CRONICA MEDIA DE JUMILLA ... a 21 segundos .

Otra media maraton , con cosas muy positivas, otras positivas y alguna pequeña decepcion .Una nota , el año 2009 hacia en tiempo real 2:05:59 - hoy 1:43:41 casi 23 minutos menos .

Cosas positivas , sobretodo a carrera que me he pegado , he cogido un ritmo entre 4,50 - 4,52 constante en general los 21 kilometros y pico , y no he tenido mayores problemas que el cansancio adquirido con los kilometros , para aguantarlo , para mi muy contento , aunque esperaba mas , me he notado poco fresco , no se por que , pero ya en la recta de salida lo he notado . Ademas tambien contento por que es un circuito que se hace duro por ser 2 vueltas y por algunos lugares se pasan 3 veces , con cuestas sobretodo la del 17 que se pasa tambien en el 8 . Muy contento con mi tiempo , pero cabreado , por que aunque han sido 21,350 kilometros , osea 300 metros mas he hecho buen tiempo , lo malo de eso , es que he batido mi record en media maraton con 1:42:26 , casi un minuto , pero no es oficial por que en carrera el real han sido en los metros dichos de 1:43:41 , 1:44 oficial . 21 segundos me han faltado .Eso me ha decepcionado un poquito .

Comienzo - Llegamos a las 8:50 , un poco mareado por el tema de la vista y ademas de tanto kilometro , 1 hora hemos tardado . Alli vemos a los amigos , un monton hoy , charlo con Jose vicente , y le aviso de que el que le esta sacando las castañas del fuego al hercules, no lo quiso el elche hace 2 años . Le doy la enhorabuena y el a mi tambien , claro por los resultados . Recogemos el dorsal , y la bolsa , y al igual que en Alicante ni camiseta ni bolsa , ni gorra hace honor al nombre de la carrera nada de nada , nisuiquiera la botella de vino , en fin ... Aparte me ha parecido oir que a los ultimos participantes les ha faltado agua , pero a mi padre no le ha faltado y a ha sido de los el 60 antes de los ultimos.

Antes de la carrera charla con Francisco de nuestros equipos el suyo el Murcia , enhorabuena que ha ganado el derbi . Y ya la salida .Me pongo enseguida a 4:52 y asi pin-pan , hasta ponerme a 4:50 que ha sido pronto , claro este es el tiempo en general , andaria haciendo mejores kilometros .La primera vueltecita sin contratiempo , y ya la segunda en el km 5 justo parada tecnica ( a orinar ) perdiendo segunditos de oro que despues note. Iba bien , mi tactica era seguir a ese ritmo exacto y apretar lo posible en la segunda . Llegamos al 10 , despues de la subida y al igual que en la Foia , un pequeño bajon animico, que no fue a mayor. En todo momento iba viendo a mi amigo Paco , pero no pude pillarlo . Pasando el kilometro 11 me molesta la gorra y me la echo para atras , nada mas , y empezamos la 2 vuelta , y ya empiezo a ver que hay 100 metros mas cada paso por kilometro . Sale el sol y en la recta del 13 al 14 lo paso algo mal , pero sigo mi pin pan particular , me adelanta poca gente al igual que yo , he ido casi toda la carrera en un pequeño corte . Al 15 me tomo el gel , y me molesta un poquito haciendo la digestion , al beber un poquito de agua , adelanto a oskar , y nos damos animos , ya se veia el giro a la izquierda para hacer la ultima subida del 17 , en ese momento me marca 4:51 , la subo sin problemas , larga pero bien , y en el final de la subida me marca 4:52 , ya no se moveria , pero yo iba contento , seguro que hacia marca , y bajaria aunque fuera en 1 o 2 minutos mi marca , el 15 de hecho lo habia pasado en 1:12 , y el 18 en 1:27 . Ya estaba , a poco que siguiera asi bajaria, contento y diciendome a mi mismo que ya era hora  . Ya en el kilometro 19 , me meto en un pequeño grupete de gente que adelanto y que me adelantan , y tiramos animandonos , paso el 20 que en mi garmin ponia 20,110 y el crono no me cuadraba , tenia solo 3 minutos de margen , es lo que no me cuadra , pensaba que pasaria como en otras carreras que se ajustaria al final la distancia , pero no ha sido asi , justo en el giro a la izquierda para bajar , tenia de margen 2 minutos para hacer la mejora , pero jolines , estaba lejos , veia los arboles y no llegaba a ellos , parecia estar ahi , pero ha sido cuando peor lo he pasado , ya que he ido a apretar cuando ya me habia relajado un poquillo pensando que lo conseguiria , pero no , ya cuando he girado hacia linea de meta tenia solo unos 8 segundos de margen , asi que nada , me he dejado llevar , entrando en 1:43:41 , en ese momento no me he dado cuenta y no me lo esperaba , pero claro cuando miro el garmin y me marcaban 300 metros demas lo he entendido . Un cabreo grandisimo me he llevado , ya que en la media maraton he hecho segun el garmin los 21,100 los hacia en 1:42:26 , nada pero no es oficial asi que me quedo con la miel en los labios . No era una gran mejora , pero hubiera sido una subida de moral muy buena ,que espero que sea la semana que viene en Pinoso.Despues hemos comentado varios lo mismo , y tambien se lo oia decir a mas participantes. aparte cosa positiva el bajar en 9 minutos la media maraton del 3 de octubre osea hace casi un mes de Alicante.

