elblogdejparedes

CRONICA MEDIA DE CARTAGENA

2012-03-04T19:55:00.001+01:00

Segunda media consecutiva y ultima de cara a Madrid , la proxima sera la de mi ciudad Elche . La semana buena en cuanto entreenamientos , incluso empezando a hacer velocidad , 29 km entre martes , miercoles y jueves , con los 21 de hoy , semana de 50 , necesitamos mas .

Saliamos de Elche toda la familia con Jose Antonio , y llegabamos pronto , alli ya estaban Gaby , con el que quedo es que quiero ir a la proxima eternal running de Granada , gente del pilar , de Almoradi , Moratinos y Jaime , Antonio Llorente y muchos mas .

Hoy volvia a correr un tal Kovack , Hungaro , que hizo un tiempazo en Torrevieja de 1:05 , y por lo que he leido esta preparando la maraton de las Olimpiadas . MI padre por su parte haria la de 10 km , con gran resultado .La salida se retrasa entorno a 10 minutos , y hacia calorcillo , con un sol fuerte . La salida la hago bien , y el primer kilometro lo hago en 4,39 , creo que un poco rapido pero he ido bien muchos kilometros , de hecho era hasta el 7 bajada comoda , con alguna rampita y partes que el sol mellaba . Al km 6 tengo que parar ( parada tecnica orinar ) iba entre 4,40 y 4,42 , comodo pero las piernas un poco pesadas . A partir de ahi me puse en 4,44 general , y tirando , cuando haciamos una gran recta hacia el km 8 que se me atraganta totalmente , cuando llego al final , empiezo a flojear , ademas ya el tiempo se me iba a 4,46 , encima era la zona mala de sol en toda la geta hasta pasado el 10 . Un apunte , el primer avituayamiento en el 4 , nuy tempranero y es que con el calor el segundo era en el 10 y pico y el tercero en el 13 , ya no habia mas , un acto VERGONZOSO . La segunda vuelta ha sido una buena primera parte , sabiendo que era bajada comodisima , pero a partir del 14 , la flojera y la desmotivacion ha sido clave , me he dejado llevar casi como en Torrevieja , eso si hoy he sufrido mal , ya que pronto en el km 16 me quedaba sin agua hasta el final . Para mi ha sido critico ademas de no pasar unos buenos kilometros ya que volviamos a hacer otra vez la susodicha recta de antes . Ahi ha venido mi peor momento teniendo que andar en 3 ocasiones , km 17 , 18 y 19 , me hacia irme de 4,50 que iba general a 4,59 . Otra nota aunque despues hare un especial , es que cuando estamos a 2 kilometros de entrar a meta , veo a gente de los ultimos , cuando no deberian de estar ahi , ya que eso solo eran los 2 ultimos km de carrera ¿ Por que ? pues fallaco de la organizacion que han hecho hacer a gente dar varias vueltas por el barrio donde esta la pista de atletismo , ya que solo han hecho 1 vuelta y despues varias vueltas como he dicho , inexplicable . En fin al final hice 1,44,41 , en 20,990 metros a 4,59 . Cabreado , por que me pasa lo mismo que en Torrevieja 2 veces consecutivas . Mi padre buenisima carrera y con molestias en el talon , haciendo 48 minutos quedando 2 de su categoria de veteranos D , vuelve al podium , despues de algun tiempo sin ello .

Ahora los palitos y es que se e ha demostrado que es posible hacer peores organizaciones , no hay escusas para que pase lo de hoy que si ayuntamientos , que si no se que historias . Lo tengo que esquemar :

1- 3 avituayamientos , mal situados 4 , 10 y 13 , ya que en el 19 nada de nada y encima laa gente de detras ha habido que se quedo sin ella en el 13 , osea casi toda la carrera sin agua , encima no es por meter m.. pero es que el del 4 y 13 mal situado y sin casi visibilidad .

2- los 2 primeros clasificados , descalificados por que se ha equivocado el de la bici que hace de liebre en unos 3 kilometros , incomprensible , si bien es verdad que el ganador oficial , tiene su razon para pedir la victoria , tambien es verdad que el error de la organizacion dejando al olimpico sin nada de nada ha sido verdaderamente de verguenza , personalmente .

3 - he llegado el 344 de unos 600 , pues bien tampoco tenia ni agua ni aquarius , solo cocacola y contada a la llegada a meta.

4 - ¿ sorteo de regalos segun la web ? MENTIRA , cuando ha terminado la entrega de trofeos que se ha hecho eterna , nos dicen que se veran los ganadores en la web , entonces si me toca me tengo que hacer 1'15 h , para recoger una camiseta, JA JA JA .

5- No han sabido gestionar el tema del trafico , era escandaloso , coches parados pitando y quejandose .

No se que mas decir , lo unico bueno que saco de la media es que con mejor temperatura y con agua , es para hacer marca , ya que no hay nada de cuestas solo un repechito , lo demas casi todo bajada comodisima , y la camiseta que esta muy chuli , por 12 euros no me cuadra lo de antes .
Estoy molesto con mi tiempo , desde luego que me he estancado en lo mismo en las 2 ulitmas medias no se por que , como haga este calor en Madrid va a ser jodida , a partir de ahora , cambio el tema entrenamientos , ya lo tenia previsto .
En fin un abrazo y gracias por leerme .

CRONICA MEDIA DE TORREVIEJA

2012-02-27T15:55:00.000+01:00

Vuelvo a aparecer despues de 2 semanas , para narrar otra experiencia , en otra media maraton , para mi la numero 32 . 32 medias maraton , voy a ver si pillo a mi gran amigo Jose Vicente , aunque lo suyo son palabras mayores .

Ya comence hace 2 semanas , justo despues de la media de Orihuela , a preparar la maraton de Madrid . Las 2 semanas van muy bien , aunque aun no he pasado de 50 km semanales , creo que voy en el buen camino , eso si , poco descanso tengo , y la experiencia del corte en la espalda , mezclado con el resultado de Orihuela , me dice que el descanso , para rendir bien sobretodo en las medias , es esencial .

Las 2 semanas van de estamanera , 45 kilometros la pasada y 50 esta , y por que el martes no sali , ya que tuve molestias en el tobillo derecho , sin ningun motivo , pero se fue .De momento los recorridos largos estan siendo de 15 , y las medias maratones ,pronto vendran , mas largos.

Ayer ibamos a la media maraton de torrevieja , y ya se que hay gente que va a pensar , ( no te quejes , ya que lo has hecho ), pero es que me costo 18 por persona , la mia y la de mi padre que ademas solo hizo los 11 km .

Las sensaciones ya no eran buenas cuando me levanto , el jueves por la noche no dormi ni un minuto , y eso lo note ya que no recupere el sueño perdido estos dias. Esperaba que no lo notara , pero no se si me perjudico . Llegamos a las 9 , pensando que la carrera era a las 10 , como pone en toda la publicidad de la carrera , que he visto , internet y periodicos incluidos , pero una vez alli , oigo que a las 10,30 . Asi que cogi y me tumbe en un banco , a esperar . Hacia calor ya se notaba , y pronto me cambie , y a ver a los amigos . J.J , Jose vicente , Bravo , Ricardo , Ramonet, Ramon , Hector ,Ivan Alpera y muchos mas . Antes de la salida Buscaba a Efren , pero no lo encontre , y espere pillarlo en carrera . Empece lo mas fuerte posible, primer error , ya que el 1 km lo hago en 5,01 y el segundo en 4,36 , con el calor fue un grave error de calculo y de saber leer la carrera . En uno de los cruces veo a Efren , estaba lejos asi que aminoro un poco , ya que era el km 3 mas o menos y me noto agobiado , el calor ya daba fuerte, sobretodo en la primera playa . Cuando nos metemos por el centro , hacemos una subida y despues bajada hasta el 7 , recupero un poquito , ya que el agua cogida y ver la bajada eranmuy buenas . En ese momento iba a un ritmo de 4,44 en carrera . La vuelta por la segunda playa , ya me agoto por completo y hacia el km 11 me pongo a 4,48 . En el km 9 me cruzo con mi padre iba muy por delante mi , claro el iba a hacer la corta y ha terminado muy contento 50 minutos 9 en su categoria . Hacia el km 11 me pasa una cosa que me paso el año pasado en Elche , y es que me veo 1 euro en el suelo jajajaja , como no me agacho a cogerlo , ya que no voy a hacer marca , por lo menos gano 1 euraco. Hacia el 12 veo a Efren , y lo cojo , para ver si podes acabar juntos toda la carrera , ya que yo iba muy muy tocao , y lo unico que queria era acabar . El se queda hacia el 14 y yo sigo a la mia , a acabarla , y mas despacio . Pasado el 17 y entrado en la ultima vuelta a la segunda playa cojo agua y me echo para apaliar la calor , que habia pasado en la otra playa , habia sido agobiante , menos mal que habia zonas que con el airecito y la sombra , se notaba menos . Ya dado el ultimo giro y pasado el 18,500 , me animo un poco mas y hago una buena recta final , para llegar en 1:45:59 . Pfff no sabia que pensar , si bien o mal . Pero despues hablo con gente y veo tiempos de otros compañeros que se que hacen muchos mejores tiempos, y me doy cuenta de que esta bien lo hecho , por que el calor para estas fechas ha sido clave , aunque no para los ganadores de las pruebas , que se han salido siendo de paises mas mucho mas frios que españa , ya que eran escandinavos , Increible .

Caso aparte , me lo he estado pensando , en poner o no sobre la organizacion , y como he sido critico en otras ocasiones por cosas mas nimias , pues en esta le voy a dar mucha cera . Primero el precio de la ultima semana , como he dicho antes 18 euros con chip , y 20 sin el , patetico y una veguenza ya que gente como yo no sabia hasta la ultima semana si podria apuntarse . La segunda , el descontrol en la hora ya que yo no habia leido lo de las 10,30 en ninguna parte , solo habia leido lo de las 10 , y aqui viene la 3 cosa y mas seria , Hemos corrido con unas temperaturas de entre 15 y 18 grados y con un solazo muy fuerte , a finales de febrero ahora mismo no estamos aclimatados a esas temperaturas , y encima la hora nos acercaba mas a ese calor , me parece vergonzoso que nos hagan correr con esas temperaturas , ya que si saben que va a hacer ese calor que se adelante la carrera , no que se atrase . No habia visto tanta ambulancia , y compañeros llevados en camillas por lipotimias , mareos y mas cosas , 4 he visto y habran sido mas . Encima en el km 17 , se han quedado sin agua para los del tren de atras , y para mas inri , ibamos llegando a meta y se formaba un tapon de la ost.. , encima en lugar de arreglarlo , lo que hacian era abrir zonas para que se formara mas tapon y mas cabreo , en esos momentos , estando yo alli , uno de los de la organizacion nos pega empujones para que nos movieramos , esto es alucinante , siempre pasa algo con estos organizadores . Somos personas que queremos correr y disfrutar de una carrera y no queremos que nos cobren de mas ,tengamos problemas fisicos y de salud , ni que nos engañen.

En fin me quedo agusto . Gracias por seguirme , y la proxima la media de cartagena , un abrazo.

Cronica MEDIA MARATON DE ORIHUELA .

2012-02-12T20:05:00.000+01:00

Ya paso , hace 2 semanas me lleve un susto , que en lo unico que ha quedado es en 11 dias sin entrenar , correr ni trabajar . El martes volvia a correr , inquieto , pero bien , fueron 10 km . El miercoles me gustaba la idea de empezar a ser mas LUNATICO y alli estuve , 9,45 km , y el jueves volvia para hacer 8,8 para hacer entorno a 28 kilometros ,esta semana eso si lentito y con precaucion . El viernes no sali , me encontraba cansado y crei que me sobraba para volver a correr en Orihuela .

La semana pasada estuvimos en Mazarron , en su primera media maraton , estaba inscrito pero no pude hacerla , una pena , me saltaron las lagrimillas , es increible , pero si . MI padre si que lo hizo y con un tiempo de 1:41:41 , muy bien , y su mejor MMP , desde que volvio en 2007. Buena media para hacer tiempo y bonito recorrido aunque no lo vi , me entere .

Esta semana me he metido poco en el blog , aunque si me he movido por la red , pero me he descuidado un poquito el blog , aunque he vuelto . Hoy era una vuelta para mi , reparadora , me he encontrado muy bien .
Tenia sensaciones raras esta mañana , de hecho he tenido una pesadilla ( era la media de ELche , y cuando nos preparabamos para salir , me tenia que volver a mi casa a por no se que , con la carrera empezada volvia para salir , y no llegaba no llegaba a la salida ) que agobio .

Hemos llegado a Orihuela y una pasada volver a encontrarme con los amigos corredores ,algunos no he podido hablar con ellos como Jose vicente , queria fardar de equipo pero no lo he visto , a los demas he hablado con todos , gracias por animarme estos dias .

He calentado un rato , hacia bastante fresquito , aunque en mi opinion he eestado en mas frias , ha salido un poco el sol y la temperatura ideal para correr una media maraton .Hoy no tenia ni idea de a por que ir asi que lo que he hecho ha sido salir fuerte y hacerla carrera a tope . Asi ha sido he salido el primer km a 4,51 y desde ahi bajando ,he ido fuerte , me juntaba con Campos , un rato y despues me quedo solo y a tirar , fuerte lo mas posible , asi ha sido la carrera en la totalidad de la carrera . Me animaba mucho las partes en que nos cruzabamos con gente de delante y gente de detras , y los diferentes puntos musicales de la carrera , tambien en los avituayamientos . Lo peor ha sido por decir algo en el 19 , que despues de ir hasta el 18 a una media por kilometro total de 4,40 y eso me hubiera hecho MMP , me he ido a 4,42 en una pequeña bajadita de moral , un pena y ademas un susto en el 13 , cuando pasado dicho kilometro en una de las alfombras para pasar el chip , me la estaba pasando , menos mal que un chico me ha avisado si no , pffff ni pensarlo . Al final pasado el 20 he hecho calculos y si que haria MMP , pero no ha sido asi , aunque he hecho 1,39,34 Oficial 1,39,28 real en 21,140 metros a 4,42 . Creo que ha sido una gran carrera , sin presion , descansado por los 11 dias KO , y un poquito enrabietao , por perderme esos dias de disfrutar de lo que me gusta. Mi padre ha hecho 1,47 , contento pero preguntandose por que ha subido tanto de la semana pasada . Me alegro personalmente de los tiempos que han bajado amigos mios , y deseando que llegue Torrevieja , que sera la proxima .

Estoy contento pero sin tirar las campanas al vuelo , ahora toca currarmelo para bajar en la proxima . Un abrazo y gracias por seguirme.

LA LESION MAS TONTA DEL MUNDO ... by J.paredes

2012-01-29T21:05:00.000+01:00

Viernes 23.30 A.m , me disponia y viendo la tele , la semana habia sido dura en entrenamientos , las piernas cargadas , ya que 27 km entre martes y miercoles de running , con mucha cuesta y 27 de bici el Jueves , me decian que bien , pero a esperar para el sabado en Sax . Prosigo con los hechos . Estaba nervioso , llevo una rachita de pequeños hechos , que aunque sin importancia me hacen pensar , y el ultimo viene del martes , mejor no contarlo . Pues bien pienso que debido a ese clima de nerviosismo , el viernes mientras rebeca y yo mirabamos la tele , me daba por levantarme y sentarme en diferentes lugares para ver mejor la tv , y en una de las veces fui a sentarme en una mesa de centro de comedor de cristal , con tal mala suerte que al poco , le da por romperse . Cuando me doy cuenta me miro a las manos con la sensacion de habermelas rajado por varios sitios , por la sangre y las sensaciones , pero al levantarme me doy cuenta tambien de que detras en la espalda tenia algo . Rebeca se levanta y asustada me dice de llevarme a Urgencias , yo le digo que no , que eso no sera nada , que me lo cure y ya esta, menos mal que en las manos eran 2 simples arañazos , y seguramente no seria nada . Pero al ver con que cara me decia rebeca lo de la espalda empezaba a asustarme mas aun . Como yo no le daba mas importancia , y ella decia que tenia un agujero yo le digo que no exagere , y lama a mi padre para que me lo vea . Mi padre opinaba lo mismo , pero yo me negaba , que me curaran y ya esta les decia . Pues nada al final al hospital , la verdad es que sangraba a tope , pero no me dolia . Alli cuando me ve el trauma me dice '' vaya tajo llevas chaval '' , unas grapas , y la antitetanica , ante mi negativa , le tengo panico a las agujas , menos mal que ni lo note . Para despedirme , le doy las gracias al trauma , añadiendo que '' es la primera vez que me grapan '' . En fin , vuelta a casa y cuando veo la mesa destrozada me doy cuenta de que aun he tenido suerte .

De momento no puedo sudar , osea que una semana sin hacer nada , en el trabajo a pedir dias , y en cuanto a carreras , me perdi Sax y corre peligro , mucho mucho mucho , la media de Bahia de Mazarron. Para Orihuela seguro , aunque sin entreno casi . Me dolio mucho perderme Sax , y no simplemente por la carrera , eche de menos , estar en ese ambientazo , ver a los amigos , charrar , conocer a otros , correr y disfrutar de la carrera , y volver a casa con la sensacion de alegria que te da todo eso .Me doy cuenta lo que ha hecho en mi , el ponerme a correr simplemente , el intentar superarme en cada carrera , en el hacer amigos , en el ausesentarte , aunque sea un rato , a la semana o al mes de cosas como la crisis , el que pasara en mi trabajo o en los pequeños detalles de los que he estado preocupado toda la semana . Estoy bien con mi Novia ,es la mujer de mi vida , con mis padres que decir , en el trabajo , parece que esta bien todo de momento , pero una semana sin hacer deporte me mata , ya tengo la experiencia .

En fin asi que nada , llevo 2 dias , sin salir de casa , hacia años que no me pasaba eso , y encima llevando cuidao de donde pongo la espalda para que no se abra la herida , se que no soy el unico que muchos de vosotros habeis sufrido lesiones , peores de lo que me ha pasado a mi , yo tambien lo pase ,año y medio sin poder disfrutar , y no quiero perderme ni una semana sin salir aunque sean 10 minutos . Gracias por los animos que he recibido via internet y llamadas telefonicas , me demostrais que sois , lo mejor de las carreras , y me dais animos para recuperarme antes de lo posible , en principio es una semana , asi que la semana que viene , o la otra volvereis a leer mis andanzas en esto del running , muchas gracias .

GALA LIGA RUNNING Y CRONICA MEDIA DE SANTA POLA

2012-01-22T21:18:00.002+01:00

Sigo aqui , llevo algunos dias sin aparecer , pero vuelvo , despues de 2 semanas de la ultima carrera que fue en Valencia , hoy tocaba otra grande .

Este ha sido un gran fin de semana , esperado desde mucho tiempo , y de los que da pena de que acabe , y es que aparte de la gran carrera de hoy , el viernes estaba la gala de trofeos de la liga running , a la que acudia en calidad de acompañante de mi padre , 2 en veterano e , junto a dos grandes corredores y amigos , Juan Jose Lucas y Jose vicente . De paso recogida de dorsal y visita a la feria del corredor , en la que fue innumerable los amigos que vi , charrando y charrando se paso la tarde , me lo pase genial , mi novia me da por perdido , cuando me pongo asi , asi que ella hace lo mismo , con las amistades que tambien ha hecho .
Alli en la gala envidia sana , y quede a las puertas de 2 trofeos , el de carreras que fui noveno y categoria cuarto . Da igual , enhorabuena a todos , fue un año duro respecto a ellas , fueron muchas , los de elite no hacen ni la cuarta parte de las que hemos hecho .

El sabado fue algo peor , ya que trabaje , y que no falte , pero hoy domingo era dia grande . Llegabamos relativamente pronto , a las 8:45 , de alli a buscar un sitio donde cambiarnos donde no hiciera mucho frio , y no lo hacia , ha salido un dia caluroso de la os... y se ha notado en carrera . Moratinos , Juan , Jose andres , J.j , Jose Antonio , Marcos , Hector ,Silvia , Efren , Lucas , Ana Mata , Antonio Rico y su hijo , y muchos mas coincidiria con ellos , mucha gente habia hoy y era mas dificil coincidir mas .

Hoy , primera media del año habia algunas cosas que ver , pero el objetivo no era el conseguido . He llevado unos entrenamientos a mi juicio optimos , asi que estaba muy motivado , la semana ha sido de 60 kilometros , y aumentando , creo que he notado un poco el cansancio , aunque no ha sido importante , ya que ha sido entre el 12 y el 15 . Y algunas dudas por la salida y los tapones de gente , pero una sorpresa , ya que la salida la he hecho en 1:12 minutos menos que el año pasado y no he tenido problemas con gente frenando , asi que muy bien . El objetivo era 1,37 pero nada mas lejos ha sido 1,41,38 real siendo mi tercera mejor marca , y bajando 6 minutos reales del año pasado la misma media , por algo se empieza.

Comenzabamos bien , a 4,50 los primeros kilometros , de ahi lo que quedaba era ir bajando hasta la media de 4,37 - 4,38 me seria facil tener la recompensa . Sabiendo que es casi en su totalidad llana , pero con el tema del calor bajo sospecha . Comienzo con Ivan Rico , los primeros kilometros , y llegados al 3 , anecdota , veo a Fausto y pienso en gastarle una broma , me pongo junto a el y digo '' no me pises no me pises '' no se da cuenta que soy yo , y casi me pisa de verdad jajaja . A partir del 4 intento ir bajando progresivamente y a apretar a partir del 14 . Sigo bien , paso por el puerto entero y bien , pero noto la llamada de la selva , osea ganas de orinar , y tengo que hacerlo pasado el 8 , y ha sido clave , ya que he tardado entorno a 40 segundos pero lo peor es que en ese momento iba a una media de 4,46 general y habiendo parado se ha ido a 4,48 , pero lo peor de todo es que me ha costado ponerme en 4,47 y ya no he conseguido bajarlo , no me lo esperaba y eso que los ultimos kilometros he ido a ratos bastante rapido . Bueno pues venia otra zona mala , la de la cadena , un paseo muy estrecho para esta prueba , y el calor daba de lo lindo , llegamos al final kilometro 10 , y subimos la cuesta , a partir de ahi para abajo , y sorpresa que me ha alegrado mucho , veo a Efren , y nos juntamos , y tiramos cuesta abajo . pasado el 12 y hasta el 14 y pico mis peores momentos , he notado cansancio y desmoralizado de ver , que la media general no superaba el 4,47 , pero llegados al 15 , otro golpe de moral saber que quedan 2 rectas largas y 2 giros , asi que he mejorado . Pasado el 16 me quedo solo , Efren se queda un poco rezagado , ya he tirado todo lo que podia intentando aun bajar la media pero me ha sido imposible , ya los ultimos 3 kilometros acabando lo mas fuerte posible y nada de nada , media general de toda la carrera 4,47.

No he cumplido mi objetivo pero pienso en positivo , he acabado bien , aunque he hecho 4 minutos mas de lo querido . Mi padre contento estrenaba zapatillas , que parecen cruceros de pullmantur , pero bien ha hecho 1,51 oficial y dice que ha pasado en torno a 3 minutos dado el pistoletazo , empieza bien el año.
En fin ahora toca seguir entrenando e ilusionado ya que me espera unos meses ilusionantes de carreras y entrenos . de momento mi calendario es el siguiente .

28- Gimenez ganga , 5- media maraton bahia de mazarron , 12- media de orihuela , 26 - media de torrevieja .
En fin buen y bonito fin de semana , gracias por seguirme y un abrazo.

algunas fotos gala liga y media santa pola

CRONICA DIVINA PASTORA DE VALENCIA

2012-01-09T16:47:00.000+01:00

Primer dorsal del año ,fantastica mañana y viaje, carreron , marca real en 10000 metros , ¿ se puede pedir algo mas ?

Yo creo que no . A las 5 me levantaba , desayunaba y esparando a mi padre para acercarnos al autobus , para irnos a Valencia . En el Los hermanos Esteso , Jose Vale , y mas miembros del Birkenstock , que realizaron tiempos espectaculares , enhorabuena vais a tener muchos exitos , los demas Blueline , que por equipos fue el 4 . Moratinos , Jose antonio , Marcos , Jose Andres , mi padre , Juan Jesus y pareja , David Blasco y mas compañeros del blue line .

Llegabamos pronto , no se veia a casi nadie por alli , pero poco a poco se ha llenado aquello y de que manera . Recogida de dorsales y pequeño calentamiento , muy poco , para irme a menos de 40 que me habian puesto , pero yo y otro compañero nos metemos en sub 45 , era mi intencion . Comenzo la carrera , y pasamos a 35 segundos de la salida , el primer kilometro muy dificil apretar y me sale a 4,50 . Poco a poco ibamos apretando y yo encontrandome mejor , si bien es verdad , se apretaba pero a los pocos metros alguien mas lento o adelantando te frenaba , no me deja de sorprender ver , tanta gente en este tipo de carreras , 6400 inscritos de ellos 5523 llegados a meta . Al 3 veia como subia el ritmo por kilometro , estaba como queria 4,39 y pasabamos por mestalla , a partir de ahi he ido subiendo paulatinamente el ritmo , y para mi ha sido casi perfecta la subida . En el avituayamiento casi mando al mar a un chico que se me cruza para pillar agua , se disculpaa y yo tambien , no pasa nada , ahi hacia el 6 subidita pasando por el puente y encontrarnos con el centro comercial del saler , el ritmo aumentando . Me encontraba superagusto y he empezado a apretar mas fuerte , pero lo dicho , frenazos , esquivamientos ( no se si existe esa palabra , pero asi me netendeis ) . Me he esntido muy bien , a partir del 6 los kilometros eran por debajo del 4,24 , y del 9 al 10 , el ultimo a 4,16 , ya que queria bajar de 45 por lo menos y asi lo conseguia en mi tiempo real . 44:56 en 10,080 metros , contento pero con el pensamiento de que hubiera pasado con menos frenazos y esquivamientos . Posicion 1450 oficial , y el kilometro me ha salido a 4,28 real , estoy contenstisimo con eso ya que he terminado como si nada , y unos kilometros mas hubiera aguantado . Mi padre 49 minutos , contento con la experiencia del viaje , y la carrera, deseando repetir.

Ahora si que puedo decir que tengo marca real en 10000 metros , ya que la oficial es de 42 y pico , pero en Rojales que habia unos 400 metros menos , aunque alli hubiera rondado el mismo tiempo o menos . En fin empiezo el año de la mejor manera , pero pensando en la proxima para seguir mejorando , ahora Santa Pola ,a volver a disfrutar.

Un saludo y muchas gracias .

Endomondo Corriendo Workout

2012-01-08T20:54:00.001+01:00

Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 10.08 km in 44m:57s using Endomondo.

CorriendoVoy.com | Videos de 10K Divina Pastora Valencia [Valencia]

2012-01-08T20:54:00.000+01:00

CorriendoVoy.com | Videos de 10K Divina Pastora Valencia [Valencia]

FELICES REYES , VALORACION DEL 2011 Y PETICION AL 2012

2012-01-06T10:22:00.000+01:00

Felices reyes magos , espero que hayan sido buenos con todos vosotros , y os hayan traido muchas cosas . Yo ya tengo lo que queria , y no es material , y la verdad que estoy muy contento . Ya se acaban las fiestas y ahora mismo empieza las medias maratones de por aqui cerca , ganas tengo que lleguen , pero el primer dorsal del año sera en valencia con la divina pastora .

Y es que como hoy no tengo nada que hacer , pues me pongo aqui a escribir , ya lo hice el año pasado y lo vuelvo a hacer este . Me gustaria primero valorar el año 2011 que ha sido espectacular , con 59 carreras , entre ellas 2 maratones , Barcelona y Valencia , haciendo marca en Valencia de 4:03 , pero quedandome con la de Barcelona lo que significo para mi , 11 medias maratones , con 2 marcas consecutivas y esperando a la proxima para atacarla , de momento 1.39 , La volta a la foia , mitica en nuestras tierras , 16 Diezmiles , con marca en Rojales de 42 minutos , aunque no fueran los 10 enteros , aunque hubiera hecho por debajo de 45 , 1 minitriatlon , y el duatlon de Santa Pola , que mas puedo pedir , solo mejorar en tiempos . De las 59 carreras 42 han sido de la liga running, quedando el 4 en mi categoria , con 3 fieras por delante como Antonio Lorente , Veliz e Ivan Belda , que a la vez los he podido conocer y son unos cracks como deportistas y como personas , y detras de mi 2 fieras mas que si hubieran hecho alguna carrera mas me hubieran adelantado . A parte en la general el 16 en la que adelante a mi padre en la ultima carrera . La verdad es que los mejores tiempos los he conseguido en la recta final , ya veremos este año , de momento no tengo muy claro que pasara , eso si , no me obligare a hacer tantas prubas como este año. Una de las mejores cosas de esta liga es el que cada semana coincides con la misma gente y se hace gran amistad . Es algo de lo mejor del año , ya que en cada carrera conoces a alguien nuevo , este año aparte de los que conocidos de anteriores años , he podido conocer a nuevos amigos , Jose Andres , J.J , Juan y Fausti , Jose Vicente ,Francisco Bravo y un largo etc , ademas de que gracias al Blog , he podido hacer lo mismo , Hector y Silvia , Efren y Reme , abraham , Ramonet , Jose Coves , y un largo etc tambien .

Pa que pedir mas a este año , que ademas en lo personal ha habido muy buenas cosas tambien . En cuanto a carreras , han habido de todo tipo , la peor la de Urbanova , con mucha diferencia . Pero la mayoria han sido buenas , aunque destacaria por encima de todas , una en la que no llevabamos dorsal , como la Maraton Hermanos Lucas , que fue genial , y no se me olvidara nunca , espero que se repita este año y poder completarla . El ranking esta claro.
1. Maraton hermanos Lucas
2. Torrepacheco
3.Pinoso
4. Rojales 10km
5.Crevillente
6.Guardamar

A parte de destacar el triatlon que me lo pase como un niño con juguetes nuevos , y el duatlon de Santa pola que aunque fui nervioso , me lo pase genial . Dobletes , Tripletes etc , en este gran año. Destacar mis mejoras en carreras repetidas del año anterior , se nota que estoy mejor con mas confianza y de forma , respecto a que he repetido 14 carreras y les he bajado en total 1:27 , como si na .

Respecto al 2012 , pues , que siga la racha , sin lesiones sobretodo . No se si luchare en la liga , pero lo que si se , es que quiero mas medias maratones , es lo que mas me gusta , y respecto a maratones , 1 casi segura , la de madrid el 22 de abril , y la otra puede que Lisboa 30 septiembre , no se . Respecto a tiempos , bajar lo maximo posible , no me voy a poner margen ni presion . Repetir el duatlon de Santa Pola y tener la posibilidad de asistir a mas triatlones , y ya veremos si Botamargues dependera de los entrenos que pueda llevar . Una cosa que me hace especial ilusion correr mas fuera de las tierras que nos rodean , Behobia , media de caceres , media de salamanca , o algo por ahi , que estoy mirando y otra cosa , hacer mas trotadas entre amigos , que se pasa genial .

En fin , espero que a vosotros os salga lo que querais , y os sigo dando las gracias por seguirme y leerme , un abrazo a todos .

CRONICA CREVILLENTE , ANTIRESACA Y FELIZ AÑO NUEVO ... asi se termina y se empieza un año .

2012-01-01T23:54:00.001+01:00

FELIZ AÑO NUEVO 2012 , lo primero es lo primero , despues de un gran año , sobretodo en lo deportivo , termina el año de manera casi inmejorable y empieza el año de la mejor manera .

Estos dias he estado algo solico ya que Rebeca ha estado en su pueblo unos dias y bueno que mejor que ahogar las penicas corriendo . Ha sido una gran semana ya que he entrenado fuerte con buenas sensaciones , el miercoles hice 12,3 y el jueves 11 km , descanso el viernes y el sabado tocaba sansi crevillentina de 10 km y dia 1 la trotada antiresaca de 17,6 desde Elche a Arenales , un total decasi 51 kilometros , se nota que voy a mas .

Bueno pues la primera es la sansi de Crevillente . Me desplace con J.J, ya que mi padre no venia y yo no tenia coche , una vez alli cantidad de amigos , sobretodo los conocidos con anterioridad , y los que he ido conociendo gracias a la liga running , que es algo bueno de lo que he sacado de la liga Running pienso que ha habido carreras , que mas que por la liga , hemos ido simplemente por pasar el rato con ellos y correr ya de paso .

Ya conocia esta carrera del año pasado , que lo pase peor , este año no me ha pillado , al reves , me sorprendio que no subieramos al calvario , que era quiza lo mas duro de una carrera dura de por si . Comence algo lento , el primer kilometro en 4:50 y a los 3 rondaba ese mismo tiempo . Comenzamos a bajar y me daba cuenta de que la gente que habia salido fuerte empezaba a pinchar pronto , yo a mi ritmo , bastante fresquito en la subida 4:48 llegaba al 5 , despues de la bajada , que es buena aunque hay que controlar . A partir del 6 otra vez al subir , y yo esperando la rampa , y que paso , que no aparecio , cuando me doy cuenta estamos en el 8 , y solo quedaba la ultima vuelta y encima esa es comodita . Al final 47:12 , mas o menos lo que esperaba , 3:20 menos que el año pasado , me sale el km a 4:42 en 10,060 en mi garmin . Pero es que lo mejor es la sensacion de superacion personal que tengo , fui comodisimo en una carrera dura, ya llevo varias carreras asi , buena señal de cara a 2012. Ademas durante toda la carrera fui pensando en como dedicarle la carrera a mi novia , ya que la echaba de menos esperandome en la meta y que pense pues en la foto lo podeis ver . Ya terminada la carrera , embotellamiento para coger la bolsa del corredor , bastante buena , aunque han cometido algunos errores graves en la organizacion , como dejar a algunos sin camiseta o sin calcetines , y el que subieran al podium como equipo el local , no he visto eso en ningun lugar ademas hicieron devolver el trofeo al que se lo habian otorgado , y tambien se cometio algun error el coche de cabeza de carrera que pudo costarle la victoria a otro participante.

DEDICADO A MI REBE QUE LA HE ECHADO DE MENOS...

Bueno pues asi acabo la carrera contentisimo con el resultado . Por la noche lo tipico en casa de mis padres , cena , uvas y a las 00:30 mas o menos a la cama , que por la mañana tenia la ilusion de hacer la antiresaca . Menos mal que pude quedar con David Blasco , y poder dejar el coche en Arenales , para poder volverme a trabajar , que hoy dia 1 trabajaba por la tarde . Bueno pues a las 10:15 estabamos preparados , bastante participantes , unos 25-30 , con los amigos , Jose Antonio, Fausto ,David , Francisco Navarro, Moratinos , Alberto , y mas conocidos , nos dirigiamos hacia Arenales , y lejos de lo que pensaba la hicimos a un ritmo bastante bueno de 6 el kilometro . Toda la trotada discurrio por la carretera de newton college y el aeropuerto pasando por el Altet , y llegando a Arenales por la carretera de los Balsares , suerte que no venian casi coches y veniamos a nuestras anchas , ha valido la pena , me han salido 17,6 hasta donde tenia el coche , a mitad de Arenales . Gran comienzo de año , y encima semi-baño , ya que no me meti entero al agua que por cierto estaba buenisima . Una pena pero me tuve que veniar antes , aunque era a trabajar y como dicen trabajo es salud , y asi he comenzado , con muchisima salud .

En fin , comienza otro año , con nuevas perspectivas , el 2011 ha sido genial , aunque una espinita , que ha sido el 1,35 en media maraton y el bajar de 4h en maraton , este año ire a por ello , pronto hare un balance del 2011 . Y eso , daros las gracias por pasaros por mi blog , me emociona que me digais que lo leeis de vez en cuando , os deseo que en todos los sentidos sea 2012 un gran año .

La semana que viene nueva aventura , la DIVINA PASTORA DE VALENCIA .

CROSS NOCTURNO ORIHUELA

2011-12-26T18:22:00.000+01:00

La penultima , buena , divertida y con mucha mucha animacion , seguro que repetire . Ayer dia de navidad , como no podia ser de otra manera , habia que hacer algo , y ese algo que mejor que ir a correr cerquita de casa , un cross nocturno , como el de Orihuela .

