MEDIA ALMANSA Y DEBUT DE REBECA

Doblete fantastico , no hay nada como irse a Almansa , hacer su gran media maraton mientras te cae un chaparron encima , y al dia siguiente ir a la subida al castillo de santa barbara , acompañando a mi novia que debutaba en una carrera y que a mi juicio hizo un carreron para su estado de forma y el poco tiempo que lleva haciendo entrenamientos cortos .

Lo primero es lo primero , tocaba la Media de Almansa , y ya es la ultima hasta que pase el verano . Con cambio del recorrido , con lluvia y la notoriedad de la crisis en la bolsa del corredor y la afluencia de corredores , 1000 menos llegados a meta que el año anterior.

Llegamos 1,30 antes en compañia de Juan , Fausti , su hijo , J.J y familia de J.J . Despues de la carrera nos quedariamos en el aparcamiento haciendo un pequeño picnic , con un frio bestial , pero lo pasariamos muy bien . Alli en la carrera vemos a todos los amigos , Fausto , Jose Antonio , Jose Andres , Efren , Hector , Ricardo , Paco de montealegre que me he comprometido con el a el año que viene hacer la carrera de su pueblo, Jose Vicente , David , y las esposas o novias de los respectivos .

Mi intencio ir con Efren a bajar de 1,39 , nos situamos con Hector , en la salida y bromeando sobre cuando pasariamos por la salida , 45 segundos serian , nos equivocariamos , a parte de enseñarles un gel que me llevo que me sobro de la media de Elche , habia que aprovecharlo y eso si , caducaba hoy dia 20 . Salimos tranquilos por el embotellamiento , pero bien , y antes del km 1 me veo que el cordon de la zapatilla izquierda se me ha media desatado aunque confio es que no se desataria y voy fijandome en el , que al final se desata , tengo que parar y atar , ya habia empezazo a llover , y eso a mi me gusta . Sigo para alcanzar a Efren y luchar por el objetivo , cuando me noto el de la zapatilla derecha flojo , paro justo en el cartel del km 3 , me lo ato ante varios tacos que profiero , pero a partir de ahi , me encuentro agusto con la temperatura y la lluvia y comienzo a darle caña para alcanzar a Efren . Voy adelantando gente , ademas ya era zona de bajada , con el cambio de recorrido , se ha perdido la cuesta de los bomberos y poco mas , se callejea algo mas que el año pasado en un terreno de subiditas y bajadas , con muy buen terreno para ir rapido . Al pasar el 5 alcanzo a mi padre y a Efren , nos juntamos y le explico lo ocurrido , ya empezamos a tirar , aunque vamos a 4,50 , yo pienso que podiamos hacer la machada , teniamos que bajar 10 segundos por kilometro , no era muy complicado . Antes de llegar al 7 se queda un poquito miro para atras , y me dice que tire , me quedo solo justo antes de cruzar el parque , ya quedaba poco para la zona , por decir algo , un poquito mas dura , pasamos el castillo , con toda la animacion y las buenas fotos que se hacen alli y a aprtir de ahi , el mismo circuito del año pasado exceptuando el ultimo tramo de la cuesta . Giramos a la derecha  y kilometro y medio de bajada hasta el 10 , veo que voy bien , antes de comenzar la segunda vuelta creo que si apretaba en las bajadas bajaria de 1,40 casi seguro , mi ritmo era en ese momento de 4,48 . Comienza la segunda vuelta y llegado al 13 con toda la cuesta que nos comemos desde el 11 , y el viento junto con el chaparron que nos caia en ese momento hace que empiece a quedarme y a flojear , justo en ese momento me alcanza Vicente Llopis , y me dice que me enganche a el , me hace un favor ya que me animo y lo sigo 1 kilometro , que me hace llegar a la zona buena osea sin cuestas , lanzado y con mucho animo ,  ademas igual que antes a 4,48 , solo habia que confiar . La gente animaba un montonazo incluso con la lluvia . Paso los kilometros , hacia el 16 , me doy cuenta de lo mismo que en la media de Elche , que me estoy haciendo una media y me esta pareciendo corta , sigo y en el 17 veo a Rebeca , me da mucho animo verla haciendome una foto , ademas voy pasando gente que me gana en muchas carreras , seguramente tanta carrera hace mella igual que a mi en otras carreras , eso me anima mas aun , aunque viene la zona mala , de cuestas 1,5 de subida aunque no muy dura pero que se atraganta , llego al 19 y a partir de ahi era tirar y tirar , me dejo llevar en la bajada , pero ya me doy cuenta de que voy a 4,51 asi que el objetivo del 1,39 se esfuma , aunque estaba contento . Llego a meta en 1,42,14 contento , me lo he pasado pipa , y la sensacion de que se me hace corta esta media maraton es muy motivadora . Llega a meta y empieza a llover otra vez fuerte , unas coca colas , trozos de sandia y a compartir la experiencia con los amigos . Jose antonio 1,30 , impresionante , Efren y mi padre que quedo 5 en su categoria harian gran parte de la carrera juntos , disfrutando de ella y pasandolo muy bien , Hector increible con molestias en el pie , Fausto una lastima se tiene que retirar por culpa de la tendiritis en el hombro izquierdo , me dio muchos animos en muchos puntos de la carrera . Juan y JJ , contentos de haberla hecho y esperando repetir el año que viene . En fin que para ser la ultima de la temporada de medias ha sido una gran experiencia . Algo negativo es que me tuve que despedir de mi Gel , y me quedaba un poquito . Despues lo dicho picnic con bocadillos , picoteo , bizcocho y charraeta incluida .

