señor si me escuchas , gracias ... ¿ POR QUE ? ... por hacerme del BARÇA.

porqueeee ? por queeeeeeeeeee ? por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ?????????
TOOOOOOOOOOMAAAAAAAAAAAA POR QUEEEEEEEEEEEEEEEE ?

GRACIAS BARÇAAAAAAAA OEEEEE OEOEOE OEEEEEEEEEEEEOEOEOEOEEEEEEEE

CRONICA MEDIA MARATON ALMANSA ... repetiremos...

Nueva carrera , y antes de empezar a contar mi cronica , quisisera decir , que era la primera vez en que participaba en esta media maraton , que por diferentes motivos , aun no habia tenido el gusto de participar . Y con esto decir , que es especial por muchas cosas . La organizacion IMPRESIONANTE , con razon van 4600 corredores de muchas partes de españa , y el trato al corredor increible , asi se hace nombre para que venga la gente a correr . Por 10 euros , aparte de la mochila , camiseta , calcetines todo de gran calidad , y bombones , y panchitos y cosas para ponerte en los callos , aparte de una agenda para preparar la media de almansa del año que viene , y sin papelorios . Pero es que la recogida de dorsal y mochila impecable , ademas ya dando agua incluso antes de empezar a quien quisiera . Pero eso es una de las cosas , por que la carrera es muy bonita , BIEN MEDIDA , con inumerables avituayamiento , creo recordar que 7 u 8 , de agua fresquita y la llegada muy buena tambien , con fruta , cola y comida . IMPRESIONANTE de verdad , quei quiera organizar carreras asi , que tome nota . Y la animacion de la gente ESPECTACULAR durante los 21 kilometros.

Ahora a la carrera . Bueno pues media maraton sube y baja , pocos llanos creo recordar , mucho sol , pero corria un airecito que por lo menos a mi me hacia mucho bien . 3 grandes pendientes , porque la del primer kilometro se hace mas dura en la segunda vuelta , y sobretodo la del 7 y 17 , que con el sol en la cara se hacia mejor ya que no la veias . Bueno pues llegamos y saludamos a los amigos Fausto , Jose antonio , Juan Jose Lucas , Hector , Silvia , gente de corre por Crevillent , Manuel , Oskar de correbirras . etc etc .
15 minutos ants de la salida , me pongo por que anunciaban 4600 , que ahora mismo he leido que acabamos la carrera 3890 , y con bastantes retirados . La presencia de Julio Rey , y un minuto de silencio impecable , en memoria de Lorca . Comenzaba la carrera y yo pasaba unos 50 segundos despues de la salida , por linea de salida , y el primer kilometro lo hacia en 5:30 . Mi estrategia era , hacer los primeros 8000 a 5 , y despues tirar en la bajada , para ya tirrar todo lo que pudiera y atacar al crono . Bueno , poco a poco alcanzaba mi objetivo , con kilometros a 4:56 , y en el 7 me ponia en 36 , casi casi lo que queria , pero es que venia el subidon , que me tenia nervioso hasta que lo pude ver . Y yo Haciendome pis a reventar , menos mal que al final de la subida en el giro a la derecha , habia matorrales y alli fui , que descanso . Ahi empezaba ya lo mas rapido que a mi me fue contrapoducente , ya que en esos kilometros hice incluso alguno en 4:30 , y fue la losa que lleve la siguiente vuelta , por que el desgaste aunque en bajada fue maximo. Dabamos la contrameta y volviamos a subir , una subida larga , y bastante , hasta el 14 mas o menos que volviamos a bajar 2 veces , y despues otra vez hacia el castillo . Y yo viendo que el objetivo no llegara , asi que aguantar lo que podia , y lo hice bastante bien , aunque me costo . LLegando a la custa del 17 y agachando la cabecita para no mirar , y subirla , cosa que me desahogo , sabiendo que lo que quedaba ya era bajada placida , y aunque intente recortar segundos no pude , y solo aguante . Mi tiempo oficial  1:50:21 y real 1:49:34 a 5:11 . Mi padre en su linea y haciendo un tiempo real de 1:49 , cada vez mejor .

