MARATON DE CASTELLON 2012

Otro maraton mas , llevo 6 en 27 años de vida , y 5 años que llevo corriendo . Ahora tocaba Castellon , la verdad que no era una cosa que me obsesionara demasiado , lo que pasa que quiero hacer como minimo 2 maratones al año y al no poder hacer la de San Sebastian , pues por que no hacer esta que esta cerquita .

No la he preparado a conciencia , me parece que no es ideal obsesionarse en este tipo de cosas y menos con el turno de trabajo que llevo yo , que si mañanas que si tardes , etc etc .. No es bueno obsesionarse que que toca este dia y que toca el otro , llevo 6 maratones y se va cogiendo ya algo de experiencia  , se ira mas o menos preparado , pero hay que afrontarla con ilusion y no con obligacion . Mis entrenos han estado basados en salir con mi grupo de amigos y entrenamiento de Los Zumbaos , tiradas largas no pasando de 1 que hicimos de 23 y algunas de mas de entre 15 y 22 kilometros, y por mi parte haciendo desde el mes de Octubre , 3 medias , la mitad de las 6 horas de molina 32 km , y la Volta a la foia , lo curioso fue que aqui en la Foia fue cuando me decidi a hacer esta maraton , el dia que fallecio mi abuela .

Y es que baso mi tiempo en esta maraton en estos entrenamientos con amigos , y en las 2 tiradas largas de Molina y la Foia . Me sirvieron de mucho sin estar en Castellon .

Comienzo.. Llegamos a Castellon , mis padres y yo , Rebeca no se vino por que cuando reservamos el viaje , no sabriamos si trabajaba o no . Llegamos y a la feria del corredor , una vez alli recogido el 1642 , me hacen pagar 10 euros , me mosquean , pero me dicen que 5 euros me lo devuelven por el chip. Oigo por la megafonia , que hay un grupo de psicologos deportivos que hacen una consulta gratis, asi que por que no , voy alli , y me hacen un test . Despues se viene un chico conmigo y me va diciendo algunos puntos . El primero es , que estoy demasiado relajado , y le digo : si es que llevo 5 maratones esto para mi no tiene secreto . Despues me dice : parece que vas bien de forma y le digo , que si aunque es la que menos me he preparado a conciencia , Despues me dice que ve que tengo mucho respaldo , y le digo lo del grupo de entrenamiento de LOS ZUMBAOS , por ultimo me dice que parece que me preocupa algo , la verdad es que si me preocupaban cosas pero no de la carrera , si no de temas de trabajo y tal , pero bueno ahi se quedo la cosa . Me dijo algunas claves para el tema psicologico en carrera y me dio un papel para rellenarlo , y que ese papel lo recordara en la maraton .

Por la tarde una vuelta por Castellon y a dormir . Me levanto bajo a desayunar y despues a prepararme con mi inseparable camiseta maratoniana del Elche club de futbol , unas mallas , los geles , la gorra y la chapa de los Zumbaos . Vamos para la salida , alli veo a amigos , como Antonio Baeza , Jose Vicente , Hector , Alberto el sombrilla y Manolo Rico , todos hicieron una gran maraton . Una charraera y se da la salida . Mis objetivos eran por parte - km 15 - 1,20; km 25 - 2,15 y 38 - 3,23 , para llegar al 42 en 3,45 , el ritmo entre 5,15 y 5,20.

Comienza y salgo tranquilo , 2020 empezamos la maraton y 1707 la terminamos , muchos abandonos . Los primeros kilometros eran comodos , algo de bajada , pasando por Castalia , La tempertatura era perfecta , fria , sin pasadr frio y con el cielo despejado , unos 9 a 11 grados . Me llevo un pequeño sobresalto sobre el 3 y es que empieza a entrarme un calentor por el cuerpo que no habia tenido nunca , pronto se me pasa . Oba comodo ahi ,ritmo de 5,25 mas o menos . Callejeamos y volvemos a la salida para meternos en la universidad , kilometro 6 y hago paraeta a orinar , Por cierto que impresionante la organozacion , agua cada 2'5 km , en pocos sitios hacen eso desde el principio . Pasamos la universidad y otra vez para la ciudad , veia a mis padres y me animaban , por cierto , pasando la salida de nuevo a un SPEAKER que ahi alli me ve y le enseño lo de los ZUMBAOS . por megafonia me dice '' UN ZUMBAO DE ELCHE ( se rie ) LA VERDAD ES QUE HAY QUE ESTAR ZUMBAO PARA HACER ESTO '' . Voy bien mi cabeza me dice que hoy es el dia , el ritmo ya es de 5,14 , y la maraon es llanita llanita , el kilometro 10 creo que lo paso en 53 minutos mas o menos de mi reloj , y comodo , voy viendo el globo de 3,45 a unos300 metros . Llegamos al kilometro 12 y me tomo el primer gel me viene muy bien , paro a orinar otra vez , y seguimos ,yo igual , pensando en Rebeca , en mi grupo , en mis padres y de vez en cuando en Mi elche club de futbol que vaya temporadon esta haciendo , me motivaba muchisimo con los pensamientos , es increible lo que hace la cabeza si estas bien y lo que hace si estas mal , me refiero una maraton , o te vienes abajo o para arriba . Hacia el 16 comenzabamos una larga recta que tenia pinta de ser lo mas aburrido de la maraton , de 3 kilometros hacia el Grau , que es el puerto de Castellon , pero no se hace aburrido , hay musica y un falso llano que pica un poquito a la ida y a la vuelta . Alla en el grau pasamos cuando estamos volviendo , la media maraton , y la paso en 1,51 de mi Garmin , cada vez se hace mas constante mirar el Garmin , pero voy de p.. madre a 5,14 , pensando en positivo , hago en el 22 otra paraeta urinaria y sigo , llego al 24 y nos metemos otra vez en Castellon , hay bastante gente por algunas calles y animan bastante ademas suelen ser las mismas que has visto hace 2 kilometros por que se repiten algunos sitios de pasada . Al 25 llego en 2:12 - 3 minutos menos de lo esperado me anima y me tomo otro gel , todo va mejor de lo previsto , y sigo tirando. Llegamos al 26 y se ve una figura gigantesca de un ser raro con una piedra en las manos , es una estatua que hay alli , me choca y me hace gracia , justo bajando por esa calle piso mal en un bordillo y me hago daño en un costado del pie , me preocupa , pero pronto cesa el dolor . Hacia el 27 y otro falso llano , que va hacia la estatua , Ahi me digo , bueno ya esta hecha la Volta a la Foia , quedan 15 kilometros y estoy bien . en el 29 y con otro falso llano veo a mis padres , y me dice mi padre que puedo bajar de 4 horas , yo le digo, '' VOY A BAJAR DE 3:50 '' .Llegamos al 30 y se va notando , ya mi ritmo es de 5,15 , solo tengo que aguantarlo y asi lo hago , pero cada kilometro mas es una pequeña losa ,voy controlando el garmin pero sin aflojar , hacemos un tramo ya hecho antes y vamos hacia unas fabricas , kilometro 33 , ritmo 5'17 , aguantanto , llegamos a una zona en que nos cruzamos con los que llevan 3 kilometros mas y yo no sabia que zona era es , me vengo un poquito abajo , pero sigo buscando el 35 para tomarme el ultimo gel , ahi me digo que quedan los 7 kilometros de Guardamar hechos con Roberto , que no queda nada , me animo un poco ademas pasamos por el centro y las calles estan petadas de gente que aparte de ser estrechas se hace muy bonito pasar por ahi . Llegamos a la calle de antes y veo que esta el 36 . Sigo como puedo tirando las piernas ya no estan frescas pero no me rindo veo que si sigo haria 3,48  mas o menos . Pasado el 37 cojo
 agua , y necesito beberla tranquilamente , asi que me digo a mismo '' en el 38 la bebo '' y llego a el en el 3,23 que predecia el dia anterior , ando 2 minutos de reloj , y me obligo a tirar , llego al 39 , solo 3 kilometros me quedan , y se ve una calle que hace pendiente en bajada y sigo , llego al 40 y necesito andar otra vez , pero veo a mis padres y sigo , me dan ganas de pararme , pero sigo , en mi Garmin ya llegaba al 41 pero aun quedaba para el cartel , y cuando llego al lado del parque que es la meta y veo la gente que hay animandome y diciendo mi nombre , y tambien por la camiseta del Elche , me da unas alas de la ostia , tanto que llego a l 41 , me toco en cartel de Los Zumbaos , y empiezo a ir mas fuerte , solo quedaba rodear el parque y la meta en bajada . la gente se agolpa en varios sitios y hay que ir de uno en uno , a mi no me quedan muchas fuerzas pero el saber que voy a bajar tanto mi marca me da mucho animo . A 300 metros de la meta veo que voy a hacer 3,46 , y entro contentisimo , y muy emocionado , de bajar 14 minutos mi marca . 3,46,50 .Una vez alli , nos dan una toalla , la medalla una pulsera y a comer pizza y beber . Muy emocionado , quiza no es una marca de las grandes , pero llevaba 2 maratones intentando bajar las 4 horas empecinao en hacerlo y a esta que llego sin presion bajo 14 minutos de una tacada . Ahora me toca disfrutarlo y pensar en la siguiente .