Hoy domingo dia 20 , me quedaba la segunda parte era hacer la subida al castillo de santa barbara con mi novia Rebeca , que despues de salir a correr desde hace unos meses aunque poquito pero algo es algo , se animo a hacerla corriendo , ademas es corta y la acompañaria , lo malo es que son 2 kilometros de cuesta continua , pero bueno asi veia lo toros desde dentro . Alli muchos amigos , del dia anterior y muchos mas Jose Coves, Edu , Antonio , pinchi , Rai, Jose sanchez , Antonio, Laura, Manolo etc . Despues de unos animos a Rebeca y mis consejos nos colocamos , en compañia de Debora , que se venia con Rebeca . Salimos tranquilos y yo con la mochila a cuestas , la verdad es que incomodo correr con ella . Salimos a 7,40 de la cola de los corrdores aunque no se notaba gracias a que venian los andarines . Las chicas suben muy bien tranquilas pero bien , ademas el tiempo acompañaba , el sol saldria unos minutos mas tarde. La primera parte la cubrian con nota , subiendo comodas , quedaba la subida del castillo , le digo a Rebeca que no mire para arriba , que mirara para abajo , ya venian los de bajada y yo les animaba . Debora , se queda un poquito necesita andar , pero Rebeca sigue corriendo en la subida , me deja sorprendido y le doy animos , un poquito mas adelante me pide agua y anda un poquito , pero de repente vuelve a arrancar en lo mas duro de la subida y sigue tirando hasta de mi . Cuando llega la ultima S , le digo que no pare que me siga que ya llegabamos y me hace caso , se engancha a mi , y ya quedaba poco para empezar a bajar al llegar arriba yo la verdad es que iba cuy contento de ver como aguantaba , a la vez que sorprendido , ahora tocaba bajar , y le voy poniendo metas , adelantar sobretodo . Baja fuerte , la dejo un poquito ya que tengo que hacer una cosilla y cuando la vuelvo a pillar a falta de 1 kilometro , le digo '' enganchate a mi que estoto bajada '' , '' venga vamos a por esas '' y las pasamos , le digo '' ahora a por aquel '' y lo pasamos , justo a 500 metros le digo lo orgulloso que me ha dejado y se emociona , pero es que a falta de 300 metros oyendo la musica de la meta llevabamos a una chica a unos 20 metros y a dos hombres , asi que le digo '' venga vamos a por la de rosa venga vamos a por la de rosa , vamos vamos '' , y la pasamos jajaj yo supercontento y llegamos a meta en 30:20 cogidos de la mano , a 6,47 . A mi juicio ha hecho un carreron , es verdad que es corto pero hoy debutaba y se lo ha pasado pipa , igual que yo , me lo he pasado en grande como un niño pequeño .

Ya despues recogida de la bolsa y beber para reponer fuerzas , junto a las charraetas . Bien la organizacion , siendo gratis se han portado bien .






En fin , que gran fin de semana , ojala todos fueran igual . La semana que viene si dios quiere asistire a 3 eventos , entrenamiento evasion junto a quinton , 10 km Algorfa , y a la cita de el Marjal que nos lo pasaremos pipa tambien . En fin si algun dia se me pasa por la cabeza dejarme esto , me leere esta cronica , para acordarme . Muchas gracias por seguirme .

CRONICA ELX AL RIU

En primer lugar quiero felicitar a todos los que estuvieron en Ronda , es un reto impresionante y que no se si alguna vez en mi vida estare a la altura o tendre los h... de hacerla , tambien a los que estuvisteis en Albacete y San Vicente. Yo por mi parte ,otra carrera en mi ciudad y como no , no podia fallar . Elx al riu , 3 edicion y he participado en las 3 . Los 2 pimeros años , 1 vuelta de 8 km , ir hasta el final y volver , pero como esta en obras nuestra ladera del rio , este año han cambiado el recorrido , y se daban 2 cortas , una por abajo y otra por arriba 10 km  .  Con mucha calor , y alguna cuesta mas que el año anterior.

Comi la salida no esta muy lejos de casa , decidimos JJ y yo salir corriendo hasta alli , 3,7 para calentar . llegamos alli y los amigos Juan , Ricardo , Jose Andres , Roberto , Laura , etc , etc . Comentamos temas de la liga running , en la que estamos inmersos , esta prueba entraba.Aparte de que vino mis tios y mis primos a ver la carrera ya que mi tio se esta animando a correr de nuevo .