Mi padre por su parte haria 1:54 , despues de hacer el dia anterior 46 minutos en Benejuzar . Otro dobleta pa el .

En fin estoy con un agridulce que no veais ,por que se que he hecho una buena carrera , pero los numeros no me han salido oficialmente . Buenas sensaciones , y bonita carrera , me conozco ya mas Jumilla que mi propia ciudad .Ahora a recuperar para Pinoso , que alli toca otra vez volver a luchar.

PREVIA MEDIA DE JUMILLA

Una carrera solo esta semana , ¿ que raro no ? .
Pues si , y es que esta semana no hay escusas , iremos hacia Jumilla , por 3 vez este año , y en pocos meses . Y es que esto de la liga running , mejor no hablo , por que despues no me pierdo una . Pues si despues de 5 emails , pidiendo informacion sobre si entra en la liga la de Alfaz del pi , recibo uno que me dice que si , pero como no nos fiamos , preferimos ir a Jumilla . La verdad es que , he hecho las 2 .

En la media de Jumilla estuve el 2009 , fue un poco catastrofico , yo estaba en unos de mis peores momentos de mi lesion ,ya que aun lesionado corria y empeoraba 2:06 , aparte la carrera dejo que desear , con falta de aguas en puntos kilometricos y lio final a la recogida de la bolsa . No la recuerdo muy dura , solo una cuesta en el 17 , y entrada a meta picando para abajo , aparte de ser 2 vueltas .

Pero una pena perderme la de las 10 millas de Alfaz del pi , me encanto , fue durisima , pero las vistas y la emocion de cada kilometro en esa carrera , no se olvidan facilmente , las cuestecitas , sobretodo la de la subida al faro , y la del ultimo kilometro .

En fin no hay mal que por bien no venga , y es que es la hora , a Jumilla voy a mejorar , aparte de divertirme . El tiempo no se cual sera , pero el que voy a buscar si lo se  . En Alicante disfrute del doblete , y lo pague , ahora no hay , asi que lo dare todo.  Voy muy motivado , llevo una buena carga de kilometros y entrenamientos , y a pesar de los problemas musculares del domingo , las piernas me chirrian pidiendo kilometros . El objetivo claro es 1:40 , por lo menos bajar el 1:43 . Como he dicho solo hare 1 esta semana , por que me apetecia hacer la de Benejuzar , pero quiero probarme claramente en Jumilla , mi padre si que ira a Benejuzar , el si tendra su doblete. Por cierto para mi me quedan 3 medias seguidas , y la maraton .
JUMILLA - PINOSO - ALCOY .

En el plano de entrenamiento , bastante bien . Esta semana despues del mega-doblete .-

Martes - 40 minutos , unos 6 kilometros muy tranquilito y cansado , despues 2 horas caminando .
Jueves - 11,120 , con 6x1000 - buenas marcas en las series , una media entre 4,37 y 4,27.

Y mañana por la mañana hare uno para matar el gusanillo del doblete . En fin disfruto un poquito mas de mi ordenador , ya que me he tenido que poner gafas , por un cansancio de la vista que llevo notando hace unas semanas , apartir de ahora me vereis con nuevo look , eso si sigo siendo igual de guapo .

Gracias por segurime y hasta la vista .

Cronica doblete MORATALLA - VOLTA A LA FOIA ...

Hace 2 semanas decia que a partir de ese finde , haria 1 carrera por semana , pero como podeis ver he perdido parte de credibilidad , ya que 2 semanas despues vuelvo a hacer 2 y estas 2 de las duras .

