ADIVINANZA.
La primera vez , sufres.
la segunda vez , aprendes.
la tercera vez , le coges el gustito .
la decima vez , no eres un profesional , lo haces para divertirte.
y despues de muchas y muchas veces , estas deseando repetir.
¿ que eres ?... ( LA RESPUESTA AL FINAL DE LA PAGINA)
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viernes, 3 de enero de 2014

2013 Un buen año .

Ya acabo 2013 , con 2 San silvestres , en La nucia y la de Elche , carreras cortas y rapidas que me han venido bien para terminar el año . Carreras de 4,4 y 4 ,5 km , una en menos de 20 minutos las 2 . Carreras sin mas historia , la verdad , ya que en 8 días , entre las fiestas , el trabajo y las pocas ganas de correr , ha sido lo único que he hecho.

Finalizado el año , con 3013 kilómetros , 36 carreras , 5 ultras debutando , 3 maratones , marca en 10 k y en maraton


 , un podio con Rebeca en Ceuti , y sobretodo la progresión de Rebeca  .  Con el recuerdo de Botamarges y la ultima maratón de Malaga en la cabeza . Recuerdos que me ayudan a seguir motivado y con ganas de este año , poder repetir algunas experiencias y vivir otras nuevas. 20 carreras menos que el año anterior , pero en cambio mas de 700 kilómetros mas que 2012.

Para este año 2014 , lo primero que hice para mantener la motivación es apuntarme a la transilicitana , y lo siguiente que he hecho ha sido aparcar el garmin y dejarme de ritmos , kilómetros y tiempos . Hemos empezado con el mejor pie posible , haciendo la antiresaca el dia 1 de Enero , Rebeca y yo . Ahora a seguir , aunque este mes de enero no tengo ninguna carrera prevista , si que tengo alguna cosilla que quiero hacer .

En fin espero que el año 2014 , poder seguir haciendo lo que me gusta . Feliz año.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Cronica 10 KM villa del juguete de IBI

Esta semana empiezo dando la enhorabuena a los compañeros de entrenamiento , grandes Zumbaos que han estado en MADRID - SEGOVIA , Fausto , Jose Antonio , Pinchi , Eduardo y Rai, y Luis . Buenos amigos y que estado viviendo su preparacion para este ultramaraton , a la vez tambien a los Correbirras que tambien lo terminaron , como Oskar .

En segundo lugar felicitar a mi novia Rebeca , que a pesar de estar trabajando y con un horario poco flexible ,esta sacando tiempo para entrenarse 2 veces a la semana , y esta semana en el cross de la Playa ENTREPLAYAS  consiguio su 2 podio en 7 carreras , ademas volviendome a sorprender . Tambien participe yo en ese cross pero por participar ya que debia completar 5 carreras para tener un tipo de regalo , ya veremos cual es .. Hice 31 minutos en 5,85 .

Pero lo que mejor me ha pasado este finde es la carrera del Juguete de Ibi . Habia estado en 1 ocasion y eran 6 km , 1 de subida durisima y 1 de bajada buenisima , pero este año la han modificado y han hecho 10 km . Alli acudimos , y cantidad de amigos y buenos amigos , que quiza el año que viene dejemos de vernos tanto ya que casi ninguno acudiremos a la liga running , espero verlos de todas maneras . La carrera empieza con unos 5 minutos de retraso , no pasa nada , ahora eso si , creo que ha habido un problema con las camisetas y han faltado bastantes , yo la mia estaba personalizada asi que la tenian resevada .

Empieza la carrera primero es una vuelta de 4 kilometros , los 3 primeros rompepiernas con subidas y bajadas y despues mas de 1 kilometro bajando la avenida principal de Ibi , yo en ese momento voy bastante bien , me veo fuerte y las ultimas carreras me han dado bastante motivacion , voy sobre 4 ,25 el km . A partir de ahi me junto con Emilio Barbero y jaime , que me llama pakete ,  arranca , no lo puedo seguir , Emilio y yo hacemos la cuesta , bastante dura y larga , apartir de ahi va a por jaime , y yo sigo a un buen ritmo , la cuesta no me ha desgastado tanto como pensaba , y ademas a partir de ahi son unos 2 kilometros comodos y una ultima bajada buena , algun tramo totalmente a oscuras . Hacemos la contrameta y a falta de 3 kilometros voy a 4,33 , me queda otra subida y el resto es tirar y tirar . Cuando llego arriba lo mismo de antes no se me atraganta la cuesta , y justo llegado arriba empiezo a ir mas fuerte , creo que puedo hacer marca en 10 km , en una carrera con cuestas fortisimas , y eso me anima . me pongo a 4,30 y bajando , y llegamos al ultimo kilometro , ya veo la meta , voy muy bien , hubiera aguantado bastantes kilometros mas , voy fresco . Entro en 43:37 y me salen unos 290 metros menos , una pena que no esten bien medidas estas carreras por que iba para hacer una muy buena marca en 10000 con cuestas , de todas maneras estoy muy satisfecho , y habria hecho 44:20 mas o menos , que hubierasido mi segunda mejor marca en 10000 , y asi la considero , siendo la primera la de Almoradi , 43:40.  Desde que he dejado los dobletes estoi mejorando y como no , los entrenamientos Zumbaos dan su fruto . Mi padre hizo 46 , y en Entreplayas 32 quedando 5 y haciendo podio , quedando 3 en la liga de las arenas .