Y es que con 27 años cumplidos el sabado que mejor que regalarme eso , asi que para alla nos fuimos . Gran ambientazo , aunque pocos conocidos , un gran tio como Francisco Bravo que hizo podium , Moratinos , manolo Macia , Yoel , Antonio Llorente , Fran serrano que lo vi cuando llegaba ya a la meta . Grandisima carrera , con un montonazo de gente viendonos dejarnos el alma el dia 25 , buen recorrido , buena organizacion y bolsa del corredor , y a mi que me sale un carreron.

Me apunto alli , por 2 euros mas que la inscripcion por internet , y charlamos con los conocidos . La salida es jodida por que a esta carrera la peña va por la fiesta y el tema de los disfraces . Salgo por la mitad y me cuesta deshacerme de los de delante , al primer kilometro voy a 4,55 , era en una ligera subida , pero a partir de ahi empezamos una ligera bajada , muy buena , en la que empiezo a apretar , pero con la cabeza puesta en guardar fuerzas para las cuestecitas del final . Nos metemos por una calle peatonal del centro y la animacion impresionante , encima me encuentro de lujo y pongo pronto a un ritmo medio de 4,33 , voy bien ademas adelantando mucha gente , y algunos a mi aunque se la devolvi en la subida . Sigo bien , y el el 4 , decido poner velocidad fija y no apretar , para llegar fresquito a la subida , sigo a 4,34 , y un susto , esta apunto de pillarme una moto que iba por una acera , reflejos mios y del de la moto , si no me la traigo pa Elche . Pasamos una calle iluminda , y despues de 2 giros , pasamo el puente del rio , y empezamos a subir . Lo mas duro es sin ninguna duda el principio , pedazo de rampon , los que la habeis hecho la conoceis , yo no la conocia , solo la habia subido andando , me adelantan 2 al comienzo de la subida , bastante ligeros . Pero cuando empezamos a subir , dandolo todo , comienzo a adelantar a gente , yo con la cabeza gacha para sufrir lo menos posible , aunque se hacia dificil. Muchos de los que iban por delante comienzan a andar o a desfallecer e ir mas lentos ,y yo a mi paso , por que es dura de coj... . Aunque la animacion en ella , es increible ,quiza la subida mas dura que he hecho , pero la mas animada . Llego bien , en 30:06 real a 4,46 ya que habia 6310 metros segun mi garmin , en la posicion 151 de 479 , de las mejores recordadas . mi padre que se apunto a ultima hora por que el gusanillo le picaba bastante , ya que no iba a hacerla , hizo 34 minutos .
Despues chocolate con mona y entrega de trofeos , que mejor forma de pasarlo , en fin . Y queda una este año que sera el 31 , en crevillente , veremos que pasa , un abrazo y gracias por seguirme.

CRONICA SANSI LA NUCIA Y FELIZ NAVIDAD .

2011-12-24T19:56:00.000+01:00

Aqui estamos despues de otra carrera la de ayer por la tarde de la Nucia , antepenultima carrera del año para mi , pero aparte de correr , ayer me lo pase bien por coincidir con la gente tan grande que coincidimos en cada carrera , buena gente y grandes deportistas todos , es un honor compartir con vosotros tantos kilometros y carreras .

Ayer la carrera la conocia del 2009 , ese año hice 24 minutos pasados , la recuerdo con cariño por que es mi primera carrera , despues de parar los 2 meses por la lesion , y ese año iba con muy poco rodaje . Es rapidisima , y con cuestas que se hacen duras debido a la rapidez de la carrera , 2 vueltecitas de 2,200 m. Sin mucha historia empece fuerte , y pronto me puse a 4,30 , y entre 4,25 y 4,30 transcurrio la carrera , me encontre agusto , y fuerte , claro es que es cortita , solo el pequeño fallo de que en una bajada se me desata el deportivo izquierdo y por no pararme voy mas pendiente de ello que de la carrera y quiza pierdo algun segundillo , pro bueno no me puedo quejar . 101 de 284 - 19:44 a 4,29 . Mi padre por su parte hizo 21 minutos , y no pudo hacer podium , debido a un gran nivel . Cosa que sorprendio , el buen nivel que habia , con la gente de Elche que fue .

Y nada mas mañana a Orihuela a la nocturna , y DESEAROS A TODOS FELICES FIESTAS Y FELIZ NAVIDAD , UN ABRAZO Y NOS VEMOS HACIENDO KILOMETROS .

CRONICA MEDIA DE ASPE ... Aspe no es Torrepacheco ...

2011-12-19T16:11:00.002+01:00

Otra media , esta mas dura que la de la semana anterior , y yo que esperaba mas , aunque no estoy cabreado con el resultado , al reves por que en las condiciones de ayer hace unos meses estaria hablando de otros tiempos .

Bueno pues GRANDISIMO fin de semana , ya que el Elche se pone lider con una goleada de escandalo , y encima el Barça gana el mundialito de clubes , y llega el titulo numero 13 para Pep . En fin que respecto al futbol todo va bien . Y encima habia otra carrera , aqui te podias hacer la que quisieras , media maraton o 11 km , esta vez me arriesgue , ya que prefiero hacer medias maratones , me gustan mas y empiezo a disfrutar mas con ellas , ademas tenia la esperanza de que podria bajar el tiempo de hace 7 dias , claro no me imaginaba las condiciones y los contratiempos . Ya el primero por la mañana no pongo el despertador , cosa que hace que a las 8:50 me este tomando un pedazo vaso de soja con cafe , que me sentaria mal . Llegamos a Aspe y cantidad de amigos , aunque faltaban algunos . Salimos del coche y parecia que la temperatura acompañaria , pero al final no . Muchos iban a la de 11 km , y otros a la media , la organizacion muy buena , y la carrera tambien , hay mucha mucha cuesta , ademas algunas que pican y el aire y viento que hacian no acompaño demasiado .

Comienzo bien , queria ir viendo el recorrido para ver , donde podria aprovechar en la segunda vuelta , pero no son exactas asi que a ir lo mejor posible , ya en los 2 primeros kilometros subimos bastante y lo bajamos , yo a un ritmo de 4,50 , bien , mas o menos como en Torrepacheco . Pasado el 4 me junto con Javier de Alicante , y vams animandonos de vez en cuando a ver si podiamos bajar de 1,39 que es marca de los 2 , nos ponemos pasando el 5 a 4,45 , e ibamos comodos , pero apartir de ahi se complicaba la carrera , ya que pasamos lugares con mucho viento y sol en la cara , superincomodos , y cuando salimos del pueblo el viento se hace patente , aparte de que es subida no dura pero continua , llegando al 10 en 47 minutos , buen promedio . Y ahi primer susto para mi , siento contarlo como lo voy a hacer pero es la verdad , cojo una botella de agua y doy un trago , que me hace tener arcadas , y pienso que se me va la carrera , pero intento tranquilzarme y recupero . Pasamos por la meta y los de los 11 que terminaban la carrera , nosotros nos quedaban subir hasta el 12 , y hacer parte de la primera vuelta . Llegando al 12 me vuelve a pasar lo mismo , pero esta vez , decido forzar para ( lo siento ) vomitar , lo hago en carrera , y aunque parezca que no me quedo mejor , seguramente el cafe me habia sentado mal , y lo estaba notando , esa vez no me afecto mucho ademas no me hizo falta parar , asi que sigo con Javier que se preocupa por mi . Comenzabamos la bajada desde el 13 , y las sensaciones no son del todo buenas ademas pensando en lo que quedaba , aun asi el ritmo es bueno de 4,47 . Llegando al 15 Javier se va y no puedo seguirlo , yo intento tirar para no perder segundos , pero llegando al 16 me vuelve a pasar lo mismo con identica reaccion esta vez si tengo que parar aunque no mucho , me rehago como puedo y tiro , pero las fuerzas ya no eran las mismas , voy como me lleva el cuerpo y no fuerzo , se me iban los segundos . El aire seguia haciendo de las suyas , y encima cuando salimos del pueblo nos meten por otro sitio de casi 2 kilometros de subida . Llegado al 18,5 me vuelve a pasar lo mismo y sin parar vuelvo a repetir lo mismo de antes , parece que el estomago ayer no me acompaño , una pena , ya apartir de ahi , a llegar era la cuestion . Fisicamente bien , excepto el estomago y sorprendentemente a partir del 19 me encuentro mejor y voy algo mas rapido , ademas es ya todo bajada menos la cuesta de entrada a Aspe , me da tiempo incluso a adelantar a algunos que me lo habian hecho a mi . Al final bien , llego entero pero mal del estomago , en 1,45,21 buen tiempo para mi , habiendome pasado lo que me paso y contento por completar la media muy bien fisicamente . Mi padre hizo la de 11 kilometros quedando 3 de su categoria con la aencdota de que a la hora de subir al podium solo se presento el , y le dio verguenz subirse al cajon jeje .

En fin otra media para la historia de las medias jeje , muy contento , despues estrar a las 15 a currar y a las 21,30 hora de salir , mas reventao que la os... , en fin la proxima a La Nucia , buena carrerita y corta que hice en 2009 , hasta las vista y gracias por seguirme .

pequeño reportaje de rebeca

CRONICA MEDIA DE TORREPACHECO ... otra alegria .

2011-12-11T19:45:00.001+01:00

Y van 2 veces en poco mas de un mes , vuelvo a hacer marca en media maraton , y eso que hoy no las tenia todas conmigo .

Llegamos a Torrepacheco , mañana muy fria , y con nubes , pero sin lluvia , recogemos el dorsal , y alli cantidad de amigos y conocidos , charrando con ellos y contandonos batallitas , sobretodo el tema central , EL RAPASITO DE AYER del Barça , al equipo de la meseta jajajaja, que gusto da ver AL MEJOR EQUIPO DEL MUNDO jugar bien al futbol , mientras que los mesetarios dan palos y palos e intentan cambiar el resultado de un partido con quejas y lloros . 1-3 y pudieron ser un 2-6 como antaño jejeje. Cantidad de amigos , por alli y ademas charlando de carreras , Guardamar , cieza , castalla , albatera etc ..

Una mala pasada , es que la organizacion habia perdido el dorsal de mi padre , ya es la segunda vez que le pasa en 3 meses , no entiendo , y no le daban otro es un poquito mosqueante , a saber a quien se lo han dado . Hoy , conociendo el recorrido y la ultima media corrida , estaba claro lo que habia que hacer , guardar la ropa por lo menos hasta el ecuador , y despues apretar , era para mi un sueño bajar de 1,40 por primera vez , aunque no estaba seguro , solo llevo 4 entrenos desde la maraton , aunque habia que aporvechar el tiron de ella misma y la carrera de Guardamar.

Asi ha sido , he comenzado , a 4,48 y me ha sorprendido por que me daba la sensacion de que iba a mas , pero he tirado , al km 4 mas o menos me junto con Ramonet y tiramos 1 kilometro , bastante bien , ya se me va y yo a lo mio , poco a poco pasaban los kilometros y se apoderaba de mi una sensacion de comodidad , que me hacia confiar muchisimo mas de lo que lo hacia antes , asi tirando , al kilometro 10 llego en poco mas de 47 minutos , sabia que esa era la linea . Ya comenzabamos la 2 vuelta y ahi , sabia que se acortaba mas o menos casi 800 metros hacia el 16 , ya que desviaban la carrera , cuando en la primera vuelta habia que hacer casi una circular , ese golpe animico es muy muy bueno. Pues a partir del kilometro 11 , he tirado mas , y aunque mentalmente pensaba que tendria que guardar un poquito mas , he tirado y he ido subiendo el ritmo , y llegado el 13 iba a 4,44 , aparte me he motivado muchisimo viendo la gente que iba detras mio , veia a mas gente de lo normal y a gente que me suele ganar . El peor tramo para mi que es la subida por la calle principal , lo he pasado muy bien , ademas iba adelantando a mas gente . He tirado y tirado , y pronto me he puesto en el 17 y a un ritmo de 4,42 general , la idea de 1,37 me pasaba por la cabeza y me daba mas alas , ademas las sensaciones estaban intactas y solo quedaban 4 kilometros . he seguido y me pasaban algunos de los que guardan para el final , pero yo a lo mio , llegabamos al 19 y solo faltaban una recta y 2 giros , y ahi he notado un pequeño bajon , animico , una especie de flojedad , y auque no me ha marcado mucho si me ha hecho perder un poquito el ritmo , pienso que deberia haber llevado algun gel o glucosa para evitarlo. Pero bueno , ha sido un kilometro malo que me ha hecho ir a 4,43 ya hasta el final , eso si , el ultimo kilometro he sacado las pocas fuerzas que me quedaban , ya bajaba de 1,40 , pero si apretaba el 1,38 seria mio , una pena ya que por 4 segundos no hasido asi , y el tiempo real me ha salido de 1,39,04 . Muy contento , pero lo mejor de lo mejor , es que he terminado ileso , nisiquiera cansado , hubiera podido seguir corriendo , hay que ver lo que hace una maraton , el fondo que te da . Esto me ha dado unos animos del copon , y voy a ir a la media de Aspe , a seguir bajando , tengo la ilusion intacta . Mi padre por su parte ha hecho 2 horas con los talones muy mal , va a tener que descansar un poquito .

Despues de eso , pedazo de picadita con todo tipo de embutidos , y cosas para picar aparte de la bebida , aunque este año ha sido un poco mas flojito , debido a que habia mas gente y estaba lloviznando , en fin , posicion 440 de 943 - 1.39.04 real a 4,42 . Ademas felicitar a los amigos que han bajado , casi todos habeis hecho marcones y MMP , enhorabuena .

En fin a seguir sumando , a partir de esta semana que esto va muy bien , un abrazo y nos vemos .
Ademas pequeño reportaje , hecho por mi Rebeca con el movil , aqui lo dejo .

fotitos

CROSS NOCTURNO GUARDAMAR

2011-12-09T07:44:00.000+01:00

Ya estoi aqui , no he desaparecido . Paso por aqui para contar , que lo que para mi era un poquito disfrutar de una carrera mas y un poquito de tramite , que fue en Guardamar . Y es que hay vida despues de la maraton , es mi 4 maraton y la que mejor he terminado fisicamente , sin molestias y sin nada de nada , solo buenas sensaciones y muchas ganas de seguir corriendo , ademas las poquitas molestias que arrastraba en la planta del pie izquierdo se ve que se quedaron en Valencia .
He estado casi 2 semanas conectandome a internet , por motivos de que me estoi mudando , pero a ver si la semana que viene puede ser mas regular en esto de internet , pido disculpas por retrasarme en los comentarios . Encima he pasado un catarro , y la semana pasada fue un poco jodidilla . Entrenos solo 2 despues de Valencia , y uno para pasearme de 30 minutos .
Hoy me he enterado de que STRANDS desaparece y me a jodido un poquillo , la verdad por que metia ahi todos mis entrenos y me ayudaba a calcular mis kilometros , ademas me he apuntado para ir a la Divina pastora del dia 8 , sera la vuelta a Valencia.
Pues eso que llegaba a Guardamar con ganas de ver a los amigos , y de disfrutar de una carrera que cada vez tiene mas ambiente y corredores , este año hemos acabado 1050 siendo yo el 434 . Llegaba cansado y estresado por el tema de la mudanza , aunque queria apretar y asi fue . Llegamos y vemos a cantidad de amigos, Jose Vicente, Francisco Bravo , Raul , Antonio Moya , Jose Antonio, Fausto que llevaba ya mas de 25 km , Marcos , Jose andres , Antonio , David Blasco , Martin y Lidia enhorabuena por otro podium , Paco , Jaime Serrano , Hector y silvia , Antonio Lorente , Abraham , J.J , Juan carlos y Pedro Esteso , Jose Vale , y muchos muchos mas , vaya charradas nos pegamos , lo echaba de menos, aparte conocia a Miguel Coy de el club de la bocina , gran tio , a ver si coincidimos mas .
No me dio tiempo a calentar , asi que me puse lo mas adelante posible que no fue mucho ya que tarde casi 1 minuto en pasar por la salida , y encima veo que llevados 200 metros no habia puesto el garmin , total que entre el tapon que se hizo y lo del Garmin , paso el primer kilometro . No sabia por donde pasar a la gente ha sido una de las carreras que mas me ha costado adelantar en la salida , menos mal que me fui haciendo huecos . Desde que conecte mi garmin hasta que llevaba un par de kilometros iba entre 4,24 y 4,30 , y me encontraba bien , la verdad es que agusto , es una carrera muy rapida y hay que aprovechar , tire fuerte mucho tiempo , y lo note en los ultimos metros , auque me salio un carreron , ya que pensaba que haria mas que el año pasado , pues he hecho menos , ya era dificil por que fue una de mis mejores carreras el año pasado, ademas han cambiado el recorrido y eran 500 metros mas . Asi fue toda la carrera , adelante a mucha gente y al final me adelantaron a mi tambien , los que apretaban al final . Ha ciendo 33:43 tiempo real a una 4,27 real , en definitiva buena carrera , ahora a pensar en Torrepacheco , alli a darle caña , que creo que la inercia de la maraton me va a venir que ni pintada . Mi padre , hizo tambien una buena carrera , 34 minutos a 4,36 , quedando en la mitad de la general y el 12 en su categoria .
Pues nada otra carrera y una gran tarde , la carrera buena organizacion y bonita camiseta , solo le pongo un pero , y es que no hubiera ningun avituayamiento , el año pasado si que habia , este no , no nos hubiera venido mal alguno , sobretodo por que hay mucha gente que esta empezando y lo notan mas que los que llevamos unas cuantas .
En fin ahora Torrepacheco , y la agenda apretada , despues sera Media de Aspe , S.S la Nucia , Cross nocturno Orihuela , S.S Jumilla , alguna que pueda ir mas , y la S.S de Crevillente , nos seguiremos viendo , un saludo.

MARATON DE VALENCIA 2011

2011-11-28T11:25:00.002+01:00

La verdad es que esto , mas que la cronica de una maraton , podria ser el hecho de 2 resumenes en uno , el primero de un maravilloso fin de semana , y el segundo , un manual de como bajar 15 minutos tu marca en maraton , y terminar con un mosqueo tremendo.

Por que el viaje ha sido fantastico , gracias al club de atletismo de Castalla , con Luis Teruel a la cabeza , han organizado un viaje buenisimo , en un hotel que estaba la verdad muy bien , y en un ambiente maratoniano fantastico. Aparte hemos ido muy bien acompañados , Jose antonio y esposa, Moratinos y hermana , antonio y David blasco , y lo hemos pasado genial .

Llegamos a Valencia y enseguida a la recogida del dorsal , ya desde el autobus se nos ponia los pelos de punta al ver donde seria la llegada . Alli en la feria del corredor , coincidimos con Fausto , Jose Vicente , enhorabuena a los 2 , que han hecho 2 carrerones , y a sus esposas , aparte de mas gente conocida. La verdad es que yo no estaba nada nervioso , todo presagiaba que haria una buena carrera y estaba muuy motivado , aparte de que es la primera maraton que comparto con tantos amigos . Despues de eso a buscar la pasta party , si se puede llamar asi ,y despues al hotel , a descansar una horita . Ya por la tarde nos fuimos con Hector , Efren y Reme , a dar una vuelta , me alegro mucho y me diverti mucho con ellos , aun que no se aun si el gel es de absorcion rapida o lenta ????????????.

Por la noche un pedazo de cena , que me puse las botas , despues a ver como le robaban el partido al atletico de madrid y al barça . y a dormir. Se ve que mi cuerpo ya lo sabia , por que 3 minutos antes de que mesonara el despertador , me despierto , y veo que ya era la hora , asi que a desayunar . Pedazo de desayuno otra vez , no me iba a quedar con hambre no. A las 8 a la salida con Jose Antonio , y alli coincidimos con mas amigos , abrazos y besos para todos , que estabamos apunto de empezar .

Como ya sabeis mi intencion era por lo menos bajar de 4 horas , y de eso estaba seguro , pero tambien el 3,30 era un sueño , aunque lejano , pero bueno , pensaba que haria entre 3,40 y 3,50 . Poco antes de comenzar , un susto que de verdad casi me cuesta la vida , me noto una molestia en la rodilla izquierda , ESTO QUE ESSSSSSS ??? , menos mal que se calento y fue un susto . Ya comenzamos y Efren empieza a irse , la verdad es que me gustaba la idea de 3,30 , pero no estaba muy confiado de que yo aguantara a 5 toda la carrera . Comienzo a 5,15 , 2 paradas a atarme las zapatillas y 1 a orinar antes del 5 . Despues me alcanzan Ramonet y Jose Coves , con los que estariamos un ratico hablando y despues nos quedabamos Coves y yo , hasta el 21 . A un ritmo de 5,22 mas o menos y a 50 segundos del cartel de 3,45 , Fuimos comodos , charlando de futbol , carreras , y contandonos experiencias , me vino muy bien , ya que ibamos animados , mientras ibamos por el cento de Valencia . Vimos a una chica antes del 20 , sin zapatillas corriendo , nos impacto . El 20 aprovecho y me tomo el primer gel , y un poquito de agua , hice bien , ya que en toda la carrera llevaba agua por si las moscas ,menos en el 38 . La media maraton la hacemos en 1,52 , bien entraba en mis planes , todo iba bien , esperaba alcanzar el globo de 3,45 pronto .

A partir de ahi empezo a complicarse un poquito , ya que Jose se va quedando , voy mirando a ver si me puede pillar otra vez , pero no viene , me quedo solo y encima era en uno de los peores lugares , ya que era u giro , por el norte de Valencia donde haciamos unos 3 kilometros de ida y otros de vuelta , ahi veo a mi padre yo iba por el 25 y el por el 21 . La moral se me empieza a minar , no me lo esperaba , y ya empezamos a coger los tuneles , no me los esperaba . Cuando salimos , era hacia el 29 , me pongo el limite del 30 para tomarme unas vitaminas que llevaba , y asi hago , tengo que parar por que estaba un poco sofocao , y ando unos metros , me lo tomo y me alcanza Ramon de Crevillente , me viene bien e intento seguirlo , pero se me va , sigo tirando , poniendome metas , y asi me llego hasta el 34,5 tardo 20 minutos desde el 31 , habiendo visto a mi novia que me habia dado animos , y a mi madre. Habia tenido un toque de atencion de los gemelos de la pierna izquierda que me habian hecho aminorar un poquito , e ir a un ritmo de 5,30 mas o menos , pero sorpresa y no buena , cuando llego al 35 me pasa el globo de 4 horas , y yo me prgunto ¿ si llevamos 35 kilometros , y yo llevo 3:10 , como puede ser ? , llegarian en menos , yo creo que en 3,50 , eso me toco mucho la moral , aunque no entraba en mi cabeza eso , ya que yo aun tenia la idea de bajar de 4 horas y podia ser . Al 35 me anima un chico que despues me daria una tremenda alegria , ya os dire ya . En ese kilometro ando mas de la cuenta y me tomo unos datiles , para recobrar animos y energia , pero ya se me hace dura la carrera y entro en un correandar por minutos calculados , que me hace perder mucho tiempo . Llego al 38 y me quedo sin agua , cosa que me mina aun mas , ya que la necesitaba , para dar un sorbito , menos mal que un chico con la bici me ofrece . Llegamos al 40 , y yo veia que si no paraba bajaria de las 4 horas , y tiro , pero al poquito ZASS , los gemelos , di un brinco que no veais , me quedo parado totalmente y tengo que pararme a estirar, me pasan Paco y David como flechas , y la gente me animaba al verme con la camiseta de el ELCHE . Ahi se me fue el tiempo , y ya lo que quedaba lo hice como podia , para llegar en 4,03,13 tiempo real . Se me esfumo un reto , y aunque he bajado 15,12 de Barcelona , estaba muy cabreado . Ya en meta me voy enterando de los resultados de mis amigos , vaya tiempazos y algunos que eran su primera maraton , y me viene el chico que os decia antes . Vereis , no lo he dicho , pero fue impresionante como por muchos sitios de Valencia me animaban por la camiseta que llevaba la del Elche , y me aplaudian , me enorgullecia . Solo un chico cuando me paso me dijo mucho hercules , pero es que en la meta vino y me dijo que ibamos ganandoles 0-2 , vaya alegron inmensoooooooooooo , jajaja. Ya despues casi 1 hora para encontrar a mi novia , a la pobre le heche una minibronca y encima me tuvo que dejar su chaqueta , ya pondre las fotos , pero parecia yo una cosa rara . Mi padre llego en 5,04 , y dice que se lo habian rodeado los pitufos , y corrieron con el , que risa , vino bien , y entero . despues a comer , unas pedazo de pizzas de la ostia , y a charlar de la experiencia con la gente del autobus , para volver a casa .

Una pena que se acaben estas cosas y que sean tan cortas , ha sido inolvidable. Ahora queria puntualizar algunas cositas que respecto a mi parecer harian que Valencia fuera una de las mejores maratones del mundo , por que aun le falta por pulir . Cosas buenas que estna haciendo , es la publicidad que le estan dando y el recorrido , aparte del ambiente que han conseguido llamar , la medalla muy bonitoa y la bolsa del corredor muy buena tambien . Cosas negativas , el descontrol de la carrera , gente cruzandose , chulitos haciendose eso y cruzando de un lado a otros para molestarnos, gente con bicicleta ayudando a corredores y paseandose libremente , encima nos meten en sitios , con el trafico de la ciudad , recuerdo en el 27 , una peste a humo de coche de un opel , que daba asco , y encima no recuerdo a nadie regulando el paso de los peatones , no se si habra pasado , pero casi me pilla una bicicleta en el 39 , que venia de cara y encima la tia me mira mal , o que hayan atropellado a algun transeunte . Los avituayamientos flojisimos , en ese sentido Barcelona les da muchas vueltas , nada para comer y solo en algunos sitios algunos vasos de Aquarius . Y para mi personalmente , la entrada tan brillante que iba a ser , me parecio muy muy fria , ya que el tema esta bien , pero el publico te pilla a 50 metros por cada cara de la meta y no oyes sus animos , en fin son pensamientos personales , ademas de que en muchos sitios no habia animacion ni publico una pena que la gente de Valencia no se vuelque con esto que es tan grande .

En fin que doy la enhorabuena a los mas de 5,800 que habeis llegado a meta , y ayer me emocione al ver que no haria mi tiempo , pero que hoy me emociono recordando este fin de semana , un saludo y gracias por seguirme .

NUESTRO REPORTAJE

UNA SEMANA VISTA

2011-11-20T16:18:00.005+01:00

Ya queda menos , solo una semana y estare en mi 4º maraton . En el mejor estado de forma de lo que llevo corriendo , y con mucha ilusion . Este año despues de hacer Barcelona , en principio queria hacer Bilbao , pero por tema de fechas y otras cosas , preferimos ir a Valencia . Buena maraton dicen para hacer tiempo .

Llevando una especie de guia de 14 semanas , para mas o menos no perderme en entrenamientos feos o inservibles , y ademas metiendo todas las carreras , haciendo dobletes de lujo y carreras largas . Con mas moral que nadie , despues de bajar marca en 10 kilometros , y en media maraton . Feliz por que estoy en buen momento en mi vida . En Valencia voy a ir sin miedo , sin ninguno , lo he perdido todo , recuerdo en Barcelona ir lento al principio por miedo a desgastarme , ahora no , ahora estoy seguro de a que voy . Eso si , no me pongo una meta, aunque objetivo primordial es bajar de 4 horas , despues las ilusiones con otras , sobretodo la de quedar entre 3,30 y 3,45 , para mi seria la ostia .

Mi 4 maraton , primero fue NUEVA YORK , puro sentimiento , es la mejor carrera que puede correr un corredor , debutar en ella o simplemente hacerla, el sueño de TODO corredor ( NO ESTA SOBREVALORADA) la recomendare siempre . La segunda fue BERLIN , mala experiencia , mi lesion ni me permitio prepararla ni hacerla bien , desde el 12 andando y corriendo poco a poco . La 3 fue BARCELONA este año , la mejor de momento , respeto al principio , y contento con la carrera . Ahora Valencia pobrecitos vaya robo les pegaron anoche , en fin .

Pues nada , ya la proxima entrada sera la cronica de esta maraton ilusionante , un abrazo y gracias por leerme.

CRONICA DOBLETE ALCOY-RACO DE LA MORERA

2011-11-13T20:28:00.001+01:00

Otro doblete y ultimo antes de la cita de Valencia . Esta semana la verdad es que las 2 tenia mucha ilusion en hacerlas , aunque en Alcoy me tuve que conformar con la corta , pero asi pude hacer el raco , ya que lo arregle en el trabajo para poder asistir .

Esta semana 2 entrenamientos , el martes consto en la subida al raco pero en bicicleta , siendo unos 16,5 kilometros , y por la tarde unos 5 kilometros en 28 minutos , y el jueves con J.J , el recorrido del raco a un ritmo de 6,20 el kilometro , para ir haciendonos idea del recorrido , la verdad es que analizandolo , los primeros 8 kilometros son muy muy duros , aunque tienen bajadas buenas , y la segunda parte de la carera apta para apretar , pero bueno comenzare por la experiencia de Alcoy.

Y es que el sabado , despues de salir de trabajar mi padre y yo , nos ibamos directos hacia Alcoy , bonito pueblo , aparte de verse muy tranquilo . Aqui hace unos años hacian una media maraton ,pero ya no se hacia , y aparte de la subida a la font roja y la san silvestre , este año se han metido en hacer una por la via verda , y la del dia 12 , media maraton y 11 kilometros . Bueno pues nosotros por el tema de haber trabajado , y el dia siguiente con el raco , nos apuntamos a la corta . Una vez alli me entero de que han añadido 1 kilometro mas y seran 12 , algo que no tiene importancia , pero algo me decia que aquello no seria tan bonito como nos lo habian montado . Alli charlo con muchisima gente , y amigos , algunos de los cuales harian la media y otros la corta , grandes tiempos los que harian todos , y muy contento de verlos y coincidir con ellos . Comienza la carrera y cosa de la que me arrepiento me pongo a ir a 4,35 los 3 primeros kilometros , fallo ya que en subir las primeras cuestas pronunciadas , empiezo a sentir las piernas muy muy cansadas , ya a la llegada a la separacion , me encuentro muy cansado , y ya iba a un ritmo de 4,45 , una subida por unos escalones y entramos en una bajada de mas de 1 kilometro para meternos en la avenida mas grande de Alcoy , en ella hariamos los ultimos kilometros . Yo iba muy cansado , lo unico que hice fue aguantar , aunque como pude . La gente me pasaba y yo no podia reaccionar , tanto es asi que mi padre casi me pilla en los ultimos metros , y eso que le sacaba bastante distancia . Los 12 kilometros los hice en 59:20 , y con las piernas pidiendo auxilio , aun quedaba eldia siguiente . Mi padre entro a unos segundos de mi . Total que viendo las listas , mi padre habia sido 1 en su categoria de veteranos E , una gran alegria . Alli estuvimos un rato , con charraetas tipicas de carreres y todo eso , llegaban los de la media poco a poco , y esperabamos a la entrega de trofeos que se retrasaria 30 minutos de lo establecido , y ahora empieza a lo que voy .

De repente corre el rumor de que los de la corta no tenian trofeo ( DE VERGUENZA , EN LA WEB PONE CLARAMENTE QUE SI , ADEMAS DE PONER QUE TENIAMOS LOS MISMOS DERECHOS , POR NO DECIR QUE HABIAMOS PAGADO LO MISMO ) , primera cagada sin mencionar de que en las listas nos habian puesto a todos en las mismas y quien quisiera se podia cambiar . Total que despues de averiguar , los que estan por alli de la organizacion dicen que no saben nada , todos los que deberian haber subido , entre los que estaba mi padre , se quedan perplejos , pero bueno . Total que se hace la entrega de la media y errores monumentales en ella . Ahora viene otro palito , segun la web , habria un gran sorteo de regalos , unos 45 o por ahi , pues nada , teniana alli un monton de bosas todas iguales , pero es que lo fuerte es que se despiden hasta el año que viene , y las bolsas alli , toda le gente como es normal se va marchando , nosotros aun no , pero es que 10 minutos despues de eso ,se acuerdan de que tienen el sorteo , yo pienso que fue verguenza torera por que alli los veia todo el mundo , total que piden los dorsales y segun les venia los cogian , no nos toca nada pero a Jose andres si le toca y se lo recojo , una camiseta termica talla XS , osea de niño o niña . Y ahora otro palazo , ¿ DONDE ESTA LA MERIENDA CENA QUE PROMETIAN , Y LA FIESTA CON DJ,S ? para que , yo ya me lo olia , pero es que la bolsa del corredor da risa , una camiseta de algodon , una cosa que la llaman toalla de microfibras y unos calcetines .Por no mencionar que ni una fruta a la llegada , que los sandwiches se ve que eran la cena esa que decian , etc etc. VERGONZOSO . Eso si , el recorrido muy bonito con bonitas postales de Alcoy , y lo mismo dicen de la media.

Pasada la pagina , ya tocaba el dia siguiente aqui en mi pueblo . Me levanto tarde ya que se me olvida poner el despertador , me viene bien ya que asi descanso una hora mas . Las piernas algo cansadas , pero bueno , hoy era cuestion de acabarla , ya que el recorrido se las trae . Alli otra vez mogollon de conocidos , y charrada pre-carrera . Comienzo despacio a 6 el km mas o menos , y por mi cabeza pasaban mas o menos los puntos mas complicados , yo los he dividido en 5 , el primero saliendo de la Galia , con varias curvas con una subida suave, esa era el primero , ahi yo tranquilico , me ponia a 5,20 y seguia , el segundo venia pasada la autovia tras una bajadita , venian 1 ascension suavecita , una bajada y despues unos 2 kilometros de subida permanente con una rampa al final de ella , para volver a bajar una buena bajada , ahi pierdo algun segundillo , pero creo que este era de lo peor por que se hace largo . Ahora venia el 3 que era mas cortito , aunque una rampa muy muy fuerte , para tener una bajada comoda y larga y encontrarnos la señal que anuncia el camino del raco . Ahora el 4 punto , una rampa cortita , pero fuerte, y saliendo de ella ya se veia lo que quedaba , lo peor , una subida continua de aproximadamente 1,3 kilometros con un trozo muy malo de piedras sueltas y rocas , con rampas . Ahi yo me he puesto a 5,30 , se notaba la dificultad del terreno , y el cansancio. llego al final de la subida en 47.30 minutos , me he animado bastante ya que sabia que quedaba todo bajada , aunque no conocia el ultimo kilometro eso ya daba igual. comienzo a ir fuerte y a aprovechar la bajada , muy fuerte y eso no me lo esperaba , pero iba comodo asi que he tirado , ahi el terreno de grava hacia estragos en algunos participantes , yo he tirado y cuando llegabamos al cruce de la autovia y iba a un ritmo de 5,17 , y el terreno mejoraba . Hacia el kilometro 13 me pasa Ramon , e intento pegarme a el y aunque no puedo , me hace incrementar el ritmo , y me pongo a 5,15 , apartir de ahi ya no conocia el circuito y los 2 ultimos kilometros , eran una bajada fuerte en un terreno irregular , y parte del rio , para hacer la cuesta de los patos , esa en la que tanto entreno , eso si , no habia que llegar al final , ahi un giro y entre el parque llegabamos a la meta en el castillo . 1:23:27 , a un ritmo de 5,14 , me ha salido , la verdad que muy contento , muy buenas sensaciones aunque tuviera las piernas supercansadas , pero mentalmente , ha sido de las mejores carreras que recuerdo. Mi padre llego en 1.43 , con mucho dolor en el talon , veremos de cara a Valencia como funciona.Buena organizacion , en todos los sentidos , nada que ver con la de Alcoy, buena bolsa del corredor y avituayamiento .

DE CARA A VALENCIA - ya esta to el pescao vendio , lo que no haya entrenado ya no lo voy a entrenar , ahora los entrenamientos que me restan es para ir motivado y con buenas sensaciones , este doblete han sido 28 kilometros en 2:23 , seria un buen ritmo haciendo una marca de 3:34 , seria la ostia . Ya no habra carreras , hasta la cita.

FOTOS TRAGAMILLAS

Y nada decir que gracias por seguirme y habara alguna entrada la semana que viene .

CRONICA MEDIA PINOSO.

