6 HORAS DE MOLINA Y VOLTA A LA FOIA

Después de Botamarges hay mas carreras , y no estoy en tan mala forma , asi que hay que aprovechar .

Este año volvíamos mi padre y yo a hacer pareja en las 6 horas de Molina , y Rebeca se decidiría a hacerla sola . Empiezo yo y empiezo fuerte , tan fuerte que tengo que parar en la 4 vuelta , por el estomago , hace mi padre 8 vueltas , mientras yo contemplo la carrera . Vuelvo a salir para hacer 7 vueltas y me cuesta un mundo , voy viendo a Rebeca muchas vueltas y va 1 , hasta que la pasa la que quedo 1 al final . Va bien , a su ritmo haciendo kilómetros . Yo salgo y vuelve mi padre y hace 8 vueltas mas , no llevamos mal ritmo , aunque no vamos a hacer podio , pero no esta mal , vamos camino de hacer mas que el primer año que hicimos mas de 65 kilómetros . Vuelvo a salir yo con la intención de terminar ya con 1.15 que faltaba , y me vuelve a costar un monton , menos las 2 ulitmas vueltas en las que me acompaña Rai con bici , y las hago bien , aunque muy cansado . Ya mi padre haría la ultima vuelta y media , y haríamos 65,8 km , algo mas que el primer año , que no esta mal .

La semana siguiente había mas , Volta a la foia .

Iba confiado he rodado bastante y me veía bien , asi que este año tenia confianza . Salgo y nada mas salir parada técnica y ya después a pillar un buen rítmico .De Onil a Ibi , fui comodo tranquilo , es un tramo con varias cuestecicas y bajadas pronunciadas , asi que pille el rítmico y me deje llevar , aunque notaba las piernas algo pesadas . No sabia que tiempo llevaba pero me imaginaba que no iba mal y hasta Ibi bien . Salimos de Ibi y bajada , voy muy comodo , pillamos al grueso de los andarines y me anima por que voy diciendo tonterías y ellos me animan y se rien , en eso me junto con dos chicos y me dicen que van a 5,02 , ostia esta bien , dicen que van a por las 2,20 , y yo decido irme . Ahí es mi mejor momento , voy pasando a muchos corredores ,voy comodo , hace sol pero no calor y la motivación crece viendo que voy bien . Viene un tramo un poco delicado ya con 20 kilómetros y unas cuestas en Castalla , pero bien , ahora solo quedan 7,5 y aunque ya algo cansado , solo hay que aguantar. En la cabeza llevo llegar al tramo que pasa por arriba de la autovía bien ,que desde ahí solo quedan 4 y lo peor este año son las 2 cuestas de Onil , y asi lo hago , incluso me permito entrando a Onil , apretar un poco . Ya entramos en el pueblo y sobran los kilómetros las dos cuestas las hago tranquilo ya voy forzado . Y lo mejor es llegada a meta , mucha gente en los bares animando y aplaudiendo , increíble toda la calle llena y encima veo que el reloj a lo lejos pone 2.16 , me alegre muchísimo , me había salido una buena carrera entrando en 2.17.15 .

 Y la semana siguiente , ultima semana antes de la grande , que era la Yeti , tocaba carrera cerca de casa asi que nos fuimos corriendo 12 kilómetros para hacer 10 , en mil camins . Carrera que empece fuerte y poco a poco fui viniéndome abajo , seguramente por los 12 kilómetros de antes y por el calor que hizo , al final hacieno 50 minutos justos , que bueno , mas vale eso que nada , buena mañana con amigos .

MARATO I MITJA DE PENYAGOLOSA 2014

Hace ya mas de una semana que paso todo , pero no encontraba el momento para empezar a escribir esta crónica . Incluso ya he hecho otra carrera .

Ayer domingo había una carrera de 10 km solidaria en Elche , y  nos apetecio ir , además muy bien organizada , con muy buen trato al corredor . Aunque algún detalle que pulir como que se quedaran sin agua en carrera , o minusvaloren a los que hicieran la carrera de 6 km . Yo por mi parte buenas sensaciones sin hacer una gran carrera , ya que salieron 8,800 y la hice en 42:00 , a 4,46 , no esta mal y encuentro las sensaciones buenas que quería  , y mi padre hizo 43:30 , no esta mal , buena mañana con buena carrera .

Y antes de empezar al lio , contar la carrera del 10 de mayo en Hondon de los frailes , organizada muy bien por parte de ABREPASO  , 10 Km bastante divertidos , con un tramo de pista de toboganes y ultima bajada de las que a mi me gustan , de ASFALTO  . Estaba haciendo una muy buena carrera pero a falta de unos 2 kilomtros me entro un flato , que no me impidió seguir corriendo , se me fueron mis amigos , pero íbamos bastante bien . Una pena . También buena tarde para disfrutar .

Pues ahora toca la grande de verdad . Este año iba muy ilusionado , conociendo el recorrido y sabiendo que no tronaría ( ja ja ) , pensaba que podría estar entre las 10 y 11 horas , y pegarle un pellizco al crono del año pasado . Nos fuimos el dia antes Rebeca ,Ana , Javi Bernabeu , Fausto y yo. Ellos iban a la CSP , yo a la MIM . Ya cuando nos levantamos comienzan los lamentos y las preguntas , ¿ para que valdra esto ? ¿ para que me habre apuntado ? . Vamos a la salida , igual que el año pasado , mucha gente y mucha animación . A las 6 y poco se da la salida .

Este año no me llevo frontal y no hace ni falta , ya a los 10 minutos de salir esta casi de dia , la mañana de momento es fresquita y agradable , yo salgo confiado corremos varios kilómetros de asfalto , hasta que llegamos a los tapones . Este año me meto en el de la derecha , y creo que bastante bien , hemos corrido bastante en el . Ya salimos a las canteras voy agusto , la mochila que me compre nueva es muy comoda , voy corriendo bastante a un ritmo comodo . Llegamos y pasamos Borriol , voy sudando muchísimo , típico en mi . y comenzamos la primera subida exigente ,que se hace muy lenta por el gran tapon que hay . Me alcanzan los machacas y charlamos un ratico , ya se vislumbra que va a hacer calor , pero si esperar que fuera tanto como el que hizo . Se acaba el tapon y hacia el primer avituallamiento . Paro muy poco solo a rellenar el bidón , y beber un trago  , y pasando por sitios que recuerdo del año pasado que por esos lugares lo pase bastante mal . Hago una parada técnica y a partir de ahí a trotar  , bajada comoda y en la senda también , aunque se forma un pequeño tapon , empiezo a notarme mas comodo en este tipo de bajadas . Tramos muy buenos , me tomo un gel y a seguir , voy adelantando gente que va mas tranquila . El año pasado tengo mal recuerdo de esos kilómetros pero este año voy bien . Ya comenzamos a subir para el segundo avituallamiento y me vuelven a pillar los machacas , llegamos juntos a el , km 25 mas o menos . Cometo la primera cagada , y me como varios trozos de naranja , muchos algo que hace que me incomode el estomago . De hecho salgo e intento correr , pero me cuesta , una pena ya que hay tramo para ellos . Bajamos al barranco y voy mas lento que antes con molestias en el estomago por hincharme . Ya se nota el calor , y la gente va andando . Yo troto lo que puedo . Son solo 8 kilómetros hasta les Useres , me vuelven a pasar los machacas , esta vez no los puedo seguir , ellos están haciendo la CSP . Algunas cuestas andando y ya mucho tramo andando mas que el año pasado , aunque cuando puedo troto . No voy mal , y pienso que en llegar a Les useres y faltando menos de la mitad puedo recuperar . Me bebo toda el agua que llevo , a falta de algún kilometro del avituallamiento . Llego a el y  el calor ya se esta haciendo un poco insoportable , por lo menos para mi . Alli están Ana y Rebeca .  Me como 2 trocitos de longaniza y vuelvo a cagarla beniendome 2 bidones de Pepsi , el estomago lo llevo a reventar y lo noto . Comienzo a venirme un poco abajo por esa molestia y por el calor . Pero intento ser positivo creyendo que llevo menos tiempo en ese aviutyamiento que el año anterior . DESPUES vi que solo llegue con 6 minutos de antelación .

