MEDIA MARATON DE SANTA POLA 2016

Buena ocasion para hacer tirada larga, y ademas poder hacerlo con otra intensidad. Desde mi casa a Santa Pola son 13 km y con la media que son 21 , es casi fijo para mi por que los ultimos 4 años , exceptuando 1 que estuve resfriado , asi lo he hecho .

Nos juntamos un grupo , entre ellos varios de nosotros de Los zumbaos , y algunos mas que van a preparar carreras mas largas , y nos fuimos para Santa Pola , unos 13 Km en poco mas de 1.10 , bastante rapido para ser entrenamiento , me marco a mi un ritmo de 5,33 . Despues la carrera .

Empece tranquilo , no podia ir a mas , muchisima ente es igual a muchisimo tapon y asi fue , los primeros kilometros corriendo por la acera , para ir adelantando gente . No tenia buenas sensaciones , asi que el ritmo no era el que yo esperaba , aunque se acercaba . Llegue a los 10 km en 52 minutos por mi reloj ,no estaba mal , viendo que no iba como queria . El cansancio poco a poco se junto al calor que hizo , y simplmente lo que queria es hacer una marca decente , y aunque el año anterior haciendo lo mismo pude hacer 1,46 , este año seria muy complicado . Cada vez mas cansado , pude alcanzar a mi amigo Rai , para hacer los ultimos 3 km juntos y terminarla en 1.52 , no esta mal , buen entrenamiento , en total 34,5 km , y disfrutar de un gran ambientazo como es Santa Pola . Mi padre por su parte despues de mas de 1 año sin correr , volvio a hacerlo .

MEDIA DE ELCHE Y RUTA DE LAS FORTALEZAS 2014

Después de la Transilicitana he seguido a lo mio , y esto es un no parar .

La semana siguiente participe en los 10 km de Perleta , con mucha falta de ritmo y teniendo ratos muy malos , en la carrera para aguantar el ritmo que tampoco era muy alto , y cuando mejor me encontré fue cuando estábamos acabando . 47:20 , un resultado que se puede mejorar ya que es un 10 km muy rápido .

La semana siguiente la media maratón de Elche . Este año se ha visto una pequeña evolución en esta media , al cambiar el recorrido y dar un chaleco a los participantes , pero un pequeño paso atrás en el precio costando 16 euros , y lo mas preocupante es que corren rumores de que el año que viene quieren subir el precio , Pues se cargarían los brotes verdes de este año que han conseguido meter a mas de 3000 personas y se esta hablando muy bien de esta carrera .

Yo tenia la incognita y no sabia como iba a responder . Salio un buen dia para correr y el ambiente era fantástico . Desde el principio no iba bien , me costaba coger el ritmo que intentaba e iba muy forzado , asi que los primeros kilómetros no fueron buenos . Pase por contrameta en 35 min y era el 7 pasado , asi que el ritmo medio era de un poquitín menos de 5. Empiezo a encontrarme bien , apartir del 10 , seguramente ya sabiendo que era mucha bajada y que venia gran parte de la avenida de la libertad , por la que me gusta mucho correr. Cojo un buen ritmo y voy con Raul G.P , pienso que con ese ritmo tenemos que estar cerca del 1:40 - 1:41 , y vamos gran parte de la carrera asi . Pero llegando al 17 yo ya estoy notando que no estoy bien y empiezo a aflojar . Se me va en el 18 y yo ya el ritmo que llevo es para acabarla . Y lo hago en 1:43:00 . Pensando que no esta tan mal , pero algo decepcionado , viendo el recorrido lo bueno que es y pensando que se puede hacer mas en esta carrera .

Rebeca por su parte también la hizo , queriendo bajar de 1:55 , pero por unos problemas que estaba arrastrando en los gemelos , no pudo con el objetivo e hizo 2 horas . Mi padre por su parte buen resultada 1:47.

Y ahora venia una de las buenas y de las que me gustaría marcar como fijas en el calendario , pero que este año no me ha dejado buen sabor de boca . La ruta de las fortalezas .

Este año participa Rebeca , se ha atrevido con esto y ha sido capaz de hacerla y a mi juicio bastante bien . Por mi parte el objetivo era bajar de 6:43 del año pasado aunque con algún kilometro mas este año . Nos quedamos a dormir en Cartagena , para evitar problemas a la hora de la recogida del dorsal y del aparcamiento , además de estar mas descansados . Este año la bolsa del corredor , ha flaqueado y además la han caga...o metiéndole a todo la publicidad de un supermercado al que no voy a nombrar . Numerosas quejas de la gente , me parece fatal lo que han hecho cargándose un atractivo para el corredor como la camiseta , la gorra , el dorsal etc etc . Y por que no decirlo en caos que se formo en la salida , poniendo 5 aseos portátiles para 3700 personas , y poniendo 2 salidas en las que salimos a la vez . Yo sali sin ir al aseo , y Rebeca empezó al poco de dar la salida ya que estaba en el .

Sali nervioso , alterado , el hecho de no haber podido ir al baño , y pensar en Rebeca como estaría en esta carrera , hicieron que saliera mal . Ademas yendo muy rápido y pegándome una suda en los primeros 3 kilómetros . Ya en la primera subida a andar con un tapon menor que el año pasado . Llego arriba y en el calvario puedo ir al baño , y tiro para delante , iba un poco mejor , además es bajada . Ya hacia el 10 comenzamos la subida a San Julian , por ahí se sube y baja por el mismo lado , hasta girar a la izquierda y bajar una senda .No iba comodo subiendo andando ni corriendo , iba en plan muy negativo . Cuando sellamos y vamos para abajo , al poco veo a Rebeca , me dice que va bien , y solo le sacaba unos 10 minutos o menos , me sorprende . En la senda taponaco y ya abajo , tome un zumo y segui . Trotando ya que venían los mejores tramos para correr , por el centro de Cartagena , aunque no duraba mucho y en las cuestas aunque fueran cortas andaba . Tenia la esperanza de tener ese momento bueno que me llega en todas las carreras y no llegaba . Hacemos la parte nueva , subida y un monton de escalones para subir y bajar , vaya p... . Una vez hecho eso , y pasado el 20 , parece que me estoy encontrando mejor , y veo que voy pasando gente andando , y yo trotando , aleluya ha llegado mi momento y había que aprovecharlo asi que hago varios kilómetros trotando , hasta el comienzo de la subida a la batería Fajardo y algo de subida también la hago igual . Llego bien. Me lio un poco por que esta el cartel del 25 , y en la cartulina pone que es el 28 . Bajamos y subimos a Galeras, esa subida es muy incomoda , muy larga y mucho zig zag . Llegando arriba me dicen que llevamos unas 4 horas y no me salen las cuentas , aunque solo haya 2 km mas , ya que estoy corriendo mas que el año pasado , y además esa bajada de Galeras la hago corriendo y el año pasado no la hice . Cada vez me voy amontonando mas y agobiando mas , además el calor ya es muy jodido .

Llego al final de la bajada , y por la zona que pasamos al lado de la rambla tengo que andar . Casi llegando al 37 en Cartagonova , ya el calor no lo puedo aguantar y saliendo de ese avituallamiento tengo que vomitar . Voy muy agobiado y queda lo peor . Comienzo la subida a la Atalaya , y me tengo que parar 3 veces , una de las veces por que miro al suelo y lo veo algo borroso  , el hombre que llevo delante va desmoronándose , y los que íbamos subiendo parecíamos un desfile de zombies . Al final de la subida , decido que no puedo mas , el cansancio y las condiciones , no son las adecuadas para seguir para mi , ya que quedan 13 kilómetros , voy axfixiado y no veo forma de hacer bien el Roldan , incluso creo que era peligroso , asi que me sellan y me bajo para sentarme en una piedra , esperar a que venga Rebeca para decirle que me retiro .  Me costo mucho decidirme , por que pueden mas las ganas , pero esta vez no me veía con ninguna fuerza de seguir , viendo como había ido la carrera . Viene Rebeca y después de esperarla unos 20 minutos  , y ver las caras de los que suben , se lo comento . El calor estaba haciendo estragos , aparte de la dureza de la prueba , he visto a 2 personas desplomarse , y otros que casi casi , adeamas por la radio de un protección civil , se comenta algo de recoger una persona en el Roldan . Hacemos la bajada de la Atalaya y otra vez tengo que vomitar, Rebeca iba bien a su rítmico y me dice que la acompañe y la termine , yo decidido que no .Empezamos la subida por tentegorra , y le digo que si tira puede hacer unas 7:30 ,yo estoy viendo que el sol se esta poniendo pero lo mejor es que vienen rachas de nubes aun mas grandes en dirección al sol , y creo que asi si que podría , asi que en lugar de retirarme la decido acabar con ella . Vamos tranquilos , ya que lo que queda no es fácil . Voy advirtiendo a Rebeca de lo jodido que es el Roldan , y ella me dice que no será para tanto , pero pronto lo descubre , no es tan duro pero ya llevas casi 50 km en las piernas , y tiene rampitas jodidas . Yo voy nervioso ya que el año anterior en esa subida no lo pase bien y estuve a un tris de sentarme , y no tirar para delante , y eso es en el tramos ultimo de  unos 500 metros . Ahí llegamos y Rebeca no quiere mirar para arriba , le digo que no pasa nada . Comenzamos esa subida , y me sorprende por que no es tan mala como la recordaba . Rebeca se sienta en 2 veces , pero le digo que tire que no queda nada . Y la hacemos en muy poco tiempo . Como iria el año anterior que ahí vi el infierno y no era para tanto . Mas animados habiendo llegado arriba , vemos la cosa de otra manera , y empezamos a bajar con 7:20 , no podía ser lo de 7:30 pero bueno por lo menos bajar de 8 . Esa bajada se hace asquerosa , por que es supercorrible , pero el tapon no nos dejaba progresar , de hecho solo corríamos de nuestro grupo Rebe y yo . de hecho se me va unos metros. Ya abajo empieza la gente a correr y nosotros al revés, ya que Rebe ha bebido mucha agua y va incomoda . Casi llegando y vamos trotando y andando , para llegar en 8:01, juntos .

