CRONICA DUATLON DE SANTA POLA

El dia 1 de octubre hara 2 meses que la tengo , cuando la tuve conmigo llevaba ya algun tiempo buscando tenerla , pero no me decidia , por si me convenia o no . Pero creo que acerte y estoy muy contento con ella y disfruto cada vez que la monto , aunque este algo verde haciendolo , se llama rockrider 5.3 , no es una de las mejores del mercado y mas viendo hoy los cacharros que habian compitiendo con ella pero hoy se ha portado que te cagas ,la deje toda la noche sola con algunas amigas , y preocupado por ella , ademas de tenerla subestimada, si bien es verdad que no le ha acompañado el que la montaba , que era yo . Y es que hoy me quedo con muchas cosas buenas , con la alegria de haber formado parte de el gusto por el deporte , aunque bien es verdad que algun detalle hay que pulir bastante .

Y es que hoy he cumplido otro gran objetivo y un reto que tenia desde el año pasado , como he dicho con 2 meses sin cumplir, con mi bicicleta y solo hacer rodajes por el rio , hoy me tenia que enfrentar a algunos miedos. Y es que tenia uno muy claro que era el pinchar , a todo el mundo que conocia le preguntaba el recorrido , por que me daba pena hacerlo la primera vez , para mi era como si en la primera carrera me hubiera retirado , se me hubiera quedado ahi algo mental , que no gusta sobretodo en la primera duatlon , por que el triatlon que hice era sencillito y no habia tiempo para ello .Me habian comentado que habia sobretodo el primer tramo de la sierra de Santa Pola con piedras y rocas , que habia que esquivar y saltar por encima , y que eran peligrosas , ese era mi temor pinchar ahi , las cuestas y el caer no me preocupaba , por que iba con precaucion . Eso si , 6 horas despues y pensando en frio , me doy cuenta de que el miedo que llevaba me ha privado de hacer mejor tiempo ,tambien ha habido momentos en bici sobretodo cuando me pasaba la peña en que tenia sensacion de estorbar y me metia en la derecha del camino, eso es lo que tengo que pulir , aparte de usar los piñones de la bici que poco a poco voy pillandolo .

Eso si he disfrutado mas que paco porras en un campo de perejil , y es que aunque me han pasado unos 400 en bici casi sin exagerar ya lo mirare en las clasificaciones , ha sido una pasada , por cierto yo he pasado a 5 contados eh ¡¡¡ , y corriendo a algunos mas . Eso es lo que menos me importaba hoy . lo importante era pasarlo bien .

Y es que ayer dejaba la bici y recogia el dorsal , viendo a Javier Diez de la marina , y haber quedado con Efren , hacia un viento muy fuerte y el tapabicis que dejaban se volaba y con algunos apuros pude dejarla bien . De alli camino a Ibi , que despues de los 10 km de la mañana , mi padre iba a participar otra vez . Alli quedo 2 de su categoria , pocos participantes para un bonito cross . Esta mañana , mi padre se ha ido a San Juan y ha hecho 3 puesto detras del gran Juan Jose Lucas , me ha comentado que no llegaban a 75 los participantes , normal con las condiciones de esa liga . Yo por mi parte a Santa Pola con mi inseparable Rebeca , no se cansa ni de mi ni de las carreras y encima me hace de mecanica , ya que sabe mas que yo de 2 ruedas . Alli veo a Juan , Javier , un amigo de Pinoso , David marido de una compañera y a Efren , con el que caliento y ha hecho un tiempazo de 1:27 , sacandome 24 minutos , que crack.