Valoracion personal de la carrera quiero hacer , por que me ha sorprendido bastante la organizacion de esta Maraton . Es llanisima , hay algun falso llano pero nada de complicacion  es verdad que se repiten zonas , pero no te das cuenta por la gente que hay animando en esas zonas , ademas muchos sitios de animacion con musica y bandas , lo peor por decir algo la zona que vas hacia el puerto . La organizacion impecable , agua desde el principio cada 2,5 km , bebidas isotonicas cada 5 km , geles desde el 20 cada 5 kilometros y en la llegada a meta tratando a los corredores con mucho cariño , una chica cuando me vio quitarme el chip se agacho a quitarmelo le dije que hacia falta ,despues con los cordones me los quisieron abrochar y les dije lo mismo , en fin que auguro un futuro muy bueno a esta maraton sinceramente espero que siga creciendo . Yo por mi poco mas , muchas gacias por seguirme y leerme .

LA MOLA Y CROSS DE GUARDAMAR

Quien me iba a decir que iba a debutar en una de montaña sin esperarlo , pues si asi fue en la carrera del CERRO LA MOLA . Y es que no estaba inscrito pero consegui un dorsal una hora antes de empezar la carrera , y claro a nadie le amarga este dulce , asi que la hice . Con algunos de mis compañeros de los zumbaos y mi padre que le gusto mucho . La carrera empieza en asfalto ya picando para arriba , y cuando empieza la cuesta ya no se baja hasta el 5 mas o menos , vamos subiendo montaña pero no es muy dura , exigente es la palabra , yo como no es mi guerra voy muy tranquilo , ha sido una semana de muchos kilometros de cara a Castellon , con esta carrera de montaña han sido 97 kilometros , de domingo a domingo. Ya bajamos y nos metemos por uno de los mejores tamos que he hecho en mi vida de correr, y es saltando de un lado al otro de un rio , que bonita experiencia y divertida , y mas sin presion . Serian unos 3 , 4 kilometros hasta que empezamos a subir a la Mola , eso si que es montaña y segun me comenta de las carreras que hay por aqui de las mas blanditas , pues madre mia . Voy con Juan , y vamos relajados , pero se me empieza a ir , ya hasta que llegamos a un tramo de casi 1 kilometro que hay que hacerlo andando , ahi no se puede correr , solo los maquinones de montaña . Ese kilometro lo hago el 16 minutos , intentando no mirar arriba para no desmoralizarme , pero para mi , lo peor llega en la bajada , y es que iba como una bailarina , llevando cuidadito de donde pisar , me pasaba gente mas experimentada . Una vez abajo se puede correr , quedan 3 kilometros , y me junto a Juan , para llegar a meta juntos , en 2:03 , muy bonita experiencia , cuando la acabe , dije de no hacer mas montaña , pero pasado unos dias , el pensamiento va cambiando . Mi padre se lo paso pipa e hizo 1:55 , queriendo repetir experiencia .Buena organizacion por tan solo 10 euros tienen una muy bonita carrera y gran oferta al corredor .

Y despues de esto esta semana deberia ser mas suave , y tanto , solo haciendo el cross de guardamar . Voy con mis padres ya alli cantidad de amigos . El año pasado recuerdo que aprete bastante e hice una buena carrera , pero esta vez habia que tranquilizarse , Castellon esta ahi y no habia que forzar , asi que fui tranquilo al principio, hasta que me junto con Roberto , y ahi empezamos a apretar cada vez mas , nos salio una buena carrera a pesar de ir tranquilos haciendo 34:29 a 4,35 y las sensaciones fueron muy buenas , en una carrera llana ,mi padre hico 1 minuto menos . Lo importante era haber cargado pilas de cara a la maraton . Buena organizacion como siempre en Guardamar .

Y ahora algo que yo ya se , y es que hoy es el dia despues de la maraton de castellon , ya que la semana pasada no pude actualizar el blogg , lo estoy haciendo hoy , simplemente decir que estoy muy contento , y que entre mañana y pasado tendre preparada la cronica de un gran maraton . Muchas gracias .

CARRERA MILS CAMINS Y MEDIA DE BENIDORM

2 semanas seguidas de carreras , entre ellas varios entrenos largos , Castellon esta ahi , y aunque es de las que menos enserios me he preparado tengo la ligera sensacion de que es una de las que mejor me va a ir , no me quiero aventurar a pensar en tiempos ni en marcas ni nada , sola menta a disfrutarlo , ya que un maraton no es algo facil de conseguir hacer sobretodo por la cercania de ellas , ya que las mas cercans a mi son esta y valencia y valencia de momento no pienso en volver .

DIA 18 .- Carrera Mils camins una meta , una carrera en apoyo a la lucha contra la violencia de genero , una carrera por zonas de campo Ilicitano , por el Derramador y daimes , sin apenas publico , y despues de haber estado toda la noche lloviendo . 10 Km justos , es dificil encontrar una carrera bien medida , el circuito llano , con algun falso llano y alguna bajadilla , tramos de tierra con barro algunos y lo demas asfalto . Yo salgo confiado , los primeros 2 kilometros con mogollon de gente muy dificil pasar , pasado el 2 cuando se puede correr , aprieto , y hago kilometros mas rapidos , pero no me ha ido muy bien , y en el 5 me noto presionado y viendo que no voy como quisiera ir , me vengo abajo y no voy bien , a un ritmo de 4,38 y forzado . Pasado el 7 me encuentro algo mejor y hago los ultimos 3 kilometros a 4,33 , terminando por debajo de 46 minutos , y entrando con 2 amigos zumbaos JJ , y Corcoles . Bueno termino contento , pero me he visto mu forzado , no he ido relajado y me ha costado encontrar un ritmo , pero bueno , una carrera mas para sumar .Fuimos muchos zumbaos , y en especial mi novia Rebeca en la que yo le he dicho que es la carrera mas dura que ha hecho hasta el momento , un 10000. Haciendo 1:02 , bien y contenta.MI padre hizo 47 minutos .
DIA 25 .- Media maraton de Benidorm , la verdad es que iba con la esperanza de pillar mucha moral , para CASTELLON , ya que es la ultima prueba grande antes del dia 9 . Pero , me levanto con ardores fuertes , y con vomitos , ya la cabeza me decia no correr , antes de salir de mi casa , me voy sin desayunar solo una manzanilla , ya en el coche llegando a Benidorm me encuentro algo mejor y me tomo un sandwich de jamon serrano , por lo menos para llevar algo , y bueno cuando bajo del coche me encuentro bien y con ganas de hacerlo bien , como si no hubiera tenido nada , asi que me planteo lo mismo que llevaba , salir como en la Foia e ir a mas , ademas sabiendo o creyendo que el principio habria cuesta . Alli veo a Ramonet y a Coves que hacia tiempo que no veia , ademas de los amigos que estana haciendo la liga . Salimos y antes del primer kilometro hablando con Ramonet , ya me doy cuenta que antes del cartel del 1 , me cuesta articular palabra , me parece extraño , pero es que es asi como estoy , me cuesta mucho coger un ritmo , ademas a partir del 2 , vamos ascendiendo ,no cuestas duras pero un falso llano bastante largo, hasta el 5 , voy a un ritmo de 5'15 mas o menos , a partir de ahi hay que deshacer lo subido y vamos para abajo , aprovecho para ir un poco mas rapido y al 8 , me pongo a 5 minutos por kilometro , bueno estaba bien , pensaba que iria a mejor , y en el 9 me tomo un gel . Una recta de 2 kilometros que ademas son los ultimos 2 kilometros de media tambien .Y antes del 10 , no me veo bien , voy a trompicones no voy comodo y poco a poco se va haciendo mas visible . Llegamos al 11 y esto no me lo esperaba , una cuesta durisima , como la del 12 en Alicante, pero esta mas larga , cuando parece que llegabamos haciamos otra , vamos por detras de edificios en construccion de Benidorm ,la subida la hago bien , nop hay mas remedio que ir mas lento , la gente ya se va quedando y andando , llegamos al 13 casi y un falso llano que se ve que pica para arriba y yo pensaba que los 2 kilometros de subida se bajarian , nada mas lejos de la realidad, que solo bajamos unos 300 o 400 metros , y llegamos enfrente del Bali , es kilometro 14 y el bajo que me da es minino , ya tengo que ir mucho mas lento para terminar , y despues las 3 rectas de varios kilometros que quedaban , en las playas , voy mucho mas lento , para no tener que andar , me notaba muy cansado y sin fuerzas , encima bebo mucha agua y lo noto . Llego a meta en 1,50 , muy desanimado la verdad.  La organizacion le faltan cosas , agua solo ha habido 3 avituayamientos mal colocados y la bolsa del corredor ha sido muy muy pobre para lo cara que es la carrera , ademas el lema de la camiseta me parece , opinion personal , ridiculo . Hace 2 años un año de mucha lluvia eramos 2500 , este año 1400 , algo pasa para que vayan 1000 personas menos ,deberian mirarselo estos tipos de organizadores . Mi padre hace un carreron 1,43 se encontro muy bien , y tiro bastante el tio.

En fin ultimas 2 semanas para Castellon  , con muchas ganas de que llegue .

SUBIDA AL RACO DE LA MORERA

Nueva carrera , despues de echar una mano en la carrera de L'alcudia de la semana anterior , tenia ganas de que llegara esta carrera , ya que el recorrido nos lo sabemos de memoria , y la hacemos casi todas las semanas para entrenarla . El raco de la morera , la verdad es que es muy bonita esta carrera y bien organizada , tengo la ligera opinion personal de que es la carrera que mas auge tiene ahora mismo en Elche , incluso mas que la media maraton.

