ADIVINANZA.
La primera vez , sufres.
la segunda vez , aprendes.
la tercera vez , le coges el gustito .
la decima vez , no eres un profesional , lo haces para divertirte.
y despues de muchas y muchas veces , estas deseando repetir.
¿ que eres ?... ( LA RESPUESTA AL FINAL DE LA PAGINA)

lunes, 26 de diciembre de 2011

CROSS NOCTURNO ORIHUELA

La penultima , buena , divertida y con mucha mucha animacion , seguro que repetire . Ayer dia de navidad , como no podia ser de otra manera , habia que hacer algo , y ese algo que mejor que ir a correr cerquita de casa , un cross nocturno , como el de Orihuela .

Y es que con 27 años cumplidos el sabado que mejor que regalarme eso , asi que para alla nos fuimos . Gran ambientazo , aunque pocos conocidos , un gran tio como Francisco Bravo que hizo podium , Moratinos , manolo Macia , Yoel , Antonio Llorente , Fran serrano que lo vi cuando llegaba ya a la meta . Grandisima carrera , con un montonazo de gente viendonos dejarnos el alma el dia 25 , buen recorrido , buena organizacion y bolsa del corredor , y a mi que me sale un carreron.

Me apunto alli , por 2 euros mas que la inscripcion por internet , y charlamos con los conocidos . La salida es jodida por que a esta carrera la peña va por la fiesta y el tema de los disfraces . Salgo por la mitad y me cuesta deshacerme de los de delante , al primer kilometro voy a 4,55 , era en una ligera subida , pero a partir de ahi empezamos una ligera bajada , muy buena , en la que empiezo a apretar , pero con la cabeza puesta en guardar fuerzas para las cuestecitas del final . Nos metemos por una calle peatonal del centro y la animacion impresionante , encima me encuentro de lujo y pongo pronto a un ritmo medio de 4,33 , voy bien ademas adelantando mucha gente , y algunos a mi aunque se la devolvi en la subida . Sigo bien , y el el 4 , decido poner velocidad fija y no apretar , para llegar fresquito a la subida , sigo a 4,34 , y un susto , esta apunto de pillarme una moto que iba por una acera , reflejos mios y del de la moto , si no me la traigo pa Elche . Pasamos una calle iluminda , y despues de 2 giros , pasamo el puente del rio , y empezamos a subir . Lo mas duro es sin ninguna duda el principio , pedazo de rampon , los que la habeis hecho la conoceis , yo no la conocia , solo la habia subido andando , me adelantan 2 al comienzo de la subida , bastante ligeros . Pero cuando empezamos a subir , dandolo todo , comienzo a adelantar a gente , yo con la cabeza gacha para sufrir lo menos posible , aunque se hacia dificil. Muchos de los que iban por delante comienzan a andar o a desfallecer e ir mas lentos ,y yo a mi paso , por que es dura de coj... . Aunque la animacion en ella , es increible ,quiza la subida mas dura que he hecho , pero la mas animada . Llego bien , en 30:06 real a 4,46 ya que habia 6310 metros segun mi garmin , en la posicion 151 de 479 , de las mejores recordadas . mi padre que se apunto a ultima hora por que el gusanillo le picaba bastante , ya que no iba a hacerla , hizo 34 minutos .
Despues chocolate con mona y entrega de trofeos , que mejor forma de pasarlo , en fin . Y queda una este año que sera el 31 , en crevillente , veremos que pasa , un abrazo y gracias por seguirme.

sábado, 24 de diciembre de 2011

CRONICA SANSI LA NUCIA Y FELIZ NAVIDAD .

Aqui estamos despues de otra carrera la de ayer por la tarde de la Nucia , antepenultima carrera del año para mi , pero aparte de correr , ayer me lo pase bien por coincidir con la gente tan grande que coincidimos en cada carrera , buena gente y grandes deportistas todos , es un honor compartir con vosotros tantos kilometros y carreras .

Ayer la carrera la conocia del 2009 , ese año hice 24 minutos pasados , la recuerdo con cariño por que es mi primera carrera , despues de parar los 2 meses por la lesion , y ese año iba con muy poco rodaje . Es rapidisima , y con cuestas que se hacen duras debido a la rapidez de la carrera , 2 vueltecitas de 2,200 m. Sin mucha historia empece fuerte , y pronto me puse a 4,30 , y entre 4,25 y 4,30 transcurrio la carrera , me encontre agusto , y fuerte , claro es que es cortita , solo el pequeño fallo de que en una bajada se me desata el deportivo izquierdo y por no pararme voy mas pendiente de ello que de la carrera y quiza pierdo algun segundillo , pro bueno no me puedo quejar . 101 de 284 - 19:44 a 4,29 . Mi padre por su parte hizo 21 minutos , y no pudo hacer podium , debido a un gran nivel . Cosa que sorprendio , el buen nivel que habia , con la gente de Elche que fue .

Y nada mas mañana a Orihuela a la nocturna , y DESEAROS A TODOS FELICES FIESTAS Y FELIZ NAVIDAD , UN ABRAZO Y NOS VEMOS HACIENDO KILOMETROS .

lunes, 19 de diciembre de 2011

CRONICA MEDIA DE ASPE ... Aspe no es Torrepacheco ...

Otra media , esta mas dura que la de la semana anterior , y yo que esperaba mas , aunque no estoy cabreado con el resultado , al reves por que en las condiciones de ayer hace unos meses estaria hablando de otros tiempos .

Bueno pues GRANDISIMO fin de semana , ya que el Elche se pone lider con una goleada de escandalo , y encima el Barça gana el mundialito de clubes , y llega el titulo numero 13 para Pep . En fin que respecto al futbol todo va bien . Y encima habia otra carrera , aqui te podias hacer la que quisieras , media maraton o 11 km , esta vez me arriesgue , ya que prefiero hacer medias maratones , me gustan mas y empiezo a disfrutar mas con ellas , ademas tenia la esperanza de que podria bajar el tiempo de hace 7 dias , claro no me imaginaba las condiciones y los contratiempos . Ya el primero por la mañana no pongo el despertador , cosa que hace que a las 8:50 me este tomando un pedazo vaso de soja con cafe , que me sentaria mal . Llegamos a Aspe y cantidad de amigos , aunque faltaban algunos . Salimos del coche y parecia que la temperatura acompañaria , pero al final no . Muchos iban a la de 11 km , y otros a la media , la organizacion muy buena , y la carrera tambien , hay mucha mucha cuesta , ademas algunas que pican y el aire y viento que hacian no acompaño demasiado .

Comienzo bien , queria ir viendo el recorrido para ver , donde podria aprovechar en la segunda vuelta , pero no son exactas asi que a ir lo mejor posible , ya en los 2 primeros kilometros subimos bastante y lo bajamos , yo a un ritmo de 4,50 , bien , mas o menos como en Torrepacheco . Pasado el 4 me junto con Javier de Alicante , y vams animandonos de vez en cuando a ver si podiamos bajar de 1,39 que es marca de los 2 , nos ponemos pasando el 5 a 4,45 , e ibamos comodos , pero apartir de ahi se complicaba la carrera , ya que pasamos lugares con mucho viento y sol en la cara , superincomodos , y cuando salimos del pueblo el viento se hace patente , aparte de que es subida no dura pero continua , llegando al 10 en 47 minutos , buen promedio . Y ahi primer susto para mi , siento contarlo como lo voy a hacer pero es la verdad , cojo una botella de agua y doy un trago , que me hace tener arcadas , y pienso que se me va la carrera , pero intento tranquilzarme y recupero . Pasamos por la meta y los de los 11 que terminaban la carrera , nosotros nos quedaban subir hasta el 12 , y hacer parte de la primera vuelta . Llegando al 12 me vuelve a pasar lo mismo , pero esta vez , decido forzar para ( lo siento ) vomitar  , lo hago en carrera , y aunque parezca que no me quedo mejor , seguramente el cafe me habia sentado mal , y lo estaba notando , esa vez no me afecto mucho ademas no me hizo falta parar , asi que sigo con Javier que se preocupa por mi . Comenzabamos la bajada desde el 13 , y las sensaciones no son del todo buenas ademas pensando en lo que quedaba , aun asi el ritmo es bueno de 4,47 . Llegando al 15 Javier se va y no puedo seguirlo , yo intento tirar para no perder segundos , pero llegando al 16 me vuelve a pasar lo mismo con identica reaccion esta vez si tengo que parar aunque no mucho , me rehago como puedo y tiro , pero las fuerzas ya no eran las mismas , voy como me lleva el cuerpo y no fuerzo , se me iban los segundos . El aire seguia haciendo de las suyas , y encima cuando salimos del pueblo nos meten por otro sitio de casi 2 kilometros de subida . Llegado al 18,5 me vuelve a pasar lo mismo y sin parar vuelvo a repetir lo mismo de antes , parece que el estomago ayer no me acompaño , una pena , ya apartir de ahi , a llegar era la cuestion . Fisicamente bien , excepto el estomago y sorprendentemente a partir del 19 me encuentro mejor y voy algo mas rapido , ademas es ya todo bajada menos la cuesta de entrada a Aspe , me da tiempo incluso a adelantar a algunos que me lo habian hecho a mi . Al final bien , llego entero pero mal del estomago , en 1,45,21 buen tiempo para mi , habiendome pasado lo que me paso y contento por completar la media muy bien fisicamente . Mi padre hizo la de 11 kilometros quedando 3 de su categoria con la aencdota de que a la hora de subir al podium solo se presento el , y le dio verguenz subirse al cajon jeje .

En fin otra media para la historia de las medias jeje , muy contento , despues estrar a las 15 a currar y a las 21,30 hora de salir , mas reventao que la os... , en fin la proxima a La Nucia , buena carrerita y corta que hice en 2009 , hasta las vista y gracias por seguirme .

pequeño reportaje de rebeca

domingo, 11 de diciembre de 2011

CRONICA MEDIA DE TORREPACHECO ... otra alegria .

Y van 2 veces en poco mas de un mes , vuelvo a hacer marca en media maraton , y eso que hoy no las tenia todas conmigo .

Llegamos a Torrepacheco , mañana muy fria , y con nubes , pero sin lluvia , recogemos el dorsal , y alli cantidad de amigos y conocidos , charrando con ellos y contandonos batallitas , sobretodo el tema central , EL RAPASITO DE AYER del Barça , al equipo de la meseta jajajaja, que gusto da ver AL MEJOR EQUIPO DEL MUNDO jugar bien al futbol , mientras que los mesetarios dan palos y palos e intentan cambiar el resultado de un partido con quejas y lloros . 1-3 y pudieron ser un 2-6 como antaño jejeje. Cantidad de amigos , por alli y ademas charlando de carreras , Guardamar , cieza , castalla , albatera etc ..

Una mala pasada , es que la organizacion habia perdido el dorsal de mi padre , ya es la segunda vez que le pasa en 3 meses , no entiendo , y no le daban otro es un poquito mosqueante , a saber a quien se lo han dado . Hoy , conociendo el recorrido y la ultima media corrida , estaba claro lo que habia que hacer , guardar la ropa por lo menos hasta el ecuador , y despues apretar , era para mi un sueño bajar de 1,40 por primera vez , aunque no estaba seguro , solo llevo 4 entrenos desde la maraton , aunque habia que aporvechar el tiron de ella misma y la carrera de Guardamar.