La primera carrera a pie , el circuito de el amanecer pero al reves , hacia un sol muy fuerte , y he notado el cansancio de ayer , que no pare , haciendo a 4:50 , 4,6 kilometros . Las transiciones han sido buenas , 2 minutos la primera vez y es que  me tenia que cruzar todo el set de las bicis , con ella a cuestas. Ya subido , las primeras cuestas bastante bien , y la dura , tambien , ahi he adelantado a uno , y a mi lo han hecho 40. Ya nos hemos metido en el camino , y los pedruscos eran mi peor enemigo , votaba con la bici ,e iba con bastante precaucion , me ha echado uno una bronca diciendome que bajara un piñon que iba atrancao . Me pasaban como balas , eso no me procupaba , eso si lo hacia el ser un estorbo , pero me he mantenido firme , y tiraba como podia . Pasando el 7 pasamos a un camino y he ido mas fuerte , ya despues quedaba otra zona igual a la anterior , tramos de carretera y cogia confianza y mas rapidez en ella . Pasando el avituayamiento , a 1,5 kilometro mas o menos me han equivocado , ya que en un cruce de caminos me tiraba por donde no era ya que iban gente con bicicleta y no me habian señalado bien el camino , he tenido que poner pie en el suelo .A partir de ahi comoda bajada , y me adelanta Miguel angel de Bikila , y voy a su estela , buena y rapida bajada , hasta la meta , detras de mi no se pero poco irian ya . Aqui ha venido lo peor para mi , ya que en la bici he bebido powerade y agua , y no la digiero bien , cosa que me ha impedido hacer los 3 kilometros comodo con mi estomago , y aunque he adelantado a unos 15 participantes , podria haber hecho 2 minutos menos . En fin me quedo muy satisfecho , haciendo 1:51 minutos y quedando el 1118 de 1500 inscritos y 1164 llegados a meta , que algunos por desgracia algunos no han podido acabar por pinchazos , caidas y etc. Por cierto , cuando me dirigia a por mi novia , se me ha salido la cadena , que menos mal que ha sido ya fuera de la carrera . Mi novia me la ha puesto , ya que yo ahi ni idea jajaja.Los tiempos en mi garmin son 22:33 - 1:09:00 - 15:20 y posiciones 772 - 1091 - 839 .

Todo esto en un dia en el que se hace un tio 24 segundos menos que el record mundial de maraton en Berlin .Me lo he pasado bomba , otra experiencia magnifica, ambiente fantastico , no he tenido sobresaltos con la bici que era lo que mas temia , y mirando bien , solo me queda hacer un ultra , para tener un palmares de la ostia con 26 años , y hacer un triatlon algo mas serio , en fin me vengo un poco arriba , y pienso que soy privilegiado , de poder vivir estas sensacones . Bueno , la semana que viene toca ''epica'' con 10 km el sabado y la media del domingo en Alicante , un saludo y muchas gracias por seguirme .

I CARRERA POPULAR DE SAN MIGUEL DE SALINAS .

Calentito , calentito ,y en un horario poco habitual para una carrera popular , sabado por la mañana .Hoy con la cabeza puesta en mañana con el DUATLON , si que es verdad que queria apretar , y lo he hecho . Saliamos junto a Jose Antonio , a las 8 de la mañana , y llegamos al campo de futbol de San Miguel , alli muchos amigos , Hector y Silvia , Jose vicente , que ayer perdimos pero los 6 puntos vuestros los tenemos seguros jaja , J.J , Manolo , Antonio Rico , Antonio Lorente , Raul , Juan y Fausti , Pedro, Fran Serrano , de alli de san miguel, Martin y Lidia , Antonio del pilar de la horadada  y un largo etc... .

El tiempo era bueno , estaba nubladillo pero el sol amenazaba con salir , y lo ha hecho al final , aunque , habia saombras durante la carrera y han venido bien , eso si n ha hecho el calor de las ultimas carreras matinales . Eran 3 vueltas de 3300 metros y se rumoreaba con subidas duras , tengo que decir que habia mucha subida , pero no duras , lo unico que eran largas y eso era lo peor que tenian . la carrera se ha retrasado unos 20 minutos . He comenzado rapido , pero antes del primer kilometro y en medio de la primera cuesta , se me ha desabrochado el deportivo del chip , y se me ha ido el chip a tomar viento , he tenido que cogerlo y apartarme para abrocharme , habre perdido 40 segundos . eso me ha cabreado y he dado un arreon , que ese kilometro lo he hecho a 4.20 . pero es que despues de la primera bajada por el centro del pueblo  , y la subida siguiente , antes del kilometro 3 , se me ha desabrochado el derecho , justo a la altura de Silvia . Al pasarme 2 veces lo del cordon el mosqueo ha sido espectacular y he dicho un taco impropio de un caballero como yo ( ja ja ) . Tiene su explicacion , hoy estrenaba mis nuevas ADIDAS AEGIS , con un diseño muy bonito , son muy rapidas y lo he notado . esa vuelta la he acabado en 15.40 mas o menos , despues de la bajada peligrosa que habia antes de la entrada al campo de futbol . La segunda vuelta , ha sido un poquito peor ya que en las subidas me costaba un poquito , y habre hecho mas o menos el mismo tiempo bajando algunos segundos . La tercera ha sido la mejor y me habra salido en menos de 15 minutos , con un arreon a partir del 9 y haciendo ese kilometro en 4.25 . Al final 47:16 , y no se me parece que esta bien el tiempo despues de haber sido un circuito durillo . En fin , un buenisimo entrenamiento , con buenas sensaciones . Y ahora a pensar en el Duatlon .

