6 HORAS DE MOLINA Y VOLTA A LA FOIA

Después de Botamarges hay mas carreras , y no estoy en tan mala forma , asi que hay que aprovechar .

Este año volvíamos mi padre y yo a hacer pareja en las 6 horas de Molina , y Rebeca se decidiría a hacerla sola . Empiezo yo y empiezo fuerte , tan fuerte que tengo que parar en la 4 vuelta , por el estomago , hace mi padre 8 vueltas , mientras yo contemplo la carrera . Vuelvo a salir para hacer 7 vueltas y me cuesta un mundo , voy viendo a Rebeca muchas vueltas y va 1 , hasta que la pasa la que quedo 1 al final . Va bien , a su ritmo haciendo kilómetros . Yo salgo y vuelve mi padre y hace 8 vueltas mas , no llevamos mal ritmo , aunque no vamos a hacer podio , pero no esta mal , vamos camino de hacer mas que el primer año que hicimos mas de 65 kilómetros . Vuelvo a salir yo con la intención de terminar ya con 1.15 que faltaba , y me vuelve a costar un monton , menos las 2 ulitmas vueltas en las que me acompaña Rai con bici , y las hago bien , aunque muy cansado . Ya mi padre haría la ultima vuelta y media , y haríamos 65,8 km , algo mas que el primer año , que no esta mal .

La semana siguiente había mas , Volta a la foia .

Iba confiado he rodado bastante y me veía bien , asi que este año tenia confianza . Salgo y nada mas salir parada técnica y ya después a pillar un buen rítmico .De Onil a Ibi , fui comodo tranquilo , es un tramo con varias cuestecicas y bajadas pronunciadas , asi que pille el rítmico y me deje llevar , aunque notaba las piernas algo pesadas . No sabia que tiempo llevaba pero me imaginaba que no iba mal y hasta Ibi bien . Salimos de Ibi y bajada , voy muy comodo , pillamos al grueso de los andarines y me anima por que voy diciendo tonterías y ellos me animan y se rien , en eso me junto con dos chicos y me dicen que van a 5,02 , ostia esta bien , dicen que van a por las 2,20 , y yo decido irme . Ahí es mi mejor momento , voy pasando a muchos corredores ,voy comodo , hace sol pero no calor y la motivación crece viendo que voy bien . Viene un tramo un poco delicado ya con 20 kilómetros y unas cuestas en Castalla , pero bien , ahora solo quedan 7,5 y aunque ya algo cansado , solo hay que aguantar. En la cabeza llevo llegar al tramo que pasa por arriba de la autovía bien ,que desde ahí solo quedan 4 y lo peor este año son las 2 cuestas de Onil , y asi lo hago , incluso me permito entrando a Onil , apretar un poco . Ya entramos en el pueblo y sobran los kilómetros las dos cuestas las hago tranquilo ya voy forzado . Y lo mejor es llegada a meta , mucha gente en los bares animando y aplaudiendo , increíble toda la calle llena y encima veo que el reloj a lo lejos pone 2.16 , me alegre muchísimo , me había salido una buena carrera entrando en 2.17.15 .

 Y la semana siguiente , ultima semana antes de la grande , que era la Yeti , tocaba carrera cerca de casa asi que nos fuimos corriendo 12 kilómetros para hacer 10 , en mil camins . Carrera que empece fuerte y poco a poco fui viniéndome abajo , seguramente por los 12 kilómetros de antes y por el calor que hizo , al final hacieno 50 minutos justos , que bueno , mas vale eso que nada , buena mañana con amigos .

SUBIDA AL RACO DE LA MORERA

Carreras como la que me ha salido hoy no hacen mas que refrendar ,la decison que llevo dándole vueltas varias semanas , y que en la volta a la foia tuve mas clara aun . La gente que lo sabe me anima , les doy las gracias , se que hay gente que me aprecia en este mundo y eso lo valoro mucho . Soy una persona que me muevo por hechos y por sensaciones , y asi voy a seguir .

La subida al Raco me gusta , es lugar de entrenamiento , y me la conozco mejor que la palma de mi mano . Hoy ha sido un dia con un viento , que aunque no era fuerte, había zonas que molestaba . No ha hecho calor , aunque el sol al final me ha molestado .

He llegado al lugar de la carrera 15 minutos antes , no por retraso , si no por que vivo a 15 minutos de la salida . El año pasado me salio un carreron , hice 1:15 , y acabe muy contento , este año con la cuesta de los patos , me imaginaba que no iba a ser igual , además el año pasado estaba mas fino , a estas alturas de año . He salido mejor que el año pasado y los primeros kilómetros han sido fuertes hasta que hemos empezado , las cuestas del kilometro 4 . Desde el Km 1 , he ido con JJ , animándonos .

Yo iba bien , la respiración y las piernas acompañaban y pasaban bien los kilometro , hemos tirado hasta el comienzo de la ultima cuesta , y he empezado a notarme forzado , hasta descolgarme unos metros de JJ , pero aun seguía bien . No se el tiempo en  el que he llegado arriba , pero si recuerdo que llevaba una media de 5`10 , mucho mas rápido que el año pasado a esas alturas . Comenzamos la bajada , y continuaba bien , pero he comenzado a sentirme algo indispuesto . Tanto que he tenido que parar detrás de unos arbustos , y continuar . A JJ , ya lo veía a unos 30 metros . Iba bien y rápido a pesar de la parada , pero llegado al 13 , las piernas se me han empezado a clavar , de tal manera que no avanzaba , como si llevara una losa y quedaba la cuesta de los patos . Ya apartir de ahí trotaba , no podía correr , hoy las piernas me han dejado tirado a pocos kilómetros . Si bien es verdad que no iba a hacer el tiempo del año pasado , si que iba a hacer un buen tiempo , o por lo menos respetable . La cuesta de los patos ya me ha rematado , y he entrado en 1.24.03 de mi Garmin . 

Creo que mi cara es el reflejo de la carrera , de las sensaciones y de mas cosas . Y no se que mas decir la verdad .

Mi padre también la ha corrido , haciendo 1.33 , el poco a poco hace sus carrericas  ,y esta preparando Malaga .

Bueno pues gracias por seguirme y hasta la próxima .

VOLTA A LA FOIA 2013

Asi quedo mi dorsal , y peor termine yo . Hacia tiempo que no salía una carrera tan mala y con tan malas sensaciones , físicas y de cabeza .

Si bien es cierto ahora mismo no estoy pasando un buen momento personal , por temas laborales , no tengo ganas de correr, ni tengo una motivación clara , los entrenamientos no están siendo igual , y tengo una decisión mas o menos tomada de cara al año que viene , aunque parezca que estoy de broma , aun tengo que pensarlo un poco , pero la decisión , por lo menos hasta que tenga claro lo que va a pasar en el trabajo , es ahora mismo la que es , aunque no la voy a decir , de momento . Llevamos años aguantando y la tensión cada vez es mayor , y mas ahora que se acerca ya lo que nos habían dicho , y salen cosas nuevas y malas que no nos esperábamos ,para mas información es un cambio de empresa y se dicen muchas cosas que quieren hacer . Hasta ahora he podido ir a las carreras que he querido haciendo cambios e incluso regalando turnos , pero no se si va a poder ser a partir de ahora , espero que si . En estos momentos le diría , a la gente que habla de mi trabajo , que para hablar hay que saber , que es muy comodo hablar .

Dicho esto , y me sirve para desahogarme un poquito , y decir que no estoy motivado para seguir haciendo lo que hago , además se juntan mas cosas , que quizá no debería de exponer aquí , pero bueno disculpadme si lo hago .

Y ahora a la carrera . Como he dicho una carrera desastrosa , la verdad que no me lo esperaba , pensaba que iba mejor que el año pasado , pero ni mucho menos . Un desastre a partir del kilometro 11 . Para empezar nos hizo calor , unos 28 grados comentaron , eso ya no va a mi favor . El año anterior , hizo un dia ideal . La verdad es que no estoy rodando mucho , y estoy saliendo días contados , quizá sea una de las cosas que me hayan pasado .