Salgo de Les Useres y antes de empezar la larga subida tendida , tramo que se puede trotar antes , no puedo , estoy hinchado . Me pillan otra vez los machacas y vamos un rato juntos en la subida , que se hace muy larga , voy muy lento en ese tramo ellos se me van y no los vuelvo a ver en la carrera . Pasan los km , y cada vez me vengo mas abajo , sin poder hacer nada . Llegamos a la bajada del 40 , y pasado el punto kilométrico tengo que vomitar , lleno de liquido no podía mas . Me sienta bien , por que de ahí puedo trotar unos metros hasta el avituallamiento donde recargo agua y me siento 2 minutos . Ahora otra bajada en senda , ahí pasamos la maratón y veo que llevo 6:30 horas , creo que bastante bien , pero las sensaciones de agotamiento con el calor no me dan buenas expectativas , de hecho una vez llegado al final de la senda tengo que sentarme otra vez . De ahí a subir unas lomicas y bajar una bajada muy larga para llegar a los pies de la subida de Sant Joan de Torrecelles . Subida corta pero dura en la que me tengo que volver a sentar . Con todo esto llego en 7,14 mismo tiempo que el año pasado , eso me mata , ya voy muyyyy cansado , y no veo remedio al calor , ya estoy perdiendo el poco juicio que me queda . Ademas pensaba que Rebeca iba a estar allí pero aun no ha llegado . La llamo y me dicen que están de camino que están viendo el sitio , asi que decido esperar , y comerme un trocito de coca , pero no me entra , asi que la tiro . No puedo comer nada . Me salgo del sitio y me siento al lado de unos que haciendo la CSP iban a retirarse , y al oir eso me dan ganas a mi también , Rebeca no viene ya llevo un rato esperando y entre eso y que se confunde , una vez que me meto en la senda , subo 2 veces pensando que venían , pero se había equivocado estaban en otro sitio . Ya muy decaído y después de 47 minutos ahí , salgo por 3 vez  ya no volveria . je je je . 8 horas y algo de carrera las ganas de retirarme empiezan a apoderarse de mi . De el siguiente tramo , el año pasado que para mi fue el mejor , ya que es una subida muy larga y al principio muy tendida , y al final para alcanzar la loma Berna nos metíamos un tramo de montaña que no recuerdo muy duro . Pero yo ya era todo un poema , me molestaba todo ,
 y el calor era insoportabe . No me pasa mucha gente , al revés , cuando llego al tramo de montaña , hay mucha gente sentada por las rocas y en el suelo , de hecho me siento al lado de un chaval al que se le veía ya muy perjudicado . Queria retirarse , y le digo que se venga conmigo pero apenas puede recorrer 100 metros , asi que se queda . Yo como buenamente puedo voy subiendo y me siento otra vez a poco de llegar al final . Ya a partir de ahí me junto con un chico y vamos charlando hasta el avituallamiento . Quedaba poco para Xodos , y yo de lo mal que voy la idea de la retirada es cada vez mas grande .Paro a coger agua y tiro pero me vuelvo a hinchar y vuelvo a vomitar . Sigo andando para meterme en la pista que llega a Xodos ,intento correr pero no puedo . Ya estoy viendo el bonito pueblo y su asquerosa subida , se ve el pico de Penyagolosa y la subida asusta , el año pasado no vi eso , pero si vi un gran rayo azul , que me hizo acojonarme . Me llama Rebeca , y me dice que esta esperándome en Vistabella , y le digo que allí no voy . No me cree , y yo que si , no entiendo por que los de la organización les habían dicho que pasábamos por allí . Yo le digo que estoy hasta las narices de la carrera , estoy sufriendo mucho y me retiro , ellas me esperarían en Penyagolosa . Llego  a la subida de Xodos y me tengo que sentar se me hace eterna , pero me levanto ya que veo una araña , eso me hace seguir para arriba . Llego al pueblo y me confunden con un zombie de la serie the walking dead , tanto que me ponen un micro para hablar , pero mi pensamiento es '' chaval no estoy para que me toques mucho los cojo... es '' . LLego al avituallamiento y la sombra de la duda es que hacer , me siento en una sombra y consigo comerme 2 especies de lazos con azúcar glass muy buenos  . Veo pasar a la gente y yo a mi mismo me digo algo que me haría tirar para delante '' si pueden estos puedo yo '' , asi que me levanto y tiro . Saliendo del pueblo me echo a llorar , viendo todo el sufrimiento y que encima no valdría para bajar de lo del año pasado , además pensaba que me iria a un tiempo muy muy superior , sabiendo la subida que llegaba ahora . Hablo con Rebeca y le digo que me esperen en la meta . Me junto con varios participantes y hacemos un buen grupico para subir , yo asustado por lo dura que la recordaba , poco a poco y viendo que subo bien , voy sintiéndome mas motivado . No se hace tan larga como el año pasado y cuando llegamos a la pista , lo celebro como si mi equipo hubiera ganado la champions , entonces se lo que me queda , un rato de pista y la bajada , asi que de piernas voy bien  , en ese tramo no pega el sol , es ideal para trotar y correr y asi hago . Aunque tengo que volver a vomitar , voy muy lleno , me viene bien , y corro . Paso a todo el grupo y mas gente que iba delante , el año pasado fue al revés . Pero llega un tramo que no recordaba , unos 2 kilómetros de dura subida  , ni acordarme de eso . En ese tramo me llama mi padre . Como buenamente puedo la hago , y llego al Avituayamiento , ahora si tocaba todo bajada ,llevaba 12 horas , y esperaba que no estuviera la bajada como el año pasado . Ya a correr y vuelvo a vomitar en la bajada , todo liquido ( los siento contarlo asi pero asi paso ) , ya a correr , lo que se puede por que hay tramos con mucha piedra que no puedo correr , pero en la senda si , de hecho paso bastante gente , y a mi me pasa el 4 de la CSP ,  casi le gano . Comienzo a emocionarme , ha sido una experiencia bastante dura , el calor y yo no somos buenos compañeros , me ha agotado y ver que no podría bajar del año pasado también . Pero en esos momentos me olvido y quiero llegar lo antes posible a meta , las piernas están de lujo , no han forzado , solamente en las subidas , duras . Ya veo la meta y esta Rebeca y Ana , haciéndome fotos , que alegría , volver a terminar una Ultra con lo que he pasado . 12:34:28 . El año anterior con 11:30 , posición 1144 , este año con 12:34 posición 1150 , solo 6 posiciones perdidas con 1 hora mas . Indica la cantidad de abandonos , en la MIM , y en la CSP han sido la mitad de los participantes .

Me hubiera gustado que no hubiera hecho tanto calor , y otras condiciones , pero es lo que ha tocado y no se puede hacer nada . Fausto en la CSP  se tuvo que retirar por los mismos problemas de no poder comer , y Javi Bernabéu con 27 horas y los machacas con 25:30 la acabaron .

Gracias a Ana , y a Rebeca por seguirnos toda la carrera , y pedir disculpas a Rebeca por que se que la asuste , en algunos momentos , aunque ya debería conocerme , soy un poco cabezon . En esta carrera como en otras hay momento que pierdes el Norte y hubo momentos en los que piensas en no volver a hacer carreras parecidas , pero claro , ahora en frio piensas otra cosa , no se si la CSP estará algún dia a mi alcance , pero todo se vera , la MIM casi la descarto , ya la he hecho 2 veces y en condiciones diferentes , no me motiva tanto a dia de hoy .

GRACIAS POR SEGUIRME Y POR AGUANTARME .

MEDIA DE ELCHE Y RUTA DE LAS FORTALEZAS 2014

Después de la Transilicitana he seguido a lo mio , y esto es un no parar .

La semana siguiente participe en los 10 km de Perleta , con mucha falta de ritmo y teniendo ratos muy malos , en la carrera para aguantar el ritmo que tampoco era muy alto , y cuando mejor me encontré fue cuando estábamos acabando . 47:20 , un resultado que se puede mejorar ya que es un 10 km muy rápido .

La semana siguiente la media maratón de Elche . Este año se ha visto una pequeña evolución en esta media , al cambiar el recorrido y dar un chaleco a los participantes , pero un pequeño paso atrás en el precio costando 16 euros , y lo mas preocupante es que corren rumores de que el año que viene quieren subir el precio , Pues se cargarían los brotes verdes de este año que han conseguido meter a mas de 3000 personas y se esta hablando muy bien de esta carrera .

Yo tenia la incognita y no sabia como iba a responder . Salio un buen dia para correr y el ambiente era fantástico . Desde el principio no iba bien , me costaba coger el ritmo que intentaba e iba muy forzado , asi que los primeros kilómetros no fueron buenos . Pase por contrameta en 35 min y era el 7 pasado , asi que el ritmo medio era de un poquitín menos de 5. Empiezo a encontrarme bien , apartir del 10 , seguramente ya sabiendo que era mucha bajada y que venia gran parte de la avenida de la libertad , por la que me gusta mucho correr. Cojo un buen ritmo y voy con Raul G.P , pienso que con ese ritmo tenemos que estar cerca del 1:40 - 1:41 , y vamos gran parte de la carrera asi . Pero llegando al 17 yo ya estoy notando que no estoy bien y empiezo a aflojar . Se me va en el 18 y yo ya el ritmo que llevo es para acabarla . Y lo hago en 1:43:00 . Pensando que no esta tan mal , pero algo decepcionado , viendo el recorrido lo bueno que es y pensando que se puede hacer mas en esta carrera .