La salida a 4,40 , con Roberto que me dice que le haga de liebre , yo encantado , sin limite de tiempo simplemente ir fuerte y hacer el mejor tiempo posible iba yo a esta carrera . Hacia el 2 ya voy caliente y Roberto me dice que tire . Yo me pongo antes del 4 a un ritmo de 4,29  ademas se bajaba y el terreno era bueno , pero apartir del 4,5 una cuesta muy dura y que me conozco bien me hace dar un paso para atras , ya que apartir de ahi empiezo a bajar el piston , y es que la cuesta la hice muy fuerte y pienso que deberia de haber frenado un poquito . Hacia el 6 me pego al globo de 45 minutos , habia empezado muy fuerte pero al final el globo clavo el tiempo . Me pego a el y me planteo el pasarlo , pero nada mas lejos de la realidad , cuando llego al giro en el puente del ferrocarril , y encaramos los ultimos 3 kilometros , comienzo a ver como se me va yendo poco a poco , y no por que el fuera fuerte si no porque yo comenzaba a quedarme sin fuerzas . Miro el Garmin y voy a 4,35 la media por km , pasando el kilometro 8 y bajando al rio , paso a un chaval que estaba en el suelo mareado y a una chica de la organizacion intentando darle animos , el chaval le habia dado una lipotimia , mas tarde JJ , cuando llega nos comenta que ha parado a ayudarlo , ya que estaba bastante mal. El ultimo kilometro se me hace eterno , ya que las 2 cuestas que se suben seguidas , me dejan en un estado que pocas veces recuerdo , sin ninguna fuerza y pensando que estoy en el limite , incluso pensaba que me caeria al suelo , si forzaba un poco , sensacion mala , menos mal que ya quedaba poquito . Entro en meta en 45:52 , los 9,87 km , de los que consta la carrera a 4,39 . Mi padre entra en 49 minutos .

La verdad es que pocas marcas se hicieron , y lo que me sorprende que de 395 quedo el 93 , se ha notado el calor y la dureza de la prueba. a organizacion buena , con 2 avituayamientos y a la llegada bastante fruta , coca cola y aquarius , ademas de una buena bolsa del corredor , lo unico que hay que plantearse seria el adelantar la prueba sobretodo por el calor . Yo a la llegada no muy normal en mi y viendo como habia terminado , me como 5 tajos de sandia , me hecho una botella de agua en la cabeza y me bebo 4 vasos de coca cola , que bien me vino . Al rato de terminar estaba como nuevo y JJ y yo nos volvemos a casa medio trotando y medio andando .


En fin otra mas de 10 km , y ahora la ultima media hasta Otoño , que sera la semana que viene en Almansa.

CRONICA DE LA XL MEDIA MARATON DE ELCHE

Que emocionante es la media  de mi Elche , como bien sabeis soy ilicitano de nacimiento , vivo en Elche y me encanta Elche , y esta es la media de mi Elche , la que he corrido 6 años consecutivos , en la que la primera vez que corri mi cabeza decia '' ¿ que hago yo aqui ? '' , la segunda vez no deje que me pasara el globo de dos horas , la tercera vez hice 2,12 despues de 6 meses lesionado y con lluvia , la 4 estaba feliz por ver que mejoraba de la lesion , la quinta el año pasado lo pasaba mal para hacer 1,52 y este año me emocionaba nada mas salir viendo el rio de gente que corriendo hacia la avenida de la libertad para encarar el 2 kilometro , sufri en el Bimillenari por la cuesta y el viento , disfrute de ver que en la calle que me he criado habia una batucada , y me vine abajo los ultimos 3 kilometros cuando llevaba numeros de bajar de 1:40 , para llegar en 1:43:18 mi mejor tiempo aqui en mi casa y no encontrarme nada de beber a la llegada , ya que no bebo cerveza que es lo unico que habia , pero lo hice  me bebi una Birra por que ya soy de CORREBIRRAS .

Juan ahi marcando estilo

Efren y Hector grandes amigos

Yo a la estela de Emilio

Yo mismo subiendo la rata

Que emocionante de verdad , y que ganas le tenia a este dia . Muy animado despues de las ultimas carreras , llega a la que le tengo ganas y siempre le tendre ya que hacer buen tiempo en mi casa es y seria muy bonito . La recogida del dorsal el sabado 3044 , alli en la quedada Evasion , con muchos amigos y conocidos . El dia siguiente esperaba encontrarme bien , animado y que no hiciera sol . Alli llegaba y compartia minutos previos entre charraetas y fotos con los amigos , Fausto , Jose antonio , Ricardo , Gaby , Fran , Jose andres , J.j , Roberto , Jorge , Marcos , Juan , David Blasco ,Laura etc etc .

Comence confiado a pasar los mogollones de gente y a empezar a situarme cerca del globo de 1,40 , pero no habia , otroa años si que los ha habido. En fin voy bien , a menos de 4,50 y en el km 3 y pico me junto con Hector , me alegro de verlo despues del susto de la semana y vemos a Efren 200 metros mas adelante , el se va a por ellos pero yo no , prefiero reservar . Hacia el 5 se pasa mal por el viento que hacia por el Bimilenari, sufrimos , pero cuando se pasa tenemos el regalo de la bajada de la rata , para meternos en la avenida y parar buenos kilometros de terreno de bajadita hasta el 10 . Yo iba bien a 4,44 , el calor de momento no se notaba , pero venia la zona de Altabix , que se hace cuesta arriba y el efecto psicologico como yo lo llamo del 17 . Hacia el 11 alcanzo a Emilio , y me dice que va mal , pero que se engancha a mi , la verdad es que vamos los dos animandonos y tirando , al mismo ritmo de 4,44 . Por la zona de Altabix pasamos bien , y no me cuadra lo del avituayamiento en el 13,6 , me hace que mis calculos de siempre de pillar el agua en el 16 , empiecen a rondarme por la cabeza de que no lo haria , y asi fue . Sobre la plaza de Benidorm ya de vuelta al parque me da una subida de animos , que me dura poco , al no ver el agua ya la pasar por el 17 . Me empieza a fallar la moral y las piernas y llegando al 18 tengo que aminorar y decirle a Emilio que siga , ya que yo bajaba el ritmo , a partir de ahi , una alegria al ver las esponjas pillo 2 y en reina victoria a tirar como podia . Menos mal que habia agua en el 19 , un poco tarde a mi juicio y esa zona bastante gente animando . Los ultimos kilometros entre que me enganchaba el dorsal que se me habia roto y que pasaba por la calle de mi casa otra vez se me pasan volando , igual que la carrera , parece mentira que se me haya pasada tan rapido una media maraton , ya hacer 21 kilometros es pan comido eso si , se sufre poco menos o bastante . En fin 1:43:18 , como consuelo hago mi mejor marca en Elche . Mi padre 1,52 , a su pasito tranquilamente . Y destacar otro Podio de mi Amigo Jose antonio , 3 en veterano D , con el nivel que hay , el hace 1,30 y tan tranquilo , al iguan que Fran serrano otro habitual de los podios ultimamente  , 3 seguidos  , tambien Laura queda 3 en veterana , aunque no puede recoger el trofeo , por una lipotimia . Me alegro tambien de las carreras de mis amigos y compañeros de entreno Roberto marca personal , J.j que mantiene la forma , Emilio que al final me saco 1 minuto 30 segundos , y otra marca Personal que me encanta de Efren con 1,39 , y que eso intentaremos reventarlo juntos en Almansa dentro de 2 semanas  .