Total que empezamos la carrera Jose Antonio Pascual Moya y yo , charlando , y vamos a un ritmo bueno , y el que yo quería llevar , de 5,04 el km , mas o menos . Salimos de Castalla y bien , llevando ese ritmo . Llegamos a Onil y ya va molestando el dorsal , hecho polvo y cayéndose , incluso en la segunda cuesta de Onil fuerte tengo que ir enganchándomelo y pinchándome el dedo . Salimos de Onil y ya comienzo a no sentirme comodo , y venirme abajo , tanto es asi que en el kilometro 11 con mientras que me vuelvo a poner el dorsal me paro a andar . Ya de ahí fue un caos , ya que las cuestas entre Onil e Ibi ,las hago andando y corriendo las bajadas y hasta el 20 pasado Ibi , pero muy mal , he bebido muchísima agua y no puedo apenas apretar, simplemente voy con una leve trotadita .  Me vengo abajo de tal manera , que llegado al 20 , mando a tomar por ... la carrera y decido no correr mas . Me acabo de juntar con el grueso de los andarines , y es una pena pensar el buen tiempo que hice el año anterior y ahora ver como voy casi arrastrándome . Llego a la media maratón en 1.58 , pienso que a ver si me recupero , pero nada ,y sobre el 23 me pilla Antonio Rico y me engancho a el haciendo 1 kilometro de trotadica , hasta que me gritan por detrás , y era Rebeca . Viene fuerte , no me sorprende , ella a mi de cabeza me golea , y ahora mismo esta fortísima , de hecho me pasa y no puedo seguirla . Tengo que dar un spring fuerte para pillarla pasado en 25 . De ahí ya ella va notando el cansancio , y esperándome . Y aquí viene una de las cosas que estare arrepentido mucho tiempo . Pasado el 26 y empezando la ultima cuestecita a Castalla, me pongo a vomitar , Rebeca me espera , y yo ahí , un error , por que justo antes del puente nos adelanta una senior femenina, y yo no le digo de tirar para que no le gane , por que pienso que Rebeca con dos cuarenta y algo , no creo que haga podio , pero esa senior fue la 5 , y había trofeo para l@s 5 primeros y ella fue la sexta a 1 minuto , y todo por querer esperarme mientras vomitaba y no decirle yo de tirar. Una pena por que habría sido un sello guapísimo para el carreron que hizo . Entramos a meta con Antonio , y yo fatal , tengo que ir a esconderme a seguir vomi... , llegue peor que mi dorsal a meta. Rebeca esta muy fuerte , y espero que le salga una buena maratón , el próximo domingo . Yo por mi parte para olvidar , 23 minutos mas que el año pasado .  Al final 2:43.

Mi padre por su parte fue muy tranquilito , preparando Malaga , e hizo 2.55.

En fin que vaya desastre , como he dicho la decisión esta casi tomada , ojala se estabilice todo lo que me agobia en estos momentos . Muchas gracias por seguirme .

SUBIDA AL SANTUARIO DE LA MAGDALENA 2013

La ultima vez que escribi por aqui , fue por alla por Junio , habiendo rebajado mi marca en el 10K . Contento y esperando nuevas carreras . Ya no me acordaba de esto del Blogg y quiza lo tenia que haber actualizado antes ya que el mes de Julio no ha sido un mes de descanso y de paron .  No al reves , es el segundo mes del año en el que mas kilometros he hecho .  Casi 300 ( no es la pelicula de humor que parodia , a la gran 300 ) son los kilometros acumulados , este mes . 

Sin carreras se me ha hecho un mes raro , tengo que admitir que desde que empece en 2007 creo que no me tiraba tanto tiempo sin ponerme un dorsal y aparte pienso que para mi manera de ser creo que lo necesito , aunque sea el de una milla  . Desde 2009 he acudido a un monton de carreras y no recuerdo tanto tiempo . Pero bueno dicen que un clavo saca otro clavo y este mes se puede decir esto . 

El fin de semana del 6-7 estaba el cross de Matola , pero no vamos 7 " desgrasiaossss " y nos hacemos 17 horas desde Yecla hasta Elche , Jose Antonio , Fausto , David , Natalia , JJ , Mi Rebeca y yo , na un paseo , en el que el recuerdo es bonito , y mejor fue la llegada con los amigos que no pudieron venir , y mis padres para dedicarnos 1 minuto . 

El fin de semana del 20-21 , que bien estaba la mitat de media de Torrellano !!! Pero no , venga vamonos a Forna , un pueblo que esta ande cristo perdio el zapato , despues de mas de una hora de curvas , y a que ? a hacer los primeros 30 kilometros de la carrerita esa de montaña a la que llaman BOTAMARGES ... Juan , Fausto , Javier y yo . Pa que sirve eso ???? , sudando desde el 0,200 mtros , deshidrataos , de noche  la """" suave """" subida a la safor , que desde algun angulo se vera corrible pero yo no lo vi, como habran subio a las cabras ????? . Casi na 6 Horas de Montaña pura y dura , donde surgieron las dudas , del por que de la inscripcion .. Pero que en pocas horas se disiparon . Eso si , esta es para prepararla , pensaba que seria mas o menos como Penyagolosa pero no .

Y el fin de semana siguiente , estaba el cross de Valverde . Pero tampoco ... Decidimos salir por la mañana a hacer tirada larga , y  me tengo que volver a los 3 kilometros de lo mal que iba , calor ,humedad y cansancio x 3 , y por la noche , estuvimos en la lunatica Noveldera y su respectiva fiesta , con las mujeres que tambien viene bien de vez en cuando . 

3 Buenas escusas para no ir a una carrera . Asi que quedaba una de las clasicas , la subida al santuario de la magdalena. Aparte entrenamientos y Lunaticas por doquier .

Por fin un año que nos librariamos del sol en toda la geta , como se suele decir , eso si calo no hizo . Yo desde Santa Pola sin carreras , no sabia como iba a responder , ahora eso si , la mentalidad de los primeros kilometros , queria que no fuera tan reservona como años anteriores . Muchos amigos , hacia tiempo que a algunos no los veia y me alegro de que sigan y sigamos viendonos . Y vuelta de mi padre despues de mucho tiempo lesionado haciendo 1,12 y al dia siguiente volviendo a dolerle la lesion.

Me situo en la parte de detras y pierdo unos 30 segundos en salir , mal en esta carrera ya que el primer kilometro es muy dificil adelantar , asi que me voy metiendo en el campo de cesped para adelantar . Veo que el rimo el primer kilometro no es rapido pero voy seguro . Pasan los kilometros y voy bien , creo que se puede hacer un buen tiempo , las sensaciones son buenas , ademas me da la sensacion de que la carrera es mas llana de lo que la recordaba . Lo unico que queria era poder hacer desde la bajada mas fuerte . Llegamos a la subida y lo dicho , la hago a un muy buen ritmo , se notan los entrenamientos , aparte adelanto a mucha gente , que habria comenzado escopeteada . Mi pensamiento al llegar arriba es , que no lo veo tan duro como otros años .En fin buena señal , quedaba la bajada . Esa bajada es muy traicionera , me acuerdo de el primer año que la hice , que me paso lo que le pasa a mucha gente , que se tira y cuando llega abajo se queda clavada cual clavo a la madera . En la bajada me encuentro bien ,y apesar de que las piernas no van tan frescas , mi intencion era tirarle y los kilometros se notan que van mas rapidos , entre 4,30 y 4,35 . Voy fijandome objetivos , ya que estoi en el grupo de los que suelo entrar , algunas veces delante y otras veces detras de ellos , y la progresion eso buena . Llego a pensar que podria bajar de 54 . Pasado el 8 voy adelantando cada vez mas gente , y veo la ultima bajada de entrada al pueblo , voy animado , pero es entrar al pueblo y empezar pasarlo algo peor venirme abajo , como si hubiera entrado de golpe en un horno ,aunque los 2 ultimos kilometros son los mas rapidos , a 4,24 los dos , son los que peor iba . En fin al final 55.22 real de mi garmin , contento , ya que tampoco sabia como estaria . 

En fin otro dorsal , llevo mas de 200 carreras con dorsales , bastantes trotadas , entrenamientos , y muchos amigos , a los que espero mantener , me he dado cuenta de que esto no forma parte de mi vida , "" es mi vida "" , y la disfruto. Bueno ahora a por la siguiente , y a preparar la visita a Belcebu del 5 de Octubre , muchas gracias por seguirme .

SUBIDA AL RACO DE LA MORERA

Nueva carrera , despues de echar una mano en la carrera de L'alcudia de la semana anterior , tenia ganas de que llegara esta carrera , ya que el recorrido nos lo sabemos de memoria , y la hacemos casi todas las semanas para entrenarla . El raco de la morera , la verdad es que es muy bonita esta carrera y bien organizada , tengo la ligera opinion personal de que es la carrera que mas auge tiene ahora mismo en Elche , incluso mas que la media maraton.

