X MILLAS ALFAZ DEL PI 2010

31 de octubre del 2010





3ª  X MILLAS MAS BONITAS DE LA COSTA BLANCA ( ALFAZ DEL PI ) - 187 , 16KILOMETROS PUMA VETNIS
1:24:23 A 5:15 POSICION 516 ; 154 CATEGORIA



Llegamos a otra carrera nueva , muy bonita segun habia oido. Llegaba bien , confiado y muy bien entrenado . Eran 16 kilometros y que mejor
que afrontarlos sin miedo , ademas es muy divertida . En la primera parte , hasta casi la mitad , es de bajada y algunos llanos y con el dia
que salio de nubes y lloviznando se iba muy bien. Por esta parte escuche a un chico decir que ibamos a 4:30 , y la verdad es que yo no lo sabia
por que no veia los kilometros señalizados asi que o lleve un seguimiento . Iba rapido y agustito , la verdad. Ya llegando a la playa del Albir
y subiamos las primeras rampas , hasta que llegamos hasta el parque natural , donde veo de lejos el faro , y pienso " si esta ahi" . En esas subidas
es cuando empiezas a sufrir , con grandes rampas y falsos llanos , mezclados con bajaditas que te benefician , para respirar un poquito , pero
vas viento la cuesta superprolongada que llega hasta el faro , y es como dijera , ven que te estoi esperando , en una preciosa vista , pero demoledora
subida. Ahi tuve que respirar un poquito , andando un poco al final ya dando la vuelta al faro. Increible vista de acantilados y el mar , ademas peligroso
si te caes. Ya desde ahi , bajando , con algunos repechos hasta el Albir , me lo tome con tranquilidad y parando a respirar andando , de vuelta al Alfaz
del pi, donde a 2 kilometros hay otra vez rampas , que subi dando arreones ,incluido uno a 1 milla del final , donde ya la hice sin parar. Gran carrera
con bonitas vistas , y me gustaria repetir , ademas contento con el tiempo , que esta de puta madre . Me pondria un 9 , por andar , no me llevo el 10.

17 de octubre del 2010





V CARRERA POPULAR ABEL ANTON ( GRAN ALACANT ) - 277 , 10 KM PUMA VENTIS
48:38 A 4:52 ; POSICION 292 ; 77 CATEGORIA


Ahora si ! , este tren no lo debo dejar escapar . Estoi en el camino correcto y seguire progresando. Iba contento y termine aun mas .Mis mejores
pensamientos , auque rea dificil , era hacer 47:30 , e ir a 4,42 , aunque lo cierto es que era una gran ilusion , pero bueno baje bastante y me encontre
bastante bien. El circuito es bueno , con mas bajadas que subidas . una pequeña parte de la carrera es en carreteras de bajada y con algunas , rampas
aunque no muy dificiles , se atragantaban , lo demas todo llano , en un recorrido de 10 kilometros .Calente 7 minutos, y los primeros kilometros , los hice
a ritmo de calentamiento. A partir del kilometro 3 , ya comence a tirar , y bastante , y no pare ese tiron hasta los ultimos 200 metros. La tactica fue
aprovechar las bajadas , no para apretar si no , para dosificar y que las subidas no me panalizaran demasiado , y me salio bastante bien. Ha sido una
de las carreras que mas gente he adelantado y me encontre como en mis mejores tiempos de el 1:43 de monforte.Ahora a seguir y ser constante. Me pondria
un 10.

MEDIA DE ALICANTE 2010

3 de octubre del 2010





I MEDIO MARATON CIUDAD DE ALICANTE - 461 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
2:09:13 A 6:09 POSICION 1100 ; 292 CATEGORIA



Despues de toda la semana entrenando , iba con la ilusion de bajar de 2 horas . Pensaba que habia tenido unos entrenamientos  optimos,
pero algo ha fallado , por que no ha sido como esperaba. Comence la carrera tranquilo , ya que habia previsto ir a 5:45 el km, asi y todo
he ido a 5:30 , hasta el kilometro 12 , que me he venido abajo un poco fisicamente y mas mentalmente. 55 minutos a los 10 kilometros llevaba
pero me vine abajo , cosa que me extraña ya que entreno para bajar tiempos . La verdades que pienso que ha sido fisico el problema , a pesar de
que hubo una temperatura parecida a Alcantarilla y tambien nos quedamos sin agua en el kilometro 15. Ahora toca recapitular y buscar y limar
las causas que parecen evidentes. Ya a partir del kilometro 13 , pare bastante a andar y eso no me gusta .Ahora buscare mejorar las proximas pruebas.
Al menos baje 11 minuots de la ultima media. LA carrera discurre en 2 vueltas por el postiguet de Alicante y atras del puerto , y ciertos rumores nos
dicen que ha habido mas de 21 kilometros. me pondria un 4.