SAN SILVESTRE CREVILLENTINA , la mejor manera de acabar un estupendo año.

31 de diciembre del 2010



XXIV SAN SILVESTRE CREVILLENTINA - 152 , 10KM PUMA VENTIS
50:04 A 5:00 POSICION 828 ; 321 CATEGORIA



La primera vez que participo en esta prestigiosa san silvestre . Iba con la convicccion de hace 47 minutos , pero no sabia a lo que me enfrentaba. Mas de 1500 participantes , una marea humana impresionante , muchos disfrazados otros no jaja. La carrera es para mi durisima. Los 2 primeros kilometros una vueltecita tranquila , pero llegabamos al 3 y empezamos a subir , rampas bastante duras , lo peor , que cuando girabamos y pansamos que ya no hay mas , me encontraba otra aun mas dura, hasta que cogiamos la bajada .Hacia el 5 un rato de llano , pasando por un parque , en el centro de Crevillente ,pero llegaba el 6 y otra vez a subir  , y rampas tremenda , ademas lo mismo que antes , no habia fin , y despues la aliviante bajada seguiamos , y hacia el 8 , algunos repechos , con subiditas y bajaditas , y pasabamos por meta , para dar un ultimo kilometro y medio . con una pendiente suave , un poquito de llano y bajadita hasta le meta , que se entraba subiendo , como no ?.He hecho 50 minutos , y lo valoro bastante bien , ya que primero no me esperaba tal dureza en la subida , a pesar de la bajada y ademas , despues de unos dias costipado que no me fallaran las fuerzas , y no me han fallado. Claro esperaba hacer 47 , que seguramente con otro perfil lo hubiera canseguido , incluso menos .Y tambien he sabido sufrir , que es importante. Los 3 primeros kilometros he ido a 4:50 , pero las rampas me pasaban factura , aunque aguantaba m un buen ritmo , ya que en el 7 pasaba en 34:30 a 4:55 . A partir del 8 he comenzado un poco a dejarme llevar , pasando por el 9 en 44:45 , y lo he hecho tranquilo , menos la entrada a meta que hice fuerte. Pienso que me he portado bien , constante en las subidas y las bajadas sin apretar , para no quemarme . Las subidas las hice con conviccion , y es raro , por que no se me da bien las carreras con tanta subida. Me pongo un 8. Me parece que es una de las mas duras en las que he participado, a pesar de las bajadas. La mejor manera de acabar este fantastico año deportivo .

Tambien quiero destacar , la gran afluencia de publico , y la manera de animarnos . y una gran organizacion , que a pesar de ser mas de 1500 llegados a meta , en ningun momento se crearo graves embotellamientos ni nada parecido.





 FELIZ AÑO 2011 A TODOS.

AÑO 2011 . Nuevos retos , nuevas carreras y objetivos.

Nuevo año y con mas ilusion que nunca , con objetivos claros.Despues de recuperarme 100 x 100 y acabar los ultimos 3 meses del 2010 muy bien , y entonado , espero un gran año en lo deportivo. Uno de los retps y de momento el mas claro , es pronto , ya que es participar en la MARATO DE BARCELONA 2011, el dia 6 de marzo , ademas llevo un plan especial de entrenamientos , y el objetivo es realista y seria bajar de 4:49 hecho en NY . Aparte este año quiero centrarme en carreras mas largas , de 10000 metros para arriba y que haya mas medias maratones en mi calendario y entre ellas hay algunas en las que aun no he participado que me dan especial ganas correrlas , que son las de  SANTA POLA , ORIHUELA  , ALMANSA , CEHEGIN y ademas correr alguna de las mas cercanas en la provincia de mi novia , como las de CACERES o CORIA . Tambien tengo un objetivo a mas largo plazoa , que empezare a valorarlo pasada la maraton , y es preparar un triatlon vista 2013-2014 . A corto plazo y despues de la primera carrera del año que sera la SAN SILVESTRE ALCOYANA , es en la media maraton de Santa pola , bajar a 1:43 . Ya que quiero ir despacito y con calma , con entrenamiento valido y sin desesperarse , ir bajando tiempos poco a poco y me conformare en bajar 1 minuto , de la carrera anterior , asi quiero llegar a fin de año y hacer 1:35 , seria un gran objetivo conseguido. Ademas y ya para ir acabando , mi deseo de participar en otras carreras emblematicas como VOLTA A LA FOIA  , y medias , como ,Elche , Torrevieja , y un largo etc , para bajar mis tiempos en ellas . Ademas , quedar lo mas arriba posible en la liga RUNNING , que seria bonito .Y claro esta seguir conociendo buena gente como la que he conocido este año y poder intercambiar experiencias en carreras .


ADEMAS PARA TODO EL QUE LEA ESTO FELIZ AÑO 2011 Y QUE VENGA MEJOR QUE EL 2010 QUE PARA MI HA SIDO MUY BUENO.