Mi padre engordando el curriculum

Mas de 2000 inscritos , pobre numero de corredores , yo sinceramente me baso en 3 pasos para pensar por que ha pasado esto , no puede ser que aqui en Elche con el pedazo de carreron que tenemos venga la 5 parte que en Santa pola o Gramanet .

J.J y Roberto compañeros de entrenamientos

1 Paso - las fechas , muy tardias ya casi en el ocaso de la primavera y con calor . Yo he corrido a finales de Marzo esta media y ya ha hecho calor , pienso que 2 semanas o un mes despues de torrevieja , aprovecharia el tiron de las 3 medias de principio de año , santa pola , orihuela , torrevieja , y antes de las maratones de Barcelona o Madrid . O si no pasarla para principios de Noviembre .

2 Paso - pienso que el precio y las obligaciones para pagar que hemos tenido han hecho mucha mella , no puede ser que 2 meses antes te tengas que apuntar una carrera , si no sabes si trabajas estaras lesionado o tendras una comunion, si no te suben el precio de 12 a 14 y despues de 14 a 16 y despues a 20 .

3 Paso - la poca publicidad que se le ha dado , poquiiiiiiiiiiiiiiiisima publicidad comparado a santa pola , ya que esta media esta en el stand de cualquier feria del corredor de alguna maraton aqui en españa , ya que yo la vi en Madrid . No puede ser que que sea la media mas antigua del mundo y no tenga publicidad .
Aparte de esto esta clarisima la poquita o nula ayuda economica del ayuntamiento , pero esto no es escusa en otras carreras , para que se plantaran aqui 4500 o 5000 personas.



En fin , otra mas para el curriculum como dije al final para consolarme , y os agradezco todos los animos que recibo , Gracias .

CRONICA ALMORADI - GRANJA DE ROCAMORA

Despues de la maraton hay vida . 3 Dias de descanso , 1 entrenamiento el jueves de 14 km por montaña , en buena compañia , y el sabado a volver , a correr .

Tenia muchas ganas , ademas esta es buena , Almoradi , es de las carreras de 10 km , de la zona , la unica que esta bien medida , aunque este año han cambiado el recorrido , y a mi juicio se han equivocado por que esta vez , habia mucho giro y callejeo , lo que hacia perder el ritmo en cada uno de ellos , ademas de haber inmensidad de gente colandose a la hora de llegar a los giros .  La tarde estuvo lluviosa y eso hacia tambien que hubiera charcos y lugares con peligro de resbalar . Alli llegamos y estabamos todos , lo que nos gusta las carreras , cuando se dice carrera popular esta es popular al cuadrado , muchos amigos , ademas vuelvo a ver a Efren , que tenia ya ganas de verlo despues de la lesion .

Lo dije al principio , mi objetivo bajar de 44 . Comence moderando , sin mirar el ritmo ni el tiempo del garmin , solo sensaciones y apretar todo lo posible y asi fue . La primera vuelta comodo , en 22 minutos clavados , hay que tener en cuenta que el circuito es muy llano . En la segunda , aprete mas y la hice en 21:40 , 20 segundos menos que la primera , la verdad que en la segunda vuelta sufri para conseguir el reto de bajar , y faltando 3 km , me di cuenta que era bastante factible ya que iba a un ritmo de 4,25 . Buenisima carrera y MARCA real en 10 km de 43:40. Mi padre bien , 47 minutos , no pillo podium ademas el al dia siguiente se fue a Benidorm a hacer la subida a la Cruz , haciendo 53 minutos , en una carrera marcada segun el por la tremenda subida de mas de 2 kilometros y despues la bajada dura , viniendo con molestias por bajar tan rapido . En Almoradi la alegria que Jose antonio Vicente hiciera 1 en su categoria , vaya semana que lleva , ya que tambien hizo primero en Ceuti en la maraton de pista y al dia siguiente 1,40 en la media de Granja de Rocamora .

