subida al santuario novelda 2010

31 de julio del 2010




XXIV SUBIDA AL SANTUARIO DE SANTA MARIA MAGDALENA ( NOVELDA ) - 438 , 11300 MTRS - REEBOOK AZULES
1:03:35 A 5:23 POSICION 890 ; 292 CATEGORIA


La semana habia transcurrido tranquila , y los entrenamientos eran bastante buenos, aparte iba muy motivado y contento con la fe de que
bajaria el tiempo del año pasado . El circuito es el mismo de todos los años.Despues de un calentamiento corto pero bastante valido ya que
no hacia falta calentar mucho y en esta carrera mejor ir calentando , comence la carrera tanquilo a 5:30 el km , haciendo el primero a 5:45.
Me quite la camiseta ya que el calor agoviaba , y pienso que fue algo clave. Iba casi a las puertas de la subida e iba bien, asi que la subida
la hice , salvo un pequeño descansito , sin parar, llegando en 30 minutos arriba , que es algo que queria hacer . Ya a la bajada se iba mucho mejor
, aparte que el recorrido se allana y baja poco a poco , venia un airecito bastante bueno  , ademas las buenas sensaciones me hicieron estar motivado
e incremente el ritmo , y me presente en el pueblo bastante fuerte , y adelantando q gente . Yaen el polideportivo aprete en las 2 ultimas curvas y termine
lo que yo pienso que hice un carreron , por muchas cosas . Muy contento con las sensaciones y el rendimiento ademas de haber bajado tiempo
y haber lo lgrado no parar tanto como en als 2 anteriores ediciones en las que participe ,asi que he bajado 5 minutos del primer año y 3 del segundo.
Me pondria un 9, 9.

mitad de mitja torrellano 2010

18 de julio del 2010




III MITAD DE MITJA MARATO DE TORRELLANO - 501 , 10500 MTRS - ASICS BLACKHAWK 3
56:21 A 5:22 POSICION 345 ; 102 CATEGORIA

He de reconocer , que tenia , no miedo , si no un poco de respeta hacia esta carrera , por el duo que hacen kilometros y calor
de una mañana de Julio. El recorrido el mismo del año anterior . Calente un poco sin apretar y tome una ampolla de mar y comenzamos
con el calor que se preveia. Me sorprendi bastante ya que a los 2 kilometros llevaba 9:42 que son 4:52 el kilometro , que es ir bastante
rapido. Ese ritmo es el que llevaba lo tuve hasta el kilometro 5 , que fue a partir de ahi cuando comence a notar bastante fatiga por el calor
y el fuerte ritmo que note al principio. Ya en el kilometro 7 , tuve que parar llegando a parar unas 4 veces , en total y tenia que quitarme la camiseta
hacia el kilometro 9 , cosa que tendria que haber hecho antes , como el pasado año . En fin que buenas sensaciones al principio que me
hacen tener esperanzas para invierno , aunque me arrepiento de haber andado . Me pondria un 9

carrera popular Cox

10 de julio del 2010




I CARRERA POPULAR NOCTURNA VIRGEN DEL CARMEN DE COX - 128 , 6KM -KALENJI AMARILLAS
30:42 A 5:07 POSICION 136 ; 63 CATEGORIA



1ª Edicion de esta carrera en Cox . La verdad es que se noto por que en principio serian 5 kilometros que se convirtieron en 6,200 y eso nos enteramos
ya en la carrera viendo que no llegabamos jajaaja. Consistia en un circuito de 2 vueltas por el pueblecito , con una super-rampa en el primer kilometro , aunque despues tambien viniera su bajada.  Calente muy bien y comence fuerte la carrera , que comenzo a las 22:00 , sin sol pero con un calor axfisiante . Llegue a la
rampa que parecia que no tenia fin , y la encare bien , mejor despues en la bajada , iba fuerte por que pensaba que serian 5 km , pero despues que vi
que seria mas , me agobie y me queme , iendo tan rapido  y ya en la 2ª subida tuve que darme un respiro . Al final con la calor que era desesperante
y la ingrata sorpresa de que eran mas kilometros de los dicho , acabe muy agotado e incluso son un ligero mareo. Al final fueron 6200 mtrs , y el tiempo
esta bien . Me pondria un 7.