Asi ha sido , he comenzado , a 4,48 y me ha sorprendido por que me daba la sensacion de que iba a mas , pero he tirado , al km 4 mas o menos me junto con Ramonet y tiramos 1 kilometro , bastante bien , ya se me va y yo a lo mio , poco a poco pasaban los kilometros y se apoderaba de mi una sensacion de comodidad , que me hacia confiar muchisimo mas de lo que lo hacia antes , asi tirando , al kilometro 10 llego en poco mas de 47 minutos , sabia que esa era la linea . Ya comenzabamos la 2 vuelta y ahi , sabia que se acortaba mas o menos casi 800 metros hacia el 16 , ya que desviaban la carrera , cuando en la primera vuelta habia que hacer casi una circular , ese golpe animico es muy muy bueno. Pues a partir del kilometro 11 , he tirado mas , y aunque mentalmente pensaba que tendria que guardar un poquito mas , he tirado y he ido subiendo el ritmo , y llegado el 13 iba a 4,44 , aparte me he motivado muchisimo viendo la gente que iba detras mio , veia a mas gente de lo normal y a gente que me suele ganar . El peor tramo para mi que es la subida por la calle principal , lo he pasado muy bien , ademas iba adelantando a mas gente . He tirado y tirado , y pronto me he puesto en el 17 y a un ritmo de 4,42 general , la idea de 1,37 me pasaba por la cabeza y me daba mas alas , ademas las sensaciones estaban intactas y solo quedaban 4 kilometros . he seguido y me pasaban algunos de los que guardan para el final , pero yo a lo mio , llegabamos al 19 y solo faltaban una recta y 2 giros , y ahi he notado un pequeño bajon , animico , una especie de flojedad , y auque no me ha marcado mucho si me ha hecho perder un poquito el ritmo , pienso que deberia haber llevado algun gel o glucosa para evitarlo. Pero bueno , ha sido un kilometro malo que me ha hecho ir a 4,43 ya hasta el final , eso si , el ultimo kilometro he sacado las pocas fuerzas que me quedaban , ya bajaba de 1,40 , pero si apretaba el 1,38 seria mio , una pena ya que por 4 segundos no hasido asi , y el tiempo real me ha salido de 1,39,04 . Muy contento , pero lo mejor de lo mejor , es que he terminado ileso , nisiquiera cansado , hubiera podido seguir corriendo , hay que ver lo que hace una maraton , el fondo que te da . Esto me ha dado unos animos del copon , y voy a ir a la media de Aspe , a seguir bajando , tengo la ilusion intacta . Mi padre por su parte ha hecho 2 horas con los talones muy mal , va a tener que descansar un poquito .

Despues de eso , pedazo de picadita con todo tipo de embutidos , y cosas para picar aparte de la bebida , aunque este año ha sido un poco mas flojito , debido a que habia mas gente y estaba lloviznando , en fin , posicion 440 de 943 - 1.39.04 real a 4,42 . Ademas felicitar a los amigos que han bajado , casi todos habeis hecho marcones y MMP , enhorabuena .

En fin a seguir sumando , a partir de esta semana que esto va muy bien , un abrazo y nos vemos .
Ademas pequeño reportaje , hecho por mi Rebeca con el movil , aqui lo dejo .

fotitos

viernes, 9 de diciembre de 2011

CROSS NOCTURNO GUARDAMAR

Ya estoi aqui , no he desaparecido . Paso por aqui para contar , que lo que para mi era un poquito disfrutar de una carrera mas y un poquito de tramite , que fue en Guardamar . Y es que hay vida despues de la maraton , es mi 4 maraton y la que mejor he terminado fisicamente , sin molestias y sin nada de nada , solo buenas sensaciones y muchas ganas de seguir corriendo , ademas las poquitas molestias que arrastraba en la planta del pie izquierdo se ve que se quedaron en Valencia .
He estado casi 2 semanas conectandome a internet , por motivos de que me estoi mudando , pero a ver si la semana que viene puede ser mas regular en esto de internet , pido disculpas por retrasarme en los comentarios . Encima he pasado un catarro , y la semana pasada fue un poco jodidilla . Entrenos solo 2 despues de Valencia , y uno para pasearme de 30 minutos .
Hoy me he enterado de que STRANDS desaparece y me a jodido un poquillo , la verdad por que metia ahi todos mis entrenos y me ayudaba a calcular mis kilometros , ademas me he apuntado para ir a la Divina pastora del dia 8 , sera la vuelta a Valencia.
Pues eso que llegaba a Guardamar con ganas de ver a los amigos , y de disfrutar de una carrera que cada vez tiene mas ambiente y corredores , este año hemos acabado 1050 siendo yo el 434 . Llegaba cansado y estresado por el tema de la mudanza , aunque queria apretar y asi fue . Llegamos y vemos a cantidad de amigos, Jose Vicente, Francisco Bravo , Raul , Antonio Moya , Jose Antonio, Fausto que llevaba ya mas de 25 km , Marcos , Jose andres , Antonio , David Blasco , Martin y Lidia  enhorabuena por otro podium , Paco , Jaime Serrano ,  Hector y silvia , Antonio Lorente , Abraham , J.J , Juan carlos y Pedro Esteso , Jose Vale , y muchos muchos mas , vaya charradas nos pegamos , lo echaba de menos, aparte conocia a Miguel Coy de el club de la bocina , gran tio , a ver si coincidimos mas  .
No me dio tiempo a calentar , asi que me puse lo mas adelante posible que no fue mucho ya que tarde casi 1 minuto en pasar por la salida , y encima veo que llevados 200 metros no habia puesto el garmin , total que entre el tapon que se hizo y lo del Garmin , paso el primer kilometro . No sabia por donde pasar a la gente ha sido una de las carreras que mas me ha costado adelantar en la salida , menos mal que me fui haciendo huecos . Desde que conecte mi garmin hasta que llevaba un par de kilometros iba entre 4,24 y 4,30 , y me encontraba bien , la verdad es que agusto , es una carrera muy rapida y hay que aprovechar , tire fuerte mucho tiempo , y lo note en los ultimos metros , auque me salio un carreron , ya que pensaba que haria mas que el año pasado , pues he hecho menos , ya era dificil por que fue una de mis mejores carreras el año pasado, ademas han cambiado el recorrido y eran 500 metros mas . Asi fue toda la carrera , adelante a mucha gente y al final me adelantaron a mi tambien , los que apretaban al final . Ha ciendo 33:43 tiempo real a una 4,27 real , en definitiva buena carrera , ahora a pensar en Torrepacheco , alli a darle caña , que creo que la inercia de la maraton me va a venir que ni pintada . Mi padre , hizo tambien una buena carrera , 34 minutos a 4,36 , quedando en la mitad de la general y el 12 en su categoria .
Pues nada otra carrera y una gran tarde , la carrera buena organizacion y bonita camiseta , solo le pongo un pero , y es que no hubiera ningun avituayamiento , el año pasado si que habia , este no , no nos hubiera venido mal alguno , sobretodo por que hay mucha gente que esta empezando y lo notan mas que los que llevamos unas cuantas .
En fin ahora Torrepacheco , y la agenda apretada , despues sera Media de Aspe , S.S la Nucia , Cross nocturno Orihuela , S.S Jumilla , alguna que pueda ir mas , y la S.S de Crevillente , nos seguiremos viendo , un saludo.

lunes, 28 de noviembre de 2011

MARATON DE VALENCIA 2011

La verdad es que esto , mas que la cronica de una maraton , podria ser el hecho de 2 resumenes en uno , el primero de un maravilloso fin de semana , y el segundo , un manual de como bajar 15 minutos tu marca en maraton , y terminar con un mosqueo tremendo.

Por que el viaje ha sido fantastico , gracias al club de atletismo de Castalla , con Luis Teruel a la cabeza , han organizado un viaje buenisimo , en un hotel que estaba la verdad muy bien , y en un ambiente maratoniano fantastico. Aparte hemos ido muy bien acompañados , Jose antonio y esposa, Moratinos y hermana , antonio y David blasco , y lo hemos pasado genial .

Llegamos a Valencia y enseguida a la recogida del dorsal , ya desde el autobus se nos ponia los pelos de punta al ver donde seria la llegada . Alli en la feria del corredor , coincidimos con Fausto , Jose Vicente , enhorabuena a los 2 , que han hecho 2 carrerones , y a sus esposas , aparte de mas gente conocida. La verdad es que yo no estaba nada nervioso , todo presagiaba que haria una buena carrera y estaba muuy motivado , aparte de que es la primera maraton que comparto con tantos amigos . Despues de eso a buscar la pasta party , si se puede llamar asi ,y despues al hotel , a descansar una horita . Ya por la tarde nos fuimos con Hector , Efren y Reme , a dar una vuelta , me alegro mucho y me diverti mucho con ellos , aun que no se aun si el gel es de absorcion rapida o lenta ????????????.

Por la noche un pedazo de cena , que me puse las botas , despues a ver como le robaban el partido al atletico de madrid y al barça . y a dormir. Se ve que mi cuerpo ya lo sabia , por que 3 minutos antes de que mesonara el despertador , me despierto , y veo que ya era la hora , asi que a desayunar . Pedazo de desayuno otra vez , no me iba a quedar con hambre no. A las 8 a la salida con Jose Antonio , y alli coincidimos con mas amigos , abrazos y besos para todos , que estabamos apunto de empezar .

Como ya sabeis mi intencion era por lo menos bajar de 4 horas , y de eso estaba seguro , pero tambien el 3,30 era un sueño , aunque lejano , pero bueno , pensaba que haria entre 3,40 y 3,50 . Poco antes de comenzar , un susto que de verdad casi me cuesta la vida , me noto una molestia en la rodilla izquierda , ESTO QUE ESSSSSSS ??? , menos mal que se calento y fue un susto . Ya comenzamos y Efren empieza a irse , la verdad es que me gustaba la idea de 3,30 , pero no estaba muy confiado de que yo aguantara a 5 toda la carrera . Comienzo a 5,15 , 2 paradas a atarme las zapatillas y 1 a orinar antes del 5 . Despues me alcanzan Ramonet y Jose Coves , con los que estariamos un ratico hablando y despues nos quedabamos Coves y yo , hasta el 21 . A un ritmo de 5,22 mas o menos y a 50 segundos del cartel de 3,45 , Fuimos comodos , charlando de futbol , carreras , y contandonos experiencias , me vino muy bien , ya que ibamos animados , mientras ibamos por el cento de Valencia . Vimos a una chica antes del 20 , sin zapatillas corriendo , nos impacto . El 20 aprovecho y me tomo el primer gel , y un poquito de agua , hice bien , ya que en toda la carrera llevaba agua por si las moscas ,menos en el 38 . La media maraton la hacemos en 1,52 , bien entraba en mis planes , todo iba bien , esperaba alcanzar el globo de 3,45 pronto .