No estoy muy contento con la carrera , aunque me llevo lo bueno que es el haber entrado con Rebeca y haberla podido terminarla , cuando ya me veía fuera . La carrera que ha hecho Rebeca , con sus condiciones ha sido buenísima y me siento orgulloso de ella . Ahora creo que toca descanso y cambio de chip , para llegar lo mejor posible a la MIM de penyagolosa del 17 de mayo . Que ganas tengo de que llegue , por varias razones .

Enfin gracias por seguirme .

MEDIA MARATON ORIHUELA 2014

El domingo pasado había media maratón , y de las buenas , a las que uno les gusta ir , y ve que se le trata bien , por parte de la organización , y además con muy buen ambiente .

Mi 4 participación en Orihuela , y creo que si no cambia mucho la cosa , es una de las que no quitare de mi calendario fijo .

Si bien es verdad este año no estoy con muchas ganas de carreras , y me apunte casi a ultima hora , entre temas laborales y otros menesteres no quiero ilusionare con carreras , ya que después no quiero quedarme con las ganas .

Y tengo que reconcerlo con pocas ganas me fui para Orihuela , con Rebeca que también quería participar .

Una vez allí lo primero de todo una sorpresa gracias a Martin y a Lidia , gracias de corazón , además el ver a amigos que hace tiempo no veía , y poder charlar con ellos .

Mi primera media maratón sin garmin ni reloj , sin referencias , a ver que salía . Salimos Rebeca y yo de la mitad y ya poco a poco me voy yendo , si bien es verdad el primer kilometro es lento ya que hay mucho tapon , y los siguientes fueron un poquito para ir calentando . Ya a partir del 6 después de pillar un buen rítmico , fue cuando mejor comencé a encontrarme . Pasaban los kilómetros y yo sabia que iba bien , no sabia el ritmo pero pasaba a gente que suele tener mejores tiempos , y en los cruces veía compañeros mas cerca de lo normal . Orihuela tiene varias cosas buenas , además de tener un circuito rápido , tienen 5 puntos de agua y 6 puntos de música en lugares acertados todos , y eso se nota bastante , en lo positivo . Mi primera referencia en cuento al reloj , es cuando el 8 , que miro la meta y llevo 37 minutos , vale bien , iba por debajo de 5 eso me lo imaginaba , ahora quedaban las 2 vueltas grandes . Empiezo a encontrarme cada vez mejor , y en la zona de ida y vuelta voy pasando gente y muy motivado , pensando en hacer un buen tiempo . Ya cuando empezamos a meternos para el Rabaloche sigo igual , y las sensaciones son muy buenas , aunque de cara al 14,300 cuando pasamos otra vez por la meta , pienso en que nos queda otra vez lo mismo , y no quiero caer en el nerviosismo . Miro el reloj y veo 1:06 alto , esta bien , estoy apunto de llegar al 15 y viendo ese tiempo , si no desfallezco creo que me puedo ir al 1:36 , y eso seria fantástico , asi que no decaigo y la zona de ida y vuelta me sale bastante bien , sin hacer cuentas , me doy cuenta que he hecho en 29 minutos casi 6 kilómetros y medio y si lo repito , seria la ostia . Cuando estamos a punto de dar el giro vuelvo a ver amigos que hacen muchos mejores tiempos , bastante cerca , me motiva bastante . Ademas de la música , que vino bastante bien . Ademas tengo la sensación de que voy mas rápido que antes . A Rebeca la voy viendo en algunos cruces , aunque en este ya no la veo , creo que va bastante bien . Pasamos el 18 y apunto de coger el agua , ya noto el cansancio y estoy empezando a perder fuerzas , una pena aunque ahora toca sufrir y aguantar aunque sea el ritmo , pero , apretar ya no puedo . Cojo el ritmo de crucero y a apretar los dientes , apenas había sufrido en 18 kilómetros me quedaban 3 para aguantarlos . Bien cada vez  iba pillando objetivos y si aunque no haría el 1:36 que pensaba sobre el 15 , estaba convencido de que la marca estaba cerca .Cuando ya empezamos la bajada para el 20 , parece que se me hace eterna , me viene el gusanillo de no dejar escapar la marca , asi que pregunto , y me dicen que llevamos 1:33 , bien , quedaba 1 kilometro y aunque no pude correr mas rápido , creo que las ganas pudieron mas que la fuerza , y tire para por lo menos ,hacer un 1:37:42 , que me sabe muy muy bien . Muy contento , bajando casi 2 minutos mi marca , y mis dos marcas aquí en Orihuela . 8 minutos menos que la ultima media en Aspe , y muy buenas sensaciones . Si iba con muy poca gana a Orihuela , cosas asi , hacen que recupere las  ganas de seguir progresando y entrenando .

Rebeca por su parte , hizo 1:55:12 , baja unos segundos de Almansa , y 8 minutos también de su ultima media en Aspe , cada vez la veo mejor y eso que dispone de poco tiempo para entrenar .

Al fin y al cabo el que salga una buena o mala carrera no depende exclusivamente del entrenamiento , ya que te puede salir un buen o mal dia , creo que me salio un gran dia , me encontré bien y el resultado es bueno .

Ahora única y exclusivamente a hacer kilómetros para la transilicitana ,mi próximo objetivo .

CRONO ESCALADA LOS MOLINOS Y MEDIA DE ASPE

La semana después de la maratón ha sido de no hacer casi nada , saliendo solamente 2 veces y haciendo la cronoescalada en Crevillente . Una semana con muchas agujetas después de la maratón , pensando que las agujetas son buenas y sabiendo que pocas veces me ha pasado .

La cronoescalada de los Molinos en Crevillente , esta muy bien , 5 kilometos de subida , mitad asfalto y mitad senda , con rampitas . Y es que se hace durita, y no por el recorrido si no por que aunque son pocos kilómetros , hay que ir un poco mas rápido de lo normal y encarar esas rampas .

La primera vez que hago una prueba asi , saliendo de uno en uno dependiendo de el tiempo en la ultima media maratón . Bien organizada por el club excursionista de Crevillente .

La hicimos Rebeca y yo . Yo sali fuerte , y después en las subidas note , los ecos de las agujetas , con los gemelos bastante cargados , y teniendo que andar a partir del 3 en alguna rampa . Hice 28,35 . Rebeca por su parte hizo 32 minutos y fue primera de su categoría senior femenina , de 5 participantes . Me alegro muchísimo por ella e incluso mas que si lo hubiera hecho yo .

Ya después de esta prueba , intentando hacer mas kilometraje , he hecho 2 salidas largas y la media maratón de Aspe .

En Aspe , tenia ganas yo de hacerla , y de hacerla bien . Sali bien , sabiendo como es esta media , que no me parece dura , pero me parece una media muy ''cabroncita'' con los sube y baja , donde es difícil tener un ritmo constante , de hecho a mi no me salio ningún kilometro igual ,  y la ultima zona de la media maratón , que se hace muy larga entre campos . Quise llevar un ritmo de menos a mas , y asi fue , pero ya antes de los 11 kilómetros empiezo a notar que no voy tan bien . Voy en tiempo de 1,40 mas o menos, y sobre el kilometro 12 , que se hacen buenos kilómetros , parece que espabilo un poquito , pero es un espejismo , por que empiezo a notar los gemelos muy cargados , y un pinchazo en el muslo izquierdo ,  que me molesta . Voy perdiendo ritmo y aunque intento aguantar voy mas lento . Pienso que llegare en 1,43 , pero los últimos kilómetros se me hacen muy largos , y llego en 1,45,29 .

No me he encontrado bien , ni comodo . Creo que ya necesito un descanso , aunque viendo la ultima media , y después de la maratón , creo que no esta mal , para esta media , y además hice el mismo tiempo que hace 2 años .