Ademas fue bastante especial compartir esta carrera con mi grupo de entrenamiento de Los ZUmbaos , y ver nuestros nombres y animos en la carretera , nunca habia corrido con ese aliciente , ademas viendo nuestros tiempos se ve que estamos progresando bastante y que los entrenos que hacemos son buenos de cara a cualquier tipo de carrera  .
Yo por mi parte decir que me salio la carrera esperada , el año pasado despues de correr el dia anterior en Alcoy 12 km , hice esta , y ese año tenia la cuesta de los patos , que es la ultima cuesta, una pena que este año la quitaran , por culpa de las obras en el rio que llevan bastante tiempo .
Asi que queria bajar mi tiempo , estaba claro por el recorrido , pero queria buenas sensaciones y asi fue durante toda la carrera , me meti en la cabeza el no mirar el crono , y asi , fue , hasta el 5 , no pude evitarlo por que me veia bastante bien , asi que despues de pasar un tramo duro de varias cuestas , quedando 3 cuestas incluyendo la peor , mire , y en el km 5 y pico iba a 5,05 , asi que bien teniendo en cuenta el recorrido . Iba bien agusto , aprovechando las bajadas intermedias para recuperar . Llegamos a la gorda , que era pasado el 8 , y el tramo de montaña esta muy mal , con piedras y muy mal camino , encima barro despues de llover durante la noche , ahi un poco de frenado ya que el barro y la gente andando que se ponia delante hizo perder algun segundo . Pero apartir de ahi estaba claro , a tope en la bajada , quedaban 6'5km , y la mayoria bajada , exceptuando 3 repechitos de nada que con la inercia de la bajada se quedaron en poco , las sensaciones bajando fueron las mejores esta claro , hice varios kilometros a menos de 4'15 , con algun detalle como que no adelanto a nadie , pero es que nadie me adelanta , se notaba como bajabamos todos mas o menos al mismo ritmo . Llegando al 14 , otro tramo que perjudica un poquito como charcos y barro teniendo que meterno entre matas para evitarlos , y pasado eso un pequeño bajon a falta de 1 kilometro , asi que di un trago al gel , que me lleve por si acaso , y me vino muy bien . Ya pasado el parque de trafico me sorprendo ya que no sabia que se daba un pequeño rodeo por la circular de la Renfe , pero no es nada , ya la emocion de ver que voy a hacer un muy buen tiempo y a compañeros animando , ademas de ver a mi madre y Rebeca en la meta , hace llegar con mucha emocion y muy contento . Al final me salio el km a 4'52 , no esta mal , quedando 237 de la clas de 600 y pico . Mi padre por su parte hizo 1,24 contento ya que esta carrera le gusta bastante .
En fin , otra marcada en el calendario , y encima en mi ciudad.  Ademas esta semana hice algo que me llego a la cabeza despues de acabar la VOLTA A LA FOIA , el mismo dia que fallecio mi abuela  , y es apuntarme a la MARATON DE CASTELLON , del 9 de diciembre , tengo ganas de que llegue y de seguir preparandola .

La proxima carrera aqui en ELche tambien , el dia 18 . Muchas gracias y un abrazo .

ESTA LA DEDICO...

No voy a poner titulo , no sabria como titular esta entrada y estaba dudando sobre hacerla o no , pero me decido a hacerla ya que aunque ha habido carrera y buenas sensaciones y ademas no una corta si no la volta a la foia , tambien ha habido el fallecimiento de mi abuela y a la que le dedico a su recuerdo esta entrada , madre de mi padre , mientras mi padre y yo estabamos corriendo .

Ya el sabado un hecho tragico que no habia vivido  nunca y es ver como un hombre le da un infarto en plena carrera despues de menos de 2 kilometros  , en Benejuzar , no quiero pensarlo pero allo se tiraron mas de 40 minutos intentando reanimarlo y ya no se que paso . Corrio mi padre , para seguir puntuando en la liga .

Yo no corri , el objetivo del mes era hacer una buena volta a la foia , y asi fue , mientras que mi padre se fue a los 10 Kilometros de El campello , yo me iba a pasar frio a Ibi , entre 4 y 7 grados cuando salimos a correr . Me encontre muy bien , a un ritmo de 5'14 y 5'12 , hasta el 15 , comodisimo , ademas no se hace larga esta carrera a pesar de sus 27'5 , en el 15 me tome un gel , yo creo que milagroso por que no habia notado lo que note despues de tomar un gel , la fuerza que llegue a mantener en lo que quedaba que era lo mas duro , 12 kilometros con cuesta duras y los toboganes hacia Ibi . Las  cuestas de Onil , las subo sin notarlo y ya quedan los kilometros de toboganes . Saliendo de Onil , y contento con las sensaciones decido apretar , hay que aprovechar los buenos momentos en carreras . Contabilice 3 cuestas duras y sus correspondientes bajadas , por ese tramo se cogia al grueso de los caminantes , y fue el unico detalle que mermo un poquito mi moral , el tema de ver tanta gente andando . Yo segui a lo mio pasando caminantes, y a gente de la carrera que iba andando tambien . A falta de 3 kilometros se que voy a llegar en 2'20 , era mi objetivo , pero creo que puedo bajarlo . Aunque en los ultimos metros de bajada hacia la meta , veo que no , pero bueno da igual habia cumplido el onjetivo de 2'20 , bajando 16 minutos del año pasado , y con la sensacion de que , quiza no ir mas fuerte , pero si aguantar bastantes kilometros mas, de hecho estaba en duda para hacer maraton este año y esto me ha dado fuerzas . Contento por la carrera vamos a castalla Rebeca y yo a comer, pero como si algo lo quisiera no podemos comer en ninguno de los sitios que preguntamos , y hartos de buscar decidimos irnos a casa. Saliendo de Castalla , me llama mi tio para darme la noticia. Se lo comunico a mi padre , el estaba comiendo en Benidorm y se lo tiene que dejar la comida a medias . El habia corrido los 10 km de el campello , habia quedado 3 de su categoria, despues de lo sucedido , me cuenta que en el km 7 de su carrera , por algun motivo le ha venido mi abuela a la cabeza. Lo demas os lo podeis imaginar , yo no habia perdido a nadie tan cercano , en mis 27 años, y ahora se lo que se siente , ver el dolor de mi familia , el dolor de mi padre y la angustia de saber que no va a estar ahi mi abuela , es algo que no se espera . Espero que donde este este bien , consiguio juntar a toda la familia , todos los nietos . Descansa en paz yaya , no te olvidare nunca .

En fin , yo por mi parte en cuanto a carreras descanso esta semana, Os recomiendo venir a Elche esta semana a la carrera de ILICE AUGUSTA en L'ALCUDIA  , va a ser una carrera con sorpresas y especial .

CARRERAS Y ENTRENOS MES DE AGOSTO

Hola amigos , despues de un mes si actualizar el blog vuelvo por aqui . La verdad es que no he escrito por que el mes de vacaciones ha sido como suena , de vacaciones .
Eso si carreras , entrenamientos ZUMBAOS y mas cosas se han hecho .
Lo primero fue la subida al santuario a la magdalena de Novelda , mi mejor marca alli 57:27 , bajando 1 minuto del año pasado me encontre muy bien y me salio una muy buena carrera .El dia siguiente estuvimos en Urbanova , carrera por la playa de 6 kilometros , con la arena muy mal , mala carrera sufri bastante 32:12 .
La semana siguiente Hubo triplete , sabado por la mañana la GASTRONOMICA CERVECERA de santa pola , una trotada muy divertida y bien organizada , por la tarde CROSS DEL HONDON DE LAS NIEVES , no me salio mal para lo que esperaba 38:41 en 8'2 , tambien corrio Rebeca acompañada por Fausto , utilizando la carrera para preparse de cara a la bajada del Hondon a Aspe . Al dia siguiente AMANECER DE EL CAMPELLO , mala experiencia , mala carrera y cosas que me hacen pensarme el hacer tanto doblete e ir a ciertas carreras .
Ya  por ultimo el 17 de agosto , la BAJADA hondon de las nieves - Aspe , 6 vez que la corro , en la carrera me note algo flojo , pero el resultado fue 13 segundos menos del año anterior , Rebeca hizo 1:06 y va subiendo la cantidad de kilometros .
Ademas lunaticas , y entrenamientos Con mi grupo de entrenamientos y de amigos de los ZUMBAOS , esto va enserio . Ademas grupo en los que hay bastantes podios por carreras y grandes deportistas .
Ya pasado AGOSTO , la primera carrera en SAN MIGUEL DE SALINAS carrera bien organizada , dura con muchas cuestas y bajadas tambien duras alguna . Al parecer no estoi muy bien de forma , lo noto desde el principio , voy toda la carrera a un ritmo entre 4,45 y 4,50 , la primera vuelta bien , la segunda es la peor para mi , sufro bastante , y la tercera dejandome llevar noto la falta de ritmo , al final con buena temperatura hago 48:38 a 4,53 . Contento , y buena mañana pasada con CORREBIRRAS Y ZUMBAOS .
En fin , ahora cambiado ya el chip , con la vuelta al trabajo y proximos retos , el primero el DUATLON DE SANTA POLA .
Gracias por leerme .

CRONICA ALMORADI - GRANJA DE ROCAMORA

Despues de la maraton hay vida . 3 Dias de descanso , 1 entrenamiento el jueves de 14 km por montaña , en buena compañia , y el sabado a volver , a correr .