A partir de ahi empezo a complicarse un poquito , ya que Jose se va quedando , voy mirando a ver si me puede pillar otra vez , pero no viene , me quedo solo y encima era en uno de los peores lugares , ya que era u giro , por el norte de Valencia donde haciamos unos 3 kilometros de ida y otros de vuelta , ahi veo a mi padre yo iba por el 25 y el por el 21 . La moral se me empieza a minar , no me lo esperaba , y ya empezamos a coger los tuneles , no me los esperaba . Cuando salimos , era hacia el 29 , me pongo el limite del 30 para tomarme unas vitaminas que llevaba , y asi hago , tengo que parar por que estaba un poco sofocao , y ando unos metros , me lo tomo y me alcanza Ramon de Crevillente , me viene bien e intento seguirlo , pero se me va , sigo tirando , poniendome metas , y asi me llego hasta el 34,5 tardo 20 minutos desde el 31 , habiendo visto a mi novia que me habia dado animos , y a mi madre. Habia tenido un toque de atencion de los gemelos de la pierna izquierda  que me habian hecho aminorar un poquito , e ir a un ritmo de 5,30 mas o menos , pero sorpresa y no buena , cuando llego al 35 me pasa el globo de 4 horas , y yo me prgunto ¿ si llevamos 35 kilometros , y yo llevo 3:10 , como puede ser ? , llegarian en menos , yo creo que en 3,50 , eso me toco mucho la moral , aunque no entraba en mi cabeza eso , ya que yo aun tenia la idea de bajar de 4 horas y podia ser . Al 35 me anima un chico que despues me daria una tremenda alegria , ya os dire ya . En ese kilometro ando mas de la cuenta y me tomo unos datiles , para recobrar animos y energia , pero ya se me hace dura la carrera y entro en un correandar por minutos calculados , que me hace perder mucho tiempo . Llego al 38 y me quedo sin agua , cosa que me mina aun mas , ya que la necesitaba , para dar un sorbito , menos mal que un chico con la bici me ofrece . Llegamos al 40 , y yo veia que si no paraba bajaria de las 4 horas , y tiro , pero al poquito ZASS , los gemelos , di un brinco que no veais , me quedo parado totalmente y tengo que pararme a estirar, me pasan Paco y David como flechas , y la gente me animaba al verme con la camiseta de el ELCHE . Ahi se me fue el tiempo , y ya lo que quedaba lo hice como podia , para llegar en 4,03,13 tiempo real . Se me esfumo un reto , y aunque he bajado 15,12 de Barcelona , estaba muy cabreado . Ya en meta me voy enterando de los resultados de mis amigos , vaya tiempazos y algunos que eran su primera maraton , y me viene el chico que os decia antes . Vereis , no lo he dicho , pero fue impresionante como por muchos sitios de Valencia me animaban por la camiseta que llevaba la del Elche , y me aplaudian , me enorgullecia . Solo un chico cuando me paso me dijo mucho hercules , pero es que en la meta vino y me dijo que ibamos ganandoles 0-2 , vaya alegron inmensoooooooooooo , jajaja. Ya despues casi 1 hora para encontrar a mi novia , a la pobre le heche una minibronca y encima me tuvo que dejar su chaqueta , ya pondre las fotos , pero parecia yo una cosa rara . Mi padre llego en 5,04 , y dice que se lo habian rodeado los pitufos , y corrieron con el , que risa , vino bien , y entero . despues a comer , unas pedazo de pizzas de la ostia , y a charlar de la experiencia con la gente del autobus , para volver a casa .

Una pena que se acaben estas cosas y que sean tan cortas , ha sido inolvidable. Ahora queria puntualizar algunas cositas que respecto a mi parecer harian que Valencia fuera una de las mejores maratones del mundo , por que aun le falta por pulir . Cosas buenas que estna haciendo , es la publicidad que le estan dando y el recorrido , aparte del ambiente que han conseguido llamar , la medalla muy bonitoa y la bolsa del corredor muy buena tambien . Cosas negativas , el descontrol de la carrera , gente cruzandose , chulitos haciendose eso y cruzando de un lado a otros para molestarnos, gente con bicicleta ayudando a corredores y paseandose libremente , encima nos meten en sitios , con el trafico de la ciudad , recuerdo en el 27 , una peste a humo de coche de un opel , que daba asco , y encima no recuerdo a nadie regulando el paso de los peatones , no se si habra pasado , pero casi me pilla una bicicleta en el 39 , que venia de cara y encima la tia me mira mal , o que hayan atropellado a algun transeunte . Los avituayamientos flojisimos , en ese sentido Barcelona les da muchas vueltas , nada para comer y solo en algunos sitios algunos vasos de Aquarius . Y para mi personalmente , la entrada tan brillante que iba a ser , me parecio muy muy fria , ya que el tema esta bien , pero el publico te pilla a 50 metros por cada cara de la meta y no oyes sus animos , en fin son pensamientos personales , ademas de que en muchos sitios no habia animacion ni publico una pena que la gente de Valencia no se vuelque con esto que es tan grande .




En fin que doy la enhorabuena a los mas de 5,800 que habeis llegado a meta , y ayer me emocione al ver que no haria mi tiempo , pero que hoy me emociono recordando este fin de semana , un saludo y gracias por seguirme .

NUESTRO REPORTAJE

domingo, 20 de noviembre de 2011

UNA SEMANA VISTA

Ya queda menos , solo una semana y estare en mi 4º maraton . En el mejor estado de forma de lo que llevo corriendo , y con mucha ilusion . Este año despues de hacer Barcelona , en principio queria hacer Bilbao , pero por tema de fechas y otras cosas , preferimos ir a Valencia . Buena maraton dicen para hacer tiempo .

Llevando una especie de guia de 14 semanas ,  para mas o menos no perderme en entrenamientos feos o inservibles , y ademas metiendo todas las carreras , haciendo dobletes de lujo y carreras largas . Con mas moral que nadie , despues de bajar marca en 10 kilometros , y en media maraton . Feliz por que estoy en buen momento en mi vida . En Valencia voy a ir sin miedo , sin ninguno , lo he perdido todo , recuerdo en Barcelona ir lento al principio por miedo a desgastarme , ahora no , ahora estoy seguro de a que voy . Eso si , no me pongo una meta, aunque objetivo primordial es bajar de 4 horas , despues las ilusiones con otras , sobretodo la de quedar entre 3,30 y 3,45 , para mi seria la ostia . 

Mi 4 maraton , primero fue NUEVA YORK , puro sentimiento , es la mejor carrera que puede correr un corredor , debutar en ella o simplemente hacerla, el sueño de TODO corredor ( NO ESTA SOBREVALORADA)  la recomendare siempre . La segunda fue BERLIN , mala experiencia , mi lesion ni me permitio prepararla ni hacerla bien , desde el 12 andando y corriendo poco a poco . La 3 fue BARCELONA este año , la mejor de momento , respeto al principio , y contento con la carrera . Ahora Valencia pobrecitos vaya robo les pegaron anoche , en fin .

Pues nada , ya la proxima entrada sera la cronica de esta maraton ilusionante , un abrazo y gracias por leerme.

domingo, 13 de noviembre de 2011

CRONICA DOBLETE ALCOY-RACO DE LA MORERA

Otro doblete y ultimo antes de la cita de Valencia . Esta semana la verdad es que las 2 tenia mucha ilusion en hacerlas , aunque en Alcoy me tuve que conformar con la corta , pero asi pude hacer el raco , ya que lo arregle en el trabajo para poder asistir .

Esta semana 2 entrenamientos , el martes consto en la subida al raco pero en bicicleta , siendo unos 16,5 kilometros , y por la tarde unos 5 kilometros en 28 minutos , y el jueves con J.J , el recorrido del raco a un ritmo de 6,20 el kilometro , para ir haciendonos idea del recorrido , la verdad es que analizandolo , los primeros 8 kilometros son muy muy duros , aunque tienen bajadas buenas , y la segunda parte de la carera apta para apretar , pero bueno comenzare por la experiencia de Alcoy.

Y es que el sabado , despues de salir de trabajar mi padre y yo , nos ibamos directos hacia Alcoy , bonito pueblo , aparte de verse muy tranquilo . Aqui hace unos años hacian una media maraton ,pero ya no se hacia , y aparte de la subida a la font roja y la san silvestre , este año se han metido en hacer una por la via verda , y la del dia 12 , media maraton y 11 kilometros . Bueno pues nosotros por el tema de haber trabajado , y el dia siguiente con el raco , nos apuntamos a la corta . Una vez alli me entero de que han añadido 1 kilometro mas y seran 12 , algo que no tiene importancia , pero algo me decia que aquello no seria tan bonito como nos lo habian montado . Alli charlo con muchisima gente , y amigos , algunos de los cuales harian la media y otros la corta , grandes tiempos los que harian todos , y muy contento de verlos y coincidir con ellos . Comienza la carrera y cosa de la que me arrepiento me pongo a ir a 4,35 los 3 primeros kilometros  , fallo ya que en subir las primeras cuestas pronunciadas , empiezo a sentir las piernas muy muy cansadas , ya a la llegada a la separacion , me encuentro muy cansado , y ya iba a un ritmo de 4,45 , una subida por unos escalones y entramos en una bajada de mas de 1 kilometro para meternos en la avenida mas grande de Alcoy , en ella hariamos los ultimos kilometros . Yo iba muy cansado , lo unico que hice fue aguantar , aunque como pude . La gente me pasaba y yo no podia reaccionar , tanto es asi que mi padre casi me pilla en los ultimos metros , y eso que le sacaba bastante distancia . Los 12 kilometros los hice en 59:20 , y con las piernas pidiendo auxilio , aun quedaba eldia siguiente . Mi padre entro a unos segundos de mi . Total que viendo las listas , mi padre habia sido 1 en su categoria de veteranos E , una gran alegria . Alli estuvimos un rato , con charraetas tipicas de carreres y todo eso , llegaban los de la media poco a poco , y esperabamos a la entrega de trofeos que se retrasaria 30 minutos de lo establecido , y ahora empieza a lo que voy .

De repente corre el rumor de que los de la corta no tenian trofeo ( DE VERGUENZA , EN LA WEB PONE CLARAMENTE QUE SI , ADEMAS DE PONER QUE TENIAMOS LOS MISMOS DERECHOS , POR NO DECIR QUE HABIAMOS PAGADO LO MISMO ) , primera cagada sin mencionar de que en las listas nos habian puesto a todos en las mismas y quien quisiera se podia cambiar . Total que despues de averiguar , los que estan por alli de la organizacion dicen que no saben nada , todos los que deberian haber subido , entre los que estaba mi padre , se quedan perplejos , pero bueno . Total que se hace la entrega de la media y errores monumentales en ella . Ahora viene otro palito , segun la web , habria un gran sorteo de regalos , unos 45 o por ahi , pues nada , teniana alli un monton de bosas todas iguales , pero es que lo fuerte es que se despiden hasta el año que viene , y las bolsas alli , toda le gente como es normal se va marchando , nosotros aun no , pero es que 10 minutos despues de eso ,se acuerdan de que tienen el sorteo , yo pienso que fue verguenza torera por que alli los veia todo el mundo , total que piden los dorsales y segun les venia los cogian , no nos toca nada pero a Jose andres si le toca y se lo recojo , una camiseta termica talla XS , osea de niño o niña . Y ahora otro palazo , ¿ DONDE ESTA LA MERIENDA CENA QUE PROMETIAN , Y LA FIESTA CON DJ,S ? para que , yo ya me lo olia , pero es que la bolsa del corredor da risa , una camiseta de algodon , una cosa que la llaman toalla de microfibras y unos calcetines .Por no mencionar que ni una fruta a la llegada , que los sandwiches se ve que eran la cena esa que decian , etc etc. VERGONZOSO . Eso si , el recorrido muy bonito con bonitas postales de Alcoy , y lo mismo dicen de la media.