En Ibi se portaron muy bien , el precio 8 euros ( 12 con nombre en camiseta ) , la bolsa del corredor completa y despues agua , cocacola , pizza y fruta , ademas de grabar un pedazo de medalla que nos dieron mejor que algunas maratones , gratis . La unica peguita la de las camisetas , pero estuvo muy bien  la carrera bastante bonita ademas , entretenida y con la cuesta como atractivo .



Pues nada sigo con las carreras , un abrazo y nos vemos .

miércoles, 4 de julio de 2012

BLANCA Y EL POSTIGUET


Otro doblete y este con sabor especial , esta vez tocaba Blanca el sabado y domingo liga de las arenas en el postiguet .

Decir que me he tirado 2 semanas sin pasarme por el blog , y pedir disculpas si no hago comentarios ultimamente , me lo he dejado un poquito de lado , espero tomarle el gusto otra vez . Despues de la anterior semana sin hacer casi nada solo dos salidas en bici en total 65 kilometyros y una semisalida , la que hicimos el grupo de los jueves , el sabado por la mañana , en la que me tuve que venir antes por molestias en la rodilla , la dichosa sobrecarga . Esta semana he hecho mas kilometros , aunque en la salida del jueves me tuve que volver medio axfixiao , que mal lo pase , tambien hice alguna salida en bici , tomandole el gusto a ella y preparando el duatlon de Santa Pola desde hace varias semanas .

Esta semana Blanca el sabado carrera que me gusta esta muy bien , 4 ediciones hehchas , a las 4 he ido . No es dura , hay muchas subida y bajada seguida , poquisimo llano y el ultimo km es en bajada y los tres primeros con varias cuestas rompepiernas . Nos vamos acompañados de Juan y Fausti y llegados alli nos encontramos con los demas amigos , Jose antonio , Moratinos , Ricardo , francisco ,Jose antonio martin y lidia , Jose andres, Efren,Jaime , Antonio escribano,carrasco , Nes , Antonio baeza , etc etc ah  , y acompañantes que se lo pasan a veces mejor que nosotros . Sabia que no estaba muy bien de forma lo he notado en los ultimos entrenos , he perdido la poca velocidad que tenia y estoi cansado , lo note desde el principio , aparte el calor nos dio un disgusto yo creo que al 80 por ciento de los participantes , a mi me lo dio , sobretodo la vuelta de unos 4 km , con un bochorno asqu...so  . Empiezo a 4,45 y me tiro asi hasta el giro antes dicho , las subidas se me hacian largas y las bajadas tambien , menos mal que acertaron en los avituayamientos y pusieron botellas de 500 ml , nunca lo habia visto , pero muy muy bien , tambien a la llegada fue bastante bueno . Dado el giro lo dicho el calor malisimo , llego a la ultima cuesta fuerte en el nueve y me paro incluso a respirar , en eso me pasa mi padre , intento pegarme a el pero no puedo y me saca 30 segundos en meta . Yo hago 48 minutos , 1 minuto mas que el año pasado que me salio una buena carrera , ademas lledo mojado por todas partes y con una gana de sentarme impresionante . Mi padre termina my bien , pero bueno la mayoria hemos subido algun minutillo de los ultimos 10miles . Despues la organizacion , en principio el club local , hace algun escamoteo con el Jamon y algun trofeo a los mas veteranos , cosa muy muy fea .

