ADIVINANZA.
La primera vez , sufres.
la segunda vez , aprendes.
la tercera vez , le coges el gustito .
la decima vez , no eres un profesional , lo haces para divertirte.
y despues de muchas y muchas veces , estas deseando repetir.
¿ que eres ?... ( LA RESPUESTA AL FINAL DE LA PAGINA)
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martes, 14 de octubre de 2014

MADRID-SEGOVIA Y ALGO MAS .

Cuanto tiempo sin escribir , desde el Veleta no me pasaba por aquí , se me habaran quitado las ganas de seguir pero lo intentare . Pues aunque no haya escrito he seguido con mis carrericas de Agosto y septiembre y entrenamientos  , además de pasar unos días jodidillo con la rodilla derecha , poco antes de Madrid Segovia.

MADRID-SEGOVIA . No podía haber salido mejor , o si ? . Que carreron , que sensaciones , me acuerdo y me siento muy orgulloso , quizá no ha sido todo gracias a mi , y tengo que darle gracias , a muchísima gente , por animarme , por motivarme cuando lo necesito . Es verdad que la motivación para esta carrera era de un porcentaje que rebasa lo estipulado  . Y eso lo plasme en ella . Ademas ir con los mejores amigos que se puede tener no se paga con nada , solo les puedo dar mi cariño y mi animo , espero que les valga , por que para mi son los mejores .

La carrera es muy buena y muy bonita, además de emocionante . Sali bien , tranquilo con bastones  , a pasar horas , corriendo basante , y con unas sensaciones excepcionales . Me llamaban amigos y Rebeca , que iba poniendo mi situación en el face y después me hacia llegar los animos . Eso me hizo un mundo . Habia zonas que corria y me decía a mi el parar para no desgastarme . El planteamiento y lo que me lleve fue perfecto a falta de algún error , que después pague, la comida los geles , todo  . Hasta Cercedilla fui Genial , de hecho en 8:57 para 63 kilómetros , y entrando al aviuayamiento después de venir corriendo casi todo desde el ultimo avituallamiento . Alli comi arroz que me sento muy bien y tire . Hasta ese avituallamiento, perfecto , andando cuestas y aprovechando lo corrible para ir mas rápido , mientras los bastones hacían su función . Ya comenzamos la subida a la fuenfria , el primer tramo un poco jodido , pero ya después un falso llano continuo de muchos kilómetros que se hace muy muy pesado y muy largo . Llego al 80 en 11:45 , Iba muy bien y quedaba todo bajada , me pongo el frontal y a bajar . El error primordial que tuve fue no haber cambiado las pilas e ir con unas antiguas , me resto mucha vista , y encima no estaba muy bien señalizado el recorrido . Pero a bajar , entre trotar y andar , si es verdad que ya no corria igual y mas de 2 minutos seguidos trotando me costaba . Me juntaba con otros participantes y nos venia bien . Iban pasando largos los kilómetros y se veía Segovia a lo lejos . La ilusión de bajar de 15 estaba ahí .  Llegamos a falta de 13 kilómetros y era muy probable , pero la zona mas jodidilla de la carrera y sin apenas visión , me resto bastantes posibilidades . Y a falta de 6 , quizá ya lo perdi todo , ya no corri , solo al llegar a mitad de Segovia . Para entrar en 15:08 , magnificas e inolvidables horas . Termine muy confiado y e vino bien algo asi y que salga este carreron en mi tercer 100km .


 
Fue una gran aventura , y quedaba otra de las buenas , Botamarges . Sali muy reforzado de los 100 km , asi que esperaba que me saliera bien , todo dentro de mi nivel.
 
Me encuentro fuerte , a la semana siguiente me voy al Altet pueblo de mi abuela y de mi padre , y hago los 4,900 metros de su 5000 , en 20:08 a 4:06 , eso me motiva muchísimo .
 
Y tocaba Botamarges . Con mi amigo Fausto , este año solo nos hemos atrevido 2 a ir al infierno , y nunca mejor dicho . Habiamos visto la primera parte pero la segunda no la conocíamos asi que un poco a ciegas estaríamos desde Alpatro .
Habia llovido muchísimo el dia antes y eso lo pague , por que al principio perdi mucho tiempo entre tapones y suelo megaresbaladizo , unido a mi inestimable técnica de bajada , me hicieron llegar 20 minutos mas tarde a Villalonga que el año anterior. Pero no me preocupaba mucho. A partir de ahí si que recupere bastante por que corri mas que el año anterior . Hasta el comienzo de la subida a la Safor .
 