Bueno pues cuando acabe , estaba un poquito defraudado por el tiempo hecho ya que tenia grandes esperanzas , pero despues charlando con gente que suele hacer grandes tiempos veo que todos han hecho tiempos muy por encima de marcas y ultimos tiempos , incluso un amigo que suele hacer 1:34 , veo que hace 1:46 , y viendo que yo he hecho tiempo de los que suelo hacer , y ademas bajo 3 minutos de Elche , me ha hecho ver que en realidad deberia de estar contento , ya que viendo lo visto , veo que si que es tan dura en realidad , ya que la mayoria de runners que conozco , han hecho tiempos algo superiores a los que suelen hacer . Aunque esto es solo un consuelo , me quedo con que no he parado ni una vez salvo en el 7 y pico y obligado y que aguante bien . Tambien mencionar al ganador FRANCISCO JAVIER BALLESTER MURCIA , que despues de ganar el sabado pasado en Almoradi , ayer volvio a ganar en una lucha espectacular con Andres Mico.


Despues de esta gran esperiencia , que repetire seguro , ahora tocan 2 semanas de descanso de carreras , para preparar otro doblete como el de Catral - Alcoy , que espero se de mejor que el anterior, y con la vista puesta en la proxima media de Cehegin , espero .

Y bueno , muchas gracias por leerme y seguirme , un saludo.

CRONICAS DE 10 KM DE ALMORADI Y SUBIDA A LA FATIMA DE PINOSO

Y otra mas ... , nueva carrera , y ademas en su primera edicion . A Almoradi , en este fin de semana largo . A las 6:30 me levantaba , para ir a currar , al igual que mi padre , saliendo a las 14:20 , cada vez mas pesado con mas calor , y despues no pude conciliar el sueño en la siesta , asi que a ver la television , y claro llegue muy cansado y con las piernas muy fatigadas a Almoradi . Tambien teniendo en cuenta , que la semana ha sido dura , entre comillas , ya que solo descanse el lunes , entrenando 11 kilometros el martes , 1 de natacion el miercoles , 11 kilometros mas el jueves , haciendo cambios de ritmo o farlek , con velocidades incluso bajo 3:00 aunque pocos metros y 500 metros el viernes de natacion , con rampas en los pies despues de salir de trabajar . ¿ es escusa ? no lo se es la realidad , creo que necesito un poquito mas de descanso , ademas el trabajo con la calor , se hace mas dificil.

Bueno pues con todo esto a Almoradi , y como digo , pensaba que haria peor tiempo , pero sorprendentemente hago mi 2ª mejor marca en 10 kilometros , con 48:30 , eso si pidiendo la hora desde el km 6 , en un circuito muy rapido , todo llano , y con una muy buena organizacion y minuto de silencio emotivo por el terremoto , con el borron , del retraso del alcalde , que hizo que la carrera se retrasara 20 minutos , y por favor menos publicidad en las bolsas del corredor . Por cierto no deberia de decirlo , pero la bolsa de limones , de el almacen donde curraba mi novia en Almoradi , sin comentarios ... ya me entendeis.
( uy estoy corriendo peligro , mientras escribo , el moreno ( el gato ) intenta atacarme )
Pues bien llegamos a las 18:30 , y vemos a los amigos , Moratinos , Jose antonio , Antonio Rico ,Eric taquet , Manolo , Marcos, Fausto despues de los 101 de ronda , Gente de correbirras , que son un grupo numerosisimo , gente de Almoradi , y demas conocido , tambien a Jose , que fuimos en Granja juntos y tambien lo hariamos hoy. Mucho calor , que desgasto solo en el calentamiento ya que la carrera la pasamos casi el 90 por ciento por sombras de casas por el centro de Almoradi en sus 2 vueltas , o eso o que como iba con gafas de sol que por cierto se me rompieron al entrar a mi casa , vi yo que no hacia sol . Comienza la carrera y yo a coger un ritmo con la compañia de Jose . Ibamos rapidos , incluso en el 3 a menos de 4:40 el km , y damos la priera vuelta intentando tirar cada ratito uno , pero ya en la segunda ,a habiendo pasado el 6 a 4:50 , veo que no puedo tirar mas y le digo a Jose que tire , que el va mejor que yo , asi que se me va  y yo me voy quedando un poquito . Ya en el 7 veo que estoy haciendo el kilometro a 5 y pico , pero veo que me quedan fuerzas , por lo menos para no desfallecer y tirar , y asi lo hago , con kilometros los 3 ultimos a menos de 5 , y ya llegando sin gasolina, en 48:30 , a 4:50 , pienso que con las circunstancias esta muy bien .
Capitulo especial para mi padre que hace 46 minutos , cada vez mejor , y muy motivado por la liga running , que tio , y eso que tambien habia currado. Ya despues no nos toca ningun premio , y para casa , despues de charlar con Pedro de Mirca Sport . Bueno ahora tocaba un descansito breve y despues a Pinoso , en la subida a la fatima.