2011-11-07T15:35:00.002+01:00

3 años y 6 meses despues puedo decir que tengo nueva marca en media maraton , cuantos recuerdos a mi cabeza de medias malas y otras en las que he estado apunto . Ahora si , ademas muy contento con las sensaciones y el carreron , aparte de que pienso que si las condiciones atmosfericas hubieran sido mejores , el 1:38 no nos lo quita nadie.

Saliamos a las 7,30 de ELCHE , hoy con la compañia de Jose Antonio , que charlando del tema carreras , llegamos prontisimo a Pinoso , alli no estaba ni el apuntaor , asi que en el primer intento de bajar del coche , pensamos que mejor no , por que hacia un frio de la ostia , aparte de viento muy fuerte . Al rato llega Jose Vicente , con su fiel escudero , hoy aunque el en su Blog no ha hecho referencia a nuestro pique futbolistico ( claro hoy no le convenia ) , yo si que lo voy a hacer , y sin meter mucho el dedo en la llaga , voy a decirle , que si que ya son 3 puntos menos . Unas fotos para la posteridad , ya que van viviendo Antonio Rico y Francisco Bravo , y a recoger el dorsal . Sorprendente la poca afluencia de corredores hoy , unos 200 y pico en menos de 4 hojas de inscripciones . Ya alli una vez recogido el dorsal , empieza a venir ya la gente Alberto ( sombrilla ) y su mujer, Jose Andres , Lucas , Jaime y Otto , Carrasco que no correria hoy , y haria de chef , una pena no haberme quedado a la paella , llega el cumpleañero Don Manuel Macia , que bien te sientan los 30 y tantos ( jejeje ). Saludo a Antonio Lorente y a Francisco Arenas , charlo con Veliz e Ivan Belda de las puntuaciones de la liga y como seria mas justa , la puntuacion , ademas de saludar a mas gente que no recuerdo su nombre , y en el calentamiento a Jaime Serrano gran Blogguero . Gran y buena sorpresa que viene Jose Coves , me alegro mucho de verlo . Faltaba alguien , ademas yo habia visto que estaba inscrito , Efren , que aparece mientras estabamos poniendolo verde ya que no aparecia . Me alegro mucho de verlo , y a Reme , de verdad .

Un poco de calentamiento y estiramientos , unas fotos de calentamiento y a comenzar la carrera . Hoy sin tactica simplemente a ir lo mas rapido posible y bajar marca . Comienzo bien , y pasando a gente en la salida , formamos un tridente practicamente demoledor Coves, Efren y yo , vamos cada vez a mas y mejor . Los primeros 6 kilometros constaban de 2 vueltas cortas de unos 3 kilometros y despues 2 vueltas mas grandes que se salian del pueblo por campos de uvas casi todo terreno llano excepto algun repecho y alguna zona para apretar y 4 cuestas que eran la misma , a la entrada al pueblo . Pero lo peor hoy era con diferencia el viento , que sobretodo azotaba en 2 zonas , del kilometro 7 al 9 - 14-16 con intensidad pero no fuerte despues zona buena sin nada de viento , hasta el 11-12,5 y 18-19,5 , esa zona era la peor , ya que el viento era fortisimo , y totalmente de lado , yo me tengo que quitar la gorra , por miedo a que se me vuele , y e aqui mi secreto ya que tengo la inmensa suerte de que no me despeino . Como decia , ibamos el tridente , cada vez mejor , y nos metemos en un grupito que decian que iban a 1,45 , en el vamos unos kilometros , hasta la 3 vuelta , que pasado el 7 , pegamos un pequeño tiron , al ver que a Jose Antonio lo tenemos a unos 300 metros , ahi poco a poco Jose coves se va quedando , el iba a por el 1,45 . Efren y yo vamos tirando y animandonos , pasan los metros y cada vez tenemos mas cerca a Jose Antonio , aparte pasando a mucha gente , pasado el 9 era una zona muy buena para apretar y asi hacemos , segun el garmin de Efren ese kilometro lo hacemos en 4,15 , en el mio llevaba el ritmo medio y marcaba 4,45 . Pasamos el 10 y avituayamiento del que pasamos y pillamos a Jose Antonio , pero no pasa ni 300 metros y pega el tio un arreon , que no seguimos , habia que guardar fuerzas , entonces pasamos por el '' tunel del viento '', ahi todos perdemos algunos segundos . Ya terminamos la 3 vuelta y pasamos a la ultima .Cada kilometro nos daba mas fuerza , ademas de que ibamos continuamente animandonos y gastando alguna broma que otra que no voy a desvelar jujuju . Con Jose Antonio delante a unos 100 metros seguimos esa vuelta , los pies de vez en cuando me daban algun toque . Esa vuelta mas de lo mismo , aunque ya perdemos algun segundito , la zona donde antes pasabamos en 4,15 ahora la haciamos a 4,20 y mi garmin marcaba un ritmo medio de 4,46 , por mi cabeza pasaba un que teniamos que llegar a la zona del ''tunel del viento '' , era lo peor que quedaba , ya que en dejarlo tendriamos el 20 enseguida . Se pasa con dificultades , y es lo que hace claramente que no hagamos menos de 1,40 , ya que los calculos eran casi perfectos sin contar con el viento , y asi lo deciamos Efren y yo . Durante el dichoso tunel nos pasan algunos corredores que habiamos pasado antes formando un grupito y nos unimos como podemos a ellos . Ya subimos la cuesta del 20 , y al final solo quedaba un giro , pero para mi mentalmente me ha roto ya que ver la meta delante y tener que dar una vuelta aun no me lo esperaba , se me va Efren y me da gritos asi que tiro y tiro , y entro a 9 segundos de el , contentisimo , pienso que lo hemos logrado juntos ademas el tambien hace marca , con este tandem . 1:40:24 a 4,46 tiempo real , eso significa que pulverizo mi anterior marca en 3 minutacos , y bajo 3 minutos y 20 segundos de la media de la semana anterior de Jumilla , ademas esta si que esta bien medida 21 kilometros justos . Me he sentido de p.. madre como queria , ha sido una de las cosas que me ha llevado a la marca , el estar comodo .

Al final de la carrerita , recogida de la bolsa de corredor , buena con vino ( aunque yo no bebo eh ) , camiseta de las mas bonitas que recuerdo y bolsa de sal . Le doy un 10 a la organizacion , solo creo que han tenido algun error con la categoria de veterano E , justo la de mi padre , que ha quedado 5 en la misma , haciendo un tiempo de 1,51 y dice que bastante bien . A la organizacion le pediria para el año que viene que cerrara la ventana , por que el viento que entra por esas zonas es muy j... Ademas paellas ,que no me pude quedar ya que entraba a currar a las 14,00 , cansado pero muy contento .

REFLEXIONES DE CARA A VALENCIA - Hoy aparte de el rodaje buenisimo y la moral de haber quitado una espina en media maraton , me quedo con las sensaciones durante la carrera y despues de ella , fisicamente he acabado entero y sin ninguna molestia , creo que el reto del 5,20 se va a poder llevar bien .
Y nada decir que la semana que viene habra doblete Alcoy - Raco de la morera , y la ultima carrera , pre-Valencia . Gracias por leerme y aguantarme jeje .

FOTOS TRAGAMILLAS
FOTOS REME
FOTOS JOSE VICENTE

CRONICA MEDIA DE JUMILLA ... a 21 segundos .

2011-10-30T18:16:00.001+01:00

Otra media maraton , con cosas muy positivas, otras positivas y alguna pequeña decepcion .Una nota , el año 2009 hacia en tiempo real 2:05:59 - hoy 1:43:41 casi 23 minutos menos .

Cosas positivas , sobretodo a carrera que me he pegado , he cogido un ritmo entre 4,50 - 4,52 constante en general los 21 kilometros y pico , y no he tenido mayores problemas que el cansancio adquirido con los kilometros , para aguantarlo , para mi muy contento , aunque esperaba mas , me he notado poco fresco , no se por que , pero ya en la recta de salida lo he notado . Ademas tambien contento por que es un circuito que se hace duro por ser 2 vueltas y por algunos lugares se pasan 3 veces , con cuestas sobretodo la del 17 que se pasa tambien en el 8 . Muy contento con mi tiempo , pero cabreado , por que aunque han sido 21,350 kilometros , osea 300 metros mas he hecho buen tiempo , lo malo de eso , es que he batido mi record en media maraton con 1:42:26 , casi un minuto , pero no es oficial por que en carrera el real han sido en los metros dichos de 1:43:41 , 1:44 oficial . 21 segundos me han faltado .Eso me ha decepcionado un poquito .

Comienzo - Llegamos a las 8:50 , un poco mareado por el tema de la vista y ademas de tanto kilometro , 1 hora hemos tardado . Alli vemos a los amigos , un monton hoy , charlo con Jose vicente , y le aviso de que el que le esta sacando las castañas del fuego al hercules, no lo quiso el elche hace 2 años . Le doy la enhorabuena y el a mi tambien , claro por los resultados . Recogemos el dorsal , y la bolsa , y al igual que en Alicante ni camiseta ni bolsa , ni gorra hace honor al nombre de la carrera nada de nada , nisuiquiera la botella de vino , en fin ... Aparte me ha parecido oir que a los ultimos participantes les ha faltado agua , pero a mi padre no le ha faltado y a ha sido de los el 60 antes de los ultimos.

Antes de la carrera charla con Francisco de nuestros equipos el suyo el Murcia , enhorabuena que ha ganado el derbi . Y ya la salida .Me pongo enseguida a 4:52 y asi pin-pan , hasta ponerme a 4:50 que ha sido pronto , claro este es el tiempo en general , andaria haciendo mejores kilometros .La primera vueltecita sin contratiempo , y ya la segunda en el km 5 justo parada tecnica ( a orinar ) perdiendo segunditos de oro que despues note. Iba bien , mi tactica era seguir a ese ritmo exacto y apretar lo posible en la segunda . Llegamos al 10 , despues de la subida y al igual que en la Foia , un pequeño bajon animico, que no fue a mayor. En todo momento iba viendo a mi amigo Paco , pero no pude pillarlo . Pasando el kilometro 11 me molesta la gorra y me la echo para atras , nada mas , y empezamos la 2 vuelta , y ya empiezo a ver que hay 100 metros mas cada paso por kilometro . Sale el sol y en la recta del 13 al 14 lo paso algo mal , pero sigo mi pin pan particular , me adelanta poca gente al igual que yo , he ido casi toda la carrera en un pequeño corte . Al 15 me tomo el gel , y me molesta un poquito haciendo la digestion , al beber un poquito de agua , adelanto a oskar , y nos damos animos , ya se veia el giro a la izquierda para hacer la ultima subida del 17 , en ese momento me marca 4:51 , la subo sin problemas , larga pero bien , y en el final de la subida me marca 4:52 , ya no se moveria , pero yo iba contento , seguro que hacia marca , y bajaria aunque fuera en 1 o 2 minutos mi marca , el 15 de hecho lo habia pasado en 1:12 , y el 18 en 1:27 . Ya estaba , a poco que siguiera asi bajaria, contento y diciendome a mi mismo que ya era hora . Ya en el kilometro 19 , me meto en un pequeño grupete de gente que adelanto y que me adelantan , y tiramos animandonos , paso el 20 que en mi garmin ponia 20,110 y el crono no me cuadraba , tenia solo 3 minutos de margen , es lo que no me cuadra , pensaba que pasaria como en otras carreras que se ajustaria al final la distancia , pero no ha sido asi , justo en el giro a la izquierda para bajar , tenia de margen 2 minutos para hacer la mejora , pero jolines , estaba lejos , veia los arboles y no llegaba a ellos , parecia estar ahi , pero ha sido cuando peor lo he pasado , ya que he ido a apretar cuando ya me habia relajado un poquillo pensando que lo conseguiria , pero no , ya cuando he girado hacia linea de meta tenia solo unos 8 segundos de margen , asi que nada , me he dejado llevar , entrando en 1:43:41 , en ese momento no me he dado cuenta y no me lo esperaba , pero claro cuando miro el garmin y me marcaban 300 metros demas lo he entendido . Un cabreo grandisimo me he llevado , ya que en la media maraton he hecho segun el garmin los 21,100 los hacia en 1:42:26 , nada pero no es oficial asi que me quedo con la miel en los labios . No era una gran mejora , pero hubiera sido una subida de moral muy buena ,que espero que sea la semana que viene en Pinoso.Despues hemos comentado varios lo mismo , y tambien se lo oia decir a mas participantes. aparte cosa positiva el bajar en 9 minutos la media maraton del 3 de octubre osea hace casi un mes de Alicante.

Mi padre por su parte haria 1:54 , despues de hacer el dia anterior 46 minutos en Benejuzar . Otro dobleta pa el .

En fin estoy con un agridulce que no veais ,por que se que he hecho una buena carrera , pero los numeros no me han salido oficialmente . Buenas sensaciones , y bonita carrera , me conozco ya mas Jumilla que mi propia ciudad .Ahora a recuperar para Pinoso , que alli toca otra vez volver a luchar.

PREVIA MEDIA DE JUMILLA

2011-10-28T23:17:00.000+02:00

Una carrera solo esta semana , ¿ que raro no ? .
Pues si , y es que esta semana no hay escusas , iremos hacia Jumilla , por 3 vez este año , y en pocos meses . Y es que esto de la liga running , mejor no hablo , por que despues no me pierdo una . Pues si despues de 5 emails , pidiendo informacion sobre si entra en la liga la de Alfaz del pi , recibo uno que me dice que si , pero como no nos fiamos , preferimos ir a Jumilla . La verdad es que , he hecho las 2 .

En la media de Jumilla estuve el 2009 , fue un poco catastrofico , yo estaba en unos de mis peores momentos de mi lesion ,ya que aun lesionado corria y empeoraba 2:06 , aparte la carrera dejo que desear , con falta de aguas en puntos kilometricos y lio final a la recogida de la bolsa . No la recuerdo muy dura , solo una cuesta en el 17 , y entrada a meta picando para abajo , aparte de ser 2 vueltas .

Pero una pena perderme la de las 10 millas de Alfaz del pi , me encanto , fue durisima , pero las vistas y la emocion de cada kilometro en esa carrera , no se olvidan facilmente , las cuestecitas , sobretodo la de la subida al faro , y la del ultimo kilometro .

En fin no hay mal que por bien no venga , y es que es la hora , a Jumilla voy a mejorar , aparte de divertirme . El tiempo no se cual sera , pero el que voy a buscar si lo se . En Alicante disfrute del doblete , y lo pague , ahora no hay , asi que lo dare todo. Voy muy motivado , llevo una buena carga de kilometros y entrenamientos , y a pesar de los problemas musculares del domingo , las piernas me chirrian pidiendo kilometros . El objetivo claro es 1:40 , por lo menos bajar el 1:43 . Como he dicho solo hare 1 esta semana , por que me apetecia hacer la de Benejuzar , pero quiero probarme claramente en Jumilla , mi padre si que ira a Benejuzar , el si tendra su doblete. Por cierto para mi me quedan 3 medias seguidas , y la maraton .
JUMILLA - PINOSO - ALCOY .

En el plano de entrenamiento , bastante bien . Esta semana despues del mega-doblete .-

Martes - 40 minutos , unos 6 kilometros muy tranquilito y cansado , despues 2 horas caminando .
Jueves - 11,120 , con 6x1000 - buenas marcas en las series , una media entre 4,37 y 4,27.

Y mañana por la mañana hare uno para matar el gusanillo del doblete . En fin disfruto un poquito mas de mi ordenador , ya que me he tenido que poner gafas , por un cansancio de la vista que llevo notando hace unas semanas , apartir de ahora me vereis con nuevo look , eso si sigo siendo igual de guapo .

Gracias por segurime y hasta la vista .

Cronica doblete MORATALLA - VOLTA A LA FOIA ...

2011-10-23T19:45:00.001+02:00

Hace 2 semanas decia que a partir de ese finde , haria 1 carrera por semana , pero como podeis ver he perdido parte de credibilidad , ya que 2 semanas despues vuelvo a hacer 2 y estas 2 de las duras .

Ayer tocaba Moratalla , bonito pueblo , pero lejano , casi 2 horas de coche , para una carrera bastante dura . 2 vueltas , con 3 rampas y una subida en zig zag a 8 metros del final , que se convertian en 8 fuertes subidas , la peor para mi la penultima de entrada al pueblo , eso era casi una pared , pero es que tambien habia bajadas que en este caso se convertian en mas duras aun ya que habia llovido y estaba el suelo resbaladizo , ademas zonas de adoquines , en los que habia que tantear bastante el terreno y frenar como pudieses . Alguna caida . Alli llegamos a las 16:30 , saliendo directos de trabajar , y tener que dormir yo en el coche , menos mal . Llegamos y muchos amigos y conocidos , Manolo Macia , Jose andres , Fran , Martin y Lidia , Apolaneros como Jaime y Lucas , Antonio Moya ,El sombrilla, Oskar y Pilar de Correbirras ,Carrasco Y muchos mas , ademas Antonio Lorente del tragamillas que cayo y no ha podido estar hoy en Onil como pretendia , una pena asi y todo quedo el 3 de la general .

Comienzo lento , pero no solo mio si no de mucha gente , menos de los que iban a ganar , o a correr solo esta carrera . Los que doblabamos se noto en la intensidad de la carrera y bajamos mucho el ritmo . Yo me puse a 5:00 , pero poco a poco y con las cuestas fue subiendo , para dar una primera vuelta tranquilita , con adelantamientos entre mi padre y yo , el a mi en la bajada y yo a el en la subida . La segunda aprete un poquito mas , hasta que me puse a charlar con Oskar , y otro chaval , ya hasta el final fui con el chaval hablando , y en la recta de meta unos 600 metros dimos un arreon final . Como era la carrera de la mujer , y solo era la mitad de recorrido nos quedamos a cuenta gotas los que haciamos los 10500 mtrs . Bien no force y me salio un buen promedio a 5:06 creo . me encontre fresco y sin sufrir , osea primera prueba del finde aprobado , un 7 . Ademas camiseta tecnica que la L parece un camison y picoteo despues de la prueba , todo muy bien .Enhorabuena a todos los que hicisteis podio , Lidia , Antonio , Fran etcc.

Ahora la cuestion era volver a casa , descansar todo lo posible y recuperar , que lo del domingo seria si cabe mas duro , por sus 27,5 kilometros y recorrido jodidillo. Pues bien creo que fui bien , sin notar el cansancio , buena señal , simplemente a ponerme a un ritmo de maraton que quiero llevar de 5,20 y sobresaliente.
Llegabamos a Onil , con 1 hora de antelacion , alli aparte de mucha gente del dia anterior , estaba Jose antonio , Marcos , Fausto y Ana , Jose Vicente y esposa , Efren ,Antonio Rico, Antonio Alvarez que quedo 3 de su categoria , Moratinos, Ramonet , Ramon y un largo etc .

Un poco ajustado de tiempo , y estresadillo , me cambio a 10 minutos del comienzo y hagoa alguna necesidad que otra . Salimos y me pongo enseguida a lo que queria , a 5.20 , y bajando algun segundillo . De Ibi a Onil , creo que buen recorrido , unos 8 kilometros con 2 cuestas fuertes y lo demas casi todo bajada o buen terreno para apretar . En ese tramo voy agusto , pendiente del reloj y charlo con Ramonet , unos segundillos . Paso bien y animado por el 10 en el centro de Ibi , ademas con bajada , y apartir de ahi hasta el 19 , seiria siendo al principio bajada comoda y despues llaneando . Oigo a gente diciendo de apretar ya que era buen terreno para eso , pero paso un mal momento en el kilometro 12 , un pequeño bajon animico , aunque me vuelvo a animar , viendo que estaba yendo de menos a mas , y me ponia a un ritmo medo de 5.17 . Bien estaba bien , aunque me entra un poquito de flato y aminoro algo el ritmo para ponerme a 5.18 , y no se iba , asi que aguantarlo como pudiera . A partir del 14 empiezo a tropezarme con los caminantes , hoy la mayoria se ha portado muy bien , y animaban y ofrecian agua , ademas uno me ofreceria glucosa mas adelante. Una nota , es que en la subida del 27 iba un grupo a lo largo de la calle y cuando los adelanto por donde he podido , encima avisando , le ha sentado mal a uno de ellos , anda y que le ... .

Sigo , mi primer paso estaba hecho al km 10 bien , al 15 me tomaba un gel , bien , ademas muchos y buenos avituayamientos en toda la carrera . Llegamos al 17,5 faltaban 10 era uno de mis pasos , pero poco antes del 18 , me noto los gemelos de la pierna izquierda , que me dan un toque , sigo , pero me lo vuelven a dar , tengo que aminorar , las piernas ya iban cargadas , llevaba casi 30 kilometros en menos de 24 horas . La cuesta de subida a Castalla la hago andando y parando a estirar . Sigo cuando pasamos por el polideportivo y ahi creo que esta lo peor de la carrera , esa subida a por las calles de Castalla , el kilometro 20 . Ya saliendo del pueblo , habia una bajada de tierra , justo antes de llegar , me da el tiron fuerte , me he cagao en muchas cosas . Bajo como puedo a un ritmo ya que se me iba a 5:24 , a ver si aguantaba , ya no me saldria hacer las 2.20 que me ilusionaban , ahora era a luchar por el 2:25 .Pero nada paso por la media maraton en 1:54 , solo 6 kilometros quedaban , y ya en esa primera subidita , la vuelvo a hacer andando , los gemelos me pedian auxilio , en la pajada al 22 tengo que parar a hacer estiramientos de todo tipo . Poco mas adelante en un tramo que vuelvo a hacer andando , ya que habia perdido el ritmo y bastante ilusion por hacer buena marca , me engancho a Antonio , me animo un poco y llegamos al 23,5 cogiendo a Carrasco , solo faltaban 4 kilometros , pero vuelvo a parar , y a partir de ahi es donde he perdido todo el tiempo , iba a una media de 5.33 . Apartir del 23 ya a la meta una subida flojita para pasar la autovia , y 2 rampas fuertes en Onil , aunque cortas , hasta ellas alguna bajada y comodo asfalto . Ya he andado mucho , las subidas de Onil al tran tran , incluso he intentado hacer corriendo la linea de meta pero no he podido , me ha dado 2 latigazos justo a la altura de mi novia y mi madre , no pasaba nada ya no habia remedio . Enfin me ha salido un ritmo de 5.43 todo culpa de los ultimos 9 kilometros y los latigazos de los gemelos . Creo que solo me habia pasado una vez en la Media de Elda de este año , pienso que se unen las dos carreras largas y el no hacer musculacion para las piernas , esto me hace plantearme . 2:36:55 al final , ya tengo en mente la dela año que viene para mejorarlo. En linea de meta me encuentro con los tiempazos de los amigos , Efren , Jose antonio , Jose andres , marcos , que han bajado de 2:15 todos , o Jaime que hace 2:04 .

Y un susto ya que mi padre no llegaba , casi 3 horas y venia mucha gente pero el no , al final si que llegaria en 2:54 . Tan tranquilo , tiene problemas en los talones y no se lo quiere mirar . En fin , preciosa carrera , y para mi gusto no me ha parecido tan dura como pensaba , si que es verdad que hay cuestas pero hay trozos largos de comodo asfalto , bueno , esta la dejo en un 5 , ya que iba bien , pero los ultimos 9 kilometros me han sobrado , problemas musculares aparte.

En fin que ahora me pongo y hago cuentas , y han sido 37,810 metros reales , en 3:30:00 justas , a un ritmo medio de 5:33 . esto significaria en maraton 3:54 , que estaria en mis planes ya que voy a bajar de 4 horas . No se si hacerle de cara a la maraton penalizaciones o bonificaciones , ya sabeis por el y los descansos , la preparacion que aun me queda , la mentalizacion y el que en Valencia no habra tanta cuesta . Pues nada esta es mi historia y asi la he contado , a ver que pasa el finde que viene ya que nose a un JUMILLA O ALFAZ ?????.

Un saludo y nos vemos , por cierto gracias por seguirme.

Cronica 10 KM SAN FULGENCIO Y ULTIMA HORA .

2011-10-17T10:40:00.000+02:00

Como bien sabeis mis seguidores mas leales ( gracias por hacerlo ) , las 2 ultimas semanas lo habia pasado un poco mal con unas molestias en el pie izquierdo , pero claro resultan que ya no hay tanta molestia , y que esta semana sin querer me he cascado 42 kilometros , 25 en el fin de semana . Y es que como ya dije la mente hace mucho , y del martes que me tuve que dejar el entrenamiento a medias a hoy , estoy de p... madre .

Esta semana tocaba semidoblete y digo lo de semi por que el sabado habia entrenamiento Blueline , y no me lo podia perder . 15 kilometros aproximadamente por la zona del pantano y que aparte de un buen entrenamiento me ha hecho descubrir zonas nuevas para entrenar y sobretodo hacer bici de montaña . 15 kilometros que los hice a 5:47 en 1:26 , pasandolo un poquito mal , con calor y las cuestas jodidas que hay por ahi , ademas de un excesivo cansancio que ahora contare un poquito mas . Bien pues mañana divertida y con la alegria de coincidir con amigos y conocidos como los hermanos Esteso , Jose antonio , el sombrilla , Manolo macia , Marcos , etc etc . Ademas podias probar unas zapatillas K-SWISS y despues llevartelas baratitas , yo no lo hice por miedo a dolores en el pie , y tambien regalito de camiseta tecnica , calcetines y toalla , muy buena iniciativa .

Bueno pues despues de eso , a currar , a las 14 para salir a las 20.15 irme a ver el futbol , y descansar . El domingo a las 7 de pie para salir a las 8 , y es que menos mal . Yo queria irme pronto ya que la salida no se sabia muy bien de donde era , unos me decia que en el Oasis otros que en el marina ( complejos de urbanizaciones ) y yo que me parecia que era en Sanfulgencio pueblo . Pues bien , salimos a las 8:10 y llegamos sobre las 8:35 . Me meto en la del oasis y leo un cartelito ( CUMPLE MARCOS ) le pregunto a mi novia que si vamos a eso , me dice que no que vamos a correr ( AH¡¡¡ ES VERDAD ) . Ahi en esa urbanizacion na de na , me meto en la Marina , los mimo na de na , me voy pa San fulgencio , na de na de na . Alli me cruzo con Ana del Pilar y Antonio moya , van igual que nosotros mas perdidos que yola berrocal en una fiesta de Hallowin , total que nos envian a un teatro ahi na de na tampoco , ya eran las 8:50 , detras de nosotros se juntan 2 coches de corredores mas , Antonio llamando a un amigo , yo llamando a J.J , y me manda pa el oasis . Palla que nos vamos todos . me oigo ( seguid al de blanco ) era yo , no es por que me haya vuelto merengon es que el coche de mi novia es blanco . Total que para el oasis todos , llegamos y ahi na de na , nos vamos yendo hacia arriba y na lo mismo , menos mal que me cruzo con un ingles que iba entrenando y me dice algo de un superbalu , total que ahora habia que buscar el supervalu ,tambien lo que me faltaba , me sigo metiendo para arriba y ni señales de eso ni de la carrera y ni una PPPPP... indicacion ahora vendra la queja . Yo mas cabreado que cuando perdi mis primeras 100 pesetas , menos mal que no venia mi padre si no la bronca que me hubiera llegado hubiera sido minina JA jA ja . Total que me veo a otra pareja , y me dicen que no es en ese supervalu , que es en el otro , y yo me pregunto ( SI AUN NO HE VISTO NINGUNO ) total que ana me dice de seguir una flecha que ponia LA MArina y alla que vamos , y milagro despues de unos 2 kilometros aparecemos delante de un policia , le pregunto que si van a la carrera y me dice que si , total que a seguirlos pero , aun quedarian unos 3 kilometros para llegar al sitio , total que llegamos , al supervalu , y la salida de la carrera menos mal , ya eran las 9:15 cuando salgo del coche . Uff perdon por relatarlo tanto , pero es que me parece VERGONZOSO , que nos envien a una carrera en un pueblo que se llama SAN FULGENCIO , que la carrera no sea alli , que sea a unos 9 kilometros en un lugar recondito , y ni una PPPPPPP.... señal indicadora en la entrada de las urbanizaciones , pienso y no es broma que habria gente que no la correria por perderse o llegar tarde de verdad . Total que llegamos recogida de deorsales y camiseta no tecnica , otra cosa que ponia y no han cumplido .

Saludamos a los amigos , Juan y Fausti , conozco a Jose Andres de elche , J.J que me llama para preguntarme ya que tambien se pierde , saludo a mis '' enemigos'' en la liga running , Veliz e Ivan Belda , tambien a Antonio lorente , a Fran serrano y a mucha mas gente . Rebeca se queda bien acompañada con Fausti , y a hacernos fotos . La carrera esta bien , 2 vueltas de 5 kilometros con una bajada al principio de 1,300 , y despues ir remontando esa bajada , pero no de manera dura , solo 3 repechos medios , y despues suave falso llano que es subidita con una rampa al final de unos 100 metros . Yo comienzo con J.j , bajamos bien , a 4:40 mas o menos y cuando llega el primer repecho se me desabrocha la zapatilla derecha ( vaya rachas ya me habia avisado Juan ) , se me va J.j pero lo pillo antes del 3 , y ya comienzo a sentirme de puta madre , la simple sensacion de no tener ninguna molestia en el pie que me ha hecho 2 semanas la puñeta , me da alas . me voy de j,j , y voy tirando fuerte en la subida a partir del 3 , hasta dar con la primera vuelta , voy a un ritmo de 4.39 mas o menos , la primera vuelta en 23 . 06 . La segunda adelanto a menos gente que en la primera y es que se habia hecho un hueco grande , pero a alguien alcanzo , aunque a partir del 8 noto como las piernas me piden auxilio , estoy muy muy estrujado , los 15 kilometros del dia anterior y el ritmo en el trabajo me hacen mella , menos mal que me doy cuenta de que bajaba a lo mejor de 46 y me motiva , aunque me quedara en las puertas e hiciera 46:09 , en 9,900 que me marcara el garmin y es que estaba bien medido , lo que pasa que en una zona que habia que hacer un zigzagueo , acortamos todos por lo sano .En fin Sensaciones buenisimas , lo del pie olvidado , aunque acabe para los zorros , ya volviendo a casa tengo que parar para que condujera mi novia , ademas entraba a las 2 , y hacia las 3 de la tarde notaba un mareo , y una flojedad muy fuerte , teniendo que sentarme en varias ocasiones , ya a partir de tomar algo me encontre mejor , y es que me doy cuenta de que son 13 dias sin descansar del trabajo , aparte de sumarle entrenamientos y demas cosas , menos mal que ahora libro 3 dias seguidos , y hoy hare descando total , que hacia tiempo que no lo hacia , aunque me pide el cuerpo pillar la bici , e irme a hacer kilometros .

DEBIDO A MI DOMINIO SUPREMO DE INGLES ( EL INGLES DE GIBRALTAR)
HE DESCUBIERTO QUE EN EL CARTEL INDICA '' LOCOS''
OSEA NOS ESTABAN INDICANDO LA META , A NOSOTROS
LOS QUE ESTAMOS LOCOS POR EL RUNNING.

Por otro lado he estado viendo tiempos de otras carreras , y hemos sido unos 1300 divididos por las carreras de este findesemana , destaco el tiempazo de hector de 39:39 en san juan , y el de Efren en gran alacant45.55 , hoy te hubiera ganado Efren ja ja ja . Un saludo a Silvia y a Jose vicente . mi padre por su parte se fue a san juan para hacer 46:35 y quedar 4 de su categoria detras de Juan jose Lucas que fue 3 .

En fin , que me encuentro animicamente como un toro despues de 2 semanas dificiles , y que pasa que hare el PEDAZO DE DOBLETE DE ESTA SEMANA los 10 de Moratalla ya que mi padre y yo hemos visto el video del recorrido y nos parece bueno, y los 27 de la Foia , pues nada esto es todo , gracias por aguantarme y nos vemos .

CRONICA CROSS DE LA MATA Y 10 KM LOS MONTESINOS

2011-10-10T11:01:00.000+02:00

Otro doblete , esta vez tocaba una por la playa y otra en un pueblo que me trae muchos recuerdos ya que mi novia , cuando la conoci vivia alli , y recuerdo ir muchisimo , asi que me conocia bien el pueblo .

He estado toda la semana dandole la vuelta a la planta del pie izquierdo , y con solo un entrenamiento el martes a las 7 de la mañana de 8 kilometros tranquilisimo y 13 de bicicleta , aparte de paliza en la piscina el miercoles con 1150 metros en 33 minutos . Con la natacion me veo bastante bien , con la bici quiero conocer sitios para entrenar mejor , y cuando mejor me encontraba corriendo me pasa lo que me pasa .

Bueno el jueves me quedo sin entrenar ya que curro por la tarde y me molestaba un poco el piececito . El viernes tampoco entreno , para llegar sin dolor al sabado . El sabado el currar por la mañana me deja un poco dolorida la planta . Por la tarde a las 4:30 nos vamos , llegamos y alli habiamos 4 gatos , 1 hoja solo de inscripciones , saludamos a los conocidos , aparte de conocer a algun colega mas . Habia un fuerte oleaje y tienen que recortar el recorrido , quedando en 4 km justos . Comienza la carrera y sin mucho que contar la verdad , comence rapido ya que un cross tan corto hay que aprovechar , pero lo peor fue el pinchazo que pegue , cada vez iba mas flojo , veia que el promedio me iba aumentando , poco a poco . Me adelantaron 3 apartir de que se aclaro la carrera y fue a 1 kilometro de la meta , siendo una la primera mujer , y yo adelante a 2 o 3 tambien . Era una vuelta con una subidita por arena blanda para dar el giro . 63 participantes al final siendo yo el 32 . 19 minutos a 4:50 , malo el empezar tan fuerte a 4 el primer kilometro me resto muchas fuerzas , no estoy preparado para eso . Bueno de ahi , con dolor fuerte en la planta , corriendo a ver el Elche , que empata a 2 . Mi padre se quedo a recoger el trofeo de 3 en su categoria y 3 mas veterano .

Durante la noche me sigue doliendo , y por la mañana hago lo mismo que antes de Alicante , pero nada ,llegamos y las mismas malas sensaciones ademas muy desmotivado , ha sido una semana dificil , con un disgusto en el trabajo y la moral , esta un poco por los suelos , pero ya esta solucionado y lo del pie tiene remedio y se cual es SOLO UNA CARRERA A LA SEMANA . Bueno pues recogemos el dorsal , y saludamos a los conocidos , en especial a Jose vicente que me da el pesame por el empate y a J.J tambien abonado del Elche . La carrera eran 2 vueltas con muchisimo callejeo y un poco de campo . Algunas calles en pendiente positiva y otras en negativa , 10 km y poquitos metros , y bastante calor por lo menos para mi . Lo he pasado mal desde el principio , paso que daba menos fuerzas tenia , y el batacazo podria haber sido morrocotudo , menos mal que J.J me ha acompañado toda la carrera y charlando y animandonos hemos tirado como podiamos , por lo menos yo, el alomejor podria haber hecho 2 o 3 minutos menos . En fin ha sido un ritmo entre 5 y 4:55 , y al final han sido 49:02 quedando el 202 . Gracias a J.J , por que sino . En fin , lo curiosos es que por la tarde curraba de 14 a 20:30 y no me ha molestado nada , ahora mismo estoy solo con un resquemorcito en la parte baja del talon , haber si resulta que me duele cuando le da la gana , en fin , a esperar que el martes este bien para hacer un buen entrenamiento .

Pues nada la semana que viene , solo una carrera que aun no se cuala hare , es el problema de haber 3 buenas , y el sabado esta en el aire el entrenamiento blueline , segun como pase la semana . Pues nada dar la Enhorabuena a los grandes que participaron el BOTAMARGES y ALMUDAYNA , entre los que tengo algunos buenos amigos .

Un saludo y gracias por seguirme .

CRONICA 10 KM ROJALES Y MEDIA DE ALICANTE ... 31 kilometross y excelentes sensaciones.

2011-10-02T19:46:00.002+02:00

Para empezar , quiero decir una cosa que no queria y es que llevo unas semanas con unas molestias que parecen fascitis plantar , que ya tuve a principio de año en el derecho , espero que no vayan a mas . No me preocupaban hasta esta mañana en Alicante , pero empiezo por que hoy hay tela .

