pequeño bajon , animico , una especie de flojedad , y auque no me ha marcado mucho si me ha hecho perder un poquito el ritmo , pienso que deberia haber llevado algun gel o glucosa para evitarlo. Pero bueno , ha sido un kilometro malo que me ha hecho ir a 4,43 ya hasta el final , eso si , el ultimo kilometro he sacado las pocas fuerzas que me quedaban , ya bajaba de 1,40 , pero si apretaba el 1,38 seria mio , una pena ya que por 4 segundos no hasido asi , y el tiempo real me ha salido de 1,39,04 . Muy contento , pero lo mejor de lo mejor , es que he terminado ileso , nisiquiera cansado , hubiera podido seguir corriendo , hay que ver lo que hace una maraton , el fondo que te da . Esto me ha dado unos animos del copon , y voy a ir a la media de Aspe , a seguir bajando , tengo la ilusion intacta . Mi padre por su parte ha hecho 2 horas con los talones muy mal , va a tener que descansar un poquito .

Despues de eso , pedazo de picadita con todo tipo de embutidos , y cosas para picar aparte de la bebida , aunque este año ha sido un poco mas flojito , debido a que habia mas gente y estaba lloviznando , en fin , posicion 440 de 943 - 1.39.04 real a 4,42 . Ademas felicitar a los amigos que han bajado , casi todos habeis hecho marcones y MMP , enhorabuena .

En fin a seguir sumando , a partir de esta semana que esto va muy bien , un abrazo y nos vemos .
Ademas pequeño reportaje , hecho por mi Rebeca con el movil , aqui lo dejo .

fotitos

CROSS NOCTURNO GUARDAMAR

Ya estoi aqui , no he desaparecido . Paso por aqui para contar , que lo que para mi era un poquito disfrutar de una carrera mas y un poquito de tramite , que fue en Guardamar . Y es que hay vida despues de la maraton , es mi 4 maraton y la que mejor he terminado fisicamente , sin molestias y sin nada de nada , solo buenas sensaciones y muchas ganas de seguir corriendo , ademas las poquitas molestias que arrastraba en la planta del pie izquierdo se ve que se quedaron en Valencia .
He estado casi 2 semanas conectandome a internet , por motivos de que me estoi mudando , pero a ver si la semana que viene puede ser mas regular en esto de internet , pido disculpas por retrasarme en los comentarios . Encima he pasado un catarro , y la semana pasada fue un poco jodidilla . Entrenos solo 2 despues de Valencia , y uno para pasearme de 30 minutos .
Hoy me he enterado de que STRANDS desaparece y me a jodido un poquillo , la verdad por que metia ahi todos mis entrenos y me ayudaba a calcular mis kilometros , ademas me he apuntado para ir a la Divina pastora del dia 8 , sera la vuelta a Valencia.
Pues eso que llegaba a Guardamar con ganas de ver a los amigos , y de disfrutar de una carrera que cada vez tiene mas ambiente y corredores , este año hemos acabado 1050 siendo yo el 434 . Llegaba cansado y estresado por el tema de la mudanza , aunque queria apretar y asi fue . Llegamos y vemos a cantidad de amigos, Jose Vicente, Francisco Bravo , Raul , Antonio Moya , Jose Antonio, Fausto que llevaba ya mas de 25 km , Marcos , Jose andres , Antonio , David Blasco , Martin y Lidia  enhorabuena por otro podium , Paco , Jaime Serrano ,  Hector y silvia , Antonio Lorente , Abraham , J.J , Juan carlos y Pedro Esteso , Jose Vale , y muchos muchos mas , vaya charradas nos pegamos , lo echaba de menos, aparte conocia a Miguel Coy de el club de la bocina , gran tio , a ver si coincidimos mas  .
No me dio tiempo a calentar , asi que me puse lo mas adelante posible que no fue mucho ya que tarde casi 1 minuto en pasar por la salida , y encima veo que llevados 200 metros no habia puesto el garmin , total que entre el tapon que se hizo y lo del Garmin , paso el primer kilometro . No sabia por donde pasar a la gente ha sido una de las carreras que mas me ha costado adelantar en la salida , menos mal que me fui haciendo huecos . Desde que conecte mi garmin hasta que llevaba un par de kilometros iba entre 4,24 y 4,30 , y me encontraba bien , la verdad es que agusto , es una carrera muy rapida y hay que aprovechar , tire fuerte mucho tiempo , y lo note en los ultimos metros , auque me salio un carreron , ya que pensaba que haria mas que el año pasado , pues he hecho menos , ya era dificil por que fue una de mis mejores carreras el año pasado, ademas han cambiado el recorrido y eran 500 metros mas . Asi fue toda la carrera , adelante a mucha gente y al final me adelantaron a mi tambien , los que apretaban al final . Ha ciendo 33:43 tiempo real a una 4,27 real , en definitiva buena carrera , ahora a pensar en Torrepacheco , alli a darle caña , que creo que la inercia de la maraton me va a venir que ni pintada . Mi padre , hizo tambien una buena carrera , 34 minutos a 4,36 , quedando en la mitad de la general y el 12 en su categoria .
Pues nada otra carrera y una gran tarde , la carrera buena organizacion y bonita camiseta , solo le pongo un pero , y es que no hubiera ningun avituayamiento , el año pasado si que habia , este no , no nos hubiera venido mal alguno , sobretodo por que hay mucha gente que esta empezando y lo notan mas que los que llevamos unas cuantas .
En fin ahora Torrepacheco , y la agenda apretada , despues sera Media de Aspe , S.S la Nucia , Cross nocturno Orihuela , S.S Jumilla , alguna que pueda ir mas , y la S.S de Crevillente , nos seguiremos viendo , un saludo.

MARATON DE VALENCIA 2011

La verdad es que esto , mas que la cronica de una maraton , podria ser el hecho de 2 resumenes en uno , el primero de un maravilloso fin de semana , y el segundo , un manual de como bajar 15 minutos tu marca en maraton , y terminar con un mosqueo tremendo.

Por que el viaje ha sido fantastico , gracias al club de atletismo de Castalla , con Luis Teruel a la cabeza , han organizado un viaje buenisimo , en un hotel que estaba la verdad muy bien , y en un ambiente maratoniano fantastico. Aparte hemos ido muy bien acompañados , Jose antonio y esposa, Moratinos y hermana , antonio y David blasco , y lo hemos pasado genial .

Llegamos a Valencia y enseguida a la recogida del dorsal , ya desde el autobus se nos ponia los pelos de punta al ver donde seria la llegada . Alli en la feria del corredor , coincidimos con Fausto , Jose Vicente , enhorabuena a los 2 , que han hecho 2 carrerones , y a sus esposas , aparte de mas gente conocida. La verdad es que yo no estaba nada nervioso , todo presagiaba que haria una buena carrera y estaba muuy motivado , aparte de que es la primera maraton que comparto con tantos amigos . Despues de eso a buscar la pasta party , si se puede llamar asi ,y despues al hotel , a descansar una horita . Ya por la tarde nos fuimos con Hector , Efren y Reme , a dar una vuelta , me alegro mucho y me diverti mucho con ellos , aun que no se aun si el gel es de absorcion rapida o lenta ????????????.

Por la noche un pedazo de cena , que me puse las botas , despues a ver como le robaban el partido al atletico de madrid y al barça . y a dormir. Se ve que mi cuerpo ya lo sabia , por que 3 minutos antes de que mesonara el despertador , me despierto , y veo que ya era la hora , asi que a desayunar . Pedazo de desayuno otra vez , no me iba a quedar con hambre no. A las 8 a la salida con Jose Antonio , y alli coincidimos con mas amigos , abrazos y besos para todos , que estabamos apunto de empezar .

Como ya sabeis mi intencion era por lo menos bajar de 4 horas , y de eso estaba seguro , pero tambien el 3,30 era un sueño , aunque lejano , pero bueno , pensaba que haria entre 3,40 y 3,50 . Poco antes de comenzar , un susto que de verdad casi me cuesta la vida , me noto una molestia en la rodilla izquierda , ESTO QUE ESSSSSSS ??? , menos mal que se calento y fue un susto . Ya comenzamos y Efren empieza a irse , la verdad es que me gustaba la idea de 3,30 , pero no estaba muy confiado de que yo aguantara a 5 toda la carrera . Comienzo a 5,15 , 2 paradas a atarme las zapatillas y 1 a orinar antes del 5 . Despues me alcanzan Ramonet y Jose Coves , con los que estariamos un ratico hablando y despues nos quedabamos Coves y yo , hasta el 21 . A un ritmo de 5,22 mas o menos y a 50 segundos del cartel de 3,45 , Fuimos comodos , charlando de futbol , carreras , y contandonos experiencias , me vino muy bien , ya que ibamos animados , mientras ibamos por el cento de Valencia . Vimos a una chica antes del 20 , sin zapatillas corriendo , nos impacto . El 20 aprovecho y me tomo el primer gel , y un poquito de agua , hice bien , ya que en toda la carrera llevaba agua por si las moscas ,menos en el 38 . La media maraton la hacemos en 1,52 , bien entraba en mis planes , todo iba bien , esperaba alcanzar el globo de 3,45 pronto .