10 km de blanca 2010

26 de junio del 2010




II 10 KILOMETROS FIESTAS DE SAN PEDRO ( BLANCA ) - 117 , 10KM -ASICS BLACKHAWK 3
53:09 A 5:07 POSICION 136 ; 63 CATEGORIA



Ya por la mañana habia previsto un tiempo de 52:30 , viendo algunos aspectos que me harian hacer ese tiempo. La carrera era el mismo circuito
del año pasado , ya que repetia experiencia, ademas habia trabajado por la mañana . Comence la carrera tranquilo , no queria cansarme muy pronto
aunque a los 500 mtrs , tuve que pararme ha abrocharme los corodnes de los deportivos y me hizo perder algo de fuelle . Despues de la 1ª rampa
que esta a los 600 mtrs , comence a remontar , a una velocidad de 5:22 mas o menos. Iba bien y me encontraba agusto y eso que se me apago el Mp3
.Iba adelantando gente a bastante y eso me animaba aun mas .En el kilometro 7 el habituayamiento se habia quedado sin agua , y eso me perjudico
ya que hacia mucho calor y me quedaba poco a poco sin fuerzas y aparte tenia ganas de evacuar y no pude. Ya la ultima subida , y bajada me dejaron casi sin
fueras , aunque quedaba poco y masmas o menos hice el tiempo que esperaba . Tuve mejores sensaciones y ademas baje 1:05 del año anterior. Ademas
me ayude de la glucosa .Me pondria un 8.

cross almoradi 2010

20 de junio del 2010


VI CROSS FERIA Y FIESTAS VILLA DE ALMORADI - 219 , 5KILOMETROS - REEBOOK AZULES
23:37 A 4:43 POSICION 248 ; 74 CATEGORIA


Me levante con la rodilla cargada , por la carrera del dia anterior en Mazarron , y algo preocupado por lo que podria suceder.Llegamos a Almoradi
y calentando note buenas sensaciones . Comence la carrera trnaquilo , ya que me acordaba del error cometido el dia anterior y el primer kilometro
lo hice bien a 4:58 y eso se noto .En ese kilometro me pegue a un corredor que se que hace buenos tiempos , hasta que me despegue en el 2,5
quedadndose el atras e incremente el ritmo , encontrandome muy bien y sin notar el cansancio del dia anterior , la termine muy bien . Buena valoracion
en las 2 carreras ya que he bajado promedio de 5 en las 2, esto tira para delante . Me pondria un 10.

5 MILLAS MAZARRON

19 de junio del 2010




V MILLAS VILLA DE MAZARRON - 85 , 8100 MTRS - REEBOOK AZULES
39:43 A 4:58 POSICION 134 ; 44 CATEGORIA



Cada vez con mas ganas de seguir corriendo y volviendo a disfrutar de las carreras , iba ilusionado a esta carrera. 8 kilometros de carrera y muchos mas
de coche hasta mazarron , con un sol y un calor desgastante. La carrera eran 2 vueltas en la que poco tiempo se iba por llano , la mitad de subida no muy
fuerte y la otra mitad de bajada . Empece fortisimo , quiza algo crecido por la cura de la rodilla y el primer kilometro lo hice a la velocidad de 4:50, cuando
yo aun no estoi preparado para ese ritmo, y ademas en la mayoria de a carrera las condiciones deberian ser la de aguantar las subidas. El ultimo kilometro
era casi de bajada y ahi aproveche para carrer un poco mas rapido. Pero gran parte de la carrera sufri por haber empezado tan fuerte . Me equivique de tactica
en la carrera e incluso me resenti un poco de la rodilla .He bajado en 8 kilometros bastante 2:48 en menos de un mes , estoi contento con el resultado.
Me pondria un 8 , u mañana corro el cross de Almoradi de 5 kilometros.

SUBIDA A SANTA BARBARA 2010

6 de mayo junio del 2010



I CARRERA SOLIDARIA SUBIDA AL CASTILLO DE SANTA BARBARA - 1136 , 2700 MTRS -REEBOK AZULES
15:25 A 5:10 PUESTO 309 ; CATEGORIA 83



Sin mucha historia , ya que la carrera es cortica .Subida casi permanente desde la salida a la meta , durante 2700 mtrs. Sale
del ayuntamiento de Alicante , hasta la plaza de toros y subida al castillo , donde se hace dura la prueba , ya que las rampas
son muy fuertes. Empece muy fuerte , y la subida se hacia mas pesada por el calor , ya a los pies del castillo comence a subir
, teniendo que parar varias veces , por el calor y la rampa. Bueno buen tiempo y alegria , para pasar el rato . Ademas corrio mi
compañero de trabajo Ernesto e hizo un magnifico tiempo , teniendo en cuenta que no es corredor. Me pondria un 5 , ya que parar
en un  carrera de 2700 metrs , no puede se.