Rebeca por su parte también la hizo , queriendo bajar de 1:55 , pero por unos problemas que estaba arrastrando en los gemelos , no pudo con el objetivo e hizo 2 horas . Mi padre por su parte buen resultada 1:47.

Y ahora venia una de las buenas y de las que me gustaría marcar como fijas en el calendario , pero que este año no me ha dejado buen sabor de boca . La ruta de las fortalezas .

Este año participa Rebeca , se ha atrevido con esto y ha sido capaz de hacerla y a mi juicio bastante bien . Por mi parte el objetivo era bajar de 6:43 del año pasado aunque con algún kilometro mas este año . Nos quedamos a dormir en Cartagena , para evitar problemas a la hora de la recogida del dorsal y del aparcamiento , además de estar mas descansados . Este año la bolsa del corredor , ha flaqueado y además la han caga...o metiéndole a todo la publicidad de un supermercado al que no voy a nombrar . Numerosas quejas de la gente , me parece fatal lo que han hecho cargándose un atractivo para el corredor como la camiseta , la gorra , el dorsal etc etc . Y por que no decirlo en caos que se formo en la salida , poniendo 5 aseos portátiles para 3700 personas , y poniendo 2 salidas en las que salimos a la vez . Yo sali sin ir al aseo , y Rebeca empezó al poco de dar la salida ya que estaba en el .

Sali nervioso , alterado , el hecho de no haber podido ir al baño , y pensar en Rebeca como estaría en esta carrera , hicieron que saliera mal . Ademas yendo muy rápido y pegándome una suda en los primeros 3 kilómetros . Ya en la primera subida a andar con un tapon menor que el año pasado . Llego arriba y en el calvario puedo ir al baño , y tiro para delante , iba un poco mejor , además es bajada . Ya hacia el 10 comenzamos la subida a San Julian , por ahí se sube y baja por el mismo lado , hasta girar a la izquierda y bajar una senda .No iba comodo subiendo andando ni corriendo , iba en plan muy negativo . Cuando sellamos y vamos para abajo , al poco veo a Rebeca , me dice que va bien , y solo le sacaba unos 10 minutos o menos , me sorprende . En la senda taponaco y ya abajo , tome un zumo y segui . Trotando ya que venían los mejores tramos para correr , por el centro de Cartagena , aunque no duraba mucho y en las cuestas aunque fueran cortas andaba . Tenia la esperanza de tener ese momento bueno que me llega en todas las carreras y no llegaba . Hacemos la parte nueva , subida y un monton de escalones para subir y bajar , vaya p... . Una vez hecho eso , y pasado el 20 , parece que me estoy encontrando mejor , y veo que voy pasando gente andando , y yo trotando , aleluya ha llegado mi momento y había que aprovecharlo asi que hago varios kilómetros trotando , hasta el comienzo de la subida a la batería Fajardo y algo de subida también la hago igual . Llego bien. Me lio un poco por que esta el cartel del 25 , y en la cartulina pone que es el 28 . Bajamos y subimos a Galeras, esa subida es muy incomoda , muy larga y mucho zig zag . Llegando arriba me dicen que llevamos unas 4 horas y no me salen las cuentas , aunque solo haya 2 km mas , ya que estoy corriendo mas que el año pasado , y además esa bajada de Galeras la hago corriendo y el año pasado no la hice . Cada vez me voy amontonando mas y agobiando mas , además el calor ya es muy jodido .

Llego al final de la bajada , y por la zona que pasamos al lado de la rambla tengo que andar . Casi llegando al 37 en Cartagonova , ya el calor no lo puedo aguantar y saliendo de ese avituallamiento tengo que vomitar . Voy muy agobiado y queda lo peor . Comienzo la subida a la Atalaya , y me tengo que parar 3 veces , una de las veces por que miro al suelo y lo veo algo borroso  , el hombre que llevo delante va desmoronándose , y los que íbamos subiendo parecíamos un desfile de zombies . Al final de la subida , decido que no puedo mas , el cansancio y las condiciones , no son las adecuadas para seguir para mi , ya que quedan 13 kilómetros , voy axfixiado y no veo forma de hacer bien el Roldan , incluso creo que era peligroso , asi que me sellan y me bajo para sentarme en una piedra , esperar a que venga Rebeca para decirle que me retiro .  Me costo mucho decidirme , por que pueden mas las ganas , pero esta vez no me veía con ninguna fuerza de seguir , viendo como había ido la carrera . Viene Rebeca y después de esperarla unos 20 minutos  , y ver las caras de los que suben , se lo comento . El calor estaba haciendo estragos , aparte de la dureza de la prueba , he visto a 2 personas desplomarse , y otros que casi casi , adeamas por la radio de un protección civil , se comenta algo de recoger una persona en el Roldan . Hacemos la bajada de la Atalaya y otra vez tengo que vomitar, Rebeca iba bien a su rítmico y me dice que la acompañe y la termine , yo decidido que no .Empezamos la subida por tentegorra , y le digo que si tira puede hacer unas 7:30 ,yo estoy viendo que el sol se esta poniendo pero lo mejor es que vienen rachas de nubes aun mas grandes en dirección al sol , y creo que asi si que podría , asi que en lugar de retirarme la decido acabar con ella . Vamos tranquilos , ya que lo que queda no es fácil . Voy advirtiendo a Rebeca de lo jodido que es el Roldan , y ella me dice que no será para tanto , pero pronto lo descubre , no es tan duro pero ya llevas casi 50 km en las piernas , y tiene rampitas jodidas . Yo voy nervioso ya que el año anterior en esa subida no lo pase bien y estuve a un tris de sentarme , y no tirar para delante , y eso es en el tramos ultimo de  unos 500 metros . Ahí llegamos y Rebeca no quiere mirar para arriba , le digo que no pasa nada . Comenzamos esa subida , y me sorprende por que no es tan mala como la recordaba . Rebeca se sienta en 2 veces , pero le digo que tire que no queda nada . Y la hacemos en muy poco tiempo . Como iria el año anterior que ahí vi el infierno y no era para tanto . Mas animados habiendo llegado arriba , vemos la cosa de otra manera , y empezamos a bajar con 7:20 , no podía ser lo de 7:30 pero bueno por lo menos bajar de 8 . Esa bajada se hace asquerosa , por que es supercorrible , pero el tapon no nos dejaba progresar , de hecho solo corríamos de nuestro grupo Rebe y yo . de hecho se me va unos metros. Ya abajo empieza la gente a correr y nosotros al revés, ya que Rebe ha bebido mucha agua y va incomoda . Casi llegando y vamos trotando y andando , para llegar en 8:01, juntos .

No estoy muy contento con la carrera , aunque me llevo lo bueno que es el haber entrado con Rebeca y haberla podido terminarla , cuando ya me veía fuera . La carrera que ha hecho Rebeca , con sus condiciones ha sido buenísima y me siento orgulloso de ella . Ahora creo que toca descanso y cambio de chip , para llegar lo mejor posible a la MIM de penyagolosa del 17 de mayo . Que ganas tengo de que llegue , por varias razones .

Enfin gracias por seguirme .

CARRERA ABEL ANTON

Hay que ver ¡¡¡ . Despues de varios meses esperando , entrenamientos , y otros dias que tienes pensado salir , y no sales , o que tienes pensado otros entrenamientos y no los haces , o haces otros inferiores , llega la semana antes y no tienes dudas , sabes que vas a hacerlo bien , pero la ultima noche , te entran los nervios , o lo que sea , y te pasan muchas cosas por la cabeza , a mi la verdad que el unico miedo que tenia , era el no perder los nervios , en una carrera tan larga . Si , aun estoy pensando en Botamarges , han pasado 2 semanas y se ve lejano , pero aun piensas en ese reto , ese carreron y hablas de el como una experiencia inolvidable , y muy recomendable .

Han pasado dos semanas ,y estoy bien , me encuentro fuerte , estoy motivado , tengo varios retos proximos , como la Volta a la Foia y la maraton de Malaga , aparte hacer una buena carrera , en el Raco de la morera , aqui en Elche . Y ya no mas , aparte hacer parte del recorrido de la maraton de Murcia con Rebeca que era su primera .