Mi padre hoy iba sin motivacion y ha hecho 52 minutos , acompañado de Jose vicente , menos mal que mi padre no sigue el Elche cf , por que sino hubieran saltado chispas jajaja . Y esta tarde se va a hacer el cross nocturno de Ibi . Yo por mi parte estoy dudando con dejar la bici hoy o llevarla mañana , ya veremos .

Un saludo y gracias por seguirme.

II ANIVERSARIO MARATON DE BERLIN

2 años de la Maraton de Berlin . Y es que no se olvidan estas fechas , por muchas cosas , mi 2 maraton , despues de un año lesionado , sin prepararla  y corriendola aun lesionado . Y s que es de la unica carrera que no tengo cronica expuesta en mi blog , y no es por que no lo pensara , si no por que el simple hecho de ponerme a escribirla , el dia que la iba a colgar , me resultaba dificil , por tantos recuerdos , buenos y malos . 

Este aniversario lo quiero aprovechar para resumir mis recuerdos de ese dia , y es que ya en la llegada tuvimos un susto , ya que cuando el avion estaba tocando el suelo y se notaba , de pronto tuvo que retomar el vuelo , un susto inolvidable , despues se decia que es que habia otro avion en la pista y habian cometido un error desde la torre . Bueno pues con el susto en el cuerpo llegamos , y alli con nosotros iban gente del club de La manga , un chico del Apol ana que no recuerdo su nombre y algunos maratonianos que se recorren los mejores maratones . El dia seguiente de la llegada visita a la feria del corredor , que estaba a tomar viento del centro y del hotel , en un aeropuerto cerrado . Alli solamente era recoger el dorsal , ya que nisiquiera camiseta , y si querias algo , te tenias que gastar el sueldo de 4 dias , 70 euros por un chandal y 40 por la camiseta . Desde alli visitamos algo de Berlin y ese dia estaba la maraton en patines , la verdad que se lo curran aunque sean racanos y ese findesemana es para disfrutar del deporte.  Alli tocar el muro de Berlin que esta repartido  por la ciudad , pasar por la puerta de Brandenburgo y pasear por el tiegarten , bonitos recuerdos . Eso si , yo he estado en algunos sitios que me han gustao mas para vivir , por ejemplo en Escocia , pero a Berlin no me iria , la vi muy insulsa . 