Pasada la pagina , ya tocaba el dia siguiente aqui en mi pueblo . Me levanto tarde ya que se me olvida poner el despertador , me viene bien ya que asi descanso una hora mas . Las piernas algo cansadas , pero bueno , hoy era cuestion de acabarla , ya que el recorrido se las trae . Alli otra vez mogollon de conocidos , y charrada pre-carrera . Comienzo despacio a 6 el km mas o menos , y por mi cabeza pasaban mas o menos los puntos mas complicados , yo los he dividido en 5 , el primero saliendo de la Galia , con varias curvas con una subida suave, esa era el primero , ahi yo tranquilico , me ponia a 5,20 y seguia , el segundo venia pasada la autovia tras una bajadita , venian 1 ascension suavecita , una bajada y despues unos 2 kilometros de subida permanente con una rampa al final de ella , para volver a bajar una buena bajada , ahi pierdo algun segundillo , pero creo que este era de lo peor por que se hace largo . Ahora venia el 3 que era mas cortito , aunque una rampa muy muy fuerte , para tener una bajada comoda y larga y encontrarnos la señal que anuncia el camino del raco . Ahora el 4 punto , una rampa cortita , pero fuerte, y saliendo de ella ya se veia lo que quedaba , lo peor , una subida continua de aproximadamente 1,3 kilometros con un trozo muy malo de piedras sueltas y rocas , con rampas . Ahi yo me he puesto a 5,30 , se notaba la dificultad del terreno , y el cansancio. llego al final de la subida en 47.30 minutos , me he animado bastante ya que sabia que quedaba todo bajada , aunque no conocia el ultimo kilometro eso ya daba igual. comienzo a ir fuerte y a aprovechar la bajada , muy fuerte y eso no me lo esperaba , pero iba comodo asi que he tirado , ahi el terreno de grava hacia estragos en algunos participantes , yo he tirado y cuando llegabamos al cruce de la autovia y iba a un ritmo de 5,17 , y el terreno mejoraba . Hacia el kilometro 13 me pasa Ramon , e intento pegarme a el y aunque no puedo , me hace incrementar el ritmo , y me pongo a 5,15 , apartir de ahi ya no conocia el circuito y los 2 ultimos kilometros , eran una bajada fuerte en un terreno irregular , y parte del rio , para hacer la cuesta de los patos , esa en la que tanto entreno , eso si , no habia que llegar al final , ahi un giro y entre el parque llegabamos a la meta en el castillo . 1:23:27 , a un ritmo de 5,14 , me ha salido , la verdad que muy contento , muy buenas sensaciones aunque tuviera las piernas supercansadas , pero mentalmente , ha sido de las mejores carreras que recuerdo. Mi padre llego en 1.43 , con mucho dolor en el talon , veremos de cara a Valencia como funciona.Buena organizacion , en todos los sentidos , nada que ver con la de Alcoy, buena bolsa del corredor y avituayamiento .

DE CARA A VALENCIA - ya esta to el pescao vendio , lo que no haya entrenado ya no lo voy a entrenar , ahora los entrenamientos que me restan es para ir motivado y con buenas sensaciones , este doblete han sido 28 kilometros en 2:23 , seria un buen ritmo haciendo una marca de 3:34 , seria la ostia . Ya no habra carreras , hasta la cita.

FOTOS TRAGAMILLAS


Y nada decir que gracias por seguirme y habara alguna entrada la semana que viene .

lunes, 7 de noviembre de 2011

CRONICA MEDIA PINOSO.

3 años y 6 meses despues puedo decir que tengo nueva marca en media maraton , cuantos recuerdos a mi cabeza de medias malas y otras en las que he estado apunto . Ahora si , ademas muy contento con las sensaciones y el carreron , aparte de que pienso que si las condiciones atmosfericas hubieran sido mejores , el 1:38 no nos lo quita nadie.

Saliamos a las 7,30 de ELCHE , hoy con la compañia de Jose Antonio , que charlando del tema carreras , llegamos prontisimo a Pinoso , alli no estaba ni el apuntaor , asi que en el primer intento de bajar del coche , pensamos que mejor no , por que hacia un frio de la ostia , aparte de viento muy fuerte . Al rato llega Jose Vicente , con su fiel escudero , hoy aunque el en su Blog no ha hecho referencia a nuestro pique futbolistico ( claro hoy no le convenia ) , yo si que lo voy a hacer , y sin meter mucho el dedo en la llaga , voy a decirle , que si que ya son 3 puntos menos . Unas fotos para la posteridad , ya  que van viviendo Antonio Rico y Francisco Bravo , y a recoger el dorsal . Sorprendente la poca afluencia de corredores hoy , unos 200 y pico en menos de 4 hojas de inscripciones . Ya alli una vez recogido el dorsal , empieza a venir ya la gente Alberto ( sombrilla ) y su mujer, Jose Andres , Lucas , Jaime y Otto , Carrasco que no correria hoy , y haria de chef , una pena no haberme quedado a la paella , llega el cumpleañero Don Manuel Macia , que bien te sientan los 30 y tantos ( jejeje ). Saludo a Antonio Lorente y a Francisco Arenas  , charlo con Veliz e Ivan Belda de las puntuaciones de la liga y como seria mas justa , la puntuacion , ademas de saludar a mas gente que no recuerdo su nombre , y en el calentamiento a Jaime Serrano gran Blogguero . Gran y buena sorpresa que viene Jose Coves , me alegro mucho de verlo . Faltaba alguien , ademas yo habia visto que estaba inscrito , Efren , que aparece mientras estabamos poniendolo verde ya que no aparecia . Me alegro mucho de verlo , y a Reme , de verdad .


Un poco de calentamiento y estiramientos , unas fotos de calentamiento y a comenzar la carrera . Hoy sin tactica simplemente a ir lo mas rapido posible y bajar marca . Comienzo bien , y pasando a gente en la salida , formamos un tridente practicamente demoledor Coves, Efren y yo , vamos cada vez a mas y mejor . Los primeros 6 kilometros constaban de 2 vueltas cortas de unos 3 kilometros y despues 2 vueltas mas grandes que se salian del pueblo por campos de uvas casi todo terreno llano excepto algun repecho y alguna zona para apretar y 4 cuestas que eran la misma , a la entrada al pueblo . Pero lo peor hoy era con diferencia el viento , que sobretodo azotaba en 2 zonas , del kilometro 7 al 9 - 14-16  con intensidad pero no fuerte despues zona buena sin nada de viento  , hasta el 11-12,5 y 18-19,5 , esa zona era la peor , ya que el viento era fortisimo , y totalmente de lado , yo me tengo que quitar la gorra , por miedo a que se me vuele , y e aqui mi secreto ya que tengo la inmensa suerte de que no me despeino . Como decia , ibamos el tridente , cada vez mejor , y nos metemos en un grupito que decian que iban a 1,45 , en el vamos unos kilometros , hasta la 3 vuelta , que pasado el 7 , pegamos un pequeño tiron , al ver que a Jose Antonio lo tenemos a unos 300 metros , ahi poco a poco Jose coves se va quedando , el iba a por el 1,45 . Efren y yo vamos tirando y animandonos , pasan los metros y cada vez tenemos mas cerca a Jose Antonio , aparte pasando a mucha gente , pasado el 9 era una zona muy buena para apretar y asi hacemos , segun el garmin de Efren ese kilometro lo hacemos en 4,15 , en el mio llevaba el ritmo medio y marcaba 4,45 . Pasamos el 10 y avituayamiento del que pasamos y pillamos a Jose Antonio , pero no pasa ni 300 metros y pega el tio un arreon , que no seguimos , habia que guardar fuerzas , entonces pasamos por el '' tunel del viento '', ahi todos perdemos algunos segundos . Ya terminamos la 3 vuelta y pasamos a la ultima .Cada kilometro nos daba mas fuerza , ademas de que ibamos continuamente animandonos y gastando alguna broma que otra que no voy a desvelar jujuju . Con Jose Antonio delante a unos 100 metros seguimos esa vuelta , los pies de vez en cuando me daban algun toque . Esa vuelta mas de lo mismo , aunque ya perdemos algun segundito , la zona donde antes pasabamos en 4,15 ahora la haciamos a 4,20  y mi garmin marcaba un ritmo medio de 4,46 , por mi cabeza pasaba un que teniamos que llegar a la zona del ''tunel del viento '' , era lo peor que quedaba , ya que en dejarlo tendriamos el 20 enseguida .  Se pasa con dificultades , y es lo que hace claramente que no hagamos menos de 1,40 , ya que los calculos eran casi perfectos sin contar con el viento , y asi lo deciamos Efren y yo . Durante el dichoso tunel nos pasan algunos corredores que habiamos pasado antes formando un grupito y nos unimos como podemos a ellos . Ya subimos la cuesta del 20 , y al final solo quedaba un giro , pero para mi mentalmente me ha roto ya que ver la meta delante y tener que dar una vuelta aun no me lo esperaba , se me va Efren y me da gritos asi que tiro y tiro , y entro a 9 segundos de el , contentisimo , pienso que lo hemos logrado juntos ademas el tambien hace marca ,  con este tandem . 1:40:24 a 4,46 tiempo real , eso significa que pulverizo mi anterior marca en 3 minutacos , y bajo 3 minutos y 20 segundos de la media de la semana anterior de Jumilla , ademas esta si que esta bien medida 21 kilometros justos . Me he sentido de p.. madre como queria , ha sido una de las cosas que me ha llevado a la marca , el estar comodo .

Al final de la carrerita , recogida de la bolsa de corredor , buena con vino ( aunque yo no bebo eh ) , camiseta de las mas bonitas que recuerdo y bolsa de sal . Le doy un 10 a la organizacion , solo creo que han tenido algun error con la categoria de veterano E , justo la de mi padre , que ha quedado 5 en la misma , haciendo un tiempo de 1,51 y dice que bastante bien . A la organizacion le pediria para el año que viene que cerrara la ventana , por que el viento que entra por esas zonas es muy j... Ademas paellas ,que no me pude quedar ya que entraba a currar a las 14,00 , cansado pero muy contento .





REFLEXIONES DE CARA A VALENCIA - Hoy aparte de el rodaje buenisimo y la moral de haber quitado una espina en media maraton , me quedo con las sensaciones durante la carrera y despues de ella , fisicamente he acabado entero y sin ninguna molestia , creo que el reto del 5,20 se va a poder llevar bien .
Y nada decir que la semana que viene habra doblete Alcoy - Raco de la morera , y la ultima carrera , pre-Valencia . Gracias por leerme y aguantarme jeje .

FOTOS TRAGAMILLAS
FOTOS REME
FOTOS JOSE VICENTE

domingo, 30 de octubre de 2011

CRONICA MEDIA DE JUMILLA ... a 21 segundos .

Otra media maraton , con cosas muy positivas, otras positivas y alguna pequeña decepcion .Una nota , el año 2009 hacia en tiempo real 2:05:59 - hoy 1:43:41 casi 23 minutos menos .

Cosas positivas , sobretodo a carrera que me he pegado , he cogido un ritmo entre 4,50 - 4,52 constante en general los 21 kilometros y pico , y no he tenido mayores problemas que el cansancio adquirido con los kilometros , para aguantarlo , para mi muy contento , aunque esperaba mas , me he notado poco fresco , no se por que , pero ya en la recta de salida lo he notado . Ademas tambien contento por que es un circuito que se hace duro por ser 2 vueltas y por algunos lugares se pasan 3 veces , con cuestas sobretodo la del 17 que se pasa tambien en el 8 . Muy contento con mi tiempo , pero cabreado , por que aunque han sido 21,350 kilometros , osea 300 metros mas he hecho buen tiempo , lo malo de eso , es que he batido mi record en media maraton con 1:42:26 , casi un minuto , pero no es oficial por que en carrera el real han sido en los metros dichos de 1:43:41 , 1:44 oficial . 21 segundos me han faltado .Eso me ha decepcionado un poquito .