Ayer primera prueba de fuego , en Rojales , con cantidad de amigos , y conocidos , alli fuimos los 4 mi novia y mis padres , los amigos cada vez mas contento de conocerlos . La carrera eran 3 vueltas , muy facilitas . Antes de nada Jaime ya me advertia que no me ganaria , como siempre , pero le costo . Comence tranquilo , pero a los 600 metros seme van las piernas y me pongo a 4.40 , y me digo , voy a ver que tal sigo ¡ , pero es que pronto me pongo a 4:32 y contante el ritmo , antes de terminar la primera vuelta . Mi cabeza decia que no , pero queria ver a donde llegaba . Pasamos el ecuador de la segunda vuelta y me pego a jaime y 2 mas del Apolana , y me pego a ellos , yo iba de p... madre , y Jaime va hablandome , yo tiro , incluso podia hablar sin dificultad , en ese momento iba a una media de 4:31 , y llegamos a la 3 vuelta , y faltando 2,5 , nos pasa un chaval y pego un tiron para pegarme a el , despegandome de los apolaneros . Y me pongo a rodar en poco a 4:29 , pero yo flipando por que me estaba codeando con gente que hace unos tiempazos buenisimos . A 2 kilometros del final , es Jaime quien ataca y esta vez si que se va , pero yo a lo mio adelantando gente , iba tan bien , que los ultimos 300 metros pego un viaje de la ostia y adelanto por lo menos a 10 o 15 , y defendiendo mi puesto para hacer 42:41 . Mi Novia me dice que no me habia visto correr asi nunca , y yo le digo , ' te sorprenderia de lo que soy capaz ' . En honor a la verdad , me salen 400 metros menos , de 10 kilometros , pero si bien es cierto , en mi garmin me sale a 4:28 real el kilometro , eso quiere decir que hubiera bajado de 45 con suma facilidad . Supercontento volvimos para casa . Buenas sensaciones y con la mentalidad de que no me iba a pasar factura fisicamente , la carrera iba hoy a Alicante.

Pero claro , viene la parte mala . Paso mala noche ,el hecho de haber corrido me pasa factura a mi plantita del pie , hubiera dado igual el ritmo , por que me pasa en los entrenos . Me levanto a las 5:30 , pensando que hacer sin agobiarme , he aprendido a que las lesiones son 30 por ciento , de cabeza y lo otro fisico que se recupera . Pues bien , lo primero un actron , y agua quemando con sal , para la planta , parece mentira pero hace poco me sirvio , ademas noto una ligera mejoria . Me vuelvo a acostar , a oir musica , para levantarme a las 6:30 , para desayunar , y a las 7.30 salir , todo bien calculaditoooo.

Llegamos y aparco en el panoramix , 6,70 me ha costao la broma , Salgo del coche y no va bien , no pedo pisar bien , y algo me dice que a a lo mejor ni corro . Muchos amigos , me alegro en especial de ver a Antonio Rico , gregorio, Jose vicente , efren , reme , hector , hoy no he visto a Silvia pero creo que ha hehco un carreron , Jose coves , Ramonet , Lidia y Martin , Ramonet , que la partimos en valencia ,Juan y Fausti, a Ramon , y a los del dia anterior , jaime , Jose antonio , manolo etc etc . Malisimas sensaciones antes de empezar , y no quiero alarmarme pero la sombra de la retirada , de hecho se lo comento a Ramonet . Pero bueno , comienzo a 5:30 mas o menos y tranquilo hasta donde pudiera , eso se iba calentando , pero cada pisada , era un pellizquito a mi autoestima . Me junto con Jose vicente , ya se sabe si no puedes con tu enemigo ( en cuanto equipo de futbol ) Unete a el , y poco mas adelante , cuando ibamos hablando del GOLAZO de BAPTISTA , se nos une un hombre de Novelda , tambien Herculano , si es que no pue ser....

Pasan los kilometros y muy comodos llegamos a ir a 5.15 , aunque aumentando , y ponernos a 5.27 . Jose vicente se queda , tenia problemas de espalda , pero como un crack , como atleta y persona , ha culminado su 120 media maraton , Enhorabuena . Yo me quedo con el hombre de NOvelda y charlando pasan muchos kilometros muy comodo con el .Nos cuenta que llevaba 16 años sin correr , y hoy se probava. Nos contamos nuestras batallitas , y llegamos al kilometro 12 y medio aproximadamente , ya no podia , y yo iba muy bien . Ya entonces , hablando en plata , pongo la maquina en marcha , primero me anima un amigo del trabajo , y despues Rebeca , que despues os contare . Y empiezo a ir fuerte , juntandome con el propietario del blog PAPANOCORRAS. que casualidad que me meti antes de ayer , por que habia hecho el duatlon de santa pola . Pues contandonos las batallitas tiramos , y a partir de salir del puerto ya ibamos a 5:22 . le habia metido 5 segundos al promedio , y pensaba que bajaria de 1:50 . Comenzamos a pasar a muchisima gente , algunos andando , y otros mas despacito , la sensacion del dia anterior , de estar de p.. madre se vuelve a apoderar de mi , y con este chico mas aun , me comenta que vive cerca y que no le gusta el recorrido , que ha hecho 1 triatlon y se prepara para uno en benidorm que yo queria ir pero no puedo . Lo mejor estaba por llegar , y es que cuando hacemos la cuesta de la cantera , en la bajada nos tiramos y segimos adelantando a gente , de hecho esos 3 kilometros ultimos los hacemos a menos de 4:50 , eso en mi hace unos meses en una media era muy dificil . Entramos en meta como locos de contento y algunos se sorprenden de mi segunda vuelta tan rapida , yo no ' soy capaz de mas ' ( que me crezcoo ). Hago 1:52 , entraba en mis planes , lastima de las molestias , por que creo que con la moral alta y muy bien de forma , hubiera optado a bajar mi marca de 1:43 . La verdad es que lo vuelvo a repetir , estoy muy bien y motivado , lo esperaba para la llegada del buen tiempo y asi ha sido. Ya en la meta me despido de mis amigos quedo con Jose vicente para ver el derbi , en Valencia , lo siento pero me veras celebrar esos 3 puntos . y a las fiestas de las paellas del Altet con mi familia .

Mi padre por su parte se ha ido a la Romana , me comenta que le ha gustado la carrera , dura pero divertida , y en Rojales hizo 45 minutos .

Varias cosas mas que decir . Por favor midan mejor los kilometrajes de las carreras lo digo por Rojales . Y en cuanto a Alicante , personalmente , pienso que tiene para hacer una media maraton mucho mejor , eso si a mi no me ha disgustado , sobretodo respecto al año pasado . Una nota , ni en la camiseta ni en la bolsa , pone nada referente a la media , eso no me ha gustado , y en cuanto al agua y avituayamiento chapo , muy bien.ademas ha hecho calorcita y se ha notado .Y yo me lo he pasao pipa corriendo , ademas no he parado si con molestias , y encimo conozco otros cracks , y charlando toda la carrera .

En cuanto a Rebeca se lo ha pasado pipa esta mañana , muy bien acompañada de Reme y Otto , aparte de Crash , yo preocupado por que estaba solica , pero se lo paso pipa . Enfin cuantos recuerdos bonitos me deja este findesemana y unas sensaciones de la ostia , se que bajare de 4 h en Valencia , y de 1:40 en media antes de fin de año , lose . Esta semana sera calmadita , y si el dolor sigue , a pegarme palizas de piscina como el viernes , o bicicleta , ya me dicen en el trabajo que me voy a poner cuadrao , jajaja.

Bueno pues gracias por aguantarme , y nos vemos , un saludo .

CRONICA DUATLON DE SANTA POLA

2011-09-25T19:51:00.001+02:00

El dia 1 de octubre hara 2 meses que la tengo , cuando la tuve conmigo llevaba ya algun tiempo buscando tenerla , pero no me decidia , por si me convenia o no . Pero creo que acerte y estoy muy contento con ella y disfruto cada vez que la monto , aunque este algo verde haciendolo , se llama rockrider 5.3 , no es una de las mejores del mercado y mas viendo hoy los cacharros que habian compitiendo con ella pero hoy se ha portado que te cagas ,la deje toda la noche sola con algunas amigas , y preocupado por ella , ademas de tenerla subestimada, si bien es verdad que no le ha acompañado el que la montaba , que era yo . Y es que hoy me quedo con muchas cosas buenas , con la alegria de haber formado parte de el gusto por el deporte , aunque bien es verdad que algun detalle hay que pulir bastante .

Y es que hoy he cumplido otro gran objetivo y un reto que tenia desde el año pasado , como he dicho con 2 meses sin cumplir, con mi bicicleta y solo hacer rodajes por el rio , hoy me tenia que enfrentar a algunos miedos. Y es que tenia uno muy claro que era el pinchar , a todo el mundo que conocia le preguntaba el recorrido , por que me daba pena hacerlo la primera vez , para mi era como si en la primera carrera me hubiera retirado , se me hubiera quedado ahi algo mental , que no gusta sobretodo en la primera duatlon , por que el triatlon que hice era sencillito y no habia tiempo para ello .Me habian comentado que habia sobretodo el primer tramo de la sierra de Santa Pola con piedras y rocas , que habia que esquivar y saltar por encima , y que eran peligrosas , ese era mi temor pinchar ahi , las cuestas y el caer no me preocupaba , por que iba con precaucion . Eso si , 6 horas despues y pensando en frio , me doy cuenta de que el miedo que llevaba me ha privado de hacer mejor tiempo ,tambien ha habido momentos en bici sobretodo cuando me pasaba la peña en que tenia sensacion de estorbar y me metia en la derecha del camino, eso es lo que tengo que pulir , aparte de usar los piñones de la bici que poco a poco voy pillandolo .

Eso si he disfrutado mas que paco porras en un campo de perejil , y es que aunque me han pasado unos 400 en bici casi sin exagerar ya lo mirare en las clasificaciones , ha sido una pasada , por cierto yo he pasado a 5 contados eh ¡¡¡ , y corriendo a algunos mas . Eso es lo que menos me importaba hoy . lo importante era pasarlo bien .

Y es que ayer dejaba la bici y recogia el dorsal , viendo a Javier Diez de la marina , y haber quedado con Efren , hacia un viento muy fuerte y el tapabicis que dejaban se volaba y con algunos apuros pude dejarla bien . De alli camino a Ibi , que despues de los 10 km de la mañana , mi padre iba a participar otra vez . Alli quedo 2 de su categoria , pocos participantes para un bonito cross . Esta mañana , mi padre se ha ido a San Juan y ha hecho 3 puesto detras del gran Juan Jose Lucas , me ha comentado que no llegaban a 75 los participantes , normal con las condiciones de esa liga . Yo por mi parte a Santa Pola con mi inseparable Rebeca , no se cansa ni de mi ni de las carreras y encima me hace de mecanica , ya que sabe mas que yo de 2 ruedas . Alli veo a Juan , Javier , un amigo de Pinoso , David marido de una compañera y a Efren , con el que caliento y ha hecho un tiempazo de 1:27 , sacandome 24 minutos , que crack.

La primera carrera a pie , el circuito de el amanecer pero al reves , hacia un sol muy fuerte , y he notado el cansancio de ayer , que no pare , haciendo a 4:50 , 4,6 kilometros . Las transiciones han sido buenas , 2 minutos la primera vez y es que me tenia que cruzar todo el set de las bicis , con ella a cuestas. Ya subido , las primeras cuestas bastante bien , y la dura , tambien , ahi he adelantado a uno , y a mi lo han hecho 40. Ya nos hemos metido en el camino , y los pedruscos eran mi peor enemigo , votaba con la bici ,e iba con bastante precaucion , me ha echado uno una bronca diciendome que bajara un piñon que iba atrancao . Me pasaban como balas , eso no me procupaba , eso si lo hacia el ser un estorbo , pero me he mantenido firme , y tiraba como podia . Pasando el 7 pasamos a un camino y he ido mas fuerte , ya despues quedaba otra zona igual a la anterior , tramos de carretera y cogia confianza y mas rapidez en ella . Pasando el avituayamiento , a 1,5 kilometro mas o menos me han equivocado , ya que en un cruce de caminos me tiraba por donde no era ya que iban gente con bicicleta y no me habian señalado bien el camino , he tenido que poner pie en el suelo .A partir de ahi comoda bajada , y me adelanta Miguel angel de Bikila , y voy a su estela , buena y rapida bajada , hasta la meta , detras de mi no se pero poco irian ya . Aqui ha venido lo peor para mi , ya que en la bici he bebido powerade y agua , y no la digiero bien , cosa que me ha impedido hacer los 3 kilometros comodo con mi estomago , y aunque he adelantado a unos 15 participantes , podria haber hecho 2 minutos menos . En fin me quedo muy satisfecho , haciendo 1:51 minutos y quedando el 1118 de 1500 inscritos y 1164 llegados a meta , que algunos por desgracia algunos no han podido acabar por pinchazos , caidas y etc. Por cierto , cuando me dirigia a por mi novia , se me ha salido la cadena , que menos mal que ha sido ya fuera de la carrera . Mi novia me la ha puesto , ya que yo ahi ni idea jajaja.Los tiempos en mi garmin son 22:33 - 1:09:00 - 15:20 y posiciones 772 - 1091 - 839 .

Todo esto en un dia en el que se hace un tio 24 segundos menos que el record mundial de maraton en Berlin .Me lo he pasado bomba , otra experiencia magnifica, ambiente fantastico , no he tenido sobresaltos con la bici que era lo que mas temia , y mirando bien , solo me queda hacer un ultra , para tener un palmares de la ostia con 26 años , y hacer un triatlon algo mas serio , en fin me vengo un poco arriba , y pienso que soy privilegiado , de poder vivir estas sensacones . Bueno , la semana que viene toca ''epica'' con 10 km el sabado y la media del domingo en Alicante , un saludo y muchas gracias por seguirme .

I CARRERA POPULAR DE SAN MIGUEL DE SALINAS .

2011-09-24T13:36:00.002+02:00

Calentito , calentito ,y en un horario poco habitual para una carrera popular , sabado por la mañana .Hoy con la cabeza puesta en mañana con el DUATLON , si que es verdad que queria apretar , y lo he hecho . Saliamos junto a Jose Antonio , a las 8 de la mañana , y llegamos al campo de futbol de San Miguel , alli muchos amigos , Hector y Silvia , Jose vicente , que ayer perdimos pero los 6 puntos vuestros los tenemos seguros jaja , J.J , Manolo , Antonio Rico , Antonio Lorente , Raul , Juan y Fausti , Pedro, Fran Serrano , de alli de san miguel, Martin y Lidia , Antonio del pilar de la horadada y un largo etc... .

El tiempo era bueno , estaba nubladillo pero el sol amenazaba con salir , y lo ha hecho al final , aunque , habia saombras durante la carrera y han venido bien , eso si n ha hecho el calor de las ultimas carreras matinales . Eran 3 vueltas de 3300 metros y se rumoreaba con subidas duras , tengo que decir que habia mucha subida , pero no duras , lo unico que eran largas y eso era lo peor que tenian . la carrera se ha retrasado unos 20 minutos . He comenzado rapido , pero antes del primer kilometro y en medio de la primera cuesta , se me ha desabrochado el deportivo del chip , y se me ha ido el chip a tomar viento , he tenido que cogerlo y apartarme para abrocharme , habre perdido 40 segundos . eso me ha cabreado y he dado un arreon , que ese kilometro lo he hecho a 4.20 . pero es que despues de la primera bajada por el centro del pueblo , y la subida siguiente , antes del kilometro 3 , se me ha desabrochado el derecho , justo a la altura de Silvia . Al pasarme 2 veces lo del cordon el mosqueo ha sido espectacular y he dicho un taco impropio de un caballero como yo ( ja ja ) . Tiene su explicacion , hoy estrenaba mis nuevas ADIDAS AEGIS , con un diseño muy bonito , son muy rapidas y lo he notado . esa vuelta la he acabado en 15.40 mas o menos , despues de la bajada peligrosa que habia antes de la entrada al campo de futbol . La segunda vuelta , ha sido un poquito peor ya que en las subidas me costaba un poquito , y habre hecho mas o menos el mismo tiempo bajando algunos segundos . La tercera ha sido la mejor y me habra salido en menos de 15 minutos , con un arreon a partir del 9 y haciendo ese kilometro en 4.25 . Al final 47:16 , y no se me parece que esta bien el tiempo despues de haber sido un circuito durillo . En fin , un buenisimo entrenamiento , con buenas sensaciones . Y ahora a pensar en el Duatlon .

Mi padre hoy iba sin motivacion y ha hecho 52 minutos , acompañado de Jose vicente , menos mal que mi padre no sigue el Elche cf , por que sino hubieran saltado chispas jajaja . Y esta tarde se va a hacer el cross nocturno de Ibi . Yo por mi parte estoy dudando con dejar la bici hoy o llevarla mañana , ya veremos .

Un saludo y gracias por seguirme.

II ANIVERSARIO MARATON DE BERLIN

2011-09-20T20:41:00.002+02:00

2 años de la Maraton de Berlin . Y es que no se olvidan estas fechas , por muchas cosas , mi 2 maraton , despues de un año lesionado , sin prepararla y corriendola aun lesionado . Y s que es de la unica carrera que no tengo cronica expuesta en mi blog , y no es por que no lo pensara , si no por que el simple hecho de ponerme a escribirla , el dia que la iba a colgar , me resultaba dificil , por tantos recuerdos , buenos y malos .

Este aniversario lo quiero aprovechar para resumir mis recuerdos de ese dia , y es que ya en la llegada tuvimos un susto , ya que cuando el avion estaba tocando el suelo y se notaba , de pronto tuvo que retomar el vuelo , un susto inolvidable , despues se decia que es que habia otro avion en la pista y habian cometido un error desde la torre . Bueno pues con el susto en el cuerpo llegamos , y alli con nosotros iban gente del club de La manga , un chico del Apol ana que no recuerdo su nombre y algunos maratonianos que se recorren los mejores maratones . El dia seguiente de la llegada visita a la feria del corredor , que estaba a tomar viento del centro y del hotel , en un aeropuerto cerrado . Alli solamente era recoger el dorsal , ya que nisiquiera camiseta , y si querias algo , te tenias que gastar el sueldo de 4 dias , 70 euros por un chandal y 40 por la camiseta . Desde alli visitamos algo de Berlin y ese dia estaba la maraton en patines , la verdad que se lo curran aunque sean racanos y ese findesemana es para disfrutar del deporte. Alli tocar el muro de Berlin que esta repartido por la ciudad , pasar por la puerta de Brandenburgo y pasear por el tiegarten , bonitos recuerdos . Eso si , yo he estado en algunos sitios que me han gustao mas para vivir , por ejemplo en Escocia , pero a Berlin no me iria , la vi muy insulsa .

La Maraton , pues empezo mal ya desde antes de apuntarme , no la prepare , la lesion de rodilla la tenia e incluso me impedia trabajar al 100 x 100 , pero era optimista . Con mi camiseta maratoniana del Elche , desayunabamos , yo fatal , no me acuerdo mucho pero se que fue uno de los motivos por los que no estuve bien . Despues a la salida en metro aunque estaba a 2 kilometros del hotel . No se explicar donde era , pero el edificio sale mucho por television , y era alli en un grandisimo sitio llenos de cesped , con facilidad para dejar la bolsa de la ropa y muchos aseos . Ya a la salida , una unica salida dividida en varios bloques . Se dio la salida y a los 20 minutos pasabamos mi padre y yo por ella ,GEBRE llevaria unos 6 kilometros ya . Comenzabamos despacito , juntos era increible la cantidad de gente y eso que ya tenia la experiencia de NY , pero estos ambientes se quedan marcados . Ya en el kilometro 3 primer sobresalto y es que mi cabeza se iba a pensar en la lesion . Continuamos y ya el kilometro 12 para mi fue en el que empece a fallar . Y es que ya empezamos a andar , la cabeza me presionaba y fisicamente no estaba fresco , mi padre me acompaño , ya fue un suplicio , y con el tipico corre-anda pasabamos los kilometros . Mi padre me animaba pero era dificil esta situacion para mi , aun no habia pasado el ecuador de 42 kilometros y se hacia eterno .Con la camara de fotos a cuestas paraba a hacer fotos . Creo que pasamos la media maraton en 2:30. Los kilometros restantes se hicieron eternos las piernas las tenia como si me hubieran metido en la espalda un elefante. Ya el correr 100 metros era insufrible . Teniendo que parar en el 30 para un masaje , pero lo curioso era que la lesion de rodilla no se notaba , claro iba caliente , aunque no notaba nadamas que dolores . Asi pasaban los kilometros , eso si el 39 para mi fue un respiro , el 40 , otro aun mas y padando el 41 , que ya se veia la puerta de Brandenburgo , de lo mejor que recuerdo . La pase con mucha alegria y la rabia contenida , creo recordar que mi cabeza me ha pedido retirarme en 2 carreras , la media de Alcantarilla 2010 y en esta . Al final entre llorando como un bebe , en 5:46 , con mi padre , que el estaba mejor fisicamente que yo pero me acompaño. La medalla muy bonita y la experiencia aunque SUPERDURISIMA , me hizo aprender de los errores , ya en Barcelona baje este tiempo en 1:31:00 . En fin que recuerdos agridulces de esta experiencia . La lesion me duro , y despues de masajes , fisioterapeutas , etc , volvi a empezar a entrenar 2 meses despues , poco a poco , hasta ahora , la lesion se fue recuperando poco a poco , sobretodo desde la mente , parte esencial en la recuperacion . Ahora por suerte y despues de sacrificio , el dia 27 de noviembre , iremos a Valencia en mi 4 maraton con 26 años , con la ilusion de bajar de 4 horas .

Estos son mis recuerdos , seguramente se me olvida algun detalle , pero por encima esta lo descrito.

Bueno pues este es mi peculiar aniversario . Gracias por seguirme y nos vemos .

DOBLETE SAX - PINS I MAR DE LA MARINA .

2011-09-18T15:32:00.002+02:00

Otro doblete y me quedan alrededor de 4 en las proximas semanas , este corto , 11 kilometros en total , aun me queda uno de 31 y otro de 37.5 . Bueno pues , despues de una buenisima semana , estoy muy contento y ya encaro la semana del Duatlon de Santa Pola , admitiendo que tengo un poco de canguelillo , por si el recorrido era chungo en cuanto al terreno , pero ya me ha dicho Hector , que no que esta muy bien pero lleve cuidadito con pinchar , reconozco que me alegro , e intentare no pinchar. Esta semana he hecho un monton de kilometros , 74 en total 41,5 de carrera y 32,5 en bicicleta , con un entrenamiento ''duatletico'' , el martes pasado a las 7 de la mañana en la que hice 8 - 15 - 4 en 2 horas , y que repetire el proximo martes , aunmentando en por lo menos 5 kilometros en bici . Despues algun rodaje largo y el doblete del finde.

Este sabado era en Sax , carrera corta asi que hice un calentamiento mas larguito de lo normal , primero 10 minutos y despues me junte con Jaime , Efren y Abraham , vaya 3 , a hacer parte del recorrido, asi observamos que no seria tan dura la carrera . Alli cantidad de amigos , mi padre no tenia intencion de correr pero despues no lo pudo evitar . Los veteranos empezaban antes , y quedo 21 de su cat , con mas de 18 minutos . Yo por mi parte , la hice sin presion , y comence a 4.40 mas o menos . Eran 2 vueltas y media , con una subida algo durilla pero corta , y despues todo bajada para llanear un poco . Yo iba tranquilo ,pero a partir de la segunda vuelta me dieron ganas de apretar y asi hice , ademas quiero empezar a lavantar mas pies , y comence a dar buenas zancadas , tanto que al final en los 4 kilometros de carrera hice 18:22 a 4:37 . Buen tiempo y rapidito , y eso que habia reservado pensando en la marina . Alli me entere que perdio el Elche , y me cabree , pero llegando a Elche me llamo un amigo y me dijo que en el minuto 41 de partido el barça ya iba 5-0 , que buenos que son.

Bueno pues aqui no acababa la cosa ya que hoy , habia mas , en la Marina , carrera popular y con bastantes participantes , mas de 500 . Alli otra cantidad de amigos , gracias a hector por los consejos para el duatlon . Me alegro de haber conocido a toda le gente que he conocido , y no os nombro hoy , por que sabeis quien soys . Calentamiento con J.J , que esta en buena forma , y encima fuimos al mismo colegio , eso si 14 años despues . Y comienzo de la carrera . Como ultimamente , empiezo tranquilo , pero me pongo a 4:40 , y en la bajada pasado el 2 kilometro , a 4:23 , y se junta conmigo J.J , y vamos muy rapido bastante gente , eso si no podiamos hablar , ibamos a topo , y rapido . A partir del avituayamiento en el km 4 , se queda , y yo sigo tirando , pero no se por que al quedarme solo , voy algo mas incomodo , me he dado cuenta que si me junto con alguien que conozco y tiramos los dos , voy mas agusto y mas rapido . Por ese kilometro , hay que pasar por tierra , arena y piedrecitas , y despues la subida moderada , que me sale a 5:08 , para los ultimos 800 metros hacerlos por debajo de 4:35 . Hoy me puse gorra , raro en mi , despues de la experiencia de el domingo pasado , y me ha venido muy bien . Al final 31:47 a 4:40 el kilometro, bajando la frioleta de 5 minutos justos a la del año pasado , contento y con ganas de mas . Pasada la meta miro para atras y a 15 segundos entra mi padre , me esta recortando terreno . Miro la clasificacion y 181 de 499 llegados a meta , buena señal , ya voy e mitad para arriba , cosa que hace unos meses no conseguia hacer , y ultimamente si que me sale . En fin , buena mañana .

por cierto alli charlando con Fran serrano me comenta que la carrera de San miguel de salinas , sera el sabado POR LA MAÑANA A LAS 10 , y me alegra , por que correre y por la tarde me acercare a santa pola a dejar la bici y recoger el dorsal y despues irme para ibi a ver el cross nocturno, lo aviso por si alguien lee esto y piensa que es por la tarde . Mi padre se alegra tambien , por que asi podra ir a Ibi por la tarde . El hara triplete la semana que viene SAN MIGUEL - IBI - SAN JUAN PLAYA .

En fin que me queda una semanita para hacer algo que tengo señalado en el calendario , y acepto y os pido que si teneis algun consejo para el duatlon de santa pola me lo deis , que soy una esponja , jejeje . Y nada con esto y un bizcocho hasta la proxima entrada que sera el dia 20 de este mes , es una sorpresa y aniversario de una de mis experiencias en esto del running . Os espero , un abrazo a todos .

10 KM LA APARECIDA ... toque de atencion

2011-09-11T21:05:00.000+02:00

Hoy voy a comenzar por el carreron que se ha marcado mi padre , que aunque no le veo mucho entrenar , el me dice que si , y llevaba varias carreras por delante de el , hoy con el estreno de las zapatillas milagro que le regalaron , o perdon le tocaron en la subida a la fuente del Sapo , ha hecho un carreron . Ademas he sido testigo del duelo que ha mantenido con nuestro amigo Juan Jose Lucas , ya que habia tramos que se veian a los que iban 200 metros por delante , y me lo he pasado bien viendo el duelo . 46:50 ha hecho , quedando 2 de su categoria , y le gana a Juan , hacia tiempo que no lo hacia , ya que era habitual que el gran Juan Jose , acababa siempre por delante en el podium.

Ya por mi parte , hoy he tenido un mini disgusto al que no le quiero dar mucha importancia por que esperaba bajar e 47 , pero ha sido imposible . Me esperaba que fuera llana , y lo ha sido salvo algun tramito , sobretodo el cruce elevado de la carretera , pero lo peor ha sido el sol , y el calor que desprendia , pero el sol en si dando en plenisima cara yo creo que no solo a mi si no a mucha gente ha fastidiado hoy . Y es que hoy queria probar el ir a 4:45 , los 5 primeros kilometros , y asi ha sido , pero el siguiente movimiento era apretar y haber subir el ritmo a tope a partir del 5 , pero no ha sido asi , ademas el ultimo kilometro ha sido de pena , y lo habre hecho a 5 el kilometro . A partir del 5 he seguido el ritmo , y del 6 al 7 he disminuido , y pasando el 7 a falta de 3 km , me ha parecido que podia tirar un poquito mas , pero na de na a 4:50 , exceptuando el 9 , malo . El recorrido la verdad que no acompañaba , un poco bastante triste ,con solo un avituayamiento , encima retraso de 15 minutos en la salida , y nadie animando en el recorrido . Ademas han sido 10,200 , que me han salido en 49:02 - 4:50 ritmo . Bueno viendo la clasificacion y tiempos , exceptuando el de mi padre , parece que todos hemos pinchado un poquitin .El que esta en un estado de forma escepcional , y ya no lo pillo es Efren , 46:38 . Ahora a reflexionar , y esperar el doblete de la semana que viene .

Lo hemos pasado bien , ya conozco a mucha gente y gente de lujo , aparte de ver a los que considero amigos , he conocido en persona a Raul Guevara , y charlado un rato con un tio que esta al alza como Antonio lorente , del Tragamillas . Ademas de Jose Antonio , Jaime , Moratinos , Manolo , Antonio Rico e ivan, Efren y Silvia , Jose Vicente ( que no queremos a Samuel de vuelta , que te enteres ¡¡¡¡¡ jajajaaj que mientras este en el Elche lo pasaremos mejor aqui , jajaj por cierto yo no di el chivatazo ) , Paco triatleta del correbirras, J.J que no lo veia hace tiempo , luis y su mujer que ha tenido trofeo , enhorabuena , y mas amigos .

En definitiva , toque de atencion , que no me cambia los planes . Nada mas un saludo y gracias por seguirme.

ENTRENAMIENTOS Y BUENAS SENSACIONES .

2011-09-09T22:20:00.001+02:00

Y es que despues de el Triatlon hay vida , y por lo que veo , bastante divertida . Y es que me estoy divirtiendo cada vez mas , se notan que las temperaturas van bajando y que los retos que me esperan se acercan mucho cada vez mas . Creo que tambien el estar desde el dia 15 de agosto sin tener una carrera '' seria '' , a parte del triatlon , que para mi fue un disfrute total , y el maravilloso entrenamiento del Maraton de los hermanos lucas , se nota bastante en lo referente a las carreras , ya que con tanto cambio en el trabajo y mas historias termina por agobiar un poquito , y mas nosotros que nos apuntamos a todo . Ademas me he perdido 2 carreras que me gustan como la del amanecer de Santa Pola , y la subida a la Fuente del sapo , en la que mi padre le tocaron unas zapatillas , que tenia que recoger en Cartagena , y alli fuimos el lunes por la mañana , a por ellas , y va el tio y le dan a elegir , que fuerte , el sueño de cualquier Runner , darle a elegir unas zapatillas de gran calidad gratis . Se eligio unas Saucony de competicion , valoradas en 140 euros , y es que habia que amortizar el viaje jajaja .

Esta semana he estado con las pilas cargadas por varias cosas de los que he dicho , aunque tenia pensado una cosa , me ha salido otra , pero estoy contentisimo . tenia pensado hacer LUNES , MIERCOLES Y VIERNES 15 kilometros cada dia , pero se han convertido en 9,4 - 14,200 - 9,4 , y es que hoy he visto que no iba todo lo fresco que queria , y en la primera vuelta al rio , entre el calor , la salida de ayer en bici y en haber currado esta mañana , y haberme ido a las 2 de la tarde , a pleno sol y no haber dormido siesta , estaba algo ahogadillo . Son 33 kilometros , que se convertiran en 43 , con los 10 de la aparecida , ademas de 17, 5 subiendo cuesta con la bici , el jueves por la mañana a las 10 . Pero es que aparte de esto en los entrenamientos me lo estoy pasando bien , ademas de que ahora me acompaña mi novia , en cada entrenamiento con la bici , y se me hace mas ameno , ya que me anima y charlamos , ademas vi a un amigo del colegio que es bombero en Elda , el miercoles y fuimos charlando de nuestras vidas durante 6 kilometros cosa que viene bien .

Ahondando un poquito mas en la entrada de mi buen amigo Jose Vicente , es verdad , que ya esta bien de marearnos , con lo de la liga runinng , y o cambia mucho o el año que viene , no sera prioridad en mi calendario , cosa que ahora reconozco que si que es , ademas me viene bien por que alterno carreras , dobletes y entrenamientos , para llegar lo mejor posible a Valencia . Y es que mi calendario en las proximas fechas esta nutridito , y eso que me han jorobao , el doblete maratoniano que queria hacer , con las medias de Alcoy y Alicante , que lo he subsando , con lo de Rojales .

Calendario es :
Septiembre
11 La Aparecida
17 Sax
18 La Marina
24 San Miguel de salinas
25 Duatlon de Santa Pola
Octubre
1 10 Km Rojales
2 Media Alicante
9 10 km Los montesinos
16 Gran Alacant
22 Moratalla
23 Volta a la foia
30 Jumilla o Alfaz del pi
Noviembre
12 media de Alcoy

Ademas alguna media que pongan accesible con mi turno , en Noviembre , ya que hasta octubre ya tengo el turno arreglado . Matizar que el doblete del 1-2 de octubre lo hare al ritmo que quiero llevar en Valencia , que sera ritmo de 5,20 - 5,30 , y la verdadera media que quiero hacer tiempo seria en San Javier , que seria a principios de Noviembre. Tambien decir , que puedo cambiar algo , segun juegue el Elche , ya que es prioritario aunque parezca mentira . Y todo esto en un clima en el trabajo en el que no se sabe que pasara conmigo y algunos compañeros , y no es sobre despidos , si no sobre traslados , ya que se le estan apretando mucho las clavijas a los trabajadores con la crisis , y los empresarios quieren ver los bolsillos mas llenos que nunca .

Y nada decir que apoyo la iniciativa de Fausto con lo de las 24 horas corriendo en el rio , y pienso que habra mucha espectacion . Un saludo y nos vemos , gracias por seguirme .

MI PRIMER TRIATLON ...

2011-09-04T18:10:00.000+02:00

0tra experiencia vivida , y otra vez muy bonita . Y es que tenia ganas de hacer algo como lo de hoy , aunue con poca preparacion y bastante verde , la he disfrutado mucho . Y es que hacer un triatlon era mi sueño , que creo que se ha convertido en otro hobby , mas a añadir a la lista , ya que son muchos los que se hacen ultimamente por la zona , y por lo que me han comentado el año que viene habra mas . Comienzo por el principio .

Despues del sabado pasado y la maraton de con los amigos , esta semana era para prepararme para el evento de hoy , por que pasa una cosa , corriendo voy bien , con bici llevo 1 mes y estoi muy muy verde , se ha notado , y en natacion voy bastante bien lo unico malo que en agosto no lo he entrenado como yo quisiera , al estar las piscinas que voy cerradas .

Esta mañana era un manojo de nervios , como si no hubiera corrido nunca y eso que llevo 106 carreras , pero hoy era especial . No recuerdo haber estado tan nervioso desde mi primera maraton por ejemplo . Tenia pensado y entrenado del jueves que nadando en los 300 metros haria entorno a 8:30 - 10 minutos , pero era algo que no sabia como iria , porque no me imaginaba el orden de salida y demas , en bici estaba confiado aunque la tengo poco tiempo y corriendo , bastante entrenado ademas , esntrene esta semana la transicion en un entrenamiento de duatlon , con 1 dia de 5 - 5,8 - 2,6 , para ver las piernas como mi irian. Nerviosos y todo llegamos a Orihuela , y alli al lado del centro comercial , todo el tinglao , recojo el dorsal y esta Paco de Correbirras , que me ha dado algunos consejos , para la bici y para la piscina , sobretodo por que el ya habia hecho el de la Aparecida. Dejo la bici y lo que necesitaba , y nos vamos para la piscina , alli yo salia en la 3 manga , con el dorsal 41 . Uno de los jueces de piscina es Antonio Lorente , que va 1 en mi categoria de la LR , y charlamos un poco . Ya me tocaba nadar , dan el bocinazo y comienzo . Se me olvida darle al crono . Bueno , eran 12 largos , 6 ir y venir , y en el primero ya veo que no soy el ultimo ni el primero , voy bastante bien , respirando cada 2 , y de vez en cuando cada 4 , cuando llegaba 3 largos , se choca conmigo el de la derecha , aunque no me preocupa , pero es que cuando llebava 3 mas lo vuelve hacer , lo miro y veo que me señala con los dedos diciendome que 2 , y la culpa la tenia el , ya que yo iba mirando concentrado en todo momento la linea del suelo , ademas despues me lo han confirmado , pero eso me ha amontonado un poquito y los 2 siguientes largos los he hecho sacando la cabeza, para no chocarme y algo mas nervioso , tanto que le he dado al de la izquierda , y despues he evitado que me volviera a dar el de la derecha , ya que se ha puesto ha hacer espalda , y no me veia . Total cuando iba ha hacer los tres ultimos largos , en los 2 ultimos he comenzado haciendo espalda doble , ya que me habia agobiado un poquito y terminando fuerte con el crol no he parado cosas que otros si , pero no he hecho el giro como queria ya quee queria haciendolo dando media voltereta en el agua . Cuando he salido he observado que de 14 , aun quedaban 3 nadando . Bien me ha dicho mi novia que he hecho 8:42 , entraba en los planes , aunque me ha molestado que me echara la culpa mi compañero , de los choques , y he salido un poco enrabietado .