Mi padre hizo los 11 kilómetros y Rebeca , vuelve a hacer otra media maratón , haciendo 2.03 . Y dice que se encuentra cansada , pienso que este año , para haber empezado hace casi 2 años y no tener mucho tiempo de entrenar , ha hecho demasiado .

En fin se acaba el año y empezara otro. Feliz navidad , y a terminar bien el año .

MEDIA MARATON DE BENIDORM

Bonita media maratón de Benidorm, con buen recorrido y buen ambiente , la única pena es que sea tan cara , ya que aunque tienen un 10k , con un precio mas lógico la media maratón de Benidorm tendría el doble de inscritos , y no tan solo 1200 .

El año pasado por culpa del estomago no pude disfrutarla , y la recordaba peor y de mucho sufrimiento . Salio un dia perfecto , y había que aprovecharlo .

Sali temeroso , creo que por el recuerdo del año pasado , y además las piernas no empezaron a ir bien hasta pasado algunos kilómetros . Creo que empece haciendo el kilometro a 5,45 , y después venían 3 kilómetros de falso llano , yo a mi bola , calentando poco a poco . Cojo al globo de 1'50 y a mi padre ya pasado el 5 , y a partir de ahí a bajar y el ritmo era un poco mejor . Al 7 llegamos a la avenida que se hacen también los últimos 2 kilómetros . Seguimos por calles peatonales , y se ve mucha gente durante el recorrido que es raro por que eso no pasa en muchas medias .

Lo bueno que tiene ir lento al principio y empezar en la cola , es que iba adelantando gente toda la carrera y eso motiva bastante y da buenas sensaciones . Llegados al 11 hacemos la parte mas dura , una cuesta bastante empinada y después la zona mas fea de la media , son unos 2 km .  Llega la hora de apretar pasado la cuesta , y bueno no me va mal , la bajada no es tan larga como la subida , pero viene bien , ya apartir de ahí damos una vuelta a unos hoteles y nos metemos de lleno en el paseo de la playa de poniente . Km 14 y para mi personalmente viene lo peor , ya que las 2 playas , son 2 rectas de varios kilómetros yo mantengo el ritmo como puedo , y sigo adelantando , aunque ya noto el cansancio y quizá el ritmo de carrera , ya que en las ultimas carreras no han sido muy buenas sensaciones y no he ido a ritmos buenos . Pasamos la cuesta del barrio del castillo y ya una bajada para llegar , a la playa de levante , sigo y cuando vamos sobre el 18 , veo a un chico tirado en el suelo mientras una mujer le coge el cuello y un policía e asiste mediante un masaje cardiaco, buff me temo lo peor , y me da un bajon de miedo , podríamos ser cualquiera , un amigo , un conocido o tu mismo , ( ya se que soy muy pesimista pero en ese momento pensé asi ) . Por suerte parece ser que el chico esta bien , aunque sigue en el hospital , sufrio un infarto , pero gracias al policía , a la mujer y a la rápida actuación de la ambulancia esta bien .

Justo en ese momento cuando vi la escena dije algo , creo que ( JODER ) y un chico que viene a mi par desde hace bastantes kilómetros , me dice , que siga que lo estoy llevando yo , eso me anima y me da fueras , aunque con la imagen en la cabeza . Pero había que terminar la carrera . Vamos a encarar los últimos 3 kilómetros y el ritmo ya es constante pero algo cansado . Bien , miro el garmin y pienso que llegare , en 1.43 , pero llego en 1.44.24 . Bien , no esta mal , quedan 2 semanas para Malaga y me preocupa el ritmo , pero buenas sensaciones . El chico cuando llegamos me agradece , es algo que me alegra , aunque no se si será su marca .

Mi padre hizo 1.52 , empeorando del año pasado , pero mejorando después de estar tanto tiempo sin correr .
Sinceramente recomiendo esta media , se que es muy cara , y que esto de poner los precios tan altos debe de parar de una vez , y por no decir que lo de ir subiendo paulatinamente los precios es una moda que no termino de entender .

muchas gracias y hasta la próxima .

MEDIA MARATON DE ALMANSA Y SUBIDA A LOS CASTILLOS DE ALICANTE

Ya era hora de hacer la cronica de Almansa , que entre unas cosas y otras , aun no la tenia pensada . Explicare mis 2 ultimas carreras , en las que noto esa falta de un objetivo a medio plazo y un cansancio extra o bajada de mi forma , lo veo normal , una vez pasada la aventura de Penyagolosa .

Me apunte a Almansa 4 dias antes raro es en esta media cuando otros años no podrias apuntarte ya en esas fechas , es una pena que disminuya la afluencia de corredores , a esta grandisima media , por lo bonita que es la espectacular animacion y el buen trato al corredor .

El elche aunque no jugaba , a mitad de carrera podia estar en primera asi que JJ y yo decidimos ir ataviados con los colores y las banderas del equipo , y en carrera acompañar a Rai para ir todos juntos y hacer una marca respetable . Comenzamos tranquilos y bien , para lo que queriamos , pasan los kilometros y vamos a 5 el km . Rai se va quedando un poco , lo suyo en la montaña , a esas alturas si hubiera piedras , rocas y crestas ya nos sacaria mas de 1 kilometro , pero en asfalto le cuesta algo mas , al reves mio . Ibamos esperandolo , y sobre el 8 nos alcanza Fausto . JJ y yo vamos mejor que rai y nos dice que nos vayamos , nos vamos con Fausto y antes del 10 hemos pillado a Corcoles que habia salido algo mas rapido . A partir de que empieza la segunda vuelta yo empiezo a ir mal , se lo achaco ha que habia trabajado por la mañana y no habia descansado nada ese dia para correr por la tarde . Fausto y Corcoles se nos van y JJ quiere tirar pero me espera . Al kilometro 13 alcanzamos a un chaval que conozco de las 6 horas de Valencia y me dice que me habia visto en penyagolosa , el habia hecho la CSP , me quedo con el , no podia tirar mas , estaba muy cansado , y JJ me dice que va a apretar . Pasan los kilometros y voy hablando con el chaval . Con la camiseta del Elche tuvo mucho exito y mucha gente me decia cosas del Elche , me animaba bastante . En el 17 se me desata el cordon del chip y casi me sale desparado , me agacho a atarmelo y cuando me levanto , me pilla Rai . Lo saludo y vamos juntos , yo me encuentro algo mejor en la cuesta y tiro , pero la bajada se me engarrotan las piernas , miro atras y Rai no esta , los ultimos 2 kilometros los hago solo , adelanto al chaval y llego en 1:48 , alzando la bufanda del Elche , ya estabamos en primera , justo por el kilometro 18 me lo decia un chico que iba escuchando el futbol , la verdad que entrar asi y encima el del microfono diciendolo , fue emocionante saber que ya esta tu equipo en primera . Al final una media que iba a hacer sin mucha historia se convirtio en el momento que ascendia mi equipo . Alguna cosa que quiero puntualizar es el hecho de que las cuestas que tanto se habla en Almansa se me hicieron minucias , despues de lo de Penyagolosa , y me parecio que para el año que viene se puede incluso ir a por la marca aqui en Almansa. Por otra parte REBECA hizo su segunda madia maraton , aun recuerdo yo mi segunda media , pues ella la hacia en Almansa , confiada , hizo 1:56 , cuando me lo dijo me dejo alucinao , y muy contento , esta avanzando mas de lo que me esperaba . Todos mis amigos salieron contentos . Mi padre no corrio , nos acompaño .

Y este domingo tocaba otro 10000 , en Alicante , la primera edicion de una bonita carrera , y que le auguro si todo va bien que va a estar entre los referentes del 10000 de la provincia , ya que es en la capital y pasa por sus dos castillos , ademas es gratuita y benefica , aunque quiero puntualizar , de que se de buenatinta , que algunos que se apuntaron , no fueron capaces de llevar , un kilo de arroz , que cuesta 60 centimos , que es lo que se pide que se sea benefico . la carrera esta bien , gran parte de los Zumbaos asistimos . El dia anterior , Fausto , Corcoles , Rai y yo , nos pegabamos 28 kilometros con cuestas , barrancos y bastante calor . Pensaba que no me causaria cansancio , pero si lo note . Salimos y subimos un poco , apartir de ahi todo bajada hasta que empezamos sobre el 3 a subir a Santa barbara , los primeros kilometros me cuesta coger el ritmo , pero la subida me sale bien ,eso si la subo a ritmo de entrenamiento , no podia ir a mas . La bajada propicia para recuperar . Pasamos por delante del ayuntamiento , quiza mis peores sensaciones en llano , ya que habia que tirar y no como me hubiera gustado . Pasamos por alfonso el Sabio , y de ahi a subir los 2 ultimos kilometros , primero con cuestas y despues un falso llano que es cuando mejor me encuentro , sabiendo que ya quedamenos para la llegada , al final en la pista de atletismo puedo adelantar a bastante gente , y hacer 49:49 , que no me convence pero que doy por bueno . Rebeca vuelve a hacer un buenisimo tiempo de 56 minutos viendo las caracteristicas de la carrera , me parece un muy buen tiempo , ha hecho lo mismo que en Elche , y aqui con cuestas . Pakito tuvo trofeo , y los demas Zumbaos buenas marcas , Juan , JJ , David , natalia ... 