En fin a casa que habia que madrugar , para el postiguet . Y asi fue , a las 6,30 nos vamos Jose andres , Rebeca, mi padre y yo , para alla . Tengo que decir que despues de ver el podium senior femenino de la Marina , pense en apuntar a Rebeca, ya que esta empezando a ver si con un poco de suerte tenia trofeo , aunque simbolico , debe de ser especial subir y que te den un trofeo , aunque sea pequeño , nos vino bien a ella y a mi . Alli gran parte de los amigos vistos el dia anterior, y francisco Bravo un gran tio , que echaba de menos  . Se suponia que la carrera eran 2 vueltas mitad arena mitad paseo y 4,600 , pues no , las 2 vueltas si que fueron , pero en kilometros fueron 3,4 . Sin mucha historia , o si ? , la verdad es que salgo a 4,27 y la primera vuelta la paso bien , pero en el paseo , iniciando la segunda vuelta topiezo y me pego un fostion del 15 , caigo como las cucarachas patas parriba y me levanto de sopeton , a seguir corriendo , sin secuelas , solo alguno rasguño y sin perder ningun puesto . Me voy acostumbrando a los fostiones , hace 2 meses me di otro . En fin llego en 15 minutos a 4,32 , me hecho agua en las heridas , y voy a controlar a Rebeca .Hago cuentas , delante mia habian entrado 2 senior, y veo pasar a 3 mas , entonces me resigno aunque cuando la veo llegar , le esta adelantando una chica y lo hace , pensando que es senior , le hago con la mano que tirara , y Joder como tir , enplena arena blanda la pasa y llega muy fuerte , me sorprende , sabia que a coj... no le adelantarian en la meta por que la conozco , es algo muy bueno que tiene . Aunque pensaba que no tendria trofeo estaba contento por su actitud , a 5,41 le salio el Km . Poco despues charlando con Manu checa , un maquinon de aqui de Elche , viene contentisima , diciendome que habia sido 5 , me alegre un monton , como he dicho simbolico pero esta muy bien 5 de 8 . Cuando va al podium la veo callada , jaja le daba verguenza jejeje . Mi padre por su cuenta quedo 3 en veteranos E , detras de Juan Jose Lucas que esta ahora en muy buena forma . Ademas Jose Andres queda 5 en veteranos A . Osea 3 trofeos de 4 que ibamos en el coche , con lo grandes que eran , tuvimos serios problemas en subir al coche de mi padre , me vi volviendo en tren jajajajaj .







En fin gran doblete , me lo pase muy bien , y muy agusto con los amigos , despues de alguna semana algo rarillo , esto me renueva . Bueno ahora carreras hasta Jumilla y Torrellano ninguna , pero bueno seguiran los entrenos , un abrazo y gracias por seguirme .

sábado, 24 de diciembre de 2011

CRONICA SANSI LA NUCIA Y FELIZ NAVIDAD .

Aqui estamos despues de otra carrera la de ayer por la tarde de la Nucia , antepenultima carrera del año para mi , pero aparte de correr , ayer me lo pase bien por coincidir con la gente tan grande que coincidimos en cada carrera , buena gente y grandes deportistas todos , es un honor compartir con vosotros tantos kilometros y carreras .

Ayer la carrera la conocia del 2009 , ese año hice 24 minutos pasados , la recuerdo con cariño por que es mi primera carrera , despues de parar los 2 meses por la lesion , y ese año iba con muy poco rodaje . Es rapidisima , y con cuestas que se hacen duras debido a la rapidez de la carrera , 2 vueltecitas de 2,200 m. Sin mucha historia empece fuerte , y pronto me puse a 4,30 , y entre 4,25 y 4,30 transcurrio la carrera , me encontre agusto , y fuerte , claro es que es cortita , solo el pequeño fallo de que en una bajada se me desata el deportivo izquierdo y por no pararme voy mas pendiente de ello que de la carrera y quiza pierdo algun segundillo , pro bueno no me puedo quejar . 101 de 284 - 19:44 a 4,29 . Mi padre por su parte hizo 21 minutos , y no pudo hacer podium , debido a un gran nivel . Cosa que sorprendio , el buen nivel que habia , con la gente de Elche que fue .

Y nada mas mañana a Orihuela a la nocturna , y DESEAROS A TODOS FELICES FIESTAS Y FELIZ NAVIDAD , UN ABRAZO Y NOS VEMOS HACIENDO KILOMETROS .

lunes, 10 de octubre de 2011

CRONICA CROSS DE LA MATA Y 10 KM LOS MONTESINOS

Otro doblete , esta vez tocaba una por la playa y otra en un pueblo que me trae muchos recuerdos ya que mi novia , cuando la conoci vivia alli , y recuerdo ir muchisimo , asi que me conocia bien el pueblo .

He estado toda la semana dandole la vuelta a la planta del pie izquierdo , y con solo un entrenamiento el martes a las 7 de la mañana de 8 kilometros tranquilisimo y 13 de bicicleta , aparte de paliza en la piscina el miercoles con 1150 metros en 33 minutos . Con la natacion me veo bastante bien , con la bici quiero conocer sitios para entrenar mejor , y cuando mejor me encontraba corriendo me pasa lo que me pasa .