Eso si , esta semana previa a la media maraton de Almansa , voy a tomarmela mas de descanso con solo 3 dias de entrenoa contando natacion , y lunes y viernes de descanso , para atacar mi marca de 1:43:20.


y otraaaa ... A las 7 de la mañana para arriba , con la misma fuerza que 3 mosquitos juntos , casi arrastrando las piernas , asi que un cafe , y a las 8 para Pinoso . Una vez alli me encontraba algo mejor . Una vez alli , a ver a los amigos , la mayoria nos habiamos visto en Almoradi , y conozco a algun amigo mas , de vernos por carreras , nos ponemos a charlar.


                                                           PERSIGUIENDO A MI PADRE

La carrera 2 vueltas , con una larga recta en ascension leve y 2 rampas seguidas no muy largas , despues su correspondienta bajada  ,y nos metemos en un camino de tierra , con otra rampa y despues todo bajada y algo de llano hasta el final. Comienzo con Jose , y otro amigo que no recuerdo su nombre , y lentos , a 5 y pico el kilometro , asi que decido dar un arron mientras tenga fuerzas , y lo hago en la recta , adelantando a mi padre . Despues en las rampas pierdo algun segundo y en la bajada a tirar con precaucion , cosa que me hace perder algun segundo , incluso alcanzandome mi padre , y Juan Jose Lucas , que se me escapa . Ya para el 6 me habia quedado en la reserva , menos mal que hacia un dia nulo y en ese aspecto nos libramos del calor.  En la recta vuelvo a adelantar a mi padre , y en las rampas me dejo llevar , no se como pero las subo , y en la bajada lo mismo de antes . Ya en el camino de tierra me pilla Jose , y mi padre nos adelanta en los llanos . Asi que al final a un ritmo de 5:03 real , en 50:28 , mi padre 20 segundos menos . Bueno esta bien , me he mantenido y no he parado a pesar de que parecia que llevaba a 1 equipo de futbol cogido en las piernas , ahora reposo  para Almansa.


En cuanto a la organizacion , muy buena , con una bonita carrera por monte jaja , y buena bolsa del corredor con vino y camiseta tecnica , aparte de alguna cosilla mas y mochila para los 100 primeros , yo llegue el 129 . Aparte que ha ido menos gente de la que esperaba , animo a ir a esta carrera el proximo año . Solo algun detalle como que son 100 mtrs menos , se les escapa , pero no es nada .

Bueno y con esto termino , ahora a pesar en Almansa , con poco kilometraje esta semana , seguramente unos 15 o 20 kilometros y 1 dia de cuestas .

Bueno nada mas que destacar , asi que , un saludo y nos vemos.

II RECETA . PECHUGA RELLENA AL HORNO CON PURE DE PATATA Y PASTA.

Hola otra vez , despues de mi primera receta , hoy traigo una , que aunque parece sencilla , que lo es , tambien tiene bastante trabajo. La pechuga es un invento mio , no se si estaria ya inventada esa forma de hacerla , y los macarrones , los he fusionado , ya que son al pesto , pero cambiada la receta . Ademas creo que seria una gran manera de comer , un dia que haya carrerita por la tarde ,por lo menos para mi .

PECHUGA RELLENA .
Pues bien , cogemos una pechuga entera de pollo , la abrimos , sin filetearla y le metemos una loncha de jamon serrano , que esta mas bueno y se cierra como un libro , no hace falta sellarla , ella sola lo hace carcandola con cuidaico. Despues una pequeña marcaeta en una sarten , y al horno , que se vaya haciendo poco a poco . Mientras el pure de patata , hirviendo las patatas y triturarlo con la turmix y que no quede muy espeso . Y en una sarten , sofreir ( yo lo hice de esta manera , puse , un poquito de ajo , unas pizcas de perejil , y almendra , todo machacado en un mortero ) esto al gusto , sofreirlo en una sarten , y rehogar el pure de patatas .Le da un toque al pure de patatas . Ya cuando este se saca la pechuga del horno , se le hecha encima el pure de patata preparado y al horno otros 10 minutos , para dorar la pechuga . Si sobra pure de patatas , pues de acompañamiento de ella .