Bueno , Cojo la bici , me enfundo la camiseta y el dorsal , y ha sido en lo que he pinchado y no la rueda , he empezado a rodar y no iba bien , no controlo el tema de la bici y se ha notado , me han adelantado por lo menos 4 y 2 eran de los de mi manga , que se les veia bastante sueltos . Al final eran 11 kilometros , por la ladera del rio y despues volviendo a Orihuela entre casas de campo , casi todo por tierra , menos la vuelta , 2 vueltas , en lo unico que he hecho es aguantar , ya que no iba bien . Cuando termino me bajo de la bici , y me pongo a correr , no me habia quitado el casco , y me han avisado a gritos , tiene su explicacion , se me estaba soltando el dorsal e iba poniendolo .

Eran 3,5 kilometros , con 2 vueltas y media , el primer kilometro lo he pasado mal , por que he bebido aquarius en la bici , y lo he notado para mal , pero ya se me ha calmado el estomago , y he ido bastante bien , a un ritmo de 5 mas o menos y adelantando a bastantes corredores , en 17:28 , y llegando muy contento y feliz de esta experiencia tan bonita . Segun el tiempo , me pone que he hecho 1:00:32 , puesto 66 de la general y 20 de mi categoria , y mas o menos me da que ha sido asi 8:42 NATACION - 2 MIN TRANSICION - 31 MINUTOS EN BICI - 1:30 TRANSICION - 17:28 CORRIENDO . Pienso que bien , aunque me ha quedado alguna espinita , y no por errores , creo que no he cometido , solo que en bici he de mejorar muchisimo , y nadando voy a refinar aunque estoy bastante bien .
En definitiva , BUENISIMA ORGANIZACION Y AMBIENTE , para una cosa que no es facil organizar , entre pasico a pasico y tragamillas , y que mas decir , que estoy deseando repetir , el año que viene haran 5 en lugar de tres , y me parece una gran idea , ya que podre aprovecharme jajaja .

Por otro lado , mi padre estuvo en la subida a la fuente del po ha ciendo 40 minutos y tocandole un par de zapatillas . Buena carrera que yo no pude ir , aunque cuando sali del futbol me hice 40 minutos despacito .

Ahora esta semana a ir acumulando kilometros en las piernas ya que la pasada no lo hice y el domingo a la Aparecida . Muchas gracias por seguirme y hasta la proxima.

I MARATON HERMANOS LUCAS Y PRIMERA SEMANA DE PREPARACION MARATON DE VALENCIA.

2011-08-28T18:20:00.000+02:00

Que bien me siento , nunca me arrepentire de haberme metido en este mundillo . Recuerdo aquellos lejanos tiempos de cuando empezaba , o los que fueron peores de volver a empezar cuando recupere la rodilla , que me decia a mi mismo que que hacia ahi , en una carrera , sufriendo . Despues de la experiencia de ayer , vale la pena recordarlo para decir '' que bien me siento ''.

Y es que ayer tuve el enorme placer de compartir con gente que vale mucho la pena , una maraton ( que para mi no fue entera ) , de las buenas , con un recorrido espectacular , buenisimos avutuayamientos , y un ambiente buenisimo , eramos pocos pero buenos . y es que compitiendo eramos ABRAHAM , JOSE COVES , FAUSTO , JOSE ANTONIO , JOSE VICENTE , SILVIA , HECTOR , EFREN , Y YO , y de apoyo , espiritual y tecnico REME , SILVIA , otro hermano de efren y Hector y su mujer , y como no IKER .

Empezabamos a las 7 de la mañana desde San Juan , despues del madrugon , y comenzabamos 5 , ya desde el principio , con un muy buen lugar para entrenar , se notaba que ibamos para arriba , tranquilicos , charlando y buen tiempo , llegabamos al 1 avituayamiento en el km 9 , y se juntaban Abraham , y Coves . Seguiamos saliendo de San Vicente , y llegando al km 15 . Jose vicente empezaba desde alli , por que pensaba que iriamos a un ritmo mas alto que el , pero pienso que si se hubiera esperado , el y yo hubieramos ido a la par , tanto es asi que creo que llego antes que el peloton al km 25 que era donde teniamos el 3 avituayamiento , en las faldas del Maigmo . Yo en el km 17 - 18 , ya comenzaba a quedarme , era donde mas picaba para arriba , y claro a estas alturas mi preparacion no es para nada la adecuada , asi que me puse a un ritmo que pudiera llegar mas fresco , y se queda Coves conmigo , aparte Abraham nos espera . Hacia el km 22 , ya no voy nada fresco y empiezo a pararme y a correr-andar , se me va Coves y voy 3 kilometros en solitario , pero no me vengo abajo ,y sigo 600 metros antes viene Abraham y hacemos loos ultimos metros . Buen avituayamiento , con fruta , bebida y todo muy bueno , en una sombrica . Yo iba bien de piernas , simplemente un poco cargadas , ademas ya era bajada . Pero cuando no llevabamos nisiquiera 2 kilometros de bajada , me noto que un dedo del pie derecho me duele , muchisimo y cada vez que golpeo el suelo , la verdad es que veo las estrellas , asi que me toca volver a hacer el corre - anda . Veo que no voy a poder , asi que segun transcurrieran esos 7 kilometros hasta el proximo avituayamiento , asi haria. Viene el hermano de Efren , para ayudarme en los tuneles , ya que son largos y oscuros , eso si reavitalizantes , por que cuando salgo del primero me encuentro fresquisimo y con ganas de tirar , pero ya el dedo no me lo permitia , y me quedo en el km 32 , para bajarme con las chicas a Agost a esperarlos en la meta.Alli grandisimo recibimiento , con una mesa llena de comida y bebida , para recuperar fuerzas. 32 kilometros en 3:40 , buen entrenamiento , pero con la pena de tener que retirarme . Ya en Agost llegan muy bien todos , algunos con los 42 kilometros como Efren , Hector , Fausto , Jose Antonio , Abraham , Coves con 33 y Jose Vicente con 27 . Buenisima experiencia , por ejemplo compartir con Coves , de sus experiencias en el Ironman de Niza o los 100 de Ronda , tambien con Abraham , que es uno de los mas rapidos de Alicante , aparte de con los demas que son de los mejores que conozco que asistimos a tanta carrera . Y por supuesto a nuestras cuidadoras , que no hubiera sido lo mismo sin ellas .

Ahora a recuperar el dedo , que parece que va a mejor , el martes o miercoles hare 1 horita , aparte quiero hacer mucha bicicleta y nadar , para llegar bien al triatlon del domingo que me hace muchisima ilusion . Por cierto mi padre al contarle la experiencia , me ha dicho que la proxima se apunta .

Esta semana ha sido muy buena , con 50 kilometros , aparte de salida en bicicleta . Ahora eso si , quiero hacer cada 2 semanas una tirada minima de 25 kilometros , ya que lo de ayer me ha servido para darme cuenta de que puedo . Y nada mas un saludo y hasta la proxima , gracias por seguirme.

CROSS ANTONIO AMOROS DE CAUDETE ... por sorpresa

2011-08-20T22:06:00.000+02:00

Bueno , despues de la semana pasada , esta semana no tenia previsto correr , simplemente queria hacer un entrenamiento . Pero no era por que no quisiera , sino , por que el Elche c.f , jugaba contra el cordoba , e iria como abonado . Pero bueno con la huelga de futbolistas ( si hicieramos todos igual , este pais estaria peor de lo que esta ) , se ha suspendido el partido , asi que tocaba ver que carrera hacer . A principios de semana apuntaba a Caudete a mi padre , ya que el año pasado la hizo sin dorsal y le gusto , pero yo como alli no estaba apuntado , me iba a ir a el Hondon de las nieves . Esta mañana en el trabajo sopesaba que hacer , y lo tenia decidido , ir al hondon . Peroooooo , al final y pensandolo mejor , mi novia y yo nos hemos ido a acompañar a mis padres , por varios motivos . No me gusta el cross del Hondon , muy aburrido , aparte en Caudete como entrenamiento era mejor , con 3 kilometros mas y un circuito muy tecnico , aparte de conocer otro pueblo . Mi idera correr sin dorsal.

Llegamos alli y estaban Jose Moratinos , y Juan Jose Lucas , los unicos conocidos , aparte de un chico que conoce mi padre . Voy a ver si podia apuntarme , y no como me esperaba , y bueno me tocaba correr sin dorsal . La bolsa un poco floja , con aceite , un salchchonito , calcetines y un boli , por 8 euros , asi que ahi no perdia mucho , lo unico que me daba un poco de corte ir sin dorsal . Pero hablando con Moratinos , aparece un chico , Paco de Montealegre y despues de unas fotos , me dice que tiene un dorsal de un chico que no va a correr , y se lo agradezco muchisimo , la bolsa y el crono era lo de menos , asi que me enfundo el dorsal , y a correr.

Hoy no era mi guerra , asi que empezado tranquilito , a 5:22 , para que forzar . Un circuito muy tecnico , con 2 buenas rampas en el centro del pueblo y sun consiguientes bajadas , 2 vueltas y pico para entrar en el estadio de futbol . Los primeros kilometros tranquilico , casi sin sudar , que agusto se corre asi de verdad sin sufrir nada . La segunda vuelta he apretado un poquito y he ido adelantando gente , sobretodo en las dos cuestas , y a la bajada , me he dicho a mi mismo de apretar los ultimos 3 kilometros , y asi he hecho , me he puesto a 4:35 el kilometro , y adelantando mucha gente , hasta la linea de meta . Hacia sol , pero no se ha notado , por que habia muchos arboles y en el centro del pueblo los pisos cortaban sus rayos . Asi que nada muy contento , con dorsal , he hecho 54:32 , me ha salido a 5 minutos el kilometro en 10,9 kilometros . Mi padre si que ha apretado y ha hecho 2 minutos menos que yo .

Al final he ido a pedir , por lo menos unos calcetines , que no les costaba nada darmelos , con 3 cajas llenas de bolsas que les habian sobrado , pero no me los han dado , no pasa nada , en otras carreras si que dan muchas cosas despues de que haya pasado todo pero bueno , mi padre me da los suyos .

Asi que nada contento por que ha sido un buen entrenamiento de cara a la preparacion para la maraton de Valencia , ademas de estar en medio la del minitriatlon y el duatlon de Santa pola , y me lo pase bien , lo unico que en la pagina de Eric no saldra .

Aparte estoy pensandome lo del MARATON DE LOS HERMANOS LUCAS DEL DIA 27 , por que me encanta la idea de pasar un entrenaiento asi con la gente que va a ir , y pasar unas horitas , esta semana les contestare . Y nada un saludo y gracias por seguirme .

CRONOCAS AMANECER DE EL CAMPELLO Y CROSS DE JUMILLA ... doblete con buenas sensaciones y marcas

2011-08-15T18:23:00.000+02:00

Otro doblete , mixto , playa y asfalto , de 7 kilometros cada prueba , y los tiempos han mejorado , parece que las sensaciones y la buena carrera de la bajada no era un espejismo .

TIEMPOS :
REAL - el campello 6,850 - 32:57 a 4,48
jumilla 6,99 - 32:03 a 4,35

OFICIAL - el campello 7,000 - 33:03 a 4,44
jumilla 7,050 - 32:08 a 4,33

2 buenas piedras de toque y en las que empiezo a no desfallecer , incluso en el amanecer , quedando por delante de amigos que siempre entran por delante de mi , estoy muy contento de este doblete y esperando que llegue el fresquito , para en las medias plasmar el resultado del verano que estoy llevando con tanta carrera y entrenamiento . Ahora casi 1 mes sin liga running , que ya era hora y es que aunque vaya 6 , y por delante mio 5 maquinas , voy a luchar por quedar lo mas arriba posible , ahora eso si , este año que ya estoy metido , el año que viene no , ire a pruebas de la liga que me vengan bien .

CRONICAS

EL CAMPELLO -

Salimos a las 6:15 , mi padre Jose Antonio y yo , para El campello , llegamos al lugar donde se dice que es la prueba y na de na , resulta que era en una pinada donde habia que subir una cuesta . Recogida de dorsales y a saludar y cantidad de amigos , Jose vicente , Moratinos , Jaime , Martin y su mujer , Manolo , Antonio y su hijo Ivan que hizo un carreron , Lucas, Carrasco etc .. etc .

La verdad es que llegaba , muy animado y confiado de que cada vez voy a mejor e ire a mejor , ya que he dado en la tecla para estar mejor . Comence la carrera muy rapido , es curioso que en arena , voy algo mejor que gente que hace tiempazos . Me meto en el agua , para adelantar a un peloton bastante grande , y lo hago bastante rapido , cuando me pongo a la par de Jose Antonio , que iba un poquito peor hoy , y voy bastante bien . Pasamos un trecho con algas y recuerdo lo de Urbanova , pero na de na en comparacion . Llegamos al giro , y veo que detras tengo a mas gente de lo normal que suele ser en mi , y es algo que me motiva . Ah ¡ y hoy si que habia avituayamiento , menos mal . Ya dado el giro , y viendo la meta a lo lejos , de mirarla me da un pequeño bajon , y noto que ya no voy lo firme que iba , ademas de ver que voy un poquito mas lento , y me adelantan algunos participantes , aunque eso si , tiro lo que puedo . Ya a 300 metros de la meta me adelantan Lisardo que siempre me saca bastantes minutos , y poco antes , Juan Jose Lucas , que pensaba que hoy le ganaria , pero me ha pasado , a poco de llegar . Al final 32:57 de mi garmin , en la mejor de las carreras de la playa , con la arena perfecta para correr , y el calor que ha sido , algo jodidillo , sobretodo a la vuelta . Mi padre , ha hecho 34 minutos , y ha quedado 6 de categoria, parece que se desincha un poquito , habra que animarlo . Ya despues un ratito en la entrega de trofeos , y para casa que a las 14:00 entraba a trabajar , aunque lo hice 15 minutos antes , con molestias en la planta del pie izquierdo , y molestandome durante toda la tarde , hasta las 20:05 que he salido . Viendo el Madri - BARÇA , me he dado un masaje , para poder ir bien , en Jumilla .

JUMILLA.

A las 8:30 , nos ibamos para Jumilla , Mi novia Rebeca ( a la que le agradezco que me acompañe y lo hare toda la vida , eso si , lo hace con gusto , le gusta mucho venirse a verme ) Jose Antonio y yo . Llegamos alli y ni idea de donde era la carrera , preguntamos y nadie sabia nada , asi que aparco , y era cerca de donde la otra de Jumilla . Alli , los mismos del dia anterior , ademas de Fausto y su mujer , Efren , Reme , Hector , Silvia , alli nos hacemos unas fotillos y a recoger el dorsal , y como no , el mio lo habian perdido que raro , asi que me dan el 608 y a boli ponen que soy el 606 , total pa na , por que a los 3 kilometros lo llevaba hecho a pedazos. a las 11 , un poquito de calentamiento , y la carrera 3 vueltas de 2,3 , pensaba que seria menos , pero ha sido casi exacto , y lo peor del recorrido la entrada a meta , 600 metros en la que parecia que no llegabas y encima 3 veces , con mucho calor que lo he llevado bien . Se ha comenzado muy rapido y yo tambien , la primera vuelta sobretodo , a ritmo de menos de 4:25 los primeros 3 kilometros y viendo a Efren y a Fausto a escasos 100 metros , he intentado pegarme a ellos , pero me ha resultado imposible , la 2 vuelta , la he hecho un poquito mas lenta , y entonces he visto que efren iba un poquito mas lento , asi que la 3 vuelta me he pegado bastante , y pensaba que lo pillaria . Ha falta de 700 metros me adelanta Lucas y me da animos para seguirlo , pero ya el iba mas fuerte que yo y no he podido , cosa que si ha podido hacer Efren y han entrado a meta a unos 20 segundos delante de mi , yo por mi parte como no los pillaba , me he juntado con un chaval que ha parado a andar a unos 500 mtros , me ha recordado a mi , y le he dado animos para que siguiera , asi ha hecho y ha entrado a en un spring delante mio . Yo por mi parte estoy muy contento ya que no he desfallecido en las 2 carreras , y me han salido muy rapidas , esta de Jumilla a 4:35 , cosa que me congratula , despues de todo el trejemeneje del dia anterior . Mi padre por su parte no ha podido venir a jumilla por que trabajaba .

Pues nada , ahora 1 dia de descanso , el miercoles no se que hare , y a preparar el mini-triatlon de Orihuela , y sin carreras hasta la de la Aparecida , y no es seguro que vaya . Un poco de respiro , aunque ahora parece que empezaba a entonarme , espero mejorar para septiembre.

Pues nada un saludo y gracias por leerme .

BAJADA HONDON - ASPE ... parece que vuelvo

2011-08-12T15:15:00.002+02:00

Bueno , mi QUINTA vez en la Bajada y es que desde que empece , esta y la media de mi ELCHE , las he hecho en todas las ediciones . Es curioso ver la progresion que tengo en esta carrera y es que cada año bajo unos 2 minutos , este año haciendo 51:18 , mas o menos lo que me esperaba .

Un gran dia , y como suele ser habitual muchos amigos, los de siempre y que siempre nombro , en la carrera y ademas conozco personalmente a Raul Gomariz , y a Martin y su mujer, muy simpaticos , ya me han mandado fotos muy guapas . Ese es el espiritu deportivo , grandes personas todas juntas . Mencion especial , a Efren y Reme , que estoy haciendo una muy buena amistad con ellos , faltaban Hector y Silvia , que por temas laborales no pudieron venir . Ademas , quiero puntualizar , que hablando con Jose Vicente , amigo herculano , me dice que no tienen delantero , y yo me ofrezco lo haria con mucho gusto , jajaja.

Bueno la carrera un calentamiento con Efren , y nos ponemos de los ultimos para la salida , con un tapon impresionante , que me cuesta algunos segundos . Pasado el km 1 , habiendolo hecho en 4:50 , veo a Efren saltando entre los matorrales , me estaba adelantando , y yo intento seguirle , aunque no se habia dado cuenta , muy dificil se me escapa . Va cada dia a mejor , esta en un muy buen estado de forma , me alegro . Voy esos kilometros a 4:20 , 4:18 claro es en bajada , y alguna sombra , aunque ya a partir del kiometro 5 , se notan que las fuerzas van a menos , y encima ver a los caminantes no se por que pero me desmotiva , y voy perdiendo velocidad , aunque viendome asi , decido relentizar mi ritmo , y guardar fuerzas para el final , por que no queria quedarme sin gas pronto , asi hago , y voy tirando durante algun kilometro , hasta que llegamos al puente de Aspe , que es en subida ,ahi ya decido darlo todo , me quedaban pocas fuerzas , pero merecia la pena , hoy queria resarcirme de las ultimas sensaciones , y asi ha sido , aunque me han adelantado bastante gente en el ultimo kilometro , yo habia adelantado muchisima en los primeros 5 . Acabo en 51:18 , y por el rabillo del ojo veo algo de posicion 420 tantos en el ordenador , eso de la organizacion hablare aparte . Y bueno muy contento , a 4:39 me sale el kilometro , ademas creo que ha sido la vez que mas dura , ya que no recuerdo tanto calor en esta carrera . Mi padre hizo 55 minutos empeorando un poquito .

la organizacion , la verdad es que deseo un poquito que desear , primero se ve que tuvieron problemas con el numero de Fax para enviar la inscripcion , ya que a mucha gente le paso lo mismo que a mi , yo probe en 3 faxes diferentes , incluido en mi trabajo , asi que no estabamos inscritos, cosa que nos hicieron alli , pero nos dieron un dorsal sin codigo de barras ni nada , que parece que se soluciono haciendo la entrada en meta a mano . Y otra cosa , lo que paso a la llegada , y es que yo pare a 10 metros de linea de meta , habiendo gente que se colaba y todo , la clasificacion no es del todo legal , con estas condiciones, pero bueno , pienso que han sido fallos ,por verse desbordados , recuerdo el primer año que fui que apenas corriamos 600 , y ayer habia 1600 , no pasa nada , al final buena carrera y que siga por muchos años.

En fin , hoy cuando me he levantado me he ido a iniciar mi mini preparacion para el triatlon de Orihuela en el que me han aceptado y estoy muy contentisimo e ilusionadisimo, he estado nadando 600 metros en 16:28 segundos , espero y no lo digo en broma , el primer paso que en algunos años , no se si 10 o 15 o 20 años , me permita hacer un Ironman . Este de momento es mas cortito 300mtrs nadando 10,3 en bici de montaña y 2,6 corriendo , el dia 4 de septiembre , ademas ya estoy inscrito en el Duatlon de Santa pola , madre mia que emocion . Pues nada lo dicho y gracias por seguirme . Proxima parada AMANECER DE EL CAMPELLO.

CRONICA CARRERA POR LA PLAYA DE URBANOVA ... Que mal ...

2011-08-07T11:24:00.000+02:00

Despues de la buena semana de entrenamientos ,pudiendo compaginar , con la vuelta al trabajo , esperaba hoy hacer mejor tiempo y notar ese entrenamiento . Aunque era por la playa , estaba muy confiado . A Urbanova llegamos y alli los amigos , Efren , Hector , Silvia , Antonio , Manolo, Ramonet , Lucas ... etc etc. Y aparte he conocido a Chema del Blog CHEMA de vuelta y media .

No iba bien , se lo he dicho a mi padre cuando he llegado a mi casa , para venirnos , algo bajo de moral y cansado , aunque animado . Despues primer sobresalto , ya que 10 minutos antes de empezar me meto a un aseo , y cuando tiro a salir , no me abria la puerta . Veia que me quedaba encerrado y han pasado 5 minutos pegando golpes a la puerta , y no podia , cuando he oido que me decian que llamaban a la policia , pero entonces he conseguido abrirla , o si no la tiraba abajo . Ya el comienzo de la carrera con un calor y sol agobiante totalmente ,pero he empezado bien , habia poco margen por la orilla , y los pies empapadisimos , pero los primeros 2 kilometros han sido buenos , eso si lentos a 5:05 mas o menos , y es que en general ha sido asi , pero venia lo peor , y algo que no me esperaba ni yo ni nadie , y es que nos han metido por la otra parte de Urbanova , por la de algas y ' mierda ' en perdon , del mar , con la arena blandisima , las piernas se metian hasta las rodillas , y el peligro de lesion y de caida era muy muy alto , me he venido abajo totalmente , pero es que peor ha sido llegar al giro , y ver que no daban una misera botellita de agua , con el calor que esta haciendo , ya ha sido un desastre para mi , por que he empezado a andar , y asi ha sido hasta el kilometro 5 , que he parado y me he quitado los calcetines y los deportivos , sin exagerar con unos 3 kilos de arena cada uno , me ha servido de poco por que , la cabeza ya no me respondia . Al final he hecho 40 minutos , en los 6 kilometros casi exactos , tan duros que algunos pensaban que habia mas de 6 . En lineas generales , todos pensamos lo mismo , que el recorrido no es el adecuado , el propio brotons lo decia por la megafonia , a mi aparte me ha parecido vergonzoso que no tuvieramos avituayamiento en carrera , no se que decir .

A mi en lineas generales , ha sido uno de los crosses que peor lo he pasado , mi padre me ha adelantado y me ha sacado 4 minutos , quedando 4 de su categoria . Bueno mirandolo bien , un buen entrenamiento , de cara a esta semana que no se si seran 2 o 3 carreras , BAJADA Y AMANECER seguras y ya veremos si JUMILLA ? .

Pues nada esto es todo , un saludo y gracias por seguirme .

NUEVA Y DESEADA ADQUISICION

2011-08-05T18:01:00.000+02:00

Ya esta ya la tengo , lo que me faltaba , para hacer algunas cosas de las que queria , como algun Duatlon cross, o triatlon cross . Me compre en el Decathlon la ROCKRIDER 5.3 , que era la que mas se ajustaba al precio-calidad , de las que vi ,por diferentes lugares.

Ahora toca adaptarme a ella , y ya tengo previsto , un pequeño triarlon en Orihuela el dia 4 de septiembre , de 300 mtrs de piscina , 10 de bicicleta y unos 3 corriendo , que es pequeño pero hace ilusion , me tienen que aceptar , por que primero son los de Orihuela . Y despues el Duatlon cross de Santa Pola . Ya despues si hay algo interesante ya vere que se hace.

Por otro lado de cosas , la vuelta al curro ha sido tranquila , voy a ver si aguanto todo lo posible relajado jejeje , y los entrenamientos estan siendo muy buenos . La proxima en Urbanoba nos vemos , un saludo y gracias por seguirme.

CRONICA SUBIDA AL SANTUARIO DE LA MAGDALENA

2011-07-31T12:19:00.001+02:00

No tengo ni idea de como calificarla , quiza sea una de las carreras que mas serio exponga en mi blog , y es que no las tengo todas conmigo . La semana pasada hice el triplete , y esta semana no he entrenado casi , eso no se si era bueno o malo , pienso que un poco de todo , por que necesitaba descanso , aunque claro los 4 dias fuera en lugar de descanso han sido ajetreados y entretenidos.

Ayer era mi 4º subida a la magdalena , en la que he ido bajando 3 minutos por año , pero ayer baje 5 minutos del año pasado que era mi mejor marca . 58:49 real , entraba en mi objetivo de bajar de la hora . La verdad es que no la recordaba tan dura , y no me refiero a la carrera , si no a la vuelta , a la bajada , no recordaba que fuera tan rompepiernas con subidas y bajadas , y sin agua hasta el kilometro 10 , un poco vergonzoso , ya que pase 2 avituayamientos , con cientos de botellas y vasos en el suelo , pero nadie dando agua . Mi planteamiento ayer era subir lo mas rapido-comodo posible , y en la bajada darlo todo , eso era facil , creo que estoy bien para eso , e incluso para mas - PERO - no se que me pasa , me lo habeis dicho mucha gente , no se que es , si no me lo termino de creer , o que ? por que ayer eran mis piernas por un lado y mi cabeza por otro , sin sufrimiento , y es que me niego incoscientemente a sufrir , a darlo todo cuando tengo la oportunidad , me achanto y ahi me quedo , estoy muy desmoralizado en ese aspecto . Iba con el freno de mano puesto 2 veces .

Primer fallo de ayer , me pongo tarde en la salida , y empiezo a 27 segundos de darse la salida , un tapon terrorifico , y encima cuando llevo 800 metros noto que la zapatilla derecha se me ha desabrochado , me paro a la izquierda de la carretera y pierdo casi 40 segundos , cuando me incorporo voy cagandome en todo lo negro ( en realidad en otras cosas ) . Iba bien como queria , pero a los 2 kilometros me apetece ir un poco mas rapido , por que me veo ya caliente y bien . Y viene el pero , ya que no quiero sufrir y me aguanto , sigo yendo tranquilo sin forzar , a un ritmo de 4:50 mas o menos , y lo mismo en el 4 , me quedo ahi aguantando , cuando viene la subida , y este año sin parar , adelantando a un monton de gente , que iba andando o mas despacio , llego arriba , cojo agua , y comienzo la bajada , que es pronunciada , y en lugar de apretar , lo mismo de antes , me quedo varado en mi mundo , y me adelantan entorno a 100 participantes sin exagerar . Hala ya llegamos abajo , y si empiezo a ir mas rapido , pero claro , ya iba con la subida en las piernas y el recorrido que habia hasta el pueblo era rompepiernas , pero creo que lo llevo bien , e incluso adelanto a bastante gente sin problemas. Lo dicho sin agua , y con el calor tipico de la carrera , que al principio , con unas gotas que cayeron parecia que no lo haria , pero bueno , lo hizo . Y bueno entramos en el pueblo , y si que era el momento para apretar , pero me digo a mi mismo , ¿ pa que ? , y otra vez me quedo en medio de la nada , tirando como podia , y en los ultimos 1000 metros , lo mismo de la bajada , me adelantan unos 30 , y entro en la pista desanimado , aun viendo que habia bajado 5 minutos mi marca , en esta carrera.

En fin , acabe muy desanimado y bajo de moral , me ha costado dormir , ha lo ocurrido en la carrera se juntan varias cosas personales, una que se me acaban las vacaciones . posicion 795 de 1391 llegados a meta , 58:49 tiempo real a 4:59 , no esta mal , pero quiero y necesito mejorar. Mi padre hizo 1:00:17 quedando el 23 de su categoria.

Mencion especial a Fausto , que llegue a el en el kilometro 10 , y llevaba ya unos 30 kilometros , desde Elche , asi se prepara un ultra , enhorabuena.

Y nada , ahora a esperar esta semana , a cuadrar horarios de entrenamientos otra vez , con el curro , que le vamos a hacer , todo lo bueno se acaba , un saludo y gracias por leerme y seguirme.

YA ESTOY DE VUELTA ...

2011-07-29T16:08:00.000+02:00

Ya estoy de vuelta , despues de 4 dias de relax y cambio de chip como me gusta mi , con mi novia, sin parar en ... PORT AVENTURA , en el hotel Caribe ,disfrutando de una buena estancia y de la emocion del parque tematico , aunque no me haya subido a algunas de las atracciones , he disfrutado los 4 dias como si fuera el primero , gran lugar para pasar unas minivacaciones .

Y bueno poco entrenamiento , simplemente un dia , un poquito de rodaje , pero acababa el dia reventao de andar tanto por el parque , asi que ahora , el lunes vuelta al trabajo , pero antes , nos veremos en Novelda .

TRIPLETE OK CENTENARIAZO OK , pero .... NO MAS POR HOY POR FAVOR

2011-07-24T16:35:00.002+02:00

Bueno como en esta entrada , voy a explicar mis sensaciones de este triplete de fin de semana , voy a decir que han sido 2 dias fantasticos , de carreras amigos ( ya sabeis a los que me refiero a todos ) , ayer en la piscina 6 horas , en Jumilla , el almuerzo en el culebron , las antesalas de las carreras con los piques y desafios , y las charraetas , las fotos miticas que nos hacemos , y que enseñare a mis hijos ,conocer gente nueva, aparte de ver a gente que no veia hace tiempos , todo eso , lo digo y lo repito es lo que hace mucho mejor sufrir durante 2:06:27 seg , en 26 kilometros a 4:52 el km , durante estos 2 dias , asi que os saludo a todos y os mando un abrazo .

Las carreras las 3 muy buenas , las organizaciones de El culebron y la de Jumilla de chapo , la de Torrellano dejando que desear , con falta de camisetas , y algunas cosas que a mi no me parece normal , como que solo hayan 3 categorias de veteranos , y otras cosas , aparte de la no asistencia del ganador ( por lo menos estando yo ) , a la recogida del trofeo. Y ahora a las cronicas.

EL CULEBRON

Pues como dice su nombre , pero no fue asi , un culebron , la carrera transcurre por detras de la pedania , y con ascension casi que ni se nota , durante los 5.600 que me salio en mi Garmin , sin muchas historia , empece a 5 y asi continue , aunque en las bajaditas tiraba un poco , pero no queria forzar , hasta el kilometro 5 viendo la recta final , hago un cambio de ritmo bastante fuerte , tanto que adelanto a bastante gente , aparte esa zona era con una rampita prolongada , y bueno , como me habia retenido durante 5 kilometros , decidi hacerlo , sin muchas conscuencias , llegando en 27 minutos y 2 segundos a 4:50 . Despues el almuerzo , con Paellas hechas por Carrasco y gazpacho pinosero , todo muy bueno , comimos todos , corredores , familiares , marchadores , y no hubo ningun problema , por 3 euros , botella de vino y camiseta , aparte de lo antes dicho , asi se hace aficion a una carrera , ademas colaboracion de todo el mundo y muy bien tratados .Despues de eso a las 11 de la mañana , ante dudar si volver a Elche para despues ir a Jumilla ,cogimos y nos fuimos a Jumilla , a 1 piscina de la hostia de grande con una para baño , otra para niños y una olimpica , por solo 2,30 euros y nosotros solos , ademas de Fausto , Moratinos , Jose antonio , y mas correbirras , muy buena gente todos .Mi padre tranquilico hizo 28 minutos .

10 KM JUMILLA

Despues de la relajacion , tocaba otra vez , empezar de nuevo , esta vez 10 kilometros , en 3 vueltas , 1 de 2 km , y 2 de 4 , con 5 rampas , despues calles que parecia que no pero subias y subias , 4 bajadas aprobechables , y zonas en la que podias recuperar , pero que el viento te lo impedia . Pues bien alli ya viene gente que no habia venido por la mañana Juan y su mujer Fausti , Efren , Naiker , la gran reportera Reme , Jose vicente , que grandes sois , un abrazo a todos , por cierto creo que la cosa va 3-1 jajaja . Y bueno , la carrera pues la comence con un tapon , y era en una rampa , y bueno subiendo a 7 el km , ya despues despeje , y a tirar , siempre por debajo de 4:50 , incluso a menos de 4:30 en las bajadas , en esa primera vuelta de 2 km , pero ya empece a notar el cansancio , y a partir del kilometro 5 y medio , ya cada bajada y cada descansito era gloria , pero bueno lejos de lo que hubiera hecho antaño , no pare y segui tirando , para seguir sufriendo , hasta el 8 en el que me pilla Fausto , e intento pegarme a el , pero no puedo eso si , me ayudo en por lo menos 1 kilometro y medio , al intentar pegarme a el , para acabar lo mejor posible . En 48:49 , a 4:54 , mi intencion era hacerla a 4:50 , pero bueno . por otra parte mi padre volvio a subir al podio ,siendo 3 , y eso que pensabamos que esta vez no seria asi , por que habia 14 de su categoria , pero bueno , lo mas gracioso de todo es que el 4 , quedo 2 posiciones por detras de el a 6 segundos , jajaja . Ya de vuelta para casa a velar armas para el dia siguiente .

MITAD DE MITJA DE TORRELLANO

A las 6:40 me levantaba y me duchaba , aunque el despertador estaba programado para las 6 , habia dormido bien, aunque recuerdo haber soñado con carreras , o no se si eran pesadillas jejeje . Ya en Torrellano , con los musculos un poco acartonados , y menos mal que el cielo nublado , comenzaba otro reto , para mi queria hacer la a 5:05 , teniendo en cuenta las 2 del dia anterior , pero ha ido mejor y mas rapido que el anterior , incluso bajando 4 minutos mi marca aqui , aunque han sido unos 200 o 300 metros menos claramente , y eso lo hubiera dicho incluso sin llevar GPS . Comienzo a un ritmo para ponerme comodo , primero ibamos con por piedras y subiendo suavemente , hasta llegar al poligono , por alli una vuelta y vuelta a Torrellano por detras , para otra vuelta , por el pueblo , y hacia meta . Como decia intentaba llevar un ritmo comodo , y llevaba entorno a 4:50 - 5:00 , los primeros 4 -5 kilometros , y ya he empezado a notar , que al no haber comido mucho estos 2 dias , podia darme una pajara y quedarme anclado , menos mal que lo he previsto , y me he llevado conmigo un gel , con sabor a fresa , que ha sido tomermelo en el kilometro 6 , y notarme como nuevo , ademas ahi , era con el aire , las nubes , y el camino a favor , que era ya para meternos en Torrellano , y cruzarlo por detras , apartir de ahi , he empezado a notarme mejor y he subido algo el ritmo , hasta la meta , sin problemas , e intentando mantener la cabeza fria . Al final , mejor de lo esperado 50:32 , a 4:49 , muy bien y contento , aunque como soy asi , me da pena no haber bajado de 50 , pero bueno . Mi padre por su parte se ha quedado sin volver a subir al podio , y ha hecho 52 minutos , y creo que estaba pensando ir mañana a otra carrera en Valencia , este no esta bien ¡¡¡.jeje

Bueno , pues ahora a descansar, me ausentare durante 4 dias , el Jueves por la noche leere vuestras cronicas y comentarios , aparte de ver las fotos , voy a evadirme unos dias , ya os contare donde , aunque alguno ya lo sabeis , pues nada , un saludo y gracias por leerme .