Tenia muchas ganas , ademas esta es buena , Almoradi , es de las carreras de 10 km , de la zona , la unica que esta bien medida , aunque este año han cambiado el recorrido , y a mi juicio se han equivocado por que esta vez , habia mucho giro y callejeo , lo que hacia perder el ritmo en cada uno de ellos , ademas de haber inmensidad de gente colandose a la hora de llegar a los giros .  La tarde estuvo lluviosa y eso hacia tambien que hubiera charcos y lugares con peligro de resbalar . Alli llegamos y estabamos todos , lo que nos gusta las carreras , cuando se dice carrera popular esta es popular al cuadrado , muchos amigos , ademas vuelvo a ver a Efren , que tenia ya ganas de verlo despues de la lesion .

Lo dije al principio , mi objetivo bajar de 44 . Comence moderando , sin mirar el ritmo ni el tiempo del garmin , solo sensaciones y apretar todo lo posible y asi fue . La primera vuelta comodo , en 22 minutos clavados , hay que tener en cuenta que el circuito es muy llano . En la segunda , aprete mas y la hice en 21:40 , 20 segundos menos que la primera , la verdad que en la segunda vuelta sufri para conseguir el reto de bajar , y faltando 3 km , me di cuenta que era bastante factible ya que iba a un ritmo de 4,25 . Buenisima carrera y MARCA real en 10 km de 43:40. Mi padre bien , 47 minutos , no pillo podium ademas el al dia siguiente se fue a Benidorm a hacer la subida a la Cruz , haciendo 53 minutos , en una carrera marcada segun el por la tremenda subida de mas de 2 kilometros y despues la bajada dura , viniendo con molestias por bajar tan rapido . En Almoradi la alegria que Jose antonio Vicente hiciera 1 en su categoria , vaya semana que lleva , ya que tambien hizo primero en Ceuti en la maraton de pista y al dia siguiente 1,40 en la media de Granja de Rocamora .

Ahi voy yo , ya que despues de Almoradi tocaba Granja , 2 dias de descanso , pero no recupero bien , la marca la arrastre , y lo note . Llegamos a Granja , hacia calor , se prevee que el sol seria de justicia , alli menos amigos pero buenos , un monton de fotos , y ademas vienen familia mia , mi tio corrio despues de bastante tiempo sin correr , la carrera de 11 km . Yo haria tambien la corta al igual que mi padre . Comienzo no muy rapido y acompañado por Francisco Bravo , el lleva un buen tute , tambien hizo la maraton de pista de Ceuti , y ahora la media , los primeros km , tranquilos y hacia el 3 me da un pinchazo en la rodilla derecha , me asusto bastante y tengo que aminorar , nada grave pocos metros mas tarde la noto bien , y a partir del km 6 empiezo a subir el ritmo , pero no era lo mismo que Almoradi , notaba las piernas pesadas y cansadas , y es que lo estan . Asi que sufriendo por las piernas voy tirando lo mas que puede y aguantando . Al final hago 42 segundos mas que el año pasado , aunque han vuelto a cambiar el recorrido , y no es el mismo que el año pasado . Mi padre entra a 30 segunos mios . A mi en el Garmin me salen 11,470 en 54:20 a 4,44 , en la oficial a 4,38 pero claro como no se aclaraban de cuantos metros consta esta carrera pues estamos apañaos .

La organizacion no voy a quejarme mucho , por que se han dignado a poner lo del nombre de la carrera en la camiseta , aleluya , pero eso si que me voy a quejar . Pagamos lo mismo los de la media y la corta y en la corta nos dejan solo con 3 categorias y en la otra la tira de categorias , en fin . Contento por los podiums de los amigos , sobretodo Jose andres que va a mas .

CRONICA DOBLETE ALCOY-RACO DE LA MORERA

Otro doblete y ultimo antes de la cita de Valencia . Esta semana la verdad es que las 2 tenia mucha ilusion en hacerlas , aunque en Alcoy me tuve que conformar con la corta , pero asi pude hacer el raco , ya que lo arregle en el trabajo para poder asistir .

Esta semana 2 entrenamientos , el martes consto en la subida al raco pero en bicicleta , siendo unos 16,5 kilometros , y por la tarde unos 5 kilometros en 28 minutos , y el jueves con J.J , el recorrido del raco a un ritmo de 6,20 el kilometro , para ir haciendonos idea del recorrido , la verdad es que analizandolo , los primeros 8 kilometros son muy muy duros , aunque tienen bajadas buenas , y la segunda parte de la carera apta para apretar , pero bueno comenzare por la experiencia de Alcoy.

Y es que el sabado , despues de salir de trabajar mi padre y yo , nos ibamos directos hacia Alcoy , bonito pueblo , aparte de verse muy tranquilo . Aqui hace unos años hacian una media maraton ,pero ya no se hacia , y aparte de la subida a la font roja y la san silvestre , este año se han metido en hacer una por la via verda , y la del dia 12 , media maraton y 11 kilometros . Bueno pues nosotros por el tema de haber trabajado , y el dia siguiente con el raco , nos apuntamos a la corta . Una vez alli me entero de que han añadido 1 kilometro mas y seran 12 , algo que no tiene importancia , pero algo me decia que aquello no seria tan bonito como nos lo habian montado . Alli charlo con muchisima gente , y amigos , algunos de los cuales harian la media y otros la corta , grandes tiempos los que harian todos , y muy contento de verlos y coincidir con ellos . Comienza la carrera y cosa de la que me arrepiento me pongo a ir a 4,35 los 3 primeros kilometros  , fallo ya que en subir las primeras cuestas pronunciadas , empiezo a sentir las piernas muy muy cansadas , ya a la llegada a la separacion , me encuentro muy cansado , y ya iba a un ritmo de 4,45 , una subida por unos escalones y entramos en una bajada de mas de 1 kilometro para meternos en la avenida mas grande de Alcoy , en ella hariamos los ultimos kilometros . Yo iba muy cansado , lo unico que hice fue aguantar , aunque como pude . La gente me pasaba y yo no podia reaccionar , tanto es asi que mi padre casi me pilla en los ultimos metros , y eso que le sacaba bastante distancia . Los 12 kilometros los hice en 59:20 , y con las piernas pidiendo auxilio , aun quedaba eldia siguiente . Mi padre entro a unos segundos de mi . Total que viendo las listas , mi padre habia sido 1 en su categoria de veteranos E , una gran alegria . Alli estuvimos un rato , con charraetas tipicas de carreres y todo eso , llegaban los de la media poco a poco , y esperabamos a la entrega de trofeos que se retrasaria 30 minutos de lo establecido , y ahora empieza a lo que voy .

De repente corre el rumor de que los de la corta no tenian trofeo ( DE VERGUENZA , EN LA WEB PONE CLARAMENTE QUE SI , ADEMAS DE PONER QUE TENIAMOS LOS MISMOS DERECHOS , POR NO DECIR QUE HABIAMOS PAGADO LO MISMO ) , primera cagada sin mencionar de que en las listas nos habian puesto a todos en las mismas y quien quisiera se podia cambiar . Total que despues de averiguar , los que estan por alli de la organizacion dicen que no saben nada , todos los que deberian haber subido , entre los que estaba mi padre , se quedan perplejos , pero bueno . Total que se hace la entrega de la media y errores monumentales en ella . Ahora viene otro palito , segun la web , habria un gran sorteo de regalos , unos 45 o por ahi , pues nada , teniana alli un monton de bosas todas iguales , pero es que lo fuerte es que se despiden hasta el año que viene , y las bolsas alli , toda le gente como es normal se va marchando , nosotros aun no , pero es que 10 minutos despues de eso ,se acuerdan de que tienen el sorteo , yo pienso que fue verguenza torera por que alli los veia todo el mundo , total que piden los dorsales y segun les venia los cogian , no nos toca nada pero a Jose andres si le toca y se lo recojo , una camiseta termica talla XS , osea de niño o niña . Y ahora otro palazo , ¿ DONDE ESTA LA MERIENDA CENA QUE PROMETIAN , Y LA FIESTA CON DJ,S ? para que , yo ya me lo olia , pero es que la bolsa del corredor da risa , una camiseta de algodon , una cosa que la llaman toalla de microfibras y unos calcetines .Por no mencionar que ni una fruta a la llegada , que los sandwiches se ve que eran la cena esa que decian , etc etc. VERGONZOSO . Eso si , el recorrido muy bonito con bonitas postales de Alcoy , y lo mismo dicen de la media.