Ahí me di cuenta que no iba a ser un paseo , cuando comienzo a subir y voy muy forzado , ni los palos me ayudaban , y la gente me pasaba como aviones . Ya en el asfalto , lo mismo no iba comodo . Y llego a la subida al Nevero . Ahí cometo un error y me quedo detrás de una pareja que ella iba muy muy lenta subiendo ya que estaba muy mal el terreno y te resbalabas mucho . Llego 30 minutos mas tarde que el año anterior al nevero . No sabia que pensar , y llego al punto geodésico donde esta Fausto , y empezamos a bajar . Poco a poco y el sol ya se notaba . Me despego un poco para llegar al avituallamiento del 26 . Me dicen que agua en 5 kilómetros y empiezo a hacer una bajada en la que corro casi entera para llegar al 30 que era asfalto y ahí me empieza a dar todo el calor y a venirme abajo de verdad de ver que no hay avituallamiento y me voy quedando sin agua , Hasta llegar a Alpatro , osea que o se habían equivocado o me habían engañado . Ya llego muy tocado , aunque lo de retirarme aun no me viene a la cabeza . Si lo hace cuando salgo de Alpatro y nos metemos una subida de la ostia , todo piedra . Y el calor hacia estragos , pero muchos . Ya llego sin ganas y veo a la derecha a donde hay que subir , y se que en 12 avituallamientos no habrá agua , y me he quedado sin ella en 7 . Que hacer , es la cueston , si voy supertocado . Llego a Benisili , allí esta fausto , see había retirado en Alpatro y yo le digo que también , y mas después de oir lo del tema de cortes , 2 horas para hacer el infierno que quedaba hasta el 50  . Hasta ahí , por que creo que hubiera sufrido como un perro para seguramente no acabarla por tiempos . Llore como una magdalena , no me había retirado nunca y aun me cuesta admitirlo , pero viendo que hay 123 abandonos y descalificaciones aunque no me anima , me dicen a la carrera tan dura que hemos ido 15 días después de un 100 k , y sin apenas prepararla .
 
La gente me dice que necesito descanso y yo creo que no que quiero seguir aunque no sean tan largas pero continuar y asi el 9 de octubre me voy a altea y me sale el 8,700 en 37:51 a 4´25 , con unos primeros 5000 rapidísimos y las cuestas de la mitad del recorrido , me vengo con la sensación que estoy fortísimo y me sale otro carreron , aunque sea de los cortos .
 Y esto sigue por que la próxima son las 6 horas de molina en pareja con mi padre . Ya descansare cuando tenga tiempo .

jueves, 26 de diciembre de 2013

CRONO ESCALADA LOS MOLINOS Y MEDIA DE ASPE

La semana después de la maratón ha sido de no hacer casi nada , saliendo solamente 2 veces y haciendo la cronoescalada en Crevillente . Una semana con muchas agujetas después de la maratón , pensando que las agujetas son buenas y sabiendo que pocas veces me ha pasado .

La cronoescalada de los Molinos en Crevillente , esta muy bien , 5 kilometos de subida , mitad asfalto y mitad senda , con rampitas . Y es que se hace durita, y no por el recorrido si no por que aunque son pocos kilómetros , hay que ir un poco mas rápido de lo normal y encarar esas rampas .

La primera vez que hago una prueba asi , saliendo de uno en uno dependiendo de el tiempo en la ultima media maratón . Bien organizada por el club excursionista de Crevillente .

La hicimos Rebeca y yo . Yo sali fuerte , y después en las subidas note , los ecos de las agujetas , con los gemelos bastante cargados , y teniendo que andar a partir del 3 en alguna rampa . Hice 28,35 . Rebeca por su parte hizo 32 minutos y fue primera de su categoría senior femenina , de 5 participantes . Me alegro muchísimo por ella e incluso mas que si lo hubiera hecho yo .

Ya después de esta prueba , intentando hacer mas kilometraje , he hecho 2 salidas largas y la media maratón de Aspe .