Tengo ganas de que llegue , se que ella esta un poquito nerviosa , pero yo la veo bien . No tiene la presion que nos metemos otros , ella la quiere acabar , y lo hara como sea , seguro que de p... madre .
Cambiando de tema , la semana pasada acudimos a la carrera de Abel Anton , en el Gran Alacant . Yo la habia hecho en el 2010 , y pensaba que era el mismo recorrido . Pero no , lo han cambiado metiendolo en su totalidad por la sierra de Santa Pola . Empezamos con una cuesta de mas de 1 kilometro , a mi me pilla frio y cansado ,del dia anterior de trabajo habia sido muy agotador.  Pues eso, me pilla muy mal y cansado y paso 8 kilometros sufriendo simplemente por aguantar , pero pasado esos kilometros empiezo a encontrarme , mejor y pego un arreon , que me hace maquillar la carrera , ya que los 2,5 ultimos kilometros me salen muy rapidos , y acabo la carrera de 10´500 en 54 minutos , a 5,10 . Bien para ver como empece . Por su parte Rebeca hizo 57 y mi padre 58 . Rebeca mejorando poco a poco , y preparada para su gran reto .

Quiero puntualizar algo , y es que hace un tiempo llegue a la conclusion de no criticar las organizaciones de carreras , por que hay muchas cosas que no sabemos los corredores, y que quiza nos equivocamos al hacerlo. Pero en esta carrera , cobrar 7 euros , es barato , pero si despues te dan una camiseta blanca , sin nada , no te marcan el recorrido por puntos kilometricos , te meten 500 metros demas , y despues el avituayamiento es de 1 fruta y coca cola y aquarius , pues deja mucho que desear , y encima te enteras que hay mucha gente que la hace gratis con dorsal por ser de determinado club , bueno ellos pagaran sus cuotas anuales .  Yo sinceramente me quedo sin ganas de correr enta carrera otra vez , aunque este bien el circuito .

En fin llevo menos entrenamientos estas dos semanas, pero los que llevo los estoy haciendo buenos , por que La volta a la Foia , quiero que me salga bien .
Gracias por seguirme .

10 KM SANTA POLA

Buena carrera me salio , y encima me llevo un MMP y muy buenas sensaciones .

Tenia ganas de esta carrera y eso que en principio no la iba a hacer . Pero me veo bien ahora para este tipo de carreras .

Casi 3000 corredores , en esta carrera . Gente de muchos sitios .

Tenia un objetivo bajar de 43 , y asi empece . Comienzo rapido y a los pocos kilometros ya estaba con gente que suele hacer mejores tiempos que yo . Es una carrera rapida y aunque ha habido gente que se ha quejado del calor , yo no pase mucho , ademas habia zonas que corria un airecito bueno . En el kilometro 2 , miro el Garmin , y estoy haciendo el kilometro a menos de 4,15 , haber si sigo , llevo 3 semanas un poquito mas rapido , y despues de lo que hemos hecho y preparado , las dos ultras que he hecho en menos de 2 meses , esto me agrada , ver que estoy cogiendo la chispa , pero de todas maneras con toda la base hecha , de kilometros , a poco que me he metido algo de velocidad , estoy bajando tiempos , y eso que no hago series , lo unico que hago son cambios de ritmo .

Lo dicho , voy bien , sinceramente me sorprende , a estas alturas de año ir asi . Al kilometro 5 paso en poco mas de 21 minutos , y sigo , me voy diciendo a mi mismo que hay que seguir, voy muy muy concentrado buscando los puntos kilometricos , pero no voy sufriendo en demasia , ni pasandolo mal , concentrado si .

El recorrido es muy similar a los primeros 8 kilometros de la media maraton , dandonos la vuelta por el carlotti. Ese es el kilometro 7,5 , y hay un ligero repecho , que aunque parece que no lo noto , ya que pierdo algunos segundillos , y voy rodando a 4,18 , los ultimos 4 kilometros aunque creia que iba lo bien que al principio , veo que los estoy haciendo a 4,20 - 4,25 .  Y de ahi que al final en el tiempo real no pudiera bajar de 43 . Los ultimos 2 kilometros para mi fueron emocionantes , viendo que haria marca , pensaba que rondaria los 42 y poco . Quedan 2 giros , y se ve la meta  , muy chula en la calle que la ponen y toda la gente animando , yo me doy cuenta de que hay metros demas y asi no puedo bajar de 43 , y me quedo en 43'17 - 10'060 metros . Pero bajando bastante mi marca ya que era de Almoradi 43,20 en 9'910 a 4,23 y en santa pola me ha salido un ritmo media de 4'18 .

Muy contento la verdad , y ahora a seguir la racha y entrenando , para la proxima que seguramente sea la mitad de mitja de Torrellano , un saludo amigos .

CROSS DE CARRUS

Ya llega el verano , se nota , aparte de que suele venir el calor , aunque parece que este año se resiste un poquito , se nota por que las carreras ya empiezan a ser los tipicos crosses , y diezmiles que sirven para que no pares no descanses , ni una semana , y sigamos dandole a esto de ponernos imperdibles para enganchar un dorsal . Aunque quiza este año no sea tan exagerado como el año pasado o el anterior , si que me apetecen ciertas carreritas de este estilo y mas si pillan cerca de casa .

Este mes hay varias , y la primera Carrus . El año pasado me gusto mucho no , muchisimo . Creo que transmitio lo que es el barrio , haciendo una vuelta entera al mismo ,y pasando por el Bimillenari , puente que sale a Carrus , ademas el año pasado salio 1 km mas , pero eso incluso tambien estuvo bien . Este año ha cambiado , el circuito es practicamente el mismo , aunque para mi se ha desvirtuado al no cruzar el puente , es una opinion personal . Nos bajamos al rio por la zona nueva , me imagino que seria temas de trafico y de que la zona nueva del rio ya esta apta para pasar. Por lo demas lo mismo , subida de la rata , que de pensar que era una cuesta muy jodida , este año se me ha hecho cuestecita , me imagino que por las cuestas que llevamos este año .

Acudimos muchos amigos ,a la carrera , Rebeca tambien corrio , y fue una mañana muy entretenida . Ademas no tenia opcion , a elegir ya que trabajaba de tarde , quiza si no hubiera trabajado hubiera optado por ir a la del camping del marjal , para pasar el dia en la piscina .

Tenia ganas de que llegara la carrera , tenia buenas sensaciones . Salimos y bajada por la rata , no hay que escatimar , y yo hago lo que nunca quiero hacer , que es salir escopeteao , pero salgo fuerte . pasan los kilometros y voy a mejor , lo peor era el sol y la mañana calurosa que hizo , a esas horas no me gusta nada correr , en verano . No miro el garmin es algo que me digo para no ponerme nervioso , queria que pasaran los kilometros y a ver que salia , sin mas . Cuando pasamos por el 5 que de ahi hasta el 9 es practicamente todo bajada , ya que hemos hecho ya antes algo de cuesta, creo que voy bastante fuerte , y como he dicho queda la bajada al rio y 2 kilometros en el . Yo me hago a la idea de que tengo que ir a 4,25 mas o menos pero no quiero mirar el reloj . Cuando llegamos al rio veo gente que esta mejor que yo ahora mismo en velocidad , a poco de mi y lo sigo pensando , asi que miro el garmin , y veo que voy a 4,36 . Puff pensaba que iba mas rapido . Entre eso y que al llegar a la tierra batida del rio , empiezo a encontrarme con menos fuerzas , empiezo a ir un pelin mas lento . Yo pensaba que eran 11 , asi que segun mis calculos , tenia que haber algo mas , pero no . Llegamos al 9 y es lo mas duro para mi de la carrera  , una cuesta de cemento que se atraganta , ya despues saliamos a la rata , y a mi no se me hizo dura esa cuesta . De hecho no perdi extremadamente mucho . Cuando llego en 46:28 , veo que me salen 9,870 . Bueno creo que buen resultado , por las cuestas y el sol que aprieta ,tambien me doy cuenta de que he perdido velocidad , en el sentido de que cuando creia que iba fuerte , en realidad no lo iba tanto . Para mi bien , una carrera mas .

Rebeca volvio a correr , y sigue mejorando . La hizo con Natalia , y aunque lo paso algo mal hizo buen tiempo con 54 minutos . Mi padre algo mas tranquilo de lo habitual , con dolores en el talon hizo 2 minutos mas .

otra mas y seguimos  , un saludo .

MEDIA MARATON DE ALMANSA Y SUBIDA A LOS CASTILLOS DE ALICANTE

Ya era hora de hacer la cronica de Almansa , que entre unas cosas y otras , aun no la tenia pensada . Explicare mis 2 ultimas carreras , en las que noto esa falta de un objetivo a medio plazo y un cansancio extra o bajada de mi forma , lo veo normal , una vez pasada la aventura de Penyagolosa .

Me apunte a Almansa 4 dias antes raro es en esta media cuando otros años no podrias apuntarte ya en esas fechas , es una pena que disminuya la afluencia de corredores , a esta grandisima media , por lo bonita que es la espectacular animacion y el buen trato al corredor .