La Maraton , pues empezo mal ya desde antes de apuntarme , no la prepare , la lesion de rodilla la tenia e incluso me impedia trabajar al 100 x 100 , pero era optimista . Con mi camiseta maratoniana del Elche , desayunabamos , yo fatal , no me acuerdo mucho pero se que fue uno de los motivos por los que no estuve bien . Despues a la salida en metro aunque estaba a 2 kilometros del hotel . No se explicar donde era , pero el edificio sale mucho por television , y era alli en un grandisimo sitio llenos de cesped , con facilidad para dejar la bolsa de la ropa y muchos aseos . Ya a la salida , una unica salida dividida en varios bloques . Se dio la salida y a los 20 minutos pasabamos mi padre y yo por ella ,GEBRE llevaria unos 6 kilometros ya . Comenzabamos despacito , juntos era increible la cantidad de gente y eso que ya tenia la experiencia de NY , pero estos ambientes se quedan marcados . Ya en el kilometro 3 primer sobresalto y es que mi cabeza se iba a pensar en la lesion . Continuamos y ya el kilometro 12 para mi fue en el que empece a fallar . Y es que ya empezamos a andar , la cabeza me presionaba y fisicamente no estaba fresco , mi padre me acompaño , ya fue un suplicio , y con el tipico corre-anda pasabamos los kilometros . Mi padre me animaba pero era dificil esta situacion para mi , aun no habia pasado el ecuador de 42 kilometros y se hacia eterno .Con la camara de fotos a cuestas paraba a hacer fotos . Creo que pasamos la media maraton en 2:30.  Los kilometros restantes se hicieron eternos las piernas las tenia como si me hubieran metido en la espalda un elefante. Ya el correr 100 metros era insufrible . Teniendo que parar en el 30 para un masaje , pero lo curioso era que la lesion de rodilla no se notaba , claro iba caliente , aunque no notaba nadamas que dolores . Asi pasaban los kilometros , eso si el 39 para mi fue un respiro , el 40 , otro aun mas y padando el 41 , que ya se veia la puerta de Brandenburgo , de lo mejor que recuerdo . La pase con mucha alegria y la rabia contenida , creo recordar que mi cabeza me ha pedido retirarme en 2 carreras , la media de Alcantarilla 2010 y en esta . Al final entre llorando como un bebe , en 5:46 , con mi padre , que el estaba mejor fisicamente que yo pero me acompaño. La medalla muy bonita y la experiencia aunque SUPERDURISIMA , me hizo aprender de los errores , ya en Barcelona baje este tiempo en 1:31:00 . En fin que recuerdos agridulces de esta experiencia . La lesion me duro , y despues de masajes , fisioterapeutas , etc , volvi a empezar a entrenar 2 meses despues , poco a poco , hasta ahora , la lesion se fue recuperando poco a poco , sobretodo desde la mente , parte esencial en la recuperacion . Ahora por suerte y despues de sacrificio , el dia 27 de noviembre , iremos a Valencia en mi 4 maraton con 26 años , con la ilusion de bajar de 4 horas .

Estos son mis recuerdos , seguramente se me olvida algun detalle , pero por encima esta lo descrito.

Bueno pues este es mi peculiar aniversario . Gracias por seguirme y nos vemos .

DOBLETE SAX - PINS I MAR DE LA MARINA .

Otro doblete y me quedan alrededor de 4 en las proximas semanas , este corto , 11 kilometros en total , aun me queda uno de 31 y otro de 37.5 . Bueno pues , despues de una buenisima semana , estoy muy contento y ya encaro la semana del Duatlon de Santa Pola , admitiendo que tengo un poco de canguelillo , por si el recorrido era chungo en cuanto al terreno , pero ya me ha dicho Hector , que no que esta muy bien pero lleve cuidadito con pinchar , reconozco que me alegro , e intentare no pinchar. Esta semana he hecho un monton de kilometros , 74 en total 41,5 de carrera y 32,5 en bicicleta , con un entrenamiento ''duatletico'' , el martes pasado a las 7 de la mañana en la que hice 8 - 15 - 4 en 2 horas , y que repetire el proximo martes , aunmentando en por lo menos 5 kilometros en bici . Despues algun rodaje largo y el doblete del finde.

Este sabado era en Sax , carrera corta asi que hice un calentamiento mas larguito de lo normal , primero 10 minutos y despues me junte con Jaime , Efren y Abraham , vaya 3 , a hacer parte del recorrido, asi observamos que no seria tan dura la carrera . Alli cantidad de amigos , mi padre no tenia intencion de correr pero despues no lo pudo evitar . Los veteranos empezaban antes , y quedo 21 de su cat , con mas de 18 minutos . Yo por mi parte , la hice sin presion , y comence a 4.40 mas o menos . Eran 2 vueltas y media , con una subida algo durilla pero corta , y despues todo bajada para llanear un poco . Yo iba tranquilo ,pero a partir de la segunda vuelta me dieron ganas de apretar y asi hice , ademas quiero empezar a lavantar mas pies , y comence a dar buenas zancadas , tanto que al final en los 4 kilometros de carrera hice 18:22 a 4:37 . Buen tiempo y rapidito , y eso que habia reservado pensando en la marina . Alli me entere que perdio el Elche , y me cabree , pero llegando a Elche me llamo un amigo y me dijo que en el minuto 41 de partido el barça ya iba 5-0 , que buenos que son.