Pasada la pagina , ya tocaba el dia siguiente aqui en mi pueblo . Me levanto tarde ya que se me olvida poner el despertador , me viene bien ya que asi descanso una hora mas . Las piernas algo cansadas , pero bueno , hoy era cuestion de acabarla , ya que el recorrido se las trae . Alli otra vez mogollon de conocidos , y charrada pre-carrera . Comienzo despacio a 6 el km mas o menos , y por mi cabeza pasaban mas o menos los puntos mas complicados , yo los he dividido en 5 , el primero saliendo de la Galia , con varias curvas con una subida suave, esa era el primero , ahi yo tranquilico , me ponia a 5,20 y seguia , el segundo venia pasada la autovia tras una bajadita , venian 1 ascension suavecita , una bajada y despues unos 2 kilometros de subida permanente con una rampa al final de ella , para volver a bajar una buena bajada , ahi pierdo algun segundillo , pero creo que este era de lo peor por que se hace largo . Ahora venia el 3 que era mas cortito , aunque una rampa muy muy fuerte , para tener una bajada comoda y larga y encontrarnos la señal que anuncia el camino del raco . Ahora el 4 punto , una rampa cortita , pero fuerte, y saliendo de ella ya se veia lo que quedaba , lo peor , una subida continua de aproximadamente 1,3 kilometros con un trozo muy malo de piedras sueltas y rocas , con rampas . Ahi yo me he puesto a 5,30 , se notaba la dificultad del terreno , y el cansancio. llego al final de la subida en 47.30 minutos , me he animado bastante ya que sabia que quedaba todo bajada , aunque no conocia el ultimo kilometro eso ya daba igual. comienzo a ir fuerte y a aprovechar la bajada , muy fuerte y eso no me lo esperaba , pero iba comodo asi que he tirado , ahi el terreno de grava hacia estragos en algunos participantes , yo he tirado y cuando llegabamos al cruce de la autovia y iba a un ritmo de 5,17 , y el terreno mejoraba . Hacia el kilometro 13 me pasa Ramon , e intento pegarme a el y aunque no puedo , me hace incrementar el ritmo , y me pongo a 5,15 , apartir de ahi ya no conocia el circuito y los 2 ultimos kilometros , eran una bajada fuerte en un terreno irregular , y parte del rio , para hacer la cuesta de los patos , esa en la que tanto entreno , eso si , no habia que llegar al final , ahi un giro y entre el parque llegabamos a la meta en el castillo . 1:23:27 , a un ritmo de 5,14 , me ha salido , la verdad que muy contento , muy buenas sensaciones aunque tuviera las piernas supercansadas , pero mentalmente , ha sido de las mejores carreras que recuerdo. Mi padre llego en 1.43 , con mucho dolor en el talon , veremos de cara a Valencia como funciona.Buena organizacion , en todos los sentidos , nada que ver con la de Alcoy, buena bolsa del corredor y avituayamiento .

DE CARA A VALENCIA - ya esta to el pescao vendio , lo que no haya entrenado ya no lo voy a entrenar , ahora los entrenamientos que me restan es para ir motivado y con buenas sensaciones , este doblete han sido 28 kilometros en 2:23 , seria un buen ritmo haciendo una marca de 3:34 , seria la ostia . Ya no habra carreras , hasta la cita.

FOTOS TRAGAMILLAS


Y nada decir que gracias por seguirme y habara alguna entrada la semana que viene .

CROSS ANTONIO AMOROS DE CAUDETE ... por sorpresa

Bueno , despues de la semana pasada , esta semana no tenia previsto correr , simplemente queria hacer un entrenamiento . Pero no era por que no quisiera , sino , por que el Elche c.f , jugaba contra el cordoba , e iria como abonado . Pero bueno con la huelga de futbolistas ( si hicieramos todos igual , este pais estaria peor de lo que esta ) , se ha suspendido el partido , asi que tocaba ver que carrera hacer . A principios de semana apuntaba a Caudete a mi padre , ya que el año pasado la hizo sin dorsal y le gusto , pero yo como alli no estaba apuntado , me iba a ir a el Hondon de las nieves . Esta mañana en el trabajo sopesaba que hacer , y lo tenia decidido , ir al hondon . Peroooooo , al final y pensandolo mejor , mi novia y yo nos hemos ido a acompañar a mis padres , por varios motivos . No me gusta el cross del Hondon , muy aburrido , aparte en Caudete como entrenamiento era mejor , con 3 kilometros mas y un circuito muy tecnico , aparte de conocer otro pueblo . Mi idera correr sin dorsal.

Llegamos alli y estaban Jose Moratinos , y Juan Jose Lucas , los unicos conocidos , aparte de un chico que conoce mi padre . Voy a ver si podia apuntarme , y no como me esperaba , y bueno me tocaba correr sin dorsal . La bolsa un poco floja , con aceite , un salchchonito , calcetines y un boli , por 8 euros , asi que ahi no perdia mucho , lo unico que me daba un poco de corte ir sin dorsal . Pero hablando con Moratinos , aparece un chico , Paco de Montealegre y despues de unas fotos , me dice que tiene un dorsal de un chico que no va a correr , y se lo agradezco muchisimo , la bolsa y el crono era lo de menos , asi que me enfundo el dorsal , y a correr.

Hoy no era mi guerra , asi que empezado tranquilito , a 5:22 , para que forzar . Un circuito muy tecnico , con 2 buenas rampas en el centro del pueblo y sun consiguientes bajadas , 2 vueltas y pico para entrar en el estadio de futbol . Los primeros kilometros tranquilico , casi sin sudar , que agusto se corre asi de verdad sin sufrir nada . La segunda vuelta he apretado un poquito y he ido adelantando gente , sobretodo en las dos cuestas , y a la bajada , me he dicho a mi mismo de apretar los ultimos 3 kilometros , y asi he hecho , me he puesto a 4:35 el kilometro , y adelantando mucha gente , hasta la linea de meta . Hacia sol , pero no se ha notado , por que habia muchos arboles y en el centro del pueblo los pisos cortaban sus rayos . Asi que nada muy contento , con dorsal , he hecho 54:32 , me ha salido a 5 minutos el kilometro en 10,9 kilometros . Mi padre si que ha apretado y ha hecho 2 minutos menos que yo .

Al final he ido a pedir , por lo menos unos calcetines , que no les costaba nada darmelos , con 3 cajas llenas de bolsas que les habian sobrado , pero no me los han dado , no pasa nada , en otras carreras si que dan muchas cosas despues de que haya pasado todo pero bueno , mi padre me da los suyos .

Asi que nada contento por que ha sido un buen entrenamiento de cara a la preparacion para la maraton de Valencia , ademas de estar en medio la del minitriatlon y el duatlon de Santa pola , y me lo pase bien , lo unico que en la pagina de Eric no saldra .

Aparte estoy pensandome lo del MARATON DE LOS HERMANOS LUCAS DEL DIA 27 , por que me encanta la idea de pasar un entrenaiento asi con la gente que va a ir , y pasar unas horitas , esta semana les contestare . Y nada un saludo y gracias por seguirme .

BAJADA HONDON - ASPE ... parece que vuelvo

Bueno , mi QUINTA vez en la Bajada y es que desde que empece , esta y la media de mi ELCHE , las he hecho en todas las ediciones . Es curioso ver la progresion que tengo en esta carrera y es que cada año bajo unos 2 minutos , este año haciendo 51:18 , mas o menos lo que me esperaba .

Un gran dia , y como suele ser habitual muchos amigos, los de siempre y que siempre nombro  , en la carrera y ademas conozco personalmente a Raul Gomariz , y a Martin y su mujer, muy simpaticos , ya me han mandado fotos muy guapas . Ese es el espiritu deportivo , grandes personas todas juntas . Mencion especial , a Efren y Reme , que estoy haciendo una muy buena amistad con ellos , faltaban Hector y Silvia , que por temas laborales no pudieron venir . Ademas , quiero puntualizar , que hablando con Jose Vicente , amigo herculano , me dice que no tienen delantero , y yo me ofrezco lo haria con mucho gusto , jajaja.

Bueno la carrera un calentamiento con Efren , y nos ponemos de los ultimos para la salida , con un tapon impresionante , que me cuesta algunos segundos . Pasado el km 1 , habiendolo hecho en 4:50 , veo a Efren saltando entre los matorrales , me estaba adelantando , y yo intento seguirle , aunque no se habia dado cuenta , muy dificil se me escapa . Va cada dia a mejor , esta en un muy buen estado de forma , me alegro . Voy esos kilometros a 4:20 , 4:18  claro es en bajada , y alguna sombra , aunque ya a partir del kiometro 5 , se notan que las fuerzas van a menos , y encima ver a los caminantes no se por que pero me desmotiva , y voy perdiendo velocidad , aunque viendome asi , decido relentizar mi ritmo , y guardar fuerzas para el final , por que no queria quedarme sin gas pronto , asi hago , y voy tirando durante algun kilometro , hasta que llegamos al puente de Aspe , que es en subida ,ahi ya decido darlo todo , me quedaban pocas fuerzas , pero merecia la pena , hoy queria resarcirme de las ultimas sensaciones , y asi ha sido , aunque me han adelantado bastante gente en el ultimo kilometro , yo habia adelantado muchisima en los primeros 5 . Acabo en 51:18 , y por el rabillo del ojo veo algo de posicion 420 tantos en el ordenador , eso de la organizacion hablare aparte . Y bueno muy contento , a 4:39 me sale el kilometro , ademas creo que ha sido la vez que mas dura , ya que no recuerdo tanto calor en esta carrera . Mi padre hizo 55 minutos empeorando un poquito .

la organizacion , la verdad es que deseo un poquito que desear , primero se ve que tuvieron problemas con el numero de Fax para enviar la inscripcion , ya que a mucha gente le paso lo mismo que a mi , yo probe en 3 faxes diferentes , incluido en mi trabajo , asi que no estabamos inscritos, cosa que nos hicieron alli , pero nos dieron un dorsal sin codigo de barras ni nada , que parece que se soluciono haciendo la entrada en meta a mano . Y otra cosa , lo que paso a la llegada , y es que yo pare a 10 metros de linea de meta , habiendo gente que se colaba y todo , la clasificacion no es del todo legal , con estas condiciones, pero bueno , pienso que han sido fallos ,por verse desbordados , recuerdo el primer año que fui que apenas corriamos 600 , y ayer habia 1600 , no pasa nada , al final buena carrera y que siga por muchos años.