Bueno el jueves me quedo sin entrenar ya que curro por la tarde y me molestaba un poco el piececito . El viernes tampoco entreno , para llegar sin dolor al sabado . El sabado el currar por la mañana me deja un poco dolorida la planta . Por la tarde a las 4:30 nos vamos , llegamos y alli habiamos 4 gatos , 1 hoja solo de inscripciones , saludamos a los conocidos , aparte de conocer a algun colega mas . Habia un fuerte oleaje y tienen que recortar el recorrido , quedando en 4 km justos . Comienza la carrera y sin mucho que contar la verdad , comence rapido ya que un cross tan corto hay que aprovechar , pero lo peor fue el pinchazo que pegue , cada vez iba mas flojo , veia que el promedio me iba aumentando , poco a poco . Me adelantaron 3 apartir de que se aclaro la carrera y fue a 1 kilometro de la meta , siendo una la primera mujer , y yo adelante a 2 o 3 tambien . Era una vuelta con una subidita por arena blanda para dar el giro . 63 participantes al final siendo yo el 32 . 19 minutos a 4:50 , malo el empezar tan fuerte a 4 el primer kilometro me resto muchas fuerzas , no estoy preparado para eso . Bueno de ahi , con dolor fuerte en la planta , corriendo a ver el Elche , que empata a 2 . Mi padre se quedo a recoger el trofeo de 3 en su categoria y 3 mas veterano .



Durante la noche me sigue doliendo , y por la mañana hago lo mismo que antes de Alicante , pero nada ,llegamos y las mismas malas sensaciones ademas muy desmotivado , ha sido una semana dificil , con un disgusto en el trabajo y la moral , esta un poco por los suelos , pero ya esta solucionado y lo del pie tiene remedio y se cual es SOLO UNA CARRERA A LA SEMANA . Bueno pues recogemos el dorsal , y saludamos a los conocidos , en especial a Jose vicente que me da el pesame por el empate y a J.J tambien abonado del Elche . La carrera eran 2 vueltas con muchisimo callejeo y un poco de campo . Algunas calles en pendiente positiva y otras en negativa , 10 km y poquitos metros , y bastante calor por lo menos para mi . Lo he pasado mal desde el principio , paso que daba menos fuerzas tenia , y el batacazo podria haber sido morrocotudo , menos mal que J.J me ha acompañado toda la carrera y charlando y animandonos hemos tirado como podiamos , por lo menos yo, el alomejor podria haber hecho 2 o 3 minutos menos . En fin ha sido un ritmo entre 5 y 4:55 , y al final han sido 49:02 quedando el 202 . Gracias a J.J , por que sino . En fin , lo curiosos es que por la tarde curraba de 14 a 20:30 y no me ha molestado nada , ahora mismo estoy solo con un resquemorcito en la parte baja del talon , haber si resulta que me duele cuando le da la gana , en fin , a esperar que el martes este bien para hacer un buen entrenamiento .

Pues nada la semana que viene , solo una carrera que aun no se cuala hare , es el problema de haber 3 buenas , y el sabado esta en el aire el entrenamiento blueline , segun como pase la semana . Pues nada dar la Enhorabuena a los grandes que participaron el BOTAMARGES y ALMUDAYNA , entre los que tengo algunos buenos amigos .

Un saludo y gracias por seguirme .

domingo, 18 de septiembre de 2011

DOBLETE SAX - PINS I MAR DE LA MARINA .

Otro doblete y me quedan alrededor de 4 en las proximas semanas , este corto , 11 kilometros en total , aun me queda uno de 31 y otro de 37.5 . Bueno pues , despues de una buenisima semana , estoy muy contento y ya encaro la semana del Duatlon de Santa Pola , admitiendo que tengo un poco de canguelillo , por si el recorrido era chungo en cuanto al terreno , pero ya me ha dicho Hector , que no que esta muy bien pero lleve cuidadito con pinchar , reconozco que me alegro , e intentare no pinchar. Esta semana he hecho un monton de kilometros , 74 en total 41,5 de carrera y 32,5 en bicicleta , con un entrenamiento ''duatletico'' , el martes pasado a las 7 de la mañana en la que hice 8 - 15 - 4 en 2 horas , y que repetire el proximo martes , aunmentando en por lo menos 5 kilometros en bici . Despues algun rodaje largo y el doblete del finde.