En fin otras 2 carreras mas que sirven para sumar dorsales , fotos y experiencias , ahora a Carrus , que aunque no me ha parecido bien lo de subir el precio 2 meses antes , me he apuntado , como el año que viene sigan asi , algunas carreras aunque sean muy cerca de donde vivan , las voy a desechar, por que yo con mi turno de trabajo , no se si voy a poder hacerla , inclusi hay veces que hasta una semana antes .

Muchas gracias y hasta la proxima .

CRONICA DE LA MEDIA MARATON DE ELCHE ..

Desde la transilicitana que no entraba por aqui , mas de un mes sin carreras , aunque eso no fuera una carrera si no un reto conseguido .

Mas de un mes entrenando y haciendo kilometros , sobretodo trail , para ir aclimatando a Penyagolosa  , que solo queda un mesecito . Muchos kilometros y el cuerpo se aclimata . Tambien ha estado Rebeca preparandose , para la media de Elche , que con algun contratiempo que otro pero pudo hacerla .

Mucho tiempo sin dorsal y en El Campello , sin estar apuntado consegui un dorsal y lo aproveche , aunque no hice cronica de la carrera , fueron los 10 kilometros en 49 minutos despues de muchos kilometros esa semana 120 incluyendo el Via crucis Zumbao .

Para la media de Elche no ha habido preparacion especifica, ahora mismo solo quiero disfrutar y que llegue el dia 11 de mayo . Asi que la hice para ver que salia , y tirrar lo que pudiera . Todos los de mi grupo la hicimos y creo que todos de alguna manera u otra disfrutamos y no lo podriamos haber hecho mejor. Me puse delante nunca lo habia hecho , y me vino bien . Los primeros kilometros fueron de calentamiento y a partir del 5 cuando me empece a encontrar bien , fui subiendo algo el ritmo . Al 7 cojo a Corcoles y a JJ , yo iba mejor que ellos , pero me quede con ellos para acompañarlos y a ver si podiamos bajar juntos , la cosa iba bien , las sensaciones eran buenas y los kilometros pasaban . La sensacion y el ritmo era de que bajabamos , yo conozco bien esta media , y mas o menos les daba mi opinion de lo que teniamos que hacer . Llegamos al 14 y para la vuelta por la ciudad deportiva y mirando las fuerzas . A partir del 15 empezaron a ir un poco mas fuerte mis compañeros , o es que yo me quedaba , pero las piernas las llevaba forzadas y lo noto . En el 17 me sacan unos 20 metros y ya no fuerzo mas , e intento seguir un ritmo que me lleve bien a meta eso si , intentando no desfallecer . Ellos se me van cada vez mas . Los ultimos 2 kilometros sin buenos , en Elche no lo habia pasado tan bien nunca sobretodo en la forma de hacer la carrera , el ultimo kilometro lo hago rapido y consigo bajar 3 minutos la marca en la media maraton de mi ciudad , siendo la SEPTIMA vez en la que participo hice 1:40:51. Despues en la meta mis amigos cada uno como he dicho la hizo a su manera , de forma benefica , otros haciendo marca y otros disfrutandola .

Ademas la hizo Rebeca , para ella ha sido muy bonito y para mi muy gratificante que haya hecho una media maraton . Iba con miedo , pero yo despues de verla hacer el Raco , bien 2 veces seguidos , veia que estaba bien para hacerla y asi fue . Le fue de gran ayuda que Silvia la acompañara y animara toda la carrera , tambien le doy las gracias por aportar su granito de arena . Hizo 2:05 , yo he hecho medias por encima de eso, y ella en la primera va y hace ese tiempo , ya me esta pidiendo hacer Almansa , a ella esa le vendra bien . Mi padre con molestias en un costado , y pensandose si hacer la media hasta ultima hora , la hizo pero con dolores en 2 horas justas .

Que decir de la media de Elche es una pena que solo haya 2300 apuntados lo digo todos los años , y es que no cambia la cosa . Algunos aspectos deberan de cambiar , para que venga mas gente . El año que viene cambio de recorrido creo que sera mas vistoso y mas rapido .

Al dia siguiente , la cursa del  datil y como no voy a hacerla si la salida y la meta estan detras de mi edificio, pues si la hice . Casi 5 kilometros , y lo mejor es que casi todo nuestro grupo en lugar de descansar del dia anterior,  venimos y la hacemos a tope , incluido Rebeca que despues de la media va y la hace tambien . A mi me salio una buena carrera estando mejor de lo que pensaba hice 21:31 minutos . Y eso con todo el fin de semana haciendo las carreras y trabajando por la tarde .

En fin que esto de correr no tiene secreto , yo me noto cada vez mas fuerte , no hago series ni cambios de ritmo , no me tiro 3 meses para preparar una media maraton , pero cuando hago 1 hare 5 minutos mas que esa gente , y al dia siguiente estare corriendo otra vez , es lo que me gusta , yo siempre iba a una carrera obsesionado con la marca , pero me perdia pasarmelo tan bien como el otro dia , ya bajara algun dia .

En fin que he vuelto por aqui con buenas noticias ,yo seguire preparandome para Penyagolosa que esta a la vuelta de la esquina , gracias y un abrazo .

MEDIA ORIHUELA

Tengo que decir que me encuentro en mi mejor momento desde que empece a correr , desde fisicamente , hasta la confianza que me sobra para dar y tomar . Y he de decir que el secreto estan siendo los kilometrajes semanales y las salidas con los amigos . No hacemos salidas rapidas , pero hacemos salidas amenas y largas . Lo de ayer en la media de Orihuela es una señal positiva del buen momento de forma que pasamos los que estamos participando , ya que hicimos marcas personales , ( la mia no oficial , ahora lo explicare ) , y disfrutamos cada uno la media de una manera especial.

Tambien hay que decir que la media de Orihuela es propensa a marcas y buenos tiempos , y mas con el tiempo de lujo que hacia ayer . Como siempre llegamos y alli cantidad de amigos , si hay algo que me fastidia de dejar de ir a tantas carreras es no compartir con ellos mas momentos , recogida del dorsal y bolsa del corredor para cambiarnos que es la hora .

El tiempo era el ideal , comienzo con JJ y Roberto , de chachara y cachondeo , poco a poco cogiendo un buen ritmo , y con risas los primeros kilometros . Antes del 4 alcanzo a Jose Coves y desde ahi no nos separamos . Vamos hablando y pasando los kilometros cogemos un ritmo de entre 4,32 a 4,40 cada kilometro hecho y acercadonos poco a poco a hacer una buena marca en el dia de hoy. Vamos charlando de vez e cuando , animandonos , nos esperamos un poquito y vamos tirando el uno del otro . Pasan los kilometros y yo creo que la primera parte del palmeral , nos damos cuenta de que podemos bajar de 1,40 . Aun no hemos podido pillar a mi padre , hoy ha salido fuerte , lo pillamos en el 13 , antes de volver hacia la meta y emprender la ultima vuelta.

Vamos adelantando gente , viendo amigos delante y detras y calculando el tiempo que mas o menos haran . Sobre el 16 a falta de 5 kilometros , me encuentro bien , he tenido un pequeño lapsus en el 12 pero me he tomado un gel y hemos seguido , vamos bien , calculando que haremos 1,40 y dosificando para que la pequeña subidita desde el 18 al 19 y pico no nos pase factura . Llegamos a esa parte y la hacemos bien , veo a Rebeca que habia salido sin dorsal y esta esperandome por alli , me anima , y cuando llegamos al giro para hacer la bajada , quedando kilometro y pico creo que es el momento que la marca esta cerca y eso que no he ido a buscarla , pegamos un arreon , y animo a Jose ,  no viene , yo llevaba toda la carrera pensando en que la marca estaba bastante cerca con los ritmos que llevabamos , el 1,38 podia caer . MIro a Jose no viene , el me habia dicho que no iba a forzar , para no exigirse en proximas medias , yo sigo tirando y mirando si viene . Pasado el 20 creo que es posible , creo que aunque algunos segundos puede que lo baje . Paso el puente y me encamino ha hacer la contrameta , con las sensaciones buenisimas de que si que lo bajaria , pero cuando cruzo la meta veo que he hecho 7 segundos mas que el año pasado en la misma media , no pasa nada . Jose entra a 20 segundos y le agradezco , que hayamos ido juntos . Estoy muy contento aunque no lo reflejo , pero no estoy contento con el tiempo solo , estoy contento por que he llegado al kilometro 20 bastante entero de fuerzas , no he notado los 56 del domingo anterior , y como he dicho estoy muy confianza para ir a por los retos de este año . Ahora lo importante es Sevilla , la verdad es que con acercarme a lo que hice en Castellon y afianzar el tiempo de CAstellon seria un exito .