En fin , hoy cuando me he levantado me he ido a iniciar mi mini preparacion para el triatlon de Orihuela en el que me han aceptado y estoy muy contentisimo e ilusionadisimo, he estado nadando 600 metros en 16:28 segundos  , espero y no lo digo en broma  , el primer paso que en algunos años , no se si 10 o 15 o 20 años , me permita hacer un Ironman . Este de momento es mas cortito 300mtrs nadando 10,3 en bici de montaña y 2,6 corriendo , el dia 4 de septiembre , ademas ya estoy inscrito en el Duatlon de Santa pola , madre mia que emocion . Pues nada lo dicho y gracias por seguirme . Proxima parada AMANECER DE EL CAMPELLO.

CRONICA SUBIDA AL SANTUARIO DE LA MAGDALENA

No tengo ni idea de como calificarla , quiza sea una de las carreras que mas serio exponga en mi blog , y es que no las tengo todas conmigo . La semana pasada hice el triplete , y esta semana no he entrenado casi , eso no se si era bueno o malo , pienso que un poco de todo , por que necesitaba descanso , aunque claro los 4 dias fuera en lugar de descanso han sido ajetreados y entretenidos.

Ayer era mi 4º subida a la magdalena , en la que he ido bajando 3 minutos por año , pero ayer baje 5 minutos del año pasado que era mi mejor marca . 58:49 real , entraba en mi objetivo de bajar de la hora . La verdad es que no la recordaba tan dura , y no me refiero a la carrera , si no a la vuelta , a la bajada , no recordaba que fuera tan rompepiernas con subidas y bajadas , y sin agua hasta el kilometro 10 , un poco vergonzoso , ya que pase 2 avituayamientos , con cientos de botellas y vasos en el suelo , pero nadie dando agua . Mi planteamiento ayer era subir lo mas rapido-comodo posible , y en la bajada darlo todo , eso era facil , creo que estoy bien para eso , e incluso para mas - PERO - no se que me pasa , me lo habeis dicho mucha gente , no se que es , si no me lo termino de creer , o que ? por que ayer eran mis piernas por un lado y mi cabeza por otro , sin sufrimiento , y es que me niego incoscientemente a sufrir , a darlo todo cuando tengo la oportunidad , me achanto y ahi me quedo , estoy muy desmoralizado en ese aspecto . Iba con el freno de mano puesto 2 veces .

Primer fallo de ayer , me pongo tarde en la salida , y empiezo a 27 segundos de darse la salida , un tapon terrorifico , y encima cuando llevo 800 metros noto que la zapatilla derecha se me ha desabrochado , me paro a la izquierda de la carretera y pierdo casi 40 segundos , cuando me incorporo voy cagandome en todo lo negro ( en realidad en otras cosas ) . Iba bien como queria , pero a los 2 kilometros me apetece ir un poco mas rapido , por que me veo ya caliente y bien . Y viene el pero , ya que no quiero sufrir y me aguanto , sigo yendo tranquilo sin forzar , a un ritmo de 4:50 mas o menos , y lo mismo en el 4 , me quedo ahi aguantando , cuando viene la subida , y este año sin parar , adelantando a un monton de gente , que iba andando o mas despacio , llego arriba , cojo agua , y comienzo la bajada , que es pronunciada , y en lugar de apretar , lo mismo de antes , me quedo varado en mi mundo , y me adelantan entorno a 100 participantes sin exagerar . Hala ya llegamos abajo , y si empiezo a ir mas rapido , pero claro , ya iba con la subida en las piernas y el recorrido que habia hasta el pueblo era rompepiernas , pero creo que lo llevo bien , e incluso adelanto a bastante gente sin problemas. Lo dicho sin agua , y con el calor tipico de la carrera , que al principio , con unas gotas que cayeron parecia que no lo haria , pero bueno , lo hizo . Y bueno entramos en el pueblo , y si que era el momento para apretar , pero me digo a mi mismo , ¿ pa que ? , y otra vez me quedo en medio de la nada , tirando como podia , y en los ultimos 1000 metros , lo mismo de la bajada , me adelantan unos 30 , y entro en la pista desanimado , aun viendo que habia bajado 5 minutos mi marca , en esta carrera.

En fin , acabe muy desanimado y bajo de moral , me ha costado dormir , ha lo ocurrido en la carrera se juntan varias cosas personales, una que se me acaban las vacaciones . posicion 795 de 1391 llegados a meta , 58:49 tiempo real a 4:59 , no esta mal , pero quiero y necesito mejorar. Mi padre hizo 1:00:17 quedando el 23 de su categoria.

Mencion especial a Fausto , que llegue a el en el kilometro 10 , y llevaba ya unos 30 kilometros , desde Elche , asi se prepara un ultra , enhorabuena.

Y nada , ahora a esperar esta semana , a cuadrar horarios de entrenamientos otra vez , con el curro , que le vamos a hacer , todo lo bueno se acaba , un saludo y gracias por leerme y seguirme.

CRONICA GRANJA , CURSA DEL DATIL ... y participacion en un mundial ¡¡¡¡¡¡

Hola estoy aui , un poco tarde pero es que el finde semana ha sido movidito . Eso si no me puedo quejar por que he disfrutado mucho , ademas he participado en un mundial y eso es algo de lo que hablare orgulloso .
Comienzo por el principio ( obvio ) . Fin de semana con 2 carreras , una buena piedra de toque como la de Granja de Rocamora , y otra para pasar la mañana del lunes de San Vicente ,  ah ¡¡¡ y la participacion en el mundial.

Bueno primer paso . Domingo dia 1 de Mayo , como ya viene siendo costumbre y 4 años seguidos , esa mañana nos encontramos en Granja de Rocamora , si o si , y espero seguir haciendolo . Bueno pues , lo mismo de siempre , por la mañana y partim hacia Granja . Una vez alli , voy a por mi dorsal y resulta que no lo tienen , que han perdido un puñao de dorsales , o no se que rollo. Total , que un rato , en la cola de la incidencias , con una hica sola , y los demas mirandola , encima gente colandose , y cosa que no me parece normal , dando chips blancos a gente con chip amarillo y diciendo que corran con los 2 , cuando bien sabido es , que no se puede correr con 2 , ya que uno anula al otro . Bueno , pues me dice a mi lo mismo , yo to mosqueado , por que me parece impresentable , que pierdan unos dorsales , y armen to el tinglao que armaron , total , que voy donde los de championchiplevante y digo lo ocurrido , ellos ya lo sabian . Total que lvi por que no me habian dado unos detalles que daban , y les digo lo de los chips , total pa na , ya quedaban solo 20 minutos para la salida. Entre tanto saludo a los colegas , Jose antonio , su hermano , manolo , juan jose , Jose compañero del curro , y conozco en persona a Paco del blog arrierosky.blogspot , encantado Paco de conocerte , tambien a Hector ( nayker ) y a Silvia en carrera .

Bueno pues , a la carrera iba con la ilusion de hacer como en El Campello y que me saliera bien , y asi hice . MI objetivo era bajar de 1 hora , ya que las 2 ultimas habia hecho 1:03 y 1:02 . Bueno pues comienzo bien , a 4:50 y sigo asi , y no desfallecer , y justo en el kilometro 1,5 se engancha a mi Jose , compañero del curro , y hablando vamos tirando . Van pasando los kilometros , e ibamos tirando , con un ritmo alto , pienso que habriamos hecho incluso a 4:20 . Fuimos toda la carrera igual , y en el kilometro 6 nos adelanta mi padre , me quedo flipao , y sorprendido , ademas es que nos adelanta y se nos va de una manera brutal , incluso haciendo el kilometro a 4:33 , en 52 minutos . Nosotros a lo nuestro, y en el kilometro 8 y pico decido dar un tiron , y dejo a Jose un poco atras, pero veo que me cuesta subir ese piston y me pilla . Hacia un dia con calor , pero no creo que personalmente , a mi me perjudicara . Ya hasta el final , fuimos juntos adelantando a gente , para acabar en 53:38 tiempo real mio . Ademas han cambiado algun tramo de carrera , y me parece grotesco , que desde el 21 a la meta , habia por lo menos 600 metros , eso en media maraton , ya que yo hice la de 11500 . Carreron para mi y sin crono ya que se me para a mitad de carrera , y este era otro ya que el bueno no me va bien .Muy contento por que veo que las cosas que he hecho desde que me recupere el año pasado , estan dando frutos y voy a mas , y un saludo a Jose ya que tambien hizo un carreron . A lo mejor exagero , pero ver estos tiempos ahora , despues de mucho tiempo , me animan a seguir asi .
Por otro orden de cosas , palo no PALAZO a la organizacion , que tuvo la movida de los dorsales , encima no se pusieron deacuerdo con los que cronometran , y lo que me parece mas grotesco aun , fue el correr entre coches que venian de cara en Cox , sin nadie que lo impidiera , algun dia de estos nos pillan a alguno y veremos lo que pasa . Son los mismos organizadoras que la liaron en El Campello , cuando Nos tuvieron 30 minutos a los que mas , para recoger la bolsa del corredor. A la hora de recoger el dinero no tienen errores.  Eso si a al rey lo que es del rey , la bolsa del corredor , muy buena , camiseta tecnica guapisima , trofeito , bolsa , magdalena , naranja y aquarius , aparte de un vaso de chupito de santa faz y una gorra propagandistica.