PASTA.
Bien , esta esta para mi , muy buena . Como todos sabeis como se hace el pesto ,pues esta es algo parecida , aunque la cambio un poquito . Pues bien , yo hice macarrones , de la siguiente manera . Los hervi , al dente , que es como mejor se come la pasta , y lo siguiente . En el vaso de la turmix u otro tipo de bol , añadi el aceite , Albahaca , un poquito de perejil , medio diente de ajo , un poco de pimienta , sal , y lo que le dio un toque buenisimo , un chorrito de salsa de soja,( todo esto al gusto) , y todo esto dandole con la turmix para que se machacara y mezclara todo bien . Lo deje un poquito en la nevera , para que estuviera frio , y lo añadi a la pasta , estaba muy buena . A bueno si , como no , lo mezcle despues todo con queso rallado . Me hice un bol , que vamoss ...

Bueno despues de bastante tiempo sin poner recetas , aqui dejo lo que podria ser una gran comida , como primero y segundo . Se admiten cambios , en las recetas al gusto. espero que os gusten , ya ire probando y haciendo , ( cuando pueda por que en casa de mis padres me da miedo manchar la cocina , que mi madre me chilla ) recetas .

Por cierto soliradizarme con el pueblo y la gente de Lorca , por que aunque se vivan estas cosas de lejos , pero duele mucho ver lo sucedido , y me imagino que todo el apoyo del mundo de todos los runners populares como yo y demas ...

Y tambien gritar lo de CAMPEOOOONES , CAMPEOOOOOONESSSSS OEE OEEEE OEEEEEEEEEEEEEEEEE . YA SABEIS PORQUE .

Por cierto aqui tengo una prueba feaciente de mi participacion en un mundial ( el de escupir el hueso del datil ) , muchas gracias y mañana . habra ultima hora de cara al doblete . Un saludo.

CRONICA ELX AL RIU Y PRIMER ENTRENAMIENTO BLUE LINE

Fin de semana completito , y divertido con entrenamiento blue line y II carrera Elx al riu , en mi ciudad , y no debia fallar.

Ya el martes pasado me entere de lo del Blue line y me parecio interesante , en Evasion Running , con los cracks de los hermanos Esteso , y me comentaron lo del entrenamiento del sabado , y me parecio buena idea , asi que asi hice . Aparte me hice socio del Blue Line , una gran iniciativa , y habra asesoramientos en entrenamientos y carreras , descuentos en la tienda y en fisioterapia , viajes organizados a carreras y aparte una equipacion muy chula de NIKE . Todo esto por 60 euros y renovacion al año por solo 30 euros .

Bueno pues buena mañana de entrenamiento , con grandes amigos como Jose Antonio y el numero 1 , Don Jose Moratinos , ademas conoci a Marcos palazon , y a demas gente , y por supuesto los hermanos Esteso , que por la tarde tenian milla en Mislata . Entrenamiento de unos 6,5 km y algunos siguieron un poquito mas . Ya despues charla sobre el Blue Line y de Moratinos . Gran mañana , antesala de carrera.

Ya hoy dia 8 , tocaba carrerita , para ver en que estado de forma sigo , despues de no parar esta semana de entrenar , y ver que iba un poquito cansado . Hoy era cerquita , asi que a las 9 llegabamos y saludamos a Jose Antonio , su hermano , Jose compañero , Pedro de MIRCA SPORT , Marcos , Oskar correbirras , y demas colegas que no recuerdo su nombre . La carrera , una vuelta a la ladera del rio , con bajada inicial y subida al final . Hoy empiezo como siempre , a ver que hacia en el primer 1000 , para ver mis opciones en cuanto a tiempos , pero claro , un fallo gravisimo de la organizacion , como no marcar los kilometros , me dejan sin saber que tiempo voy haciendo . Pues nada , tocaba tirar y ver que hacia en la primera parte de la prueba . Yo a lo mio sin problemas , y la primera parte la hago en unos 20 minutos . No me cuadraban los numeros , pero bueno , sigo tirando y a mitad de la vuelta me junto con un chaval que conozco de carreras y hablando vamos tirando , segun el a 4:42 . Iba agusto , y rapido , pero ya llegando al final de la ladera del rio , me ha dado un bajon , pienso que por el calor , fortisimo hoy . Y el ultimo kilometro lo hago bajando un poquito el piston , aparte que en la ultima subida se me desprende el dorsal y me vuelvo a cogerlo , perdiendo entorno a 4 segundos , pero bueno , entrando a meta en 38:14 real , a 4:46 . Buena marca , teniendo en cuenta que andaba cansado y el calor , aunque esperaba hacer mejor tiempo .