Ademas fue bastante especial compartir esta carrera con mi grupo de entrenamiento de Los ZUmbaos , y ver nuestros nombres y animos en la carretera , nunca habia corrido con ese aliciente , ademas viendo nuestros tiempos se ve que estamos progresando bastante y que los entrenos que hacemos son buenos de cara a cualquier tipo de carrera  .
Yo por mi parte decir que me salio la carrera esperada , el año pasado despues de correr el dia anterior en Alcoy 12 km , hice esta , y ese año tenia la cuesta de los patos , que es la ultima cuesta, una pena que este año la quitaran , por culpa de las obras en el rio que llevan bastante tiempo .
Asi que queria bajar mi tiempo , estaba claro por el recorrido , pero queria buenas sensaciones y asi fue durante toda la carrera , me meti en la cabeza el no mirar el crono , y asi , fue , hasta el 5 , no pude evitarlo por que me veia bastante bien , asi que despues de pasar un tramo duro de varias cuestas , quedando 3 cuestas incluyendo la peor , mire , y en el km 5 y pico iba a 5,05 , asi que bien teniendo en cuenta el recorrido . Iba bien agusto , aprovechando las bajadas intermedias para recuperar . Llegamos a la gorda , que era pasado el 8 , y el tramo de montaña esta muy mal , con piedras y muy mal camino , encima barro despues de llover durante la noche , ahi un poco de frenado ya que el barro y la gente andando que se ponia delante hizo perder algun segundo . Pero apartir de ahi estaba claro , a tope en la bajada , quedaban 6'5km , y la mayoria bajada , exceptuando 3 repechitos de nada que con la inercia de la bajada se quedaron en poco , las sensaciones bajando fueron las mejores esta claro , hice varios kilometros a menos de 4'15 , con algun detalle como que no adelanto a nadie , pero es que nadie me adelanta , se notaba como bajabamos todos mas o menos al mismo ritmo . Llegando al 14 , otro tramo que perjudica un poquito como charcos y barro teniendo que meterno entre matas para evitarlos , y pasado eso un pequeño bajon a falta de 1 kilometro , asi que di un trago al gel , que me lleve por si acaso , y me vino muy bien . Ya pasado el parque de trafico me sorprendo ya que no sabia que se daba un pequeño rodeo por la circular de la Renfe , pero no es nada , ya la emocion de ver que voy a hacer un muy buen tiempo y a compañeros animando , ademas de ver a mi madre y Rebeca en la meta , hace llegar con mucha emocion y muy contento . Al final me salio el km a 4'52 , no esta mal , quedando 237 de la clas de 600 y pico . Mi padre por su parte hizo 1,24 contento ya que esta carrera le gusta bastante .
En fin , otra marcada en el calendario , y encima en mi ciudad.  Ademas esta semana hice algo que me llego a la cabeza despues de acabar la VOLTA A LA FOIA , el mismo dia que fallecio mi abuela  , y es apuntarme a la MARATON DE CASTELLON , del 9 de diciembre , tengo ganas de que llegue y de seguir preparandola .

La proxima carrera aqui en ELche tambien , el dia 18 . Muchas gracias y un abrazo .

ESTA LA DEDICO...

No voy a poner titulo , no sabria como titular esta entrada y estaba dudando sobre hacerla o no , pero me decido a hacerla ya que aunque ha habido carrera y buenas sensaciones y ademas no una corta si no la volta a la foia , tambien ha habido el fallecimiento de mi abuela y a la que le dedico a su recuerdo esta entrada , madre de mi padre , mientras mi padre y yo estabamos corriendo .

Ya el sabado un hecho tragico que no habia vivido  nunca y es ver como un hombre le da un infarto en plena carrera despues de menos de 2 kilometros  , en Benejuzar , no quiero pensarlo pero allo se tiraron mas de 40 minutos intentando reanimarlo y ya no se que paso . Corrio mi padre , para seguir puntuando en la liga .

Yo no corri , el objetivo del mes era hacer una buena volta a la foia , y asi fue , mientras que mi padre se fue a los 10 Kilometros de El campello , yo me iba a pasar frio a Ibi , entre 4 y 7 grados cuando salimos a correr . Me encontre muy bien , a un ritmo de 5'14 y 5'12 , hasta el 15 , comodisimo , ademas no se hace larga esta carrera a pesar de sus 27'5 , en el 15 me tome un gel , yo creo que milagroso por que no habia notado lo que note despues de tomar un gel , la fuerza que llegue a mantener en lo que quedaba que era lo mas duro , 12 kilometros con cuesta duras y los toboganes hacia Ibi . Las  cuestas de Onil , las subo sin notarlo y ya quedan los kilometros de toboganes . Saliendo de Onil , y contento con las sensaciones decido apretar , hay que aprovechar los buenos momentos en carreras . Contabilice 3 cuestas duras y sus correspondientes bajadas , por ese tramo se cogia al grueso de los caminantes , y fue el unico detalle que mermo un poquito mi moral , el tema de ver tanta gente andando . Yo segui a lo mio pasando caminantes, y a gente de la carrera que iba andando tambien . A falta de 3 kilometros se que voy a llegar en 2'20 , era mi objetivo , pero creo que puedo bajarlo . Aunque en los ultimos metros de bajada hacia la meta , veo que no , pero bueno da igual habia cumplido el onjetivo de 2'20 , bajando 16 minutos del año pasado , y con la sensacion de que , quiza no ir mas fuerte , pero si aguantar bastantes kilometros mas, de hecho estaba en duda para hacer maraton este año y esto me ha dado fuerzas . Contento por la carrera vamos a castalla Rebeca y yo a comer, pero como si algo lo quisiera no podemos comer en ninguno de los sitios que preguntamos , y hartos de buscar decidimos irnos a casa. Saliendo de Castalla , me llama mi tio para darme la noticia. Se lo comunico a mi padre , el estaba comiendo en Benidorm y se lo tiene que dejar la comida a medias . El habia corrido los 10 km de el campello , habia quedado 3 de su categoria, despues de lo sucedido , me cuenta que en el km 7 de su carrera , por algun motivo le ha venido mi abuela a la cabeza. Lo demas os lo podeis imaginar , yo no habia perdido a nadie tan cercano , en mis 27 años, y ahora se lo que se siente , ver el dolor de mi familia , el dolor de mi padre y la angustia de saber que no va a estar ahi mi abuela , es algo que no se espera . Espero que donde este este bien , consiguio juntar a toda la familia , todos los nietos . Descansa en paz yaya , no te olvidare nunca .

En fin , yo por mi parte en cuanto a carreras descanso esta semana, Os recomiendo venir a Elche esta semana a la carrera de ILICE AUGUSTA en L'ALCUDIA  , va a ser una carrera con sorpresas y especial .

media de valencia

Otra media esta vez en Valencia . Seri un dia intenso este domingo , despues de la media de Valencia me iria a Murcia, con la marea Franjiverde a ver el partido de Murcia - Elche .

Lo primero es lo primero . Se nos ofrecia la posibilidad de ir a la media de Valenci y claro esta que la oportunidad habia que aprovecharla todo gracias a ser BLUE LINE . Ibamos en un autobus , mitad de Elche y mitad de Alicante , ademas entre ello ibamos algunos ZUMBAOS , que tambien somos blue line.

El viaje fue ameno y divertido , una vez alli gracias a que teniamos los dorsales recogidos , no perdimos mucho tiempo , unas fotos , una visita al aseo y a la salida. Mas de 9000 corredores , mucha gente la salida era impresionante . Nos juntamos para salir Roberto , Jose francisco , jose sanchez corcoles y yo , pero a partir de la salida , Jose francisco se va y nos quedamos los otros 3 . Nos metemos por la acera para poder pasar a gente . Poco a poco me voy de ellos , pero no estoy como quiero estar , ya de pronto lo noto que no me va a salir bien . Antes del 5 me da la sensacion de que tengo que comer algo , pero no llevo nada , cojo agua y bebo . Sigo igual pero sobre el 7 , noto que tengo que aminorar el paso , aunque no iba muy rapido , me pongo a 4,52 , y asi sigo , pasan los kilometros , la verdad es que es totalmente llana la carrera menos un trocito en un puente , pero tambien es a mi juicio algo traicionera por las largas y largas rectas , a mi eso , aparte de no ir bien , me hace que piense que es un toston de media y se me atraganta , no quiero decir que sea fea , si no que a mi personal mente se me atraganto.  Sobre el kilometro 14 y hasta el 17 se pasa por parte del centro , para mi el mejor sitio , y durante unos kilometros me encuentro comodo pero es un espejismo , cuando volvemos por la avenida , me pasa lo mismo de antes , ya voy a un ritmo mas bajo , 4'55 . Sobre el 18'5 a la altura de el palacio de musica me llevo un sobresalto , se me cruza un matrimonio a mala fe para fastidiar , lo digo por la forma en la que pasa , le digo varios insultos , sonara mal pero lo que mas me preocupa de esas cosas es hacerme yo daño , por que alguien no nos tenga respeto , a las personas que estamos haciendo deporte . Ya casi en el 20 , las ganas de andar me invaden , pero cuando llevo 3 o 4 pasos me engancha un chico y me da animos hasta el final , entrando con el en casi 1:46 .
Las sensaciones no son buenas , queria hacer marca , como siempre , pero no fui bien , no sabria decir por que , lo que tengo claro es que se me atraganto bastante esta media . Felicitar a todos mis compañeros de viaje ,casi todos han hecho marcas y algunos muy buenas . El viaje de vuelta fue igual que la ida , ameno y muy divertido .
Por otra parte Rebeca y mi padre estaban corriendo el San Juan , donde Rebeca en la carrera de la mujer de 5 km hizo una muy buena marca de 24:40 y vino muy contenta , tambien mi padre que hizo 46 en la de 10 km .
Por la tarde viaje a Murcia , la experienci merecia la pena , nos presentamos 4000 ilicitanos , en un campo de otro equipo , la caravana de autobuses era emocionante de ver , ademas en el estadio solo se nos oia a nosotros , la pena es que el resultado no nos acompaño , perdimos 1-0 , pero bueno , espero que el Elche mantenga la racha que lo tiene lider .