Ahi voy yo , ya que despues de Almoradi tocaba Granja , 2 dias de descanso , pero no recupero bien , la marca la arrastre , y lo note . Llegamos a Granja , hacia calor , se prevee que el sol seria de justicia , alli menos amigos pero buenos , un monton de fotos , y ademas vienen familia mia , mi tio corrio despues de bastante tiempo sin correr , la carrera de 11 km . Yo haria tambien la corta al igual que mi padre . Comienzo no muy rapido y acompañado por Francisco Bravo , el lleva un buen tute , tambien hizo la maraton de pista de Ceuti , y ahora la media , los primeros km , tranquilos y hacia el 3 me da un pinchazo en la rodilla derecha , me asusto bastante y tengo que aminorar , nada grave pocos metros mas tarde la noto bien , y a partir del km 6 empiezo a subir el ritmo , pero no era lo mismo que Almoradi , notaba las piernas pesadas y cansadas , y es que lo estan . Asi que sufriendo por las piernas voy tirando lo mas que puede y aguantando . Al final hago 42 segundos mas que el año pasado , aunque han vuelto a cambiar el recorrido , y no es el mismo que el año pasado . Mi padre entra a 30 segunos mios . A mi en el Garmin me salen 11,470 en 54:20 a 4,44 , en la oficial a 4,38 pero claro como no se aclaraban de cuantos metros consta esta carrera pues estamos apañaos .

La organizacion no voy a quejarme mucho , por que se han dignado a poner lo del nombre de la carrera en la camiseta , aleluya , pero eso si que me voy a quejar . Pagamos lo mismo los de la media y la corta y en la corta nos dejan solo con 3 categorias y en la otra la tira de categorias , en fin . Contento por los podiums de los amigos , sobretodo Jose andres que va a mas .

CRONICA MARATON MADRID ... esto es lo mejor ..

Otra maraton mas ¡¡ van 5 y espero que vayan muchas mas . Ayer antes de venirnos a la salida del hotel recuerdo un asiatico de unos 70 años , mas o menos , sin exagerar , al que le pregunte que cuantas llevaba y me dijo que 101 maratones , sinceramente espero llegar a su edad y tener como minimo la mitad , espero tener las fuerzas y ganas necesarias que me hacen correr hasta el dia en el que no este en este mundo , por que me gusta y lo adoro . Y es que en cada maraton descubres algo nuevo , una experiencia nueva , ayer descubri aunque creo que ya lo sabia , el por que hago maratones , las hago por lo que he dicho antes , por que me gusta , y me arrepiento mucho de no hacer mas al año , pienso que 2 es un buen numero , pero me gustaria hacer mas .

Hacer una maraton es un doble lujo , primero el hacerla en lo personal es algo que enorgullece , en mi caso el poder viajar , ver lugares nuevos , y estar con la familia y con amigos . El fin de semana ha sido fantastico , con mi mis amigos Jose antonio , y su mujer , Hector y silvia , y mis padres , ademas de Jose manuel que lo conoci en el autobus y su mujer . El viaje organizado por Ramon de crevillent , y con la compañia de gente de Alicante , Sax , Villena y almansa. El sabado nada mas llegar cogimos al autobus , y a por el dorsal . Bastantes colas ya que eramos unos 20000 entre la maraton y los 10k , pero rapidas y buena recogida de la bolsa del corredor , que me encanta , con una mochila , la camiseta guapisima y un brazalete . La comida de la pasta , esta bien , aunque me quede con un poco de hambre . Despues una visita , para hacernos alguna fotillo en  la feria y a patear buena parte de Madrid . Bajamos hasta la casa campo , por alli hicimos un trozo de la maraton pero al reves , y casualidad que era el km 25 al 26 con una subida en el 26. Despues visitamos lugares historicos , como la casa real o la almudena , la plaza mayor y la puerta del sol , hasta las 20:15 recorriendo todo eso . Ya en el hotel vi parte del Barça - madrid , una pena que se nos ha escapado la liga ,pero bueno asi es el futbol no siempre gana el que se lo merece.  Despues a dormir, que estaba reventao , y a despertarme a las 6 pa desayunar.

Dicho y hecho , desayuno y para la salido , a buscar a Marcos y a Francisco Bravo . Unas fotos y para la salida .

Me voy con mi padre y aunque tendriamos que salir de la parte trasera , nos ponemos de la mitad para delante. Se da la salida y justo cuando pasamos por ella , con 3 minutos ya , se me caen 3 sobres de crema de estas que dan en las carreras como promocion , da igual esperaba no tener que utilizarla . A partir de ahora contare cada 10 km .

DEL 1 AL 10 - Comence lento , la experiencia de Valencia no queria repetirla , alli los primeros 25 kilometros fui a 5,16 - 5,17 . Asi que aunque estaba mejor que en Valencia , asi llevaria un ritmo que acabaria entre 3'50 y 4 , mas o menos mi objetivo , bajar las 4h .Asi que los primeros kilometros a 6 y bajando , ademas son 10 kilometros casi todo de subida , , en el que no coges un buen ritmo , con algun descansillo , pero muy poco , nada relevante en esos kilometros , iba empapandome de todo lo que decian los de mi alrededor para mantenerme tranquilo . Algo emocionante fue que en el Bernabeu , cuando doblaban los de los 10 km , nos ovacionaban a l maratonianos , me gusto mucho eso y da alas . Sobre el 7 me adelanta el globo de las 4 horas , me parecio que iba mas rapido de lo normal asi que no me pegue a el . Llegado al 10 lo que tenia pensado un poco de gel y a seguir .