En Aspe , tenia ganas yo de hacerla , y de hacerla bien . Sali bien , sabiendo como es esta media , que no me parece dura , pero me parece una media muy ''cabroncita'' con los sube y baja , donde es difícil tener un ritmo constante , de hecho a mi no me salio ningún kilometro igual ,  y la ultima zona de la media maratón , que se hace muy larga entre campos . Quise llevar un ritmo de menos a mas , y asi fue , pero ya antes de los 11 kilómetros empiezo a notar que no voy tan bien . Voy en tiempo de 1,40 mas o menos, y sobre el kilometro 12 , que se hacen buenos kilómetros , parece que espabilo un poquito , pero es un espejismo , por que empiezo a notar los gemelos muy cargados , y un pinchazo en el muslo izquierdo ,  que me molesta . Voy perdiendo ritmo y aunque intento aguantar voy mas lento . Pienso que llegare en 1,43 , pero los últimos kilómetros se me hacen muy largos , y llego en 1,45,29 .

No me he encontrado bien , ni comodo . Creo que ya necesito un descanso , aunque viendo la ultima media , y después de la maratón , creo que no esta mal , para esta media , y además hice el mismo tiempo que hace 2 años .

Mi padre hizo los 11 kilómetros y Rebeca , vuelve a hacer otra media maratón , haciendo 2.03 . Y dice que se encuentra cansada , pienso que este año , para haber empezado hace casi 2 años y no tener mucho tiempo de entrenar , ha hecho demasiado .

En fin se acaba el año y empezara otro. Feliz navidad , y a terminar bien el año .




miércoles, 10 de abril de 2013

CRONICA DE LA MEDIA MARATON DE ELCHE ..

Desde la transilicitana que no entraba por aqui , mas de un mes sin carreras , aunque eso no fuera una carrera si no un reto conseguido .

Mas de un mes entrenando y haciendo kilometros , sobretodo trail , para ir aclimatando a Penyagolosa  , que solo queda un mesecito . Muchos kilometros y el cuerpo se aclimata . Tambien ha estado Rebeca preparandose , para la media de Elche , que con algun contratiempo que otro pero pudo hacerla .

Mucho tiempo sin dorsal y en El Campello , sin estar apuntado consegui un dorsal y lo aproveche , aunque no hice cronica de la carrera , fueron los 10 kilometros en 49 minutos despues de muchos kilometros esa semana 120 incluyendo el Via crucis Zumbao .

Para la media de Elche no ha habido preparacion especifica, ahora mismo solo quiero disfrutar y que llegue el dia 11 de mayo . Asi que la hice para ver que salia , y tirrar lo que pudiera . Todos los de mi grupo la hicimos y creo que todos de alguna manera u otra disfrutamos y no lo podriamos haber hecho mejor. Me puse delante nunca lo habia hecho , y me vino bien . Los primeros kilometros fueron de calentamiento y a partir del 5 cuando me empece a encontrar bien , fui subiendo algo el ritmo . Al 7 cojo a Corcoles y a JJ , yo iba mejor que ellos , pero me quede con ellos para acompañarlos y a ver si podiamos bajar juntos , la cosa iba bien , las sensaciones eran buenas y los kilometros pasaban . La sensacion y el ritmo era de que bajabamos , yo conozco bien esta media , y mas o menos les daba mi opinion de lo que teniamos que hacer . Llegamos al 14 y para la vuelta por la ciudad deportiva y mirando las fuerzas . A partir del 15 empezaron a ir un poco mas fuerte mis compañeros , o es que yo me quedaba , pero las piernas las llevaba forzadas y lo noto . En el 17 me sacan unos 20 metros y ya no fuerzo mas , e intento seguir un ritmo que me lleve bien a meta eso si , intentando no desfallecer . Ellos se me van cada vez mas . Los ultimos 2 kilometros sin buenos , en Elche no lo habia pasado tan bien nunca sobretodo en la forma de hacer la carrera , el ultimo kilometro lo hago rapido y consigo bajar 3 minutos la marca en la media maraton de mi ciudad , siendo la SEPTIMA vez en la que participo hice 1:40:51. Despues en la meta mis amigos cada uno como he dicho la hizo a su manera , de forma benefica , otros haciendo marca y otros disfrutandola .