Ayer tocaba Moratalla , bonito pueblo , pero lejano , casi 2 horas de coche , para una carrera bastante dura . 2 vueltas , con 3 rampas y una subida en zig zag a 8 metros del final , que se convertian en 8 fuertes subidas , la peor para mi la penultima de entrada al pueblo , eso era casi una pared , pero es que tambien habia bajadas que en este caso se convertian en mas duras aun ya que habia llovido y estaba el suelo resbaladizo , ademas zonas de adoquines , en los que habia que tantear bastante el terreno y frenar como pudieses . Alguna caida . Alli llegamos a las 16:30 , saliendo directos de trabajar , y tener que dormir yo en el coche , menos mal . Llegamos y muchos amigos y conocidos , Manolo Macia , Jose andres  , Fran , Martin y Lidia , Apolaneros como Jaime y Lucas , Antonio Moya ,El sombrilla, Oskar y Pilar de Correbirras ,Carrasco Y muchos mas , ademas Antonio Lorente del tragamillas que cayo y no ha podido estar hoy en Onil como pretendia , una pena asi y todo quedo el 3 de la general .


Comienzo lento , pero no solo mio si no de mucha gente , menos de los que iban a ganar , o a correr solo esta carrera . Los que doblabamos se noto en la intensidad de la carrera y bajamos mucho el ritmo . Yo me puse a 5:00 , pero poco a poco y con las cuestas fue subiendo , para dar una primera vuelta tranquilita , con adelantamientos entre mi padre y yo , el a mi en la bajada y yo a el en la subida . La segunda aprete un poquito mas , hasta que me puse a charlar con Oskar , y otro chaval , ya hasta el final fui con el  chaval hablando , y en la recta de meta unos 600 metros dimos un arreon final . Como era la carrera de la mujer , y solo era la mitad de recorrido nos quedamos a cuenta gotas los que haciamos los 10500 mtrs . Bien no force y me salio un buen promedio a 5:06 creo . me encontre fresco y sin sufrir , osea primera prueba del finde aprobado , un 7 . Ademas camiseta tecnica que la L parece un camison y picoteo despues de la prueba , todo muy bien .Enhorabuena a todos los que hicisteis podio , Lidia , Antonio , Fran etcc.


Ahora la cuestion era volver a casa , descansar todo lo posible y recuperar , que lo del domingo seria si cabe mas duro , por sus 27,5 kilometros y recorrido jodidillo. Pues bien creo que fui bien , sin notar el cansancio , buena señal , simplemente a ponerme a un ritmo de maraton que quiero llevar de 5,20 y sobresaliente.
Llegabamos a Onil , con 1 hora de antelacion , alli aparte de mucha gente del dia anterior , estaba Jose antonio , Marcos , Fausto y Ana , Jose Vicente y esposa , Efren ,Antonio Rico, Antonio Alvarez que quedo 3 de su categoria , Moratinos, Ramonet , Ramon y un largo etc .


Un poco ajustado de tiempo , y estresadillo , me cambio a 10 minutos del comienzo y hagoa alguna necesidad que otra . Salimos y me pongo enseguida a lo que queria , a 5.20 , y bajando algun segundillo . De Ibi a Onil , creo que buen recorrido , unos 8 kilometros con 2 cuestas fuertes y lo demas casi todo bajada o buen terreno para apretar . En ese tramo voy agusto , pendiente del reloj y charlo con Ramonet , unos segundillos . Paso bien y animado por el 10 en el centro de Ibi , ademas con bajada , y apartir de ahi hasta el 19 , seiria siendo al principio bajada comoda y despues llaneando . Oigo a gente diciendo de apretar ya que era buen terreno para eso , pero paso un mal momento en el kilometro 12 , un pequeño bajon animico , aunque me vuelvo a animar ,  viendo que estaba yendo de menos a mas , y me ponia a un ritmo medo de 5.17 . Bien estaba bien , aunque me entra un poquito de flato y aminoro algo el ritmo para ponerme a 5.18 , y no se iba , asi que aguantarlo como pudiera .  A partir del 14 empiezo a tropezarme con los caminantes , hoy la mayoria se ha portado muy bien , y animaban y ofrecian agua , ademas uno me ofreceria glucosa mas adelante. Una nota , es que en la subida del 27 iba un grupo a lo largo de la calle y cuando los adelanto por donde he podido , encima avisando , le ha sentado mal a uno de ellos , anda y que le ... .