Despues en mi casa cuando paso los datos del Garmin, comparo con la carrera del año pasado y veo que la marca en 21,094 es la de hoy en 1,38,48 , no es oficial , pero me da alegria la verdad que la media de Orihuela tiene algun metrillo demas pero por las que no lo tienen , tampoco es mucho , y viendo los ritmos de este año son mucho mejores que la del año anterior , que venia de descansar casi 2 semanas por el corte que me hice en la espalda.

Mencion especial a mi padre que lleva unas semanas preparando a su bola la maraton de Sevilla , y ayer encima que me costo un huevo y parte del otro pillarlo ya en el 13 , va el tio y hace podio en veteranos F , quedando 2 , la mayor alegria de ayer , con un tiempo de 1,42 y algo .

Por la tarde en el trabajo analizaba de cabeza la carrera y estoy muy contento y confiado , hace tiempo que me he dado cuenta de que es hora de hacer otras cosas y de seguir disfrutando de esto , y si es con mis amigos y mi familia mejor todavia , por eso me he apuntado a la MARATOIMITJA DE PENYAGOLOSA , con la idea de acabarla , disfrutarla y sumar una experiencia , que seguro sera unica .



Pues nada la proxima la semana que viene en Aigues , muchas gracias por seguirme .

CARRERA MILS CAMINS Y MEDIA DE BENIDORM

2 semanas seguidas de carreras , entre ellas varios entrenos largos , Castellon esta ahi , y aunque es de las que menos enserios me he preparado tengo la ligera sensacion de que es una de las que mejor me va a ir , no me quiero aventurar a pensar en tiempos ni en marcas ni nada , sola menta a disfrutarlo , ya que un maraton no es algo facil de conseguir hacer sobretodo por la cercania de ellas , ya que las mas cercans a mi son esta y valencia y valencia de momento no pienso en volver .

DIA 18 .- Carrera Mils camins una meta , una carrera en apoyo a la lucha contra la violencia de genero , una carrera por zonas de campo Ilicitano , por el Derramador y daimes , sin apenas publico , y despues de haber estado toda la noche lloviendo . 10 Km justos , es dificil encontrar una carrera bien medida , el circuito llano , con algun falso llano y alguna bajadilla , tramos de tierra con barro algunos y lo demas asfalto . Yo salgo confiado , los primeros 2 kilometros con mogollon de gente muy dificil pasar , pasado el 2 cuando se puede correr , aprieto , y hago kilometros mas rapidos , pero no me ha ido muy bien , y en el 5 me noto presionado y viendo que no voy como quisiera ir , me vengo abajo y no voy bien , a un ritmo de 4,38 y forzado . Pasado el 7 me encuentro algo mejor y hago los ultimos 3 kilometros a 4,33 , terminando por debajo de 46 minutos , y entrando con 2 amigos zumbaos JJ , y Corcoles . Bueno termino contento , pero me he visto mu forzado , no he ido relajado y me ha costado encontrar un ritmo , pero bueno , una carrera mas para sumar .Fuimos muchos zumbaos , y en especial mi novia Rebeca en la que yo le he dicho que es la carrera mas dura que ha hecho hasta el momento , un 10000. Haciendo 1:02 , bien y contenta.MI padre hizo 47 minutos .
DIA 25 .- Media maraton de Benidorm , la verdad es que iba con la esperanza de pillar mucha moral , para CASTELLON , ya que es la ultima prueba grande antes del dia 9 . Pero , me levanto con ardores fuertes , y con vomitos , ya la cabeza me decia no correr , antes de salir de mi casa , me voy sin desayunar solo una manzanilla , ya en el coche llegando a Benidorm me encuentro algo mejor y me tomo un sandwich de jamon serrano , por lo menos para llevar algo , y bueno cuando bajo del coche me encuentro bien y con ganas de hacerlo bien , como si no hubiera tenido nada , asi que me planteo lo mismo que llevaba , salir como en la Foia e ir a mas , ademas sabiendo o creyendo que el principio habria cuesta . Alli veo a Ramonet y a Coves que hacia tiempo que no veia , ademas de los amigos que estana haciendo la liga . Salimos y antes del primer kilometro hablando con Ramonet , ya me doy cuenta que antes del cartel del 1 , me cuesta articular palabra , me parece extraño , pero es que es asi como estoy , me cuesta mucho coger un ritmo , ademas a partir del 2 , vamos ascendiendo ,no cuestas duras pero un falso llano bastante largo, hasta el 5 , voy a un ritmo de 5'15 mas o menos , a partir de ahi hay que deshacer lo subido y vamos para abajo , aprovecho para ir un poco mas rapido y al 8 , me pongo a 5 minutos por kilometro , bueno estaba bien , pensaba que iria a mejor , y en el 9 me tomo un gel . Una recta de 2 kilometros que ademas son los ultimos 2 kilometros de media tambien .Y antes del 10 , no me veo bien , voy a trompicones no voy comodo y poco a poco se va haciendo mas visible . Llegamos al 11 y esto no me lo esperaba , una cuesta durisima , como la del 12 en Alicante, pero esta mas larga , cuando parece que llegabamos haciamos otra , vamos por detras de edificios en construccion de Benidorm ,la subida la hago bien , nop hay mas remedio que ir mas lento , la gente ya se va quedando y andando , llegamos al 13 casi y un falso llano que se ve que pica para arriba y yo pensaba que los 2 kilometros de subida se bajarian , nada mas lejos de la realidad, que solo bajamos unos 300 o 400 metros , y llegamos enfrente del Bali , es kilometro 14 y el bajo que me da es minino , ya tengo que ir mucho mas lento para terminar , y despues las 3 rectas de varios kilometros que quedaban , en las playas , voy mucho mas lento , para no tener que andar , me notaba muy cansado y sin fuerzas , encima bebo mucha agua y lo noto . Llego a meta en 1,50 , muy desanimado la verdad.  La organizacion le faltan cosas , agua solo ha habido 3 avituayamientos mal colocados y la bolsa del corredor ha sido muy muy pobre para lo cara que es la carrera , ademas el lema de la camiseta me parece , opinion personal , ridiculo . Hace 2 años un año de mucha lluvia eramos 2500 , este año 1400 , algo pasa para que vayan 1000 personas menos ,deberian mirarselo estos tipos de organizadores . Mi padre hace un carreron 1,43 se encontro muy bien , y tiro bastante el tio.

En fin ultimas 2 semanas para Castellon  , con muchas ganas de que llegue .

media de valencia

Otra media esta vez en Valencia . Seri un dia intenso este domingo , despues de la media de Valencia me iria a Murcia, con la marea Franjiverde a ver el partido de Murcia - Elche .

Lo primero es lo primero . Se nos ofrecia la posibilidad de ir a la media de Valenci y claro esta que la oportunidad habia que aprovecharla todo gracias a ser BLUE LINE . Ibamos en un autobus , mitad de Elche y mitad de Alicante , ademas entre ello ibamos algunos ZUMBAOS , que tambien somos blue line.

El viaje fue ameno y divertido , una vez alli gracias a que teniamos los dorsales recogidos , no perdimos mucho tiempo , unas fotos , una visita al aseo y a la salida. Mas de 9000 corredores , mucha gente la salida era impresionante . Nos juntamos para salir Roberto , Jose francisco , jose sanchez corcoles y yo , pero a partir de la salida , Jose francisco se va y nos quedamos los otros 3 . Nos metemos por la acera para poder pasar a gente . Poco a poco me voy de ellos , pero no estoy como quiero estar , ya de pronto lo noto que no me va a salir bien . Antes del 5 me da la sensacion de que tengo que comer algo , pero no llevo nada , cojo agua y bebo . Sigo igual pero sobre el 7 , noto que tengo que aminorar el paso , aunque no iba muy rapido , me pongo a 4,52 , y asi sigo , pasan los kilometros , la verdad es que es totalmente llana la carrera menos un trocito en un puente , pero tambien es a mi juicio algo traicionera por las largas y largas rectas , a mi eso , aparte de no ir bien , me hace que piense que es un toston de media y se me atraganta , no quiero decir que sea fea , si no que a mi personal mente se me atraganto.  Sobre el kilometro 14 y hasta el 17 se pasa por parte del centro , para mi el mejor sitio , y durante unos kilometros me encuentro comodo pero es un espejismo , cuando volvemos por la avenida , me pasa lo mismo de antes , ya voy a un ritmo mas bajo , 4'55 . Sobre el 18'5 a la altura de el palacio de musica me llevo un sobresalto , se me cruza un matrimonio a mala fe para fastidiar , lo digo por la forma en la que pasa , le digo varios insultos , sonara mal pero lo que mas me preocupa de esas cosas es hacerme yo daño , por que alguien no nos tenga respeto , a las personas que estamos haciendo deporte . Ya casi en el 20 , las ganas de andar me invaden , pero cuando llevo 3 o 4 pasos me engancha un chico y me da animos hasta el final , entrando con el en casi 1:46 .
Las sensaciones no son buenas , queria hacer marca , como siempre , pero no fui bien , no sabria decir por que , lo que tengo claro es que se me atraganto bastante esta media . Felicitar a todos mis compañeros de viaje ,casi todos han hecho marcas y algunos muy buenas . El viaje de vuelta fue igual que la ida , ameno y muy divertido .
Por otra parte Rebeca y mi padre estaban corriendo el San Juan , donde Rebeca en la carrera de la mujer de 5 km hizo una muy buena marca de 24:40 y vino muy contenta , tambien mi padre que hizo 46 en la de 10 km .
Por la tarde viaje a Murcia , la experienci merecia la pena , nos presentamos 4000 ilicitanos , en un campo de otro equipo , la caravana de autobuses era emocionante de ver , ademas en el estadio solo se nos oia a nosotros , la pena es que el resultado no nos acompaño , perdimos 1-0 , pero bueno , espero que el Elche mantenga la racha que lo tiene lider .

