ADIVINANZA.
La primera vez , sufres.
la segunda vez , aprendes.
la tercera vez , le coges el gustito .
la decima vez , no eres un profesional , lo haces para divertirte.
y despues de muchas y muchas veces , estas deseando repetir.
¿ que eres ?... ( LA RESPUESTA AL FINAL DE LA PAGINA)

martes, 19 de junio de 2012

CRONICA CALPE - EL REBOLLO

Doblete y van unos cuantos ya , y los que quedan . Esta semana visitamos Calpe , la primera vez que corro alli , lugar que me gusta , y en la Marina repitiendo el cross por arena del año pasado .

Para mi lo mas destacado del fin de semana es otra carrera de Rebeca , y esta como prueba de fuego ya que en esta ocasion no la acompañaria , seria en Calpe 7,6 km ,  en los que fue muy bien , y me volvio a sorprender .

La carrera de Calpe , esta muy bien parte urbana y parte por el paseo de la playa , en la que una parte del recorrido aunque menos del que nos hubiera gustado , vamos viendo el Peñon de ifach. A las 19:30 con un bochorno horrible comenzamos . Rebeca estaba nerviosa y tengo que decir que yo tambien , ella se contentaba con no quedar ultima , y yo igual , durante gran parte de la carrera fui pensando en ella como le iria , ya que el circuito se puede atragantar con varias rampas , una al principio y 2 a mitad , y el calor antes dicho . Yo comence bien y como siempre de menos a mas , lo que pasa que esta vez me paso y el mas empieza en el km 2 , que voy a una media de 4,22 , me equivoco y empiezo a pagarla a partir del 5 , en el que empiezo a perder fuerzas y a perder velocidad , cosa que me hace terminar a los 7,6 de mi garmin en 34,15 a 4:30 , no esta mal pero en mi cabeza pienso que me equivoco al empezar a apretar fuertecillo para mi en el 2 . Rebeca por su parte llega en 47 minutos , muy contenta , yo cuando llego a la meta me doy la vuelta para ir a por ella , y cuando la alcanzo veo que no va la ultima , intento tirar de ella , pero le pasaba lo que a mi que el ultimo kilometro se hacia muy largo . Mi padre por su cuenta hizo 1 minuto mas que yo y lo tuve delante mio muchas veces , estaba muy bien , la pena que en su categoria no tenia muchas opciones . En fin , buena tarde y encima rodeados de buenos amigos . Pronto para Elche que yo madrugaba para correr por arena .

Y es que a las 6:30 nos ibamos Jose Andres y yo al camping de la marina para hacer nuestra primera prueba por la arena de esta temporada . Alli muchos amigos , pero poca gente apuntada , estabamos en familia 84 llegados a meta . Algunos consejos que nos dabamos para correr por la arena y calentamiento . Yo ya notaba que no seria mi mejor carrera y no por cansancion si no , por que llevo 2 semanas con una sobrecarga en la parte baja de la rodilla derecha , que hasta que no se me calento en el km 3 , no pude correr comodo , incluso pensando en pararme y volverme para no hacerme una lesion mayor, pero no puedo hacer eso , y sigo corriendo . Espero en esta semana sin hacer mucho de carrera continua recuperarme ya que quiero el sabado 23 hacer el megaentrenamiento montañero que vamos a pegarnos . Lo dicho la carrera , los 3 primeros km mal , con dolor fuerte en la parte de la sobrecarga , y cuando calente lo note , adelantando bastante gente y haciendo incluso 45 segundos menos por kilometro que al principio , me lo pase bien en la recta final . La arena perfecta para correr , apenas se noto que era por ella . Al final 33:22 en 7 km , a 4,49 . Muchos amigos haciendo podiums y ganando en sus categorias , incluido Jose andres 4 en veterano A , asi que esperamos a recoger el megatrofeo , para venirnos discutimos sobre quien se quedaba en tierra ya que no sabriamos si cabriamos el yo y el trofeo en el coche , pero bueno al final nos la arreglamos ( estooy siendo sarcastico ) vaya trofeicossssssssssssss .