Bueno pues aqui no acababa la cosa ya que hoy , habia mas , en la Marina , carrera popular y con bastantes participantes , mas de 500 . Alli otra cantidad de amigos , gracias a hector por los consejos para el duatlon . Me alegro de haber conocido a toda le gente que he conocido , y no os nombro hoy , por que sabeis quien soys . Calentamiento con J.J , que esta en buena forma , y encima fuimos al mismo colegio , eso si 14 años despues . Y comienzo de la carrera . Como ultimamente , empiezo tranquilo , pero me pongo a 4:40 , y en la bajada pasado el 2 kilometro , a 4:23 , y se junta conmigo J.J , y vamos muy rapido bastante gente , eso si no podiamos hablar , ibamos a topo , y rapido . A partir del avituayamiento en el km 4 , se queda , y yo sigo tirando , pero no se por que al quedarme solo , voy algo mas incomodo , me he dado cuenta que si me junto con alguien que conozco y tiramos los dos , voy mas agusto y mas rapido . Por ese kilometro , hay que pasar por tierra , arena y piedrecitas , y despues la subida moderada , que me sale a 5:08 , para los ultimos 800 metros hacerlos por debajo de 4:35 . Hoy me puse gorra , raro en mi , despues de la experiencia de el domingo pasado , y me ha venido muy bien . Al final 31:47 a 4:40 el kilometro, bajando la frioleta de 5 minutos justos a la del año pasado , contento y con ganas de mas . Pasada la meta miro para atras y a 15 segundos entra mi padre , me esta recortando terreno . Miro la clasificacion y 181 de 499 llegados a meta , buena señal , ya voy e mitad para arriba , cosa que hace unos meses no conseguia hacer , y ultimamente si que me sale . En fin , buena mañana .

por cierto alli charlando con Fran serrano me comenta que la carrera de San miguel de salinas , sera el sabado POR LA MAÑANA A LAS 10 , y me alegra , por que correre y por la tarde me acercare a santa pola a dejar la bici y recoger el dorsal y despues irme para ibi a ver el cross nocturno, lo aviso por si alguien lee esto y piensa que es por la tarde . Mi padre se alegra tambien , por que asi podra ir a Ibi por la tarde . El hara triplete la semana que viene  SAN MIGUEL - IBI - SAN JUAN PLAYA .

En fin que me queda una semanita para hacer algo que tengo señalado en el calendario , y acepto y os pido que si teneis algun consejo para el duatlon de santa pola me lo deis , que soy una esponja , jejeje . Y nada con esto y un bizcocho hasta la proxima entrada que sera el dia 20 de este mes , es una sorpresa y aniversario de una de mis experiencias en esto del running . Os espero , un abrazo a todos .

10 KM LA APARECIDA ... toque de atencion

Hoy voy a comenzar por el carreron que se ha marcado mi padre , que aunque no le veo mucho entrenar , el me dice que si , y llevaba varias carreras por delante de el , hoy con el estreno de las zapatillas milagro que le regalaron , o perdon le tocaron en la subida a la fuente del Sapo , ha hecho un carreron . Ademas he sido testigo del duelo que ha mantenido con nuestro amigo Juan Jose Lucas , ya que habia tramos que se veian a los que iban 200 metros por delante , y me lo he pasado bien viendo el duelo . 46:50 ha  hecho  , quedando 2 de su categoria , y le gana a Juan , hacia tiempo que no lo hacia , ya que era habitual que el gran Juan Jose , acababa siempre por delante en el podium.