Comienzo - Llegamos a las 8:50 , un poco mareado por el tema de la vista y ademas de tanto kilometro , 1 hora hemos tardado . Alli vemos a los amigos , un monton hoy , charlo con Jose vicente , y le aviso de que el que le esta sacando las castañas del fuego al hercules, no lo quiso el elche hace 2 años . Le doy la enhorabuena y el a mi tambien , claro por los resultados . Recogemos el dorsal , y la bolsa , y al igual que en Alicante ni camiseta ni bolsa , ni gorra hace honor al nombre de la carrera nada de nada , nisuiquiera la botella de vino , en fin ... Aparte me ha parecido oir que a los ultimos participantes les ha faltado agua , pero a mi padre no le ha faltado y a ha sido de los el 60 antes de los ultimos.

Antes de la carrera charla con Francisco de nuestros equipos el suyo el Murcia , enhorabuena que ha ganado el derbi . Y ya la salida .Me pongo enseguida a 4:52 y asi pin-pan , hasta ponerme a 4:50 que ha sido pronto , claro este es el tiempo en general , andaria haciendo mejores kilometros .La primera vueltecita sin contratiempo , y ya la segunda en el km 5 justo parada tecnica ( a orinar ) perdiendo segunditos de oro que despues note. Iba bien , mi tactica era seguir a ese ritmo exacto y apretar lo posible en la segunda . Llegamos al 10 , despues de la subida y al igual que en la Foia , un pequeño bajon animico, que no fue a mayor. En todo momento iba viendo a mi amigo Paco , pero no pude pillarlo . Pasando el kilometro 11 me molesta la gorra y me la echo para atras , nada mas , y empezamos la 2 vuelta , y ya empiezo a ver que hay 100 metros mas cada paso por kilometro . Sale el sol y en la recta del 13 al 14 lo paso algo mal , pero sigo mi pin pan particular , me adelanta poca gente al igual que yo , he ido casi toda la carrera en un pequeño corte . Al 15 me tomo el gel , y me molesta un poquito haciendo la digestion , al beber un poquito de agua , adelanto a oskar , y nos damos animos , ya se veia el giro a la izquierda para hacer la ultima subida del 17 , en ese momento me marca 4:51 , la subo sin problemas , larga pero bien , y en el final de la subida me marca 4:52 , ya no se moveria , pero yo iba contento , seguro que hacia marca , y bajaria aunque fuera en 1 o 2 minutos mi marca , el 15 de hecho lo habia pasado en 1:12 , y el 18 en 1:27 . Ya estaba , a poco que siguiera asi bajaria, contento y diciendome a mi mismo que ya era hora  . Ya en el kilometro 19 , me meto en un pequeño grupete de gente que adelanto y que me adelantan , y tiramos animandonos , paso el 20 que en mi garmin ponia 20,110 y el crono no me cuadraba , tenia solo 3 minutos de margen , es lo que no me cuadra , pensaba que pasaria como en otras carreras que se ajustaria al final la distancia , pero no ha sido asi , justo en el giro a la izquierda para bajar , tenia de margen 2 minutos para hacer la mejora , pero jolines , estaba lejos , veia los arboles y no llegaba a ellos , parecia estar ahi , pero ha sido cuando peor lo he pasado , ya que he ido a apretar cuando ya me habia relajado un poquillo pensando que lo conseguiria , pero no , ya cuando he girado hacia linea de meta tenia solo unos 8 segundos de margen , asi que nada , me he dejado llevar , entrando en 1:43:41 , en ese momento no me he dado cuenta y no me lo esperaba , pero claro cuando miro el garmin y me marcaban 300 metros demas lo he entendido . Un cabreo grandisimo me he llevado , ya que en la media maraton he hecho segun el garmin los 21,100 los hacia en 1:42:26 , nada pero no es oficial asi que me quedo con la miel en los labios . No era una gran mejora , pero hubiera sido una subida de moral muy buena ,que espero que sea la semana que viene en Pinoso.Despues hemos comentado varios lo mismo , y tambien se lo oia decir a mas participantes. aparte cosa positiva el bajar en 9 minutos la media maraton del 3 de octubre osea hace casi un mes de Alicante.

Mi padre por su parte haria 1:54 , despues de hacer el dia anterior 46 minutos en Benejuzar . Otro dobleta pa el .

En fin estoy con un agridulce que no veais ,por que se que he hecho una buena carrera , pero los numeros no me han salido oficialmente . Buenas sensaciones , y bonita carrera , me conozco ya mas Jumilla que mi propia ciudad .Ahora a recuperar para Pinoso , que alli toca otra vez volver a luchar.

viernes, 28 de octubre de 2011

PREVIA MEDIA DE JUMILLA

Una carrera solo esta semana , ¿ que raro no ? .
Pues si , y es que esta semana no hay escusas , iremos hacia Jumilla , por 3 vez este año , y en pocos meses . Y es que esto de la liga running , mejor no hablo , por que despues no me pierdo una . Pues si despues de 5 emails , pidiendo informacion sobre si entra en la liga la de Alfaz del pi , recibo uno que me dice que si , pero como no nos fiamos , preferimos ir a Jumilla . La verdad es que , he hecho las 2 .

En la media de Jumilla estuve el 2009 , fue un poco catastrofico , yo estaba en unos de mis peores momentos de mi lesion ,ya que aun lesionado corria y empeoraba 2:06 , aparte la carrera dejo que desear , con falta de aguas en puntos kilometricos y lio final a la recogida de la bolsa . No la recuerdo muy dura , solo una cuesta en el 17 , y entrada a meta picando para abajo , aparte de ser 2 vueltas .

Pero una pena perderme la de las 10 millas de Alfaz del pi , me encanto , fue durisima , pero las vistas y la emocion de cada kilometro en esa carrera , no se olvidan facilmente , las cuestecitas , sobretodo la de la subida al faro , y la del ultimo kilometro .

En fin no hay mal que por bien no venga , y es que es la hora , a Jumilla voy a mejorar , aparte de divertirme . El tiempo no se cual sera , pero el que voy a buscar si lo se  . En Alicante disfrute del doblete , y lo pague , ahora no hay , asi que lo dare todo.  Voy muy motivado , llevo una buena carga de kilometros y entrenamientos , y a pesar de los problemas musculares del domingo , las piernas me chirrian pidiendo kilometros . El objetivo claro es 1:40 , por lo menos bajar el 1:43 . Como he dicho solo hare 1 esta semana , por que me apetecia hacer la de Benejuzar , pero quiero probarme claramente en Jumilla , mi padre si que ira a Benejuzar , el si tendra su doblete. Por cierto para mi me quedan 3 medias seguidas , y la maraton .
JUMILLA - PINOSO - ALCOY .

En el plano de entrenamiento , bastante bien . Esta semana despues del mega-doblete .-

Martes - 40 minutos , unos 6 kilometros muy tranquilito y cansado , despues 2 horas caminando .
Jueves - 11,120 , con 6x1000 - buenas marcas en las series , una media entre 4,37 y 4,27.

Y mañana por la mañana hare uno para matar el gusanillo del doblete . En fin disfruto un poquito mas de mi ordenador , ya que me he tenido que poner gafas , por un cansancio de la vista que llevo notando hace unas semanas , apartir de ahora me vereis con nuevo look , eso si sigo siendo igual de guapo .

Gracias por segurime y hasta la vista .

domingo, 23 de octubre de 2011

Cronica doblete MORATALLA - VOLTA A LA FOIA ...

Hace 2 semanas decia que a partir de ese finde , haria 1 carrera por semana , pero como podeis ver he perdido parte de credibilidad , ya que 2 semanas despues vuelvo a hacer 2 y estas 2 de las duras .
Ayer tocaba Moratalla , bonito pueblo , pero lejano , casi 2 horas de coche , para una carrera bastante dura . 2 vueltas , con 3 rampas y una subida en zig zag a 8 metros del final , que se convertian en 8 fuertes subidas , la peor para mi la penultima de entrada al pueblo , eso era casi una pared , pero es que tambien habia bajadas que en este caso se convertian en mas duras aun ya que habia llovido y estaba el suelo resbaladizo , ademas zonas de adoquines , en los que habia que tantear bastante el terreno y frenar como pudieses . Alguna caida . Alli llegamos a las 16:30 , saliendo directos de trabajar , y tener que dormir yo en el coche , menos mal . Llegamos y muchos amigos y conocidos , Manolo Macia , Jose andres  , Fran , Martin y Lidia , Apolaneros como Jaime y Lucas , Antonio Moya ,El sombrilla, Oskar y Pilar de Correbirras ,Carrasco Y muchos mas , ademas Antonio Lorente del tragamillas que cayo y no ha podido estar hoy en Onil como pretendia , una pena asi y todo quedo el 3 de la general .


Comienzo lento , pero no solo mio si no de mucha gente , menos de los que iban a ganar , o a correr solo esta carrera . Los que doblabamos se noto en la intensidad de la carrera y bajamos mucho el ritmo . Yo me puse a 5:00 , pero poco a poco y con las cuestas fue subiendo , para dar una primera vuelta tranquilita , con adelantamientos entre mi padre y yo , el a mi en la bajada y yo a el en la subida . La segunda aprete un poquito mas , hasta que me puse a charlar con Oskar , y otro chaval , ya hasta el final fui con el  chaval hablando , y en la recta de meta unos 600 metros dimos un arreon final . Como era la carrera de la mujer , y solo era la mitad de recorrido nos quedamos a cuenta gotas los que haciamos los 10500 mtrs . Bien no force y me salio un buen promedio a 5:06 creo . me encontre fresco y sin sufrir , osea primera prueba del finde aprobado , un 7 . Ademas camiseta tecnica que la L parece un camison y picoteo despues de la prueba , todo muy bien .Enhorabuena a todos los que hicisteis podio , Lidia , Antonio , Fran etcc.


Ahora la cuestion era volver a casa , descansar todo lo posible y recuperar , que lo del domingo seria si cabe mas duro , por sus 27,5 kilometros y recorrido jodidillo. Pues bien creo que fui bien , sin notar el cansancio , buena señal , simplemente a ponerme a un ritmo de maraton que quiero llevar de 5,20 y sobresaliente.
Llegabamos a Onil , con 1 hora de antelacion , alli aparte de mucha gente del dia anterior , estaba Jose antonio , Marcos , Fausto y Ana , Jose Vicente y esposa , Efren ,Antonio Rico, Antonio Alvarez que quedo 3 de su categoria , Moratinos, Ramonet , Ramon y un largo etc .