El elche aunque no jugaba , a mitad de carrera podia estar en primera asi que JJ y yo decidimos ir ataviados con los colores y las banderas del equipo , y en carrera acompañar a Rai para ir todos juntos y hacer una marca respetable . Comenzamos tranquilos y bien , para lo que queriamos , pasan los kilometros y vamos a 5 el km . Rai se va quedando un poco , lo suyo en la montaña , a esas alturas si hubiera piedras , rocas y crestas ya nos sacaria mas de 1 kilometro , pero en asfalto le cuesta algo mas , al reves mio . Ibamos esperandolo , y sobre el 8 nos alcanza Fausto . JJ y yo vamos mejor que rai y nos dice que nos vayamos , nos vamos con Fausto y antes del 10 hemos pillado a Corcoles que habia salido algo mas rapido . A partir de que empieza la segunda vuelta yo empiezo a ir mal , se lo achaco ha que habia trabajado por la mañana y no habia descansado nada ese dia para correr por la tarde . Fausto y Corcoles se nos van y JJ quiere tirar pero me espera . Al kilometro 13 alcanzamos a un chaval que conozco de las 6 horas de Valencia y me dice que me habia visto en penyagolosa , el habia hecho la CSP , me quedo con el , no podia tirar mas , estaba muy cansado , y JJ me dice que va a apretar . Pasan los kilometros y voy hablando con el chaval . Con la camiseta del Elche tuvo mucho exito y mucha gente me decia cosas del Elche , me animaba bastante . En el 17 se me desata el cordon del chip y casi me sale desparado , me agacho a atarmelo y cuando me levanto , me pilla Rai . Lo saludo y vamos juntos , yo me encuentro algo mejor en la cuesta y tiro , pero la bajada se me engarrotan las piernas , miro atras y Rai no esta , los ultimos 2 kilometros los hago solo , adelanto al chaval y llego en 1:48 , alzando la bufanda del Elche , ya estabamos en primera , justo por el kilometro 18 me lo decia un chico que iba escuchando el futbol , la verdad que entrar asi y encima el del microfono diciendolo , fue emocionante saber que ya esta tu equipo en primera . Al final una media que iba a hacer sin mucha historia se convirtio en el momento que ascendia mi equipo . Alguna cosa que quiero puntualizar es el hecho de que las cuestas que tanto se habla en Almansa se me hicieron minucias , despues de lo de Penyagolosa , y me parecio que para el año que viene se puede incluso ir a por la marca aqui en Almansa. Por otra parte REBECA hizo su segunda madia maraton , aun recuerdo yo mi segunda media , pues ella la hacia en Almansa , confiada , hizo 1:56 , cuando me lo dijo me dejo alucinao , y muy contento , esta avanzando mas de lo que me esperaba . Todos mis amigos salieron contentos . Mi padre no corrio , nos acompaño .

Y este domingo tocaba otro 10000 , en Alicante , la primera edicion de una bonita carrera , y que le auguro si todo va bien que va a estar entre los referentes del 10000 de la provincia , ya que es en la capital y pasa por sus dos castillos , ademas es gratuita y benefica , aunque quiero puntualizar , de que se de buenatinta , que algunos que se apuntaron , no fueron capaces de llevar , un kilo de arroz , que cuesta 60 centimos , que es lo que se pide que se sea benefico . la carrera esta bien , gran parte de los Zumbaos asistimos . El dia anterior , Fausto , Corcoles , Rai y yo , nos pegabamos 28 kilometros con cuestas , barrancos y bastante calor . Pensaba que no me causaria cansancio , pero si lo note . Salimos y subimos un poco , apartir de ahi todo bajada hasta que empezamos sobre el 3 a subir a Santa barbara , los primeros kilometros me cuesta coger el ritmo , pero la subida me sale bien ,eso si la subo a ritmo de entrenamiento , no podia ir a mas . La bajada propicia para recuperar . Pasamos por delante del ayuntamiento , quiza mis peores sensaciones en llano , ya que habia que tirar y no como me hubiera gustado . Pasamos por alfonso el Sabio , y de ahi a subir los 2 ultimos kilometros , primero con cuestas y despues un falso llano que es cuando mejor me encuentro , sabiendo que ya quedamenos para la llegada , al final en la pista de atletismo puedo adelantar a bastante gente , y hacer 49:49 , que no me convence pero que doy por bueno . Rebeca vuelve a hacer un buenisimo tiempo de 56 minutos viendo las caracteristicas de la carrera , me parece un muy buen tiempo , ha hecho lo mismo que en Elche , y aqui con cuestas . Pakito tuvo trofeo , y los demas Zumbaos buenas marcas , Juan , JJ , David , natalia ... 

En fin otras 2 carreras mas que sirven para sumar dorsales , fotos y experiencias , ahora a Carrus , que aunque no me ha parecido bien lo de subir el precio 2 meses antes , me he apuntado , como el año que viene sigan asi , algunas carreras aunque sean muy cerca de donde vivan , las voy a desechar, por que yo con mi turno de trabajo , no se si voy a poder hacerla , inclusi hay veces que hasta una semana antes .

Muchas gracias y hasta la proxima .

DOBLETE ALMORADI - GRUA PARA ROSALIA

Un poco tarde pero bueno tampoco , hay mucho que reseñar , lo mejor esta por venir que es el proximo sabado . 

Este finde tuve doblete , ya no me acordaba de como era correr 2 el mismo finde , y este ha sido asi . 2 carreras de 10 kilometros , aunque yo en principio solo queria participar en una . 

El sabado Almoradi , 10 km muy rapidos , pero quiza este año hayan sido menos por el callejeo . Bien organizada , sin grandes promesas pero hecha para correr y para el corredor y ademas barata  . Sali como el año anterior , a ver como iba y a apretar pronto para intentar bajar de 44 minutos , creo que es para lo que estoy ahora mismo .Iba bien ritmos altos , pero la segunda vuelta note una cansancio quiza debido a lo que estoy preparando , o a que no doy mas de si ahora mismo .Disfrute por que el ritmo fue bueno , de 4,28  y termine en 44:56 . Contento aunque al final sufri un poquito para bajar de 45 . 

Al dia siguiente otros 10 kilometros aqui en Elche , carrera solidaria , tambien bien organizada , sin pegas . Calor , y cansancio del dia anterior , que me hicieron pasarlo bastante mal , hacia tiempo que no lo pasaba tan mal en una carrera , la aprosimacion del verano la note , aparte de la carrera del sabado . Comence como en Almoradi , pero ya al kilometro 3 comence a subir el ritmo  , al 5 pedir la hora , y sobre el 9 a tener que andar , para no acabar arrastrandome , es asi es la verdad , en un 10km y lo pase muy mal . Hice 53 minutos justos , quiza me tenia que haber reservado y no haber corrido , por que he arrastrado toda la semana ese cansancio . 

Ahora toca la prueba reina que es la que llevo esperando desde que me inscribi el 20 de enero LA MIM DE PENYAGOLOSA , con muchas ganas. He preguntado a mucha gente me he informado , he visto videos , por que no las tenia mucho conmigo , me da igual la dureza de la prueba , lo que no quiero es pasarlo mal por mi fisico por que no soy montañero , pero parece que en esta carrera puedo estar tranquilo , ya veremos , de momento a disfrutarla y a vivir otra experiencia en mi vida , voy con muchas ganas . Espero celebrar el ascenso de mi equipo el domingo y que sea un finde inolvidable . 

CRONICA DE LA MEDIA MARATON DE ELCHE ..

Desde la transilicitana que no entraba por aqui , mas de un mes sin carreras , aunque eso no fuera una carrera si no un reto conseguido .

Mas de un mes entrenando y haciendo kilometros , sobretodo trail , para ir aclimatando a Penyagolosa  , que solo queda un mesecito . Muchos kilometros y el cuerpo se aclimata . Tambien ha estado Rebeca preparandose , para la media de Elche , que con algun contratiempo que otro pero pudo hacerla .

Mucho tiempo sin dorsal y en El Campello , sin estar apuntado consegui un dorsal y lo aproveche , aunque no hice cronica de la carrera , fueron los 10 kilometros en 49 minutos despues de muchos kilometros esa semana 120 incluyendo el Via crucis Zumbao .