TRIPLETE Y CENTENARIAZO ...

2011-07-22T15:13:00.001+02:00

Bueno , ya ha llegado , ya esta aqui , la verdad es que estaba esperando este fin de semana , casi que desde empezo el mes , y es que me llama mucho la atencion , lo que esta preparado este fin de semana . Queda poco para que se me acaben las vacaciones , algo que no me parece justo ( ja ja ) , pero que es inevitable . Y por eso hay que aprovechar estas oportunidades que se presentan . Esta semana como bien ya sabeis , o eso creo , toca triplete , sabado con 2 carreras , una que me tomare con mucha tranquilidad , que es la del Culebron , incluso a lo mejor me voy hasta pasar el 5:30 por kilometro , con tranquilidad , y el segundo es mas importante si cabe , que es la de Jumilla , y es que con esto de la liga running estoy un poquito picado , barrunto ponerme 4 o 5 entre las 2 proximas semanas , ya que mi objetivo es acabar lo mas arriba posible , aunque los 3 primeros son igual de habituales que yo en carreras , y ademas me sacan bastante diferencia a dia de hoy en cualquier prueba , al igual que alguno de los que me rodea , aunque yo como voy a casi todas , tengo mas puntuacion por carrera , y ultimamente estoy mejorando tiempos , algo que tambien me alza un poquito si cabe . Y bueno el domingo una de las que estan señaladas en mi calendario , la de Torrellano , con cambio radical de recorrido , pero con algo que me a alegrado y es que al parecer , este fin de semana va a estar bastante nubladito por aqui , e incluso podria llover .Ademas anuncio que desde el lunes hasta el jueves por la noche , me ausentare , debido a que voy a disfrutar de 4 dias con mi novia , y me voy a un sitio que ya os contare , sobretodo para desconectar un poquito , que tambien viene bien , y venir con fuerzas renovadas para subier al Santuario de Novelda . Ademas este domingo habra CENTENARIAZO , ya que sera en torrellano mi carrera numero 100 .

Por otro lado esta semana lo he tenido algo jodido para entrenar , y es que el lunes despues de el doblete , tenia unas pequeñas molestias en la rodillita que tanto por c.. me dio durante año y medio , y el martes no sali por que tenia planeado nadar , pero al final me enganche a charlar con un compañero y se me hizo tarde . El Miercoles si que sali , a las 18:30 con calor , aunque no mucho tiempo ,hice 5 kilometros mas 5 rampas en el rio de 100 metros , aparte unas rectas a tope , y vuelta a casa . Y ayer , al igual que Fausto , yo tambien cumplia 29 meses con mi novia , y estuvimos por ahi . Hoy no se que hacer , correr no , pero seguramente me ire a nadar una horita . Y por otra parte , esta semana he estado viendo bicicletas , pero primero como no tengo ni idea , de ellas , y despues hay algunas que se salen de mi economia , no se que hacer , por que quiero hace el DUATLON CROSS DE SANTAPOLA , y queda poquito para aclimatarme a la bici , de momento estoy entre 2 bicicletas , que se amoldan a mi .

o LA ROCKRIDER 5.3 de decathlon
o una CONNOR que es practicamente igual pero 100 euras mas caras .

Acepto ideas ,de todas maneras preguntare a amigos que conozco que estienden de esto , haber si me ayudan a decidirme .

Y bueno pues nada , aqui sigo y nos vemos este finde , gracias por seguirme .
Bueno , pues na

OTRO DOBLETE , MATOLA - CARRUS ...

2011-07-17T19:18:00.001+02:00

CROSS DE MATOLA

La verdad es que tambien estas carrericas merecen la pena , aunque exentas de mucha motivacion debido a que al dia siguiente , el cross de carrus le daba mas importancia , me lo he pasado muy bien . Buenisima organizacion , ademas de ser gratuita , en 5 km 3 avituayamientos , y a la llegada cocacola paratodos , ademas de montadito de salchicha y una camiseta tecnica bastante guapa con la figura del recientemente campeon de españa de 1500 en categoria de mas de 45 , y un gran ambiente .

Para mi hoy era para pasar el rato y disfrutar del ambiente y de las tipicas charraetas . Me encuentro alli con grandes personas , que espero que permitan llamarles amigos , y parece que me repito mucho , pero es una de las casas que mas me hacen amar este deporte . Alli me encuentro con Antonio rico , moratinos , Jose antonio , Jose vicente , Fausto , manuel carrasco , Marcos , J.J , amigos de Matola y grandes aficionados al Elche , como yo , Santamaria de Almoradi , con la gran camiseta del Barça , Ramon , y mas amigos de Elche , Fausti y su marido que corrio , y un largo etc.. .

Una tarde calurosa y 5 kilometros ' infernales ' . Me cambio y veo a un amigo aficionado del Elche de alli de Matola , y nos vamos 15 minutos antes , a ver el recorrido , para que yo lo reconozca , y bueno me doy cuenta que tampoco es tan duro , solamente , en el barranco y su subida , pero el calor es axfixiante . Nos hacemos los 2,5 kilometros en 13 minutos . Quiza me canse en exceso , pero bueno como no forzaria , estaba bien . Empiezo la carrera y las piernas se me van , haciendo el 1 kilometro en 4:30 , y el 2 en 4:40 , pero me doy cuenta que me estoy pasando y noto el agotamiento de ir tan rapido , que para mi estoy empezando a entrar en esos tiempos y necesito amoldarme de algunua manera . Bueno , pues antes de completar la 1 vuelta ya levanto el piston y me dejo llevar , siempre detras de Manuel Macia , y Antonio . Asi los siguientes kilometros los hago en 4:50 y el ultimo en 5:14 , contento , ya que no me queme no force , que era el objetivo , terminando en 24:11 , a 4:50. Mi padre , al que lo habia adelantado en el 1 kilometro , al final sin darme cuenta y por sorpresa , hemos entrado a la par , haciendo el mismo tiempo que yo . Despues los montaditos , muy ricos , y a pensar en el dia siguiente.

CROSS DE CARRUS

Y al dia siguiente otra carrera , otro cross , en el que aqui hay que ir mas rapido , que si no quedas atras . A las 9 saliamos andando , 2,5 km desde mi casa a la salida . Llegamos y alli vemos a los mismos cracks del dia anterior y de casi siempre y aparte a Efren , Jaime y Silvia , por cierto Efren vas 2-1 , esto se pone interesante jajaja ( pique sano ) y ademas estoy pensando dejar de dejarme ganar por Jaime jajaja ( es broma ) .

Un poquito de calentamiento y a correr , alli los hermanos Esteso , a los que saludo y comienza la carrera . La verdad es que me ha impctado , se ha salido muy rapido , y yo intentaba mantener la cabeza fria , ya que queria salir rapido , pero establecerme en un ritmo de 4:20 mas o menos , para hacer menos de 4:30 el kilometro. Pero el primer kilometro lo he hecho en 4:06 , con picos de 3:50 , cosa a la que no estoy aun acostumbrado , ( este invierno , metere mas series en los entrenos ) . Aparte era casi todo de bajada , hasta la plaza de Madrid y subir , unos 2 kilometros en continua ascension suave , y era algo que no me esperaba , ya que hemos pasado por una calle , por la que yo paso muchisimo entrenando , pero cuesta abajo , solo recuerdo haberla subido una vez ,preparandome para Barcelona . Hoy el calor lo peor de la carrera , ya en esa subida me he establecido en un ritmo de 4:30 , y el ultimo kilometro de 4:16 , en bajada y la recta del final , entrando con Pepe Sabuco . A mi me hasalido el kilometro a 4:25 real en el Garmin , pero oficial a 4:14 , esta bien , a mi me salian 4 kilometros y se supone que eran 4,100 . Mi mejor promedio en carrera terminada despues del 4:18 de la sansi de Monovar . Mi tiempo de hoy 17:33.

Por otra parte , mi padre , haciendo 18:02 , ha quedado 3 otra vez , en veterano C , detras de 2 grandes , como Norberto y Juan Jose Lucas . Buena oraganizacion , con camisea de tirantes tecnica y cocacola , y sorteo de regalos por dorsal , aunque ha habido un error en alguna de las categorias , pero no me he enterado de lo que era .

Otra mañanita de carrera , y ahora a llevar un plan semanal de un poco mas de tranqulidad , ya que elfin de semana se presume duro , con 3 carreras y 26 kilometros en total .

Un saludo y gracias por seguirme.

CROSS CARRERLAMAR DE EL CAMPELLO

2011-07-10T11:50:00.000+02:00

Bueno , aqui otra vez , otra carrerica , la 2ª de la liga de las playas , en El Campello , con el mismo recorrido que en el Naucotour de años anteriores , salvando que 2 kilometros menos , ya que antes de llegar a las piedras , nos metiamos para dar el giro y tomar el paseo . Mañana calurosa , ha sido lo peor de la carrera , para mi , me ha matado el sol , y no sabia ni como ponerme las gafas de sol .

Saliamos a las 6 de la mañana , Jose antonio , mi padre y yo , y llegabamos sobre las 6:30 , eramos los primeros , junto a Moratinos , Jaime , y Norberto que tambien llegaba a esas horas . Los de Brotons no tenian ni montadas las carpas. Alli como siempre saludamos a los compañeros de fatiga , Efren y su mujer gran reportera que me gusto mucho las fotos de La Nucia , Manolo, Antonio rico que no corrio , ya que empalmaba , que venia de cena , Abraham pastor que ha quedado 5 en la general y 3 en senior, Juan Jose Lucas que quedo 1 en su categoria por delante de mi padre , Jose vicente , amigo Herculano , pero ya sabes que este año quedaremos por encima , por cierto gracias por llevaros a Samuel jajaja , y mas amigos , cada vez mas , un abrazo a todos .

La carrera pues comienzo fuerte la verdad , no me da miedo la arena , ya que he estado entrenando en ella semanas atras y un truco que mas o menos suelo hacer , es no evitar las olas , cosa que algunos si que lo hacen y eso resta fuerza y segundos , asi que en el primer kilometro ya llevaba empapado todas las piernas , y con un susto bastante grande , ya que en el primer espigon , bajando dando saltos por las piedras , he notado que el pie izquierdo se me escurria , y me veia en el suelo , pero ha frenada y no he tenido mayor problema . Sorpresa para mi es que quien llevaba delante era Jose Antonio que me suele sacar bastante ventaja , y hoy iba a 10 metros mios . tambien iba a la par con Efren en los primeros kilometros . Me encontraba bien , iba a 4:30 el kilometro , lo unico que el sol ya me ha matao , incluso antes de la primera vuelta . Me daba animos Antonio rico , y asi pasaba la primera vuelta en 13:30 , a 27 iba , estaba bien , pero las fuerzas me fallaban , y la arena blanda que en esta ocasion ha sido bastante , no ayudaba , pero la posicion no la perdia , aunque cuando he llegado al ultimo giro para encarar el paseo y el ultimo kilometro , he notado que el deportivo izquierdo se me desabrochaba , que as... me suele pasar mucho en las carreras por arena , y eso que llevaba doble nudo . Como quedaba abstante camino me paro y me lo ato ,y me han pasado Lucas y otro chico , me he venido un poco abajo , y ya la cuestion era tirar y aguantar , cosa que he hecho bien , ya que a falta de unos 700 metros se me ha desabrochado el derecho y no me he parado , lo unico es que me hacia perder segundos ya que intentaba no pisarmelo . Al final 28:30 mas o menos , eso si el Garmin me ha marcado 5,690 , osea 300 metros menos , y bueno se agradece jajajaajaja .

En lineas generales estoi contento , oficialmente me ha marcado a 4,45 el km , pero en real a 5 justos . Hoy quiza en llano y sin arena hubiera hecho mejor carrera , y eso me da alegria y creo que cuando llegue el frio , hare marcas ya que , ya es hora . De momento a seguir asi .

Por otro lado mi padre ha hacho 29 minutos , y ha quedado 2 en su categoria , y muy contento , otra semana tocando pelo como dice Jose vicente . Ahora a pensar en el doblete de la semana que viene aqui en mi ciudad , Matola y el cross de Carrus , 2 nuevas carreras para mi .

Pues nada gracias por seguirme y un abrazo .

DIA DE DESCANSO ... VISITANDO CARBONERAS .

2011-07-08T20:41:00.000+02:00

Y es que no es todo deporte , por que este mes me estoy exprimiendo bastante , aunque con menos intensidad , es es que con la calor que hace , el correr , lo estoy haciendo de 2 a 3 veces por semana y con menos kilometros de lo normal , aparte la natacion la llevo bastante a rajatabla y ejercicios varios y bastantes , aparte si me aburro me voy a echar unas canastitas a la ciudad deportiva .

Por eso este miercoles dia 6 , coincidiendo con un dia libre de mi novia , decidi visitar Carboneras , pueblo de Almeria , esta a unos 50 kilometros de la capital . Y es que la idea la tengo por unos posters que estan puestos en el lugar donde desayunamos y comemos en mi curro . Los posters son preciosos y son de la playa de los muertos , alli en Carboneras . Y es que me he decidido , a hacer este post , por que me ha parecido un bonito lugar , bastante tranquilo y que me gustaria volver.

Nos fuimos a las 8:30 de la mañana , y llegamos a las 11 , debo de decir que le pise bastante al coche , a 120 , todo el recorrido , ya que es autovia desde Elche , pasando por Murcia , desviandonos direccion Almeria , y en Puerto Lumbreras , tambien , desde ahi unos 100 kilometros creo recordar , hasta la salida del parque natural de cabo de gata y carboneras , como veis muy facil llegar , con 40 euros que fue lo unico que me gaste , de gasolina , ya que comimos unos bocadillos que nos llevamos . Alli el pueblo muy pequeño , tiene pinta de ser turistico , pero la verdad es que no habia casi nadie , mucho bar y restaurante , aparte de hostales , pero muy muy poca gente , y es que no tiene pinta de ser de estos a los que se va a parte de por la playa , a por cosas mas desagradables .

De ahi , una vueltecita y a la playa de Los muertos . Hay que subir en coche , dejarlo alli apartado , eso si con decenas de coches mas , y bajar una montaña , con unas pedruscas considerables , para los amantes de las subidas montañeras . Si hacen un triatlon por alli , yo sere de los primeros en apuntarme , por que el agua , espectacular para nadar , eso si , alli nada de arena , alli pequeñas piedras que me destrozaban la planta de los pies . En el agua a los 5 metros ya no hacias pie, cosa que me volvio loco , ya que me encanta no hacer pie en el agua , y yo mas contento que la leche , buceando y nadando por alli . Una pena que este tan lejos y sea una pancha de coche de al menos 2:15 horas . Por cierto me puse mas rojo que la camiseta de la seleccion jajaj menos mal que no escuece . En fin , dia de relax , perfecto y ademas con mi novia Rebeca , que no me hizo caso , no se llevo bañador y no se pudo bañar .

PLAYA DEL PUEBLO

EN EL PASEO

NO LO PUDE EVITAR

YO Y MI CUERPAZO MODELAO

HABIA BASTANTE GENTE LO QUE PASA QUE AQUI NO SE TODA.

OTRA VEZ YO Y MI C...

NO ES UN TIBURON , SOY YO...

CON MI NOVIA

DE BAJADA Y DE SUBIDA

ALLA ABAJO HABIA QUE IR.

En resumen , buen sitio para pasar el dia o veranear , la playa el agua perfecta , me acorde de mi amigo Hector ( Naiker ) , cuando me dijo que no se metio en la playa por que estaba sucia , Pues hector , una pena que estemos tan lejos de aquello , por que para nadar en agua abierta , es perfecta . Unos 240 kilometros , 2.15 horas y 40 euros de gasolina , no esta nada mal . aqui algunas Fotos .

Por otra parte como dije el mes lo estoy estrujando que no veas .
Domingo 3 - 7,5 kilometros de caminata + comba , abdominales y fondos
Lunes 4 - 7,7 kilometros de carrera continua mas 3 subidas de 100 metros duras y ejercicios de piernas
Martes 5 - Natacion en la ciudad deportiva 7 largos de 100 metros , mas por la tarde un rato de bici estatica
Jueves 6 - 9 kilometros de carrera continua por el rio , con un calor de la hostia a las 7 de la tarde .
Viernes 7 - Natacion en carrus 20 largos de 50 metros , 1 kilometro casi todo crol , ya voy cogiendo la forma y por la tarde me fui a echar unas canastas a las 4 de la tarde , ademas de comba , fondos y abdominales .

Mañana descansare , para estar lo mas fresco posible el domingo en El Campello .

Un saludo y gracias por leerme .

CRONICA 10 KM LA NUCIA ...

2011-07-03T14:34:00.000+02:00

10 KM LA NUCIA

Bueno ya estamos de vacaciones , y ¿ que toca estas vacaciones ?, pues aparte de relajarme y descansar del trabajo , toca hacer deporte y disfrutar de el . Y que mejor empezar con una carrerica . Los primeros 10 km de la Nucia . Bueno pues nos ibamos a las 17:00 , toda mi familia y nuestro amigo Jose Antonio . Llegabamos prontito , a un polideportivo guapisimo , con canchas de todo tipo , incluso para futbol playa y voleibol playa , y todo abierto al publico , que tomen ejemplo los de aqui de mi ciudad , que nos tienen BETADA la entrada a cualquier persona que quiera ir a la ciudad deportiva a jugar al futbol , con las pedazo de rejas que ponen , que parece una carcel , asi fomentais el deporte , si ¡¡ . Ademas de que en la pista de atletismo lo tenemos tambien muy dificil para entrar si no somos ce un club , vergonzoso lo de aqui . Bueno pues como seguia muy buena pinta el polideportivo . Eramos de los primeros , y alli estaban Naiker , silvia , su hermano Efren y su señora . Por cierto vaya 2 futuros campeones tiene Naiker , su pequeña ya quedo 3 de su categoria .Alli saludamos a mas amigos , Moratinos , Juan Jose Lucas , Pedro , Manolo y muchos mas ...
La bolsa del corredor , aceptable , y la organizacion buena , a pesar de los metros de menos que tiene la prueba . Ojo a mi dorsal , el 100 , bonito numero . Bueno pues yo como de costumbre ultimamente , a jugarmela y no pensar en tiempos ni historias . Ojo la carrera muy dura , con 2 subidas medias al principio , un tramo de unos 2 km de bajada moderada con una bajada bastante y la vuelta , que es durisima con unos 2 kilometros con una rampa , mas subiendo , y llegada al cementerio para subir y despues bajada por el campo hasta la meta , 2 vueltas .

Comence muy fuerte para lo que soy yo , quiza me equivoque , los 3 primeros kilometros los hago a 4:30 , claro aprovechaba las bajaditas , pero claro aprtir de ahi comienzo a subir , hasta la bajada del 5 , donde alcanzo a Efren , que va muy bien , pero yo ya estaba muy cascado , e intentaba mantenerme con el , ya que iba dandome animos . Se despega de mi casi en el 8 , y yo ya que veia que empezabamos a subir , mi meta era no perder muchos segundos , aunque en la rampa grande tuviera que andar unos 10 segundos , adelantandome unos 7 u 8 corredores . Y bueno ya cogi un ritmo de unos 5:30 min el km , para acabar lo mejor posible y la verdad que el aflojar me hizo terminar mas entero , eso si aprovechando la bajada final . Hacia calor , pero bueno a mi no me importo , haciendo un tiempo de 47:50 , creo que esta bien para la dureza de la prueba , pero tambien me queda algo dentro que me dice que tendria que haber hecho algunos segundos menos . Bueno veo que me mantengo en esa linea , haber si cuando vuelva el frio se nota y de verdad bajo mis tiempos bastante .

Por otra parte mi padre haciendo 48 minutos , volvio a quedar tercero de su categoria , quedando por detras de Juan Jose Lucas , y un chico de Benidorm , que me adelanto a mi en la bajada del final . Bien buena racha de mi padre , lleva 5 podiums en las ultimas 3 semanas , el tio esta mas contento que paco porras en un campo de perejil .Encima hoy se ha ido a la subida al refugio de Ibi y ha hecho 1:41 , en una carrera de 16 km durisimos.

La verdad es que lo pasamos muy bien en esta carrera , y ya deseamos que llegue la siguiente jajaja . En el Campello el dia 10 . Al final de 231 FINISHERS he sido el 133 y 44 de mi categoria SENIOR B , de 69 llegados.

Bueno pues nada , gracias por seguirme , y nos vemos mientras tanto disfruto de mis merecidad vacançesssssssssssssssssss ...

BLANCA Y LA MARINA POR ARENA ... otro doblete.

2011-06-26T12:12:00.000+02:00

Bueno , pues otro doblete y este se presumia mas pesado , ya que solo habia 12 horas de separacion entre una carrera y otra , y los kilometros entre Blanca y Elche , que es 1 hora de camino.

Llegabamos a Blanca a las 18.20 , y a recoger el dorsal , y por alli Fausto , Jose Antonio , moratinos , jaime , y los correbirras , un monton y mas amigos. Hacia calor , pero no me preocupaba , ya que conozco muy bien esta carrera , con sus rampas y bajadas . Alli esperando para salir , una sorpresa , se presentan mis tios , mi prima y mi abuela , a ver la carrera y visitar el pueblo , que les gusta mucho . Comence bien , tranquilo , para superar la primera cuesta y la del 2 sin problema , y ya entonces empece a apretar , a un ritmo de 4:30 - 4:40 , aprovechando las bajaditas para forzar , ademas al ir son 5,800 de sombra y cuando vuelves solo un poquito de sol. Me veia fuerte , y no me costaba apretar , aunque claro los pequeños repechos me frenaban aunque no mucho . Ya para volver , aproveche para echarme agua por encima , por que entonces si que daba el sol de frente y restaba fuerzas , aunque aguante bastante bien , y el peor kilometro fue del 8 al 9 , con algunas continuas subidas , y la rampa final . Pero a partir del 9 todo bajada , asi que aprete , tanto que lo hice en 4:20 , para hacer 47:02 , que para mi fue un carreron particular , en la linea de los ultimos 10000 , pero creo que extraoficialmente , mi mejor 10000 . Sali muy contento , ademas no llebava especial motivacion , ya que no entraba en la liga running y bueno la hacia mas que nada por que me gusta esta carrera y hemos participado en sus 3 ediciones . Mi padre hizo 50 minutos . Yo con el tiempo hecho bajo mi marca en Blanca , en 6 minutos y pico , muy muy contento. Y a las 22:30 en Elche , a las 00 a la cama , y eran las 2:30 y yo sin dormir .

LA MARINA

5:30 tocaba el despertador y 5:53 me levantaba , el gato me ha mordido varias veces durmiendo , que cbr... ¡¡¡ . Bueno pues a las 6:20 para la marina , a otra carrera y alli a hacer cola para el dorsal , 3 personas preparando bolsas y dando dorsales , tanto que se tuvo que retrasar la carrera unos 10 minutos . alli charlamos con moratinos , Jose Antonio , Ramonet , Jose vicente , Jaime , Ramon , abraham Pastor , y alguno mas . Y bueno la carrera en principio eran 6 km , digo en principio , por lo menos asi esta anunciada. Comienzo con Ramonet , y me estiro con el , aunque se despega al kilometro , pero me vino bien salir con el , para salir fuerte . Iba muy bien , la arena estaba de lujo para correr , y el sol aun no apretaba , asi que hago los primeros kilometros a 4:30 , y damos un giro en el 2,4 , asi que pensaba que volviamos y serian 5 km , de carrera pero nada mas lejos de la realidad , habia que llegar a la otra punta de la playa , y bueno aunque seguia bien , ya en el 5 , que era mas o menos el giro , me venia abajo fisica y moralmente . Habia empezado fuerte y Blanca habia sido hacia apenas 12 h , pero lo peor fue el que hubiera 1,45 km mas de lo dicho , me ha cambiado totalmente y me vine abajo , pero bueno he aguantado como he podido por que el calor ya hacia acto de presencia , y en el 7 tuve que andar unos 100 metros para engancharme con Ramon de Corre por crevillent , y entrar en 37:31 cosa que me da un promedio de 5:02 , pero en el oficial me dan 5:05 , no entiendo nada . Lo mejor es que mi padre ha sido 3 en VETERANOS E , y ha entrado unos 15 segundos detras de mi . Tambien charle con Silvia y el hermano de Hector ( naiker ) , a ver si nos vemos en la Nucia . Por otra parte decir que no me ha gustado nada lo del 1,4 kilometro mas , ya que no lo pone en la web , y bueno la bolsa del corredor no esta mal , por 12 euros , ademas bastante aquarius para todos .

Bueno pues nada la proxima en La nucia , y ya tengo ganas de que llegue , ademas estare de vacançesssssssssss jajajaj . Un saludo.

CARRERA NOCTURNA DE ALQUERIAS , TRIPLETE DE MI PADRE Y ... lagrimas de impotencia

2011-06-19T12:43:00.000+02:00

Bueno , otra vez aqui, en lo que prometia ser una cronica con final feliz , pero que sera agridulce . Y es que el finde semana era bonito , con la carrera de Alquerias , y el posible ascenso de mi Elche , pero lo segundo no fue gracias a que tenemos la mejor liga de futbol en cuanto a espectaculo , pero una autentica M... en otros sentidos . Solo decir que se premia a los llorones , los incitadores de violencia y a los peores arbitros que hay en la faz de la tierra , pero bueno , mientras que se llenen los bolsillos seguiran ahi y lo de los arbitros lo digo tambien pr el Elche , al que se le equivocaron señalando la mano del Valladolid , en el 2 gol que marco de falta , pero que casualidad que ya venian de un pequeño robo en Valladolid , y ahora en los 2 partidos ante el Granada , de 2 aun mas grandes , veanse el penalti y la repeticion del partido de ida , y el gol anulado , y demas cosas de un CHULO DE M.... en el partido de vuelta . Y por otra parte esta a lo que debo este blog , que es a las carreras .

El viernes por la noche estaba Alquerias , y despues de trabajar de 2 a 8 , y dudar si ir o no , a las 7 de la tarde , me lo pense mejor y llame a mi padre para irnos para alla . A las 8 :15 me recogia del trabajo y zumbando para Alquerias . Llegabamos y aparcamos , y menos mal , que vemos a Jose antonio y Fausto , por que no sabiamos que mi padre salia a las 9:20 , y habiamos llegado a las 9:05 , asi que carrera a por el dorsal y sin calentar salio zumbando , para hacer 32 minutos en 6,7 km y quedar 5 de su categoria , y recibir medallita .

Yo salia a las 22 , y esta eran 10 km , 3 vueltas iguales , con sitios sin luz , que en la 2 vuelta alumbraban los de proteccion civil con linternas . La verdad es que no tenia tiempo en mi cabeza y mas despues de que no estaba bien , habia estado 6 horas trabajando , de pie moviendome y con el calor de los fuegos de la cocina , asi que en pocos kilometros que llevaba , la espalda empezo a cargarse , y yo a pedir auxilio , y lo uico que hice fue mantener el tipo , intentando pegarme a Paco de poquico a poco , pero me resultaba dificil , aparte del calor . Asi que 53:12 , no esta nada mal . Por cierto detalles de la organozacion , si que es verdad que hay gente que solo cogio una o 2 veces agua , la verdad es que yo cogi 3 veces , en avituayamiento , y despues prometian bocadillo , na de na . Eso si camiseta muy guapa . Lo peor , esperar hasta las 0:30 para recoger la medalla mi padre , ya que a las 7 del dia siguiente , teniamos que estar currando . A las 1:30 , llegaba a casa y no podia dormirme , asi que sesion de salvame , y a las 3 a dormir. A las 6:30 a currar.

Bueno , el dia siguiente prometia con el Elche , y yo y mis nervios , aparte de la carrera y el trabajo , me habian dejado K.O . Mi padre se iba a Calpe , con mi madre y Jose Antonio . Yo estaba apuntado , pero no fui , y alli en una carrera , segun mi padre , de montaña autentica , cosa que no especificaba en la publicidad , hizo 1:17 en 10km , y Jose antonio 1:05 , y es que el ganador hizo 45:00 , asi seria de dura . Pero mi padre quedo 3 de su categoria , y aparte se llevo el trofeo por ser el mas mayor de todos los participantes ,jajaaja , un exito y TRIPLETE de mi padre.

Yo por otra parte , disfrutaba al principio de un ambiente inolvidable , y despues de lo peor que tienen estas cosas , pero bueno , a seguir con mi Elche hasta el fin del mundo , y seguro que VOLVEREMOS , por que mi gato se ha quedado sin celebracion .

DOBLETEEEE CATRAL Y ALCOY ... las cosas marchan

2011-06-12T17:32:00.000+02:00

11 de Junio de 2011 10 KM DE CATRAL

Mi segunda vez en Catral , y con muchas ganas , ya que el primer año en el que participe , iba lesionado e hice 52 minutos , ademas lo recuerdo como el dia en que mi novia conocio a mis padres . Bueno pues con muy buenas sensaciones , iba a esta carrera . Por la mañana curraba , asi que a las 13:30 pude salir , para descansar un poquito . A las 17:30 llegabamos a Catral , y alli , en un sitio diferente a la otra vez , empezaba la carrera . Creo que fuimos de los primeros , y por cierto ya daban la camiseta , muy bonita , color azul muy chulo . Ya comenzaron a llegar amigos , como Jose Antonio , Mariano de Almoradi , Manolo , Antonio y Doris , Juan Jose Lucas , Vicente Lillo, Naiker y silvia , amigos de Pinoso , de Almoradi que no recuerdo su nombre , Jose Sabuco , J.J compañero del curro , Gente de Correbirras , y conoci a Ramon del blog CORRERHASTACAER.BLOGSPOT.COM , y a ELMURCIANO.BLOGPOT.COM , un honor conoceros , de verdad , cada vez conozco a mas cracks como vosotros . Bueno un calentamiento rapidito y para la linea de salida , alli casualidad coincido con 2 aficionados del Elche , que casualidad estabamos hablando de ello JJ y Yo , y que casualidad que hicieron lo que yo queria hacer , ir a Valladolid , pero bueno quedamos en vernos en Vigo , cosa que no sera asi ya que no ha pasado el Celta.

Comienza la carrera y yo hoy tenia ganas de arriesgar y asi hice , no tenia nada que perder y me queria probar , asi que empiezo a un ritmo de 4:40 los primeros kilometros , pero compruebo algo que no me gusta y es que en cada kilometro , segun mi Garmin , habia unos 110 metros menos , y bueno eso le quita algo de prestigio a la marca . Iba con JJ , que se queda llegando al 3 , y yo tiro y tiro , me encontraba con muchisima fuerza , y paso el 5 en 22 minutos , pero claro , habian 130 metros menos , y estaba clarisimo que haria marcon oficial . Y que hice , pues para evadirme en carrera ya que , no estaba sufriendo ,pero yo no he ido en 10 kilometros tan rapido , lo que hice fue decirme a mi mismo , que lo que quedara de metros para completar los 10 , los haria en terminar la carrera . Bueno yo iba a lo mio , pasando gente y muy animado veia que haria un carreron , independientemente de los metros de menos y asi fue , lo mejor fue en la recta final que peque un estiron , entrando muy fresco en 44:16 real de mi garmin en 9,530 metros . Tiempazoooo muy contento , ya que en el oficial son 5 segundos mas nada mas y , esto me motiva muchisimo . Por cierto cuando llegue , un chico me dijo que seguia mi blog , y se lo agradezco bastante , le mando un saludo , y nos veremos en alguna carrerica mas . Tambien comparto experiencia con Ramon , que nos volveremos a ver en el Pinet .

Mi padre con unas molestias , desde el sabado pasado , por un tiron , en la parte posterior de la pierna izquierda , ha hecho 48 minutos , y anda un poco preocupado , pero sigue ahi luchando.

Bueno y lo dicho lo hice . Sabia que a unos 300 metros habia un gran descampado , asi que cogi y a ritmo de carrera no , mas alto a 4:25 , me hice los 470 metros que me quedaban para completar mis particulares 10 kilometros . ( 46:39 ) en total , y es que soy muy cabezon , asi que con este tiempo , aunque se que en El campello tambien habian metros de menos , hubiera sido mi mejor marca . Pero claro la oficial es de 44:16 , que es aun mejor quiere decir que bajo en 3:30 , mi mejor marca en 10 km . Bueno sea o no sea correcto el lio que me he formado , que seguramente no me lo habreis pillado jajajaa , estoy muy contento ya que me salio un carreron , con mucha fuerza y con margen de mejora , asi que afronto el doblete con la mitad de el, mas que aprobada . Un pedazo de 11 como diria MOU 5 estrellas , y queda la otra mitad , VAMOOSS A POR ELLA .

12 de junio 2011 10 KM DE ALCOY

2ª Parte del doblete , y con tambien buenas sensaciones , aunque los nervios del partido de esta noche , y la calor aparte de los ruidos callejeros de mi calle cada vez peores , me han impedido dormirme pronto , eran las 2:30 y recuerdo estar despierto aun . Bueno pues a las 9:00 llegabamos a Alcoy , ciudad que no se por que , pero me encanta , se ve tranquila , acogedora , bonita , y mucho verde alrededor , tanto es asi que ya hemos ido 3 veces a correr alli este año y repetiremos , seguramente con la media maraton del dia 1 de octubre . Pues estando alli vemos a jose Antonio , su hermano , jose moratinos , jaime , Manolo, naiker , Ness , y mas amigos . Ya a la recogida del dorsal , una cosa que no me gusta , ya que solo me dan 2 imperdibles y encima me racaneaba diciendome que no me daba mas , ademas la camiseta no es tecnica , aunque es bonita . Por cierto tanta toalla que anuncian , y no la han dado , eso se llama mentir . La bolsa del corredor redbulls , vaso de plastico con llavero y mas bebidas. Lo unico que se salva un poquito es el " esmorssaret " , con pan , salchichas y morcillas , sandia y tomate , que estaba bastante bien , aunque se quedaron sin pan , cuando algunos no habiamos ni entrado a comer .

La carrera esta bien pero es pesada , ida y vuelta por la via verde , bonitos parajes , con 5 kilometros de bajada y la vuelta se sube , lo que has bajado , eso si muy muy suave , y pasando por al menos 6 tuneles , que recuerde , donde se me iba la señal del Garmin. Comence rapido , claro es bajada y los primeros 5 km , los hago en 23 minutos , y eso , no me gusto , ya que sabia que en la subida , perderia algun minuto , ya que era subir . En algun que otro tunel , se perdia visibilidad y me hacia frenar un poquito , por miedo a tropezar con alguna piedra o agujero en el suelo no visible . Nada mas dar la vuelta , mis piernas ya no respondias , y la impresion de que no seria facil la vuelta , se hacia realidad , ya que parecia que iba con el freno de mano puesto , y no podia apretar , sin escusas , ya que creo que lo de Catral , no ha tenido nada que ver con el resultado de hoy , y asi fue la vuelta , un tirar y tirar lo que buenamente podia . Al final 51:11 tiempo real , que bueno esta bien , y estoy contento por el doblete , ya que me veo fresquito y con mas ganas que nunca .

Mi padre que volvia a tener miedo por las molestias , ha hecho 52 minutos para seguir luchando en la liga running, hoy ha participado con unos nuevos deportivos que le evitan las molestias que llevaba y estaba muy contento.

Ahora toca descansito de 2 dias y el viernes seguramente iremos a Alquerias , ya que espero perderme , si ¡¡¡¡ espero perderme la de Calpe , eso significaria que el Elche luchara por el ascenso en la final .

Bueno pues nada esto ha sido todo , muchas gracias por seguirme . Y un abrazo.