En cuanto a la organizacion , creo que por 10 euros , la bolsa del corredor deja que desear , y los fallos como el de no marcar los kilometros , y si flechas de recorrido , o el no tener algo que marque el orden de llegada , solamente un chaval con un papel y un boli , ademas nisiquiera han sacado clasificaciones . 'Pa' que decir na .



Pues nada , buen fin de semana , que terminare currando hoy por la tarde . Bueno , ya con vistas a la semana que viene con doblete de 10 kilometros cada carrera , como sera el del BARÇA , liga - champions . Y espero que se junte el triplete cuando suba el Elche jajaaj . Enga un saludo y gracias por seguirme .

CRONICA GRANJA , CURSA DEL DATIL ... y participacion en un mundial ¡¡¡¡¡¡

Hola estoy aui , un poco tarde pero es que el finde semana ha sido movidito . Eso si no me puedo quejar por que he disfrutado mucho , ademas he participado en un mundial y eso es algo de lo que hablare orgulloso .
Comienzo por el principio ( obvio ) . Fin de semana con 2 carreras , una buena piedra de toque como la de Granja de Rocamora , y otra para pasar la mañana del lunes de San Vicente ,  ah ¡¡¡ y la participacion en el mundial.

Bueno primer paso . Domingo dia 1 de Mayo , como ya viene siendo costumbre y 4 años seguidos , esa mañana nos encontramos en Granja de Rocamora , si o si , y espero seguir haciendolo . Bueno pues , lo mismo de siempre , por la mañana y partim hacia Granja . Una vez alli , voy a por mi dorsal y resulta que no lo tienen , que han perdido un puñao de dorsales , o no se que rollo. Total , que un rato , en la cola de la incidencias , con una hica sola , y los demas mirandola , encima gente colandose , y cosa que no me parece normal , dando chips blancos a gente con chip amarillo y diciendo que corran con los 2 , cuando bien sabido es , que no se puede correr con 2 , ya que uno anula al otro . Bueno , pues me dice a mi lo mismo , yo to mosqueado , por que me parece impresentable , que pierdan unos dorsales , y armen to el tinglao que armaron , total , que voy donde los de championchiplevante y digo lo ocurrido , ellos ya lo sabian . Total que lvi por que no me habian dado unos detalles que daban , y les digo lo de los chips , total pa na , ya quedaban solo 20 minutos para la salida. Entre tanto saludo a los colegas , Jose antonio , su hermano , manolo , juan jose , Jose compañero del curro , y conozco en persona a Paco del blog arrierosky.blogspot , encantado Paco de conocerte , tambien a Hector ( nayker ) y a Silvia en carrera .

Bueno pues , a la carrera iba con la ilusion de hacer como en El Campello y que me saliera bien , y asi hice . MI objetivo era bajar de 1 hora , ya que las 2 ultimas habia hecho 1:03 y 1:02 . Bueno pues comienzo bien , a 4:50 y sigo asi , y no desfallecer , y justo en el kilometro 1,5 se engancha a mi Jose , compañero del curro , y hablando vamos tirando . Van pasando los kilometros , e ibamos tirando , con un ritmo alto , pienso que habriamos hecho incluso a 4:20 . Fuimos toda la carrera igual , y en el kilometro 6 nos adelanta mi padre , me quedo flipao , y sorprendido , ademas es que nos adelanta y se nos va de una manera brutal , incluso haciendo el kilometro a 4:33 , en 52 minutos . Nosotros a lo nuestro, y en el kilometro 8 y pico decido dar un tiron , y dejo a Jose un poco atras, pero veo que me cuesta subir ese piston y me pilla . Hacia un dia con calor , pero no creo que personalmente , a mi me perjudicara . Ya hasta el final , fuimos juntos adelantando a gente , para acabar en 53:38 tiempo real mio . Ademas han cambiado algun tramo de carrera , y me parece grotesco , que desde el 21 a la meta , habia por lo menos 600 metros , eso en media maraton , ya que yo hice la de 11500 . Carreron para mi y sin crono ya que se me para a mitad de carrera , y este era otro ya que el bueno no me va bien .Muy contento por que veo que las cosas que he hecho desde que me recupere el año pasado , estan dando frutos y voy a mas , y un saludo a Jose ya que tambien hizo un carreron . A lo mejor exagero , pero ver estos tiempos ahora , despues de mucho tiempo , me animan a seguir asi .
Por otro orden de cosas , palo no PALAZO a la organizacion , que tuvo la movida de los dorsales , encima no se pusieron deacuerdo con los que cronometran , y lo que me parece mas grotesco aun , fue el correr entre coches que venian de cara en Cox , sin nadie que lo impidiera , algun dia de estos nos pillan a alguno y veremos lo que pasa . Son los mismos organizadoras que la liaron en El Campello , cuando Nos tuvieron 30 minutos a los que mas , para recoger la bolsa del corredor. A la hora de recoger el dinero no tienen errores.  Eso si a al rey lo que es del rey , la bolsa del corredor , muy buena , camiseta tecnica guapisima , trofeito , bolsa , magdalena , naranja y aquarius , aparte de un vaso de chupito de santa faz y una gorra propagandistica.