En fin la proxima la volta a la foia , tengo la gran impresion de que me saldra mejor que las 2 medias que he hecho este mes  , un abrazo .

6 HORAS DE MOLINA ( en pareja )

Tenia ganas yo de ir a esta prueba . Llevo mucho tiempo corriendo y muchas carreras , pero nunca me habia nisiquiera acercado a ver una carrera de ultrafondo , ademas no esta en mi mente hacer ultrafondo , de momento .

Ademas era una carrera donde acudiriamos gran parte del grupo de entrenamiento que hemos hecho , y seria una gran experiencia . Yo la haria con mi padre , en pareja . Me costo convencer a mi padre pero pude disuadirlo , para hacerla y creo que el año que viene repetira . La organizacion fue de 10 no , de lo siguiente , tendrian que aprender los organizadores de carreras , a tratar de esta manera a los corredores , y no a tenernos en tension con las inscripciones y despues tratarnos de aquella manera ,en algunas carreras. Avituayamientos continuos las 6 horas , Gabi las 6 horas dando animos , musica , buena recogida del dorsal , bolsa del corredor bastante buena , bocadillos , etc etc. Y el circuito bastante bueno , se empezaba con una cuestecilla , despues tramo de tierra y piedras , y para finalizar la vuelta de 1960 metros una bajada bastante recuperadora .

Llegamos alli y lo tipico estar con los amigos . Mi padre y yo habiamos pensado varias estrategias , sobretodo para no cansarnos mucho . Al final decidimos 1:30 cada uno , y hariamos 3 horas cada uno . Empieza el , me lo dice en el coche que prefiere eso . Lo veo bien , va suelto y se hace 9 vueltas, unos 17'600 , en 1:34 mas o menos . Me tocaba a mi salgo bien y fuerte , me pongo con un grupito de 4 , 2 estan haciendo las 6 horas y otro en pareja con su mujer , vamos a 4,40 , esta bien , eso era lo que queria probarme yo , a ver cuanto aguantaba en una carrera de mas de media maraton a un ritmo de esas caracteristicas . Aguanto varias vueltas , pero veo que lo de las 6 horas van muy fuertes y me relajo un poquito , me pongo a 4,50 , y en la vuelta 6 decido hacer 10vueltas . pero vuando estoy terminando la 8 , ya me noto algo cansado , y le digo a mi padre que en hacer 1 hacemos el cambio . Hago 9 - vueltas 17'600 en 1:26 y entra mi padre . Habia que recuperar , a mi padre ya lo veo un poco mas lento , era de esperar despues de haber corrido antes ya . Pero va bien , cuando lleva 7 vueltas y ya casi la hora y media me dice que va a dar otra mas . Salgo y solo faltan 1:17 para terminar , habia hecho el mucho mas de lo hablado , un total de 33'500mas o menos , en 3'16 en total . Yo no cojo el ritmo , hasta la 3 vuelta ya que me tengo que cambiar las zapatilas , que me hacian daño en las plantas . Me pongo a 5,07 mas o menos , ya era terminar con los maximos kilometros posibles . Las 2 ultimas vueltas se me hacen pesadas , hace algo mas de calor y se nota , que bien que nos vienen los avituayamientos . La ultima vuelta , tengo que andar en la cuestecita , y ya terminamos , haciendo yo 7 y media en esta tonga , con un total de 32 kilometros y pico en 2,44 a 5'10 mas o menos , estoy muy contento , ya que lo haciamos aparte de por la experiencia tambien un poco como entrenamiento , y a probarnos . Casi 67 kilometros 33 vueltas y pico , cuartos de  4 parejas , a  2vueltas y media de los terceros y 3 de los segundos , esta bien , ademas como me dijo mi padre , las otras parejas eran senior los 2 y nosotros 1 senior y un veterano de 60 años .

Alli pude ver la magia del ultrafondo , en la que la gente hace los maximos kilometros y le pone voluntad , ha sido un placer compartir con ellos esta experiencia , y como he dicho preparare la oportunidad para hacer algo igual , mi mas sincera enhorabuena a todos ellos .

MEDIA MARATON DE ALICANTE

Nueva media maraton . Ya comienzan las medias , y como he dicho alguna vez las que mas me gustan . Esta en Alicante.Primero volver a dar la enhorabuena a todos los que hicieron BOTAMARGUES , sobretodo a mis amigos , los Zumbaos que acudieron.
Recorrido cambiado y grandes invitados , he de reconocer que este año he ido por que me llamaba la atencion el nuevo recorrido , si no seguramente no hubiera asistido . La verdad es que no me defraudo el recorrido , aunque sea la mas dura que he hecho y que conozco .
Pensaba que la haria mejor , pero no ha sido asi , ha hecho unos 27-28 grados , entre eso y un recorrido para mi durisimo , me han hecho acabar medio KO  .

Llegamos alli cerca des estadio Rico Perez , lugar de la salida y llegada . Buenos amigos alli charraeta tipica y a calentar , esta vez poco tiempo .
Comienzo con Jose Coves , los primeros kilometros una subida y hsata el 4 bajando , yo ahi ya me doy cuenta que no voy como quisiera, seguramente no era mi dia , pero despues de una salida muy lenta y que llevando 5 kilometros no me encuentro todo lo fresco y activo que quisiera , y eso que no habia empezado lo duro . Vamos charlando y ascendemos varios kilometros por la avenida de Denia , continuamente en ascension , hasta el 9 que bajamos unos kilometros hasta el 12 mas o menos , a mi se me ha ido Jose , ya que paro una cosilla , y se me va .Bajamos la cantera vamos sobre el 11 , y me veo evidentemente que no estoy bien , voy a 4,52 y no voy bien . Pero es que quedaba lo peor , empezamos a subir otra vez , y llegamos por una calle a las faldas del castillo , esa cuesta me mata y tengo que andar unos metros . El calor no se notaba tanto ya , pero despues de 12 kilometros regulares , esta cuesta a mi no me va muy bien . Hacia el 13 viene un tramo muy bueno para recuperar , yas que es bajada continua , hasta darle la vuelta al ayuntamiento , veo a Rebeca y le digo '' es durisima '' , ya en el ayuntamiento km14 pasado , las piernas las noto muy cansadas . Hacemos unos giros , y enseguida empezamos otra subida bastante larga hacia la plaza de toros , ya pasado el 15 , y es ahi ya casi en un giro para empezar a bajar por la calle del mercado , me da un pequeño bajon , un pequeño mareo , me siento muy flojo , veo a Rebeca y se lo digo , a partir de ahi el pensamiento ha sido terminar lo mejor posible , bajabamos y yo iba como podia , despues en las subidas me era muy dificil correr , ya que a la minima me entraban ganas de vomitar, eso ha sido en todas las cuestas que me quedaban hasta el final , corria lo que podia en llano y en las bajadas . La llegada a meta con el tiempo , no ha sido muy emocionante 1,52 . He entrado con Silvias, un poco mareado y sin ganas de tomar nada . Ya entrado mi padre 3 minutos despues . Hemos estado un rato por alli y nos venimos que tengo que entrar a trabajar . Viniendo , me tengo que volver a sentar en un banco , ya que no me encontraba muy bien .
Un mal rato en lo que al mareo se refiere , y la dureza de la carrera , una pena por que es muy bonita , y la organizacion , a mi juicio ha sido muy buena , 6 avituayamientos , con bastante agua , y al final tambien con muchas cosas . Dato que dice de la dureza , que el que gana lo hace con 1,10 y todos los amigos que conozco han hecho entorno a 5-7 minutos mas de lo que suelen tener en media .
En fin , la proxima sera las 6 horas de Molina de segura , en pareja con mi padre , algo que pocas veces podremos hacer, y que sera una experiencia muy bonita .

DUATLON DE SANTA POLA

Como siempre , voy a seguir siendo sincero , y en este caso no va a ser menos . Llevo desde Mayo haciendo bastantes kilometros con la bicicleta , todo por que este año queria hacer mejor tiempo en el duatlon . Me apunte de los primeros y con 2 meses apuntado he seguido preparandolo . Si bien es verdad a base de mucho asfalto y casi nada de caminos o piedras . 

Pero a falta de 3 o 4 semanas , me fue dando un poquito mas de respeto , por no decir miedo , al recordar lo del año pasado , y solo pensaba en evitar eso , incluso teniendo pocas ganas de ir , incluso pensando dar el dorsal , pero se me hubiera quedado la espinita . 