Un poco ajustado de tiempo , y estresadillo , me cambio a 10 minutos del comienzo y hagoa alguna necesidad que otra . Salimos y me pongo enseguida a lo que queria , a 5.20 , y bajando algun segundillo . De Ibi a Onil , creo que buen recorrido , unos 8 kilometros con 2 cuestas fuertes y lo demas casi todo bajada o buen terreno para apretar . En ese tramo voy agusto , pendiente del reloj y charlo con Ramonet , unos segundillos . Paso bien y animado por el 10 en el centro de Ibi , ademas con bajada , y apartir de ahi hasta el 19 , seiria siendo al principio bajada comoda y despues llaneando . Oigo a gente diciendo de apretar ya que era buen terreno para eso , pero paso un mal momento en el kilometro 12 , un pequeño bajon animico , aunque me vuelvo a animar ,  viendo que estaba yendo de menos a mas , y me ponia a un ritmo medo de 5.17 . Bien estaba bien , aunque me entra un poquito de flato y aminoro algo el ritmo para ponerme a 5.18 , y no se iba , asi que aguantarlo como pudiera .  A partir del 14 empiezo a tropezarme con los caminantes , hoy la mayoria se ha portado muy bien , y animaban y ofrecian agua , ademas uno me ofreceria glucosa mas adelante. Una nota , es que en la subida del 27 iba un grupo a lo largo de la calle y cuando los adelanto por donde he podido , encima avisando , le ha sentado mal a uno de ellos , anda y que le ... .


Sigo , mi primer paso estaba hecho al km 10 bien , al 15 me tomaba un gel , bien , ademas muchos y buenos avituayamientos en toda la carrera . Llegamos al 17,5 faltaban 10 era uno de mis pasos , pero poco antes del 18 , me noto los gemelos de la pierna izquierda , que me dan un toque , sigo , pero me lo vuelven a dar , tengo que aminorar , las piernas ya iban cargadas , llevaba casi 30 kilometros en menos de 24 horas . La cuesta de subida a Castalla la hago andando y parando a estirar . Sigo cuando pasamos por el polideportivo y ahi creo que esta lo peor de la carrera , esa subida a por las calles de Castalla , el kilometro 20 . Ya saliendo del pueblo , habia una bajada de tierra , justo antes de llegar , me da el tiron fuerte , me he cagao en muchas cosas . Bajo como puedo a un ritmo ya que se me iba a 5:24 , a ver si aguantaba , ya no me saldria hacer las 2.20 que me ilusionaban , ahora era a luchar por el 2:25 .Pero nada paso por la media maraton en 1:54 , solo 6 kilometros quedaban , y ya en esa primera subidita , la vuelvo a hacer andando , los gemelos me pedian auxilio , en la pajada al 22 tengo que parar a hacer estiramientos de todo tipo . Poco mas adelante en un tramo que vuelvo a hacer andando , ya que habia perdido el ritmo y bastante ilusion por hacer buena marca , me engancho a Antonio , me animo un poco y llegamos al 23,5 cogiendo a Carrasco , solo faltaban 4 kilometros , pero vuelvo a parar , y a partir de ahi es donde he perdido todo el tiempo , iba a una media de 5.33 . Apartir del 23 ya a la meta una subida flojita para pasar la autovia , y 2 rampas fuertes en Onil , aunque cortas , hasta ellas alguna bajada y comodo asfalto . Ya he andado mucho , las subidas de Onil al tran tran , incluso he intentado hacer corriendo la linea de meta pero no he podido , me ha dado 2 latigazos justo a la altura de mi novia y mi madre , no pasaba nada ya no habia remedio . Enfin me ha salido un ritmo de 5.43 todo culpa de los ultimos 9 kilometros y los latigazos de los gemelos . Creo que solo me habia pasado una vez en la Media de Elda de este año , pienso que se unen las dos carreras largas y el no hacer musculacion para las piernas , esto me hace plantearme .  2:36:55 al final , ya tengo en mente la dela año que viene para mejorarlo. En linea de meta me encuentro con los tiempazos de los amigos , Efren , Jose antonio , Jose andres , marcos , que han bajado de 2:15 todos , o Jaime que hace 2:04 .

Y un susto ya que mi padre no llegaba , casi 3 horas y venia mucha gente pero el no , al final si que llegaria en 2:54 . Tan tranquilo , tiene problemas en los talones y no se lo quiere mirar . En fin , preciosa carrera , y para mi gusto no me ha parecido tan dura como pensaba , si que es verdad que hay cuestas pero hay trozos largos de comodo asfalto , bueno , esta la dejo en un 5 , ya que iba bien , pero los ultimos 9 kilometros me han sobrado , problemas musculares aparte.


En fin que ahora me pongo y hago cuentas , y han sido 37,810 metros reales , en 3:30:00 justas , a un ritmo medio de 5:33 . esto significaria en maraton 3:54 , que estaria en mis planes ya que voy a bajar de 4 horas . No se si hacerle de cara a la maraton penalizaciones o bonificaciones , ya sabeis por el y los descansos , la preparacion que aun me queda , la mentalizacion y el que en Valencia no habra tanta cuesta . Pues nada esta es mi historia y asi la he contado , a ver que pasa el finde que viene ya que nose a un  JUMILLA O ALFAZ ?????.


Un saludo y nos vemos , por cierto gracias por seguirme.

lunes, 17 de octubre de 2011

Cronica 10 KM SAN FULGENCIO Y ULTIMA HORA .

Como bien sabeis mis seguidores mas leales ( gracias por hacerlo ) , las 2 ultimas semanas lo habia pasado un poco mal con unas molestias en el pie izquierdo , pero claro resultan que ya no hay tanta molestia , y que esta semana sin querer me he cascado 42 kilometros , 25 en el fin de semana . Y es que como ya dije la mente hace mucho , y del martes que me tuve que dejar el entrenamiento a medias a hoy , estoy de p... madre .

Esta semana tocaba semidoblete y digo lo de semi por que el sabado habia entrenamiento Blueline , y no me lo podia perder . 15 kilometros aproximadamente por la zona del pantano y que aparte de un buen entrenamiento me ha hecho descubrir zonas nuevas para entrenar y sobretodo hacer bici de montaña . 15 kilometros que los hice a 5:47 en 1:26 , pasandolo un poquito mal , con calor y las cuestas jodidas que hay por ahi , ademas de un excesivo cansancio que ahora contare un poquito mas . Bien pues mañana divertida y con la alegria de coincidir con amigos y conocidos como los hermanos Esteso , Jose antonio , el sombrilla , Manolo macia , Marcos , etc etc . Ademas podias probar unas zapatillas K-SWISS y despues llevartelas baratitas , yo no lo hice por miedo a dolores en el pie , y tambien regalito de camiseta tecnica , calcetines y toalla , muy buena iniciativa .

Bueno pues despues de eso , a currar , a las 14 para salir a las 20.15 irme a ver el futbol , y descansar . El domingo a las 7 de pie para salir a las 8 , y es que menos mal . Yo queria irme pronto ya que la salida no se sabia muy bien de donde era , unos me decia que en el Oasis otros que en el marina ( complejos de urbanizaciones ) y yo que me parecia que era en Sanfulgencio pueblo . Pues bien , salimos a las 8:10 y llegamos sobre las 8:35 . Me meto en la del oasis y leo un cartelito ( CUMPLE MARCOS ) le pregunto a mi novia que si vamos a eso , me dice que no que vamos a correr ( AH¡¡¡ ES VERDAD ) . Ahi en esa urbanizacion na de na , me meto en la Marina , los mimo na de na , me voy pa San fulgencio , na de na de na . Alli me cruzo con Ana del Pilar y Antonio moya , van igual que nosotros mas perdidos que yola berrocal en una fiesta de Hallowin , total que nos envian a un teatro ahi na de na tampoco , ya eran las 8:50 , detras de nosotros se juntan 2 coches de corredores mas  , Antonio llamando a un amigo , yo llamando a J.J , y me manda pa el oasis . Palla que nos vamos todos . me oigo ( seguid al de blanco ) era yo , no es por que me haya vuelto merengon es que el coche de mi novia es blanco . Total que para el oasis todos , llegamos y ahi na de na , nos vamos yendo hacia arriba y na lo mismo , menos mal que me cruzo con un ingles que iba entrenando y me dice algo de un superbalu , total que ahora habia que buscar el supervalu ,tambien lo que me faltaba , me sigo metiendo para arriba y ni señales de eso ni de la carrera y ni una PPPPP... indicacion ahora vendra la queja . Yo mas cabreado que cuando perdi mis primeras 100 pesetas , menos mal que no venia mi padre si no la bronca que me hubiera llegado hubiera sido minina JA jA ja . Total que me veo a otra pareja , y me dicen que no es en ese supervalu , que es en el otro , y yo me pregunto ( SI AUN NO HE VISTO NINGUNO ) total que ana me dice de seguir una flecha que ponia LA MArina y alla que vamos , y milagro despues de unos 2 kilometros aparecemos delante de un policia , le pregunto que si van a la carrera y me dice que si , total que a seguirlos pero , aun quedarian unos 3 kilometros para llegar al sitio , total que llegamos , al supervalu , y la salida de la carrera menos mal , ya eran las 9:15 cuando salgo del coche . Uff perdon por relatarlo tanto , pero es que me parece VERGONZOSO , que nos envien a una carrera en un pueblo que se llama SAN FULGENCIO , que la carrera no sea alli  , que sea a unos 9 kilometros en un lugar recondito , y ni una PPPPPPP.... señal indicadora en la entrada de las urbanizaciones , pienso y no es broma que habria gente que no la correria por perderse o llegar tarde de verdad . Total que llegamos recogida de deorsales y camiseta no tecnica , otra cosa que ponia y no han cumplido .

Saludamos a los amigos , Juan y Fausti , conozco a Jose Andres de elche , J.J que me llama para preguntarme ya que tambien se pierde , saludo a mis '' enemigos'' en la liga running , Veliz e Ivan Belda , tambien a Antonio lorente , a Fran serrano y a mucha mas gente . Rebeca se queda bien acompañada con Fausti , y a hacernos fotos . La carrera esta bien , 2 vueltas de 5 kilometros con una bajada al principio de 1,300 , y despues ir remontando esa bajada , pero no de manera dura , solo 3 repechos medios , y despues suave falso llano que es subidita con una rampa al final de unos 100 metros . Yo comienzo con J.j , bajamos bien , a 4:40 mas o menos y cuando llega el primer repecho se me desabrocha la zapatilla derecha ( vaya rachas ya me habia avisado Juan ) , se me va J.j pero lo pillo antes del 3 , y ya comienzo a sentirme de puta madre , la simple sensacion de no tener ninguna molestia en el pie que me ha hecho 2 semanas la puñeta , me da alas . me voy de j,j , y voy tirando fuerte en la subida a partir del 3 , hasta dar con la primera vuelta , voy a un ritmo de  4.39 mas o menos , la primera vuelta en 23 . 06 . La segunda adelanto a menos gente que en la primera y es que se habia hecho un hueco grande , pero a alguien alcanzo , aunque a partir del 8 noto como las piernas me piden auxilio , estoy muy muy estrujado , los 15 kilometros del dia anterior y el ritmo en el trabajo me hacen mella , menos mal que me doy cuenta de que bajaba a lo mejor de 46 y me motiva , aunque me quedara en las puertas e hiciera 46:09 , en 9,900 que me marcara el garmin y es que estaba bien medido , lo que pasa que en una zona que habia que hacer un zigzagueo , acortamos todos por lo sano .En fin Sensaciones buenisimas , lo del pie olvidado , aunque acabe para los zorros , ya volviendo a casa tengo que parar para que condujera mi novia , ademas entraba a las 2 , y hacia las 3 de la tarde notaba un mareo , y una flojedad muy fuerte , teniendo que sentarme en varias ocasiones  , ya a partir de tomar algo me encontre mejor , y es que me doy cuenta de que son 13 dias sin descansar del trabajo , aparte de sumarle entrenamientos y demas cosas , menos mal que ahora libro 3 dias seguidos , y hoy hare descando total , que hacia tiempo que no lo hacia , aunque me pide el cuerpo pillar la bici , e irme a hacer kilometros .