Sigo , mi primer paso estaba hecho al km 10 bien , al 15 me tomaba un gel , bien , ademas muchos y buenos avituayamientos en toda la carrera . Llegamos al 17,5 faltaban 10 era uno de mis pasos , pero poco antes del 18 , me noto los gemelos de la pierna izquierda , que me dan un toque , sigo , pero me lo vuelven a dar , tengo que aminorar , las piernas ya iban cargadas , llevaba casi 30 kilometros en menos de 24 horas . La cuesta de subida a Castalla la hago andando y parando a estirar . Sigo cuando pasamos por el polideportivo y ahi creo que esta lo peor de la carrera , esa subida a por las calles de Castalla , el kilometro 20 . Ya saliendo del pueblo , habia una bajada de tierra , justo antes de llegar , me da el tiron fuerte , me he cagao en muchas cosas . Bajo como puedo a un ritmo ya que se me iba a 5:24 , a ver si aguantaba , ya no me saldria hacer las 2.20 que me ilusionaban , ahora era a luchar por el 2:25 .Pero nada paso por la media maraton en 1:54 , solo 6 kilometros quedaban , y ya en esa primera subidita , la vuelvo a hacer andando , los gemelos me pedian auxilio , en la pajada al 22 tengo que parar a hacer estiramientos de todo tipo . Poco mas adelante en un tramo que vuelvo a hacer andando , ya que habia perdido el ritmo y bastante ilusion por hacer buena marca , me engancho a Antonio , me animo un poco y llegamos al 23,5 cogiendo a Carrasco , solo faltaban 4 kilometros , pero vuelvo a parar , y a partir de ahi es donde he perdido todo el tiempo , iba a una media de 5.33 . Apartir del 23 ya a la meta una subida flojita para pasar la autovia , y 2 rampas fuertes en Onil , aunque cortas , hasta ellas alguna bajada y comodo asfalto . Ya he andado mucho , las subidas de Onil al tran tran , incluso he intentado hacer corriendo la linea de meta pero no he podido , me ha dado 2 latigazos justo a la altura de mi novia y mi madre , no pasaba nada ya no habia remedio . Enfin me ha salido un ritmo de 5.43 todo culpa de los ultimos 9 kilometros y los latigazos de los gemelos . Creo que solo me habia pasado una vez en la Media de Elda de este año , pienso que se unen las dos carreras largas y el no hacer musculacion para las piernas , esto me hace plantearme .  2:36:55 al final , ya tengo en mente la dela año que viene para mejorarlo. En linea de meta me encuentro con los tiempazos de los amigos , Efren , Jose antonio , Jose andres , marcos , que han bajado de 2:15 todos , o Jaime que hace 2:04 .

Y un susto ya que mi padre no llegaba , casi 3 horas y venia mucha gente pero el no , al final si que llegaria en 2:54 . Tan tranquilo , tiene problemas en los talones y no se lo quiere mirar . En fin , preciosa carrera , y para mi gusto no me ha parecido tan dura como pensaba , si que es verdad que hay cuestas pero hay trozos largos de comodo asfalto , bueno , esta la dejo en un 5 , ya que iba bien , pero los ultimos 9 kilometros me han sobrado , problemas musculares aparte.


En fin que ahora me pongo y hago cuentas , y han sido 37,810 metros reales , en 3:30:00 justas , a un ritmo medio de 5:33 . esto significaria en maraton 3:54 , que estaria en mis planes ya que voy a bajar de 4 horas . No se si hacerle de cara a la maraton penalizaciones o bonificaciones , ya sabeis por el y los descansos , la preparacion que aun me queda , la mentalizacion y el que en Valencia no habra tanta cuesta . Pues nada esta es mi historia y asi la he contado , a ver que pasa el finde que viene ya que nose a un  JUMILLA O ALFAZ ?????.


Un saludo y nos vemos , por cierto gracias por seguirme.

Cronica 10 KM SAN FULGENCIO Y ULTIMA HORA .

Como bien sabeis mis seguidores mas leales ( gracias por hacerlo ) , las 2 ultimas semanas lo habia pasado un poco mal con unas molestias en el pie izquierdo , pero claro resultan que ya no hay tanta molestia , y que esta semana sin querer me he cascado 42 kilometros , 25 en el fin de semana . Y es que como ya dije la mente hace mucho , y del martes que me tuve que dejar el entrenamiento a medias a hoy , estoy de p... madre .

Esta semana tocaba semidoblete y digo lo de semi por que el sabado habia entrenamiento Blueline , y no me lo podia perder . 15 kilometros aproximadamente por la zona del pantano y que aparte de un buen entrenamiento me ha hecho descubrir zonas nuevas para entrenar y sobretodo hacer bici de montaña . 15 kilometros que los hice a 5:47 en 1:26 , pasandolo un poquito mal , con calor y las cuestas jodidas que hay por ahi , ademas de un excesivo cansancio que ahora contare un poquito mas . Bien pues mañana divertida y con la alegria de coincidir con amigos y conocidos como los hermanos Esteso , Jose antonio , el sombrilla , Manolo macia , Marcos , etc etc . Ademas podias probar unas zapatillas K-SWISS y despues llevartelas baratitas , yo no lo hice por miedo a dolores en el pie , y tambien regalito de camiseta tecnica , calcetines y toalla , muy buena iniciativa .