Este año eramos 1700 o mas , me parece exagerado , y la organizacion , pienso que no ha estado a la altura , en el tema de donde dejar las bicicletas y el poco espacio que dejo para salir al segmento de bici , no por mas gente que tengas apuntada vas a ser mejor , ademas los caminos son muy estrechos , y el peligro de una caida en masa , es latente . 

Yo como no queria pasar lo del año pasado , hice mi carrera . El primer segmento me quede el ultimo y asi sali , poco a poco a un ritmo bajo de 5,09 hice esa parte , queria evitar los embotellamientos en bici , los insultos y empujones de los que no respetan a los demas con la bici . Y asi hice , aun asi cogi un poco de tapon , ya que mi transicion , la hice muy corta , solamente ponerme el casco y pillar la bici , pa que mas ? ...

eso si la tenia de las ultimas y tenia que recorrer unos 200 metros para cogerla . La cogi , y era esencial ir concentrado , me vi bien , y la subida de la cuesta , que es lo mas duro , junto con los 2 kilometros , de piedras rocas y demas saltos , los hice muy tranquilo y cogiendo las trazadas mas comodas , ya que no eramos muchos los que ibamos , de vez en cuando algun adelantamiento y algun adelantado. Ya despues venia donde perdi mucho mucho tiempo , que es en las bajadas , iba frenando con el miedo a que se me fuera la bici . No me gusta arriesgar en ellas y asi hice , calculo sin duda que perdi en torno a 5 minutos o mas en ellas , ya que hay la gente las hace arriesgando y yo no . despues de esa bajada , buen tramo para mi , de peladear y adelantando gente . Ya desde ahi se hace mas comodo , el terreno es bueno . Una bajada mas en la que pierdo tiempo y hasta la bajada ultima de tierra y asfalto buen terreno para recortar tiempo y asi hice . En asfalto lo mismo , freno la bici y no me dejo caer . Llego para dejar la bicicleta y veo a Rebeca , le hago un OK con el dedo , estaba preocupada por que sabia de mi preocupacion , pero llego bien . Pierdo mas de 3 minutos en la transicion , por el tema de llevar 200 metros la bici hasta su sitio . Ya dejo la bici y empiezo a correr , y ahi es donde lo hago perfecto , el primer kilometro lo hago en 4,14 voy superfuerte y adelanto todos , los que me habian pasado en los ultimos 5 o 6 kilometros de bicicleta , es una sensacion muy satisfactoria terminar asi de fuerte este duatlon , y hacer esos 3 kilometros despues de todo lo anterior , a 4,23 . Muy feliz de la experiencio , hoy mismo repetiria , nada que ver al dia antes . 1:49:55 bajo 2 minutos unicamente del año pasado , pero es que en esta prueba lo esencial es ir muy fuerte en bicibleta si quieres hacer un gran tiempo . En fin no se lo que pasara el año que viene , depende de con las que coincida , la volvere hacer . 

Por otra parte mi padre se fue al Maigmo y le salio una muy buena carrera en 2 horas , allo fue el grueso de los Zumbaos , enhorabuena a todos y tambien a los que fuimos al duatlon que fuimos 4 . 

En fin la semana que viene Alicante , un saludo .

Cronica 10 KM villa del juguete de IBI

Esta semana empiezo dando la enhorabuena a los compañeros de entrenamiento , grandes Zumbaos que han estado en MADRID - SEGOVIA , Fausto , Jose Antonio , Pinchi , Eduardo y Rai, y Luis . Buenos amigos y que estado viviendo su preparacion para este ultramaraton , a la vez tambien a los Correbirras que tambien lo terminaron , como Oskar .

En segundo lugar felicitar a mi novia Rebeca , que a pesar de estar trabajando y con un horario poco flexible ,esta sacando tiempo para entrenarse 2 veces a la semana , y esta semana en el cross de la Playa ENTREPLAYAS  consiguio su 2 podio en 7 carreras , ademas volviendome a sorprender . Tambien participe yo en ese cross pero por participar ya que debia completar 5 carreras para tener un tipo de regalo , ya veremos cual es .. Hice 31 minutos en 5,85 .

Pero lo que mejor me ha pasado este finde es la carrera del Juguete de Ibi . Habia estado en 1 ocasion y eran 6 km , 1 de subida durisima y 1 de bajada buenisima , pero este año la han modificado y han hecho 10 km . Alli acudimos , y cantidad de amigos y buenos amigos , que quiza el año que viene dejemos de vernos tanto ya que casi ninguno acudiremos a la liga running , espero verlos de todas maneras . La carrera empieza con unos 5 minutos de retraso , no pasa nada , ahora eso si , creo que ha habido un problema con las camisetas y han faltado bastantes , yo la mia estaba personalizada asi que la tenian resevada .

Empieza la carrera primero es una vuelta de 4 kilometros , los 3 primeros rompepiernas con subidas y bajadas y despues mas de 1 kilometro bajando la avenida principal de Ibi , yo en ese momento voy bastante bien , me veo fuerte y las ultimas carreras me han dado bastante motivacion , voy sobre 4 ,25 el km . A partir de ahi me junto con Emilio Barbero y jaime , que me llama pakete ,  arranca , no lo puedo seguir , Emilio y yo hacemos la cuesta , bastante dura y larga , apartir de ahi va a por jaime , y yo sigo a un buen ritmo , la cuesta no me ha desgastado tanto como pensaba , y ademas a partir de ahi son unos 2 kilometros comodos y una ultima bajada buena , algun tramo totalmente a oscuras . Hacemos la contrameta y a falta de 3 kilometros voy a 4,33 , me queda otra subida y el resto es tirar y tirar . Cuando llego arriba lo mismo de antes no se me atraganta la cuesta , y justo llegado arriba empiezo a ir mas fuerte , creo que puedo hacer marca en 10 km , en una carrera con cuestas fortisimas , y eso me anima . me pongo a 4,30 y bajando , y llegamos al ultimo kilometro , ya veo la meta , voy muy bien , hubiera aguantado bastantes kilometros mas , voy fresco . Entro en 43:37 y me salen unos 290 metros menos , una pena que no esten bien medidas estas carreras por que iba para hacer una muy buena marca en 10000 con cuestas , de todas maneras estoy muy satisfecho , y habria hecho 44:20 mas o menos , que hubierasido mi segunda mejor marca en 10000 , y asi la considero , siendo la primera la de Almoradi , 43:40.  Desde que he dejado los dobletes estoi mejorando y como no , los entrenamientos Zumbaos dan su fruto . Mi padre hizo 46 , y en Entreplayas 32 quedando 5 y haciendo podio , quedando 3 en la liga de las arenas .

En Ibi se portaron muy bien , el precio 8 euros ( 12 con nombre en camiseta ) , la bolsa del corredor completa y despues agua , cocacola , pizza y fruta , ademas de grabar un pedazo de medalla que nos dieron mejor que algunas maratones , gratis . La unica peguita la de las camisetas , pero estuvo muy bien  la carrera bastante bonita ademas , entretenida y con la cuesta como atractivo .

Pues nada sigo con las carreras , un abrazo y nos vemos .

IBERIA VILLAGE Y LA MARINA

2 buenas carreras seguidas , parece que despues de las vacaciones , me estoi encontrando algo mejor .

Ya no hay dobletes , ahora si se puede , una carrera a la semana y hacer buenos entrenamientos .

El dia 8 tocaba carrera cortita , pero no por eso menos dura , ya que en 5,700 ( 6000 segun organizacion ) , mas de la mitad transcurria por cuestas , al lado de Terra mitica . Me encontre muy bien y desde el principio fui fuerte , y segun pasaban los km , mejor me encontraba aunque fueron pocos , termine muy contento , los hice en 25 minutos a 4,26 . Buena carrerita , entretenida aunque fueran 2 vueltas y media , y buena organizacion y bolsa del corredor con bastantes cosas , ademas lo mejor es la cantidad de amigos alli encontrados .

Esta semana aunque no pensaba ir , ya que tenia que trabajar , pude arreglarlo para ir a La marina . Alli otra vez cantidad de amigos . Este año la han alargado 2 kilometros , acertando , el recorrido esta muy bien , y la organizacion fue buena . Por mi parte la carrera que me salio estuvo bastante bien , empece fuerte ya desde el principio , los casi 2 kilometros de bajada seguidos y hasta el 7 nada de cuesta me favorecio , aparte de que me encontraba fortisimo . Fui hasta el 7 a 4,18 , mi idea era aguantarlo , la pena es que una gran recta en ascension , no me dejo seguir a ese ritmo , me motivo bastante alcanzar en el 6 a mi amigo Jose Antonio , ya que esta en un gran momento de forma y siempre me suele ganar , se me escapo en los ultimos 200 metros . Al final en 8'600 los hice en 37:53 a 4,23 , en un circuito que ademas de lo antes dicho , habia gran parte de zona de tierra y otra pequeña de arena de playa , ademas de la ultima subida .Tambien corrio Rebeca , ahora no puede entrenar , pero quiso correr , y lo hizo bastante bien en 52 minutos , no puede entrenar por motivos de trabajo .

Esta semana ire a Ibi , a un 10000 , que si no me fallan las cuentas sera duro por las cuestas que hay en Ibi , pero estara bien y tiene muy buena pinta .