DEBIDO A MI DOMINIO SUPREMO DE INGLES ( EL INGLES DE GIBRALTAR)
HE DESCUBIERTO QUE EN EL CARTEL INDICA '' LOCOS''
OSEA NOS ESTABAN INDICANDO LA META , A NOSOTROS
LOS QUE ESTAMOS LOCOS POR EL RUNNING.
Por otro lado he estado viendo tiempos de otras carreras , y hemos sido unos 1300 divididos por las carreras de este findesemana , destaco el tiempazo de hector de 39:39 en san juan , y el de Efren en gran alacant45.55 , hoy te hubiera ganado Efren ja ja ja . Un saludo a Silvia y a Jose vicente . mi padre por su parte se fue a san juan para hacer 46:35 y quedar 4 de su categoria detras de Juan jose Lucas que fue 3  .






En fin , que me encuentro animicamente como un toro despues de 2 semanas dificiles , y que pasa que hare el PEDAZO DE DOBLETE DE ESTA SEMANA  los 10 de Moratalla ya que mi padre y yo hemos visto el video del recorrido y nos parece bueno, y los 27 de la Foia , pues nada esto es todo , gracias por aguantarme y nos vemos .

lunes, 10 de octubre de 2011

CRONICA CROSS DE LA MATA Y 10 KM LOS MONTESINOS

Otro doblete , esta vez tocaba una por la playa y otra en un pueblo que me trae muchos recuerdos ya que mi novia , cuando la conoci vivia alli , y recuerdo ir muchisimo , asi que me conocia bien el pueblo .

He estado toda la semana dandole la vuelta a la planta del pie izquierdo , y con solo un entrenamiento el martes a las 7 de la mañana de 8 kilometros tranquilisimo y 13 de bicicleta , aparte de paliza en la piscina el miercoles con 1150 metros en 33 minutos . Con la natacion me veo bastante bien , con la bici quiero conocer sitios para entrenar mejor , y cuando mejor me encontraba corriendo me pasa lo que me pasa .

Bueno el jueves me quedo sin entrenar ya que curro por la tarde y me molestaba un poco el piececito . El viernes tampoco entreno , para llegar sin dolor al sabado . El sabado el currar por la mañana me deja un poco dolorida la planta . Por la tarde a las 4:30 nos vamos , llegamos y alli habiamos 4 gatos , 1 hoja solo de inscripciones , saludamos a los conocidos , aparte de conocer a algun colega mas . Habia un fuerte oleaje y tienen que recortar el recorrido , quedando en 4 km justos . Comienza la carrera y sin mucho que contar la verdad , comence rapido ya que un cross tan corto hay que aprovechar , pero lo peor fue el pinchazo que pegue , cada vez iba mas flojo , veia que el promedio me iba aumentando , poco a poco . Me adelantaron 3 apartir de que se aclaro la carrera y fue a 1 kilometro de la meta , siendo una la primera mujer , y yo adelante a 2 o 3 tambien . Era una vuelta con una subidita por arena blanda para dar el giro . 63 participantes al final siendo yo el 32 . 19 minutos a 4:50 , malo el empezar tan fuerte a 4 el primer kilometro me resto muchas fuerzas , no estoy preparado para eso . Bueno de ahi , con dolor fuerte en la planta , corriendo a ver el Elche , que empata a 2 . Mi padre se quedo a recoger el trofeo de 3 en su categoria y 3 mas veterano .



Durante la noche me sigue doliendo , y por la mañana hago lo mismo que antes de Alicante , pero nada ,llegamos y las mismas malas sensaciones ademas muy desmotivado , ha sido una semana dificil , con un disgusto en el trabajo y la moral , esta un poco por los suelos , pero ya esta solucionado y lo del pie tiene remedio y se cual es SOLO UNA CARRERA A LA SEMANA . Bueno pues recogemos el dorsal , y saludamos a los conocidos , en especial a Jose vicente que me da el pesame por el empate y a J.J tambien abonado del Elche . La carrera eran 2 vueltas con muchisimo callejeo y un poco de campo . Algunas calles en pendiente positiva y otras en negativa , 10 km y poquitos metros , y bastante calor por lo menos para mi . Lo he pasado mal desde el principio , paso que daba menos fuerzas tenia , y el batacazo podria haber sido morrocotudo , menos mal que J.J me ha acompañado toda la carrera y charlando y animandonos hemos tirado como podiamos , por lo menos yo, el alomejor podria haber hecho 2 o 3 minutos menos . En fin ha sido un ritmo entre 5 y 4:55 , y al final han sido 49:02 quedando el 202 . Gracias a J.J , por que sino . En fin , lo curiosos es que por la tarde curraba de 14 a 20:30 y no me ha molestado nada , ahora mismo estoy solo con un resquemorcito en la parte baja del talon , haber si resulta que me duele cuando le da la gana , en fin , a esperar que el martes este bien para hacer un buen entrenamiento .

Pues nada la semana que viene , solo una carrera que aun no se cuala hare , es el problema de haber 3 buenas , y el sabado esta en el aire el entrenamiento blueline , segun como pase la semana . Pues nada dar la Enhorabuena a los grandes que participaron el BOTAMARGES y ALMUDAYNA , entre los que tengo algunos buenos amigos .

Un saludo y gracias por seguirme .

domingo, 2 de octubre de 2011

CRONICA 10 KM ROJALES Y MEDIA DE ALICANTE ... 31 kilometross y excelentes sensaciones.

Para empezar , quiero decir una cosa que no queria y es que llevo unas semanas con unas molestias que parecen fascitis plantar , que ya tuve a principio de año en el derecho , espero que no vayan a mas . No me preocupaban hasta esta mañana en Alicante , pero empiezo por que hoy hay tela .

Ayer primera prueba de fuego , en Rojales , con cantidad de amigos , y conocidos , alli fuimos los 4 mi novia y mis padres , los amigos cada vez mas contento de conocerlos . La carrera eran 3 vueltas , muy facilitas . Antes de nada Jaime ya me advertia que no me ganaria , como siempre , pero le costo . Comence tranquilo , pero a los 600 metros seme van las piernas y me pongo a 4.40 , y me digo , voy a ver que tal sigo ¡ , pero es que pronto me pongo a 4:32 y contante el ritmo , antes de terminar la primera vuelta . Mi cabeza decia que no , pero queria ver a donde llegaba . Pasamos el ecuador de la segunda vuelta y me pego a jaime y 2 mas del Apolana , y me pego a ellos , yo iba de p... madre , y Jaime va hablandome , yo tiro , incluso podia hablar sin dificultad , en ese momento iba a una media de 4:31 , y llegamos a la 3 vuelta , y faltando 2,5 , nos pasa un chaval y pego un tiron para pegarme a el , despegandome de los apolaneros . Y me pongo a rodar en poco a 4:29 , pero yo flipando por que me estaba codeando con gente que hace unos tiempazos buenisimos . A 2 kilometros del final , es Jaime quien ataca y esta vez si que se va , pero yo a lo mio adelantando gente , iba tan bien , que los ultimos 300 metros pego un viaje de la ostia y adelanto por lo menos a 10 o 15 , y defendiendo mi puesto para hacer 42:41 . Mi Novia me dice que no me habia visto correr asi nunca , y yo le digo , ' te sorprenderia de lo que soy capaz ' . En honor a la verdad , me salen 400 metros menos , de 10 kilometros , pero si bien es cierto , en mi garmin me sale a 4:28 real el kilometro , eso quiere decir que hubiera bajado de 45 con suma facilidad . Supercontento volvimos para casa . Buenas sensaciones y con la mentalidad de que no me iba a pasar factura fisicamente , la carrera iba hoy a Alicante.

Pero claro , viene la parte mala . Paso mala noche ,el hecho de haber corrido me pasa factura a mi plantita del pie , hubiera dado igual el ritmo , por que me pasa en los entrenos . Me levanto a las 5:30 , pensando que hacer sin agobiarme , he aprendido a que las lesiones son 30 por ciento , de cabeza y lo otro fisico que se recupera . Pues bien , lo primero un actron , y agua quemando con sal , para la planta , parece mentira pero hace poco me sirvio , ademas noto una ligera mejoria . Me vuelvo a acostar , a oir musica , para levantarme a  las 6:30 , para desayunar , y a las 7.30 salir , todo bien calculaditoooo.

Llegamos y aparco en el panoramix , 6,70 me ha costao la broma , Salgo del coche y no va bien , no pedo pisar bien , y algo me dice que a a lo mejor ni corro . Muchos amigos , me alegro en especial de ver a Antonio Rico , gregorio, Jose vicente , efren , reme , hector , hoy no he visto a Silvia pero creo que ha hehco un carreron , Jose coves , Ramonet , Lidia y Martin , Ramonet ,  que la partimos en valencia ,Juan y Fausti, a Ramon , y a los del dia anterior , jaime , Jose antonio , manolo etc etc . Malisimas sensaciones antes de empezar , y no quiero alarmarme pero la sombra de la retirada , de hecho se lo comento a Ramonet . Pero bueno , comienzo a 5:30 mas o menos y tranquilo hasta donde pudiera , eso se iba calentando , pero cada pisada , era un pellizquito a mi autoestima . Me junto con Jose vicente , ya se sabe si no puedes con tu enemigo ( en cuanto equipo de futbol ) Unete a el , y poco mas adelante , cuando ibamos hablando del GOLAZO de BAPTISTA , se nos une un hombre de Novelda , tambien Herculano , si es que no pue ser....



Pasan los kilometros y muy comodos llegamos a ir a 5.15 , aunque aumentando , y ponernos a 5.27 . Jose vicente se queda , tenia problemas de espalda , pero como un crack , como atleta y persona , ha culminado su 120 media maraton , Enhorabuena . Yo me quedo con el hombre de NOvelda y charlando pasan muchos kilometros muy comodo con el .Nos cuenta que llevaba 16 años sin correr , y hoy se probava. Nos contamos nuestras batallitas , y llegamos al kilometro 12 y medio aproximadamente , ya no podia , y yo iba muy bien . Ya entonces , hablando en plata , pongo la maquina en marcha , primero me anima un amigo del trabajo , y despues Rebeca , que despues os contare . Y empiezo a ir fuerte , juntandome con el propietario del blog PAPANOCORRAS.  que casualidad que me meti antes de ayer , por que habia hecho el duatlon de santa pola . Pues contandonos las batallitas tiramos , y a partir de salir del puerto ya ibamos a 5:22 . le habia metido 5 segundos al promedio , y pensaba que bajaria de 1:50 . Comenzamos a pasar a muchisima gente , algunos andando , y otros mas despacito , la sensacion del dia anterior , de estar de p.. madre se vuelve a apoderar de mi , y con este chico mas aun , me comenta que vive cerca y que no le gusta el recorrido , que ha hecho 1 triatlon y se prepara para uno en benidorm que yo queria ir pero no puedo . Lo mejor estaba por llegar , y es que cuando hacemos la cuesta de la cantera , en la bajada nos tiramos y segimos adelantando a gente , de hecho esos 3 kilometros ultimos los hacemos a menos de 4:50 , eso en mi hace unos meses en una media era muy dificil . Entramos en meta como locos de contento y algunos se sorprenden de mi segunda vuelta tan rapida , yo no ' soy capaz de mas ' ( que me crezcoo ).  Hago 1:52 , entraba en mis planes , lastima de las molestias , por que creo que con la moral alta y muy bien de forma , hubiera optado a bajar mi marca de 1:43 . La verdad es que lo vuelvo a repetir , estoy muy bien y motivado , lo esperaba para la llegada del buen tiempo y asi ha sido. Ya en la meta me despido de mis amigos quedo con Jose vicente para ver el derbi , en Valencia , lo siento pero me veras celebrar esos 3 puntos . y a las fiestas de las paellas del Altet con mi familia .