A partir de ahi empezo a complicarse un poquito , ya que Jose se va quedando , voy mirando a ver si me puede pillar otra vez , pero no viene , me quedo solo y encima era en uno de los peores lugares , ya que era u giro , por el norte de Valencia donde haciamos unos 3 kilometros de ida y otros de vuelta , ahi veo a mi padre yo iba por el 25 y el por el 21 . La moral se me empieza a minar , no me lo esperaba , y ya empezamos a coger los tuneles , no me los esperaba . Cuando salimos , era hacia el 29 , me pongo el limite del 30 para tomarme unas vitaminas que llevaba , y asi hago , tengo que parar por que estaba un poco sofocao , y ando unos metros , me lo tomo y me alcanza Ramon de Crevillente , me viene bien e intento seguirlo , pero se me va , sigo tirando , poniendome metas , y asi me llego hasta el 34,5 tardo 20 minutos desde el 31 , habiendo visto a mi novia que me habia dado animos , y a mi madre. Habia tenido un toque de atencion de los gemelos de la pierna izquierda  que me habian hecho aminorar un poquito , e ir a un ritmo de 5,30 mas o menos , pero sorpresa y no buena , cuando llego al 35 me pasa el globo de 4 horas , y yo me prgunto ¿ si llevamos 35 kilometros , y yo llevo 3:10 , como puede ser ? , llegarian en menos , yo creo que en 3,50 , eso me toco mucho la moral , aunque no entraba en mi cabeza eso , ya que yo aun tenia la idea de bajar de 4 horas y podia ser . Al 35 me anima un chico que despues me daria una tremenda alegria , ya os dire ya . En ese kilometro ando mas de la cuenta y me tomo unos datiles , para recobrar animos y energia , pero ya se me hace dura la carrera y entro en un correandar por minutos calculados , que me hace perder mucho tiempo . Llego al 38 y me quedo sin agua , cosa que me mina aun mas , ya que la necesitaba , para dar un sorbito , menos mal que un chico con la bici me ofrece . Llegamos al 40 , y yo veia que si no paraba bajaria de las 4 horas , y tiro , pero al poquito ZASS , los gemelos , di un brinco que no veais , me quedo parado totalmente y tengo que pararme a estirar, me pasan Paco y David como flechas , y la gente me animaba al verme con la camiseta de el ELCHE . Ahi se me fue el tiempo , y ya lo que quedaba lo hice como podia , para llegar en 4,03,13 tiempo real . Se me esfumo un reto , y aunque he bajado 15,12 de Barcelona , estaba muy cabreado . Ya en meta me voy enterando de los resultados de mis amigos , vaya tiempazos y algunos que eran su primera maraton , y me viene el chico que os decia antes . Vereis , no lo he dicho , pero fue impresionante como por muchos sitios de Valencia me animaban por la camiseta que llevaba la del Elche , y me aplaudian , me enorgullecia . Solo un chico cuando me paso me dijo mucho hercules , pero es que en la meta vino y me dijo que ibamos ganandoles 0-2 , vaya alegron inmensoooooooooooo , jajaja. Ya despues casi 1 hora para encontrar a mi novia , a la pobre le heche una minibronca y encima me tuvo que dejar su chaqueta , ya pondre las fotos , pero parecia yo una cosa rara . Mi padre llego en 5,04 , y dice que se lo habian rodeado los pitufos , y corrieron con el , que risa , vino bien , y entero . despues a comer , unas pedazo de pizzas de la ostia , y a charlar de la experiencia con la gente del autobus , para volver a casa .

Una pena que se acaben estas cosas y que sean tan cortas , ha sido inolvidable. Ahora queria puntualizar algunas cositas que respecto a mi parecer harian que Valencia fuera una de las mejores maratones del mundo , por que aun le falta por pulir . Cosas buenas que estna haciendo , es la publicidad que le estan dando y el recorrido , aparte del ambiente que han conseguido llamar , la medalla muy bonitoa y la bolsa del corredor muy buena tambien . Cosas negativas , el descontrol de la carrera , gente cruzandose , chulitos haciendose eso y cruzando de un lado a otros para molestarnos, gente con bicicleta ayudando a corredores y paseandose libremente , encima nos meten en sitios , con el trafico de la ciudad , recuerdo en el 27 , una peste a humo de coche de un opel , que daba asco , y encima no recuerdo a nadie regulando el paso de los peatones , no se si habra pasado , pero casi me pilla una bicicleta en el 39 , que venia de cara y encima la tia me mira mal , o que hayan atropellado a algun transeunte . Los avituayamientos flojisimos , en ese sentido Barcelona les da muchas vueltas , nada para comer y solo en algunos sitios algunos vasos de Aquarius . Y para mi personalmente , la entrada tan brillante que iba a ser , me parecio muy muy fria , ya que el tema esta bien , pero el publico te pilla a 50 metros por cada cara de la meta y no oyes sus animos , en fin son pensamientos personales , ademas de que en muchos sitios no habia animacion ni publico una pena que la gente de Valencia no se vuelque con esto que es tan grande .




En fin que doy la enhorabuena a los mas de 5,800 que habeis llegado a meta , y ayer me emocione al ver que no haria mi tiempo , pero que hoy me emociono recordando este fin de semana , un saludo y gracias por seguirme .

NUESTRO REPORTAJE

UNA SEMANA VISTA

Ya queda menos , solo una semana y estare en mi 4º maraton . En el mejor estado de forma de lo que llevo corriendo , y con mucha ilusion . Este año despues de hacer Barcelona , en principio queria hacer Bilbao , pero por tema de fechas y otras cosas , preferimos ir a Valencia . Buena maraton dicen para hacer tiempo .

Llevando una especie de guia de 14 semanas ,  para mas o menos no perderme en entrenamientos feos o inservibles , y ademas metiendo todas las carreras , haciendo dobletes de lujo y carreras largas . Con mas moral que nadie , despues de bajar marca en 10 kilometros , y en media maraton . Feliz por que estoy en buen momento en mi vida . En Valencia voy a ir sin miedo , sin ninguno , lo he perdido todo , recuerdo en Barcelona ir lento al principio por miedo a desgastarme , ahora no , ahora estoy seguro de a que voy . Eso si , no me pongo una meta, aunque objetivo primordial es bajar de 4 horas , despues las ilusiones con otras , sobretodo la de quedar entre 3,30 y 3,45 , para mi seria la ostia . 

Mi 4 maraton , primero fue NUEVA YORK , puro sentimiento , es la mejor carrera que puede correr un corredor , debutar en ella o simplemente hacerla, el sueño de TODO corredor ( NO ESTA SOBREVALORADA)  la recomendare siempre . La segunda fue BERLIN , mala experiencia , mi lesion ni me permitio prepararla ni hacerla bien , desde el 12 andando y corriendo poco a poco . La 3 fue BARCELONA este año , la mejor de momento , respeto al principio , y contento con la carrera . Ahora Valencia pobrecitos vaya robo les pegaron anoche , en fin .

Pues nada , ya la proxima entrada sera la cronica de esta maraton ilusionante , un abrazo y gracias por leerme.

CRONICA DOBLETE ALCOY-RACO DE LA MORERA

Otro doblete y ultimo antes de la cita de Valencia . Esta semana la verdad es que las 2 tenia mucha ilusion en hacerlas , aunque en Alcoy me tuve que conformar con la corta , pero asi pude hacer el raco , ya que lo arregle en el trabajo para poder asistir .

Esta semana 2 entrenamientos , el martes consto en la subida al raco pero en bicicleta , siendo unos 16,5 kilometros , y por la tarde unos 5 kilometros en 28 minutos , y el jueves con J.J , el recorrido del raco a un ritmo de 6,20 el kilometro , para ir haciendonos idea del recorrido , la verdad es que analizandolo , los primeros 8 kilometros son muy muy duros , aunque tienen bajadas buenas , y la segunda parte de la carera apta para apretar , pero bueno comenzare por la experiencia de Alcoy.