Este sabado era en Sax , carrera corta asi que hice un calentamiento mas larguito de lo normal , primero 10 minutos y despues me junte con Jaime , Efren y Abraham , vaya 3 , a hacer parte del recorrido, asi observamos que no seria tan dura la carrera . Alli cantidad de amigos , mi padre no tenia intencion de correr pero despues no lo pudo evitar . Los veteranos empezaban antes , y quedo 21 de su cat , con mas de 18 minutos . Yo por mi parte , la hice sin presion , y comence a 4.40 mas o menos . Eran 2 vueltas y media , con una subida algo durilla pero corta , y despues todo bajada para llanear un poco . Yo iba tranquilo ,pero a partir de la segunda vuelta me dieron ganas de apretar y asi hice , ademas quiero empezar a lavantar mas pies , y comence a dar buenas zancadas , tanto que al final en los 4 kilometros de carrera hice 18:22 a 4:37 . Buen tiempo y rapidito , y eso que habia reservado pensando en la marina . Alli me entere que perdio el Elche , y me cabree , pero llegando a Elche me llamo un amigo y me dijo que en el minuto 41 de partido el barça ya iba 5-0 , que buenos que son.

Bueno pues aqui no acababa la cosa ya que hoy , habia mas , en la Marina , carrera popular y con bastantes participantes , mas de 500 . Alli otra cantidad de amigos , gracias a hector por los consejos para el duatlon . Me alegro de haber conocido a toda le gente que he conocido , y no os nombro hoy , por que sabeis quien soys . Calentamiento con J.J , que esta en buena forma , y encima fuimos al mismo colegio , eso si 14 años despues . Y comienzo de la carrera . Como ultimamente , empiezo tranquilo , pero me pongo a 4:40 , y en la bajada pasado el 2 kilometro , a 4:23 , y se junta conmigo J.J , y vamos muy rapido bastante gente , eso si no podiamos hablar , ibamos a topo , y rapido . A partir del avituayamiento en el km 4 , se queda , y yo sigo tirando , pero no se por que al quedarme solo , voy algo mas incomodo , me he dado cuenta que si me junto con alguien que conozco y tiramos los dos , voy mas agusto y mas rapido . Por ese kilometro , hay que pasar por tierra , arena y piedrecitas , y despues la subida moderada , que me sale a 5:08 , para los ultimos 800 metros hacerlos por debajo de 4:35 . Hoy me puse gorra , raro en mi , despues de la experiencia de el domingo pasado , y me ha venido muy bien . Al final 31:47 a 4:40 el kilometro, bajando la frioleta de 5 minutos justos a la del año pasado , contento y con ganas de mas . Pasada la meta miro para atras y a 15 segundos entra mi padre , me esta recortando terreno . Miro la clasificacion y 181 de 499 llegados a meta , buena señal , ya voy e mitad para arriba , cosa que hace unos meses no conseguia hacer , y ultimamente si que me sale . En fin , buena mañana .

por cierto alli charlando con Fran serrano me comenta que la carrera de San miguel de salinas , sera el sabado POR LA MAÑANA A LAS 10 , y me alegra , por que correre y por la tarde me acercare a santa pola a dejar la bici y recoger el dorsal y despues irme para ibi a ver el cross nocturno, lo aviso por si alguien lee esto y piensa que es por la tarde . Mi padre se alegra tambien , por que asi podra ir a Ibi por la tarde . El hara triplete la semana que viene  SAN MIGUEL - IBI - SAN JUAN PLAYA .

En fin que me queda una semanita para hacer algo que tengo señalado en el calendario , y acepto y os pido que si teneis algun consejo para el duatlon de santa pola me lo deis , que soy una esponja , jejeje . Y nada con esto y un bizcocho hasta la proxima entrada que sera el dia 20 de este mes , es una sorpresa y aniversario de una de mis experiencias en esto del running . Os espero , un abrazo a todos .

domingo, 17 de julio de 2011

OTRO DOBLETE , MATOLA - CARRUS ...

 CROSS DE MATOLA

La verdad es que tambien estas carrericas merecen la pena , aunque exentas de mucha motivacion debido a que al dia siguiente , el cross de carrus le daba mas importancia , me lo he pasado muy bien . Buenisima organizacion , ademas de ser gratuita , en 5 km 3 avituayamientos , y a la llegada cocacola paratodos , ademas de montadito de salchicha y una camiseta tecnica bastante guapa con la figura del recientemente campeon de españa de 1500 en categoria de mas de 45 , y un gran ambiente .


Para mi hoy era para pasar el rato y disfrutar del ambiente y de las tipicas charraetas . Me encuentro alli con grandes personas , que espero que permitan llamarles amigos , y parece que me repito mucho , pero es una de las casas que mas me hacen amar este deporte . Alli me encuentro con Antonio rico , moratinos , Jose antonio , Jose vicente , Fausto , manuel carrasco , Marcos , J.J , amigos de Matola y grandes aficionados al Elche , como yo ,  Santamaria de Almoradi , con la gran camiseta del Barça , Ramon , y mas amigos de Elche , Fausti y su marido que corrio , y un largo etc.. .