DEL 10 A LA MEDIA MARATON - En estos 10 kilometros son muy buenos por que tienen mucha bajada y gran animacion , ya que pasa por todo el centro de Madrid , algun falso llano y lo demas bajada , ademas la organizacion fue buenisima poniendo agua cada 2,5 kilometros hasta el final , estos si que valen . Espoleado y animado por la animacion me encontraba agusto , poco a poco veia que iba estabilizando mi ritmo en 5'30 , a ver si seguia subiendolo para que no me restara mucho los ultimos km . En el 14 aprox , me junto con Francisco Bravo me dio una alegria , aunque el no iba bien , lleva mucha carga de kilometros seguida , le anmaba yo a el a que aguantara conmigo a ver si los dos llegabamos por debajo de las 4 h , pero en un avituayamiento lo perdi , y segui . En el 18 casi , veo a Rebeca y mi madre y me da mas animos . La verdad es que mentalmente es la que mejor he acabado , tenia rachitas de malos estimulos pero se cortaban rapido . Iba bien y agusto y ademas la media se hacia tirando para abajo , la pase en 1,56 creo recordar , bien a ver que pasaba en la segunda parte .

                                                             HECTOR FANTASTICO 3:11

JOSE ANTONIO ESPECTACULAR 3:15

SILVIA GRANDISIMA 4.30

MI PADRE EXTRAORDINARIO 4:35

YO MISMO

MEDIA A 30 KM - Bien despues de tomar un poco de gel y agua , venian buenos kilometros de bajada hasta el 26 , ahi me puse yo a un ritmo de 5'28 que me dio la sensacion de que podria aguantarlo bastante tiempo y asi fue , hubo un tramo que notaba calor , pero hay que decir qeu la temperatura fue la ideal para hacer una maraton . Entramos en la casa campo , y quiza el peor momento de la maraton , entorno al 27 , me da un bajo animico , me vengo un poco abajo , no se quiza por el poco ambiente por ahi , pase un mal ratico , pero me vine arriba , yo mismo diciendome ya habra tiempo de parar , me hice un chute de gel y agua , para seguir tirando y estabilizarme . Mi ritmo era el mismo , 5'28 y al llegar al 29 , ya mejore ,ademas una brisita que antes venia en contra , ahora lo hacia a favor , asi que palante .

Del 30 al 40 - Ahora tocaba ver hasta donde llegaba , al 30 llegue bien , ya gane en algo , porque en las otras maratones hechas , en el 30 siempre andaba , ahora no , ahora quiza me encontraba mejor que en 27 por ejemplo , lo malo que a partir de ahi una cosa en la que falle es que tiraba mucho de gel , y en los ultimos kilometros mi estomago lo noto , ademas en el 32 daban uno que me lo chupe de un trago . Despues venia la salida de la casa de campo y una cuesta de las peores , pero que la hice muy bien , y muy contento de llegar arriba . Iba pensando ya en parar a orinar por que tenia una pequeña ganas , pero no queria cortar mi ritmo , asi que tire ademas en esa zona despues venia una bajada para recuperar buenisima , de casi 700 metros , y habia que aprovecharla . Llevaba 3:05 y 34 kilometros y medio , esto pintaba muy bien , la cuestio era seguir asi , y aminorar si lo necesitaba , mi ritmo aun era el de 5,28 , aunque quedaba la peor parte . Pasamos por el calderon y se ve explendido , despues unos giros una bajada , y enseguida el km 36 , llevaba 3:15 asi que cometo un gran fallo , me digo a mi mismo de andar para darme un respiro y lo hago , aunque no ando mucho por que la una de las cuestas situada pasado el 36 la hago corriendo , y tiro hasta el 37 , y veia que si bajaria las 4 horas , asi que hago lo mismo , pero un fallo grande por que me corta el ritmo , y aunque ando poquito hasta la meta 6 veces pero poquito tiempo , ya no es lo mismo , por que no se para de subir hasta el 40 , y sobre el 38 noto me el estomago lo llevaba mal de tanto gel y agua que me habia metido . Aunque por esos kilometros aun pensaba que lo haria , ademsa hasta el 40 y pico se bajaba , despues una rampa y el ultimo kilometro en bajada .

Bien pues llego al 41 , en 3:55 , muy mal se tenia que dar para por lo menos no bajar 1 minuto las 4h , veo a mi familia me animan , ya estaba hecha , cuando entro en el retiro me marcaba el garmin , asi que como veo que es cuesta abajo , paro la mente y no pienso , y tiro todo lo fuerte que puedo , ya veia la meta estaba lejos pero la veia , 3:58 si pensaba que si que en 1 minuto y poco llegaba , por lo menos la satisfaccion de no ver un 4 en el tiempo ,pero No , no me voy acercando y ya no , cruzo la meta en 4:00:29 real de mi garmin , en 42,380. Una lastima , pero no estoi cabreado , las sensaciones han sido distintas a otras maratones , lo que veo que me hace falta es mas tiradas largas a ritmo mas alto del que las he hecho . Ademas termine bien , solamente con cansancio en las piernas y ya esta . Ya despues me junto con mi padre que ha bajado de la maraton de Valencia 25 minutos ya que aqui en Madrid hizo 4,35 real y vamos a por la familia .

Mencion especial a mis amigos Hector 3:11 marcon , Jose antonio 3:15 , espectacular como siempre , Marcos en su debut 3:28 , y con mencion especial Silvia ,que 1 semana antes dice de hacerla y va y hace 4:30 , con un carreron . Que grandes todos .