SENSACIONES AL DOBLETE Y ... REMONTADAAAAAAAAAAAA

2011-06-10T12:49:00.000+02:00

Bueno , por lo general mi blog lo dedico a mis experiencias en las carreras a las que vamos mi padre y yo , y alguna vez lo he dedicado a mi Barça , pero hoy lo voy a dedicar a mi ELCHE CF , del que soy aficionao desde que naci , ( sin intermediarios eh ¡¡ por que mi padre de pequeño era del hercules ) , y del que soy abonado mas de 10 años . Ayer estuve a un tris de ir a Valladolid , ya que tenia los dias libres , pero se me quitaron las ganas a ulitma hora , una pena por que queria vivir la experiencia . Al final perdio , pero esto no acaba asi , el domingo viviremos un partido de los que espero que se hablen dentro de muchos años , de estos de REMONTADA , alli estare con mi camiseta y mi bufanda esperando a que la ilusion de ver a mi equipo en primera siga una semana mas . Por cierto si va a Vigo , alli si que estare.

Por otra parte las sensaciones de cara al doblete son muy muy buenas , despues de 3 semanas sin carreras . Esta semana hice cuestas el miercoles , y ayer entrenamiento en la orilla de la playa con series de 700 metros por bajo de 4:45 el km . Y ademas algo de aquarunning y natacion . Lo unico malo es que trabajo este finde , aunque a lo mejor lo puedo arreglar , ya que el sabado estoy por la mañana y el domingo por la tarde .

Y bueno , si lee esto alguien de Elche , le animo a que estemos todos juntos el domingo , llenemos el estadio , y que ruja , por que estos partidos se viven pocas veces , asi que mucho Elche.

Avalancha de carreras en mis vacaciones .... eso me gusta ¡¡

2011-06-01T19:34:00.000+02:00

Otra vez aqui , despues de la resaca BARCELONISTA , con la celebracion de la champions , como merecedores ganadores, y espero que el dia 19 sea otra mas esperada por mi , y es que ascienda el ELCHE CF , espero que sea asi , que estan haciendolo muy bien . Pues bien , despues de Almansa no he hecho carreras y hasta Catral asi seguira . Me he perdido alguna bonita , pero por motivos laborales , aunque queda poco para mis vacaciones , y veo que el mes esta cargadito.

Pues bien despues de Almansa , estuve 3 dias con molestias en el pie derecho , cosa que ya ha pasado , y tuve que estar 1 dia sin entrenar . Ya volvio todo a su cauce y ahora preparo el doblete del 11 , y 12 . Y es que viene una avalancha de carreras , en las que mi padre y yo , como no puede ser de otra manera asistiremos .

11 - Catral , 2 vez , la primera en 2009
12- Alcoy , tiene buena pinta
18- Calpe , tambien tiene buena pinta
25- Blanca , la 3 vez que vamos , todas sus ediciones
26- La Marina , caro pero iremos

Ademas mi padre estara en la hoya , este sabado. Y para mi mes de vacaciones que es Julio , entero , seguramente este año no haga ningun viaje , ya que mi novia no puede , y es el 2 año que me quedo sin viajar , pero bueno , descansare y me relajare , que ya es hora , pero no faltaran las carreras .

2 - La nucia , buena pinta
9 - San Javier , Aun esta en el aire
10 - El Campello , liga de las playas que ahora hablare
24 - La mata o Torrellano
30 - Novelda , La subida al santuario
Media de Cehegin ? no se sabe el dia

Y no descarto ninguna mas , ya que he visto subidas nocturnas a montañas , por pueblos de Valencia , que habra que ver , si me viene bien ir. Por otro lado , hablar de la liga de las arenas , que si que es verdad que son un robo a mano armada , pero claro , a nosotros nos gusta esto y participaremos en alguna seguramente.

Por otro lado , estoy entrenando bien , de cara a todo esto. Y bastante
-El sabado hice 11500 mtrs a las 8 de la mañana
-El lunes cuando sali de trabajar a las 8 y media de la tarde
-Ayer martes , en los arenales hice series en la arena de 500 mtrs a 4:20 , y tambien me entrene haciendo Aquarunnig , lo recomiendo , es durisimo , pero tiene que ser buenisimo, ademas nade un poquito .
- Hoy a las 4 de la tarde me he ido a los Arenales , a probarme fisica y mentalmente , lloviendo aunque flojo . Mi meta era subir 2 veces la cuesta del Gran Alacant , esa que da miedo y volver para subir la de Los arenales , que tambien lo da pero tiene un descanso a mitad , pues bien asi lo he hecho , notando la dureza de la del gran alacant , y haciendo en total las 2 vueltas en 42:54 , en 7,34 km , buen entrenamiento.
- Mañana nadare y el viernes en salir del curro , hare unos 8 kilometros , para descansar el sabado y el domingo hacer una tirada larga , por la tarde .

Bueno de momento nada mas , un saludo y gracias por leerme.

señor si me escuchas , gracias ... ¿ POR QUE ? ... por hacerme del BARÇA.

2011-05-28T23:06:00.000+02:00

porqueeee ? por queeeeeeeeeee ? por queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ?????????
TOOOOOOOOOOMAAAAAAAAAAAA POR QUEEEEEEEEEEEEEEEE ?

GRACIAS BARÇAAAAAAAA OEEEEE OEOEOE OEEEEEEEEEEEEOEOEOEOEEEEEEEE

CRONICA MEDIA MARATON ALMANSA ... repetiremos...

2011-05-22T18:12:00.001+02:00

Nueva carrera , y antes de empezar a contar mi cronica , quisisera decir , que era la primera vez en que participaba en esta media maraton , que por diferentes motivos , aun no habia tenido el gusto de participar . Y con esto decir , que es especial por muchas cosas . La organizacion IMPRESIONANTE , con razon van 4600 corredores de muchas partes de españa , y el trato al corredor increible , asi se hace nombre para que venga la gente a correr . Por 10 euros , aparte de la mochila , camiseta , calcetines todo de gran calidad , y bombones , y panchitos y cosas para ponerte en los callos , aparte de una agenda para preparar la media de almansa del año que viene , y sin papelorios . Pero es que la recogida de dorsal y mochila impecable , ademas ya dando agua incluso antes de empezar a quien quisiera . Pero eso es una de las cosas , por que la carrera es muy bonita , BIEN MEDIDA , con inumerables avituayamiento , creo recordar que 7 u 8 , de agua fresquita y la llegada muy buena tambien , con fruta , cola y comida . IMPRESIONANTE de verdad , quei quiera organizar carreras asi , que tome nota . Y la animacion de la gente ESPECTACULAR durante los 21 kilometros.

Ahora a la carrera . Bueno pues media maraton sube y baja , pocos llanos creo recordar , mucho sol , pero corria un airecito que por lo menos a mi me hacia mucho bien . 3 grandes pendientes , porque la del primer kilometro se hace mas dura en la segunda vuelta , y sobretodo la del 7 y 17 , que con el sol en la cara se hacia mejor ya que no la veias . Bueno pues llegamos y saludamos a los amigos Fausto , Jose antonio , Juan Jose Lucas , Hector , Silvia , gente de corre por Crevillent , Manuel , Oskar de correbirras . etc etc .
15 minutos ants de la salida , me pongo por que anunciaban 4600 , que ahora mismo he leido que acabamos la carrera 3890 , y con bastantes retirados . La presencia de Julio Rey , y un minuto de silencio impecable , en memoria de Lorca . Comenzaba la carrera y yo pasaba unos 50 segundos despues de la salida , por linea de salida , y el primer kilometro lo hacia en 5:30 . Mi estrategia era , hacer los primeros 8000 a 5 , y despues tirar en la bajada , para ya tirrar todo lo que pudiera y atacar al crono . Bueno , poco a poco alcanzaba mi objetivo , con kilometros a 4:56 , y en el 7 me ponia en 36 , casi casi lo que queria , pero es que venia el subidon , que me tenia nervioso hasta que lo pude ver . Y yo Haciendome pis a reventar , menos mal que al final de la subida en el giro a la derecha , habia matorrales y alli fui , que descanso . Ahi empezaba ya lo mas rapido que a mi me fue contrapoducente , ya que en esos kilometros hice incluso alguno en 4:30 , y fue la losa que lleve la siguiente vuelta , por que el desgaste aunque en bajada fue maximo. Dabamos la contrameta y volviamos a subir , una subida larga , y bastante , hasta el 14 mas o menos que volviamos a bajar 2 veces , y despues otra vez hacia el castillo . Y yo viendo que el objetivo no llegara , asi que aguantar lo que podia , y lo hice bastante bien , aunque me costo . LLegando a la custa del 17 y agachando la cabecita para no mirar , y subirla , cosa que me desahogo , sabiendo que lo que quedaba ya era bajada placida , y aunque intente recortar segundos no pude , y solo aguante . Mi tiempo oficial 1:50:21 y real 1:49:34 a 5:11 . Mi padre en su linea y haciendo un tiempo real de 1:49 , cada vez mejor .

Bueno pues cuando acabe , estaba un poquito defraudado por el tiempo hecho ya que tenia grandes esperanzas , pero despues charlando con gente que suele hacer grandes tiempos veo que todos han hecho tiempos muy por encima de marcas y ultimos tiempos , incluso un amigo que suele hacer 1:34 , veo que hace 1:46 , y viendo que yo he hecho tiempo de los que suelo hacer , y ademas bajo 3 minutos de Elche , me ha hecho ver que en realidad deberia de estar contento , ya que viendo lo visto , veo que si que es tan dura en realidad , ya que la mayoria de runners que conozco , han hecho tiempos algo superiores a los que suelen hacer . Aunque esto es solo un consuelo , me quedo con que no he parado ni una vez salvo en el 7 y pico y obligado y que aguante bien . Tambien mencionar al ganador FRANCISCO JAVIER BALLESTER MURCIA , que despues de ganar el sabado pasado en Almoradi , ayer volvio a ganar en una lucha espectacular con Andres Mico.

Despues de esta gran esperiencia , que repetire seguro , ahora tocan 2 semanas de descanso de carreras , para preparar otro doblete como el de Catral - Alcoy , que espero se de mejor que el anterior, y con la vista puesta en la proxima media de Cehegin , espero .

Y bueno , muchas gracias por leerme y seguirme , un saludo.

CRONICAS DE 10 KM DE ALMORADI Y SUBIDA A LA FATIMA DE PINOSO

2011-05-15T21:07:00.001+02:00

Y otra mas ... , nueva carrera , y ademas en su primera edicion . A Almoradi , en este fin de semana largo . A las 6:30 me levantaba , para ir a currar , al igual que mi padre , saliendo a las 14:20 , cada vez mas pesado con mas calor , y despues no pude conciliar el sueño en la siesta , asi que a ver la television , y claro llegue muy cansado y con las piernas muy fatigadas a Almoradi . Tambien teniendo en cuenta , que la semana ha sido dura , entre comillas , ya que solo descanse el lunes , entrenando 11 kilometros el martes , 1 de natacion el miercoles , 11 kilometros mas el jueves , haciendo cambios de ritmo o farlek , con velocidades incluso bajo 3:00 aunque pocos metros y 500 metros el viernes de natacion , con rampas en los pies despues de salir de trabajar . ¿ es escusa ? no lo se es la realidad , creo que necesito un poquito mas de descanso , ademas el trabajo con la calor , se hace mas dificil.

Bueno pues con todo esto a Almoradi , y como digo , pensaba que haria peor tiempo , pero sorprendentemente hago mi 2ª mejor marca en 10 kilometros , con 48:30 , eso si pidiendo la hora desde el km 6 , en un circuito muy rapido , todo llano , y con una muy buena organizacion y minuto de silencio emotivo por el terremoto , con el borron , del retraso del alcalde , que hizo que la carrera se retrasara 20 minutos , y por favor menos publicidad en las bolsas del corredor . Por cierto no deberia de decirlo , pero la bolsa de limones , de el almacen donde curraba mi novia en Almoradi , sin comentarios ... ya me entendeis.
( uy estoy corriendo peligro , mientras escribo , el moreno ( el gato ) intenta atacarme )
Pues bien llegamos a las 18:30 , y vemos a los amigos , Moratinos , Jose antonio , Antonio Rico ,Eric taquet , Manolo , Marcos, Fausto despues de los 101 de ronda , Gente de correbirras , que son un grupo numerosisimo , gente de Almoradi , y demas conocido , tambien a Jose , que fuimos en Granja juntos y tambien lo hariamos hoy. Mucho calor , que desgasto solo en el calentamiento ya que la carrera la pasamos casi el 90 por ciento por sombras de casas por el centro de Almoradi en sus 2 vueltas , o eso o que como iba con gafas de sol que por cierto se me rompieron al entrar a mi casa , vi yo que no hacia sol . Comienza la carrera y yo a coger un ritmo con la compañia de Jose . Ibamos rapidos , incluso en el 3 a menos de 4:40 el km , y damos la priera vuelta intentando tirar cada ratito uno , pero ya en la segunda ,a habiendo pasado el 6 a 4:50 , veo que no puedo tirar mas y le digo a Jose que tire , que el va mejor que yo , asi que se me va y yo me voy quedando un poquito . Ya en el 7 veo que estoy haciendo el kilometro a 5 y pico , pero veo que me quedan fuerzas , por lo menos para no desfallecer y tirar , y asi lo hago , con kilometros los 3 ultimos a menos de 5 , y ya llegando sin gasolina, en 48:30 , a 4:50 , pienso que con las circunstancias esta muy bien .
Capitulo especial para mi padre que hace 46 minutos , cada vez mejor , y muy motivado por la liga running , que tio , y eso que tambien habia currado. Ya despues no nos toca ningun premio , y para casa , despues de charlar con Pedro de Mirca Sport . Bueno ahora tocaba un descansito breve y despues a Pinoso , en la subida a la fatima.

Eso si , esta semana previa a la media maraton de Almansa , voy a tomarmela mas de descanso con solo 3 dias de entrenoa contando natacion , y lunes y viernes de descanso , para atacar mi marca de 1:43:20.

y otraaaa ... A las 7 de la mañana para arriba , con la misma fuerza que 3 mosquitos juntos , casi arrastrando las piernas , asi que un cafe , y a las 8 para Pinoso . Una vez alli me encontraba algo mejor . Una vez alli , a ver a los amigos , la mayoria nos habiamos visto en Almoradi , y conozco a algun amigo mas , de vernos por carreras , nos ponemos a charlar.

PERSIGUIENDO A MI PADRE

La carrera 2 vueltas , con una larga recta en ascension leve y 2 rampas seguidas no muy largas , despues su correspondienta bajada ,y nos metemos en un camino de tierra , con otra rampa y despues todo bajada y algo de llano hasta el final. Comienzo con Jose , y otro amigo que no recuerdo su nombre , y lentos , a 5 y pico el kilometro , asi que decido dar un arron mientras tenga fuerzas , y lo hago en la recta , adelantando a mi padre . Despues en las rampas pierdo algun segundo y en la bajada a tirar con precaucion , cosa que me hace perder algun segundo , incluso alcanzandome mi padre , y Juan Jose Lucas , que se me escapa . Ya para el 6 me habia quedado en la reserva , menos mal que hacia un dia nulo y en ese aspecto nos libramos del calor. En la recta vuelvo a adelantar a mi padre , y en las rampas me dejo llevar , no se como pero las subo , y en la bajada lo mismo de antes . Ya en el camino de tierra me pilla Jose , y mi padre nos adelanta en los llanos . Asi que al final a un ritmo de 5:03 real , en 50:28 , mi padre 20 segundos menos . Bueno esta bien , me he mantenido y no he parado a pesar de que parecia que llevaba a 1 equipo de futbol cogido en las piernas , ahora reposo para Almansa.

En cuanto a la organizacion , muy buena , con una bonita carrera por monte jaja , y buena bolsa del corredor con vino y camiseta tecnica , aparte de alguna cosilla mas y mochila para los 100 primeros , yo llegue el 129 . Aparte que ha ido menos gente de la que esperaba , animo a ir a esta carrera el proximo año . Solo algun detalle como que son 100 mtrs menos , se les escapa , pero no es nada .

Bueno y con esto termino , ahora a pesar en Almansa , con poco kilometraje esta semana , seguramente unos 15 o 20 kilometros y 1 dia de cuestas .

Bueno nada mas que destacar , asi que , un saludo y nos vemos.

II RECETA . PECHUGA RELLENA AL HORNO CON PURE DE PATATA Y PASTA.

2011-05-12T19:05:00.000+02:00

Hola otra vez , despues de mi primera receta , hoy traigo una , que aunque parece sencilla , que lo es , tambien tiene bastante trabajo. La pechuga es un invento mio , no se si estaria ya inventada esa forma de hacerla , y los macarrones , los he fusionado , ya que son al pesto , pero cambiada la receta . Ademas creo que seria una gran manera de comer , un dia que haya carrerita por la tarde ,por lo menos para mi .

PECHUGA RELLENA .
Pues bien , cogemos una pechuga entera de pollo , la abrimos , sin filetearla y le metemos una loncha de jamon serrano , que esta mas bueno y se cierra como un libro , no hace falta sellarla , ella sola lo hace carcandola con cuidaico. Despues una pequeña marcaeta en una sarten , y al horno , que se vaya haciendo poco a poco . Mientras el pure de patata , hirviendo las patatas y triturarlo con la turmix y que no quede muy espeso . Y en una sarten , sofreir ( yo lo hice de esta manera , puse , un poquito de ajo , unas pizcas de perejil , y almendra , todo machacado en un mortero ) esto al gusto , sofreirlo en una sarten , y rehogar el pure de patatas .Le da un toque al pure de patatas . Ya cuando este se saca la pechuga del horno , se le hecha encima el pure de patata preparado y al horno otros 10 minutos , para dorar la pechuga . Si sobra pure de patatas , pues de acompañamiento de ella .

PASTA.
Bien , esta esta para mi , muy buena . Como todos sabeis como se hace el pesto ,pues esta es algo parecida , aunque la cambio un poquito . Pues bien , yo hice macarrones , de la siguiente manera . Los hervi , al dente , que es como mejor se come la pasta , y lo siguiente . En el vaso de la turmix u otro tipo de bol , añadi el aceite , Albahaca , un poquito de perejil , medio diente de ajo , un poco de pimienta , sal , y lo que le dio un toque buenisimo , un chorrito de salsa de soja,( todo esto al gusto) , y todo esto dandole con la turmix para que se machacara y mezclara todo bien . Lo deje un poquito en la nevera , para que estuviera frio , y lo añadi a la pasta , estaba muy buena . A bueno si , como no , lo mezcle despues todo con queso rallado . Me hice un bol , que vamoss ...

Bueno despues de bastante tiempo sin poner recetas , aqui dejo lo que podria ser una gran comida , como primero y segundo . Se admiten cambios , en las recetas al gusto. espero que os gusten , ya ire probando y haciendo , ( cuando pueda por que en casa de mis padres me da miedo manchar la cocina , que mi madre me chilla ) recetas .

Por cierto soliradizarme con el pueblo y la gente de Lorca , por que aunque se vivan estas cosas de lejos , pero duele mucho ver lo sucedido , y me imagino que todo el apoyo del mundo de todos los runners populares como yo y demas ...

Y tambien gritar lo de CAMPEOOOONES , CAMPEOOOOOONESSSSS OEE OEEEE OEEEEEEEEEEEEEEEEE . YA SABEIS PORQUE .

Por cierto aqui tengo una prueba feaciente de mi participacion en un mundial ( el de escupir el hueso del datil ) , muchas gracias y mañana . habra ultima hora de cara al doblete . Un saludo.

CRONICA ELX AL RIU Y PRIMER ENTRENAMIENTO BLUE LINE

2011-05-08T13:08:00.000+02:00

Fin de semana completito , y divertido con entrenamiento blue line y II carrera Elx al riu , en mi ciudad , y no debia fallar.

Ya el martes pasado me entere de lo del Blue line y me parecio interesante , en Evasion Running , con los cracks de los hermanos Esteso , y me comentaron lo del entrenamiento del sabado , y me parecio buena idea , asi que asi hice . Aparte me hice socio del Blue Line , una gran iniciativa , y habra asesoramientos en entrenamientos y carreras , descuentos en la tienda y en fisioterapia , viajes organizados a carreras y aparte una equipacion muy chula de NIKE . Todo esto por 60 euros y renovacion al año por solo 30 euros .

Bueno pues buena mañana de entrenamiento , con grandes amigos como Jose Antonio y el numero 1 , Don Jose Moratinos , ademas conoci a Marcos palazon , y a demas gente , y por supuesto los hermanos Esteso , que por la tarde tenian milla en Mislata . Entrenamiento de unos 6,5 km y algunos siguieron un poquito mas . Ya despues charla sobre el Blue Line y de Moratinos . Gran mañana , antesala de carrera.

Ya hoy dia 8 , tocaba carrerita , para ver en que estado de forma sigo , despues de no parar esta semana de entrenar , y ver que iba un poquito cansado . Hoy era cerquita , asi que a las 9 llegabamos y saludamos a Jose Antonio , su hermano , Jose compañero , Pedro de MIRCA SPORT , Marcos , Oskar correbirras , y demas colegas que no recuerdo su nombre . La carrera , una vuelta a la ladera del rio , con bajada inicial y subida al final . Hoy empiezo como siempre , a ver que hacia en el primer 1000 , para ver mis opciones en cuanto a tiempos , pero claro , un fallo gravisimo de la organizacion , como no marcar los kilometros , me dejan sin saber que tiempo voy haciendo . Pues nada , tocaba tirar y ver que hacia en la primera parte de la prueba . Yo a lo mio sin problemas , y la primera parte la hago en unos 20 minutos . No me cuadraban los numeros , pero bueno , sigo tirando y a mitad de la vuelta me junto con un chaval que conozco de carreras y hablando vamos tirando , segun el a 4:42 . Iba agusto , y rapido , pero ya llegando al final de la ladera del rio , me ha dado un bajon , pienso que por el calor , fortisimo hoy . Y el ultimo kilometro lo hago bajando un poquito el piston , aparte que en la ultima subida se me desprende el dorsal y me vuelvo a cogerlo , perdiendo entorno a 4 segundos , pero bueno , entrando a meta en 38:14 real , a 4:46 . Buena marca , teniendo en cuenta que andaba cansado y el calor , aunque esperaba hacer mejor tiempo .

En cuanto a la organizacion , creo que por 10 euros , la bolsa del corredor deja que desear , y los fallos como el de no marcar los kilometros , y si flechas de recorrido , o el no tener algo que marque el orden de llegada , solamente un chaval con un papel y un boli , ademas nisiquiera han sacado clasificaciones . 'Pa' que decir na .

Pues nada , buen fin de semana , que terminare currando hoy por la tarde . Bueno , ya con vistas a la semana que viene con doblete de 10 kilometros cada carrera , como sera el del BARÇA , liga - champions . Y espero que se junte el triplete cuando suba el Elche jajaaj . Enga un saludo y gracias por seguirme .

CRONICA GRANJA , CURSA DEL DATIL ... y participacion en un mundial ¡¡¡¡¡¡

2011-05-03T19:54:00.002+02:00

Hola estoy aui , un poco tarde pero es que el finde semana ha sido movidito . Eso si no me puedo quejar por que he disfrutado mucho , ademas he participado en un mundial y eso es algo de lo que hablare orgulloso .
Comienzo por el principio ( obvio ) . Fin de semana con 2 carreras , una buena piedra de toque como la de Granja de Rocamora , y otra para pasar la mañana del lunes de San Vicente , ah ¡¡¡ y la participacion en el mundial.

Bueno primer paso . Domingo dia 1 de Mayo , como ya viene siendo costumbre y 4 años seguidos , esa mañana nos encontramos en Granja de Rocamora , si o si , y espero seguir haciendolo . Bueno pues , lo mismo de siempre , por la mañana y partim hacia Granja . Una vez alli , voy a por mi dorsal y resulta que no lo tienen , que han perdido un puñao de dorsales , o no se que rollo. Total , que un rato , en la cola de la incidencias , con una hica sola , y los demas mirandola , encima gente colandose , y cosa que no me parece normal , dando chips blancos a gente con chip amarillo y diciendo que corran con los 2 , cuando bien sabido es , que no se puede correr con 2 , ya que uno anula al otro . Bueno , pues me dice a mi lo mismo , yo to mosqueado , por que me parece impresentable , que pierdan unos dorsales , y armen to el tinglao que armaron , total , que voy donde los de championchiplevante y digo lo ocurrido , ellos ya lo sabian . Total que lvi por que no me habian dado unos detalles que daban , y les digo lo de los chips , total pa na , ya quedaban solo 20 minutos para la salida. Entre tanto saludo a los colegas , Jose antonio , su hermano , manolo , juan jose , Jose compañero del curro , y conozco en persona a Paco del blog arrierosky.blogspot , encantado Paco de conocerte , tambien a Hector ( nayker ) y a Silvia en carrera .

Bueno pues , a la carrera iba con la ilusion de hacer como en El Campello y que me saliera bien , y asi hice . MI objetivo era bajar de 1 hora , ya que las 2 ultimas habia hecho 1:03 y 1:02 . Bueno pues comienzo bien , a 4:50 y sigo asi , y no desfallecer , y justo en el kilometro 1,5 se engancha a mi Jose , compañero del curro , y hablando vamos tirando . Van pasando los kilometros , e ibamos tirando , con un ritmo alto , pienso que habriamos hecho incluso a 4:20 . Fuimos toda la carrera igual , y en el kilometro 6 nos adelanta mi padre , me quedo flipao , y sorprendido , ademas es que nos adelanta y se nos va de una manera brutal , incluso haciendo el kilometro a 4:33 , en 52 minutos . Nosotros a lo nuestro, y en el kilometro 8 y pico decido dar un tiron , y dejo a Jose un poco atras, pero veo que me cuesta subir ese piston y me pilla . Hacia un dia con calor , pero no creo que personalmente , a mi me perjudicara . Ya hasta el final , fuimos juntos adelantando a gente , para acabar en 53:38 tiempo real mio . Ademas han cambiado algun tramo de carrera , y me parece grotesco , que desde el 21 a la meta , habia por lo menos 600 metros , eso en media maraton , ya que yo hice la de 11500 . Carreron para mi y sin crono ya que se me para a mitad de carrera , y este era otro ya que el bueno no me va bien .Muy contento por que veo que las cosas que he hecho desde que me recupere el año pasado , estan dando frutos y voy a mas , y un saludo a Jose ya que tambien hizo un carreron . A lo mejor exagero , pero ver estos tiempos ahora , despues de mucho tiempo , me animan a seguir asi .
Por otro orden de cosas , palo no PALAZO a la organizacion , que tuvo la movida de los dorsales , encima no se pusieron deacuerdo con los que cronometran , y lo que me parece mas grotesco aun , fue el correr entre coches que venian de cara en Cox , sin nadie que lo impidiera , algun dia de estos nos pillan a alguno y veremos lo que pasa . Son los mismos organizadoras que la liaron en El Campello , cuando Nos tuvieron 30 minutos a los que mas , para recoger la bolsa del corredor. A la hora de recoger el dinero no tienen errores. Eso si a al rey lo que es del rey , la bolsa del corredor , muy buena , camiseta tecnica guapisima , trofeito , bolsa , magdalena , naranja y aquarius , aparte de un vaso de chupito de santa faz y una gorra propagandistica.

Bueno y por la tarde a currar , de 14:15 hasta las 21:30 . y el dia siguiente massssss...

Dia 2 de Mayo - Lunes . Bueno hoy era cortita y no hacia falta tanta parafernalia , asi que me levante , un cafe , un rato de ordenador , y a las 10 salgo calentando desde mi casda hasta el parque donde empezaba la cursa popular del datil . Por cierto que en ese parque fue donde concurrio gran parte de mi infancia , ya que era el lugar , donde ibamos con mi cole , que es la academia altabix , e ibamos ahi a la hora del almurzo , vaya cambio a dado . Bueno pues alli encuentro a los mismos que el dia anterior , y ademas de Antonio Rico y su hijo , y Fausto que ha hecho triplete , y se y espero que le saldra de lujo los 101 de Ronda . De verdad no me cansare de decirlo , que es un gustazo conocer a todos los que os he conocido , gracias al running, y que aqui teneis un amigo 'forever' . Bueno lloviendo a jarras empezba a las 11 la carrera y yo caliento un poquito y para la salida , aparte de estirar bastante ya que me notaba acartonao . Bueno pues comienza la carrera y ahi nos juntaron a todos , pero cuando digo todos son todos , desde el mas pequeño o pequeña , hasta los mas grandes .

Yo comienzo rapido , intentando colarme entre los pequeños y evitar resvalarme . Como me gusta correr entre lluvia , lo hace mas epico y motivante , aunque solo fueran 4 kilometros por mi preciado barrio . 2 vueltas sin mucha historia , ya que fue un tirar y tirar lo mas fuerte que podia . Al kilometro se me junta Jose , y me dice de tirar como el dia anterior , pero se me escapa ya que voy peleandome con mi dorsal , que se habia desprendido por la lluvia y lo tuve que llevar en la mano . Tirar y tirar y se une a mi Juan Jose , con el que finalizo la carrera , y esperaros por que se me vuelva a parar el reloj , y no era el mismo que el dia anterior , que casualidad che ¡¡¡. Bueno pues pensamos , que terminamos de entre 18:30 a 19 , o sea mas o menos el mismo ritmo que el dia anterior . Aunque esperaba lo mejor , despues de un rato de charraeta alli , sobre carreras y demas , bajo la lluvia , tocaba participar en el mundial...

SI SI , EL CAMPEONATO MUNDIAL DE LANZAMIENTO DE HUESO DE DATIL , cuyo record esta en 12.90 , ya que no se batio , gano un chaval con 9,98 despues de un gran pique entre el y otro amigo suyo , pero todo limpio. Yo tire 4 o 5 veces y lo mas lejos que tire , creo que lo supera un peo de gallo , pero bueno al menos lo intente y soy mundialista . Grande Manolo ahi luchando por la supremacia , al igual que mi padre , que creo que escupia el datil no por el premio , si no por comer el preciado fruto de las palmeras . Despues de esto , a las 14:45 a currar , hasta las 21:45 por eso de la tardanza en la entrada del blog . Por cierto ya ire leyendo cronicas y comentando .
Gracias por seguirme , y la semana que viene a Elx al riuuuu........

Avance de los 11500 metros de GRanja de rocamora.

2011-05-01T12:37:00.000+02:00

Pequeño avance , mañana pondre las cronicas de las dos carreras de este fin de semana , pero adelantar , que he hecho un carreron , y no es por fardar , pero me he superado en los 11500 metros duros de Granja de Rocamora con tiempo oficial de 53:44 , pero han sido 3 o4 segundos menos , bajando en 10 minutos de la del año pasado, a 4:40 ,acabando bastante bien y con la sensacion de haber podido apretar mucho mas .Mañana hare la cronica de la carrera , en la que hablare tambien de un hecho impropio de una organizacion de una carrera como esta , en la que han perdido un monton de dorsales . Un saludo y mañana sigo .

PREPARADO PARA EL PRIMER DOBLETE ... y no es el del barça , si no el primero de este mes.

2011-04-29T17:48:00.000+02:00

Viene siendo habitual , que el mismo fin de semana pongan pruebas chulas a la vez , en distintos lugares de nuestra comunidad o fuera de ella . Y tambien viene siendo habitual , que la pongan el mismo fin de semana , una sabado y otra domingo . La verdad es que hace un año no hubiera podido , pero ahora si estoy dispuesto , y ademas con mas ganas de carreras . La verdad es que ya he hecho cosas iguales o peores . Recuerdo el triplete de septiembre 2010 , en la que fuimos mi padre y yo 3 dias seguidos , a Villena , la subida al sapo , y la carrera popular de mahoy , ademas del doblete el mismo mes de , nocturna de ibi y la marina . Y no olvidar otro doblete , el de cieza los 11 km y guardamar . Y es que me llaman estos fines de semana , y de hecho este me tengo 2 de ellos , siendo el mas exigente el segundo con los 10 km de Almoradi y los 10 de Pinoso en una subida.

Me siento preparado , estoy muy bien fisicamente, entrenando estoy muy bien y haciendo buenos entrenos , ademas el unir la natacion , me ha dado un plus de alegria y chispa , como la que tenia hace bastante tiempo , y encima voy a estar 13 dias sin librar en mi trabajo , pero con gusto . Aunque todo no ha sido bueno esta semana , aunque pienso que no es el sitio de decirlo , esta semana desde el sabado hasta el miercoles a las 15:30 , he estado en un clima de tension debido a un , no se si llamarlo problema , pero si , ocurrido en la familia de mi novia , que por suerte ya parece solucionado , aunque hay heridas poco salvables , pero bueno , estando juntos se superara . Ademas ha sido semana de derbi (otra vez ) , y esta vez se ha hacho justicia , a medias , por que se gano bien , con un festival de MESSI , pero se siguen viendo cosas antideportivas por parte merengue , y su entrenador , que espero dejen de repetirse , en breve .

Bueno pues me encuentro bien , y lo plasmo en los entrenos , aunque cuando los termino , y miro los parciales por kilometro , me dan la sensacion de que he ido muy lento .

Sabado 23 - descanso
Domingo 24 - 13,4 en 1:10'
Lunes 25 - 9,10 en 49'
Martes 26 - de visita en murcia , para el vando de la huerta , descanso.
Miercoles 27 - piscina , no habia dormido nada mas que 2 horas , asi que 500 metros de natacion.
Jueves 28 - con cambios de ritmo 12,9 en 1:11 mas ejercicios .
Viernes 29 - a las 14 cuando he salido de currar 900 metros de natacion y un poquitin de aqua running.

Ya mañana dscanso y Domingo y lunes doblete , con los 11,3 de Granja de Rocamora , y la cursa del datil de mi peazo Barrio de Altabix , creo que son 4 km .

Y nada esto es todo , por cierto que ya estoy apuntado a ELX AL RIU , que sera la segunda vez . Para mas informacion os podeis apuntar en el Club Tiro Pichon , en persona , asi lo he hecho yo , un saludo y nos vemos.

CRONICA DE LOS 10 KM DE EL CAMPELLO ... asi si , mejorando marca en 10.000.

2011-04-22T13:47:00.000+02:00

Buenas , aqui estoy , que traigo la cronica calentita , como muchas veces , ademas muy contento , con el resultado , las sensaciones y por lo bien que me lo he pasado , se podra apreciar en las fotos que estoy muy sonriente.

Bueno , pues lo tipico , de los dias de carreras matutinas , me levanto a las 7 , y desayuno , el tazon de cafe con leche de soja y un puñado de pasas , y mi novia y yo para casa a por los mayores jaja ( esto es algo que se repite en el 90% de las carreras ) . Para El Campello y llegamos a las 9:10 , y mi padre por no hacerme caso aparca a 2 kilometros de la salida , mira que se lo dije que yo ya estuve en la del año pasado .

Por alli un gustazo , poder saludar a los amigos como Jose Antonio, Don Jose Moatinos , Manuel Macia, Jaime , Juan Jose Lucas y Antonio , Oskar de Correbirras , y charlar un poquito con Abraham Pastor , un pedazo de crack , esta un poco lesionado , eso no es na, animo Crack , un placer saludarlo. Un gustazo como he dicho antes , de poder hablar con ellos en todas las carreras. Por cierto mi enhorabuena a Juan Jose que ha sido 4 en su categoria y tenia trofeo . Ademas tambien salude a algunos que no recuerdo su nombre ... Un abrazo a todos.