Bueno y por la tarde a currar , de 14:15 hasta las 21:30 . y el dia siguiente massssss...

Dia 2 de Mayo - Lunes . Bueno hoy era cortita y no hacia falta tanta parafernalia , asi que me levante , un cafe , un rato de ordenador , y a las 10 salgo calentando desde mi casda hasta el parque donde empezaba la cursa popular del datil . Por cierto que en ese parque fue donde concurrio gran parte de mi infancia , ya que era el lugar , donde ibamos con mi cole , que es la academia altabix , e ibamos ahi a la hora del almurzo , vaya cambio a dado . Bueno pues alli encuentro a los mismos que el dia anterior , y ademas de Antonio Rico y su hijo , y Fausto que ha hecho triplete , y se y espero que le saldra de lujo los 101 de Ronda . De verdad no me cansare de decirlo , que es un gustazo conocer a todos los que os he conocido , gracias al running, y que aqui teneis un amigo 'forever' . Bueno lloviendo a jarras empezba a las 11 la carrera y yo caliento un poquito y para la salida , aparte de estirar bastante ya que me notaba acartonao . Bueno pues comienza la carrera y ahi nos juntaron a todos , pero cuando digo todos son todos , desde el mas pequeño o pequeña , hasta los mas grandes .

Yo comienzo rapido , intentando colarme entre los pequeños y evitar resvalarme . Como me gusta correr entre lluvia , lo hace mas epico y motivante , aunque solo fueran 4 kilometros por mi preciado barrio . 2 vueltas sin mucha historia , ya que fue un tirar y tirar lo mas fuerte que podia . Al kilometro se me junta Jose , y me dice de tirar como el dia anterior , pero se me escapa ya que voy peleandome con mi dorsal , que se habia desprendido por la lluvia y lo tuve que llevar en la mano . Tirar y tirar y se une a mi Juan Jose , con el que finalizo la carrera , y esperaros por que se me vuelva a parar el reloj , y no era el mismo que el dia anterior , que casualidad che ¡¡¡. Bueno pues pensamos , que terminamos de entre 18:30 a 19 , o sea mas  o menos el mismo ritmo que el dia anterior . Aunque esperaba lo mejor , despues de un rato de charraeta alli , sobre carreras y demas , bajo la lluvia , tocaba participar en el mundial...

SI SI , EL CAMPEONATO MUNDIAL DE LANZAMIENTO DE HUESO DE DATIL , cuyo record esta en 12.90 , ya que no se batio , gano un chaval con 9,98 despues de un gran pique entre el y otro amigo suyo , pero todo limpio. Yo tire 4 o 5 veces y lo mas lejos que tire , creo que lo supera un peo de gallo , pero bueno al menos lo intente y soy mundialista . Grande Manolo ahi luchando por la supremacia , al igual que mi padre , que creo que escupia el datil no por el premio , si no por comer el preciado fruto de las palmeras . Despues de esto , a las 14:45 a currar , hasta las 21:45  por eso de la tardanza en la entrada del blog . Por cierto ya ire leyendo cronicas y comentando .
Gracias por seguirme , y la semana que viene a Elx al riuuuu........

Avance de los 11500 metros de GRanja de rocamora.

Pequeño avance , mañana pondre las cronicas de las dos carreras de este fin de semana , pero adelantar , que he hecho un carreron , y no es por fardar , pero me he superado en los 11500 metros duros de Granja de Rocamora con tiempo oficial de 53:44 , pero han sido 3 o4 segundos menos , bajando en 10 minutos de la del año pasado, a 4:40 ,acabando bastante bien y con la sensacion de haber podido apretar mucho mas .Mañana hare la cronica de la carrera , en la que hablare tambien de un hecho impropio de una organizacion de una carrera como esta , en la que han perdido un monton de dorsales . Un saludo y mañana sigo .