10900 METROS DE CIEZA 2010

5 de didiembre del 2010




10.900 METROS SOLIDARIOS DE CIEZA Y MEDIA MARATON
55:52 A 5:07 POSICION 61; 54 CATEGORIA.



Yo participaba en los 10900 , y la verdad es que no se com catalogar esta carrera , si buena o mala. Aunque la realidad es que me vengo un poco
decepcionado.Y es que aunque , no habia previsto un tiempo , si que pretendia ir a menos de 5 min/km .Comence a 4:50, los primeros 6 kilometros ,
y desde el 2 al 5 intente llevar el mismo ritmo de Fausto y un compañero que iban juntos , aunque se me fueron habiendo pasado ya el 5 , y fue cuando
peor , lo he pasado , muy cansado y fatigado , al haber empezado tan fuerte y el frio tan intenso. Ya a partir del 7 me encontre mejor gracias a una bajada
y a que pare a orinar. Ya justo los ultimos 2 kilometros , ha venido lo peor , y es que una sensacion de frio atenazador , con la sensacion de que algo me
retenia y no me dejaba avanzar y que incluso tuve que andar unos metos , por que no me notaba algunas partes de mi cuerpo .Fue cuando me alcanzo mi padre
, y ya los ultimos 600 mtrs , los hicimos juntos , entrando juntos a meta.La carrera discurria , entre parte urbana y parte fuera del pueblo . con bastantes rampas
algunas bastante constantes y sus respectivas bajadas , con una muy aprovechable en el kilometro 9, para la media eran 2 vueltas al mismo circuito. El frio
fue un elemento clave , no creo que solo para mi si no para mas gente , ya que a las 9:15 hacian 4 grados , y la salida mas o menos seria a 6 o 7 grados.
Pienso que si no hubiera hecho tanto frio , quiza si que hubiera mantenido el ritmo de 4:50 y haber hecho 2 o 3 minutos menos. Mañana Guardamar , luchare
contra el frio . me pondria un 6.

MEDIA MARATON DE BENIDORM 2010

27 de noviembre del 2010




XXVII MEDIO MARATON INTERNACIONAL DE BENIDORM - 1408 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
1:47:53 A 5:07 POSICION 1223


Mi primera media maraton en benidorm , y bajo la lluvia , espectacular carrera . Una gran oportunidad para medir mi mejora de tiempos y de forma.
Durante las 2 ultimas semanas habia entrenado con la esperanza y confianza de bajar , incluso a 1:40 . La carrera discurria en 2 vueltas y media , entre las
2 playas , de levante y de poniente ,y la calle principal de Benidorm , con alguna rampa y alguna bajada tambien , pero en su totalidad llana. Y con la lluvia
durante toda la carrera , y ademas fuerte. Sali con guantes para aguantar las manos calientes . 2500 participantes eramos , y en la salida , un minuto hasta pasar
por el arco de salida , donde se formo un tapon espectacular en el primer kilometro , ya que me puse por la mitad, cosa que me hizo esfumarse casi de un plumazo
las opciones de bajar a 1:40 , ya que tenia previsto para hacerlo , salir a 4:55 e ir bajando , pero que va , ya que el primer kilometro lo hice en 5:33 , por culpa del
tapon y los 5 primeros a 5:10 .La lucha debia de ser doble , por los minutos por kilometro y la lluvia incesante , aparte del frio , que me hizo llevar un dolor en el hombro
izquierdo y parte del pecho hasta el kilometro 7, al respirar .Aparte de eso en la carrera me he divertido mucho , pisando charcos , mojandome y he luchado bastante y
me he visto bastante fuerte .Pienso que si no hubiera llovido ni hubiera estado en el tapon , probablemente , hubiera hecho de 3 a 4 minutos menos. Luche bastante
tanto que a falta de 6 kilometros me he puesto a 5min/km , que ha sido cuando dabamos la vuelta en la cala de finestrar . Ahi es donde en un lavapies en la arena
he parado a orinar y he perdido segundos . Los peores kilometros han sido del 17 al 19 , en la playa de levante , sin publico , el viento y la lluvia de cara , y viendo
hasta donde teniamos que llegar , madre mia . Aunque los mejores tambien han sido a partir del 19 , donde el estado era mejor . 54 segundos mas que en petrer , esta bien.
Aunque mi objetivo no lo he cumplido , contentisimo , con la lucha las ganas y las sensaciones , me pondria un 10. Ha sido emocionante y divertido . y con anecdotas
ya que aparte de llevar el dorsal impreso al reves mi padre y yo , a la llegada el spyker , nos ha entrevistado a los 2 , y eso que mi padre llego 5 minutos despues que yo.
A mi me pregunto por la noche y le dije " de puta madre ".  Despues temblando como un flan llegue rapido donde estaban mi madre y mi novia , para cambiarme
, vaya frio que hacia. Bueno en general , una experiencia inolvidable.