CARRERAS Y ENTRENOS MES DE AGOSTO

Hola amigos , despues de un mes si actualizar el blog vuelvo por aqui . La verdad es que no he escrito por que el mes de vacaciones ha sido como suena , de vacaciones .
Eso si carreras , entrenamientos ZUMBAOS y mas cosas se han hecho .
Lo primero fue la subida al santuario a la magdalena de Novelda , mi mejor marca alli 57:27 , bajando 1 minuto del año pasado me encontre muy bien y me salio una muy buena carrera .El dia siguiente estuvimos en Urbanova , carrera por la playa de 6 kilometros , con la arena muy mal , mala carrera sufri bastante 32:12 .
La semana siguiente Hubo triplete , sabado por la mañana la GASTRONOMICA CERVECERA de santa pola , una trotada muy divertida y bien organizada , por la tarde CROSS DEL HONDON DE LAS NIEVES , no me salio mal para lo que esperaba 38:41 en 8'2 , tambien corrio Rebeca acompañada por Fausto , utilizando la carrera para preparse de cara a la bajada del Hondon a Aspe . Al dia siguiente AMANECER DE EL CAMPELLO , mala experiencia , mala carrera y cosas que me hacen pensarme el hacer tanto doblete e ir a ciertas carreras .
Ya  por ultimo el 17 de agosto , la BAJADA hondon de las nieves - Aspe , 6 vez que la corro , en la carrera me note algo flojo , pero el resultado fue 13 segundos menos del año anterior , Rebeca hizo 1:06 y va subiendo la cantidad de kilometros .
Ademas lunaticas , y entrenamientos Con mi grupo de entrenamientos y de amigos de los ZUMBAOS , esto va enserio . Ademas grupo en los que hay bastantes podios por carreras y grandes deportistas .
Ya pasado AGOSTO , la primera carrera en SAN MIGUEL DE SALINAS carrera bien organizada , dura con muchas cuestas y bajadas tambien duras alguna . Al parecer no estoi muy bien de forma , lo noto desde el principio , voy toda la carrera a un ritmo entre 4,45 y 4,50 , la primera vuelta bien , la segunda es la peor para mi , sufro bastante , y la tercera dejandome llevar noto la falta de ritmo , al final con buena temperatura hago 48:38 a 4,53 . Contento , y buena mañana pasada con CORREBIRRAS Y ZUMBAOS .
En fin , ahora cambiado ya el chip , con la vuelta al trabajo y proximos retos , el primero el DUATLON DE SANTA POLA .
Gracias por leerme .

10 KM LA NUCIA

Otra de la liga , esta la recordaba durilla , por el calor pero este año acierto en el cambio de hora . Hoy corria Rebeca otra vez , aunque venia chunguilla de estar varios dias en su pueblo , con ciatica , eso si me dice que ha estado entrenando hasta que le aparecio el dolor .

Alli en la Nucia cantidad de amigos , y la carrera me gusta bastante continuos subes y bajas . Calentamiento de los zumbaos ( grupo que hemos hecho de entrenamiento ) y pensada la tactica de carrera , como me comento Fausto hace poco , kilometro tranquilo y 2 fuertes , ademas era buena para esta para no apretar mucho en la cuesta .

Comienzo bien , primer kilometro a 4,41 , y los siguientes a 4,40 y 4,22 , con muy buenas sensaciones ademas era de bajada , el mas tranquilico hasta el momento el de subida , a 4,50 , y en el kilometro 6 paso a mi padre que iba bastante bien , buscando subir al podio en su categoria , hasta el 7 , 4,37 y 4,36 y una media de 4,38 el kilometro a falta de apretar los ultimos 3 , pero una indisposicion me hace que me venga un flato que nunca me habia pasado en carrera , hasta tal punto de tener que frenar y en el km 8 meterme en una calleja para orinar . Mi padre se me va y empieza a pasarme gente , ademas ya no cojo el ritmo y el flato me continua . Llegando a la meta los ultimos 50 metros tener que pararme en seco por el dolor . Al funal mi padre hizo 4 , con 46 minutos , yo hice 48 y cabreado por que las sensaciones eran muy buenas .

A parte Rebeca estaba corriendo los 5 km , hizo 30:20 quedando 5 , aunque en el papel ponia 4 , despues han rectificado la clasificacion . El kilometro lo hace a 6:06 , y me dice que tuvo que andar por dolores en la espalda , despues estaba un poco desilusionada pero no pasa nada ,esta muy bien 5 de 11 en su categoria y ademas entra casi por la mitad en la general , esta muy bien , le veo buen progreso .

La organizacion un 0 como una casa . Sin mas comentarios ... Las instalaciones del complejo deportivo que estuvimos impresionantes , una pasada . solo los aseos eran para ver .


En fin la proxima la subida al santuarioa de Novelfa ,a ver como van las series que nos estamos haciendo .

DOBLETE JUMILLA - TORRELLANO

Despues de 3 semanas sin carreras , tocaba doblete y ahora ya es un chorreo de carreras casi hasta fin de año . Estas 3 semanas me han servido para algunas cosas . Sobretodo pensar en lo que supone tanta carrera al año , creo que disfrutas bastante pero hay un alto precio ,economico y fisico que se empieza a notar .

Como ya sabeis estoi haciendo la liga running , aparte de carreras que salen , y esto me esta suponiendo ,un gran gasto economico , no me quejo , simplemente reflexiono . Ya las carreras se estan subiendo por las nubes , y se nota muchas veces en la afluencia de corredores . Yo por mi parte ya estoi cansado fisica , emocional y de bolsillo . Fisica por que no consigo bajar marcas , ya se que hace calor y todo eso , pero ya las piernas las empiezo a notar en algunas carreras pesadas , por cierto que peso 80 kilos , desde que me deje de nadar lo he notado. Emocionalmente por lo mismo , el no ver progreso grande me obsesiona , y en el tema del bolsillo , lo estoi notando cada vez mas y eso que yo no gasto gasolina , ya que voy con mi padre .
Ya se que lo dije el año pasado , pero , esta vez lo pienso cumplir , nada de ligas y nada de ir a carreras que el precio con relacion a la carrera y bolsa de corredor , me parezca que esta mas alto de lo normal . Este año he llegado a pagar la friolera de 18 euros por apuntarme a la media de Torrevieja , y veo precios en carreras demasiado altos para la epoca en la que estamos , como en la Nucia 11 euros, yo he pagado 8 por la de 10, para una carrera de 5 km , muy muy excesivo .

Me planteo varios retos para el año que viene , Medias de Santa pola , Orihuela , Elche , Murcia ,Denia, Almansa y Albacete , espero acudir , carreras como la de Almoradi , Torrellano , y otras de esa indole , aparte de Maratones , seguramente SEVILLA y despues ya veremos todo dependera de la que haga este año , a finales .

Otra cosa , que es para lo que escribia , El doblete , en fin si es que es mas o menos de lo mismo en lo que a las carreras se refiere , en Jumilla , empiezo bien a 4'34 , pero entre la cuesta y lo pesadas que me noto las piernas , termino bien , pero con mal sabor de boca en 47 minutos , sin mas historia , aguanto bien la carrera y bajo 1,30 del año pasado . Al dia siguiente en Torrellano , con un cansancio bastante notorio empiezo acartonao , y termino pidiendo la hora , aunque no me puedo quejar bajo 1 minuto del año anterior 50 min , eso si bastante cansado . A pesar del calor que esta haciendo buena temperatura en las 2 carreras , y muy bien las organizaciones de las 2 tambien , en Jumilla con la bolsa del corredor ''chapo '' y en torrellano por 5 euros no se puede pedir mas , carrera bonita y buenos avituayamientos . Y lo mejor de todo los compañeros ya casi inseparables en las carreras que es lo que mas vale la pena de hacer la liga , compartir con ellos .MI padre por su parte hizo Jumilla , entro pisandome los talones , y al di siguiente se fue a Villajoiosa y fue 3 en veteranos E , por cierto compartimos opinion para el año que viene .

Por otra parte agradecer aunque se que algunos no lo leeran , a los que quedamos entre semana , martes miercoles , jueves , o el dia que sea , sean series o monte , eso es pasarselo bien . y cada vez somos mas .

BLANCA Y EL POSTIGUET

Otro doblete y este con sabor especial , esta vez tocaba Blanca el sabado y domingo liga de las arenas en el postiguet .

Decir que me he tirado 2 semanas sin pasarme por el blog , y pedir disculpas si no hago comentarios ultimamente , me lo he dejado un poquito de lado , espero tomarle el gusto otra vez . Despues de la anterior semana sin hacer casi nada solo dos salidas en bici en total 65 kilometyros y una semisalida , la que hicimos el grupo de los jueves , el sabado por la mañana , en la que me tuve que venir antes por molestias en la rodilla , la dichosa sobrecarga . Esta semana he hecho mas kilometros , aunque en la salida del jueves me tuve que volver medio axfixiao , que mal lo pase , tambien hice alguna salida en bici , tomandole el gusto a ella y preparando el duatlon de Santa Pola desde hace varias semanas .