Y es que el sabado , despues de salir de trabajar mi padre y yo , nos ibamos directos hacia Alcoy , bonito pueblo , aparte de verse muy tranquilo . Aqui hace unos años hacian una media maraton ,pero ya no se hacia , y aparte de la subida a la font roja y la san silvestre , este año se han metido en hacer una por la via verda , y la del dia 12 , media maraton y 11 kilometros . Bueno pues nosotros por el tema de haber trabajado , y el dia siguiente con el raco , nos apuntamos a la corta . Una vez alli me entero de que han añadido 1 kilometro mas y seran 12 , algo que no tiene importancia , pero algo me decia que aquello no seria tan bonito como nos lo habian montado . Alli charlo con muchisima gente , y amigos , algunos de los cuales harian la media y otros la corta , grandes tiempos los que harian todos , y muy contento de verlos y coincidir con ellos . Comienza la carrera y cosa de la que me arrepiento me pongo a ir a 4,35 los 3 primeros kilometros  , fallo ya que en subir las primeras cuestas pronunciadas , empiezo a sentir las piernas muy muy cansadas , ya a la llegada a la separacion , me encuentro muy cansado , y ya iba a un ritmo de 4,45 , una subida por unos escalones y entramos en una bajada de mas de 1 kilometro para meternos en la avenida mas grande de Alcoy , en ella hariamos los ultimos kilometros . Yo iba muy cansado , lo unico que hice fue aguantar , aunque como pude . La gente me pasaba y yo no podia reaccionar , tanto es asi que mi padre casi me pilla en los ultimos metros , y eso que le sacaba bastante distancia . Los 12 kilometros los hice en 59:20 , y con las piernas pidiendo auxilio , aun quedaba eldia siguiente . Mi padre entro a unos segundos de mi . Total que viendo las listas , mi padre habia sido 1 en su categoria de veteranos E , una gran alegria . Alli estuvimos un rato , con charraetas tipicas de carreres y todo eso , llegaban los de la media poco a poco , y esperabamos a la entrega de trofeos que se retrasaria 30 minutos de lo establecido , y ahora empieza a lo que voy .

De repente corre el rumor de que los de la corta no tenian trofeo ( DE VERGUENZA , EN LA WEB PONE CLARAMENTE QUE SI , ADEMAS DE PONER QUE TENIAMOS LOS MISMOS DERECHOS , POR NO DECIR QUE HABIAMOS PAGADO LO MISMO ) , primera cagada sin mencionar de que en las listas nos habian puesto a todos en las mismas y quien quisiera se podia cambiar . Total que despues de averiguar , los que estan por alli de la organizacion dicen que no saben nada , todos los que deberian haber subido , entre los que estaba mi padre , se quedan perplejos , pero bueno . Total que se hace la entrega de la media y errores monumentales en ella . Ahora viene otro palito , segun la web , habria un gran sorteo de regalos , unos 45 o por ahi , pues nada , teniana alli un monton de bosas todas iguales , pero es que lo fuerte es que se despiden hasta el año que viene , y las bolsas alli , toda le gente como es normal se va marchando , nosotros aun no , pero es que 10 minutos despues de eso ,se acuerdan de que tienen el sorteo , yo pienso que fue verguenza torera por que alli los veia todo el mundo , total que piden los dorsales y segun les venia los cogian , no nos toca nada pero a Jose andres si le toca y se lo recojo , una camiseta termica talla XS , osea de niño o niña . Y ahora otro palazo , ¿ DONDE ESTA LA MERIENDA CENA QUE PROMETIAN , Y LA FIESTA CON DJ,S ? para que , yo ya me lo olia , pero es que la bolsa del corredor da risa , una camiseta de algodon , una cosa que la llaman toalla de microfibras y unos calcetines .Por no mencionar que ni una fruta a la llegada , que los sandwiches se ve que eran la cena esa que decian , etc etc. VERGONZOSO . Eso si , el recorrido muy bonito con bonitas postales de Alcoy , y lo mismo dicen de la media.

Pasada la pagina , ya tocaba el dia siguiente aqui en mi pueblo . Me levanto tarde ya que se me olvida poner el despertador , me viene bien ya que asi descanso una hora mas . Las piernas algo cansadas , pero bueno , hoy era cuestion de acabarla , ya que el recorrido se las trae . Alli otra vez mogollon de conocidos , y charrada pre-carrera . Comienzo despacio a 6 el km mas o menos , y por mi cabeza pasaban mas o menos los puntos mas complicados , yo los he dividido en 5 , el primero saliendo de la Galia , con varias curvas con una subida suave, esa era el primero , ahi yo tranquilico , me ponia a 5,20 y seguia , el segundo venia pasada la autovia tras una bajadita , venian 1 ascension suavecita , una bajada y despues unos 2 kilometros de subida permanente con una rampa al final de ella , para volver a bajar una buena bajada , ahi pierdo algun segundillo , pero creo que este era de lo peor por que se hace largo . Ahora venia el 3 que era mas cortito , aunque una rampa muy muy fuerte , para tener una bajada comoda y larga y encontrarnos la señal que anuncia el camino del raco . Ahora el 4 punto , una rampa cortita , pero fuerte, y saliendo de ella ya se veia lo que quedaba , lo peor , una subida continua de aproximadamente 1,3 kilometros con un trozo muy malo de piedras sueltas y rocas , con rampas . Ahi yo me he puesto a 5,30 , se notaba la dificultad del terreno , y el cansancio. llego al final de la subida en 47.30 minutos , me he animado bastante ya que sabia que quedaba todo bajada , aunque no conocia el ultimo kilometro eso ya daba igual. comienzo a ir fuerte y a aprovechar la bajada , muy fuerte y eso no me lo esperaba , pero iba comodo asi que he tirado , ahi el terreno de grava hacia estragos en algunos participantes , yo he tirado y cuando llegabamos al cruce de la autovia y iba a un ritmo de 5,17 , y el terreno mejoraba . Hacia el kilometro 13 me pasa Ramon , e intento pegarme a el y aunque no puedo , me hace incrementar el ritmo , y me pongo a 5,15 , apartir de ahi ya no conocia el circuito y los 2 ultimos kilometros , eran una bajada fuerte en un terreno irregular , y parte del rio , para hacer la cuesta de los patos , esa en la que tanto entreno , eso si , no habia que llegar al final , ahi un giro y entre el parque llegabamos a la meta en el castillo . 1:23:27 , a un ritmo de 5,14 , me ha salido , la verdad que muy contento , muy buenas sensaciones aunque tuviera las piernas supercansadas , pero mentalmente , ha sido de las mejores carreras que recuerdo. Mi padre llego en 1.43 , con mucho dolor en el talon , veremos de cara a Valencia como funciona.Buena organizacion , en todos los sentidos , nada que ver con la de Alcoy, buena bolsa del corredor y avituayamiento .

DE CARA A VALENCIA - ya esta to el pescao vendio , lo que no haya entrenado ya no lo voy a entrenar , ahora los entrenamientos que me restan es para ir motivado y con buenas sensaciones , este doblete han sido 28 kilometros en 2:23 , seria un buen ritmo haciendo una marca de 3:34 , seria la ostia . Ya no habra carreras , hasta la cita.

FOTOS TRAGAMILLAS


Y nada decir que gracias por seguirme y habara alguna entrada la semana que viene .

CRONICA MEDIA PINOSO.

3 años y 6 meses despues puedo decir que tengo nueva marca en media maraton , cuantos recuerdos a mi cabeza de medias malas y otras en las que he estado apunto . Ahora si , ademas muy contento con las sensaciones y el carreron , aparte de que pienso que si las condiciones atmosfericas hubieran sido mejores , el 1:38 no nos lo quita nadie.

Saliamos a las 7,30 de ELCHE , hoy con la compañia de Jose Antonio , que charlando del tema carreras , llegamos prontisimo a Pinoso , alli no estaba ni el apuntaor , asi que en el primer intento de bajar del coche , pensamos que mejor no , por que hacia un frio de la ostia , aparte de viento muy fuerte . Al rato llega Jose Vicente , con su fiel escudero , hoy aunque el en su Blog no ha hecho referencia a nuestro pique futbolistico ( claro hoy no le convenia ) , yo si que lo voy a hacer , y sin meter mucho el dedo en la llaga , voy a decirle , que si que ya son 3 puntos menos . Unas fotos para la posteridad , ya  que van viviendo Antonio Rico y Francisco Bravo , y a recoger el dorsal . Sorprendente la poca afluencia de corredores hoy , unos 200 y pico en menos de 4 hojas de inscripciones . Ya alli una vez recogido el dorsal , empieza a venir ya la gente Alberto ( sombrilla ) y su mujer, Jose Andres , Lucas , Jaime y Otto , Carrasco que no correria hoy , y haria de chef , una pena no haberme quedado a la paella , llega el cumpleañero Don Manuel Macia , que bien te sientan los 30 y tantos ( jejeje ). Saludo a Antonio Lorente y a Francisco Arenas  , charlo con Veliz e Ivan Belda de las puntuaciones de la liga y como seria mas justa , la puntuacion , ademas de saludar a mas gente que no recuerdo su nombre , y en el calentamiento a Jaime Serrano gran Blogguero . Gran y buena sorpresa que viene Jose Coves , me alegro mucho de verlo . Faltaba alguien , ademas yo habia visto que estaba inscrito , Efren , que aparece mientras estabamos poniendolo verde ya que no aparecia . Me alegro mucho de verlo , y a Reme , de verdad .