media de petrer 2010

14 de noviembre del 2010



VIII MEDIA MARATON VILLA DE PETRER - 575 ,   21 KILOMETROS. PUMA VENTIS
1:46:59 A 5:05 POSICION 317 ; 99 EN CATEGORIA SENIO MASCULINO


Llego a esta carrera , que me apunte con mi padre , casi a ultim hora.Despues de la media de San Javier , esta seman entreno 1 hora el miercoles,
45 minutos con cuestas el jueves , y el sabado antes de la carrera , me pego unas carrerillas y unos estiramientos por la manzana de mi casa , mas que nada
para estar activo el domingo. LLegamos a las 8:30 con un frio que pelaba ,y saludo a algunos compañeros de carreras , a bastantes por cierto .
La carrera esta muy bien , a pesar de se 3 vueltas de 7 kilometros no se hacen todo lo pesadas que pueden aparentar. La mitad por el pueblo y la otra
mitad por las afueras .En ella hay repechos y bajaditas , con 2 rampas no muy prolongadas ,una en la contrameta y otra en el kilometro 5,12,19.Tambien
un repecho considerable en el 6,13 y 20 , que viene a ser el ultimo kilometro de la prueba ,bueno y aparte de eso estan sus correspondientes bajadas , que son
muy buenas .Comence fuerte , casi sin darme cuenta me puse a 5m/km en el primero y lo mantuve casi toda la carrera , sin notar grandes dificultades para mantenerlo
ademas tuve que parar 1 vez a orinar , e hice 3 descansitos , 1 en el 19 , donde un amigo se creia que me habia mareado y me animo , y otras 2 en el 20 ,pero nada
no llegarian ni a los 20 segundos .Fui toda la carrera muy bien ademas lo mas duro , aparte de las rampas , han sido al hacer el 2º giro en cada vuelta ,
que te encuentras con que el viento te da de frente y eso desgasta mas si cabe en una media maraton y eso son 2 kilometros hasta la meta. He ido mas omenos
a 5 , aunque habia etapas que andaria por los 4:50 a 4:55 , sobretodo en las bajaditas . Me he divertido bastante , ademas no he tenido problrmas , mas que
el cansancio de los ultimos kilometos . La verdad es que estoi bastante bastante los tiempos , este es mi 2º mejor tiempo mejorando en 2:25 minutos ,el que
hasta ahora era el segundo , en alcasser y a tan solo 3:39 minutos del mejor que fue en monforte 2008. me pondre un 9,5 ya que hay cosas que pulir

MEDIA DE SAN JAVIER 2010

7 de noviembre del 2010


V MEDIA MARATON VILLA DE SAN JAVIER
1:50:46 A 5:15 POSICION 731 ; 218 EN CATEGORIA

Era la primera vez que participaba en esta media maraton y tenia mucha ilusion despues de hacer un tiempo en Alicante que me disgusto que fue 2:09
ademas ya es hora de bajar de 2 horas una vez recuperada la rodilla. Tambien queria ver plasmados mis entrenamientos en los que estoi trabajando duro y
haciendolos con muy buenas sensaciones. Bueno pues en mi mente tenia hacer 1:52 como mejor tiempo que creia poder hacer.La tarde anterior habia una milla
en Benidorm, pero no participe una vez habiendo ido , ya que creia que mejor no lesionarme para el dia anterior , mi padre si que participo , y alli tambien estaba el
incombustible Don Jose Moratinos . al que tuve el gusto de saludar y hablar de running un rato.