Valorando la maraton , es espectacular , el recorrido es inmejorable , con sus cuestas , sus bajadas , y poquito llano . la organizacion tremenda de 10 no de 20 , solo en nuevayork , recuerdo yo que dieran tanto liquido en carrera , alli es cada milla osea 1,600 , aqui desde el 15 , cada 2,5 km , ademas de dar powerade . Que voy a decir IMPRESIONANTE, quiza el unico fallo que hay , es la falta de respeto de alguna gente que se cruzaban entre nosotros , solo por joder  , ademas el tiempo el idoneo para correr cualquier carrera , yo por mi parte hago marca bajando 3 minutos aunque no me satisfaga eso y si lo haga el hecho de volver a ser maratoniano .










Pues nada amigos esto es todo , la proxima maraton ya se vera cual sera , me rondan varias por la cabeza , no se no se . De momento la proxima carrera en almoradi , gracias por los animos , y nos vemos

CARRERA NAUCOTUR , Y ya queda menos ..

Ya queda menos , y lo voy notando en lo fisico .Seguramente ,sea la maraton que mejor llevo preparada , eso creo , y con muchos kilometros noto que las piernas estas 2 ultimas semanas me pesan un poquito. He hecho tarde la cronica , pero es por lo mismo , no tenia mucha idea de como encarar esta semana y no estaba contento con la anterior . Lo cierto es que la semana pasada no llegue ni a los  40 kilometros cuando queria hacer entre 60-70 , y esta semana la veo chunga ya que ayer cuandosali a hacer un rodaje largo , vi que las piernas no me iban como queria y tuve que dar media vuelta con tan solo 9 kilometros .

La semana pasada ya el martes me avisaban con los 40 minutos que tenia programados para el martes y el dia siguiente note el cansancio , teniendo preparados otros 45 , ya no sali , incluso arrastrando cansancio y dolor de cabeza .

El viernes tocaba doblete , y me podia resarcir , mas de 20 kilometros entre las dos salidas , una era la carrera del Naucotur , y la otra salida lunatica .

Por la mañana a El Campello . 10 km , llanos totalmente , lo que me hacian estar motivado para ir  hacer marca en 10 km , con el circuito nuevo ya que han cambiado 4 veces de circuito en 4 años . Muchos amigos , y mucha gente apuntada , veremos a ver cuando la gente se de cuenta de que nos estan engañando con los precios que estan poniendo estos organizadores , 12 euros con chip amarillo , y 15 sin el , para la ridicula bolsa del corredor que nos dieron y en la camiseta ni se dignaron a poner el nombre prueba , en un nuevo ejercicio de ... que se yo de estos organizadores  , como se es de suponer , indignacion entre muchos de los que acudimos a esta prueba , ademas han surgido polemicas a la hora de los podiums, no hubo puntos kilometricos etc etc .

La carrera se me dio fataa , una de las peores de los ultimos tiempos . Comence fuerte , que es mi punto debil , 4,29 el primer kilometro , ahi lo perdi todo , siempre que empiezo asi lo noto , hasta el 5 aguante , pero apartir de ahi el bajon que tuve fue bestial , me perdi ya y como pude llegar a meta , pasandolo francamente mal , incluso me pasa mi padre en el 8 como una bala , muy mal . Al final hago 47:02 en 10 km casi casi justos , a 4,45. MI padre hizo 46 , quedando 6  en su categoria , y al parecer es una de las categorias en las que hubo polemica.

Por la tarde un descanso  y por la noche salida Lunatica , buena salida y buenisima compañia , charlando de futbol , carreras y otras cosas, y es que señores yo no entiendo de semanas santas ni cosas por el estilo , y creanme , no quiero entender . Al igual que el domingo otra salida , con menos participantes pero igual de divertida y amena .

La semana por sensaciones de la peor , y como he dicho ayer mismo intente hacer una tirada larga yo pude . Tengo todos los precedentes de estas fechas de cambio de tiempo en Abril y no son buenas , siempre toda mi vida lo he notado , incluso hace varios años tirarme varios dias con mareos y flojeras la cama . Espero que para el dia D , se haya pasado , aunque la ilusion siempre la mantengo . En fin a ver que pasa .

Pues eso es todo , gracias por leerme y hasta la proxima .

CRONICA MEDIA DE DENIA ... vaya semanita buena buena

Vaya semanita y parecia que no . Todo empezaba el mismo domingo pasado , que termine en Benijofar con molestias en el pie izquierdo y un catarro . El mismo lunes , dia siguiente , con el catarro pero no mucha molestia en el pie me fui con la intencion de hacerme 18 km , pero no pude y lo deje en 13,360 , claro aparecieron las molestias del pie . El martes tenia intencion de salir con JJ al raco de la morera , pues bien , molestias en el tobillo izquierdo tirando para arriba , asi que no sali , y tampoco el miercoles por el catarro . Perooooo el jueves habia que salir , el catarro estaba ahi ahi , y las molestias no eran grandes asi que formamos una expedicion rumbo al pantano y mas alla , capitaneada por Fausto , y seguida por Jose antonio , JJ, Roberto , Edu , yo , y en el camino se nos unio Juan . Pues bien hicimos mas de 23 km entre correr y andar , por montaña y caminos de tierra , yo hice 19,5 corriendo mas lo andado , ya que yo ande mas que ellos , el catarro casi me deja seco , despues me decian que vaya careto llevaba jejeje, fuimos por montaña , casi llegamos a Aspe , pasamos tuneles , nos encontramos con culebras , osea una aventura . Por cierto que me lleve unas cuantas ya que iba rodeado de merengones , hay que ver que se les nota el nerviosismo , de ver que les queda poco en el liderato .