En fin la proxima la volta a la foia , tengo la gran impresion de que me saldra mejor que las 2 medias que he hecho este mes  , un abrazo .

MEDIA MARATON DE ALICANTE

Nueva media maraton . Ya comienzan las medias , y como he dicho alguna vez las que mas me gustan . Esta en Alicante.Primero volver a dar la enhorabuena a todos los que hicieron BOTAMARGUES , sobretodo a mis amigos , los Zumbaos que acudieron.
Recorrido cambiado y grandes invitados , he de reconocer que este año he ido por que me llamaba la atencion el nuevo recorrido , si no seguramente no hubiera asistido . La verdad es que no me defraudo el recorrido , aunque sea la mas dura que he hecho y que conozco .
Pensaba que la haria mejor , pero no ha sido asi , ha hecho unos 27-28 grados , entre eso y un recorrido para mi durisimo , me han hecho acabar medio KO  .

Llegamos alli cerca des estadio Rico Perez , lugar de la salida y llegada . Buenos amigos alli charraeta tipica y a calentar , esta vez poco tiempo .
Comienzo con Jose Coves , los primeros kilometros una subida y hsata el 4 bajando , yo ahi ya me doy cuenta que no voy como quisiera, seguramente no era mi dia , pero despues de una salida muy lenta y que llevando 5 kilometros no me encuentro todo lo fresco y activo que quisiera , y eso que no habia empezado lo duro . Vamos charlando y ascendemos varios kilometros por la avenida de Denia , continuamente en ascension , hasta el 9 que bajamos unos kilometros hasta el 12 mas o menos , a mi se me ha ido Jose , ya que paro una cosilla , y se me va .Bajamos la cantera vamos sobre el 11 , y me veo evidentemente que no estoy bien , voy a 4,52 y no voy bien . Pero es que quedaba lo peor , empezamos a subir otra vez , y llegamos por una calle a las faldas del castillo , esa cuesta me mata y tengo que andar unos metros . El calor no se notaba tanto ya , pero despues de 12 kilometros regulares , esta cuesta a mi no me va muy bien . Hacia el 13 viene un tramo muy bueno para recuperar , yas que es bajada continua , hasta darle la vuelta al ayuntamiento , veo a Rebeca y le digo '' es durisima '' , ya en el ayuntamiento km14 pasado , las piernas las noto muy cansadas . Hacemos unos giros , y enseguida empezamos otra subida bastante larga hacia la plaza de toros , ya pasado el 15 , y es ahi ya casi en un giro para empezar a bajar por la calle del mercado , me da un pequeño bajon , un pequeño mareo , me siento muy flojo , veo a Rebeca y se lo digo , a partir de ahi el pensamiento ha sido terminar lo mejor posible , bajabamos y yo iba como podia , despues en las subidas me era muy dificil correr , ya que a la minima me entraban ganas de vomitar, eso ha sido en todas las cuestas que me quedaban hasta el final , corria lo que podia en llano y en las bajadas . La llegada a meta con el tiempo , no ha sido muy emocionante 1,52 . He entrado con Silvias, un poco mareado y sin ganas de tomar nada . Ya entrado mi padre 3 minutos despues . Hemos estado un rato por alli y nos venimos que tengo que entrar a trabajar . Viniendo , me tengo que volver a sentar en un banco , ya que no me encontraba muy bien .
Un mal rato en lo que al mareo se refiere , y la dureza de la carrera , una pena por que es muy bonita , y la organizacion , a mi juicio ha sido muy buena , 6 avituayamientos , con bastante agua , y al final tambien con muchas cosas . Dato que dice de la dureza , que el que gana lo hace con 1,10 y todos los amigos que conozco han hecho entorno a 5-7 minutos mas de lo que suelen tener en media .
En fin , la proxima sera las 6 horas de Molina de segura , en pareja con mi padre , algo que pocas veces podremos hacer, y que sera una experiencia muy bonita .

MEDIA ALMANSA Y DEBUT DE REBECA

Doblete fantastico , no hay nada como irse a Almansa , hacer su gran media maraton mientras te cae un chaparron encima , y al dia siguiente ir a la subida al castillo de santa barbara , acompañando a mi novia que debutaba en una carrera y que a mi juicio hizo un carreron para su estado de forma y el poco tiempo que lleva haciendo entrenamientos cortos .

Lo primero es lo primero , tocaba la Media de Almansa , y ya es la ultima hasta que pase el verano . Con cambio del recorrido , con lluvia y la notoriedad de la crisis en la bolsa del corredor y la afluencia de corredores , 1000 menos llegados a meta que el año anterior.

Llegamos 1,30 antes en compañia de Juan , Fausti , su hijo , J.J y familia de J.J . Despues de la carrera nos quedariamos en el aparcamiento haciendo un pequeño picnic , con un frio bestial , pero lo pasariamos muy bien . Alli en la carrera vemos a todos los amigos , Fausto , Jose Antonio , Jose Andres , Efren , Hector , Ricardo , Paco de montealegre que me he comprometido con el a el año que viene hacer la carrera de su pueblo, Jose Vicente , David , y las esposas o novias de los respectivos .

Mi intencio ir con Efren a bajar de 1,39 , nos situamos con Hector , en la salida y bromeando sobre cuando pasariamos por la salida , 45 segundos serian , nos equivocariamos , a parte de enseñarles un gel que me llevo que me sobro de la media de Elche , habia que aprovecharlo y eso si , caducaba hoy dia 20 . Salimos tranquilos por el embotellamiento , pero bien , y antes del km 1 me veo que el cordon de la zapatilla izquierda se me ha media desatado aunque confio es que no se desataria y voy fijandome en el , que al final se desata , tengo que parar y atar , ya habia empezazo a llover , y eso a mi me gusta . Sigo para alcanzar a Efren y luchar por el objetivo , cuando me noto el de la zapatilla derecha flojo , paro justo en el cartel del km 3 , me lo ato ante varios tacos que profiero , pero a partir de ahi , me encuentro agusto con la temperatura y la lluvia y comienzo a darle caña para alcanzar a Efren . Voy adelantando gente , ademas ya era zona de bajada , con el cambio de recorrido , se ha perdido la cuesta de los bomberos y poco mas , se callejea algo mas que el año pasado en un terreno de subiditas y bajadas , con muy buen terreno para ir rapido . Al pasar el 5 alcanzo a mi padre y a Efren , nos juntamos y le explico lo ocurrido , ya empezamos a tirar , aunque vamos a 4,50 , yo pienso que podiamos hacer la machada , teniamos que bajar 10 segundos por kilometro , no era muy complicado . Antes de llegar al 7 se queda un poquito miro para atras , y me dice que tire , me quedo solo justo antes de cruzar el parque , ya quedaba poco para la zona , por decir algo , un poquito mas dura , pasamos el castillo , con toda la animacion y las buenas fotos que se hacen alli y a aprtir de ahi , el mismo circuito del año pasado exceptuando el ultimo tramo de la cuesta . Giramos a la derecha  y kilometro y medio de bajada hasta el 10 , veo que voy bien , antes de comenzar la segunda vuelta creo que si apretaba en las bajadas bajaria de 1,40 casi seguro , mi ritmo era en ese momento de 4,48 . Comienza la segunda vuelta y llegado al 13 con toda la cuesta que nos comemos desde el 11 , y el viento junto con el chaparron que nos caia en ese momento hace que empiece a quedarme y a flojear , justo en ese momento me alcanza Vicente Llopis , y me dice que me enganche a el , me hace un favor ya que me animo y lo sigo 1 kilometro , que me hace llegar a la zona buena osea sin cuestas , lanzado y con mucho animo ,  ademas igual que antes a 4,48 , solo habia que confiar . La gente animaba un montonazo incluso con la lluvia . Paso los kilometros , hacia el 16 , me doy cuenta de lo mismo que en la media de Elche , que me estoy haciendo una media y me esta pareciendo corta , sigo y en el 17 veo a Rebeca , me da mucho animo verla haciendome una foto , ademas voy pasando gente que me gana en muchas carreras , seguramente tanta carrera hace mella igual que a mi en otras carreras , eso me anima mas aun , aunque viene la zona mala , de cuestas 1,5 de subida aunque no muy dura pero que se atraganta , llego al 19 y a partir de ahi era tirar y tirar , me dejo llevar en la bajada , pero ya me doy cuenta de que voy a 4,51 asi que el objetivo del 1,39 se esfuma , aunque estaba contento . Llego a meta en 1,42,14 contento , me lo he pasado pipa , y la sensacion de que se me hace corta esta media maraton es muy motivadora . Llega a meta y empieza a llover otra vez fuerte , unas coca colas , trozos de sandia y a compartir la experiencia con los amigos . Jose antonio 1,30 , impresionante , Efren y mi padre que quedo 5 en su categoria harian gran parte de la carrera juntos , disfrutando de ella y pasandolo muy bien , Hector increible con molestias en el pie , Fausto una lastima se tiene que retirar por culpa de la tendiritis en el hombro izquierdo , me dio muchos animos en muchos puntos de la carrera . Juan y JJ , contentos de haberla hecho y esperando repetir el año que viene . En fin que para ser la ultima de la temporada de medias ha sido una gran experiencia . Algo negativo es que me tuve que despedir de mi Gel , y me quedaba un poquito . Despues lo dicho picnic con bocadillos , picoteo , bizcocho y charraeta incluida .