Una tarde calurosa y 5 kilometros ' infernales ' . Me cambio y veo a un amigo aficionado del Elche de alli de Matola , y nos vamos 15 minutos antes , a ver el recorrido , para que yo lo reconozca , y bueno me doy cuenta que tampoco es tan duro , solamente , en el barranco y su subida , pero el calor es axfixiante . Nos hacemos los 2,5 kilometros en 13 minutos . Quiza me canse en exceso , pero bueno como no forzaria , estaba bien . Empiezo la carrera y las piernas se me van , haciendo el 1 kilometro en 4:30 , y el 2 en 4:40 , pero me doy cuenta que me estoy pasando y noto el agotamiento de ir tan rapido , que para mi estoy empezando a entrar en esos tiempos y necesito amoldarme de algunua manera . Bueno , pues antes de completar la 1 vuelta ya levanto el piston y me dejo llevar , siempre detras de Manuel Macia , y Antonio . Asi los siguientes kilometros los hago en 4:50 y el ultimo en 5:14 , contento , ya que no me queme no force , que era el objetivo , terminando en 24:11 , a 4:50.  Mi padre , al que lo habia adelantado en el 1 kilometro , al final sin darme cuenta y por sorpresa , hemos entrado a la par , haciendo el mismo tiempo que yo . Despues los montaditos , muy ricos , y a pensar en el dia siguiente.


CROSS DE CARRUS

Y al dia siguiente otra carrera , otro cross , en el que aqui hay que ir mas rapido , que si no quedas atras . A las 9 saliamos andando , 2,5 km desde mi casa a la salida . Llegamos y alli vemos a los mismos cracks del dia anterior y de casi siempre y aparte a Efren , Jaime y Silvia , por cierto Efren vas 2-1 , esto se pone interesante jajaja ( pique sano ) y ademas estoy pensando dejar de dejarme ganar por Jaime jajaja ( es broma ) .

Un poquito de calentamiento y a correr , alli los hermanos Esteso , a los que saludo y comienza la carrera . La verdad es que me ha impctado , se ha salido muy rapido , y yo intentaba mantener la cabeza fria , ya que queria salir rapido , pero establecerme en un ritmo de 4:20 mas o menos , para hacer menos de 4:30 el kilometro. Pero el primer kilometro lo he hecho en 4:06 , con picos de 3:50 , cosa a la que no estoy aun acostumbrado , ( este invierno , metere mas series en los entrenos ) . Aparte era casi todo de bajada , hasta la plaza de Madrid y subir , unos 2 kilometros en continua ascension suave , y era algo que no me esperaba , ya que hemos pasado por una calle , por la que yo paso muchisimo entrenando , pero cuesta abajo , solo recuerdo haberla subido una vez ,preparandome para Barcelona . Hoy el calor lo peor de la carrera , ya en esa subida me he establecido en un ritmo de 4:30 , y el ultimo kilometro de 4:16 , en bajada y la recta del final , entrando con Pepe Sabuco .  A mi me hasalido el kilometro a 4:25 real en el Garmin , pero oficial a 4:14 , esta bien , a mi me salian 4 kilometros y se supone que eran 4,100 . Mi mejor promedio en carrera terminada despues del 4:18 de la sansi de Monovar . Mi tiempo de hoy 17:33.

Por otra parte , mi padre , haciendo 18:02 , ha quedado 3 otra vez , en veterano C , detras de 2 grandes , como Norberto y Juan Jose Lucas . Buena oraganizacion , con camisea de tirantes tecnica y cocacola , y sorteo de regalos por dorsal , aunque ha habido un error en alguna de las categorias , pero no me he enterado de lo que era .

Otra mañanita de carrera , y ahora a llevar un plan semanal de un poco mas de tranqulidad , ya que elfin de semana se presume duro , con 3 carreras y 26 kilometros en total .

Un saludo y gracias por seguirme.

martes, 3 de mayo de 2011

CRONICA GRANJA , CURSA DEL DATIL ... y participacion en un mundial ¡¡¡¡¡¡

Hola estoy aui , un poco tarde pero es que el finde semana ha sido movidito . Eso si no me puedo quejar por que he disfrutado mucho , ademas he participado en un mundial y eso es algo de lo que hablare orgulloso .
Comienzo por el principio ( obvio ) . Fin de semana con 2 carreras , una buena piedra de toque como la de Granja de Rocamora , y otra para pasar la mañana del lunes de San Vicente ,  ah ¡¡¡ y la participacion en el mundial.