SAN SILVESTRE MONOVERA. QUE FRIO ¡¡¡

26 de diciembre del 2010




XXI SAN SILVESTRE MONOVERA - 154 , 5500 METROS PUMA VENTIS
23:42 A 4:18 POSICION 199 ; 117 CATEGORIA

1ª San silvestre de este año, y espero hacer alguna mas .Un cross en el que no hay termino medio, o subes o bajas . La primera parte
nada mas dar el pistoletazo de salida , es de subida , con una rampa bastante considerable , donde se da el giro y comienzas una dulce bajada
hasta la otra parte del pueblo , que es donde se vuelve a dar otro giro , donde comenzamos a subir , 2 rampas aun mas considerables que la otra , ya
hasta linea de meta , algun descansillo , pero todo subida , y otra vez el mismo recorrido para completar os 5500 metros en 2 vueltas. Con mucho
frio a las 12:30 en punto , despues de las categorias menores , pero no menos emocionantes. El sol estaba presente pero no apaliaba la sensacion
de estar dentro de una nevera. Para mi personalmente , una buena opcion para calibrar mi estado de forma , y ver como lo termino en este gran año
para mi , despues de recuperarme de una larguisima y lamentable lesion de rodilla , que parecio ser poco pero me privo casi 2 años de disfrutar de las
carreras . Comence muy rapido , ya en la primera subida y eso es algo de lo que peco muchas veces , ademas fue algo que me repercutio despues en la 2
vuelta por que me quede , casi sin fuerzas en las piernas y las notaba muy pesadas. Ya en la bajada de la primera vuelta , la tome con tranquilidad y la subida
con precaucion para no desfondarme , aunque era tarde y la segunda vuelta la hice con mucha tranqulidad , a verlas venir y aguantar el ritmo de 4:30 que llevaba
que no esta mal para este momento. Eso si en linea de meta spring con fuerzas , para pasar a al gun que otro participante. Estoi contento , he ido de mas a menos
pero el ritmo , para mi ha sido brutal , ya que he ido a 4:18 y de momento es mi record , en este tipo de cross ya que el otro era , 4:24 en 5 kilometros. Ademas
tenia otro objetivo quedar entre los 200 primeros para llevarme el vino , que aunque no beba es un bonito recuerdo , pero despues de conseguirlo , y de la organizacion
prometerlo , me quede sin el , por culpa de una horrible organizacion en la meta , un 0 y es que alli se llevo vino hasta el apuntaor , y los corredores , algunos con 2 y
3 botellas , por la mala organizacion . En fin un mal menor , y muy contento con mi carrera , me pondria un 7.Ademas un detalle , que corri despues de unos dias
acatarrado.

Ademas quiero mencionar , a la gran persona que tengo a mi lado , y que a pesar de estar costipada y yo prevenirle , de que pasaria frio , ella me acompaño

y es mi Rebeca , que es la mejor . Nunca soñe tener a mi lado a una persona parecida a ella . GRACIAS REBE.

Crackòvia - Punto Pelota

NUEVAS CARRERAS

Aparte de mi serio , planteamiento de entrenamientos , pensando en la proxima MARATO DE BARCELONA , tengo lo que he llamado un mini plan de carreras , el que seguramente se vera alterado. Para los proximos dias son :

-26 diciembre SAN SILVESTRE MONOVERA
-30 diciembre SAN SILVESTRE BENISSA
-31 diciembre SAN SILVESTRE CREVILLENTE
-2   enero       SAN SILVESTRE ALCOY
-23 enero       MEDIA MARATON DE SANTAPOLA
-30 enero       MEDIA MARATON VILA DE PEGO

Y seguramente habra mas ...

David Guetta & Chris Willis ft Fergie & LMFAO - Gettin' Over You (Offici...

Oceania Cry cry cry Dj Fisun mix

TEMAZOOOO

12 de diciembre del 2010




VI MEDIA MARATON DE TORREPACHECO - 270 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
1:44:33 A 4:58 POSICION 483 ; 147 CATEGORIA



Nueva media maraton , esta vez en Torre Pacheco ( Murcia ) .El recorrido , Llano en el 99% de su totalidad , con algunas rectas , las cualas la mirabas y te agotaban
y en algunas el aire te venia de cara durante bastante tiempo . Lo demas fantastica oara bajar tiempos, en sus 2 vueltas. Mi objetivo se ha medio cumplido
ya que aparte de bajar de 1h:45m , y el tiempo de las ultimas medias , sobre todo la mejor de este año en 2m:25seg , no he podido cumplir el hacer 1:41 objetivo
que me he planteado ya en carrera , ademas me he quedado a 1m:24seg de bajar mi mejor marca en media maraton. Comence bien, a 5 los 3 primeros kilometros y a 4:50 los 5 primeros . Iba tranquilo  aunque del 7 al 8 he bajado ritmo , pero me he juntado a un chico de Torrellano y hablando hemos pasado el km 10 en 47:53 a 4:48. Se ha despegado en torno al 11 ya que no he podido aguantar el ritmo , al final ha hecho 1:39 . Yo lo he pasado mal en la recta del 12 y del 14 aunque he aguantado el ritmo. Ya en el 15 me he unido a Fausto , que debido a unas molestias ha frenado un poco el ritmo. Hasta el 17 y medio he aguantado el ritmo que rondaria el 4:50 , pero ya entonces

