OJO ... A mis 2 ultimos entranemientos , ASI SIIIII ...

Asi si .

Asi si ..., quiero titular esta entrada , y es que ahora si que veo que voi , no que puedo si no que voi , a pulverizar mi marca en Orihuela . Por muchos motivos. Esta semana esta llendo mas tranquila que las anteriores y me encuentro mejor sin dolores ni historias que me perturben . Y en los entrenamientos estoi arrasando mis marcas de entrenos . Como bien dije la semana pasada , me quedaban 6 entrenamientos , y llevo 4 de ellos , me quedan los 2 ultimos el del jueves que quiero hacer de 12 a 15 kilometros y el del viernes que seran unos suaves 45 minutos mas 8 rectas . Pero en lo referente a los que ya he hecho , estoi muy sorprendido.

Aparte del jueves pasado con los 15,2 km que hice y el sabado que de vuelta del futbol , hice 3,5 en 20 minutos , los 2 ultimos me han dado alas , nunca mejor dicho.

ENTRENAMIENTO DOMINGO 6 DE FEBRERO

No podia asistir a carreras , asi que aproveche por la mañana , ya que habia hecho un cambio con un compañero , y con la mañana libre , cosa que a mi no me gusta entrenar por la mañana , cogi a las 11 , y me fui , con la idea de hacer 16,4 , consistentes en 4 vueltas de 4,100 , alrededor de mi barrio , desde mi casa , hasta rodear la ciudad deportiva y volver por la avenida del ferrocarril . Bueno me dispuse y la 1 vuelta la hice en 24:06 , osea lentito , pero bueno no queria forzarme . Pero es que la 2 vuelta la hice en 20:50 , y me pregunte , ¿ PERO ESTO QUE ES ? como habia bajado tanto , la verdad es que iba muy bien , ademas por la cabeza me pasaban buenos momentos de carreras , y uno de ells era mi entrada en meta en la maraton de Nueva York .Pues bien , como me estaba orinando subi a mi casa en un plis a hechar una meadita y a vigilar al gato , que me lo habia dejao tomando el sol , alli seguia , baje , y me dije , voi a seguir bajando . Los primeros 8,2 en 44:56 .

Asi que segui , fresco como una lechuga y la 3 vuelta la hice en 21:26 , un poquito mas lenta que la anterior , y fue ya cuando me dije , a tomar v... voi a bajarlo , y asi lo hice , la 4 y ultima vuelta en 20:11 , haciendo un parcial en los segundos 8 km de 41:37 . Estaba muuy cuntento , este es el espiritu que quero en las carreras , y asi conseguire mi objetivo . pero lo mejor esta por llegar. al final 1:26:33 EN 16,400.

ENTRENAMIENTO LUNES 7 DE FEBRERO , OSEA HOY

Tenia dudas de si salir a entrenar , pero al final he salido , hacia las 16:30 , con el solecito en la cara . Hoy queria hacer entrenamiento para los ultimos kilometros visto lo visto el dia anterior. 4,4 metros de calenta miento en 24:07 , bien despacito , y despues tocaba 2x5000 , asi que he cogido una ruta que yo la hacia antaño en 30 minutos , que va y rodea el martinez valero y vuelta a mi casa. He empezado con ritmo de calentamiento , y a los 2 km llevaba 10:07 , osea mas alto de lo que esperaba ya que la primera serie la queria en 27:30 , asi que he seguido con el ritmo , para a la vuelta aminorar , y asi y todo he hecho 24:56 , y fresquito . Para la 2 vuelta pensaba que estaria un poquito quemadito despues de casi 10 km , pero no , he tirado y en el 2 volvia a llevar 10:04 , asi que como en esta no queria aminorar , he seguido tirando y por dios como tiraba , las piernas me volaban . Con casi 13 km en mis piernas y la paliza de ayer , ha sido la una sensacion muy bonita , el ver que mis piernas estaban casi sin tocar , y he seguido a un gran ritmo , de verdad no me lo creia , ( a lo mejor exagero , pero me he dado cuenta de que estoi en mi mejor estado de forma en mucho tiempo )  , tanto es asi , que lejos de lo que pensaba , he hecho los segundos 5000 en 23:41 , osea 1:15 segundos mas rapido que los anteriores . ya despues para enfriar he hecho unos 2 km , por el centro de mi barrio en 10:48 , y he visto a mi amigo Jose Antonio , que me ha explicado lo que le sucedio ayer en el COTO , donde se equivoci he hizo unos 5 km menos , segun el , la verdad es que fue honesto de decirlo, ya que le daban el 2 puesto en su categoria y el , dijo la verdad , eso es un campeon si señor. AL FINAL HE HECHO EN TOTAL 1:23:27 , EN LA MISMA DISTANCIA QUE EL DIA ANTERITOR. 32,8 EN 2 DIAS .


Bueno pues asi van mis entrenamientos , la verdad es que tenia pensado mas o menos , habiendo visto es perfil de Orihuela , tenia pensado una tactica , pero es TOP SECRET ( jejeje mas o menos como la de mou para el 20 de abriil jejeje , total no le va a servir pa na , a mi espero que si jejeje ) Esa tactica o ,como se quiera decir , me llevaria a batir mi record , con mucho por delante , y todo esperando que no me falle la motivacion , que no creo .

La desgranare proximamente , para ver que opinais , un saludo y vuelvo a daros las gracias por seguirme .
GRACIAS.