Ademas la hizo Rebeca , para ella ha sido muy bonito y para mi muy gratificante que haya hecho una media maraton . Iba con miedo , pero yo despues de verla hacer el Raco , bien 2 veces seguidos , veia que estaba bien para hacerla y asi fue . Le fue de gran ayuda que Silvia la acompañara y animara toda la carrera , tambien le doy las gracias por aportar su granito de arena . Hizo 2:05 , yo he hecho medias por encima de eso, y ella en la primera va y hace ese tiempo , ya me esta pidiendo hacer Almansa , a ella esa le vendra bien . Mi padre con molestias en un costado , y pensandose si hacer la media hasta ultima hora , la hizo pero con dolores en 2 horas justas .

Que decir de la media de Elche es una pena que solo haya 2300 apuntados lo digo todos los años , y es que no cambia la cosa . Algunos aspectos deberan de cambiar , para que venga mas gente . El año que viene cambio de recorrido creo que sera mas vistoso y mas rapido .

Al dia siguiente , la cursa del  datil y como no voy a hacerla si la salida y la meta estan detras de mi edificio, pues si la hice . Casi 5 kilometros , y lo mejor es que casi todo nuestro grupo en lugar de descansar del dia anterior,  venimos y la hacemos a tope , incluido Rebeca que despues de la media va y la hace tambien . A mi me salio una buena carrera estando mejor de lo que pensaba hice 21:31 minutos . Y eso con todo el fin de semana haciendo las carreras y trabajando por la tarde .

En fin que esto de correr no tiene secreto , yo me noto cada vez mas fuerte , no hago series ni cambios de ritmo , no me tiro 3 meses para preparar una media maraton , pero cuando hago 1 hare 5 minutos mas que esa gente , y al dia siguiente estare corriendo otra vez , es lo que me gusta , yo siempre iba a una carrera obsesionado con la marca , pero me perdia pasarmelo tan bien como el otro dia , ya bajara algun dia .

En fin que he vuelto por aqui con buenas noticias ,yo seguire preparandome para Penyagolosa que esta a la vuelta de la esquina , gracias y un abrazo .

martes, 18 de septiembre de 2012

IBERIA VILLAGE Y LA MARINA


2 buenas carreras seguidas , parece que despues de las vacaciones , me estoi encontrando algo mejor .

Ya no hay dobletes , ahora si se puede , una carrera a la semana y hacer buenos entrenamientos .
El dia 8 tocaba carrera cortita , pero no por eso menos dura , ya que en 5,700 ( 6000 segun organizacion ) , mas de la mitad transcurria por cuestas , al lado de Terra mitica . Me encontre muy bien y desde el principio fui fuerte , y segun pasaban los km , mejor me encontraba aunque fueron pocos , termine muy contento , los hice en 25 minutos a 4,26 . Buena carrerita , entretenida aunque fueran 2 vueltas y media , y buena organizacion y bolsa del corredor con bastantes cosas , ademas lo mejor es la cantidad de amigos alli encontrados .

Esta semana aunque no pensaba ir , ya que tenia que trabajar , pude arreglarlo para ir a La marina . Alli otra vez cantidad de amigos . Este año la han alargado 2 kilometros , acertando , el recorrido esta muy bien , y la organizacion fue buena . Por mi parte la carrera que me salio estuvo bastante bien , empece fuerte ya desde el principio , los casi 2 kilometros de bajada seguidos y hasta el 7 nada de cuesta me favorecio , aparte de que me encontraba fortisimo . Fui hasta el 7 a 4,18 , mi idea era aguantarlo , la pena es que una gran recta en ascension , no me dejo seguir a ese ritmo , me motivo bastante alcanzar en el 6 a mi amigo Jose Antonio , ya que esta en un gran momento de forma y siempre me suele ganar , se me escapo en los ultimos 200 metros . Al final en 8'600 los hice en 37:53 a 4,23 , en un circuito que ademas de lo antes dicho , habia gran parte de zona de tierra y otra pequeña de arena de playa , ademas de la ultima subida .Tambien corrio Rebeca , ahora no puede entrenar , pero quiso correr , y lo hizo bastante bien en 52 minutos , no puede entrenar por motivos de trabajo .