Para la media de Elche no ha habido preparacion especifica, ahora mismo solo quiero disfrutar y que llegue el dia 11 de mayo . Asi que la hice para ver que salia , y tirrar lo que pudiera . Todos los de mi grupo la hicimos y creo que todos de alguna manera u otra disfrutamos y no lo podriamos haber hecho mejor. Me puse delante nunca lo habia hecho , y me vino bien . Los primeros kilometros fueron de calentamiento y a partir del 5 cuando me empece a encontrar bien , fui subiendo algo el ritmo . Al 7 cojo a Corcoles y a JJ , yo iba mejor que ellos , pero me quede con ellos para acompañarlos y a ver si podiamos bajar juntos , la cosa iba bien , las sensaciones eran buenas y los kilometros pasaban . La sensacion y el ritmo era de que bajabamos , yo conozco bien esta media , y mas o menos les daba mi opinion de lo que teniamos que hacer . Llegamos al 14 y para la vuelta por la ciudad deportiva y mirando las fuerzas . A partir del 15 empezaron a ir un poco mas fuerte mis compañeros , o es que yo me quedaba , pero las piernas las llevaba forzadas y lo noto . En el 17 me sacan unos 20 metros y ya no fuerzo mas , e intento seguir un ritmo que me lleve bien a meta eso si , intentando no desfallecer . Ellos se me van cada vez mas . Los ultimos 2 kilometros sin buenos , en Elche no lo habia pasado tan bien nunca sobretodo en la forma de hacer la carrera , el ultimo kilometro lo hago rapido y consigo bajar 3 minutos la marca en la media maraton de mi ciudad , siendo la SEPTIMA vez en la que participo hice 1:40:51. Despues en la meta mis amigos cada uno como he dicho la hizo a su manera , de forma benefica , otros haciendo marca y otros disfrutandola .

Ademas la hizo Rebeca , para ella ha sido muy bonito y para mi muy gratificante que haya hecho una media maraton . Iba con miedo , pero yo despues de verla hacer el Raco , bien 2 veces seguidos , veia que estaba bien para hacerla y asi fue . Le fue de gran ayuda que Silvia la acompañara y animara toda la carrera , tambien le doy las gracias por aportar su granito de arena . Hizo 2:05 , yo he hecho medias por encima de eso, y ella en la primera va y hace ese tiempo , ya me esta pidiendo hacer Almansa , a ella esa le vendra bien . Mi padre con molestias en un costado , y pensandose si hacer la media hasta ultima hora , la hizo pero con dolores en 2 horas justas .

Que decir de la media de Elche es una pena que solo haya 2300 apuntados lo digo todos los años , y es que no cambia la cosa . Algunos aspectos deberan de cambiar , para que venga mas gente . El año que viene cambio de recorrido creo que sera mas vistoso y mas rapido .

Al dia siguiente , la cursa del  datil y como no voy a hacerla si la salida y la meta estan detras de mi edificio, pues si la hice . Casi 5 kilometros , y lo mejor es que casi todo nuestro grupo en lugar de descansar del dia anterior,  venimos y la hacemos a tope , incluido Rebeca que despues de la media va y la hace tambien . A mi me salio una buena carrera estando mejor de lo que pensaba hice 21:31 minutos . Y eso con todo el fin de semana haciendo las carreras y trabajando por la tarde .

En fin que esto de correr no tiene secreto , yo me noto cada vez mas fuerte , no hago series ni cambios de ritmo , no me tiro 3 meses para preparar una media maraton , pero cuando hago 1 hare 5 minutos mas que esa gente , y al dia siguiente estare corriendo otra vez , es lo que me gusta , yo siempre iba a una carrera obsesionado con la marca , pero me perdia pasarmelo tan bien como el otro dia , ya bajara algun dia .

En fin que he vuelto por aqui con buenas noticias ,yo seguire preparandome para Penyagolosa que esta a la vuelta de la esquina , gracias y un abrazo .

CARRERA MILS CAMINS Y MEDIA DE BENIDORM

2 semanas seguidas de carreras , entre ellas varios entrenos largos , Castellon esta ahi , y aunque es de las que menos enserios me he preparado tengo la ligera sensacion de que es una de las que mejor me va a ir , no me quiero aventurar a pensar en tiempos ni en marcas ni nada , sola menta a disfrutarlo , ya que un maraton no es algo facil de conseguir hacer sobretodo por la cercania de ellas , ya que las mas cercans a mi son esta y valencia y valencia de momento no pienso en volver .

DIA 18 .- Carrera Mils camins una meta , una carrera en apoyo a la lucha contra la violencia de genero , una carrera por zonas de campo Ilicitano , por el Derramador y daimes , sin apenas publico , y despues de haber estado toda la noche lloviendo . 10 Km justos , es dificil encontrar una carrera bien medida , el circuito llano , con algun falso llano y alguna bajadilla , tramos de tierra con barro algunos y lo demas asfalto . Yo salgo confiado , los primeros 2 kilometros con mogollon de gente muy dificil pasar , pasado el 2 cuando se puede correr , aprieto , y hago kilometros mas rapidos , pero no me ha ido muy bien , y en el 5 me noto presionado y viendo que no voy como quisiera ir , me vengo abajo y no voy bien , a un ritmo de 4,38 y forzado . Pasado el 7 me encuentro algo mejor y hago los ultimos 3 kilometros a 4,33 , terminando por debajo de 46 minutos , y entrando con 2 amigos zumbaos JJ , y Corcoles . Bueno termino contento , pero me he visto mu forzado , no he ido relajado y me ha costado encontrar un ritmo , pero bueno , una carrera mas para sumar .Fuimos muchos zumbaos , y en especial mi novia Rebeca en la que yo le he dicho que es la carrera mas dura que ha hecho hasta el momento , un 10000. Haciendo 1:02 , bien y contenta.MI padre hizo 47 minutos .
DIA 25 .- Media maraton de Benidorm , la verdad es que iba con la esperanza de pillar mucha moral , para CASTELLON , ya que es la ultima prueba grande antes del dia 9 . Pero , me levanto con ardores fuertes , y con vomitos , ya la cabeza me decia no correr , antes de salir de mi casa , me voy sin desayunar solo una manzanilla , ya en el coche llegando a Benidorm me encuentro algo mejor y me tomo un sandwich de jamon serrano , por lo menos para llevar algo , y bueno cuando bajo del coche me encuentro bien y con ganas de hacerlo bien , como si no hubiera tenido nada , asi que me planteo lo mismo que llevaba , salir como en la Foia e ir a mas , ademas sabiendo o creyendo que el principio habria cuesta . Alli veo a Ramonet y a Coves que hacia tiempo que no veia , ademas de los amigos que estana haciendo la liga . Salimos y antes del primer kilometro hablando con Ramonet , ya me doy cuenta que antes del cartel del 1 , me cuesta articular palabra , me parece extraño , pero es que es asi como estoy , me cuesta mucho coger un ritmo , ademas a partir del 2 , vamos ascendiendo ,no cuestas duras pero un falso llano bastante largo, hasta el 5 , voy a un ritmo de 5'15 mas o menos , a partir de ahi hay que deshacer lo subido y vamos para abajo , aprovecho para ir un poco mas rapido y al 8 , me pongo a 5 minutos por kilometro , bueno estaba bien , pensaba que iria a mejor , y en el 9 me tomo un gel . Una recta de 2 kilometros que ademas son los ultimos 2 kilometros de media tambien .Y antes del 10 , no me veo bien , voy a trompicones no voy comodo y poco a poco se va haciendo mas visible . Llegamos al 11 y esto no me lo esperaba , una cuesta durisima , como la del 12 en Alicante, pero esta mas larga , cuando parece que llegabamos haciamos otra , vamos por detras de edificios en construccion de Benidorm ,la subida la hago bien , nop hay mas remedio que ir mas lento , la gente ya se va quedando y andando , llegamos al 13 casi y un falso llano que se ve que pica para arriba y yo pensaba que los 2 kilometros de subida se bajarian , nada mas lejos de la realidad, que solo bajamos unos 300 o 400 metros , y llegamos enfrente del Bali , es kilometro 14 y el bajo que me da es minino , ya tengo que ir mucho mas lento para terminar , y despues las 3 rectas de varios kilometros que quedaban , en las playas , voy mucho mas lento , para no tener que andar , me notaba muy cansado y sin fuerzas , encima bebo mucha agua y lo noto . Llego a meta en 1,50 , muy desanimado la verdad.  La organizacion le faltan cosas , agua solo ha habido 3 avituayamientos mal colocados y la bolsa del corredor ha sido muy muy pobre para lo cara que es la carrera , ademas el lema de la camiseta me parece , opinion personal , ridiculo . Hace 2 años un año de mucha lluvia eramos 2500 , este año 1400 , algo pasa para que vayan 1000 personas menos ,deberian mirarselo estos tipos de organizadores . Mi padre hace un carreron 1,43 se encontro muy bien , y tiro bastante el tio.

En fin ultimas 2 semanas para Castellon  , con muchas ganas de que llegue .