Bueno primer paso . Domingo dia 1 de Mayo , como ya viene siendo costumbre y 4 años seguidos , esa mañana nos encontramos en Granja de Rocamora , si o si , y espero seguir haciendolo . Bueno pues , lo mismo de siempre , por la mañana y partim hacia Granja . Una vez alli , voy a por mi dorsal y resulta que no lo tienen , que han perdido un puñao de dorsales , o no se que rollo. Total , que un rato , en la cola de la incidencias , con una hica sola , y los demas mirandola , encima gente colandose , y cosa que no me parece normal , dando chips blancos a gente con chip amarillo y diciendo que corran con los 2 , cuando bien sabido es , que no se puede correr con 2 , ya que uno anula al otro . Bueno , pues me dice a mi lo mismo , yo to mosqueado , por que me parece impresentable , que pierdan unos dorsales , y armen to el tinglao que armaron , total , que voy donde los de championchiplevante y digo lo ocurrido , ellos ya lo sabian . Total que lvi por que no me habian dado unos detalles que daban , y les digo lo de los chips , total pa na , ya quedaban solo 20 minutos para la salida. Entre tanto saludo a los colegas , Jose antonio , su hermano , manolo , juan jose , Jose compañero del curro , y conozco en persona a Paco del blog arrierosky.blogspot , encantado Paco de conocerte , tambien a Hector ( nayker ) y a Silvia en carrera .

Bueno pues , a la carrera iba con la ilusion de hacer como en El Campello y que me saliera bien , y asi hice . MI objetivo era bajar de 1 hora , ya que las 2 ultimas habia hecho 1:03 y 1:02 . Bueno pues comienzo bien , a 4:50 y sigo asi , y no desfallecer , y justo en el kilometro 1,5 se engancha a mi Jose , compañero del curro , y hablando vamos tirando . Van pasando los kilometros , e ibamos tirando , con un ritmo alto , pienso que habriamos hecho incluso a 4:20 . Fuimos toda la carrera igual , y en el kilometro 6 nos adelanta mi padre , me quedo flipao , y sorprendido , ademas es que nos adelanta y se nos va de una manera brutal , incluso haciendo el kilometro a 4:33 , en 52 minutos . Nosotros a lo nuestro, y en el kilometro 8 y pico decido dar un tiron , y dejo a Jose un poco atras, pero veo que me cuesta subir ese piston y me pilla . Hacia un dia con calor , pero no creo que personalmente , a mi me perjudicara . Ya hasta el final , fuimos juntos adelantando a gente , para acabar en 53:38 tiempo real mio . Ademas han cambiado algun tramo de carrera , y me parece grotesco , que desde el 21 a la meta , habia por lo menos 600 metros , eso en media maraton , ya que yo hice la de 11500 . Carreron para mi y sin crono ya que se me para a mitad de carrera , y este era otro ya que el bueno no me va bien .Muy contento por que veo que las cosas que he hecho desde que me recupere el año pasado , estan dando frutos y voy a mas , y un saludo a Jose ya que tambien hizo un carreron . A lo mejor exagero , pero ver estos tiempos ahora , despues de mucho tiempo , me animan a seguir asi .
Por otro orden de cosas , palo no PALAZO a la organizacion , que tuvo la movida de los dorsales , encima no se pusieron deacuerdo con los que cronometran , y lo que me parece mas grotesco aun , fue el correr entre coches que venian de cara en Cox , sin nadie que lo impidiera , algun dia de estos nos pillan a alguno y veremos lo que pasa . Son los mismos organizadoras que la liaron en El Campello , cuando Nos tuvieron 30 minutos a los que mas , para recoger la bolsa del corredor. A la hora de recoger el dinero no tienen errores.  Eso si a al rey lo que es del rey , la bolsa del corredor , muy buena , camiseta tecnica guapisima , trofeito , bolsa , magdalena , naranja y aquarius , aparte de un vaso de chupito de santa faz y una gorra propagandistica.

Bueno y por la tarde a currar , de 14:15 hasta las 21:30 . y el dia siguiente massssss...

Dia 2 de Mayo - Lunes . Bueno hoy era cortita y no hacia falta tanta parafernalia , asi que me levante , un cafe , un rato de ordenador , y a las 10 salgo calentando desde mi casda hasta el parque donde empezaba la cursa popular del datil . Por cierto que en ese parque fue donde concurrio gran parte de mi infancia , ya que era el lugar , donde ibamos con mi cole , que es la academia altabix , e ibamos ahi a la hora del almurzo , vaya cambio a dado . Bueno pues alli encuentro a los mismos que el dia anterior , y ademas de Antonio Rico y su hijo , y Fausto que ha hecho triplete , y se y espero que le saldra de lujo los 101 de Ronda . De verdad no me cansare de decirlo , que es un gustazo conocer a todos los que os he conocido , gracias al running, y que aqui teneis un amigo 'forever' . Bueno lloviendo a jarras empezba a las 11 la carrera y yo caliento un poquito y para la salida , aparte de estirar bastante ya que me notaba acartonao . Bueno pues comienza la carrera y ahi nos juntaron a todos , pero cuando digo todos son todos , desde el mas pequeño o pequeña , hasta los mas grandes .

