ADIVINANZA.
La primera vez , sufres.
la segunda vez , aprendes.
la tercera vez , le coges el gustito .
la decima vez , no eres un profesional , lo haces para divertirte.
y despues de muchas y muchas veces , estas deseando repetir.
¿ que eres ?... ( LA RESPUESTA AL FINAL DE LA PAGINA)

domingo, 26 de julio de 2009

cross almoradi 2009

26 de julio del 2009



V CROSS FERIA Y FIESTAS DE ALMORADI - 288  , 5 KM  ASICS AMARILLAS
22:03 A 4:24 PUESTO 189 ; 61 CATEGORIA



Espesctacular , magnifico resultado.El año pasado habia hecho 4:59 y este año 22:03. Habia hecho un entreno el martes anterior , los mismos
kilometros a ritmo de competicion , y en la carrera solo hice 1 segundo mas .En la carrera me encontre muy bien , aunque el esfuerzo de los
primeros kilometros , teniendo en cuenta que el ritmo de entrenamientos es dubitativo , se empezaba a notar ya que arranque muy rapido.En el km
3 es donde queria dar el zarpazo final para acabar en buen tiempo , aunque lo que hice fue aguantar el ritmo. En general gracias a la regularidad
de la carrera , que siendo corta se puede mantener ,estoi muy contento . El circuito lo han cambiado , ahora se trata de 2 vueltas por el centro
de Almoradi.Me pondria un 10.

domingo, 19 de julio de 2009

mitad de mitja torrellano 2009

19 de julio del 2009




II MITAD DE MITJA DE TORRELLANO - 337 ,  10500 METRS ASICS AMARILLAS
53:57 A 5:04 PUESTO 313 ; 182 CATEGORIA



Hacia una mañana muy calurosa en Torrellano , el sol daba muy fuerte .Comence sin calentar , simplemente
con unos estiramientos. El ritmo fue muy buenodurante toda la carrera de 5 m/km y me encontraba muy fuerte para aguantar.
Ademas tuve unos problemas antes de empezar , ya que tuve que correr con una camiseta que no queria correr y que es muy incomoda
y me tuve que quitar para poder correr mejor .Ya en el pueblo hacia el km 10 tuve que andar un poquito por el agotamiento que se notaba
y entre a meta en un spring y llegue en 53:57 tiempo real yendo a 5:04 m/km . Muy buenas sensaciones y gran carrera a pesar
de la ultima parada a andar , en una carrera de una vuelta de 10 km casi llana y que no se hace aburrida . el desayuno consistio
en tostadas con jamon y un platano. Me pondria un 9.

domingo, 5 de julio de 2009

subida al refugio 2009

5 de julio del 2009




8ª SUBIDA AL REFUGIO (IBI) - 62 ,  16 KM ASICS AMARILLAS
1:48:06 A 6:45 PUESTO 162 ; 44 CATEGORIA


Me levantaba a las 5:45 de la mañana , para desayunar 1 zumo de naranja, medio tazon de cereales solos y un vaso de aquarius. Llegamos
a ibi donde 10 minutos antes de empezar me daban el susto de haber perdido el carnet de conducir , que al final lo tenia en el coche.Comenzaba
la carrera y lo primero era cuesta abajo hasta el km 2 , donde empezaba la subida , poco a poco y ya las rampas a partir del km 3. Yo ya las
rampas fuertes comence a subirlas andando y cuando habia buen terreno corria un poquito . Me quite la camiseta , por el calor tan fuerte
que hacia. Tarde 1:00 hora en subir , por las constantes rampas y el mal terreno de la subida. La bajada fue algo mejor , pero igualmente
el terreno era muy complicado por las piedras y agujeros . Tambien he tenido que parar de vez en cuando por culpa del flato que me ha
entrado al pasarme bebiendo agua. 48 minutos en bajar , donde tambien se subia un poquito aunque las rampas no eran tan empinadas.
El tiempo es 8 minutos mas de lo esperado  , aunque tampoco esperaba que hubiera esas rampas tan duras y tener que andar tanto tiempo. Tambien
comence algo cansado y pienso que el desayuno no fue el adecuado. Me pondria un 5 , 5.