y hasta el final, me he desfondado un poquito , no mentalmente si no que las piernas me pesaban y me pedian andar. le agradezco a fausto que me motivara y he conseguido parar lo minimo haciendo 1:44:33 .Las sensaciones hasta el 16 hansido muy buenas con un ritmo alto , que ahora toca mejorarlo y aguantarlo en los 21 kilometros , para no tener bajones como el de hoy a falta de 3 kilometros y me da pena no haber mantenido el ritmo tan bueno que llevaba , a los 10 - 47:53 y a los 15 1:12:00 . Gran organizacion y bonitos regalos , gran comilons al acabar la carrera que se agradece , estaba todo muy bueno .Mi padre en TorrePacheco ha hecho 1:49:11 a 5:11 , sacara en torno a 75 puntos en la liga running y mantendra el 3 puesto , yo sacare entorno a 85 puntos , que vienen muy bien , para subir puestos y acabar los mas arriba posible.

Mi Nuevo blog

Hola leyentes de mi nuevo blog , quiero iniciar este blog , para hablar de running , futbol , cocina y lo que haga falta , asi que aqui espero que esto vaya palante , un saludo .

CROSS NOCTURNO DE GUARDAMAR 2010

6 de diciembre del 2010





VIII CROSS NOCTURNO DE GUARDAMAR - 233 , 7 KILOMETROS - PUMA VENTIS
32:00 A 4:34 POSICION 364 ; 119 CATEGORIA



Despues de los 10.900 metros del dia anterior , iba a esta carrera , sin cansancio y mas motivado . Me encontraba bien, ademas , me motivaba esta carrera
, para conseguir puntos de la liga running y avanzar algunos puestos , para quedar lo mas arriba posible , que aunque he salido tarde de la lesion , aun puedo
quedar mas arriba , y he recortado bastantes posiciones , pasando del 66 al 37 en 4 carreras en mi categoria de senior . Calente un poquito , con mi
estreno de indumentaria , la camiseta de cieza y las mallas largas con las pantorrilleras de San Javier. La verdad es que tenia el pensamiento de empezar a
5:10 e ir bajando para hacer entre 30 minutos y 33 , pero empece a 4:40 y fui bajando tambien. Y es que me senti muy bien y fuerte , ademas iba adelantando gente
toda la carrera . los primeros 3500 los hice en 16:10 y los segundos en 15:50 . Me note la verdad , muy fuerte y consigo un buen promedio en min/km de 4:34. La carrera
tambien era buena , completamente llana , menos una bajada buenisima en el primer y cuarto kilometro , ya que eran 2 vueltas de 3500 , por el centro de Guardamar,
zigzagueando por sus calles . Para mi despues de venir algo decepcionado de Cieza , esta carrera ha sido importante para mi , al ver que sigo mejorando marcas y la rodilla
aguanta el ir fuerte como hoy ,ademas de mejorar forma . me lo he pasado muy bien y la temperatura era la idonea para correr.

10900 METROS DE CIEZA 2010

5 de didiembre del 2010




10.900 METROS SOLIDARIOS DE CIEZA Y MEDIA MARATON
55:52 A 5:07 POSICION 61; 54 CATEGORIA.



Yo participaba en los 10900 , y la verdad es que no se com catalogar esta carrera , si buena o mala. Aunque la realidad es que me vengo un poco
decepcionado.Y es que aunque , no habia previsto un tiempo , si que pretendia ir a menos de 5 min/km .Comence a 4:50, los primeros 6 kilometros ,
y desde el 2 al 5 intente llevar el mismo ritmo de Fausto y un compañero que iban juntos , aunque se me fueron habiendo pasado ya el 5 , y fue cuando
peor , lo he pasado , muy cansado y fatigado , al haber empezado tan fuerte y el frio tan intenso. Ya a partir del 7 me encontre mejor gracias a una bajada
y a que pare a orinar. Ya justo los ultimos 2 kilometros , ha venido lo peor , y es que una sensacion de frio atenazador , con la sensacion de que algo me
retenia y no me dejaba avanzar y que incluso tuve que andar unos metos , por que no me notaba algunas partes de mi cuerpo .Fue cuando me alcanzo mi padre
, y ya los ultimos 600 mtrs , los hicimos juntos , entrando juntos a meta.La carrera discurria , entre parte urbana y parte fuera del pueblo . con bastantes rampas
algunas bastante constantes y sus respectivas bajadas , con una muy aprovechable en el kilometro 9, para la media eran 2 vueltas al mismo circuito. El frio
fue un elemento clave , no creo que solo para mi si no para mas gente , ya que a las 9:15 hacian 4 grados , y la salida mas o menos seria a 6 o 7 grados.
Pienso que si no hubiera hecho tanto frio , quiza si que hubiera mantenido el ritmo de 4:50 y haber hecho 2 o 3 minutos menos. Mañana Guardamar , luchare
contra el frio . me pondria un 6.