Bueno y por la tarde a currar , de 14:15 hasta las 21:30 . y el dia siguiente massssss...

Dia 2 de Mayo - Lunes . Bueno hoy era cortita y no hacia falta tanta parafernalia , asi que me levante , un cafe , un rato de ordenador , y a las 10 salgo calentando desde mi casda hasta el parque donde empezaba la cursa popular del datil . Por cierto que en ese parque fue donde concurrio gran parte de mi infancia , ya que era el lugar , donde ibamos con mi cole , que es la academia altabix , e ibamos ahi a la hora del almurzo , vaya cambio a dado . Bueno pues alli encuentro a los mismos que el dia anterior , y ademas de Antonio Rico y su hijo , y Fausto que ha hecho triplete , y se y espero que le saldra de lujo los 101 de Ronda . De verdad no me cansare de decirlo , que es un gustazo conocer a todos los que os he conocido , gracias al running, y que aqui teneis un amigo 'forever' . Bueno lloviendo a jarras empezba a las 11 la carrera y yo caliento un poquito y para la salida , aparte de estirar bastante ya que me notaba acartonao . Bueno pues comienza la carrera y ahi nos juntaron a todos , pero cuando digo todos son todos , desde el mas pequeño o pequeña , hasta los mas grandes .

Yo comienzo rapido , intentando colarme entre los pequeños y evitar resvalarme . Como me gusta correr entre lluvia , lo hace mas epico y motivante , aunque solo fueran 4 kilometros por mi preciado barrio . 2 vueltas sin mucha historia , ya que fue un tirar y tirar lo mas fuerte que podia . Al kilometro se me junta Jose , y me dice de tirar como el dia anterior , pero se me escapa ya que voy peleandome con mi dorsal , que se habia desprendido por la lluvia y lo tuve que llevar en la mano . Tirar y tirar y se une a mi Juan Jose , con el que finalizo la carrera , y esperaros por que se me vuelva a parar el reloj , y no era el mismo que el dia anterior , que casualidad che ¡¡¡. Bueno pues pensamos , que terminamos de entre 18:30 a 19 , o sea mas  o menos el mismo ritmo que el dia anterior . Aunque esperaba lo mejor , despues de un rato de charraeta alli , sobre carreras y demas , bajo la lluvia , tocaba participar en el mundial...

SI SI , EL CAMPEONATO MUNDIAL DE LANZAMIENTO DE HUESO DE DATIL , cuyo record esta en 12.90 , ya que no se batio , gano un chaval con 9,98 despues de un gran pique entre el y otro amigo suyo , pero todo limpio. Yo tire 4 o 5 veces y lo mas lejos que tire , creo que lo supera un peo de gallo , pero bueno al menos lo intente y soy mundialista . Grande Manolo ahi luchando por la supremacia , al igual que mi padre , que creo que escupia el datil no por el premio , si no por comer el preciado fruto de las palmeras . Despues de esto , a las 14:45 a currar , hasta las 21:45  por eso de la tardanza en la entrada del blog . Por cierto ya ire leyendo cronicas y comentando .
Gracias por seguirme , y la semana que viene a Elx al riuuuu........

CRONICA DE LOS 10750 METROS DE TORREVIEJA ... o no ? 11076 mtrs ?

Ya llega , ya se acerca , ya huele a maraton , pero antes hay , otras metas e ilusiones , como la de ayer en Torrevieja , que aunque mi ilusion era la media , participe en los 10750 metros , de cara a no cansar mucho el cuerpo y tener un rodaje mas liviano de cara al domingo . Sinceramente no tenia nada claro el objetivo de ayer , nisiquiera estudiada la carrera , pero mas o menos por encima queria bajar de 5 min/km , y si podia bajar de 50 minutos mucho mejor . Bueno pues trabajaba el sabado por la tarde y ayer tambien , debido a eso la cronica la meto hoy .

Bueno como es castumbre me levanto a las 7:15 ( jajaja ), me despierta el gato de los h... , que no, que lo quiero mucho que lo castramos el lunes pasado y el tio esta hecho un MORLACO . Me levanto y desayuno lo mismo que para orihuela , y para casa a recoger a los viejos ( mis padres ) , y pa Torrevieja , como es de costumbre haciendo el baina en el coche , mi novia ya ni me toma enserio ni na de na . Llegamos y recogemos los dorsales y las mochilitas . Buenos regalos , y original la copita que dan como trofeo conmemorativo . Ya por alli charlo con JOSE ANTONIO , HECTOR Y SILVIA con los que coincidire en Barcelona, por cierto no nos hicimos foto a ver cuando nos la hacemos , MARIANO DE ALMORADI , y OTRO AMIGO DE ALMORADI QUE NO RECUERDO SU NOMBRE , CON JOSE MORATINOS Y JAIME al que le digo que esta hecho un maquina , cada vez baja mas tiempos , CON PADRE E HIJO DE ASPE QUE NO RECUERDO SU NOMBRE , Y MAS GENTE . Un paseito por alli me pongo a tono , y me preparo para la salida , y veo a PEDRO , que esta preparando junto con mas gente un cross en HONDON DE LAS NIEVES EL 16 DE ABRIL que tiene muy buena pinta ,ademas hizo un tiempazo en Sevilla en su primera maraton y ayer iba a por el 1:18 , tambien charlo con LUCAS del apolana qu tambien participo en la de 11 km .

Bueno comienza la carrera , con separacion de las 2 carreras , algo que no me gusto , ya que nos juntamos en una curva cerrada e impedia el paso . El primer km lo paso en 5:16, y el 2 en 10:14 , ya entonces empiezo a meter caña y comienzo a ir mas fuerte . Me doi cuenta que adelanto bastante gente y el 3 lo paso en menos de 15 , y me junto con un amigo del Altet , el bolera , que tambien va a barcelona , ayer hizo la media mas tranquilo de lo que es habitual en sus 1:35. Sigo tirando y veo que mi padre me saca mas de 2 minutos , pero no fuerzo , ademas desde las primeras curvas iba MEANDOME , toda la carrera . sigo tirando y el 5 lo paso en poco mas de 23 minutos , demasiado fuerte , ¿ aguantaria para la recta final ? , ya es cuando nos metemos por el centro y es un sube y baja que no recordaba , ya se acercaba la recta , giro y mas recta de los ultimos 3 kilometros , la de la otra playa , y sigo adelantando gente , me encuentro mejor de lo que creia , y adelanto a mi padre , me da animos , pero en mi cabeza solo pensaba en miccionar o sea mear , no aguantaba mas , quedaba poco mas de 2 km , y al dar el giro queria parar , pero es que me daba verguenza  ya que habia gente por alli , asi que segui tirando , y paso el 10 , despues de algun apurillo y de empezar a darme flato por culpa de la meaera , en 48:40 , cosa que me extraño y dire por que . ya los ultimos metros cuando empiezo a encarar el paseo , di un latigazo y los hice muy rapidos , acabando en 51:55 tiempo real a 4:50 de media .

Ya en la meta saludo a Naiker que hizo 44 minutos , y me voi corriendo , antes de coger bebida , al baño , que desahogo ¡¡¡¡¡. Ya a los 30 segundos entra mi padre en meta . Buena carrerita de los 2 , tengo que decir que me sorprendio mi padre y lo veo muy bien de cara a la maraton , aunque el es muy reservado para esto y dice que se la va a tomar con mucha calma . Ya alli MANOLO el Gallego nos desea suerte y animos para la maraton , al igual que NAiker y silvia , que ellos tambien van . Por cierto gracias a todos los que nos dieron animos de cara al domingo , que fueron la mayoria de los que he nombrado antes .