Bueno pues despues de eso , a currar , a las 14 para salir a las 20.15 irme a ver el futbol , y descansar . El domingo a las 7 de pie para salir a las 8 , y es que menos mal . Yo queria irme pronto ya que la salida no se sabia muy bien de donde era , unos me decia que en el Oasis otros que en el marina ( complejos de urbanizaciones ) y yo que me parecia que era en Sanfulgencio pueblo . Pues bien , salimos a las 8:10 y llegamos sobre las 8:35 . Me meto en la del oasis y leo un cartelito ( CUMPLE MARCOS ) le pregunto a mi novia que si vamos a eso , me dice que no que vamos a correr ( AH¡¡¡ ES VERDAD ) . Ahi en esa urbanizacion na de na , me meto en la Marina , los mimo na de na , me voy pa San fulgencio , na de na de na . Alli me cruzo con Ana del Pilar y Antonio moya , van igual que nosotros mas perdidos que yola berrocal en una fiesta de Hallowin , total que nos envian a un teatro ahi na de na tampoco , ya eran las 8:50 , detras de nosotros se juntan 2 coches de corredores mas  , Antonio llamando a un amigo , yo llamando a J.J , y me manda pa el oasis . Palla que nos vamos todos . me oigo ( seguid al de blanco ) era yo , no es por que me haya vuelto merengon es que el coche de mi novia es blanco . Total que para el oasis todos , llegamos y ahi na de na , nos vamos yendo hacia arriba y na lo mismo , menos mal que me cruzo con un ingles que iba entrenando y me dice algo de un superbalu , total que ahora habia que buscar el supervalu ,tambien lo que me faltaba , me sigo metiendo para arriba y ni señales de eso ni de la carrera y ni una PPPPP... indicacion ahora vendra la queja . Yo mas cabreado que cuando perdi mis primeras 100 pesetas , menos mal que no venia mi padre si no la bronca que me hubiera llegado hubiera sido minina JA jA ja . Total que me veo a otra pareja , y me dicen que no es en ese supervalu , que es en el otro , y yo me pregunto ( SI AUN NO HE VISTO NINGUNO ) total que ana me dice de seguir una flecha que ponia LA MArina y alla que vamos , y milagro despues de unos 2 kilometros aparecemos delante de un policia , le pregunto que si van a la carrera y me dice que si , total que a seguirlos pero , aun quedarian unos 3 kilometros para llegar al sitio , total que llegamos , al supervalu , y la salida de la carrera menos mal , ya eran las 9:15 cuando salgo del coche . Uff perdon por relatarlo tanto , pero es que me parece VERGONZOSO , que nos envien a una carrera en un pueblo que se llama SAN FULGENCIO , que la carrera no sea alli  , que sea a unos 9 kilometros en un lugar recondito , y ni una PPPPPPP.... señal indicadora en la entrada de las urbanizaciones , pienso y no es broma que habria gente que no la correria por perderse o llegar tarde de verdad . Total que llegamos recogida de deorsales y camiseta no tecnica , otra cosa que ponia y no han cumplido .

Saludamos a los amigos , Juan y Fausti , conozco a Jose Andres de elche , J.J que me llama para preguntarme ya que tambien se pierde , saludo a mis '' enemigos'' en la liga running , Veliz e Ivan Belda , tambien a Antonio lorente , a Fran serrano y a mucha mas gente . Rebeca se queda bien acompañada con Fausti , y a hacernos fotos . La carrera esta bien , 2 vueltas de 5 kilometros con una bajada al principio de 1,300 , y despues ir remontando esa bajada , pero no de manera dura , solo 3 repechos medios , y despues suave falso llano que es subidita con una rampa al final de unos 100 metros . Yo comienzo con J.j , bajamos bien , a 4:40 mas o menos y cuando llega el primer repecho se me desabrocha la zapatilla derecha ( vaya rachas ya me habia avisado Juan ) , se me va J.j pero lo pillo antes del 3 , y ya comienzo a sentirme de puta madre , la simple sensacion de no tener ninguna molestia en el pie que me ha hecho 2 semanas la puñeta , me da alas . me voy de j,j , y voy tirando fuerte en la subida a partir del 3 , hasta dar con la primera vuelta , voy a un ritmo de  4.39 mas o menos , la primera vuelta en 23 . 06 . La segunda adelanto a menos gente que en la primera y es que se habia hecho un hueco grande , pero a alguien alcanzo , aunque a partir del 8 noto como las piernas me piden auxilio , estoy muy muy estrujado , los 15 kilometros del dia anterior y el ritmo en el trabajo me hacen mella , menos mal que me doy cuenta de que bajaba a lo mejor de 46 y me motiva , aunque me quedara en las puertas e hiciera 46:09 , en 9,900 que me marcara el garmin y es que estaba bien medido , lo que pasa que en una zona que habia que hacer un zigzagueo , acortamos todos por lo sano .En fin Sensaciones buenisimas , lo del pie olvidado , aunque acabe para los zorros , ya volviendo a casa tengo que parar para que condujera mi novia , ademas entraba a las 2 , y hacia las 3 de la tarde notaba un mareo , y una flojedad muy fuerte , teniendo que sentarme en varias ocasiones  , ya a partir de tomar algo me encontre mejor , y es que me doy cuenta de que son 13 dias sin descansar del trabajo , aparte de sumarle entrenamientos y demas cosas , menos mal que ahora libro 3 dias seguidos , y hoy hare descando total , que hacia tiempo que no lo hacia , aunque me pide el cuerpo pillar la bici , e irme a hacer kilometros .