Ya por mi parte , hoy he tenido un mini disgusto al que no le quiero dar mucha importancia por que esperaba bajar e 47 , pero ha sido imposible . Me esperaba que fuera llana , y lo ha sido salvo algun tramito , sobretodo el cruce elevado de la carretera , pero lo peor ha sido el sol , y el calor que desprendia , pero el sol en si dando en plenisima cara yo creo que no solo a mi si no a mucha gente ha fastidiado hoy . Y es que hoy queria probar el ir a 4:45 , los 5 primeros kilometros , y asi ha sido , pero el siguiente movimiento era apretar y haber subir el ritmo a tope a partir del 5 , pero no ha sido asi , ademas el ultimo kilometro ha sido de pena , y lo habre hecho a 5 el kilometro . A partir del 5 he seguido el ritmo , y del 6 al 7 he disminuido , y pasando el 7 a falta de 3 km , me ha parecido que podia tirar un poquito mas , pero na de na a 4:50 , exceptuando el  9 , malo . El recorrido la verdad que no acompañaba , un poco bastante triste ,con solo un avituayamiento , encima retraso de 15 minutos en la salida , y nadie animando en el recorrido . Ademas han sido 10,200 , que me han salido en 49:02 - 4:50 ritmo . Bueno viendo la clasificacion y tiempos , exceptuando el de mi padre , parece que todos hemos pinchado un poquitin .El que esta en un estado de forma escepcional , y ya no lo pillo es Efren , 46:38 . Ahora a reflexionar , y esperar el doblete de la semana que viene .

Lo hemos pasado bien , ya conozco a mucha gente y gente de lujo , aparte de ver a los que considero amigos ,  he conocido en persona a Raul Guevara , y charlado un rato con un tio que esta al alza como Antonio lorente , del Tragamillas . Ademas de Jose Antonio , Jaime , Moratinos , Manolo , Antonio Rico e ivan, Efren y Silvia , Jose Vicente ( que no queremos a Samuel de vuelta , que te enteres ¡¡¡¡¡ jajajaaj  que mientras este en el Elche lo pasaremos mejor aqui , jajaj por cierto yo no di el chivatazo ) , Paco triatleta del correbirras, J.J que no lo veia hace tiempo , luis y su mujer que ha tenido trofeo , enhorabuena , y mas amigos .

En definitiva , toque de atencion , que no me cambia los planes . Nada mas un saludo y gracias por seguirme.

ENTRENAMIENTOS Y BUENAS SENSACIONES .

Y es que despues de el Triatlon hay vida , y por lo que veo , bastante divertida . Y es que me estoy divirtiendo cada vez mas , se notan que las temperaturas van bajando y que los retos que me esperan se acercan mucho cada vez mas . Creo que tambien el estar desde el dia 15 de agosto sin tener una carrera '' seria '' , a parte del triatlon , que para mi fue un disfrute total , y el maravilloso entrenamiento del Maraton de los hermanos lucas , se nota bastante en lo referente a las carreras , ya que con tanto cambio en el trabajo y mas historias termina por agobiar un poquito , y mas nosotros que nos apuntamos a todo . Ademas me he perdido 2 carreras que me gustan como la del amanecer de Santa Pola , y la subida a la Fuente del sapo , en la que mi padre le tocaron unas zapatillas , que tenia que recoger en Cartagena , y alli fuimos el lunes por la mañana , a por ellas , y va el tio y le dan a elegir , que fuerte , el sueño de cualquier Runner , darle a elegir unas zapatillas de gran calidad gratis . Se eligio unas Saucony de competicion , valoradas en 140 euros , y es que habia que amortizar el viaje jajaja .

Esta semana he estado con las pilas cargadas por varias cosas de los que he dicho , aunque tenia pensado una cosa , me ha salido otra , pero estoy contentisimo . tenia pensado hacer LUNES , MIERCOLES Y VIERNES 15 kilometros cada dia , pero se han convertido en 9,4 - 14,200 - 9,4 , y es que hoy he visto que no iba todo lo fresco que queria , y en la primera vuelta al rio , entre el calor , la salida de ayer en bici y en haber currado esta mañana , y haberme ido a las 2 de la tarde , a pleno sol y no haber dormido siesta , estaba algo ahogadillo . Son 33 kilometros , que se convertiran en 43 , con los 10 de la aparecida , ademas de 17, 5 subiendo cuesta con la bici , el jueves por la mañana a las 10 . Pero es que aparte de esto en los entrenamientos me lo estoy pasando bien , ademas de que ahora me acompaña mi novia , en cada entrenamiento con la bici , y se me hace mas ameno , ya que me anima y charlamos , ademas vi a un amigo del colegio que es bombero en Elda , el miercoles y fuimos charlando de nuestras vidas durante 6 kilometros cosa que viene bien .