Esta semana Blanca el sabado carrera que me gusta esta muy bien , 4 ediciones hehchas , a las 4 he ido . No es dura , hay muchas subida y bajada seguida , poquisimo llano y el ultimo km es en bajada y los tres primeros con varias cuestas rompepiernas . Nos vamos acompañados de Juan y Fausti y llegados alli nos encontramos con los demas amigos , Jose antonio , Moratinos , Ricardo , francisco ,Jose antonio martin y lidia , Jose andres, Efren,Jaime , Antonio escribano,carrasco , Nes , Antonio baeza , etc etc ah  , y acompañantes que se lo pasan a veces mejor que nosotros . Sabia que no estaba muy bien de forma lo he notado en los ultimos entrenos , he perdido la poca velocidad que tenia y estoi cansado , lo note desde el principio , aparte el calor nos dio un disgusto yo creo que al 80 por ciento de los participantes , a mi me lo dio , sobretodo la vuelta de unos 4 km , con un bochorno asqu...so  . Empiezo a 4,45 y me tiro asi hasta el giro antes dicho , las subidas se me hacian largas y las bajadas tambien , menos mal que acertaron en los avituayamientos y pusieron botellas de 500 ml , nunca lo habia visto , pero muy muy bien , tambien a la llegada fue bastante bueno . Dado el giro lo dicho el calor malisimo , llego a la ultima cuesta fuerte en el nueve y me paro incluso a respirar , en eso me pasa mi padre , intento pegarme a el pero no puedo y me saca 30 segundos en meta . Yo hago 48 minutos , 1 minuto mas que el año pasado que me salio una buena carrera , ademas lledo mojado por todas partes y con una gana de sentarme impresionante . Mi padre termina my bien , pero bueno la mayoria hemos subido algun minutillo de los ultimos 10miles . Despues la organizacion , en principio el club local , hace algun escamoteo con el Jamon y algun trofeo a los mas veteranos , cosa muy muy fea .

En fin a casa que habia que madrugar , para el postiguet . Y asi fue , a las 6,30 nos vamos Jose andres , Rebeca, mi padre y yo , para alla . Tengo que decir que despues de ver el podium senior femenino de la Marina , pense en apuntar a Rebeca, ya que esta empezando a ver si con un poco de suerte tenia trofeo , aunque simbolico , debe de ser especial subir y que te den un trofeo , aunque sea pequeño , nos vino bien a ella y a mi . Alli gran parte de los amigos vistos el dia anterior, y francisco Bravo un gran tio , que echaba de menos  . Se suponia que la carrera eran 2 vueltas mitad arena mitad paseo y 4,600 , pues no , las 2 vueltas si que fueron , pero en kilometros fueron 3,4 . Sin mucha historia , o si ? , la verdad es que salgo a 4,27 y la primera vuelta la paso bien , pero en el paseo , iniciando la segunda vuelta topiezo y me pego un fostion del 15 , caigo como las cucarachas patas parriba y me levanto de sopeton , a seguir corriendo , sin secuelas , solo alguno rasguño y sin perder ningun puesto . Me voy acostumbrando a los fostiones , hace 2 meses me di otro . En fin llego en 15 minutos a 4,32 , me hecho agua en las heridas , y voy a controlar a Rebeca .Hago cuentas , delante mia habian entrado 2 senior, y veo pasar a 3 mas , entonces me resigno aunque cuando la veo llegar , le esta adelantando una chica y lo hace , pensando que es senior , le hago con la mano que tirara , y Joder como tir , enplena arena blanda la pasa y llega muy fuerte , me sorprende , sabia que a coj... no le adelantarian en la meta por que la conozco , es algo muy bueno que tiene . Aunque pensaba que no tendria trofeo estaba contento por su actitud , a 5,41 le salio el Km . Poco despues charlando con Manu checa , un maquinon de aqui de Elche , viene contentisima , diciendome que habia sido 5 , me alegre un monton , como he dicho simbolico pero esta muy bien 5 de 8 . Cuando va al podium la veo callada , jaja le daba verguenza jejeje . Mi padre por su cuenta quedo 3 en veteranos E , detras de Juan Jose Lucas que esta ahora en muy buena forma . Ademas Jose Andres queda 5 en veteranos A . Osea 3 trofeos de 4 que ibamos en el coche , con lo grandes que eran , tuvimos serios problemas en subir al coche de mi padre , me vi volviendo en tren jajajajaj .

En fin gran doblete , me lo pase muy bien , y muy agusto con los amigos , despues de alguna semana algo rarillo , esto me renueva . Bueno ahora carreras hasta Jumilla y Torrellano ninguna , pero bueno seguiran los entrenos , un abrazo y gracias por seguirme .

CRONICA CALPE - EL REBOLLO

Doblete y van unos cuantos ya , y los que quedan . Esta semana visitamos Calpe , la primera vez que corro alli , lugar que me gusta , y en la Marina repitiendo el cross por arena del año pasado .

Para mi lo mas destacado del fin de semana es otra carrera de Rebeca , y esta como prueba de fuego ya que en esta ocasion no la acompañaria , seria en Calpe 7,6 km ,  en los que fue muy bien , y me volvio a sorprender .

La carrera de Calpe , esta muy bien parte urbana y parte por el paseo de la playa , en la que una parte del recorrido aunque menos del que nos hubiera gustado , vamos viendo el Peñon de ifach. A las 19:30 con un bochorno horrible comenzamos . Rebeca estaba nerviosa y tengo que decir que yo tambien , ella se contentaba con no quedar ultima , y yo igual , durante gran parte de la carrera fui pensando en ella como le iria , ya que el circuito se puede atragantar con varias rampas , una al principio y 2 a mitad , y el calor antes dicho . Yo comence bien y como siempre de menos a mas , lo que pasa que esta vez me paso y el mas empieza en el km 2 , que voy a una media de 4,22 , me equivoco y empiezo a pagarla a partir del 5 , en el que empiezo a perder fuerzas y a perder velocidad , cosa que me hace terminar a los 7,6 de mi garmin en 34,15 a 4:30 , no esta mal pero en mi cabeza pienso que me equivoco al empezar a apretar fuertecillo para mi en el 2 . Rebeca por su parte llega en 47 minutos , muy contenta , yo cuando llego a la meta me doy la vuelta para ir a por ella , y cuando la alcanzo veo que no va la ultima , intento tirar de ella , pero le pasaba lo que a mi que el ultimo kilometro se hacia muy largo . Mi padre por su cuenta hizo 1 minuto mas que yo y lo tuve delante mio muchas veces , estaba muy bien , la pena que en su categoria no tenia muchas opciones . En fin , buena tarde y encima rodeados de buenos amigos . Pronto para Elche que yo madrugaba para correr por arena .

Y es que a las 6:30 nos ibamos Jose Andres y yo al camping de la marina para hacer nuestra primera prueba por la arena de esta temporada . Alli muchos amigos , pero poca gente apuntada , estabamos en familia 84 llegados a meta . Algunos consejos que nos dabamos para correr por la arena y calentamiento . Yo ya notaba que no seria mi mejor carrera y no por cansancion si no , por que llevo 2 semanas con una sobrecarga en la parte baja de la rodilla derecha , que hasta que no se me calento en el km 3 , no pude correr comodo , incluso pensando en pararme y volverme para no hacerme una lesion mayor, pero no puedo hacer eso , y sigo corriendo . Espero en esta semana sin hacer mucho de carrera continua recuperarme ya que quiero el sabado 23 hacer el megaentrenamiento montañero que vamos a pegarnos . Lo dicho la carrera , los 3 primeros km mal , con dolor fuerte en la parte de la sobrecarga , y cuando calente lo note , adelantando bastante gente y haciendo incluso 45 segundos menos por kilometro que al principio , me lo pase bien en la recta final . La arena perfecta para correr , apenas se noto que era por ella . Al final 33:22 en 7 km , a 4,49 . Muchos amigos haciendo podiums y ganando en sus categorias , incluido Jose andres 4 en veterano A , asi que esperamos a recoger el megatrofeo , para venirnos discutimos sobre quien se quedaba en tierra ya que no sabriamos si cabriamos el yo y el trofeo en el coche , pero bueno al final nos la arreglamos ( estooy siendo sarcastico ) vaya trofeicossssssssssssss .

La dos carreras yo pienso que bien , algun detalle no me gusto de Calpe con la gente que estaba en la organizacion de alli , y la de La marina bien la organizacion y bien la bolsa . Lo unico que sigo pensando que las 2 carreras un poquito caras , sobetodo Calpe 8 euros las dos .




En fin ahora una semana de descanso , intentare tirarle a la bici y el sabado al monte .

CRONICA 10KM ALCOY

Esta semana no habia doblete , aunque no me iba a quedar sin carrera . Repeticion de los 10 km de Alcoy , del año pasado por la via verde , aunque este año la han cambiado y ha endurecido algo mas si cabe .

Llegamos alli y un lio para recoger el dorsal impresionante , una cola de miedo , todo por que se les enciende la bombillita de hacer lo mas sencillo en lo mas dificil , que es recoger un papel para pincharlo en la camiseta . Despues ver a los amigos , un monton , charraetas y a correr .