Esta semana ire a Ibi , a un 10000 , que si no me fallan las cuentas sera duro por las cuestas que hay en Ibi , pero estara bien y tiene muy buena pinta .

domingo, 18 de marzo de 2012

DOBLETA DAYA NUEVA - PERLETA

Primer doblete del año ¿ habra mas ? no lo se pero creo que si . Ultimamente me meto menos en mi blog , pero espero pronto meterme mas , ando un poco dejao de blogg .

Estoy animado , contento y muy motivado , la preparacion para la maraton va de vicio , la semana pasada me salieron 60 km en la semana , incluidos las os salidas LUNATICAS , la del jueves 8 muy numerosa, esto funciona y la del viernes especial , ibamos pocos pero buenos , asi que no nos amedrentamos y nos metimos por lo peor que nos podiamos meter por la noche , hasta parar al pantano , habia momentos que recordaba la pelicula de la bruja de blair , por lo poco que se veia con el frontal . Esta semana me han salido 57 km , pero buenisimos , el lunes entrenamiento de 16 x 120 en cuesta , en el rio , y el miercoles entrenamiento de 28`400 km con J.J , y terminando muy muy bien el larguito .

Despues de 2 dias de descanso , tocaba doblete ( daya nueva - perleta ). En la Daya carrerita de 5 kilometricos , al principio guarde fuerzas y los 2 primeros km los hago a 5 , pero despues aprieto para hacer los 5,05 en 23:11 a 4'37 , en una carrera corta de dos vueltas llanas y con buena temperatura , lo malo es que si parabas te enfriabas antes de la carrera . MUY BIEN ORGANIZADA  siendo gratuita , camiseta tecnica , fruta y cualquier bebida para todos , sorteo de regalos y mucho mas . Buenas sensaciones , ahora tocaba dia siguiente algo mas exigente .

Perleta , aqui si queria hacer tiempo, no sabia para mi una incognita , desde valencia 8 de enero no hago 10000 , y con la preparacion para madrid , esto era una incognita , alli muchos amigos , y mucho BLUE LINE  cada vez somos mas , y eso mola , con los Esteso a la cabeza . Buena mañana , con mucho sol , pero la carrera tenia zonas de brisita y venia muy muy bien , ademas de ser llanita , cun algun repecho y llegada a meta con el terreno y el aire a favor . Empiezo bien a 4,42 los 3 primeros km , con Roberto que hoy iba a hacer marca . Se queda aguantando el ritmo y yo empiezo a ir fuerte y a adelantar a gente , a partir del 4 , pensaba que no llegaria muy lejos en cuanto al tiempo , por que habia ido a 4,40 casi la primera mitad , pero buff , me he encontrado fortisimo y sin apenas sufrimiento , me he puesto a hacer km a 4,20 y 4,15 , lo mejor de todo es que no he sufrido apenas ¿ estara dando resultado el entrenamiento ? , miraba el garmin y cada vez iba mejor , tanto que termino haciendo para mi gusto uno de los mejores 10000 , en 44,31 , aunque me ha salido 9,880 a 4,30 , que ya es un tiempazo , creo que 2 o 3 mejor . Acabando muy bien . Encima voy a mirar la clasificacion y quedo el 105 de 502 , eso esta bien , aparecere en el email de Eric como que he quedado en el primer cuarto jajaja . Grandisima organizacion tambien , por solo 6 euritos con bebida camiseta tecnica y sorteo de regalos para los participantes . Mi padre que no habia participado en daya nueva , hizo 47 minutos quedando 4 en su categoria una pena . En fin  buen fin de semana , estando con los amigos charlando , gastando bromas y quedandpara entranar , como me gusta esto .



Punto aparte por que lo hago para mal pero hoy lo hare para bien , 2 buenisimas organizaciones con muy poquito , que bien esta hacer mucho con poco y que mal hacer poco con mucho como las 2 anterioresmedias , en fin felicidades . Pues nada sigo la semana que viene que iremos a Benijofar , esta semana sera de menos km , por motovos de agenda , seguramente de unos 45 - 50 km . Gracias por seguirme y nos  vemos .

domingo, 17 de julio de 2011

OTRO DOBLETE , MATOLA - CARRUS ...