La dos carreras yo pienso que bien , algun detalle no me gusto de Calpe con la gente que estaba en la organizacion de alli , y la de La marina bien la organizacion y bien la bolsa . Lo unico que sigo pensando que las 2 carreras un poquito caras , sobetodo Calpe 8 euros las dos .




En fin ahora una semana de descanso , intentare tirarle a la bici y el sabado al monte .

domingo, 10 de junio de 2012

CRONICA 10KM ALCOY

Esta semana no habia doblete , aunque no me iba a quedar sin carrera . Repeticion de los 10 km de Alcoy , del año pasado por la via verde , aunque este año la han cambiado y ha endurecido algo mas si cabe .

Llegamos alli y un lio para recoger el dorsal impresionante , una cola de miedo , todo por que se les enciende la bombillita de hacer lo mas sencillo en lo mas dificil , que es recoger un papel para pincharlo en la camiseta . Despues ver a los amigos , un monton , charraetas y a correr .

Hacia un sol tremendo , menos mal que las condiciones de la carrera en cuanto a el , son buenas ya que tiene tuneles y bastantes arboles que ofrecen algo de sombra . Este año se comenzaba con 2 vueltas a la pista cosa que hizo que Mico , pillara al ultimo , a mitad de la pista , un poco caotica la salida . Yo empiezo flojo , por el tapon , ademas me coloco fatal en la salida , muy detras , y eso me lleva a tener que ir adelantando gente , cosa que se hace dificil en diferentes puntos de la carrera , aunque lo he ido haciendo bien . Ya nos metemos en la via verde y desde ahi a bajar , una bajada comoda , en la que incluso he hecho un kilometro a 4,07 sin enterarme . Pasando por los tuneles y bajando , asi ha sido los primeros 5,5 . Aunque a partir de ahi ha llegado lo peor , una bajada superpronunciada y su subida , para volver a hacer otra cuesta , con escaleras , eso nos ha matao a todos , ya que el que mas o el que menos ha hecho entre 2 y 3 minutos mas de lo que se hacen en unos 10 km , llanos . Yo he sido unos de ellos . Ya pasado lo peor , desde el 7 al 9,5 el falso llano que a mi me ha ido muy bien , ya que aunque bajando se notaba , subiendo no lo he notado tanto , hasta me sorprendia que el efecto optico era que ibas por llano , eso a mi me ha ido , muy bien . He ido acompañado casi toda la carrera de mi amigo Juan rubio , e ibamos comentando la carrera . El ultimo kilometro ya es casi todo en bajada hasta la meta , para darle una vuelta a la pista , me ha pillado algo flojo ya , asi que me he dejado llevar .  Al final 10,120 en 48:52 a 4,50 real , no muy contento , pero bueno dadas las circunstancias hay que estar contento . Bajado 2 minutos del año pasado que era menos dura y tenia 100 metros menos . Mi padre por su parte ha quedado un poquito por detras de mi haciendo 50 minutos .

Esta semana han sido menos kilometros de lo habitual , he bajado algo el piston , hasta agosto o mitad de julio , ahora estoy medio preparando el Duatlon de Santa Pola con mas bicicleta . Esta semana solo me he animado en la LUNATICA del lunes , y la salida de la RENFE de todos los Jueves , a la que os animo a participar , lo pasamos muy bien .

Otra mas a la saca , ahora el fin de semana que viene otro doblete  CALPE . LA MARINA . A ver si hago alguna de las playas . Pues nada esto ha sido todo , la semana que viene mas .

viernes, 8 de junio de 2012

CRONICA DOBLETE COX - CARRUS


Otro doblete , esta vez tocaban , sabado 10km de Cox y domingo 10km del Cross de Carrus , en mi ciudad , Elche .