 La cena no fue muy buena para un dia antes de la carrera , de primero
una sopa castellana ya que los demas primeros eran pescado ( y no me gusta el pescado ) y de segundo !!! atencion ¡¡¡¡ a un escalope de ternera mal empanada
con tomate frito y trozos de olivas y ajos por encima  y patatas fritas , lo llaman " MILANESA DE TERNERA CON SALSA PERIZZOTTI " , mira que no saberlo
yo siendo cocinero y de postre un flan de nata que no sabia a nada , solo le frambuesa que lo rodiaba . Desde luego que la cena no muy adecuada , al dia anterior
a una media maraton. Bueno pues el dia 7 , me levanto a las 7 menos 5 , desayuno pan de cereales y un cafe cargado con leche de soja y miel, y un platano . Aqui
viene la anecdota ya que yo no tomo cafe , y con ese que me tome , me puse como una moto de motogp . iba super nervioso mas que mi gato. sentia unas ganas de
bailar cada cancion de ponian en la radio yendo en el coche , me daba igual , mi novia casi me hecha del coche.Incluso poco antes de comenzar la prueba estaba que
me comia a alguien y no lo hice de milagro.

Daba gusto , otra media maraton y convencido de que haria un buen tiempo. La carrera eran 2 vueltas a un circuitoy en el 1º kilometro se salia en una calle super estrecha
que casi no se empezaba ni a trotar , esta calle iba a dar a una avenida por la que se va hasta la playa , donde transcurrian tambien algunos kilometros , dando la vuelta
a un edificio que no se de que era y se llegaba a una subidita por decir algo , siendo completamente llana la carrera. Se volvia por el sitio que se bajaba a la playa
y en el ultimo kilometro se metia en una pista de atletismo. Comence a 5:20 el km ,y me pegue a unos atletas de mandarache cartagena , pensando que harian
buen tiempo y ademas iban hablando de carreras y me mantenian entretenido y poco a poco ibamos subiendo al ritmo , a 5:08 en el km 6.En el kilometro 7 al 9
fueron mis peores kilometros ya que senti un bajon moral e incluso se me escaparon un poquito , pero recupere , y hacia el km 10 , vi a mi padre y eso que me sacaba
4 minutos en la primera vuelta. hacia el km 11 pase a mi padre y este sorprendido me dijo " que suguiera que iba como una moto " . Eran mis mejores momentos , e incluso
pensaba en que podria bajar de 1:45 , ya que iba a 4:58 .Pero vino lo peor , que fue un fuerte flato alrededor del km 13 , ya perdi a los de cartagena y tuve que andar , esperando a mi padre , con el que hice hasta el km 14 , donde mi volvi a quedar , aunque se me paso y empece otra vez a buen ritmo , pasandolo en el 16 y teniendo que
parar en el 18 , 19 y 20 , simplemente para beber agua y descansar ya que , empezaba a notar el cansancio.Asi llegue en 1:50 , incluso mi madre y mi novia
no se lo creian , ya que me han visto pasarlo muy mal . Parece una tonteria pero para mi es muy importante para volver a sentir , que puedo disfrutar del running , por cierto
la proxima en Benidorm , ¿ bajare mi record 1:43 ?. Por cierto el tiempo de san Javier es mi 3 mejor resultado en media maraton des pues de 14. Por cierto un saludo a
Jose moratinos , a Fausto y su mujer y a correbirras . y a todas las personas que me animaron en la carrera

X MILLAS ALFAZ DEL PI 2010

31 de octubre del 2010





3ª  X MILLAS MAS BONITAS DE LA COSTA BLANCA ( ALFAZ DEL PI ) - 187 , 16KILOMETROS PUMA VETNIS
1:24:23 A 5:15 POSICION 516 ; 154 CATEGORIA