Un poco de calentamiento y estiramientos , unas fotos de calentamiento y a comenzar la carrera . Hoy sin tactica simplemente a ir lo mas rapido posible y bajar marca . Comienzo bien , y pasando a gente en la salida , formamos un tridente practicamente demoledor Coves, Efren y yo , vamos cada vez a mas y mejor . Los primeros 6 kilometros constaban de 2 vueltas cortas de unos 3 kilometros y despues 2 vueltas mas grandes que se salian del pueblo por campos de uvas casi todo terreno llano excepto algun repecho y alguna zona para apretar y 4 cuestas que eran la misma , a la entrada al pueblo . Pero lo peor hoy era con diferencia el viento , que sobretodo azotaba en 2 zonas , del kilometro 7 al 9 - 14-16  con intensidad pero no fuerte despues zona buena sin nada de viento  , hasta el 11-12,5 y 18-19,5 , esa zona era la peor , ya que el viento era fortisimo , y totalmente de lado , yo me tengo que quitar la gorra , por miedo a que se me vuele , y e aqui mi secreto ya que tengo la inmensa suerte de que no me despeino . Como decia , ibamos el tridente , cada vez mejor , y nos metemos en un grupito que decian que iban a 1,45 , en el vamos unos kilometros , hasta la 3 vuelta , que pasado el 7 , pegamos un pequeño tiron , al ver que a Jose Antonio lo tenemos a unos 300 metros , ahi poco a poco Jose coves se va quedando , el iba a por el 1,45 . Efren y yo vamos tirando y animandonos , pasan los metros y cada vez tenemos mas cerca a Jose Antonio , aparte pasando a mucha gente , pasado el 9 era una zona muy buena para apretar y asi hacemos , segun el garmin de Efren ese kilometro lo hacemos en 4,15 , en el mio llevaba el ritmo medio y marcaba 4,45 . Pasamos el 10 y avituayamiento del que pasamos y pillamos a Jose Antonio , pero no pasa ni 300 metros y pega el tio un arreon , que no seguimos , habia que guardar fuerzas , entonces pasamos por el '' tunel del viento '', ahi todos perdemos algunos segundos . Ya terminamos la 3 vuelta y pasamos a la ultima .Cada kilometro nos daba mas fuerza , ademas de que ibamos continuamente animandonos y gastando alguna broma que otra que no voy a desvelar jujuju . Con Jose Antonio delante a unos 100 metros seguimos esa vuelta , los pies de vez en cuando me daban algun toque . Esa vuelta mas de lo mismo , aunque ya perdemos algun segundito , la zona donde antes pasabamos en 4,15 ahora la haciamos a 4,20  y mi garmin marcaba un ritmo medio de 4,46 , por mi cabeza pasaba un que teniamos que llegar a la zona del ''tunel del viento '' , era lo peor que quedaba , ya que en dejarlo tendriamos el 20 enseguida .  Se pasa con dificultades , y es lo que hace claramente que no hagamos menos de 1,40 , ya que los calculos eran casi perfectos sin contar con el viento , y asi lo deciamos Efren y yo . Durante el dichoso tunel nos pasan algunos corredores que habiamos pasado antes formando un grupito y nos unimos como podemos a ellos . Ya subimos la cuesta del 20 , y al final solo quedaba un giro , pero para mi mentalmente me ha roto ya que ver la meta delante y tener que dar una vuelta aun no me lo esperaba , se me va Efren y me da gritos asi que tiro y tiro , y entro a 9 segundos de el , contentisimo , pienso que lo hemos logrado juntos ademas el tambien hace marca ,  con este tandem . 1:40:24 a 4,46 tiempo real , eso significa que pulverizo mi anterior marca en 3 minutacos , y bajo 3 minutos y 20 segundos de la media de la semana anterior de Jumilla , ademas esta si que esta bien medida 21 kilometros justos . Me he sentido de p.. madre como queria , ha sido una de las cosas que me ha llevado a la marca , el estar comodo .

Al final de la carrerita , recogida de la bolsa de corredor , buena con vino ( aunque yo no bebo eh ) , camiseta de las mas bonitas que recuerdo y bolsa de sal . Le doy un 10 a la organizacion , solo creo que han tenido algun error con la categoria de veterano E , justo la de mi padre , que ha quedado 5 en la misma , haciendo un tiempo de 1,51 y dice que bastante bien . A la organizacion le pediria para el año que viene que cerrara la ventana , por que el viento que entra por esas zonas es muy j... Ademas paellas ,que no me pude quedar ya que entraba a currar a las 14,00 , cansado pero muy contento .

REFLEXIONES DE CARA A VALENCIA - Hoy aparte de el rodaje buenisimo y la moral de haber quitado una espina en media maraton , me quedo con las sensaciones durante la carrera y despues de ella , fisicamente he acabado entero y sin ninguna molestia , creo que el reto del 5,20 se va a poder llevar bien .
Y nada decir que la semana que viene habra doblete Alcoy - Raco de la morera , y la ultima carrera , pre-Valencia . Gracias por leerme y aguantarme jeje .

FOTOS TRAGAMILLAS
FOTOS REME
FOTOS JOSE VICENTE

CRONICA MEDIA DE JUMILLA ... a 21 segundos .

Otra media maraton , con cosas muy positivas, otras positivas y alguna pequeña decepcion .Una nota , el año 2009 hacia en tiempo real 2:05:59 - hoy 1:43:41 casi 23 minutos menos .

Cosas positivas , sobretodo a carrera que me he pegado , he cogido un ritmo entre 4,50 - 4,52 constante en general los 21 kilometros y pico , y no he tenido mayores problemas que el cansancio adquirido con los kilometros , para aguantarlo , para mi muy contento , aunque esperaba mas , me he notado poco fresco , no se por que , pero ya en la recta de salida lo he notado . Ademas tambien contento por que es un circuito que se hace duro por ser 2 vueltas y por algunos lugares se pasan 3 veces , con cuestas sobretodo la del 17 que se pasa tambien en el 8 . Muy contento con mi tiempo , pero cabreado , por que aunque han sido 21,350 kilometros , osea 300 metros mas he hecho buen tiempo , lo malo de eso , es que he batido mi record en media maraton con 1:42:26 , casi un minuto , pero no es oficial por que en carrera el real han sido en los metros dichos de 1:43:41 , 1:44 oficial . 21 segundos me han faltado .Eso me ha decepcionado un poquito .

Comienzo - Llegamos a las 8:50 , un poco mareado por el tema de la vista y ademas de tanto kilometro , 1 hora hemos tardado . Alli vemos a los amigos , un monton hoy , charlo con Jose vicente , y le aviso de que el que le esta sacando las castañas del fuego al hercules, no lo quiso el elche hace 2 años . Le doy la enhorabuena y el a mi tambien , claro por los resultados . Recogemos el dorsal , y la bolsa , y al igual que en Alicante ni camiseta ni bolsa , ni gorra hace honor al nombre de la carrera nada de nada , nisuiquiera la botella de vino , en fin ... Aparte me ha parecido oir que a los ultimos participantes les ha faltado agua , pero a mi padre no le ha faltado y a ha sido de los el 60 antes de los ultimos.