 CROSS DE MATOLA

La verdad es que tambien estas carrericas merecen la pena , aunque exentas de mucha motivacion debido a que al dia siguiente , el cross de carrus le daba mas importancia , me lo he pasado muy bien . Buenisima organizacion , ademas de ser gratuita , en 5 km 3 avituayamientos , y a la llegada cocacola paratodos , ademas de montadito de salchicha y una camiseta tecnica bastante guapa con la figura del recientemente campeon de españa de 1500 en categoria de mas de 45 , y un gran ambiente .


Para mi hoy era para pasar el rato y disfrutar del ambiente y de las tipicas charraetas . Me encuentro alli con grandes personas , que espero que permitan llamarles amigos , y parece que me repito mucho , pero es una de las casas que mas me hacen amar este deporte . Alli me encuentro con Antonio rico , moratinos , Jose antonio , Jose vicente , Fausto , manuel carrasco , Marcos , J.J , amigos de Matola y grandes aficionados al Elche , como yo ,  Santamaria de Almoradi , con la gran camiseta del Barça , Ramon , y mas amigos de Elche , Fausti y su marido que corrio , y un largo etc.. .

Una tarde calurosa y 5 kilometros ' infernales ' . Me cambio y veo a un amigo aficionado del Elche de alli de Matola , y nos vamos 15 minutos antes , a ver el recorrido , para que yo lo reconozca , y bueno me doy cuenta que tampoco es tan duro , solamente , en el barranco y su subida , pero el calor es axfixiante . Nos hacemos los 2,5 kilometros en 13 minutos . Quiza me canse en exceso , pero bueno como no forzaria , estaba bien . Empiezo la carrera y las piernas se me van , haciendo el 1 kilometro en 4:30 , y el 2 en 4:40 , pero me doy cuenta que me estoy pasando y noto el agotamiento de ir tan rapido , que para mi estoy empezando a entrar en esos tiempos y necesito amoldarme de algunua manera . Bueno , pues antes de completar la 1 vuelta ya levanto el piston y me dejo llevar , siempre detras de Manuel Macia , y Antonio . Asi los siguientes kilometros los hago en 4:50 y el ultimo en 5:14 , contento , ya que no me queme no force , que era el objetivo , terminando en 24:11 , a 4:50.  Mi padre , al que lo habia adelantado en el 1 kilometro , al final sin darme cuenta y por sorpresa , hemos entrado a la par , haciendo el mismo tiempo que yo . Despues los montaditos , muy ricos , y a pensar en el dia siguiente.


CROSS DE CARRUS

Y al dia siguiente otra carrera , otro cross , en el que aqui hay que ir mas rapido , que si no quedas atras . A las 9 saliamos andando , 2,5 km desde mi casa a la salida . Llegamos y alli vemos a los mismos cracks del dia anterior y de casi siempre y aparte a Efren , Jaime y Silvia , por cierto Efren vas 2-1 , esto se pone interesante jajaja ( pique sano ) y ademas estoy pensando dejar de dejarme ganar por Jaime jajaja ( es broma ) .

Un poquito de calentamiento y a correr , alli los hermanos Esteso , a los que saludo y comienza la carrera . La verdad es que me ha impctado , se ha salido muy rapido , y yo intentaba mantener la cabeza fria , ya que queria salir rapido , pero establecerme en un ritmo de 4:20 mas o menos , para hacer menos de 4:30 el kilometro. Pero el primer kilometro lo he hecho en 4:06 , con picos de 3:50 , cosa a la que no estoy aun acostumbrado , ( este invierno , metere mas series en los entrenos ) . Aparte era casi todo de bajada , hasta la plaza de Madrid y subir , unos 2 kilometros en continua ascension suave , y era algo que no me esperaba , ya que hemos pasado por una calle , por la que yo paso muchisimo entrenando , pero cuesta abajo , solo recuerdo haberla subido una vez ,preparandome para Barcelona . Hoy el calor lo peor de la carrera , ya en esa subida me he establecido en un ritmo de 4:30 , y el ultimo kilometro de 4:16 , en bajada y la recta del final , entrando con Pepe Sabuco .  A mi me hasalido el kilometro a 4:25 real en el Garmin , pero oficial a 4:14 , esta bien , a mi me salian 4 kilometros y se supone que eran 4,100 . Mi mejor promedio en carrera terminada despues del 4:18 de la sansi de Monovar . Mi tiempo de hoy 17:33.