Llegamos a otra carrera nueva , muy bonita segun habia oido. Llegaba bien , confiado y muy bien entrenado . Eran 16 kilometros y que mejor
que afrontarlos sin miedo , ademas es muy divertida . En la primera parte , hasta casi la mitad , es de bajada y algunos llanos y con el dia
que salio de nubes y lloviznando se iba muy bien. Por esta parte escuche a un chico decir que ibamos a 4:30 , y la verdad es que yo no lo sabia
por que no veia los kilometros señalizados asi que o lleve un seguimiento . Iba rapido y agustito , la verdad. Ya llegando a la playa del Albir
y subiamos las primeras rampas , hasta que llegamos hasta el parque natural , donde veo de lejos el faro , y pienso " si esta ahi" . En esas subidas
es cuando empiezas a sufrir , con grandes rampas y falsos llanos , mezclados con bajaditas que te benefician , para respirar un poquito , pero
vas viento la cuesta superprolongada que llega hasta el faro , y es como dijera , ven que te estoi esperando , en una preciosa vista , pero demoledora
subida. Ahi tuve que respirar un poquito , andando un poco al final ya dando la vuelta al faro. Increible vista de acantilados y el mar , ademas peligroso
si te caes. Ya desde ahi , bajando , con algunos repechos hasta el Albir , me lo tome con tranquilidad y parando a respirar andando , de vuelta al Alfaz
del pi, donde a 2 kilometros hay otra vez rampas , que subi dando arreones ,incluido uno a 1 milla del final , donde ya la hice sin parar. Gran carrera
con bonitas vistas , y me gustaria repetir , ademas contento con el tiempo , que esta de puta madre . Me pondria un 9 , por andar , no me llevo el 10.

17 de octubre del 2010





V CARRERA POPULAR ABEL ANTON ( GRAN ALACANT ) - 277 , 10 KM PUMA VENTIS
48:38 A 4:52 ; POSICION 292 ; 77 CATEGORIA


Ahora si ! , este tren no lo debo dejar escapar . Estoi en el camino correcto y seguire progresando. Iba contento y termine aun mas .Mis mejores
pensamientos , auque rea dificil , era hacer 47:30 , e ir a 4,42 , aunque lo cierto es que era una gran ilusion , pero bueno baje bastante y me encontre
bastante bien. El circuito es bueno , con mas bajadas que subidas . una pequeña parte de la carrera es en carreteras de bajada y con algunas , rampas
aunque no muy dificiles , se atragantaban , lo demas todo llano , en un recorrido de 10 kilometros .Calente 7 minutos, y los primeros kilometros , los hice
a ritmo de calentamiento. A partir del kilometro 3 , ya comence a tirar , y bastante , y no pare ese tiron hasta los ultimos 200 metros. La tactica fue
aprovechar las bajadas , no para apretar si no , para dosificar y que las subidas no me panalizaran demasiado , y me salio bastante bien. Ha sido una
de las carreras que mas gente he adelantado y me encontre como en mis mejores tiempos de el 1:43 de monforte.Ahora a seguir y ser constante. Me pondria
un 10.

MEDIA DE ALICANTE 2010

3 de octubre del 2010





I MEDIO MARATON CIUDAD DE ALICANTE - 461 , 21 KILOMETROS PUMA VENTIS
2:09:13 A 6:09 POSICION 1100 ; 292 CATEGORIA



Despues de toda la semana entrenando , iba con la ilusion de bajar de 2 horas . Pensaba que habia tenido unos entrenamientos  optimos,
pero algo ha fallado , por que no ha sido como esperaba. Comence la carrera tranquilo , ya que habia previsto ir a 5:45 el km, asi y todo
he ido a 5:30 , hasta el kilometro 12 , que me he venido abajo un poco fisicamente y mas mentalmente. 55 minutos a los 10 kilometros llevaba
pero me vine abajo , cosa que me extraña ya que entreno para bajar tiempos . La verdades que pienso que ha sido fisico el problema , a pesar de
que hubo una temperatura parecida a Alcantarilla y tambien nos quedamos sin agua en el kilometro 15. Ahora toca recapitular y buscar y limar
las causas que parecen evidentes. Ya a partir del kilometro 13 , pare bastante a andar y eso no me gusta .Ahora buscare mejorar las proximas pruebas.
Al menos baje 11 minuots de la ultima media. LA carrera discurre en 2 vueltas por el postiguet de Alicante y atras del puerto , y ciertos rumores nos
dicen que ha habido mas de 21 kilometros. me pondria un 4.