Hoy domingo dia 20 , me quedaba la segunda parte era hacer la subida al castillo de santa barbara con mi novia Rebeca , que despues de salir a correr desde hace unos meses aunque poquito pero algo es algo , se animo a hacerla corriendo , ademas es corta y la acompañaria , lo malo es que son 2 kilometros de cuesta continua , pero bueno asi veia lo toros desde dentro . Alli muchos amigos , del dia anterior y muchos mas Jose Coves, Edu , Antonio , pinchi , Rai, Jose sanchez , Antonio, Laura, Manolo etc . Despues de unos animos a Rebeca y mis consejos nos colocamos , en compañia de Debora , que se venia con Rebeca . Salimos tranquilos y yo con la mochila a cuestas , la verdad es que incomodo correr con ella . Salimos a 7,40 de la cola de los corrdores aunque no se notaba gracias a que venian los andarines . Las chicas suben muy bien tranquilas pero bien , ademas el tiempo acompañaba , el sol saldria unos minutos mas tarde. La primera parte la cubrian con nota , subiendo comodas , quedaba la subida del castillo , le digo a Rebeca que no mire para arriba , que mirara para abajo , ya venian los de bajada y yo les animaba . Debora , se queda un poquito necesita andar , pero Rebeca sigue corriendo en la subida , me deja sorprendido y le doy animos , un poquito mas adelante me pide agua y anda un poquito , pero de repente vuelve a arrancar en lo mas duro de la subida y sigue tirando hasta de mi . Cuando llega la ultima S , le digo que no pare que me siga que ya llegabamos y me hace caso , se engancha a mi , y ya quedaba poco para empezar a bajar al llegar arriba yo la verdad es que iba cuy contento de ver como aguantaba , a la vez que sorprendido , ahora tocaba bajar , y le voy poniendo metas , adelantar sobretodo . Baja fuerte , la dejo un poquito ya que tengo que hacer una cosilla y cuando la vuelvo a pillar a falta de 1 kilometro , le digo '' enganchate a mi que estoto bajada '' , '' venga vamos a por esas '' y las pasamos , le digo '' ahora a por aquel '' y lo pasamos , justo a 500 metros le digo lo orgulloso que me ha dejado y se emociona , pero es que a falta de 300 metros oyendo la musica de la meta llevabamos a una chica a unos 20 metros y a dos hombres , asi que le digo '' venga vamos a por la de rosa venga vamos a por la de rosa , vamos vamos '' , y la pasamos jajaj yo supercontento y llegamos a meta en 30:20 cogidos de la mano , a 6,47 . A mi juicio ha hecho un carreron , es verdad que es corto pero hoy debutaba y se lo ha pasado pipa , igual que yo , me lo he pasado en grande como un niño pequeño .

Ya despues recogida de la bolsa y beber para reponer fuerzas , junto a las charraetas . Bien la organizacion , siendo gratis se han portado bien .






En fin , que gran fin de semana , ojala todos fueran igual . La semana que viene si dios quiere asistire a 3 eventos , entrenamiento evasion junto a quinton , 10 km Algorfa , y a la cita de el Marjal que nos lo pasaremos pipa tambien . En fin si algun dia se me pasa por la cabeza dejarme esto , me leere esta cronica , para acordarme . Muchas gracias por seguirme .

CRONICA DE LA XL MEDIA MARATON DE ELCHE

Que emocionante es la media  de mi Elche , como bien sabeis soy ilicitano de nacimiento , vivo en Elche y me encanta Elche , y esta es la media de mi Elche , la que he corrido 6 años consecutivos , en la que la primera vez que corri mi cabeza decia '' ¿ que hago yo aqui ? '' , la segunda vez no deje que me pasara el globo de dos horas , la tercera vez hice 2,12 despues de 6 meses lesionado y con lluvia , la 4 estaba feliz por ver que mejoraba de la lesion , la quinta el año pasado lo pasaba mal para hacer 1,52 y este año me emocionaba nada mas salir viendo el rio de gente que corriendo hacia la avenida de la libertad para encarar el 2 kilometro , sufri en el Bimillenari por la cuesta y el viento , disfrute de ver que en la calle que me he criado habia una batucada , y me vine abajo los ultimos 3 kilometros cuando llevaba numeros de bajar de 1:40 , para llegar en 1:43:18 mi mejor tiempo aqui en mi casa y no encontrarme nada de beber a la llegada , ya que no bebo cerveza que es lo unico que habia , pero lo hice  me bebi una Birra por que ya soy de CORREBIRRAS .

Juan ahi marcando estilo

Efren y Hector grandes amigos

Yo a la estela de Emilio

Yo mismo subiendo la rata

Que emocionante de verdad , y que ganas le tenia a este dia . Muy animado despues de las ultimas carreras , llega a la que le tengo ganas y siempre le tendre ya que hacer buen tiempo en mi casa es y seria muy bonito . La recogida del dorsal el sabado 3044 , alli en la quedada Evasion , con muchos amigos y conocidos . El dia siguiente esperaba encontrarme bien , animado y que no hiciera sol . Alli llegaba y compartia minutos previos entre charraetas y fotos con los amigos , Fausto , Jose antonio , Ricardo , Gaby , Fran , Jose andres , J.j , Roberto , Jorge , Marcos , Juan , David Blasco ,Laura etc etc .

Comence confiado a pasar los mogollones de gente y a empezar a situarme cerca del globo de 1,40 , pero no habia , otroa años si que los ha habido. En fin voy bien , a menos de 4,50 y en el km 3 y pico me junto con Hector , me alegro de verlo despues del susto de la semana y vemos a Efren 200 metros mas adelante , el se va a por ellos pero yo no , prefiero reservar . Hacia el 5 se pasa mal por el viento que hacia por el Bimilenari, sufrimos , pero cuando se pasa tenemos el regalo de la bajada de la rata , para meternos en la avenida y parar buenos kilometros de terreno de bajadita hasta el 10 . Yo iba bien a 4,44 , el calor de momento no se notaba , pero venia la zona de Altabix , que se hace cuesta arriba y el efecto psicologico como yo lo llamo del 17 . Hacia el 11 alcanzo a Emilio , y me dice que va mal , pero que se engancha a mi , la verdad es que vamos los dos animandonos y tirando , al mismo ritmo de 4,44 . Por la zona de Altabix pasamos bien , y no me cuadra lo del avituayamiento en el 13,6 , me hace que mis calculos de siempre de pillar el agua en el 16 , empiecen a rondarme por la cabeza de que no lo haria , y asi fue . Sobre la plaza de Benidorm ya de vuelta al parque me da una subida de animos , que me dura poco , al no ver el agua ya la pasar por el 17 . Me empieza a fallar la moral y las piernas y llegando al 18 tengo que aminorar y decirle a Emilio que siga , ya que yo bajaba el ritmo , a partir de ahi , una alegria al ver las esponjas pillo 2 y en reina victoria a tirar como podia . Menos mal que habia agua en el 19 , un poco tarde a mi juicio y esa zona bastante gente animando . Los ultimos kilometros entre que me enganchaba el dorsal que se me habia roto y que pasaba por la calle de mi casa otra vez se me pasan volando , igual que la carrera , parece mentira que se me haya pasada tan rapido una media maraton , ya hacer 21 kilometros es pan comido eso si , se sufre poco menos o bastante . En fin 1:43:18 , como consuelo hago mi mejor marca en Elche . Mi padre 1,52 , a su pasito tranquilamente . Y destacar otro Podio de mi Amigo Jose antonio , 3 en veterano D , con el nivel que hay , el hace 1,30 y tan tranquilo , al iguan que Fran serrano otro habitual de los podios ultimamente  , 3 seguidos  , tambien Laura queda 3 en veterana , aunque no puede recoger el trofeo , por una lipotimia . Me alegro tambien de las carreras de mis amigos y compañeros de entreno Roberto marca personal , J.j que mantiene la forma , Emilio que al final me saco 1 minuto 30 segundos , y otra marca Personal que me encanta de Efren con 1,39 , y que eso intentaremos reventarlo juntos en Almansa dentro de 2 semanas  .

