subida al santuario novelda 2010

31 de julio del 2010




XXIV SUBIDA AL SANTUARIO DE SANTA MARIA MAGDALENA ( NOVELDA ) - 438 , 11300 MTRS - REEBOOK AZULES
1:03:35 A 5:23 POSICION 890 ; 292 CATEGORIA


La semana habia transcurrido tranquila , y los entrenamientos eran bastante buenos, aparte iba muy motivado y contento con la fe de que
bajaria el tiempo del año pasado . El circuito es el mismo de todos los años.Despues de un calentamiento corto pero bastante valido ya que
no hacia falta calentar mucho y en esta carrera mejor ir calentando , comence la carrera tanquilo a 5:30 el km , haciendo el primero a 5:45.
Me quite la camiseta ya que el calor agoviaba , y pienso que fue algo clave. Iba casi a las puertas de la subida e iba bien, asi que la subida
la hice , salvo un pequeño descansito , sin parar, llegando en 30 minutos arriba , que es algo que queria hacer . Ya a la bajada se iba mucho mejor
, aparte que el recorrido se allana y baja poco a poco , venia un airecito bastante bueno  , ademas las buenas sensaciones me hicieron estar motivado
e incremente el ritmo , y me presente en el pueblo bastante fuerte , y adelantando q gente . Yaen el polideportivo aprete en las 2 ultimas curvas y termine
lo que yo pienso que hice un carreron , por muchas cosas . Muy contento con las sensaciones y el rendimiento ademas de haber bajado tiempo
y haber lo lgrado no parar tanto como en als 2 anteriores ediciones en las que participe ,asi que he bajado 5 minutos del primer año y 3 del segundo.
Me pondria un 9, 9.

mitad de mitja torrellano 2010

18 de julio del 2010




III MITAD DE MITJA MARATO DE TORRELLANO - 501 , 10500 MTRS - ASICS BLACKHAWK 3
56:21 A 5:22 POSICION 345 ; 102 CATEGORIA

He de reconocer , que tenia , no miedo , si no un poco de respeta hacia esta carrera , por el duo que hacen kilometros y calor
de una mañana de Julio. El recorrido el mismo del año anterior . Calente un poco sin apretar y tome una ampolla de mar y comenzamos
con el calor que se preveia. Me sorprendi bastante ya que a los 2 kilometros llevaba 9:42 que son 4:52 el kilometro , que es ir bastante
rapido. Ese ritmo es el que llevaba lo tuve hasta el kilometro 5 , que fue a partir de ahi cuando comence a notar bastante fatiga por el calor
y el fuerte ritmo que note al principio. Ya en el kilometro 7 , tuve que parar llegando a parar unas 4 veces , en total y tenia que quitarme la camiseta
hacia el kilometro 9 , cosa que tendria que haber hecho antes , como el pasado año . En fin que buenas sensaciones al principio que me
hacen tener esperanzas para invierno , aunque me arrepiento de haber andado . Me pondria un 9

carrera popular Cox

10 de julio del 2010




I CARRERA POPULAR NOCTURNA VIRGEN DEL CARMEN DE COX - 128 , 6KM -KALENJI AMARILLAS
30:42 A 5:07 POSICION 136 ; 63 CATEGORIA



1ª Edicion de esta carrera en Cox . La verdad es que se noto por que en principio serian 5 kilometros que se convirtieron en 6,200 y eso nos enteramos
ya en la carrera viendo que no llegabamos jajaaja. Consistia en un circuito de 2 vueltas por el pueblecito , con una super-rampa en el primer kilometro , aunque despues tambien viniera su bajada.  Calente muy bien y comence fuerte la carrera , que comenzo a las 22:00 , sin sol pero con un calor axfisiante . Llegue a la
rampa que parecia que no tenia fin , y la encare bien , mejor despues en la bajada , iba fuerte por que pensaba que serian 5 km , pero despues que vi
que seria mas , me agobie y me queme , iendo tan rapido  y ya en la 2ª subida tuve que darme un respiro . Al final con la calor que era desesperante
y la ingrata sorpresa de que eran mas kilometros de los dicho , acabe muy agotado e incluso son un ligero mareo. Al final fueron 6200 mtrs , y el tiempo
esta bien . Me pondria un 7.