Cronica 10 KM villa del juguete de IBI

Esta semana empiezo dando la enhorabuena a los compañeros de entrenamiento , grandes Zumbaos que han estado en MADRID - SEGOVIA , Fausto , Jose Antonio , Pinchi , Eduardo y Rai, y Luis . Buenos amigos y que estado viviendo su preparacion para este ultramaraton , a la vez tambien a los Correbirras que tambien lo terminaron , como Oskar .

En segundo lugar felicitar a mi novia Rebeca , que a pesar de estar trabajando y con un horario poco flexible ,esta sacando tiempo para entrenarse 2 veces a la semana , y esta semana en el cross de la Playa ENTREPLAYAS  consiguio su 2 podio en 7 carreras , ademas volviendome a sorprender . Tambien participe yo en ese cross pero por participar ya que debia completar 5 carreras para tener un tipo de regalo , ya veremos cual es .. Hice 31 minutos en 5,85 .

Pero lo que mejor me ha pasado este finde es la carrera del Juguete de Ibi . Habia estado en 1 ocasion y eran 6 km , 1 de subida durisima y 1 de bajada buenisima , pero este año la han modificado y han hecho 10 km . Alli acudimos , y cantidad de amigos y buenos amigos , que quiza el año que viene dejemos de vernos tanto ya que casi ninguno acudiremos a la liga running , espero verlos de todas maneras . La carrera empieza con unos 5 minutos de retraso , no pasa nada , ahora eso si , creo que ha habido un problema con las camisetas y han faltado bastantes , yo la mia estaba personalizada asi que la tenian resevada .

Empieza la carrera primero es una vuelta de 4 kilometros , los 3 primeros rompepiernas con subidas y bajadas y despues mas de 1 kilometro bajando la avenida principal de Ibi , yo en ese momento voy bastante bien , me veo fuerte y las ultimas carreras me han dado bastante motivacion , voy sobre 4 ,25 el km . A partir de ahi me junto con Emilio Barbero y jaime , que me llama pakete ,  arranca , no lo puedo seguir , Emilio y yo hacemos la cuesta , bastante dura y larga , apartir de ahi va a por jaime , y yo sigo a un buen ritmo , la cuesta no me ha desgastado tanto como pensaba , y ademas a partir de ahi son unos 2 kilometros comodos y una ultima bajada buena , algun tramo totalmente a oscuras . Hacemos la contrameta y a falta de 3 kilometros voy a 4,33 , me queda otra subida y el resto es tirar y tirar . Cuando llego arriba lo mismo de antes no se me atraganta la cuesta , y justo llegado arriba empiezo a ir mas fuerte , creo que puedo hacer marca en 10 km , en una carrera con cuestas fortisimas , y eso me anima . me pongo a 4,30 y bajando , y llegamos al ultimo kilometro , ya veo la meta , voy muy bien , hubiera aguantado bastantes kilometros mas , voy fresco . Entro en 43:37 y me salen unos 290 metros menos , una pena que no esten bien medidas estas carreras por que iba para hacer una muy buena marca en 10000 con cuestas , de todas maneras estoy muy satisfecho , y habria hecho 44:20 mas o menos , que hubierasido mi segunda mejor marca en 10000 , y asi la considero , siendo la primera la de Almoradi , 43:40.  Desde que he dejado los dobletes estoi mejorando y como no , los entrenamientos Zumbaos dan su fruto . Mi padre hizo 46 , y en Entreplayas 32 quedando 5 y haciendo podio , quedando 3 en la liga de las arenas .

En Ibi se portaron muy bien , el precio 8 euros ( 12 con nombre en camiseta ) , la bolsa del corredor completa y despues agua , cocacola , pizza y fruta , ademas de grabar un pedazo de medalla que nos dieron mejor que algunas maratones , gratis . La unica peguita la de las camisetas , pero estuvo muy bien  la carrera bastante bonita ademas , entretenida y con la cuesta como atractivo .

Pues nada sigo con las carreras , un abrazo y nos vemos .

CARRERAS Y ENTRENOS MES DE AGOSTO

Hola amigos , despues de un mes si actualizar el blog vuelvo por aqui . La verdad es que no he escrito por que el mes de vacaciones ha sido como suena , de vacaciones .
Eso si carreras , entrenamientos ZUMBAOS y mas cosas se han hecho .
Lo primero fue la subida al santuario a la magdalena de Novelda , mi mejor marca alli 57:27 , bajando 1 minuto del año pasado me encontre muy bien y me salio una muy buena carrera .El dia siguiente estuvimos en Urbanova , carrera por la playa de 6 kilometros , con la arena muy mal , mala carrera sufri bastante 32:12 .
La semana siguiente Hubo triplete , sabado por la mañana la GASTRONOMICA CERVECERA de santa pola , una trotada muy divertida y bien organizada , por la tarde CROSS DEL HONDON DE LAS NIEVES , no me salio mal para lo que esperaba 38:41 en 8'2 , tambien corrio Rebeca acompañada por Fausto , utilizando la carrera para preparse de cara a la bajada del Hondon a Aspe . Al dia siguiente AMANECER DE EL CAMPELLO , mala experiencia , mala carrera y cosas que me hacen pensarme el hacer tanto doblete e ir a ciertas carreras .
Ya  por ultimo el 17 de agosto , la BAJADA hondon de las nieves - Aspe , 6 vez que la corro , en la carrera me note algo flojo , pero el resultado fue 13 segundos menos del año anterior , Rebeca hizo 1:06 y va subiendo la cantidad de kilometros .
Ademas lunaticas , y entrenamientos Con mi grupo de entrenamientos y de amigos de los ZUMBAOS , esto va enserio . Ademas grupo en los que hay bastantes podios por carreras y grandes deportistas .
Ya pasado AGOSTO , la primera carrera en SAN MIGUEL DE SALINAS carrera bien organizada , dura con muchas cuestas y bajadas tambien duras alguna . Al parecer no estoi muy bien de forma , lo noto desde el principio , voy toda la carrera a un ritmo entre 4,45 y 4,50 , la primera vuelta bien , la segunda es la peor para mi , sufro bastante , y la tercera dejandome llevar noto la falta de ritmo , al final con buena temperatura hago 48:38 a 4,53 . Contento , y buena mañana pasada con CORREBIRRAS Y ZUMBAOS .
En fin , ahora cambiado ya el chip , con la vuelta al trabajo y proximos retos , el primero el DUATLON DE SANTA POLA .
Gracias por leerme .

10 KM LA NUCIA

Otra de la liga , esta la recordaba durilla , por el calor pero este año acierto en el cambio de hora . Hoy corria Rebeca otra vez , aunque venia chunguilla de estar varios dias en su pueblo , con ciatica , eso si me dice que ha estado entrenando hasta que le aparecio el dolor .

Alli en la Nucia cantidad de amigos , y la carrera me gusta bastante continuos subes y bajas . Calentamiento de los zumbaos ( grupo que hemos hecho de entrenamiento ) y pensada la tactica de carrera , como me comento Fausto hace poco , kilometro tranquilo y 2 fuertes , ademas era buena para esta para no apretar mucho en la cuesta .

Comienzo bien , primer kilometro a 4,41 , y los siguientes a 4,40 y 4,22 , con muy buenas sensaciones ademas era de bajada , el mas tranquilico hasta el momento el de subida , a 4,50 , y en el kilometro 6 paso a mi padre que iba bastante bien , buscando subir al podio en su categoria , hasta el 7 , 4,37 y 4,36 y una media de 4,38 el kilometro a falta de apretar los ultimos 3 , pero una indisposicion me hace que me venga un flato que nunca me habia pasado en carrera , hasta tal punto de tener que frenar y en el km 8 meterme en una calleja para orinar . Mi padre se me va y empieza a pasarme gente , ademas ya no cojo el ritmo y el flato me continua . Llegando a la meta los ultimos 50 metros tener que pararme en seco por el dolor . Al funal mi padre hizo 4 , con 46 minutos , yo hice 48 y cabreado por que las sensaciones eran muy buenas .

A parte Rebeca estaba corriendo los 5 km , hizo 30:20 quedando 5 , aunque en el papel ponia 4 , despues han rectificado la clasificacion . El kilometro lo hace a 6:06 , y me dice que tuvo que andar por dolores en la espalda , despues estaba un poco desilusionada pero no pasa nada ,esta muy bien 5 de 11 en su categoria y ademas entra casi por la mitad en la general , esta muy bien , le veo buen progreso .

La organizacion un 0 como una casa . Sin mas comentarios ... Las instalaciones del complejo deportivo que estuvimos impresionantes , una pasada . solo los aseos eran para ver .


En fin la proxima la subida al santuarioa de Novelfa ,a ver como van las series que nos estamos haciendo .