Hacia un sol tremendo , menos mal que las condiciones de la carrera en cuanto a el , son buenas ya que tiene tuneles y bastantes arboles que ofrecen algo de sombra . Este año se comenzaba con 2 vueltas a la pista cosa que hizo que Mico , pillara al ultimo , a mitad de la pista , un poco caotica la salida . Yo empiezo flojo , por el tapon , ademas me coloco fatal en la salida , muy detras , y eso me lleva a tener que ir adelantando gente , cosa que se hace dificil en diferentes puntos de la carrera , aunque lo he ido haciendo bien . Ya nos metemos en la via verde y desde ahi a bajar , una bajada comoda , en la que incluso he hecho un kilometro a 4,07 sin enterarme . Pasando por los tuneles y bajando , asi ha sido los primeros 5,5 . Aunque a partir de ahi ha llegado lo peor , una bajada superpronunciada y su subida , para volver a hacer otra cuesta , con escaleras , eso nos ha matao a todos , ya que el que mas o el que menos ha hecho entre 2 y 3 minutos mas de lo que se hacen en unos 10 km , llanos . Yo he sido unos de ellos . Ya pasado lo peor , desde el 7 al 9,5 el falso llano que a mi me ha ido muy bien , ya que aunque bajando se notaba , subiendo no lo he notado tanto , hasta me sorprendia que el efecto optico era que ibas por llano , eso a mi me ha ido , muy bien . He ido acompañado casi toda la carrera de mi amigo Juan rubio , e ibamos comentando la carrera . El ultimo kilometro ya es casi todo en bajada hasta la meta , para darle una vuelta a la pista , me ha pillado algo flojo ya , asi que me he dejado llevar .  Al final 10,120 en 48:52 a 4,50 real , no muy contento , pero bueno dadas las circunstancias hay que estar contento . Bajado 2 minutos del año pasado que era menos dura y tenia 100 metros menos . Mi padre por su parte ha quedado un poquito por detras de mi haciendo 50 minutos .

Esta semana han sido menos kilometros de lo habitual , he bajado algo el piston , hasta agosto o mitad de julio , ahora estoy medio preparando el Duatlon de Santa Pola con mas bicicleta . Esta semana solo me he animado en la LUNATICA del lunes , y la salida de la RENFE de todos los Jueves , a la que os animo a participar , lo pasamos muy bien .

Otra mas a la saca , ahora el fin de semana que viene otro doblete  CALPE . LA MARINA . A ver si hago alguna de las playas . Pues nada esto ha sido todo , la semana que viene mas .

CRONICA DOBLETE COX - CARRUS

Otro doblete , esta vez tocaban , sabado 10km de Cox y domingo 10km del Cross de Carrus , en mi ciudad , Elche .

Las dos de la liga running y como fue habitual el año pasado , este año seguimos haciendola y juntandonos los mismos en estas carreras , cosa bonita ya que ves siempre a gente que conoces .

Este sabado tocaba Cox , que segun la pagina web serian 3 vueltas en un total de 10 km . Al final fueron 2 , yo me di cuenta nada mas salir ya que estaba el kilometro 5 , y despues una subida , para bajar y comenzar a hacer un zigzagueo por las calles del pueblo . La carrera bastante rapida a pesar de la rampa del principio , y algo malo fue el bochorno que hacia  . Yo comence bien, primer kilometro a 4,36 apartir de ahi subi el ritmo . En el kilometro 2 me pasa mi padre como una bala , e intento ir a su estela , pero me cuesta , iba muy fuerte le sigo a unos 30 metros , yo iba bien , como ultimamente , estoi cogiendo el gusto al 4,30 en los 10 km , ahora toca apañarmelas para hacer esa media en medias maratones . Llegados al 4 y pico adelanto a mi padre , y ya se encaraba la linea de meta , por la que supuse que habia que pasar otra vez , pero las cuentas no me salian ya que me marcaban 4,5 osea que habria que dar otra vueltecita mas pequeña para , completarla pensaba yo . Justo antes del segundo paso por la rampa iba a 4,28 pero al llegar aminore , y ya durante la carrera fui a un ritmo de 4,31 de media . Pero al final no serian 10 km como deberian , por que cuando llegabamos a meta ya nos quedabamos , y a mi me daban 9 kilometros el Garmin , todos estabamos sorprendidos por que nos salia mucho menos , 40 minutos hice yo , contento por las sensaciones como ultimamente , mi padre a 30 segundos de mi quedo 4 en su categoria , una pena ya que lucho por hacer podio . En fin despues habia que recuperar que esperaba la segunda de la semana .

Domingo a las 9 de la mañana , Carrus , en el trayecto a la salida habia goteado un poquito y las nubes eran densas y se notaban relampagos , serian las 7,30 mas o menos de la mañana . bajaditas , subiditas y una vuelta bonita al barrio . Al principio bajada hasta la Avenida de la libertad, despues hasta Carrus y subir hasta el Bimillenari , a partir de ahi bajada hasta el rio , una pequeña vuelta y subir la cuesta de la rata , hasta la meta , al final nos salieron 10,9 . Comienzo bien , pero antes del primer kilometro me noto una molestia en la rodilla derecha creo que ultimamente la tengo un poco tocadilla ,espero que no sea nada . Me adelanta mucha gente . Al paso por el 2 , empiezo a encontrarme mejor , me habia pegado a Edu y Rai , y apartir de ahi arranco y me pongo a un buen ritmo , voy adelantando gente , y cuando llegamos al 5 , ya empiezo ir a mucho mas , ademas tocaba bajada y podia ir mas rapido , voy adelantando bastante gente , y me pongo a un ritmo de 4,35 . Aunque llegados al rio yo ya me di cuenta de que no serian 10 km , serian mas , y asi fue , la subida a la Rata la hago como puedo , el cansancio acumulado se nota , y ya llego a meta , en los 10,900 en 50 minutos , a 4,37 , bastante contento . y muy satisfecho de las dos carreras sobretodo la de carrus . Mi padre con dolor en el talon hace 59 minutos .

Buen fin de semana con muy buenos amigos , y muy buenas organizaciones de las dos , los detalles de los kilometrajes son minimos , por que estan las dos muy bien , las recomiendo para el año que viene .

Ultimamente me he abandonado un poquito el Blog , como podeis observar tardo bastante en poner cronicas y otras cosas , sigo los blogs de los amigos como puedo , no es un problemas de tiempo es que me he abandonado un poquito el blog ,pero espero volver a tener la ilusion por poner las cronicas y comentar los blogs de los amigos .


En fin , este domingo a Alcoy , bonita carrera .

ALGORFA Y MARJAL

Esta semana tocaba semi-triplete . Sabado por la mañana entrenamiento Evasion con Laboratorios Quinton , ese mismo dia , 10 KM Nocturnos de Algorfa , y domingo por la mañana el Cross del Marjal .

El sabado por la mañana como he dicho , entrenamiento Evasion , en el que estuvimos haciendo un pequeño rodaje , y unos entrenamientos de velocidad y tecnica , muy entretenidos .

Por la tarde tocaba carrerica . Esperaba no notar lo de la mañana y asi fue . Asistimos a los primeros 10 kM nocturnos de Algorfa , con muy poquita gente , 150 llegados a mete , cuando la carrera tenia muy buena pinta y la verdad es que no me defraudo . 2 vueltas y media , con subidas y bajadas y una gran recta en la que se va pcando para arriba y despues para abajo , buena temperatura , osea buena mezcla . Yo comienzo tranquilo , a ver el recorrido, a 4,40 el primer km , despues empeze a ir un poco mas fuerte , hasta el 3 , en el que se me desata la zapatilla izquierda , tengo que parar y abrocharme , me cabreo ya que ultimamente me pasa mucho , esta vez culpa del chip . A todo esto , mi padre que iba delante mio se me escapa si cabe un poco mas , tanto que lo pierdo de vista . Pero apartir de ahi , voy subiendo el ritmo , el terreno es favorable y empiezo a encontrarme muy muy bien . Ahora eso si tardo hasta el kilometro 7 mas o menos en pillar a mi padre , voy a un ritmo medio de 4,36 y a mejor , los ultimos 1500 metros pican hacia arriba y se entraba a meta en bajada , y me encuentro fuerte , terminando en 44:07 los 9,650 metros que me marca el Garmin . Termino muy contento con las sensaciones . Pero mas termina mi padre que vemos que hace 3 en su categoria , aunque cuando anuncian el podium no lo nombra como tercero , fue SEGUNDO , muy contento le dan un pedazo copon . La organizacion buena y la bolsa del corredor buena tambien por 8 euros con bastantes cosas , bocadillo incluido .

Al dia siguiente tocaba la esperada , el cross del Marjal . Llegamos y alli muchos amigos en un dia para estar pasandolo bien , aparte de la carrera el dia de piscina y comida con ellos . Aparte de ello estaba mi debut con la camiseta de correbirras oficial , muy contento de pertenecer a este gran grupo de buena gente y amigos . La carrera 1 vuelta por caminos , a las afueras de Guardamar y por al lado del rio , y yo mal muy mal , ya desde el principio , sin arrancar , fatigado , piernas muy pesadas y con una sudada descomunal , ya que aunque estuvo nublado , el calor se hizo de notar , yo todo esto junto me paso factura . La carrera la hice en casi su totalidad con Juan , hasta que tuve que parar a andar en varias ocasiones . La verdad es que no me gusta el tema de haber andado en una carrera tan corta , pero no me preocupa . Ya despues camiseta tecnica y calcetines , la piscina y la paella . Algun detalle como las colas para beber y para comer arroz , se pueden subsanar , es lo unico a mirar , por lo demas todo muy bien .

En fin esta semana habra Otro doblete COX-CARRUS , gracias por seguirme y nos vemos .