Antes de la carrera charla con Francisco de nuestros equipos el suyo el Murcia , enhorabuena que ha ganado el derbi . Y ya la salida .Me pongo enseguida a 4:52 y asi pin-pan , hasta ponerme a 4:50 que ha sido pronto , claro este es el tiempo en general , andaria haciendo mejores kilometros .La primera vueltecita sin contratiempo , y ya la segunda en el km 5 justo parada tecnica ( a orinar ) perdiendo segunditos de oro que despues note. Iba bien , mi tactica era seguir a ese ritmo exacto y apretar lo posible en la segunda . Llegamos al 10 , despues de la subida y al igual que en la Foia , un pequeño bajon animico, que no fue a mayor. En todo momento iba viendo a mi amigo Paco , pero no pude pillarlo . Pasando el kilometro 11 me molesta la gorra y me la echo para atras , nada mas , y empezamos la 2 vuelta , y ya empiezo a ver que hay 100 metros mas cada paso por kilometro . Sale el sol y en la recta del 13 al 14 lo paso algo mal , pero sigo mi pin pan particular , me adelanta poca gente al igual que yo , he ido casi toda la carrera en un pequeño corte . Al 15 me tomo el gel , y me molesta un poquito haciendo la digestion , al beber un poquito de agua , adelanto a oskar , y nos damos animos , ya se veia el giro a la izquierda para hacer la ultima subida del 17 , en ese momento me marca 4:51 , la subo sin problemas , larga pero bien , y en el final de la subida me marca 4:52 , ya no se moveria , pero yo iba contento , seguro que hacia marca , y bajaria aunque fuera en 1 o 2 minutos mi marca , el 15 de hecho lo habia pasado en 1:12 , y el 18 en 1:27 . Ya estaba , a poco que siguiera asi bajaria, contento y diciendome a mi mismo que ya era hora  . Ya en el kilometro 19 , me meto en un pequeño grupete de gente que adelanto y que me adelantan , y tiramos animandonos , paso el 20 que en mi garmin ponia 20,110 y el crono no me cuadraba , tenia solo 3 minutos de margen , es lo que no me cuadra , pensaba que pasaria como en otras carreras que se ajustaria al final la distancia , pero no ha sido asi , justo en el giro a la izquierda para bajar , tenia de margen 2 minutos para hacer la mejora , pero jolines , estaba lejos , veia los arboles y no llegaba a ellos , parecia estar ahi , pero ha sido cuando peor lo he pasado , ya que he ido a apretar cuando ya me habia relajado un poquillo pensando que lo conseguiria , pero no , ya cuando he girado hacia linea de meta tenia solo unos 8 segundos de margen , asi que nada , me he dejado llevar , entrando en 1:43:41 , en ese momento no me he dado cuenta y no me lo esperaba , pero claro cuando miro el garmin y me marcaban 300 metros demas lo he entendido . Un cabreo grandisimo me he llevado , ya que en la media maraton he hecho segun el garmin los 21,100 los hacia en 1:42:26 , nada pero no es oficial asi que me quedo con la miel en los labios . No era una gran mejora , pero hubiera sido una subida de moral muy buena ,que espero que sea la semana que viene en Pinoso.Despues hemos comentado varios lo mismo , y tambien se lo oia decir a mas participantes. aparte cosa positiva el bajar en 9 minutos la media maraton del 3 de octubre osea hace casi un mes de Alicante.

Mi padre por su parte haria 1:54 , despues de hacer el dia anterior 46 minutos en Benejuzar . Otro dobleta pa el .

En fin estoy con un agridulce que no veais ,por que se que he hecho una buena carrera , pero los numeros no me han salido oficialmente . Buenas sensaciones , y bonita carrera , me conozco ya mas Jumilla que mi propia ciudad .Ahora a recuperar para Pinoso , que alli toca otra vez volver a luchar.

PREVIA MEDIA DE JUMILLA

Una carrera solo esta semana , ¿ que raro no ? .
Pues si , y es que esta semana no hay escusas , iremos hacia Jumilla , por 3 vez este año , y en pocos meses . Y es que esto de la liga running , mejor no hablo , por que despues no me pierdo una . Pues si despues de 5 emails , pidiendo informacion sobre si entra en la liga la de Alfaz del pi , recibo uno que me dice que si , pero como no nos fiamos , preferimos ir a Jumilla . La verdad es que , he hecho las 2 .

En la media de Jumilla estuve el 2009 , fue un poco catastrofico , yo estaba en unos de mis peores momentos de mi lesion ,ya que aun lesionado corria y empeoraba 2:06 , aparte la carrera dejo que desear , con falta de aguas en puntos kilometricos y lio final a la recogida de la bolsa . No la recuerdo muy dura , solo una cuesta en el 17 , y entrada a meta picando para abajo , aparte de ser 2 vueltas .

Pero una pena perderme la de las 10 millas de Alfaz del pi , me encanto , fue durisima , pero las vistas y la emocion de cada kilometro en esa carrera , no se olvidan facilmente , las cuestecitas , sobretodo la de la subida al faro , y la del ultimo kilometro .

En fin no hay mal que por bien no venga , y es que es la hora , a Jumilla voy a mejorar , aparte de divertirme . El tiempo no se cual sera , pero el que voy a buscar si lo se  . En Alicante disfrute del doblete , y lo pague , ahora no hay , asi que lo dare todo.  Voy muy motivado , llevo una buena carga de kilometros y entrenamientos , y a pesar de los problemas musculares del domingo , las piernas me chirrian pidiendo kilometros . El objetivo claro es 1:40 , por lo menos bajar el 1:43 . Como he dicho solo hare 1 esta semana , por que me apetecia hacer la de Benejuzar , pero quiero probarme claramente en Jumilla , mi padre si que ira a Benejuzar , el si tendra su doblete. Por cierto para mi me quedan 3 medias seguidas , y la maraton .
JUMILLA - PINOSO - ALCOY .

En el plano de entrenamiento , bastante bien . Esta semana despues del mega-doblete .-

Martes - 40 minutos , unos 6 kilometros muy tranquilito y cansado , despues 2 horas caminando .
Jueves - 11,120 , con 6x1000 - buenas marcas en las series , una media entre 4,37 y 4,27.

Y mañana por la mañana hare uno para matar el gusanillo del doblete . En fin disfruto un poquito mas de mi ordenador , ya que me he tenido que poner gafas , por un cansancio de la vista que llevo notando hace unas semanas , apartir de ahora me vereis con nuevo look , eso si sigo siendo igual de guapo .

Gracias por segurime y hasta la vista .

Cronica doblete MORATALLA - VOLTA A LA FOIA ...

Hace 2 semanas decia que a partir de ese finde , haria 1 carrera por semana , pero como podeis ver he perdido parte de credibilidad , ya que 2 semanas despues vuelvo a hacer 2 y estas 2 de las duras .

Ayer tocaba Moratalla , bonito pueblo , pero lejano , casi 2 horas de coche , para una carrera bastante dura . 2 vueltas , con 3 rampas y una subida en zig zag a 8 metros del final , que se convertian en 8 fuertes subidas , la peor para mi la penultima de entrada al pueblo , eso era casi una pared , pero es que tambien habia bajadas que en este caso se convertian en mas duras aun ya que habia llovido y estaba el suelo resbaladizo , ademas zonas de adoquines , en los que habia que tantear bastante el terreno y frenar como pudieses . Alguna caida . Alli llegamos a las 16:30 , saliendo directos de trabajar , y tener que dormir yo en el coche , menos mal . Llegamos y muchos amigos y conocidos , Manolo Macia , Jose andres  , Fran , Martin y Lidia , Apolaneros como Jaime y Lucas , Antonio Moya ,El sombrilla, Oskar y Pilar de Correbirras ,Carrasco Y muchos mas , ademas Antonio Lorente del tragamillas que cayo y no ha podido estar hoy en Onil como pretendia , una pena asi y todo quedo el 3 de la general .


Comienzo lento , pero no solo mio si no de mucha gente , menos de los que iban a ganar , o a correr solo esta carrera . Los que doblabamos se noto en la intensidad de la carrera y bajamos mucho el ritmo . Yo me puse a 5:00 , pero poco a poco y con las cuestas fue subiendo , para dar una primera vuelta tranquilita , con adelantamientos entre mi padre y yo , el a mi en la bajada y yo a el en la subida . La segunda aprete un poquito mas , hasta que me puse a charlar con Oskar , y otro chaval , ya hasta el final fui con el  chaval hablando , y en la recta de meta unos 600 metros dimos un arreon final . Como era la carrera de la mujer , y solo era la mitad de recorrido nos quedamos a cuenta gotas los que haciamos los 10500 mtrs . Bien no force y me salio un buen promedio a 5:06 creo . me encontre fresco y sin sufrir , osea primera prueba del finde aprobado , un 7 . Ademas camiseta tecnica que la L parece un camison y picoteo despues de la prueba , todo muy bien .Enhorabuena a todos los que hicisteis podio , Lidia , Antonio , Fran etcc.