Yo comienzo rapido , intentando colarme entre los pequeños y evitar resvalarme . Como me gusta correr entre lluvia , lo hace mas epico y motivante , aunque solo fueran 4 kilometros por mi preciado barrio . 2 vueltas sin mucha historia , ya que fue un tirar y tirar lo mas fuerte que podia . Al kilometro se me junta Jose , y me dice de tirar como el dia anterior , pero se me escapa ya que voy peleandome con mi dorsal , que se habia desprendido por la lluvia y lo tuve que llevar en la mano . Tirar y tirar y se une a mi Juan Jose , con el que finalizo la carrera , y esperaros por que se me vuelva a parar el reloj , y no era el mismo que el dia anterior , que casualidad che ¡¡¡. Bueno pues pensamos , que terminamos de entre 18:30 a 19 , o sea mas  o menos el mismo ritmo que el dia anterior . Aunque esperaba lo mejor , despues de un rato de charraeta alli , sobre carreras y demas , bajo la lluvia , tocaba participar en el mundial...

SI SI , EL CAMPEONATO MUNDIAL DE LANZAMIENTO DE HUESO DE DATIL , cuyo record esta en 12.90 , ya que no se batio , gano un chaval con 9,98 despues de un gran pique entre el y otro amigo suyo , pero todo limpio. Yo tire 4 o 5 veces y lo mas lejos que tire , creo que lo supera un peo de gallo , pero bueno al menos lo intente y soy mundialista . Grande Manolo ahi luchando por la supremacia , al igual que mi padre , que creo que escupia el datil no por el premio , si no por comer el preciado fruto de las palmeras . Despues de esto , a las 14:45 a currar , hasta las 21:45  por eso de la tardanza en la entrada del blog . Por cierto ya ire leyendo cronicas y comentando .
Gracias por seguirme , y la semana que viene a Elx al riuuuu........

sábado, 15 de mayo de 2010

CROSS REDOVAN 2010

15 de mayo del 2010



III CROSS POPULAR " VILLA DE REDOVAN " - 117 , 4500 MTRS REEBOOK AZULES
21:45 A 4:50


Bueno un cross normalito , con 3 vueltas , por el pueblo de redovan .Calente 5 minutos en carrera continua, y empece fuerte.
Comence a 7 minutos la milla , osea casi el kilometro y media , y mantuve el ritmo hasta el final , casi sin desgaste. Despues
corri unos minutos mas . Me pondria un 8.

domingo, 13 de septiembre de 2009

cross dolores 2009

13 de septiembre del 2009




III CROSS DE DOLORES - 67 ,  4800 MTRS ADIDAS NEGRAS
23:24 A 4:52


Con miedo por la rodillas y la sombra de la maraton de berlin de la siguiente semana, pense en tomarme esta carrerita con
tranquilidad. He empezado sin nervios, y en la 1 curva se me ha desabrochado el deportivo izquierdo , cosa que me ha hecho
ser el ultimo un poquito , aunque he remontado poco a poco con tranquilidad y se me ha vuelto a desabrochar el deportivo
a pocos metros del final , he hecho 23:24 , bien en general , para una carrera de 4 vueltas a un circuito por el centro de Dolores
.Me pondria un 8.

sábado, 13 de junio de 2009

memorial jose rocamora 2009

13 junio del 2009



I MEMORIAL JOSE ROCAMORA ( ARNEVA ) - 123 ,  5.400 METROS ASICS AMARILLOS
25:59 A 4:45 M/KM  PUESTO 111 ; 36 CATEGRIA.


Dia de mucho calor , aunque iba bien hidratado . Con el dorsal 123. La carrera eran 2 vueltas y media con una gran subida al principio y bajada correspondiente
.He empezado muy fuerte y lo he notado a la mitad de la carrera , encontrandome muy cansado y fatigado. Aunque mas o menos la carrera la hefinalizado en el tiempo
estimado 25:59 minutos . Yo esperaba hacer entorno a los 25 minutos , pero las cuestas del principio al empezarlas tan fuertes a sido una temeridad.
Estoi contento con el tiempo realizado , pero no con el rendimiento , en fin , otra carrerita mas , ahora a la proxima . Me pondria un 6