Por otra parte , mi padre , haciendo 18:02 , ha quedado 3 otra vez , en veterano C , detras de 2 grandes , como Norberto y Juan Jose Lucas . Buena oraganizacion , con camisea de tirantes tecnica y cocacola , y sorteo de regalos por dorsal , aunque ha habido un error en alguna de las categorias , pero no me he enterado de lo que era .

Otra mañanita de carrera , y ahora a llevar un plan semanal de un poco mas de tranqulidad , ya que elfin de semana se presume duro , con 3 carreras y 26 kilometros en total .

Un saludo y gracias por seguirme.

domingo, 20 de junio de 2010

cross almoradi 2010

20 de junio del 2010


VI CROSS FERIA Y FIESTAS VILLA DE ALMORADI - 219 , 5KILOMETROS - REEBOOK AZULES
23:37 A 4:43 POSICION 248 ; 74 CATEGORIA


Me levante con la rodilla cargada , por la carrera del dia anterior en Mazarron , y algo preocupado por lo que podria suceder.Llegamos a Almoradi
y calentando note buenas sensaciones . Comence la carrera trnaquilo , ya que me acordaba del error cometido el dia anterior y el primer kilometro
lo hice bien a 4:58 y eso se noto .En ese kilometro me pegue a un corredor que se que hace buenos tiempos , hasta que me despegue en el 2,5
quedadndose el atras e incremente el ritmo , encontrandome muy bien y sin notar el cansancio del dia anterior , la termine muy bien . Buena valoracion
en las 2 carreras ya que he bajado promedio de 5 en las 2, esto tira para delante . Me pondria un 10.

jueves, 31 de diciembre de 2009

san silvestre ilicitana 2009

31 de diciembre del 2009




II SANSILVESTRE ILICITANA-1683  ,  5 KILOMETROS ASICS BLACKHAWK 3
29:02 A 5:48



Durante la semana , pensava que no podria correr , pero llegado el diay la hora, me encontraba en condiciones , aunque habia
sufrido molestias durante el dia y participe en la carrera . La carrera es una vuelta por el centro de Elche de unos 5 kilometros
aunque se desvirtua un poquito , por que no es una carrera competitiva y es mas para que la gente lo pase bien y se disfrace
.Asistieron miles de personas ,unas 3000, pero la mayoria con animo de diversion .Sali despacito , disfrutando aunque con
mucho miedo por la rodilla, y me adelantaba muchisima gente, aunque lo importante era terminar la carrera sin lesionarme. Fui
a mi ritmo . Me pondria un 6.

domingo, 26 de julio de 2009

cross almoradi 2009

26 de julio del 2009



V CROSS FERIA Y FIESTAS DE ALMORADI - 288  , 5 KM  ASICS AMARILLAS
22:03 A 4:24 PUESTO 189 ; 61 CATEGORIA



Espesctacular , magnifico resultado.El año pasado habia hecho 4:59 y este año 22:03. Habia hecho un entreno el martes anterior , los mismos
kilometros a ritmo de competicion , y en la carrera solo hice 1 segundo mas .En la carrera me encontre muy bien , aunque el esfuerzo de los
primeros kilometros , teniendo en cuenta que el ritmo de entrenamientos es dubitativo , se empezaba a notar ya que arranque muy rapido.En el km
3 es donde queria dar el zarpazo final para acabar en buen tiempo , aunque lo que hice fue aguantar el ritmo. En general gracias a la regularidad
de la carrera , que siendo corta se puede mantener ,estoi muy contento . El circuito lo han cambiado , ahora se trata de 2 vueltas por el centro
de Almoradi.Me pondria un 10.

domingo, 27 de julio de 2008

cross almoradi 2008

27 de julio del 2008




IV CROSS FERIA Y FIESTAS DE ALMORADI - 2700 , 5 KILOMETROS REEBOOK ROJOS
24:55 A 4:59 POSICION 245 ; 36 CATEGORIA


Despues de un verano convulso en lo emocional  y unas vacaciones casi sin entrenar enserio , ademas de 2 meses sin carreras , participaba
por primera vez en un cross y con mala experiencia ya que se me hizo durisima, ya que me pase al principio saliendo fortisimo y el calor me dejo
cansado al poco de empezar , haciendo 25 minutos . Un 6.