Ahora la cuestion era volver a casa , descansar todo lo posible y recuperar , que lo del domingo seria si cabe mas duro , por sus 27,5 kilometros y recorrido jodidillo. Pues bien creo que fui bien , sin notar el cansancio , buena señal , simplemente a ponerme a un ritmo de maraton que quiero llevar de 5,20 y sobresaliente.
Llegabamos a Onil , con 1 hora de antelacion , alli aparte de mucha gente del dia anterior , estaba Jose antonio , Marcos , Fausto y Ana , Jose Vicente y esposa , Efren ,Antonio Rico, Antonio Alvarez que quedo 3 de su categoria , Moratinos, Ramonet , Ramon y un largo etc .


Un poco ajustado de tiempo , y estresadillo , me cambio a 10 minutos del comienzo y hagoa alguna necesidad que otra . Salimos y me pongo enseguida a lo que queria , a 5.20 , y bajando algun segundillo . De Ibi a Onil , creo que buen recorrido , unos 8 kilometros con 2 cuestas fuertes y lo demas casi todo bajada o buen terreno para apretar . En ese tramo voy agusto , pendiente del reloj y charlo con Ramonet , unos segundillos . Paso bien y animado por el 10 en el centro de Ibi , ademas con bajada , y apartir de ahi hasta el 19 , seiria siendo al principio bajada comoda y despues llaneando . Oigo a gente diciendo de apretar ya que era buen terreno para eso , pero paso un mal momento en el kilometro 12 , un pequeño bajon animico , aunque me vuelvo a animar ,  viendo que estaba yendo de menos a mas , y me ponia a un ritmo medo de 5.17 . Bien estaba bien , aunque me entra un poquito de flato y aminoro algo el ritmo para ponerme a 5.18 , y no se iba , asi que aguantarlo como pudiera .  A partir del 14 empiezo a tropezarme con los caminantes , hoy la mayoria se ha portado muy bien , y animaban y ofrecian agua , ademas uno me ofreceria glucosa mas adelante. Una nota , es que en la subida del 27 iba un grupo a lo largo de la calle y cuando los adelanto por donde he podido , encima avisando , le ha sentado mal a uno de ellos , anda y que le ... .


Sigo , mi primer paso estaba hecho al km 10 bien , al 15 me tomaba un gel , bien , ademas muchos y buenos avituayamientos en toda la carrera . Llegamos al 17,5 faltaban 10 era uno de mis pasos , pero poco antes del 18 , me noto los gemelos de la pierna izquierda , que me dan un toque , sigo , pero me lo vuelven a dar , tengo que aminorar , las piernas ya iban cargadas , llevaba casi 30 kilometros en menos de 24 horas . La cuesta de subida a Castalla la hago andando y parando a estirar . Sigo cuando pasamos por el polideportivo y ahi creo que esta lo peor de la carrera , esa subida a por las calles de Castalla , el kilometro 20 . Ya saliendo del pueblo , habia una bajada de tierra , justo antes de llegar , me da el tiron fuerte , me he cagao en muchas cosas . Bajo como puedo a un ritmo ya que se me iba a 5:24 , a ver si aguantaba , ya no me saldria hacer las 2.20 que me ilusionaban , ahora era a luchar por el 2:25 .Pero nada paso por la media maraton en 1:54 , solo 6 kilometros quedaban , y ya en esa primera subidita , la vuelvo a hacer andando , los gemelos me pedian auxilio , en la pajada al 22 tengo que parar a hacer estiramientos de todo tipo . Poco mas adelante en un tramo que vuelvo a hacer andando , ya que habia perdido el ritmo y bastante ilusion por hacer buena marca , me engancho a Antonio , me animo un poco y llegamos al 23,5 cogiendo a Carrasco , solo faltaban 4 kilometros , pero vuelvo a parar , y a partir de ahi es donde he perdido todo el tiempo , iba a una media de 5.33 . Apartir del 23 ya a la meta una subida flojita para pasar la autovia , y 2 rampas fuertes en Onil , aunque cortas , hasta ellas alguna bajada y comodo asfalto . Ya he andado mucho , las subidas de Onil al tran tran , incluso he intentado hacer corriendo la linea de meta pero no he podido , me ha dado 2 latigazos justo a la altura de mi novia y mi madre , no pasaba nada ya no habia remedio . Enfin me ha salido un ritmo de 5.43 todo culpa de los ultimos 9 kilometros y los latigazos de los gemelos . Creo que solo me habia pasado una vez en la Media de Elda de este año , pienso que se unen las dos carreras largas y el no hacer musculacion para las piernas , esto me hace plantearme .  2:36:55 al final , ya tengo en mente la dela año que viene para mejorarlo. En linea de meta me encuentro con los tiempazos de los amigos , Efren , Jose antonio , Jose andres , marcos , que han bajado de 2:15 todos , o Jaime que hace 2:04 .

Y un susto ya que mi padre no llegaba , casi 3 horas y venia mucha gente pero el no , al final si que llegaria en 2:54 . Tan tranquilo , tiene problemas en los talones y no se lo quiere mirar . En fin , preciosa carrera , y para mi gusto no me ha parecido tan dura como pensaba , si que es verdad que hay cuestas pero hay trozos largos de comodo asfalto , bueno , esta la dejo en un 5 , ya que iba bien , pero los ultimos 9 kilometros me han sobrado , problemas musculares aparte.


En fin que ahora me pongo y hago cuentas , y han sido 37,810 metros reales , en 3:30:00 justas , a un ritmo medio de 5:33 . esto significaria en maraton 3:54 , que estaria en mis planes ya que voy a bajar de 4 horas . No se si hacerle de cara a la maraton penalizaciones o bonificaciones , ya sabeis por el y los descansos , la preparacion que aun me queda , la mentalizacion y el que en Valencia no habra tanta cuesta . Pues nada esta es mi historia y asi la he contado , a ver que pasa el finde que viene ya que nose a un  JUMILLA O ALFAZ ?????.


Un saludo y nos vemos , por cierto gracias por seguirme.

Cronica 10 KM SAN FULGENCIO Y ULTIMA HORA .

Como bien sabeis mis seguidores mas leales ( gracias por hacerlo ) , las 2 ultimas semanas lo habia pasado un poco mal con unas molestias en el pie izquierdo , pero claro resultan que ya no hay tanta molestia , y que esta semana sin querer me he cascado 42 kilometros , 25 en el fin de semana . Y es que como ya dije la mente hace mucho , y del martes que me tuve que dejar el entrenamiento a medias a hoy , estoy de p... madre .

Esta semana tocaba semidoblete y digo lo de semi por que el sabado habia entrenamiento Blueline , y no me lo podia perder . 15 kilometros aproximadamente por la zona del pantano y que aparte de un buen entrenamiento me ha hecho descubrir zonas nuevas para entrenar y sobretodo hacer bici de montaña . 15 kilometros que los hice a 5:47 en 1:26 , pasandolo un poquito mal , con calor y las cuestas jodidas que hay por ahi , ademas de un excesivo cansancio que ahora contare un poquito mas . Bien pues mañana divertida y con la alegria de coincidir con amigos y conocidos como los hermanos Esteso , Jose antonio , el sombrilla , Manolo macia , Marcos , etc etc . Ademas podias probar unas zapatillas K-SWISS y despues llevartelas baratitas , yo no lo hice por miedo a dolores en el pie , y tambien regalito de camiseta tecnica , calcetines y toalla , muy buena iniciativa .