DEBIDO A MI DOMINIO SUPREMO DE INGLES ( EL INGLES DE GIBRALTAR)
HE DESCUBIERTO QUE EN EL CARTEL INDICA '' LOCOS''
OSEA NOS ESTABAN INDICANDO LA META , A NOSOTROS
LOS QUE ESTAMOS LOCOS POR EL RUNNING.

Por otro lado he estado viendo tiempos de otras carreras , y hemos sido unos 1300 divididos por las carreras de este findesemana , destaco el tiempazo de hector de 39:39 en san juan , y el de Efren en gran alacant45.55 , hoy te hubiera ganado Efren ja ja ja . Un saludo a Silvia y a Jose vicente . mi padre por su parte se fue a san juan para hacer 46:35 y quedar 4 de su categoria detras de Juan jose Lucas que fue 3  .

En fin , que me encuentro animicamente como un toro despues de 2 semanas dificiles , y que pasa que hare el PEDAZO DE DOBLETE DE ESTA SEMANA  los 10 de Moratalla ya que mi padre y yo hemos visto el video del recorrido y nos parece bueno, y los 27 de la Foia , pues nada esto es todo , gracias por aguantarme y nos vemos .

CRONICA CROSS DE LA MATA Y 10 KM LOS MONTESINOS

Otro doblete , esta vez tocaba una por la playa y otra en un pueblo que me trae muchos recuerdos ya que mi novia , cuando la conoci vivia alli , y recuerdo ir muchisimo , asi que me conocia bien el pueblo .

He estado toda la semana dandole la vuelta a la planta del pie izquierdo , y con solo un entrenamiento el martes a las 7 de la mañana de 8 kilometros tranquilisimo y 13 de bicicleta , aparte de paliza en la piscina el miercoles con 1150 metros en 33 minutos . Con la natacion me veo bastante bien , con la bici quiero conocer sitios para entrenar mejor , y cuando mejor me encontraba corriendo me pasa lo que me pasa .

Bueno el jueves me quedo sin entrenar ya que curro por la tarde y me molestaba un poco el piececito . El viernes tampoco entreno , para llegar sin dolor al sabado . El sabado el currar por la mañana me deja un poco dolorida la planta . Por la tarde a las 4:30 nos vamos , llegamos y alli habiamos 4 gatos , 1 hoja solo de inscripciones , saludamos a los conocidos , aparte de conocer a algun colega mas . Habia un fuerte oleaje y tienen que recortar el recorrido , quedando en 4 km justos . Comienza la carrera y sin mucho que contar la verdad , comence rapido ya que un cross tan corto hay que aprovechar , pero lo peor fue el pinchazo que pegue , cada vez iba mas flojo , veia que el promedio me iba aumentando , poco a poco . Me adelantaron 3 apartir de que se aclaro la carrera y fue a 1 kilometro de la meta , siendo una la primera mujer , y yo adelante a 2 o 3 tambien . Era una vuelta con una subidita por arena blanda para dar el giro . 63 participantes al final siendo yo el 32 . 19 minutos a 4:50 , malo el empezar tan fuerte a 4 el primer kilometro me resto muchas fuerzas , no estoy preparado para eso . Bueno de ahi , con dolor fuerte en la planta , corriendo a ver el Elche , que empata a 2 . Mi padre se quedo a recoger el trofeo de 3 en su categoria y 3 mas veterano .