Mi padre engordando el curriculum

Mas de 2000 inscritos , pobre numero de corredores , yo sinceramente me baso en 3 pasos para pensar por que ha pasado esto , no puede ser que aqui en Elche con el pedazo de carreron que tenemos venga la 5 parte que en Santa pola o Gramanet .

J.J y Roberto compañeros de entrenamientos

1 Paso - las fechas , muy tardias ya casi en el ocaso de la primavera y con calor . Yo he corrido a finales de Marzo esta media y ya ha hecho calor , pienso que 2 semanas o un mes despues de torrevieja , aprovecharia el tiron de las 3 medias de principio de año , santa pola , orihuela , torrevieja , y antes de las maratones de Barcelona o Madrid . O si no pasarla para principios de Noviembre .

2 Paso - pienso que el precio y las obligaciones para pagar que hemos tenido han hecho mucha mella , no puede ser que 2 meses antes te tengas que apuntar una carrera , si no sabes si trabajas estaras lesionado o tendras una comunion, si no te suben el precio de 12 a 14 y despues de 14 a 16 y despues a 20 .

3 Paso - la poca publicidad que se le ha dado , poquiiiiiiiiiiiiiiiisima publicidad comparado a santa pola , ya que esta media esta en el stand de cualquier feria del corredor de alguna maraton aqui en españa , ya que yo la vi en Madrid . No puede ser que que sea la media mas antigua del mundo y no tenga publicidad .
Aparte de esto esta clarisima la poquita o nula ayuda economica del ayuntamiento , pero esto no es escusa en otras carreras , para que se plantaran aqui 4500 o 5000 personas.



En fin , otra mas para el curriculum como dije al final para consolarme , y os agradezco todos los animos que recibo , Gracias .

CRONICA MEDIA DE DENIA ... vaya semanita buena buena

Vaya semanita y parecia que no . Todo empezaba el mismo domingo pasado , que termine en Benijofar con molestias en el pie izquierdo y un catarro . El mismo lunes , dia siguiente , con el catarro pero no mucha molestia en el pie me fui con la intencion de hacerme 18 km , pero no pude y lo deje en 13,360 , claro aparecieron las molestias del pie . El martes tenia intencion de salir con JJ al raco de la morera , pues bien , molestias en el tobillo izquierdo tirando para arriba , asi que no sali , y tampoco el miercoles por el catarro . Perooooo el jueves habia que salir , el catarro estaba ahi ahi , y las molestias no eran grandes asi que formamos una expedicion rumbo al pantano y mas alla , capitaneada por Fausto , y seguida por Jose antonio , JJ, Roberto , Edu , yo , y en el camino se nos unio Juan . Pues bien hicimos mas de 23 km entre correr y andar , por montaña y caminos de tierra , yo hice 19,5 corriendo mas lo andado , ya que yo ande mas que ellos , el catarro casi me deja seco , despues me decian que vaya careto llevaba jejeje, fuimos por montaña , casi llegamos a Aspe , pasamos tuneles , nos encontramos con culebras , osea una aventura . Por cierto que me lleve unas cuantas ya que iba rodeado de merengones , hay que ver que se les nota el nerviosismo , de ver que les queda poco en el liderato .

El viernes tocaba descanso , pero sucedio algo , me dijo mi padre que me arreglara el dia , que le apetecia ir a Denia , a la media maraton , asi que yo me lo arregle con un compañero , y decidimos ir , iriamos sin dorsal yo pense que bien la hariamos sin presion , pero cual es mi sorpresa que pude hacer la inscripcion por 10 euritos . Asi que tocaba buen fin de semana , el catarro estaba mejor y las molestias casi no se veian .

Parte 1- SABADO 31 TROTADA HERMANAMIENTO BLUE-LINE - CORREBIRRAS - PRO CARITAS

Y es que habia buena trotada a las 9 de la mañana , nos juntamos un buen grupo , correbirras con blue line , saliamos desde Evasion hasta caritas , para alli juntarnos con otro buen grupo , y tirar para el camino del pantano , y hacer un buen kilometraje. En principio era de ir en grupo pero nos dispersamos , y un grupo se tiro por montaña , yo pensando en la media de Denia me fui por el corto . Mucha cuesta y para llegar bajando por el camino de ida del raco de la morera . Cuando llego a la via parque , iba solo , por delante ya que habia acortado km , pensando en el dia siguiente , y ya viendo que si seguia me hacia entorno a 19 kilometros corriendo decido andar y hago 16 clavaditos , hasta la vuelta a Evasion , yo creo que ya estaba bien . Alli despues un pequeño agape y una buena charrada con los amigos runneros .

Parte 2- DOMINGO 1 MEDIA MARATON DE DENIA

Otraaaaaaaaaaaaa media maraton y van 5 este año , pero sinceramente para mi ya son carreras normales en las que vas a hacer lo mejor posible y disfrutar. Ya que era sorpresa , y sin prepararla nada , habia que salir a hacerlo bien y ya esta sin excesos y a disfrutar . Alli pocos conocidos , Moratinos despues de hacerse mas de 35 km el dia anterior entre la trotada y Blanca , Francisco de Torrepacheco , caliche telecom y Juanfra.
Comenzaria lento a buscar sensaciones , me habian dicho que esta media se hacia dura , los 5 primeros km son por el pueblo con algun repechito llevadero y bajaditas , hacia mucho sol pero en algunos sitios incluidos por el paseo maritimo una brisita nos acompañaria y nos haria la carrera mas llevadera . Yo iba bien a 5,06 , ya habria tiempo y sensaciones para apretar . Ya hacia el 6 vamos hacia el puerto ,muy bonito , nos hacen subir por el paseo para despues bajar al paseo de la playa y con el sol dandonos pero alguna sombrita y la brisa encarar varios km preciosos , viendo el mar que estaba tranquilito y claro , se veian peces , rocas , algas y todo eso , habia que bajar escalones , rampas y subirlos , y 2 kilometros de un poco de tierra y despues pedruscas adosadas que eso era lo peor , ya que el pie no apoyaba bien . Llegados al 12 , girabamos ,habiamos hecho casi 5 kilometros por la costa y ahora para arriba y otra zona de nos 2 kilometros de cuestas y descansillo para pegarnos una buena bajada y empezar a deshacer lo hecho antes , osea parte del paseo playero y el puerto . Yo en mi buen ritmo sin sobresaltos de 5,06 tomandome un gel que me vendria muy bien , lo del dia anterior como en esta carrera no aprete , ni se noto , ademas animado ya que adelante bastante gente durante toda la carreta . Los ultimos 3 kilometros otra vez por el pueblo , con la entrada a meta y ultimo kilometro en bajada y apretando . Al final hice 1.46.06 oficial - Pero lo cierto es lo siguiente 1:45:43 en 20,690 metros , osea 400 metros menos a 5,06 clavao , no se movio desde el km 5 . Lo de la medida creo que es por que se recortaba sobretodo en el pueblo , pero la organizacion fue estupenda por 10 euritos tenemos una media preciosa de verdad , super entretenida , 1 vuelta solo , y la bolsa del corredor muy buena , con la camiseta guapisima , una de las mejores que me han dado , 3 piezas de fruta , agua , powerade , un zumo , galletas , una magdalena , y algo de propaganda , en una mochilita . Encima en meta teniamos agua , botes de radical y donuts , para todo el mundo y digo todo  , y no falto para nadie , y cuando digo todo digo tambien familiares , una pasada , seguro que repito el año que viene . Mi Padre por su parte noto su falta de entrenamiento ultimamente e hizo 2 horas 2 minutos .

Lo mejor de todo que ha acabado la semana muy bien y con la moral por las nubes , haciendo mas de 70 kilometros , y recuperado del catarro a encarar las ultimas 3 semanas . Que buena semana de verdad , ojala se pudiera repetir a menudo . Esta semana sera un poco menos dura pero tambien habra kilometros , quisiera llegar a los 70 tambien , pero no esta claro por falta de fechas , eso si el viernes estare en El campello , y tambien en las salidas que se hagan de lunaticos .






En fin espero no haberos aburrido , y muchas gracias por leerme y seguirme .