El viernes tocaba descanso , pero sucedio algo , me dijo mi padre que me arreglara el dia , que le apetecia ir a Denia , a la media maraton , asi que yo me lo arregle con un compañero , y decidimos ir , iriamos sin dorsal yo pense que bien la hariamos sin presion , pero cual es mi sorpresa que pude hacer la inscripcion por 10 euritos . Asi que tocaba buen fin de semana , el catarro estaba mejor y las molestias casi no se veian .

Parte 1- SABADO 31 TROTADA HERMANAMIENTO BLUE-LINE - CORREBIRRAS - PRO CARITAS

Y es que habia buena trotada a las 9 de la mañana , nos juntamos un buen grupo , correbirras con blue line , saliamos desde Evasion hasta caritas , para alli juntarnos con otro buen grupo , y tirar para el camino del pantano , y hacer un buen kilometraje. En principio era de ir en grupo pero nos dispersamos , y un grupo se tiro por montaña , yo pensando en la media de Denia me fui por el corto . Mucha cuesta y para llegar bajando por el camino de ida del raco de la morera . Cuando llego a la via parque , iba solo , por delante ya que habia acortado km , pensando en el dia siguiente , y ya viendo que si seguia me hacia entorno a 19 kilometros corriendo decido andar y hago 16 clavaditos , hasta la vuelta a Evasion , yo creo que ya estaba bien . Alli despues un pequeño agape y una buena charrada con los amigos runneros .

Parte 2- DOMINGO 1 MEDIA MARATON DE DENIA

Otraaaaaaaaaaaaa media maraton y van 5 este año , pero sinceramente para mi ya son carreras normales en las que vas a hacer lo mejor posible y disfrutar. Ya que era sorpresa , y sin prepararla nada , habia que salir a hacerlo bien y ya esta sin excesos y a disfrutar . Alli pocos conocidos , Moratinos despues de hacerse mas de 35 km el dia anterior entre la trotada y Blanca , Francisco de Torrepacheco , caliche telecom y Juanfra.
Comenzaria lento a buscar sensaciones , me habian dicho que esta media se hacia dura , los 5 primeros km son por el pueblo con algun repechito llevadero y bajaditas , hacia mucho sol pero en algunos sitios incluidos por el paseo maritimo una brisita nos acompañaria y nos haria la carrera mas llevadera . Yo iba bien a 5,06 , ya habria tiempo y sensaciones para apretar . Ya hacia el 6 vamos hacia el puerto ,muy bonito , nos hacen subir por el paseo para despues bajar al paseo de la playa y con el sol dandonos pero alguna sombrita y la brisa encarar varios km preciosos , viendo el mar que estaba tranquilito y claro , se veian peces , rocas , algas y todo eso , habia que bajar escalones , rampas y subirlos , y 2 kilometros de un poco de tierra y despues pedruscas adosadas que eso era lo peor , ya que el pie no apoyaba bien . Llegados al 12 , girabamos ,habiamos hecho casi 5 kilometros por la costa y ahora para arriba y otra zona de nos 2 kilometros de cuestas y descansillo para pegarnos una buena bajada y empezar a deshacer lo hecho antes , osea parte del paseo playero y el puerto . Yo en mi buen ritmo sin sobresaltos de 5,06 tomandome un gel que me vendria muy bien , lo del dia anterior como en esta carrera no aprete , ni se noto , ademas animado ya que adelante bastante gente durante toda la carreta . Los ultimos 3 kilometros otra vez por el pueblo , con la entrada a meta y ultimo kilometro en bajada y apretando . Al final hice 1.46.06 oficial - Pero lo cierto es lo siguiente 1:45:43 en 20,690 metros , osea 400 metros menos a 5,06 clavao , no se movio desde el km 5 . Lo de la medida creo que es por que se recortaba sobretodo en el pueblo , pero la organizacion fue estupenda por 10 euritos tenemos una media preciosa de verdad , super entretenida , 1 vuelta solo , y la bolsa del corredor muy buena , con la camiseta guapisima , una de las mejores que me han dado , 3 piezas de fruta , agua , powerade , un zumo , galletas , una magdalena , y algo de propaganda , en una mochilita . Encima en meta teniamos agua , botes de radical y donuts , para todo el mundo y digo todo  , y no falto para nadie , y cuando digo todo digo tambien familiares , una pasada , seguro que repito el año que viene . Mi Padre por su parte noto su falta de entrenamiento ultimamente e hizo 2 horas 2 minutos .

Lo mejor de todo que ha acabado la semana muy bien y con la moral por las nubes , haciendo mas de 70 kilometros , y recuperado del catarro a encarar las ultimas 3 semanas . Que buena semana de verdad , ojala se pudiera repetir a menudo . Esta semana sera un poco menos dura pero tambien habra kilometros , quisiera llegar a los 70 tambien , pero no esta claro por falta de fechas , eso si el viernes estare en El campello , y tambien en las salidas que se hagan de lunaticos .






En fin espero no haberos aburrido , y muchas gracias por leerme y seguirme .