Ya despues de eso media hora buscando a mi madre y mi novia que no las veia y yo helado de frio , y vi la entrada de el campeon de la media o mejor dicho campeones , los 2 primeros entraban de la mano y creo que justo debajo de el arco de cocacola se le cruza alguien no se quien , pero le da a Bilal , aunque siguen y entran juntos . Ya hoy he leido que habia un error en el kilometraje , y que al final en la 10750 , fueron 326 metros mas y en la media 639 metros mas , por eso a mi no me cuadraba mis 10000, ya que iba mas rapido que de costumbre , bueno esto me hace los 11076 , a un ritmo de 4:41 , es muy bueno , estoi progresando poco a poco pero mucho .


Otra cosa que me dio animos es que en la clasificacion fui el 174 , de unos 500 inscritos , gran clasificacion. Nada y con esto concluyo , y ya expondre mi pre-maraton esta semana , que ganas de que llegue , un abrazo a todos.

10900 METROS DE CIEZA 2010

5 de didiembre del 2010




10.900 METROS SOLIDARIOS DE CIEZA Y MEDIA MARATON
55:52 A 5:07 POSICION 61; 54 CATEGORIA.



Yo participaba en los 10900 , y la verdad es que no se com catalogar esta carrera , si buena o mala. Aunque la realidad es que me vengo un poco
decepcionado.Y es que aunque , no habia previsto un tiempo , si que pretendia ir a menos de 5 min/km .Comence a 4:50, los primeros 6 kilometros ,
y desde el 2 al 5 intente llevar el mismo ritmo de Fausto y un compañero que iban juntos , aunque se me fueron habiendo pasado ya el 5 , y fue cuando
peor , lo he pasado , muy cansado y fatigado , al haber empezado tan fuerte y el frio tan intenso. Ya a partir del 7 me encontre mejor gracias a una bajada
y a que pare a orinar. Ya justo los ultimos 2 kilometros , ha venido lo peor , y es que una sensacion de frio atenazador , con la sensacion de que algo me
retenia y no me dejaba avanzar y que incluso tuve que andar unos metos , por que no me notaba algunas partes de mi cuerpo .Fue cuando me alcanzo mi padre
, y ya los ultimos 600 mtrs , los hicimos juntos , entrando juntos a meta.La carrera discurria , entre parte urbana y parte fuera del pueblo . con bastantes rampas
algunas bastante constantes y sus respectivas bajadas , con una muy aprovechable en el kilometro 9, para la media eran 2 vueltas al mismo circuito. El frio
fue un elemento clave , no creo que solo para mi si no para mas gente , ya que a las 9:15 hacian 4 grados , y la salida mas o menos seria a 6 o 7 grados.
Pienso que si no hubiera hecho tanto frio , quiza si que hubiera mantenido el ritmo de 4:50 y haber hecho 2 o 3 minutos menos. Mañana Guardamar , luchare
contra el frio . me pondria un 6.

X MILLAS ALFAZ DEL PI 2010

31 de octubre del 2010





3ª  X MILLAS MAS BONITAS DE LA COSTA BLANCA ( ALFAZ DEL PI ) - 187 , 16KILOMETROS PUMA VETNIS
1:24:23 A 5:15 POSICION 516 ; 154 CATEGORIA



Llegamos a otra carrera nueva , muy bonita segun habia oido. Llegaba bien , confiado y muy bien entrenado . Eran 16 kilometros y que mejor
que afrontarlos sin miedo , ademas es muy divertida . En la primera parte , hasta casi la mitad , es de bajada y algunos llanos y con el dia
que salio de nubes y lloviznando se iba muy bien. Por esta parte escuche a un chico decir que ibamos a 4:30 , y la verdad es que yo no lo sabia
por que no veia los kilometros señalizados asi que o lleve un seguimiento . Iba rapido y agustito , la verdad. Ya llegando a la playa del Albir
y subiamos las primeras rampas , hasta que llegamos hasta el parque natural , donde veo de lejos el faro , y pienso " si esta ahi" . En esas subidas
es cuando empiezas a sufrir , con grandes rampas y falsos llanos , mezclados con bajaditas que te benefician , para respirar un poquito , pero
vas viento la cuesta superprolongada que llega hasta el faro , y es como dijera , ven que te estoi esperando , en una preciosa vista , pero demoledora
subida. Ahi tuve que respirar un poquito , andando un poco al final ya dando la vuelta al faro. Increible vista de acantilados y el mar , ademas peligroso
si te caes. Ya desde ahi , bajando , con algunos repechos hasta el Albir , me lo tome con tranquilidad y parando a respirar andando , de vuelta al Alfaz
del pi, donde a 2 kilometros hay otra vez rampas , que subi dando arreones ,incluido uno a 1 milla del final , donde ya la hice sin parar. Gran carrera
con bonitas vistas , y me gustaria repetir , ademas contento con el tiempo , que esta de puta madre . Me pondria un 9 , por andar , no me llevo el 10.

mitad de mitja torrellano 2010

18 de julio del 2010




III MITAD DE MITJA MARATO DE TORRELLANO - 501 , 10500 MTRS - ASICS BLACKHAWK 3
56:21 A 5:22 POSICION 345 ; 102 CATEGORIA

He de reconocer , que tenia , no miedo , si no un poco de respeta hacia esta carrera , por el duo que hacen kilometros y calor
de una mañana de Julio. El recorrido el mismo del año anterior . Calente un poco sin apretar y tome una ampolla de mar y comenzamos
con el calor que se preveia. Me sorprendi bastante ya que a los 2 kilometros llevaba 9:42 que son 4:52 el kilometro , que es ir bastante
rapido. Ese ritmo es el que llevaba lo tuve hasta el kilometro 5 , que fue a partir de ahi cuando comence a notar bastante fatiga por el calor
y el fuerte ritmo que note al principio. Ya en el kilometro 7 , tuve que parar llegando a parar unas 4 veces , en total y tenia que quitarme la camiseta
hacia el kilometro 9 , cosa que tendria que haber hecho antes , como el pasado año . En fin que buenas sensaciones al principio que me
hacen tener esperanzas para invierno , aunque me arrepiento de haber andado . Me pondria un 9

carrera popular granja de rocamora 2010

1 de mayo del 2010




V CARRERA POPULAR DE GRANJA DE ROCAMORA - 336 ,  21KM  REEBOK AZULES
1:02:24 A 5:24 PUESTO 166 ; 58 CATEGORIA



Me encuentro muy bien y tenia mucha ilusion puesta en esta carrera , aunque llevaba 3 dias inactivo. Empece bien aunque fui a mejor
de empezar en 5:41 a acabar en 5:24. A los 3 kilometros el calor comenzaba a apretar y en el kilometro 8 , la cabeza me pedia parar
, pero tire y tire y los ultimos kilometros acabe muy bien , ademas baje 1 minuto del año anterior. Fui de mas a menos y a mitad de carrera
sufri un poco , pero bien . Me pondria un 10.

mitad de mitja torrellano 2009

19 de julio del 2009




II MITAD DE MITJA DE TORRELLANO - 337 ,  10500 METRS ASICS AMARILLAS
53:57 A 5:04 PUESTO 313 ; 182 CATEGORIA



Hacia una mañana muy calurosa en Torrellano , el sol daba muy fuerte .Comence sin calentar , simplemente
con unos estiramientos. El ritmo fue muy buenodurante toda la carrera de 5 m/km y me encontraba muy fuerte para aguantar.
Ademas tuve unos problemas antes de empezar , ya que tuve que correr con una camiseta que no queria correr y que es muy incomoda
y me tuve que quitar para poder correr mejor .Ya en el pueblo hacia el km 10 tuve que andar un poquito por el agotamiento que se notaba
y entre a meta en un spring y llegue en 53:57 tiempo real yendo a 5:04 m/km . Muy buenas sensaciones y gran carrera a pesar
de la ultima parada a andar , en una carrera de una vuelta de 10 km casi llana y que no se hace aburrida . el desayuno consistio
en tostadas con jamon y un platano. Me pondria un 9.

carrera popular granja de rocamora 2009

1 de mayo del 2009


4ª CARRERA POPULAR DE GRANJA DE ROCAMORA - 402 ,  11,300 METROS ASICS AMARILLAS
1:03:05 A 5:29 PUESTO 146 ; 51 CATEGORIA


Comence fuerte , habia desayunado un zumo de naranja , 2 tostadas y un platano con una barrita energetica. Antes de salir una bebida energetica
con ampollas de agua de mar. Empece fuerte, relativo en la forma en la que estoi, comienzo a 5:10 mas o menos . Kilometro a kilometro
notaba el agotamiento tipico por lo fuerte que habia empezado todo esto mezclado al calor y el recorrido aburrido de esta carrera , menos mal
que en cuanto habituallamientos aciertan. Sin parar haciendo mi carrera , pasaban los kilometros y llegando al 10 y medio pegue un arreon
en el que adelanto a varios participantes y llegando bien sin molestias en la rodilla . Me pongo un 7.