Las dos de la liga running y como fue habitual el año pasado , este año seguimos haciendola y juntandonos los mismos en estas carreras , cosa bonita ya que ves siempre a gente que conoces .

Este sabado tocaba Cox , que segun la pagina web serian 3 vueltas en un total de 10 km . Al final fueron 2 , yo me di cuenta nada mas salir ya que estaba el kilometro 5 , y despues una subida , para bajar y comenzar a hacer un zigzagueo por las calles del pueblo . La carrera bastante rapida a pesar de la rampa del principio , y algo malo fue el bochorno que hacia  . Yo comence bien, primer kilometro a 4,36 apartir de ahi subi el ritmo . En el kilometro 2 me pasa mi padre como una bala , e intento ir a su estela , pero me cuesta , iba muy fuerte le sigo a unos 30 metros , yo iba bien , como ultimamente , estoi cogiendo el gusto al 4,30 en los 10 km , ahora toca apañarmelas para hacer esa media en medias maratones . Llegados al 4 y pico adelanto a mi padre , y ya se encaraba la linea de meta , por la que supuse que habia que pasar otra vez , pero las cuentas no me salian ya que me marcaban 4,5 osea que habria que dar otra vueltecita mas pequeña para , completarla pensaba yo . Justo antes del segundo paso por la rampa iba a 4,28 pero al llegar aminore , y ya durante la carrera fui a un ritmo de 4,31 de media . Pero al final no serian 10 km como deberian , por que cuando llegabamos a meta ya nos quedabamos , y a mi me daban 9 kilometros el Garmin , todos estabamos sorprendidos por que nos salia mucho menos , 40 minutos hice yo , contento por las sensaciones como ultimamente , mi padre a 30 segundos de mi quedo 4 en su categoria , una pena ya que lucho por hacer podio . En fin despues habia que recuperar que esperaba la segunda de la semana .

Domingo a las 9 de la mañana , Carrus , en el trayecto a la salida habia goteado un poquito y las nubes eran densas y se notaban relampagos , serian las 7,30 mas o menos de la mañana . bajaditas , subiditas y una vuelta bonita al barrio . Al principio bajada hasta la Avenida de la libertad, despues hasta Carrus y subir hasta el Bimillenari , a partir de ahi bajada hasta el rio , una pequeña vuelta y subir la cuesta de la rata , hasta la meta , al final nos salieron 10,9 . Comienzo bien , pero antes del primer kilometro me noto una molestia en la rodilla derecha creo que ultimamente la tengo un poco tocadilla ,espero que no sea nada . Me adelanta mucha gente . Al paso por el 2 , empiezo a encontrarme mejor , me habia pegado a Edu y Rai , y apartir de ahi arranco y me pongo a un buen ritmo , voy adelantando gente , y cuando llegamos al 5 , ya empiezo ir a mucho mas , ademas tocaba bajada y podia ir mas rapido , voy adelantando bastante gente , y me pongo a un ritmo de 4,35 . Aunque llegados al rio yo ya me di cuenta de que no serian 10 km , serian mas , y asi fue , la subida a la Rata la hago como puedo , el cansancio acumulado se nota , y ya llego a meta , en los 10,900 en 50 minutos , a 4,37 , bastante contento . y muy satisfecho de las dos carreras sobretodo la de carrus . Mi padre con dolor en el talon hace 59 minutos .

Buen fin de semana con muy buenos amigos , y muy buenas organizaciones de las dos , los detalles de los kilometrajes son minimos , por que estan las dos muy bien , las recomiendo para el año que viene .

Ultimamente me he abandonado un poquito el Blog , como podeis observar tardo bastante en poner cronicas y otras cosas , sigo los blogs de los amigos como puedo , no es un problemas de tiempo es que me he abandonado un poquito el blog ,pero espero volver a tener la ilusion por poner las cronicas y comentar los blogs de los amigos .


En fin , este domingo a Alcoy , bonita carrera .