Bueno pues despues de eso , a currar , a las 14 para salir a las 20.15 irme a ver el futbol , y descansar . El domingo a las 7 de pie para salir a las 8 , y es que menos mal . Yo queria irme pronto ya que la salida no se sabia muy bien de donde era , unos me decia que en el Oasis otros que en el marina ( complejos de urbanizaciones ) y yo que me parecia que era en Sanfulgencio pueblo . Pues bien , salimos a las 8:10 y llegamos sobre las 8:35 . Me meto en la del oasis y leo un cartelito ( CUMPLE MARCOS ) le pregunto a mi novia que si vamos a eso , me dice que no que vamos a correr ( AH¡¡¡ ES VERDAD ) . Ahi en esa urbanizacion na de na , me meto en la Marina , los mimo na de na , me voy pa San fulgencio , na de na de na . Alli me cruzo con Ana del Pilar y Antonio moya , van igual que nosotros mas perdidos que yola berrocal en una fiesta de Hallowin , total que nos envian a un teatro ahi na de na tampoco , ya eran las 8:50 , detras de nosotros se juntan 2 coches de corredores mas  , Antonio llamando a un amigo , yo llamando a J.J , y me manda pa el oasis . Palla que nos vamos todos . me oigo ( seguid al de blanco ) era yo , no es por que me haya vuelto merengon es que el coche de mi novia es blanco . Total que para el oasis todos , llegamos y ahi na de na , nos vamos yendo hacia arriba y na lo mismo , menos mal que me cruzo con un ingles que iba entrenando y me dice algo de un superbalu , total que ahora habia que buscar el supervalu ,tambien lo que me faltaba , me sigo metiendo para arriba y ni señales de eso ni de la carrera y ni una PPPPP... indicacion ahora vendra la queja . Yo mas cabreado que cuando perdi mis primeras 100 pesetas , menos mal que no venia mi padre si no la bronca que me hubiera llegado hubiera sido minina JA jA ja . Total que me veo a otra pareja , y me dicen que no es en ese supervalu , que es en el otro , y yo me pregunto ( SI AUN NO HE VISTO NINGUNO ) total que ana me dice de seguir una flecha que ponia LA MArina y alla que vamos , y milagro despues de unos 2 kilometros aparecemos delante de un policia , le pregunto que si van a la carrera y me dice que si , total que a seguirlos pero , aun quedarian unos 3 kilometros para llegar al sitio , total que llegamos , al supervalu , y la salida de la carrera menos mal , ya eran las 9:15 cuando salgo del coche . Uff perdon por relatarlo tanto , pero es que me parece VERGONZOSO , que nos envien a una carrera en un pueblo que se llama SAN FULGENCIO , que la carrera no sea alli  , que sea a unos 9 kilometros en un lugar recondito , y ni una PPPPPPP.... señal indicadora en la entrada de las urbanizaciones , pienso y no es broma que habria gente que no la correria por perderse o llegar tarde de verdad . Total que llegamos recogida de deorsales y camiseta no tecnica , otra cosa que ponia y no han cumplido .

Saludamos a los amigos , Juan y Fausti , conozco a Jose Andres de elche , J.J que me llama para preguntarme ya que tambien se pierde , saludo a mis '' enemigos'' en la liga running , Veliz e Ivan Belda , tambien a Antonio lorente , a Fran serrano y a mucha mas gente . Rebeca se queda bien acompañada con Fausti , y a hacernos fotos . La carrera esta bien , 2 vueltas de 5 kilometros con una bajada al principio de 1,300 , y despues ir remontando esa bajada , pero no de manera dura , solo 3 repechos medios , y despues suave falso llano que es subidita con una rampa al final de unos 100 metros . Yo comienzo con J.j , bajamos bien , a 4:40 mas o menos y cuando llega el primer repecho se me desabrocha la zapatilla derecha ( vaya rachas ya me habia avisado Juan ) , se me va J.j pero lo pillo antes del 3 , y ya comienzo a sentirme de puta madre , la simple sensacion de no tener ninguna molestia en el pie que me ha hecho 2 semanas la puñeta , me da alas . me voy de j,j , y voy tirando fuerte en la subida a partir del 3 , hasta dar con la primera vuelta , voy a un ritmo de  4.39 mas o menos , la primera vuelta en 23 . 06 . La segunda adelanto a menos gente que en la primera y es que se habia hecho un hueco grande , pero a alguien alcanzo , aunque a partir del 8 noto como las piernas me piden auxilio , estoy muy muy estrujado , los 15 kilometros del dia anterior y el ritmo en el trabajo me hacen mella , menos mal que me doy cuenta de que bajaba a lo mejor de 46 y me motiva , aunque me quedara en las puertas e hiciera 46:09 , en 9,900 que me marcara el garmin y es que estaba bien medido , lo que pasa que en una zona que habia que hacer un zigzagueo , acortamos todos por lo sano .En fin Sensaciones buenisimas , lo del pie olvidado , aunque acabe para los zorros , ya volviendo a casa tengo que parar para que condujera mi novia , ademas entraba a las 2 , y hacia las 3 de la tarde notaba un mareo , y una flojedad muy fuerte , teniendo que sentarme en varias ocasiones  , ya a partir de tomar algo me encontre mejor , y es que me doy cuenta de que son 13 dias sin descansar del trabajo , aparte de sumarle entrenamientos y demas cosas , menos mal que ahora libro 3 dias seguidos , y hoy hare descando total , que hacia tiempo que no lo hacia , aunque me pide el cuerpo pillar la bici , e irme a hacer kilometros .

DEBIDO A MI DOMINIO SUPREMO DE INGLES ( EL INGLES DE GIBRALTAR)
HE DESCUBIERTO QUE EN EL CARTEL INDICA '' LOCOS''
OSEA NOS ESTABAN INDICANDO LA META , A NOSOTROS
LOS QUE ESTAMOS LOCOS POR EL RUNNING.

Por otro lado he estado viendo tiempos de otras carreras , y hemos sido unos 1300 divididos por las carreras de este findesemana , destaco el tiempazo de hector de 39:39 en san juan , y el de Efren en gran alacant45.55 , hoy te hubiera ganado Efren ja ja ja . Un saludo a Silvia y a Jose vicente . mi padre por su parte se fue a san juan para hacer 46:35 y quedar 4 de su categoria detras de Juan jose Lucas que fue 3  .

En fin , que me encuentro animicamente como un toro despues de 2 semanas dificiles , y que pasa que hare el PEDAZO DE DOBLETE DE ESTA SEMANA  los 10 de Moratalla ya que mi padre y yo hemos visto el video del recorrido y nos parece bueno, y los 27 de la Foia , pues nada esto es todo , gracias por aguantarme y nos vemos .

CRONICA CROSS DE LA MATA Y 10 KM LOS MONTESINOS

Otro doblete , esta vez tocaba una por la playa y otra en un pueblo que me trae muchos recuerdos ya que mi novia , cuando la conoci vivia alli , y recuerdo ir muchisimo , asi que me conocia bien el pueblo .

He estado toda la semana dandole la vuelta a la planta del pie izquierdo , y con solo un entrenamiento el martes a las 7 de la mañana de 8 kilometros tranquilisimo y 13 de bicicleta , aparte de paliza en la piscina el miercoles con 1150 metros en 33 minutos . Con la natacion me veo bastante bien , con la bici quiero conocer sitios para entrenar mejor , y cuando mejor me encontraba corriendo me pasa lo que me pasa .

Bueno el jueves me quedo sin entrenar ya que curro por la tarde y me molestaba un poco el piececito . El viernes tampoco entreno , para llegar sin dolor al sabado . El sabado el currar por la mañana me deja un poco dolorida la planta . Por la tarde a las 4:30 nos vamos , llegamos y alli habiamos 4 gatos , 1 hoja solo de inscripciones , saludamos a los conocidos , aparte de conocer a algun colega mas . Habia un fuerte oleaje y tienen que recortar el recorrido , quedando en 4 km justos . Comienza la carrera y sin mucho que contar la verdad , comence rapido ya que un cross tan corto hay que aprovechar , pero lo peor fue el pinchazo que pegue , cada vez iba mas flojo , veia que el promedio me iba aumentando , poco a poco . Me adelantaron 3 apartir de que se aclaro la carrera y fue a 1 kilometro de la meta , siendo una la primera mujer , y yo adelante a 2 o 3 tambien . Era una vuelta con una subidita por arena blanda para dar el giro . 63 participantes al final siendo yo el 32 . 19 minutos a 4:50 , malo el empezar tan fuerte a 4 el primer kilometro me resto muchas fuerzas , no estoy preparado para eso . Bueno de ahi , con dolor fuerte en la planta , corriendo a ver el Elche , que empata a 2 . Mi padre se quedo a recoger el trofeo de 3 en su categoria y 3 mas veterano .

Durante la noche me sigue doliendo , y por la mañana hago lo mismo que antes de Alicante , pero nada ,llegamos y las mismas malas sensaciones ademas muy desmotivado , ha sido una semana dificil , con un disgusto en el trabajo y la moral , esta un poco por los suelos , pero ya esta solucionado y lo del pie tiene remedio y se cual es SOLO UNA CARRERA A LA SEMANA . Bueno pues recogemos el dorsal , y saludamos a los conocidos , en especial a Jose vicente que me da el pesame por el empate y a J.J tambien abonado del Elche . La carrera eran 2 vueltas con muchisimo callejeo y un poco de campo . Algunas calles en pendiente positiva y otras en negativa , 10 km y poquitos metros , y bastante calor por lo menos para mi . Lo he pasado mal desde el principio , paso que daba menos fuerzas tenia , y el batacazo podria haber sido morrocotudo , menos mal que J.J me ha acompañado toda la carrera y charlando y animandonos hemos tirado como podiamos , por lo menos yo, el alomejor podria haber hecho 2 o 3 minutos menos . En fin ha sido un ritmo entre 5 y 4:55 , y al final han sido 49:02 quedando el 202 . Gracias a J.J , por que sino . En fin , lo curiosos es que por la tarde curraba de 14 a 20:30 y no me ha molestado nada , ahora mismo estoy solo con un resquemorcito en la parte baja del talon , haber si resulta que me duele cuando le da la gana , en fin , a esperar que el martes este bien para hacer un buen entrenamiento .