Ahondando un poquito mas en la entrada de mi buen amigo Jose Vicente , es verdad , que ya esta bien de marearnos , con lo de la liga runinng , y o cambia mucho o el año que viene , no sera prioridad en mi calendario , cosa que ahora reconozco que si que es , ademas me viene bien por que alterno carreras , dobletes y entrenamientos , para llegar lo mejor posible a Valencia . Y es que mi calendario en las proximas fechas esta nutridito , y eso que me han jorobao , el doblete maratoniano que queria hacer , con las medias de Alcoy y Alicante , que lo he subsando , con lo de Rojales .

Calendario es :
 Septiembre
11 La Aparecida
17 Sax
18 La Marina
24 San Miguel de salinas
25 Duatlon de Santa Pola
 Octubre
1 10 Km Rojales
2 Media Alicante
9 10 km Los montesinos
16 Gran Alacant
22 Moratalla
23 Volta a la foia
30 Jumilla o Alfaz del pi
Noviembre
12 media de Alcoy

Ademas alguna media que pongan accesible con mi turno , en Noviembre , ya que hasta octubre ya tengo el turno arreglado . Matizar que el doblete del 1-2 de octubre lo hare al ritmo que quiero llevar en Valencia , que sera ritmo de 5,20 - 5,30 , y la verdadera media que quiero hacer tiempo seria en San Javier , que seria a principios de Noviembre. Tambien decir , que puedo cambiar algo , segun juegue el Elche , ya que es prioritario aunque parezca mentira . Y todo esto en un clima en el trabajo en el que no se sabe que pasara conmigo y algunos compañeros , y no es sobre despidos , si no sobre traslados , ya que se le estan apretando mucho las clavijas a los trabajadores con la crisis , y los empresarios quieren ver los bolsillos mas llenos que nunca  .

Y nada decir que apoyo la iniciativa de Fausto con lo de las 24 horas corriendo en el rio , y pienso que habra mucha espectacion . Un saludo y nos vemos , gracias por seguirme .

MI PRIMER TRIATLON ...

0tra experiencia vivida , y otra vez muy bonita . Y es que tenia ganas de hacer algo como lo de hoy , aunue con poca preparacion y bastante verde , la he disfrutado mucho . Y es que hacer un triatlon era mi sueño , que creo que se ha convertido en otro hobby , mas a añadir a la lista , ya que son muchos los que se hacen ultimamente por la zona , y por lo que me han comentado el año que viene habra mas . Comienzo por el principio .

Despues del sabado pasado y la maraton de con los amigos , esta semana era para prepararme para el evento de hoy , por que pasa una cosa , corriendo voy bien , con bici llevo 1 mes y estoi muy muy verde , se ha notado , y en natacion voy bastante bien lo unico malo que en agosto no lo he entrenado como yo quisiera , al estar las piscinas que voy cerradas .