Durante la noche me sigue doliendo , y por la mañana hago lo mismo que antes de Alicante , pero nada ,llegamos y las mismas malas sensaciones ademas muy desmotivado , ha sido una semana dificil , con un disgusto en el trabajo y la moral , esta un poco por los suelos , pero ya esta solucionado y lo del pie tiene remedio y se cual es SOLO UNA CARRERA A LA SEMANA . Bueno pues recogemos el dorsal , y saludamos a los conocidos , en especial a Jose vicente que me da el pesame por el empate y a J.J tambien abonado del Elche . La carrera eran 2 vueltas con muchisimo callejeo y un poco de campo . Algunas calles en pendiente positiva y otras en negativa , 10 km y poquitos metros , y bastante calor por lo menos para mi . Lo he pasado mal desde el principio , paso que daba menos fuerzas tenia , y el batacazo podria haber sido morrocotudo , menos mal que J.J me ha acompañado toda la carrera y charlando y animandonos hemos tirado como podiamos , por lo menos yo, el alomejor podria haber hecho 2 o 3 minutos menos . En fin ha sido un ritmo entre 5 y 4:55 , y al final han sido 49:02 quedando el 202 . Gracias a J.J , por que sino . En fin , lo curiosos es que por la tarde curraba de 14 a 20:30 y no me ha molestado nada , ahora mismo estoy solo con un resquemorcito en la parte baja del talon , haber si resulta que me duele cuando le da la gana , en fin , a esperar que el martes este bien para hacer un buen entrenamiento .

Pues nada la semana que viene , solo una carrera que aun no se cuala hare , es el problema de haber 3 buenas , y el sabado esta en el aire el entrenamiento blueline , segun como pase la semana . Pues nada dar la Enhorabuena a los grandes que participaron el BOTAMARGES y ALMUDAYNA , entre los que tengo algunos buenos amigos .

Un saludo y gracias por seguirme .

CRONICA 10 KM ROJALES Y MEDIA DE ALICANTE ... 31 kilometross y excelentes sensaciones.

Para empezar , quiero decir una cosa que no queria y es que llevo unas semanas con unas molestias que parecen fascitis plantar , que ya tuve a principio de año en el derecho , espero que no vayan a mas . No me preocupaban hasta esta mañana en Alicante , pero empiezo por que hoy hay tela .

Ayer primera prueba de fuego , en Rojales , con cantidad de amigos , y conocidos , alli fuimos los 4 mi novia y mis padres , los amigos cada vez mas contento de conocerlos . La carrera eran 3 vueltas , muy facilitas . Antes de nada Jaime ya me advertia que no me ganaria , como siempre , pero le costo . Comence tranquilo , pero a los 600 metros seme van las piernas y me pongo a 4.40 , y me digo , voy a ver que tal sigo ¡ , pero es que pronto me pongo a 4:32 y contante el ritmo , antes de terminar la primera vuelta . Mi cabeza decia que no , pero queria ver a donde llegaba . Pasamos el ecuador de la segunda vuelta y me pego a jaime y 2 mas del Apolana , y me pego a ellos , yo iba de p... madre , y Jaime va hablandome , yo tiro , incluso podia hablar sin dificultad , en ese momento iba a una media de 4:31 , y llegamos a la 3 vuelta , y faltando 2,5 , nos pasa un chaval y pego un tiron para pegarme a el , despegandome de los apolaneros . Y me pongo a rodar en poco a 4:29 , pero yo flipando por que me estaba codeando con gente que hace unos tiempazos buenisimos . A 2 kilometros del final , es Jaime quien ataca y esta vez si que se va , pero yo a lo mio adelantando gente , iba tan bien , que los ultimos 300 metros pego un viaje de la ostia y adelanto por lo menos a 10 o 15 , y defendiendo mi puesto para hacer 42:41 . Mi Novia me dice que no me habia visto correr asi nunca , y yo le digo , ' te sorprenderia de lo que soy capaz ' . En honor a la verdad , me salen 400 metros menos , de 10 kilometros , pero si bien es cierto , en mi garmin me sale a 4:28 real el kilometro , eso quiere decir que hubiera bajado de 45 con suma facilidad . Supercontento volvimos para casa . Buenas sensaciones y con la mentalidad de que no me iba a pasar factura fisicamente , la carrera iba hoy a Alicante.

Pero claro , viene la parte mala . Paso mala noche ,el hecho de haber corrido me pasa factura a mi plantita del pie , hubiera dado igual el ritmo , por que me pasa en los entrenos . Me levanto a las 5:30 , pensando que hacer sin agobiarme , he aprendido a que las lesiones son 30 por ciento , de cabeza y lo otro fisico que se recupera . Pues bien , lo primero un actron , y agua quemando con sal , para la planta , parece mentira pero hace poco me sirvio , ademas noto una ligera mejoria . Me vuelvo a acostar , a oir musica , para levantarme a  las 6:30 , para desayunar , y a las 7.30 salir , todo bien calculaditoooo.