Pues nada la semana que viene , solo una carrera que aun no se cuala hare , es el problema de haber 3 buenas , y el sabado esta en el aire el entrenamiento blueline , segun como pase la semana . Pues nada dar la Enhorabuena a los grandes que participaron el BOTAMARGES y ALMUDAYNA , entre los que tengo algunos buenos amigos .

Un saludo y gracias por seguirme .

CRONICA 10 KM ROJALES Y MEDIA DE ALICANTE ... 31 kilometross y excelentes sensaciones.

Para empezar , quiero decir una cosa que no queria y es que llevo unas semanas con unas molestias que parecen fascitis plantar , que ya tuve a principio de año en el derecho , espero que no vayan a mas . No me preocupaban hasta esta mañana en Alicante , pero empiezo por que hoy hay tela .

Ayer primera prueba de fuego , en Rojales , con cantidad de amigos , y conocidos , alli fuimos los 4 mi novia y mis padres , los amigos cada vez mas contento de conocerlos . La carrera eran 3 vueltas , muy facilitas . Antes de nada Jaime ya me advertia que no me ganaria , como siempre , pero le costo . Comence tranquilo , pero a los 600 metros seme van las piernas y me pongo a 4.40 , y me digo , voy a ver que tal sigo ¡ , pero es que pronto me pongo a 4:32 y contante el ritmo , antes de terminar la primera vuelta . Mi cabeza decia que no , pero queria ver a donde llegaba . Pasamos el ecuador de la segunda vuelta y me pego a jaime y 2 mas del Apolana , y me pego a ellos , yo iba de p... madre , y Jaime va hablandome , yo tiro , incluso podia hablar sin dificultad , en ese momento iba a una media de 4:31 , y llegamos a la 3 vuelta , y faltando 2,5 , nos pasa un chaval y pego un tiron para pegarme a el , despegandome de los apolaneros . Y me pongo a rodar en poco a 4:29 , pero yo flipando por que me estaba codeando con gente que hace unos tiempazos buenisimos . A 2 kilometros del final , es Jaime quien ataca y esta vez si que se va , pero yo a lo mio adelantando gente , iba tan bien , que los ultimos 300 metros pego un viaje de la ostia y adelanto por lo menos a 10 o 15 , y defendiendo mi puesto para hacer 42:41 . Mi Novia me dice que no me habia visto correr asi nunca , y yo le digo , ' te sorprenderia de lo que soy capaz ' . En honor a la verdad , me salen 400 metros menos , de 10 kilometros , pero si bien es cierto , en mi garmin me sale a 4:28 real el kilometro , eso quiere decir que hubiera bajado de 45 con suma facilidad . Supercontento volvimos para casa . Buenas sensaciones y con la mentalidad de que no me iba a pasar factura fisicamente , la carrera iba hoy a Alicante.

Pero claro , viene la parte mala . Paso mala noche ,el hecho de haber corrido me pasa factura a mi plantita del pie , hubiera dado igual el ritmo , por que me pasa en los entrenos . Me levanto a las 5:30 , pensando que hacer sin agobiarme , he aprendido a que las lesiones son 30 por ciento , de cabeza y lo otro fisico que se recupera . Pues bien , lo primero un actron , y agua quemando con sal , para la planta , parece mentira pero hace poco me sirvio , ademas noto una ligera mejoria . Me vuelvo a acostar , a oir musica , para levantarme a  las 6:30 , para desayunar , y a las 7.30 salir , todo bien calculaditoooo.

Llegamos y aparco en el panoramix , 6,70 me ha costao la broma , Salgo del coche y no va bien , no pedo pisar bien , y algo me dice que a a lo mejor ni corro . Muchos amigos , me alegro en especial de ver a Antonio Rico , gregorio, Jose vicente , efren , reme , hector , hoy no he visto a Silvia pero creo que ha hehco un carreron , Jose coves , Ramonet , Lidia y Martin , Ramonet ,  que la partimos en valencia ,Juan y Fausti, a Ramon , y a los del dia anterior , jaime , Jose antonio , manolo etc etc . Malisimas sensaciones antes de empezar , y no quiero alarmarme pero la sombra de la retirada , de hecho se lo comento a Ramonet . Pero bueno , comienzo a 5:30 mas o menos y tranquilo hasta donde pudiera , eso se iba calentando , pero cada pisada , era un pellizquito a mi autoestima . Me junto con Jose vicente , ya se sabe si no puedes con tu enemigo ( en cuanto equipo de futbol ) Unete a el , y poco mas adelante , cuando ibamos hablando del GOLAZO de BAPTISTA , se nos une un hombre de Novelda , tambien Herculano , si es que no pue ser....

Pasan los kilometros y muy comodos llegamos a ir a 5.15 , aunque aumentando , y ponernos a 5.27 . Jose vicente se queda , tenia problemas de espalda , pero como un crack , como atleta y persona , ha culminado su 120 media maraton , Enhorabuena . Yo me quedo con el hombre de NOvelda y charlando pasan muchos kilometros muy comodo con el .Nos cuenta que llevaba 16 años sin correr , y hoy se probava. Nos contamos nuestras batallitas , y llegamos al kilometro 12 y medio aproximadamente , ya no podia , y yo iba muy bien . Ya entonces , hablando en plata , pongo la maquina en marcha , primero me anima un amigo del trabajo , y despues Rebeca , que despues os contare . Y empiezo a ir fuerte , juntandome con el propietario del blog PAPANOCORRAS.  que casualidad que me meti antes de ayer , por que habia hecho el duatlon de santa pola . Pues contandonos las batallitas tiramos , y a partir de salir del puerto ya ibamos a 5:22 . le habia metido 5 segundos al promedio , y pensaba que bajaria de 1:50 . Comenzamos a pasar a muchisima gente , algunos andando , y otros mas despacito , la sensacion del dia anterior , de estar de p.. madre se vuelve a apoderar de mi , y con este chico mas aun , me comenta que vive cerca y que no le gusta el recorrido , que ha hecho 1 triatlon y se prepara para uno en benidorm que yo queria ir pero no puedo . Lo mejor estaba por llegar , y es que cuando hacemos la cuesta de la cantera , en la bajada nos tiramos y segimos adelantando a gente , de hecho esos 3 kilometros ultimos los hacemos a menos de 4:50 , eso en mi hace unos meses en una media era muy dificil . Entramos en meta como locos de contento y algunos se sorprenden de mi segunda vuelta tan rapida , yo no ' soy capaz de mas ' ( que me crezcoo ).  Hago 1:52 , entraba en mis planes , lastima de las molestias , por que creo que con la moral alta y muy bien de forma , hubiera optado a bajar mi marca de 1:43 . La verdad es que lo vuelvo a repetir , estoy muy bien y motivado , lo esperaba para la llegada del buen tiempo y asi ha sido. Ya en la meta me despido de mis amigos quedo con Jose vicente para ver el derbi , en Valencia , lo siento pero me veras celebrar esos 3 puntos . y a las fiestas de las paellas del Altet con mi familia .

Mi padre por su parte se ha ido a la Romana , me comenta que le ha gustado la carrera , dura pero divertida , y en Rojales hizo 45 minutos .

Varias cosas mas que decir . Por favor midan mejor los kilometrajes de las carreras lo digo por Rojales . Y en cuanto a Alicante , personalmente , pienso que tiene para hacer una media maraton mucho mejor , eso si a mi no me ha disgustado , sobretodo respecto al año pasado . Una nota , ni en la camiseta ni en la bolsa , pone nada referente a la media , eso no me ha gustado , y en cuanto al agua y avituayamiento chapo , muy bien.ademas ha hecho calorcita y se ha notado .Y yo me lo he pasao pipa corriendo , ademas no he parado si con molestias , y encimo conozco otros cracks , y charlando toda la carrera .

En cuanto a Rebeca se lo ha pasado pipa esta mañana , muy bien acompañada de Reme y Otto , aparte de Crash  , yo preocupado por que estaba solica , pero se lo paso pipa . Enfin cuantos recuerdos bonitos me deja este findesemana y unas sensaciones de la ostia , se que bajare de 4 h en Valencia , y de 1:40 en media antes de fin de año , lose . Esta semana sera calmadita , y si el dolor sigue , a pegarme palizas de piscina como el viernes , o bicicleta , ya me dicen en el trabajo que me voy a poner cuadrao , jajaja.

Bueno pues gracias por aguantarme , y nos vemos , un saludo .