Esta mañana era un manojo de nervios , como si no hubiera corrido nunca y eso que llevo 106 carreras , pero hoy era especial . No recuerdo haber estado tan nervioso desde mi primera maraton por ejemplo . Tenia pensado y entrenado del jueves que nadando en los 300 metros haria entorno a 8:30 - 10 minutos , pero era algo que no sabia como iria , porque no me imaginaba el orden de salida y demas , en bici estaba confiado aunque la tengo poco tiempo y corriendo , bastante entrenado ademas , esntrene esta semana la transicion en un entrenamiento de duatlon , con 1 dia de 5 - 5,8 - 2,6 , para ver las piernas como mi irian. Nerviosos y todo llegamos a Orihuela , y alli al lado del centro comercial , todo el tinglao , recojo el dorsal y esta Paco de Correbirras , que me ha dado algunos consejos , para la bici y para la piscina , sobretodo por que el ya habia hecho el de la Aparecida. Dejo la bici y lo que necesitaba , y nos vamos para la piscina , alli yo salia en la 3 manga , con el dorsal 41 . Uno de los jueces de piscina es Antonio Lorente , que va 1 en mi categoria de la LR , y charlamos un poco . Ya me tocaba nadar , dan el bocinazo y comienzo . Se me olvida darle al crono . Bueno , eran 12 largos , 6 ir y venir , y en el primero ya veo que no soy el ultimo ni el primero , voy bastante bien , respirando cada 2 , y de vez en cuando cada 4 , cuando llegaba 3 largos , se choca conmigo el de la derecha , aunque no me preocupa , pero es que cuando llebava 3 mas lo vuelve hacer , lo miro y veo que me señala con los dedos diciendome que 2 , y la culpa la tenia el , ya que yo iba mirando concentrado en todo momento la linea del suelo , ademas despues me lo han confirmado , pero eso me ha amontonado un poquito y los 2 siguientes largos los he hecho sacando la cabeza, para no chocarme y algo mas nervioso , tanto que le he dado al de la izquierda , y despues he evitado que me volviera a dar el de la derecha , ya que se ha puesto ha hacer espalda , y no me veia . Total cuando iba ha hacer los tres ultimos largos , en los 2 ultimos he comenzado haciendo espalda doble , ya que me habia agobiado un poquito y terminando fuerte con el crol no he parado cosas que otros si , pero no he hecho el giro como queria ya quee queria haciendolo dando media voltereta en el agua . Cuando he salido he observado que de 14 , aun quedaban 3 nadando . Bien me ha dicho mi novia que he hecho 8:42 , entraba en los planes , aunque me ha molestado que me echara la culpa mi compañero , de los choques , y he salido un poco enrabietado .

 Bueno , Cojo la bici , me enfundo la camiseta y el dorsal , y ha sido en lo que he pinchado y no la rueda , he empezado a rodar y no iba bien , no controlo el tema de la bici y se ha notado , me han adelantado por lo menos 4 y 2 eran de los de mi manga , que se les veia bastante sueltos . Al final eran 11 kilometros , por la ladera del rio y despues volviendo a Orihuela entre casas de campo , casi todo por tierra , menos la vuelta , 2 vueltas , en lo unico que he hecho es aguantar , ya que no iba bien . Cuando termino me bajo de la bici , y me pongo a correr , no me habia quitado el casco , y me han avisado a gritos , tiene su explicacion , se me estaba soltando el dorsal e iba poniendolo .

 Eran 3,5 kilometros , con 2 vueltas y media , el primer kilometro lo he pasado mal , por que he bebido aquarius en la bici , y lo he notado para mal , pero ya se me ha calmado el estomago , y he ido bastante bien , a un ritmo de 5 mas o menos y adelantando a bastantes corredores , en 17:28 , y llegando muy contento y feliz de esta experiencia tan bonita . Segun el tiempo , me pone que he hecho 1:00:32 , puesto 66 de la general y 20 de mi categoria , y mas o menos me da que ha sido asi 8:42 NATACION - 2 MIN TRANSICION - 31 MINUTOS EN BICI - 1:30 TRANSICION - 17:28 CORRIENDO . Pienso que bien , aunque me ha quedado alguna espinita , y no por errores , creo que no he cometido , solo que en bici he de mejorar muchisimo , y nadando voy a refinar aunque estoy bastante bien .
En definitiva , BUENISIMA ORGANIZACION Y AMBIENTE , para una cosa que no es facil organizar , entre pasico a pasico y tragamillas , y que mas decir , que estoy deseando repetir , el año que viene haran 5 en lugar de tres , y me parece una gran idea , ya que podre aprovecharme jajaja .

Por otro lado , mi padre estuvo en la subida a la fuente del po ha ciendo 40 minutos y tocandole un par de zapatillas . Buena carrera que yo no pude ir , aunque cuando sali del futbol me hice 40 minutos despacito .

Ahora esta semana a ir acumulando kilometros en las piernas ya que la pasada no lo hice y el domingo a la Aparecida . Muchas gracias por seguirme y hasta la proxima.