Llegamos y aparco en el panoramix , 6,70 me ha costao la broma , Salgo del coche y no va bien , no pedo pisar bien , y algo me dice que a a lo mejor ni corro . Muchos amigos , me alegro en especial de ver a Antonio Rico , gregorio, Jose vicente , efren , reme , hector , hoy no he visto a Silvia pero creo que ha hehco un carreron , Jose coves , Ramonet , Lidia y Martin , Ramonet ,  que la partimos en valencia ,Juan y Fausti, a Ramon , y a los del dia anterior , jaime , Jose antonio , manolo etc etc . Malisimas sensaciones antes de empezar , y no quiero alarmarme pero la sombra de la retirada , de hecho se lo comento a Ramonet . Pero bueno , comienzo a 5:30 mas o menos y tranquilo hasta donde pudiera , eso se iba calentando , pero cada pisada , era un pellizquito a mi autoestima . Me junto con Jose vicente , ya se sabe si no puedes con tu enemigo ( en cuanto equipo de futbol ) Unete a el , y poco mas adelante , cuando ibamos hablando del GOLAZO de BAPTISTA , se nos une un hombre de Novelda , tambien Herculano , si es que no pue ser....

Pasan los kilometros y muy comodos llegamos a ir a 5.15 , aunque aumentando , y ponernos a 5.27 . Jose vicente se queda , tenia problemas de espalda , pero como un crack , como atleta y persona , ha culminado su 120 media maraton , Enhorabuena . Yo me quedo con el hombre de NOvelda y charlando pasan muchos kilometros muy comodo con el .Nos cuenta que llevaba 16 años sin correr , y hoy se probava. Nos contamos nuestras batallitas , y llegamos al kilometro 12 y medio aproximadamente , ya no podia , y yo iba muy bien . Ya entonces , hablando en plata , pongo la maquina en marcha , primero me anima un amigo del trabajo , y despues Rebeca , que despues os contare . Y empiezo a ir fuerte , juntandome con el propietario del blog PAPANOCORRAS.  que casualidad que me meti antes de ayer , por que habia hecho el duatlon de santa pola . Pues contandonos las batallitas tiramos , y a partir de salir del puerto ya ibamos a 5:22 . le habia metido 5 segundos al promedio , y pensaba que bajaria de 1:50 . Comenzamos a pasar a muchisima gente , algunos andando , y otros mas despacito , la sensacion del dia anterior , de estar de p.. madre se vuelve a apoderar de mi , y con este chico mas aun , me comenta que vive cerca y que no le gusta el recorrido , que ha hecho 1 triatlon y se prepara para uno en benidorm que yo queria ir pero no puedo . Lo mejor estaba por llegar , y es que cuando hacemos la cuesta de la cantera , en la bajada nos tiramos y segimos adelantando a gente , de hecho esos 3 kilometros ultimos los hacemos a menos de 4:50 , eso en mi hace unos meses en una media era muy dificil . Entramos en meta como locos de contento y algunos se sorprenden de mi segunda vuelta tan rapida , yo no ' soy capaz de mas ' ( que me crezcoo ).  Hago 1:52 , entraba en mis planes , lastima de las molestias , por que creo que con la moral alta y muy bien de forma , hubiera optado a bajar mi marca de 1:43 . La verdad es que lo vuelvo a repetir , estoy muy bien y motivado , lo esperaba para la llegada del buen tiempo y asi ha sido. Ya en la meta me despido de mis amigos quedo con Jose vicente para ver el derbi , en Valencia , lo siento pero me veras celebrar esos 3 puntos . y a las fiestas de las paellas del Altet con mi familia .

Mi padre por su parte se ha ido a la Romana , me comenta que le ha gustado la carrera , dura pero divertida , y en Rojales hizo 45 minutos .

Varias cosas mas que decir . Por favor midan mejor los kilometrajes de las carreras lo digo por Rojales . Y en cuanto a Alicante , personalmente , pienso que tiene para hacer una media maraton mucho mejor , eso si a mi no me ha disgustado , sobretodo respecto al año pasado . Una nota , ni en la camiseta ni en la bolsa , pone nada referente a la media , eso no me ha gustado , y en cuanto al agua y avituayamiento chapo , muy bien.ademas ha hecho calorcita y se ha notado .Y yo me lo he pasao pipa corriendo , ademas no he parado si con molestias , y encimo conozco otros cracks , y charlando toda la carrera .

En cuanto a Rebeca se lo ha pasado pipa esta mañana , muy bien acompañada de Reme y Otto , aparte de Crash  , yo preocupado por que estaba solica , pero se lo paso pipa . Enfin cuantos recuerdos bonitos me deja este findesemana y unas sensaciones de la ostia , se que bajare de 4 h en Valencia , y de 1:40 en media antes de fin de año , lose . Esta semana sera calmadita , y si el dolor sigue , a pegarme palizas de piscina como el viernes , o bicicleta , ya me dicen en el trabajo que me voy a poner cuadrao , jajaja.

Bueno pues gracias por aguantarme , y nos vemos , un saludo .