DOBLETE JUMILLA - TORRELLANO

Despues de 3 semanas sin carreras , tocaba doblete y ahora ya es un chorreo de carreras casi hasta fin de año . Estas 3 semanas me han servido para algunas cosas . Sobretodo pensar en lo que supone tanta carrera al año , creo que disfrutas bastante pero hay un alto precio ,economico y fisico que se empieza a notar .

Como ya sabeis estoi haciendo la liga running , aparte de carreras que salen , y esto me esta suponiendo ,un gran gasto economico , no me quejo , simplemente reflexiono . Ya las carreras se estan subiendo por las nubes , y se nota muchas veces en la afluencia de corredores . Yo por mi parte ya estoi cansado fisica , emocional y de bolsillo . Fisica por que no consigo bajar marcas , ya se que hace calor y todo eso , pero ya las piernas las empiezo a notar en algunas carreras pesadas , por cierto que peso 80 kilos , desde que me deje de nadar lo he notado. Emocionalmente por lo mismo , el no ver progreso grande me obsesiona , y en el tema del bolsillo , lo estoi notando cada vez mas y eso que yo no gasto gasolina , ya que voy con mi padre .
Ya se que lo dije el año pasado , pero , esta vez lo pienso cumplir , nada de ligas y nada de ir a carreras que el precio con relacion a la carrera y bolsa de corredor , me parezca que esta mas alto de lo normal . Este año he llegado a pagar la friolera de 18 euros por apuntarme a la media de Torrevieja , y veo precios en carreras demasiado altos para la epoca en la que estamos , como en la Nucia 11 euros, yo he pagado 8 por la de 10, para una carrera de 5 km , muy muy excesivo .

Me planteo varios retos para el año que viene , Medias de Santa pola , Orihuela , Elche , Murcia ,Denia, Almansa y Albacete , espero acudir , carreras como la de Almoradi , Torrellano , y otras de esa indole , aparte de Maratones , seguramente SEVILLA y despues ya veremos todo dependera de la que haga este año , a finales .

Otra cosa , que es para lo que escribia , El doblete , en fin si es que es mas o menos de lo mismo en lo que a las carreras se refiere , en Jumilla , empiezo bien a 4'34 , pero entre la cuesta y lo pesadas que me noto las piernas , termino bien , pero con mal sabor de boca en 47 minutos , sin mas historia , aguanto bien la carrera y bajo 1,30 del año pasado . Al dia siguiente en Torrellano , con un cansancio bastante notorio empiezo acartonao , y termino pidiendo la hora , aunque no me puedo quejar bajo 1 minuto del año anterior 50 min , eso si bastante cansado . A pesar del calor que esta haciendo buena temperatura en las 2 carreras , y muy bien las organizaciones de las 2 tambien , en Jumilla con la bolsa del corredor ''chapo '' y en torrellano por 5 euros no se puede pedir mas , carrera bonita y buenos avituayamientos . Y lo mejor de todo los compañeros ya casi inseparables en las carreras que es lo que mas vale la pena de hacer la liga , compartir con ellos .MI padre por su parte hizo Jumilla , entro pisandome los talones , y al di siguiente se fue a Villajoiosa y fue 3 en veteranos E , por cierto compartimos opinion para el año que viene .

Por otra parte agradecer aunque se que algunos no lo leeran , a los que quedamos entre semana , martes miercoles , jueves , o el dia que sea , sean series o monte , eso es pasarselo bien . y cada vez somos mas .

BLANCA Y EL POSTIGUET

Otro doblete y este con sabor especial , esta vez tocaba Blanca el sabado y domingo liga de las arenas en el postiguet .

Decir que me he tirado 2 semanas sin pasarme por el blog , y pedir disculpas si no hago comentarios ultimamente , me lo he dejado un poquito de lado , espero tomarle el gusto otra vez . Despues de la anterior semana sin hacer casi nada solo dos salidas en bici en total 65 kilometyros y una semisalida , la que hicimos el grupo de los jueves , el sabado por la mañana , en la que me tuve que venir antes por molestias en la rodilla , la dichosa sobrecarga . Esta semana he hecho mas kilometros , aunque en la salida del jueves me tuve que volver medio axfixiao , que mal lo pase , tambien hice alguna salida en bici , tomandole el gusto a ella y preparando el duatlon de Santa Pola desde hace varias semanas .

Esta semana Blanca el sabado carrera que me gusta esta muy bien , 4 ediciones hehchas , a las 4 he ido . No es dura , hay muchas subida y bajada seguida , poquisimo llano y el ultimo km es en bajada y los tres primeros con varias cuestas rompepiernas . Nos vamos acompañados de Juan y Fausti y llegados alli nos encontramos con los demas amigos , Jose antonio , Moratinos , Ricardo , francisco ,Jose antonio martin y lidia , Jose andres, Efren,Jaime , Antonio escribano,carrasco , Nes , Antonio baeza , etc etc ah  , y acompañantes que se lo pasan a veces mejor que nosotros . Sabia que no estaba muy bien de forma lo he notado en los ultimos entrenos , he perdido la poca velocidad que tenia y estoi cansado , lo note desde el principio , aparte el calor nos dio un disgusto yo creo que al 80 por ciento de los participantes , a mi me lo dio , sobretodo la vuelta de unos 4 km , con un bochorno asqu...so  . Empiezo a 4,45 y me tiro asi hasta el giro antes dicho , las subidas se me hacian largas y las bajadas tambien , menos mal que acertaron en los avituayamientos y pusieron botellas de 500 ml , nunca lo habia visto , pero muy muy bien , tambien a la llegada fue bastante bueno . Dado el giro lo dicho el calor malisimo , llego a la ultima cuesta fuerte en el nueve y me paro incluso a respirar , en eso me pasa mi padre , intento pegarme a el pero no puedo y me saca 30 segundos en meta . Yo hago 48 minutos , 1 minuto mas que el año pasado que me salio una buena carrera , ademas lledo mojado por todas partes y con una gana de sentarme impresionante . Mi padre termina my bien , pero bueno la mayoria hemos subido algun minutillo de los ultimos 10miles . Despues la organizacion , en principio el club local , hace algun escamoteo con el Jamon y algun trofeo a los mas veteranos , cosa muy muy fea .

En fin a casa que habia que madrugar , para el postiguet . Y asi fue , a las 6,30 nos vamos Jose andres , Rebeca, mi padre y yo , para alla . Tengo que decir que despues de ver el podium senior femenino de la Marina , pense en apuntar a Rebeca, ya que esta empezando a ver si con un poco de suerte tenia trofeo , aunque simbolico , debe de ser especial subir y que te den un trofeo , aunque sea pequeño , nos vino bien a ella y a mi . Alli gran parte de los amigos vistos el dia anterior, y francisco Bravo un gran tio , que echaba de menos  . Se suponia que la carrera eran 2 vueltas mitad arena mitad paseo y 4,600 , pues no , las 2 vueltas si que fueron , pero en kilometros fueron 3,4 . Sin mucha historia , o si ? , la verdad es que salgo a 4,27 y la primera vuelta la paso bien , pero en el paseo , iniciando la segunda vuelta topiezo y me pego un fostion del 15 , caigo como las cucarachas patas parriba y me levanto de sopeton , a seguir corriendo , sin secuelas , solo alguno rasguño y sin perder ningun puesto . Me voy acostumbrando a los fostiones , hace 2 meses me di otro . En fin llego en 15 minutos a 4,32 , me hecho agua en las heridas , y voy a controlar a Rebeca .Hago cuentas , delante mia habian entrado 2 senior, y veo pasar a 3 mas , entonces me resigno aunque cuando la veo llegar , le esta adelantando una chica y lo hace , pensando que es senior , le hago con la mano que tirara , y Joder como tir , enplena arena blanda la pasa y llega muy fuerte , me sorprende , sabia que a coj... no le adelantarian en la meta por que la conozco , es algo muy bueno que tiene . Aunque pensaba que no tendria trofeo estaba contento por su actitud , a 5,41 le salio el Km . Poco despues charlando con Manu checa , un maquinon de aqui de Elche , viene contentisima , diciendome que habia sido 5 , me alegre un monton , como he dicho simbolico pero esta muy bien 5 de 8 . Cuando va al podium la veo callada , jaja le daba verguenza jejeje . Mi padre por su cuenta quedo 3 en veteranos E , detras de Juan Jose Lucas que esta ahora en muy buena forma . Ademas Jose Andres queda 5 en veteranos A . Osea 3 trofeos de 4 que ibamos en el coche , con lo grandes que eran , tuvimos serios problemas en subir al coche de mi padre , me vi volviendo en tren jajajajaj .

En fin gran doblete , me lo pase muy bien , y muy agusto con los amigos , despues de alguna semana algo rarillo , esto me renueva . Bueno ahora carreras hasta Jumilla y Torrellano ninguna , pero bueno seguiran los entrenos , un abrazo y gracias por seguirme .