Mi padre por su parte se ha ido a la Romana , me comenta que le ha gustado la carrera , dura pero divertida , y en Rojales hizo 45 minutos .

Varias cosas mas que decir . Por favor midan mejor los kilometrajes de las carreras lo digo por Rojales . Y en cuanto a Alicante , personalmente , pienso que tiene para hacer una media maraton mucho mejor , eso si a mi no me ha disgustado , sobretodo respecto al año pasado . Una nota , ni en la camiseta ni en la bolsa , pone nada referente a la media , eso no me ha gustado , y en cuanto al agua y avituayamiento chapo , muy bien.ademas ha hecho calorcita y se ha notado .Y yo me lo he pasao pipa corriendo , ademas no he parado si con molestias , y encimo conozco otros cracks , y charlando toda la carrera .

En cuanto a Rebeca se lo ha pasado pipa esta mañana , muy bien acompañada de Reme y Otto , aparte de Crash  , yo preocupado por que estaba solica , pero se lo paso pipa . Enfin cuantos recuerdos bonitos me deja este findesemana y unas sensaciones de la ostia , se que bajare de 4 h en Valencia , y de 1:40 en media antes de fin de año , lose . Esta semana sera calmadita , y si el dolor sigue , a pegarme palizas de piscina como el viernes , o bicicleta , ya me dicen en el trabajo que me voy a poner cuadrao , jajaja.

Bueno pues gracias por aguantarme , y nos vemos , un saludo .

domingo, 25 de septiembre de 2011

CRONICA DUATLON DE SANTA POLA

El dia 1 de octubre hara 2 meses que la tengo , cuando la tuve conmigo llevaba ya algun tiempo buscando tenerla , pero no me decidia , por si me convenia o no . Pero creo que acerte y estoy muy contento con ella y disfruto cada vez que la monto , aunque este algo verde haciendolo , se llama rockrider 5.3 , no es una de las mejores del mercado y mas viendo hoy los cacharros que habian compitiendo con ella pero hoy se ha portado que te cagas ,la deje toda la noche sola con algunas amigas , y preocupado por ella , ademas de tenerla subestimada, si bien es verdad que no le ha acompañado el que la montaba , que era yo . Y es que hoy me quedo con muchas cosas buenas , con la alegria de haber formado parte de el gusto por el deporte , aunque bien es verdad que algun detalle hay que pulir bastante .

Y es que hoy he cumplido otro gran objetivo y un reto que tenia desde el año pasado , como he dicho con 2 meses sin cumplir, con mi bicicleta y solo hacer rodajes por el rio , hoy me tenia que enfrentar a algunos miedos. Y es que tenia uno muy claro que era el pinchar , a todo el mundo que conocia le preguntaba el recorrido , por que me daba pena hacerlo la primera vez , para mi era como si en la primera carrera me hubiera retirado , se me hubiera quedado ahi algo mental , que no gusta sobretodo en la primera duatlon , por que el triatlon que hice era sencillito y no habia tiempo para ello .Me habian comentado que habia sobretodo el primer tramo de la sierra de Santa Pola con piedras y rocas , que habia que esquivar y saltar por encima , y que eran peligrosas , ese era mi temor pinchar ahi , las cuestas y el caer no me preocupaba , por que iba con precaucion . Eso si , 6 horas despues y pensando en frio , me doy cuenta de que el miedo que llevaba me ha privado de hacer mejor tiempo ,tambien ha habido momentos en bici sobretodo cuando me pasaba la peña en que tenia sensacion de estorbar y me metia en la derecha del camino, eso es lo que tengo que pulir , aparte de usar los piñones de la bici que poco a poco voy pillandolo .

Eso si he disfrutado mas que paco porras en un campo de perejil , y es que aunque me han pasado unos 400 en bici casi sin exagerar ya lo mirare en las clasificaciones , ha sido una pasada , por cierto yo he pasado a 5 contados eh ¡¡¡ , y corriendo a algunos mas . Eso es lo que menos me importaba hoy . lo importante era pasarlo bien .

Y es que ayer dejaba la bici y recogia el dorsal , viendo a Javier Diez de la marina , y haber quedado con Efren , hacia un viento muy fuerte y el tapabicis que dejaban se volaba y con algunos apuros pude dejarla bien . De alli camino a Ibi , que despues de los 10 km de la mañana , mi padre iba a participar otra vez . Alli quedo 2 de su categoria , pocos participantes para un bonito cross . Esta mañana , mi padre se ha ido a San Juan y ha hecho 3 puesto detras del gran Juan Jose Lucas , me ha comentado que no llegaban a 75 los participantes , normal con las condiciones de esa liga . Yo por mi parte a Santa Pola con mi inseparable Rebeca , no se cansa ni de mi ni de las carreras y encima me hace de mecanica , ya que sabe mas que yo de 2 ruedas . Alli veo a Juan , Javier , un amigo de Pinoso , David marido de una compañera y a Efren , con el que caliento y ha hecho un tiempazo de 1:27 , sacandome 24 minutos , que crack.

La primera carrera a pie , el circuito de el amanecer pero al reves , hacia un sol muy fuerte , y he notado el cansancio de ayer , que no pare , haciendo a 4:50 , 4,6 kilometros . Las transiciones han sido buenas , 2 minutos la primera vez y es que  me tenia que cruzar todo el set de las bicis , con ella a cuestas. Ya subido , las primeras cuestas bastante bien , y la dura , tambien , ahi he adelantado a uno , y a mi lo han hecho 40. Ya nos hemos metido en el camino , y los pedruscos eran mi peor enemigo , votaba con la bici ,e iba con bastante precaucion , me ha echado uno una bronca diciendome que bajara un piñon que iba atrancao . Me pasaban como balas , eso no me procupaba , eso si lo hacia el ser un estorbo , pero me he mantenido firme , y tiraba como podia . Pasando el 7 pasamos a un camino y he ido mas fuerte , ya despues quedaba otra zona igual a la anterior , tramos de carretera y cogia confianza y mas rapidez en ella . Pasando el avituayamiento , a 1,5 kilometro mas o menos me han equivocado , ya que en un cruce de caminos me tiraba por donde no era ya que iban gente con bicicleta y no me habian señalado bien el camino , he tenido que poner pie en el suelo .A partir de ahi comoda bajada , y me adelanta Miguel angel de Bikila , y voy a su estela , buena y rapida bajada , hasta la meta , detras de mi no se pero poco irian ya . Aqui ha venido lo peor para mi , ya que en la bici he bebido powerade y agua , y no la digiero bien , cosa que me ha impedido hacer los 3 kilometros comodo con mi estomago , y aunque he adelantado a unos 15 participantes , podria haber hecho 2 minutos menos . En fin me quedo muy satisfecho , haciendo 1:51 minutos y quedando el 1118 de 1500 inscritos y 1164 llegados a meta , que algunos por desgracia algunos no han podido acabar por pinchazos , caidas y etc. Por cierto , cuando me dirigia a por mi novia , se me ha salido la cadena , que menos mal que ha sido ya fuera de la carrera . Mi novia me la ha puesto , ya que yo ahi ni idea jajaja.Los tiempos en mi garmin son 22:33 - 1:09:00 - 15:20 y posiciones 772 - 1091 - 839 .

Todo esto en un dia en el que se hace un tio 24 segundos menos que el record mundial de maraton en Berlin .Me lo he pasado bomba , otra experiencia magnifica, ambiente fantastico , no he tenido sobresaltos con la bici que era lo que mas temia , y mirando bien , solo me queda hacer un ultra , para tener un palmares de la ostia con 26 años , y hacer un triatlon algo mas serio , en fin me vengo un poco arriba , y pienso que soy privilegiado , de poder vivir estas sensacones . Bueno , la semana que viene toca ''epica'' con 10 km el sabado y la media del domingo en Alicante , un saludo y muchas gracias por seguirme .

sábado, 24 de septiembre de 2011

I CARRERA POPULAR DE SAN MIGUEL DE SALINAS .

Calentito , calentito ,y en un horario poco habitual para una carrera popular , sabado por la mañana .Hoy con la cabeza puesta en mañana con el DUATLON , si que es verdad que queria apretar , y lo he hecho . Saliamos junto a Jose Antonio , a las 8 de la mañana , y llegamos al campo de futbol de San Miguel , alli muchos amigos , Hector y Silvia , Jose vicente , que ayer perdimos pero los 6 puntos vuestros los tenemos seguros jaja , J.J , Manolo , Antonio Rico , Antonio Lorente , Raul , Juan y Fausti , Pedro, Fran Serrano , de alli de san miguel, Martin y Lidia , Antonio del pilar de la horadada  y un largo etc... .

El tiempo era bueno , estaba nubladillo pero el sol amenazaba con salir , y lo ha hecho al final , aunque , habia saombras durante la carrera y han venido bien , eso si n ha hecho el calor de las ultimas carreras matinales . Eran 3 vueltas de 3300 metros y se rumoreaba con subidas duras , tengo que decir que habia mucha subida , pero no duras , lo unico que eran largas y eso era lo peor que tenian . la carrera se ha retrasado unos 20 minutos . He comenzado rapido , pero antes del primer kilometro y en medio de la primera cuesta , se me ha desabrochado el deportivo del chip , y se me ha ido el chip a tomar viento , he tenido que cogerlo y apartarme para abrocharme , habre perdido 40 segundos . eso me ha cabreado y he dado un arreon , que ese kilometro lo he hecho a 4.20 . pero es que despues de la primera bajada por el centro del pueblo  , y la subida siguiente , antes del kilometro 3 , se me ha desabrochado el derecho , justo a la altura de Silvia . Al pasarme 2 veces lo del cordon el mosqueo ha sido espectacular y he dicho un taco impropio de un caballero como yo ( ja ja ) . Tiene su explicacion , hoy estrenaba mis nuevas ADIDAS AEGIS , con un diseño muy bonito , son muy rapidas y lo he notado . esa vuelta la he acabado en 15.40 mas o menos , despues de la bajada peligrosa que habia antes de la entrada al campo de futbol . La segunda vuelta , ha sido un poquito peor ya que en las subidas me costaba un poquito , y habre hecho mas o menos el mismo tiempo bajando algunos segundos . La tercera ha sido la mejor y me habra salido en menos de 15 minutos , con un arreon a partir del 9 y haciendo ese kilometro en 4.25 . Al final 47:16 , y no se me parece que esta bien el tiempo despues de haber sido un circuito durillo . En fin , un buenisimo entrenamiento , con buenas sensaciones . Y ahora a pensar en el Duatlon .

Mi padre hoy iba sin motivacion y ha hecho 52 minutos , acompañado de Jose vicente , menos mal que mi padre no sigue el Elche cf , por que sino hubieran saltado chispas jajaja . Y esta tarde se va a hacer el cross nocturno de Ibi . Yo por mi parte estoy dudando con dejar la bici hoy o llevarla mañana , ya veremos .

Un saludo y gracias por seguirme.