Ya tocaba la hora de calentar un poquito , y se retrasa la salida 5 minutos , pero bien , por cierto , pensaba yo que lloveria , y lo que ha hecho era un solazo que no veas , aunque no ha tenido mucho que ver , por que mucha parte de la carrera la haciamos de culo al sol o por sombra . Bueno pues empiezo suelto , sin miedo , a no conterporizar , hoy queria darlo todo desde el principio , y el primer kilometro lo hago en 4:50 , muy bien animandome. Por cierto la carrera eran 1 vuelta de 2000 mtrs , que iba por el paseo de la playa y vuelta por la calle de atras , y despues 2 de 4000 , y lo mismo haciendo zig- zag , y los ultimos metros una pequeñisima subidita. Pues bien , el 2 lo habre pasado en 9 y pico , y iba tirando bastante bien , me he visto fino , adelanto a mi padre , y a algunos mas de los que me suelen ganar . Rapidisimo y el 5 en 23:00 justos , y aun he tirado , excepto los ultimos 4 , he aminorado un poco , pero de todas maneras no he perdido mucho tiempo en cuanto al primer 5000 , y el 7 lo pasaba en 32:40 . Los ultimos 3 , los he hecho casi dejandome llevar , pero rapidos , acabando en 46:56 de mi reloj . Estupendo , ya se nota que estoy recuperado del todo y mas fresco que una rosa, ya que he bajado en 1:42 , mi mejor marca de 10000 , que fue en el Gran Alacant . Y pienso que podria haber sido mejor , ya que el tramo de arena que pasamos 3 veces , y los frenazos que dabamos para dar cada giro , en el lugar donde estaban los conos , ahi se perdian segundos , pocos pero algunos. Pues nada esta muy bien , y estoy contento creo , como en la semana pasada , que los kilos que estoy perdiendo y la natacion , me esta haciendo muy bien , por que los entrenamientos , son mas o menos los mismos . Por cierto , que mi padre ha hecho 48 minutos y suma y sigue de cara a la liga running , que le hace mucha ilusion .

Pues nada esto es todo , la proxima en Granja de Rocamora , la de 11,300 , que por la tarde curro y no me voy a pegar la paliza de los 21 .

Un saludo y gracias por seguirme.

PREVIA DEL CROSS DEL CAMPELLO NAUCOTUR

2011-04-21T17:14:00.002+02:00

Que bien me siento , cada vez mejor , y con mas ganas . Y ahora otro cross de 10 km . Estoy motivado y con certeza de que mañana bajare de 50 minutos , que es mi objetivo , despues de las sensaciones y el resultado del sabado pasado , ya que la semana ha sido muy buena en cuanto a sensaciones y entrenamientos . Ademas mañana pienso que llovera , ya que hoy me han dicho que ha diluviado por esa zona de San Juan y El campello ,y por lo que tengo entendido dan lluvia tambien para mañana , y a mi ,pues me pone correr lloviendo , pienso que hace mas emocionante la carrera , aun recuerdo el carreron que nos pegamos en la Media de Benidorm. Ademas han cambiado el recorrido y lo han hecho por el paseo de la playa y carretera , cosa que mejorara resultados , ya que el año pasado nos metiamos por agua , y arena , y hacia duro el recorrido , ademas con calor .

Esta semana , despues del descanso del domingo , ha sido muy buena en cuanto entrenamientos :
LUNES - unos 10,400 en 1:07 , me notaba cansado y hacia un viento frio que me impedia coger un ritmo bueno .
MARTES - un total de 45 minutos en 8,7 , con 5 series de 500 , y muy rapidas por cierto , incluso a 4:22 la ultima .
MIERCOLES - me tire mas de 1 hora en la piscina de carrus , eso si de momento paroa al final de cada largo , por la mañana . 1 kilometro , ya dandole caña
en los ultimos largos , y encontrandome muy bien , creo que nadando voy a alcanar pronto un buena forma.
Hoy JUEVES - descansare , ya que no quiero cansar el cuerpo para mañana aunque me hubiera apetecido ir a nadar , pero hoy cierran. He currado y me duele un poquito la cabeza , ademas ayer me lleve un mal sabor de boca , en la final de la copa , enhorabuena a los madridistas amigos que tengo , que no al madrid y espero que no se tome como ejemplo deportivo a este real madrid y los arbitrajes, en ese aspecto, y por cierto orgullosisimo de mi Barça y de mi Elche , ademas queda la champions .

Y nada poco mas , mañana otra carrerita de las que me gustan . Y por otra parte , es algo que no he dicho que no se como calificar . Me parece algo muy muy feo que no nos podamos apuntar ya para la media de Albacete . Osea Hace 2 semanas tire ha hacer la inscripcion y no pude , a falta de 1 mes , me parece lamentable que no se pueda apuntar la gente , y con un tope ridiculo de 2500 corredores , me parece aun mas lamentable , lo siento decirlo asi , pero es como lo siento , y es la 2 vez que me pasa con esta carrera . Ademas si no me habia apuntado antes era por que no tenia arreglado el turno y no sabia si trabajaba , cosa que les habra pasado a mas gente . Espero que tiren de razon , ya que tengo entendido de que han recibido muchas quejas , y vuelvan a abrir las inscriciones , ganaran ellos mas que nosotros, sobretodo en espectaculo.

Y nada un saludo y nos vemos corriendoooooo...
Y nada es

CRONICA CROSS MIRCA SPORT DE HONDON DE LAS NIEVES ... sorprendente ¡¡¡

2011-04-17T12:18:00.000+02:00

Aqui empiezo el relato de una carrera , en la que ahora en frio , pienso que si que tiene historia , ya que despues de acabarla , pensaba que no la tenia .

Bien pues como ya dije , despues de pasar jueves y viernes sobretodo bastante mal , por una gastroenteritis , encima el sabado a las 7 de la mañana entraba a currar , aun con sintomas de lo mismo , con molestias estomacales y flojedad. Me alimente e hidrate bien , ya que por eso trabajo en una cocina y a las 14 para casa a dormir una hora de siesta .

A las 16:40 , saliamos y llegabamos a las 17:10 , recoger el dorsal y saludar a amigos , como Juan Jose Lucas , Paco del Altet , J.J compañero , Manuel Macia y a Pedro de la organizacion que creo que al final no pudo participar . Bueno pues calente un poquito y para la salida .

Salgo tranquilo , me encontraba bien pero no queria forzar , queria acabarla bien , y seguramente me iria a unos 52 o 53 minutos , asi pensaba . Ya en el primer kilometro alguna subidilla que hacia esperar que habria mas , y a 4:55 , me sorprendio bastante . Hacia el 3 muy comoda la carrera , toda por caminos asfaltados menos en algun tramo . Y yo que iba a 4:45 , y muy bien , sin notarlo , pienso que el kilo y medio o 2 kilos que he perdido esta semana , se notaron bastante . Ya al 4 habiamos comenzado a subir , rampas bastante duras y largas , hasta el 5 , subidas de estas que no ves el final . Hacia el 5 comienza una bajadita comoda , que en el 6 se convierte en llana y tranquila y yo llevaba 29:12 . osea a 4:53 mas o menos , la subida me habia hecho perder segundillos . Pero es que a partir del 7 , la carrera se hace mas dura aun , con rampas mas duras que las anteriores , de estas que frenan muchisimo , y ves el serpenteante peloton que sube y dices '' madre mia lo que me queda '' , incluso se llega ha hacer un tramo de montaña , con piedras en el camino , que si no las esquivas te la pegas , superduro ese tramo , hasta el 8 , incluso habia tenido yo que andar 15 metros , para respirar , llegando al 8 en 40:08 y ya cascadito y notando la flojedad de los 2 ultimos dias . Menos mal que se empezaba a bajar , rampas no menos duras para bajar , ya que a mi no me va bien la bajada , incluso en una pisada con la pierna derecha me noto un ligerisimo crack en la rodilla , que me hace temer lo peor y aminoro , pero es que cuando se ve el 9 , volvemos a subir una rampa de miedo , todo sin termino medio , bajar y subir . En fin que ya los ultimos 600 mtrs los hice al tran-tran , y muy cascado . Para entrar en 51:29 , pero con muy buenas sensaciones y mejorando mi prevision de los ultimos dias . Mi padre demostrando que se encuentra muy bien , hace 50:02 y sigue sumanda para la liga running .

Bueno pues todo lo que me queda es positivo , despues de los 2 ultimos dias , ya que fui a un ritmo alto , solo notando el ultimo kilometro y medo el cansancio , y encima en una carrera durisima , aunque hiciera fresquito , el sol hacia acto de presencia . Pienso como he dicho , que los 2 kilos mas o menos perdidos en esta semana , se notaron y que me veo otra vez en la senda que quiero , fresco y con ganas .

La carrera por otra parte , esta muy bien , original , la oraganizacion buena , por 10 euros , aunque la bolsa del corredor bastante floja , una taza con una pegatina de la prueba , un parasol para el coche con publicidad de mirca sport y sobres de sal sueltos , mas uno de paella , ah y ampolla de agua de mar , ademas avituayamiento de cocacola y coca boba muy buena , y sorteo de regalos . Bueno se puede mejorar la bolsa del corredor.

En fin , buena tarde . Y no puedo dejar pasar la oportunidad de hablar de el Elche , al que iba oyendo durante la carrera y remonto un 2:0 fuera de casa , y me dio una gran alegria . Ademas de mencionar el enesimo robo al Barça en el Bernabeu , que verguenza , con estos arbitrajes lo veo chungo el miercoles , aunque el Barça es 200000 millones de veces superior a los merengues .

Bueno lo dicho , ahora el viernes la proxima en El campello , un saludo amigos.

BUENA SEMANA Y PEQUEÑA PREVIA DE CARA AL CROSS DEL HONDON.

2011-04-15T18:25:00.000+02:00

Ya se nota , que despues de la media de Elche , me he quitado algo de presion, y tomando las cosas mas tranquilas , en cuanto a entrenamientos estoy algo mas a gusto. La verdad es que ahora es cuando estoy empezando a recuperar de la maraton del 6 de marzo y es cuando mas frescas noto las piernas . Esta semana ha venido precedida de la visita al triatlon de los Arenales y en mi cabeza ronda lo que en un futura espero conseguir , participar en uno.

Ademas he tenido la suerte de conocer a un amigo triatleta , por aqui por el blog y a partir de ahora tendre el lujo de seguir entrenamientos y demas . Ademas de que un compañero de trabajo conoce a otro fiera de los que participaron el domingo y que me ha dicho que si quiere me pongo en sus manos para entrenar , ya que es dueño de una piscina aqui en mi barrio . Por otra parte he visto gracias a Naiker que en santa pola hay uno el 12 de junio mas cortito y que si que podria terminarlo , pero como en natacion llevo casi año y medio y practicarla enserio y bicicleta no tengo , pues lo aplazo para el año que viene SEGURO. De hecho he estado viendo fotos y algun video de cuando nadaba 3 horas semanales y aparte corria , y por lo menos pesaba unos 5 kilos menos y me veo que estaba mas agil . Por cierto con el calor y 2 dias que llevo con problemas estomacales osea diarrea , he perdido entorno a 2 kilos desde que vine de Barcelona .

Por otra parte lo que decia de los entrenamientos esta semana han sido muy buenos :

Lunes : 8,7 , aunque cansado por el entrenamiento del dia anterior de casi 15 kilometros y por la calor.

Miercoles : 13,5 con 2 series de cambios de ritmo y muy agustito.

Jueves : unos 5,5 , eso si estuve haciendo series en la cuesta , del castillo.

Y hoy , he tenido la mala suerte de estar con flojedad y visitando a roca enotorno a 7 u 8 veces , despues de que ayer y hoy este con los problemas estomacales y no he vuelto a poder ir a la piscina , vaya m...

Asi que bueno mañana esta el cross Mirca del Hondon de las nieves , y que viendo el panorama ire a acabarlo como pueda y esperar que mañana amanezca con mejor cara . Carrera de 10 kilometros con bastante cuesta segun he visto y que quiza estando bien hubiera ido a bajar de 50 minutos , pero no se ... mañana veremos .

Pues nada desearos a todos los que estais en MAPOMA , que os vaya de lujo y que disfruteis . Que no os resvaleis por la castellana que habra mucha lagrima del dia anterior y que si notais un tembleque en el suelo , no os preocupeis que no es un terremoto , son las piernas ''temblequeantes'' , de algunos pensando en el miercoles y el mes que les espera .

Un saludo.

HOY DE ESPECTADOR , EN EL EMOCIONANTISIMO TRIATLON DE ELCHE ... eso si hemos entrenado.

2011-04-10T16:54:00.001+02:00

Bueno pues hoy tocaba , espectador , ya que estoy un poco saturado de carreras y hoy habia algunas llamativas como la de montaña de Onil , en la que si ha estado mi padre , y ha hecho 1:41 , segun me ha dicho era durisima en la subida incluso en la bajada teniendo que ir en fila india y con sumo cuidado , ya que te la pegabas si no controlabas , y se lo ha pasado muy bien . Tambien estaba la de Orihuela costa , pero yo decidi ir a ver el triatlon de Elche , en los arenales . Ademas quedando con 2 geniales amigos , Antonio rico y Manolo Macia , que nos hemos hecho un entrenamiento de unos 15 kilometros , parando andar por mi culpa ya que con el calor que hacia no podia son mi ' arrrma ' . Desde arenales hasta la cadena de Santa Pola y volver , por Santa pola del Este ida y vuelta . He contado unos 12,300 corriendo y lo demas andando y charrando , incluso a la vuelta nos cruzabamos con triatletas y los animabamos .

Pues lo dicho , he llegado a las 8:20 y he ido corriendo a ver la salida en natacion , una caña ver toda la peña que habia , auntentic@s maquinas humanas a mi modo de ver desde el primero al ultimo . La natacion ha sido rapida , apenas 1 hora despues de varias salidas , han salido los ultimos , aunque no era por merito , si no por el orden de las salidas . He visto a un chaval pinchandosele la rueda delantera nada mas salir , y cambiandola enseguida y a otro que se ha pegado un golpetazo con un contenedor , por ir mirando al suelo , poniendose las zapatillas de la bici . Pues bien , mientras hacian la ruta de bicicleta , nosotros aprovechamos para entrenar , sobre las 11 , un calor horrible , que asquito . Ya llegado , he ido corriendo ha comerme un bocata y aquarius , y a ver los primeros . La media maraton era brutal , creo que de 2 o 3 vueltas , con unos 35 grados o mas , y cogiendo arena de la playa y las cuestecitas por decir algo de los arenales. Lo dicho maquinas humanas que me han hecho incluso emocionarme , viendolos luchar contra todo . Y es que mi visita tiene un por que , y el por que es que yo de aqui a un largo plazo ya que no tengo ni bici , y llevo tiempo sin nadar , quiero hacer uno , a lo mejor no tan largo y duro , pero quiero saber lo que se siente al cruzar la linea y decir soy un triatleta . Por eso tambien he hcho una adquisicion de un libro : ENTRENAMIENTO DEL TRIATLETA - DE DON NADIE A HOMBRE DE HIERRO.

Hoy era un medio-ironman , que consiste en 1,9 km nadando , 90 en bicicleta y una media maraton .Bueno pues el ganador ha sido un español , y el 2 tambien , canario , y el favorito un italiano , ha quedado tercero por problemas en la rodilla , por cierto , la inscripcion era carisima , y solo he visto que les daban una medalla , que parecia de plastico , no se alomejor al recoger el dorsal daban mas cosas , aunque la organizacion creo que ha sido muy buena . ADEMAS QUIERO DAR MI ENHORABUENA DESDE EL PRIMERO AL ULTIMO , INCLUSO A LOS RETIRADOS , POR HACER COSAS COMO ESAS , Y CON LAS CONDICIONES DE HOY .

Por otro lado de cosas decir , que he estrenado zapatillas de entrenamiento , las galaxy de asics que han puesto de oferta en sport zone , muy comodas . Ademas el jueves pasado para mi sorpresa , y paseando vi que habian organizado una carrera en el rio , y cual fue mi sorpresa, fui corriendo a ver y era para enfermos de vejiga o algo de eso me parecio leer . Lo cierto es que yo no me habia enterado y por eso muy mal , ya que es raro que yo no me entere , hubieramos ido mi padre y yo , era gratuita y de 4,8 km , 3 vueltas entre los 2 puentes de la ladera del rio , y con una camiseta tecnica de regalo bastante chula y de kelme.

Ademas la semana de entrenamientos buena , comence despues de la media , con dolores en la rodilla izquierda cosas que me hicieron temer haber recaido de la lesion que tan mal me lo hizo pasar año y medio , pero sin ir mas lejos la he cuidado , y los entrenamientos han ido bien , 3 en toda la semana , el miercoles unos 50 minutos unos 8,2 , el viernes cuesta a a las 11:30 del medio dia , unos 7,5 unos 40 minutos , y el de hoy unos 12,3 en 1:07 , a parte de empezar la piscina , unos 600 mtrs , nadando a la bartola , para volver a coger el tacto con la natacion , que va a ser dificil , pero lo hare , aunque ire por libre ,entre la piscina del carrus y la de la ciudad deportiva . Solo me ha faltado un dia de natacion , ya que como venia mi novia de su pueblo , que mejor que el jueves estar con ella .

Y bueno, la semana que viene el sabado , de carrera en el Hondon de las Nieves, tiene muy buena pinta , ademas creo que voy a llegar bien , y el 22 al Campello , aunque su abusivo precio me parezca lamentable . Y nada con esto acabo , y esta semana hare un especial que tengo ganas de hacer , sera sorpresa , un abrazo amigoooooooos.

CRONICA MEDIA DE ELCHE ... fin de un ciclo , toca renovarse.

2011-04-03T13:40:00.001+02:00

Calentita calentita , la cronica , vamos que he acabado hace 1 hora y media y la la expongo por aqui . Bueno pues las sensaciones no han sido malas , pero no estoy contento con el resultado y eso que por fin bajo en la media de mi ciudad , ya que el 1:52:48 que he hecho hoy , es mi mejor tiempo en esta media.

A las 7 me levantaba a desayunar , un tazon con leche de soja y pasas , un poquito de cafe y miel , y una tostada de pan de cereales , y como era pronto me puse a escuchar musica , para motivarme un poquito . Ya me vesti , le puse comida al gato y para casa de mis padres a por mi padre . Cuando llego , me dice que estaba mal , incluso vomitando , mal asunto, pero al final ha hecho un gran tiempo de 1:49 , y me vuelve a ganar por segunda vez en 1 semana jejeje . A las 9 hacia el parque , para resolver el problema con el chip . Alli nos encontramos los habituales de las carreras como Antonio Rico , Juan Jose Lucas , Fausto , Jose Antonio , Moratinos , Naiker , etc . Y lo dicho se cumplio , nos juntamos para hacer las fotos bloggueras , Fausto , Jose coves , Naiker , Moratinos , Nes , El abuelo Maier , y alguno mas que no conocia , gran recuerdo sin duda.

Ya a calentar y preparados para salir . Salgo bien , sin el encajonammiento que lleve el sabado pasado en Elda , y fresquito . Comenzando a 5:15 , para despues apretar . En el primer km Veo a mi compañera Inma , que cumple lo prometido y sale con su hija pequeña a animarme . paso el 3 a 5:10 mas o menos m y hacia el 4 , me junto con Antonio y con Juan , pero se me van en la bajada de la rata , yo no aprieto por miedo a fundirme . Siguen pasando los km , y voy tranquilo a 5:07 mas o menos . Hacia el 10 sigo igual , lo paso en 51:26 , bien , podria luchar por el 1:45 si apretaba un poquito , y asi lo hago . Hacia el 12 paso por mi casa y esta mi madre animandome , nos metemos en la avenida de Alicante y mucha gente animando por mi barrio , muchos conocidos y vecinos . Ligera subida y yo mirando hacia el suelo , voy bien , ya cuando subimos la calle de las discotecas , me cruzo con mi padre que me sorprendo , por que creia que estaba mal . En el 14 me junto con Manolo macia, y voy con el , pero no se que me pasa , que pasado el 15 , empieza a entrarme un agobio y necesitaba agua . Un agobio que me ha hecho relentizar el ritmo , habia pasado el 15 en 1:17 , y creia que podria si apretaba , pero ya ha sido imposible , por que en el 16 cogia la deseada agua , y tenia que andar un poquito para tomarla tranquilamente . Subiendo para el parque empiezo otra vez , lentito y paso por la contrameta cuando entraban los que hacian 1:29 , era el 17 , ya se me iba el tiempo , y me vuelvo a juntar con Manolo , para hacernos una gran foto Eric Taquet , de maratonianos.com . Mas adelante sorpresa , en el comienzo del puente me encuentro 1EURACOOO jajaja , por supuesto que me he agachado jaja , algo es algo , me lo guardo en el bolsillito interno del pantalon y a seguir . Cuando paso el 18 , ando otra vez un poquito , a tomarme una ampolla de glucosa con agua , la necesitaba , y me ha venido muy bien , ya que el la ultima curva he empezado otra vez y veia el 19 a lo lejos , pasandolo en 1:40 , ya no , asi que voy a trote , sin apretar para ya terminar sin parar , y me vuelvoa a juntar con Manolo , ya en el 20 hago un amago de andar, pero veo a unos vecinos que me animan y les digo estoi mal , asi que para no ser menos , he seguido tirando ajaj , ya ando dada la curva ,pero veo que quedan apenas 700 metros y decido tirar . Ya en la ultima curva incluso aprieto para bajar de 1:53 por lo menos .

Balance a medias , ya que me doy cuenta de algunas cosas . Ya despues acabada la carrera hablo con Naiker , 1:31 creo que me ha dicho tiempazo al igual que Silvia 1:48 . Ya nos veremos en alguna carrerilla . Tambien hablamos con Manolo macia , le debo una invitacion con el euro que me encontre jaja , y saludo a Yoel amigo de mi primo Cesar , del decathlon Kondy , que ha hecho 1:12 , tiempazo pa su primera media , un chaval de unos 21 años , y no estaba contento madre mia . Y ya para casa .

Bueno en lo negativo veo que no estoy bien , que estoy cansado y creo que no he recuperado bien desde Barcelona . Asi que ahora el planteamiento de entrenamientos sera diferente , y solo una media a la vista la de Almansa y la de Albacete ya veremos . Ahora habra menos carreras y entrenamientos ordenados , voy a volver a la natacion ya que cuando mejor he estado ha sido con su ayuda y habra mas entrenos para coger velocidad . En lo positivo , pues que acabo sin molestias y no cansado , que he hecho 4 minutos menos que la semana pasada en Elda y que es mi mejor tiempo aqui en Elche , ademas de las fotos bloggueras que estoi deseando ver .

Por cierto , lo hice con la de Elda y lo hago hoy , quejarme , por la peazo bolsa del corredor , que no llevaba na de na , unas madalenas , unos emanems , unos kikos , un bote de isotonico del barato y una tableta , aparte del trofeito de siempre , que para 12 euros que hemos pagado , incluso algunos 15 , me parece peor que vergonzosa , ya que la camiseta podria haberse mejorado . Que sigan que sigan , pero como no cuiden a los populares que somos los que damos el colorido , se van a quedar con solamente los 5 o 6 que van a ganar .

Pues nada ahora a relajarse un tiempecito ya que con la maraton y la media de mi ciudad , se termina un ciclo , y ahora como hay menos carreras , hasta mayo ya con tranquilidad y en Almansa volvere a por la marca que quiero . Ademas la semana que viene me hace ilusion ver en los arenales el medio Ironman , seguramente si cambio el turno alli estare .

Gracias por leerme y un saludo .

PREVIA MEDIA MARATON DE MI CIUDAD , ELCHE.

2011-04-01T19:36:00.000+02:00

Bueno , despues de Elda , viene la prueba reina en mi calendario , La media de mi ciudad . Y es que es la 5º consecutiva . Fue mi primera carrera y la que me motivo a hacer todas las que estoy haciendo . Todo comenzo , por que me veia gordo , es que lo estaba , y me dio por salir a correr . Asi un dia en internet me dio por mirar , y tomarmelo solamente como una experiencia mas en mi vida , y asi lo hice , con 1 mes y medio solo de entrenamiento . Y casualmente es mi mejor tiempo en esta media maraton con 1:57 , por que las 3 siguentes fueron peores . La segunda fue en 1:59 , recuerdo que me queme en los 9 primeros kilometros , yendo a un ritmo bastante exigente para mi , y la 3 y 4 vez , una en 2:12 el de la lluvia y el año pasado 2:06 , debido a la lesion de rodilla , que arrastre tanto tiempo .

Bueno pues suele hacer bastante calor en esta carrera , todos los años y se suele hacer durilla en los ultimos 5 km , por la ultima vuelta . Ademas tengo curiosidades , por que gran parte del recorrido lo hago yo en mis entrenamientos , diria que casi todos sus kilometros , los he pasado yo entrenando , claro esta que por partes , y en entrenamientos mas cortos . Por ejemplo el km 5 , que pasa por el puente nuevo , lo paso en todos mis entrenamientos largos , y la parte de la ciudad deportiva tambien la hago bastante . Ademas paso 2 veces por la puerta de mi casa y el piso de alquiler de mi novia , una en el km 12 , y la otra en el ultimo giro del km 20 , ademas pasamos por mi querido barrio de altabix desde el 12 hasta el 16 .

En otro orden de cosas , mis entrenamientos no han sido nada de otro mundo .
Martes 29 -8 km, 43 min , con 5 series .
jueves 31- 5 km , 29 min , con 7 cuestas , la del castillo .
viernes 1 - 9.9 km , 53 min.

Y es que despues de la media de Elda , he estado cansado esta semana , ademas en el trabajo solo 1 dia libre desde el sabado y con el calor , trabajando con mas calor , el cuerpo se desgasta mas facilmente. Y bueno , nada mas que desear buena carrera a todos los participantes . Ademas mañana por la mañana recogere el dorsal , en el palacio de congresos de la ciutat d'elx . Por cierto esta carrera no me acompañara mi Novia , que se ha tomado unos dias libres para estar con su familia , en Caceres , una pena por que me ayuda un monton , y hasta el Jueves no la vere .

Un abrazo y gracias por seguirme.

CRONICA MEDIA DE ELDA . Bueno ¡¡ pudo ser mejor ... o peor .

2011-03-27T20:03:00.000+02:00

X MEDIO MARATON DE ELDA dorsal 2310 , con las precision11 de mizuno
tiempo real - 1:56:57 a 5:33 , posicion 408 de 468 . 147 cat.

Creo que va a ser una de las cronicas mas cortas , por que la verdad que no hay mucho que contar . Llegamos a las 16:30 , y saludamos a los que nos juntamos habitualmente en muchas carreras , Fausto , Jose antonio , padre e hijo de Aspe que no recuerdo su nombre , a Eric , a Pedro de aqui de Elche , que no fue a correr , si no a promocionar mirca sport , que por cierto hacian un pequeño sorteo , al que no me quede por la hora de venirnos ya , y a algunos mas , de los habituales . Pensabamos que era a las 18:00 , pero la habian adelantado , asi que a las 17:00 corriendo para el coche para cambiarnos .

Un ligero calentamiento y estiramientos , y la salida. 3 vueltas y media , y en las vueltas grandes , a mitad , una larca subida de 1,5 y su bajada , de mas o menos la misma distancia , lo demas rectas interminables , que , como digo yo , hacian daño a la vista . Bueno pues bien , arranco a 5:25 , y me doi cuenta que no , que lo mas rapido que voy a poder ir va a ser a 5:10 o un poco mas . Notaba las piernas supercargadas y lentas , asi que me tocaba luchar . Asi toda la carrera , menos mal que he aprendido a mantener los nervios y la cabeza fria , por que hace unos meses , seguramente me hubiera desesperado y me hubiera ido peor, pero no , he ganado entereza , y no noto el paso de los kilometros . Por otra parte , excepto que note la falta de preparacion , en estas ultimas 3 semanas , 3 entrenamientios , y el mas largo de 45 min , mas la subida a la font roja , fisicamente , para mi fue el primer kilometro igual que el ultimo , a no ser de un imprevisto que ahora contare . Con esto quiero decir , que he perdido la poca chispa que tenia , pero aguanto el tipo . Bueno pues asi fue , dando vueltas , la segunda para mi la mas pesada , pero cuando ibamos a hacer la tercera , me vine arriba y me junte con 3 chicos , llevando su estela , y cuando llegue al principio de la subida , cabeza agachada y a aguantar . Pero , pasado el 18 unos 300 metros , me dio un pequeño tiron en el gemelo izquiedo , que me hizo parar en seco , y estirar un poquito , asi que ya no pude forzar mas y me deje llevar al tran tran , sin fozar , pienso que fue por la falta de entrenamiento . Pues nada esa es la historia de ayer , con mi padre haciendo 1:49 , y sorprendiendome , bastante bien . Yo me pondria un 6 , aprobado .

Bueno pues otra mas . Hoy , al levantarme a las 7 de la mañana para ir a currar , tenia la sensacion de baja moral , por que el tiempo que hice de 1:56 , no me gusto , pero bueno , es normal y no hay mas . Espero en Elche redimirme y aqui si que poder luchar contra el crono . Por cierto ¿ no os habeis dado cuenta ?... No he hablado de mi pie y su sobrecarga ... sencillamente por que no note nada , y veo que ya esta al 95 por cien curada , se paso el susto .

Y en otro orden de cosas , quejarme de la organizacion , por que me parece algo vergonzosillo que con 11 euros que hemos pagado de inscripciion , simplemente nos den 1 camiseta de manga larga tecnica , eso si bonita , y unos calcetines , que no ponen ni el nombre de la prueba ni na , un 0 patatero , ya que por menos dinero en la subida a la font roja , nos dieron lo mismo , y una toalla , aunque no los calcetines , y por cierto peor me parece que para llenar la bolsa metan un puñao de papeles , que no me sirven para nada . Aparte de los cruces de coches , en cuanto pasabamos por determinadas calles , que casi atropellan un un chaval que iba por delante de mi unos 60 metros .

Pues nada , nos vemos en Mi ciudad , el proximo domingo , y gracias por seguirme , un abrazo.

PREVIA PARA LA MEDIA MARATON DE ELDA ???? .

2011-03-25T17:25:00.000+01:00

Bueno , ya lo se , ya se que a lo mejor no deberia , que he estado 1 semana con dolor , 1 renqueante y esta pues no me ha dolido . Que no la he preparado y que voy a salir con algo de miedo seguro , pero creo que si , que me voi a arriesgar .

Quiza el domingo pasado , me dolio por que era cuesta toda la carrera y por que habia pasado poco tiempo desde que se me paso el dolor , y eso de trabajar pues me aumento . No lo se , asi que arriesgare , eso si , no voy a volverme loco por hacer marca esta vez , y voy a hacerla como buenamente pueda ya que no esta preparada y me voy a agarrar , a que siga bien de forma , que parece que si.

Ademas esta semana he tenido buenas sensaciones ,y aunque no he arriesgado a entrenar fuerte , si que he hecho cosas .

El martes . Una especie de circuito , entre casa y la calle :
15 minutos de bici estatica
14:21 corriendo un circuito de 2,7
subi 118 escalones en 55'' en mi edificio.
subi a mi casa y 3x30 de biceps con gomas y 3x10 fondos
14:33 el mismo circuito de antes
subi 121 escalones en 1:09
3x15 sentadillas y algo de tobillos
y por fin 15 minutos mas de bici estatica y abdominales .

Todo eso en un total de casi 2 horas , busque ejercicios para que no doliera y asi fue.

El miercoles , me dio miedo salir a rodar , por el viento ya que he salido varias veces asi y me parece que es peligroso para las lesiones . asi que me quede en casa , despues de venir con mi novia de Murcia e hice :

35:00 de bici estatica y subi escalones en mi edificio , mas de 500 en un poquito mas de 5 minutos , bajando y subiendo mas unas cuantas abdominales.

Y ayer Jueves , sali a rodar , 31:36 para hacer unos 5,6 kilometros , por el rio metiendome en las rampitas que hay por el y apretando en ellas , para probar si dolia , y fue bien , ademas de unas abdominales.

Pues asi que he visto que desde el lunes por la mañana no me a dolido ni molestado , y pensando en positivo creo que fue del domingo largo que tuve entre subida y trabajo , asi que mañana todo lo positivo posible , y alli estare en Elda , eso si con tranqulidad .

Gracias por los animos y las recomendaciones , teneis razon no deberia de forzar . Espero hacer la cronica y que no tenga que nombrar ningun dolor , Gracias de verdad y nos vemos.

CRONICA DE LA SUBIDA A LA FONT ROJA ... una de cal y otra de arena.

2011-03-21T15:04:00.001+01:00

Bueno , pues al final la subi .

Despues de la maraton , y las 2 semanas con las molestias del pie , y un solo entrenamiento , los 2 ultimos dias ya andaba con normalidad y sin ninguna molestia , y la verdad es que ni me lo pense , una vez alli , queria subirla. El sabado trabajaba por la tarde y el domingo tambien , asi que de perdidos al rio.

Salimos pronto de Elche , a las 8:15 , y llegamos pasadas las 9 y media por que mi padre , se equivoco en la rotonda de San Vicente , y bueno como no le quedaba otra me hecho a mi la culpa , por que le estaba hablando jajaj . Llegamos y aparcamos , una vez alli estaba Juan Jose Lucas del Apolana , al que le comento mi experiencia en Barcelona , Jose Antonio gran amigo , de aqui de Elche , con su hermano , Antonio y su Hijo , y alli charlando charlando se paso la mañanita , antes de empezar a calentar . Hacia las 10:30 , mi madre y Rebeca se suben a los autocares , para esperarnos arriba , y nosotros nos vamos para calentar. Antes de comenzar el calentamiento , charlo con Nes , del BLOGDENES. No lo conocia en persona , y me ha caido muy bien , hablamos bastante rato de carreras y de sus objetivos . Ya calentamos y para la salida.

La salida bien , no me moleste en apretar y aun asi el primer kilometro que pica para arriba lo hice en 5:24 , y asi fui gran parte hasta el 6 mas o menos . Subia sin molestias y comodo si forzar , y asi conseguiria mi objetivo . A los 2 kilometros me me junto con Juan Jose Lucas y con el , vamos mas o menos unos 2 kilometros , alcanzando a Antonio y a su Hijo , asi ya Lucas se fue , y me quede con Antonio , unos kilometros , yo iba bien sin forzar , agusto , ademas las bajadas que tiene esta carrera antes del kilometro 6 , te hacen mas corta la subida. Ya al 5 nos juntamos con Manuel Macia , y tiramos algun kilometro , pero yo empiezo a quedarme , y me costaba , asi que prefiero no forzar el pie , aunque de momento no me dolia , y encima ya con el calor y la subida , pare un poquito para respirar . Aunque consigo quedarme con ellos un poqito mas y hago el paso mas corto , para no parar , pero no , las 2 semanas sin entrenamientos me estaban haciendo efecto , aunque bueno sabiendo que me quedaban solo 2,5 kilometros , me deje llevar un poquito , sobretodo en las curvas cerradas , que picaban para arriba , esas las hacia andando y corriendo en las rectas. Antes del km 8 , corro en una recta , viendo asi que aun me quedaban fuerzas , pero a partir de ahi , noto en na de las paradas a andar , que el pie me empieza a doler y que aunque queria no podia . Al apoyar , notaba el dolor , asi que los ultimos metros los hice andando , para no forzar. Asi que entre en 55:17 tiempo real , 5 minutos menos que el año pasado , que era mi objetivo .Mi padre haria el mismo tiempo que el año pasado , 52 minutos. Eso es lo bueno , lo malo era que me dolia el pie , en la parte que me hice la sobrecarga y tenia que entrar a las 2 a trabajar .

Bueno pues sigo que aun queda. Para recogernos los autobuses , tuvimos que esperarnos ya que no dejaban a los familiares , asi que despues de una pequeña vision de las clasificaciones , nos vinimos corriendo para elche , y entraba a las 14:15 al trabajo , aunque no habia problemas ya que una compañera , me esperaba . La tarde un poco dura , aunque no cansado , tenia que hacer trabajar al pie lo menos posible, cosa dificil , pero bueno , a las 21:30 , que sali , notaba una molestia que al ponerme los deportivos me aumento . Hoy aun me dolia , pero se ha calmado y no noto nada, asi que el diagnostico es que la media de Elda , esta muy en el aire , ya veremos , de todas maneras estare alli para ver la prueba .

Bueno esto es todo , ademas mis enhorabuenas para los participantes en los 100 km de madrid , y claro esta , a todos los que estabais en Alcoy ayer.

11 DIAS DESPUES ¡¡ HE VUELTO !! ... puedo contarlo como anecdota.

2011-03-17T18:35:00.000+01:00

Si , he vuelto solo 11 dias despues , a correr . Lo que parecia una lesion , peor , dado a la mala experiencia , que tuve hace mas de 1 año , con la lesion de rodilla , esta creia que iria para largo , pero no . Creo que me dejo un poco traumatizadillo lo de la rodilla y prefiero no pasar por lo mismo .

Pues bien despues de 11 dias , ayer ya estaba andando con normalidad , de hecho vi a Fausto , al que le mando mucho animo para los 100 de Madrid , al igual que a Pedro Serna y a Don Jose Moratinos , decirles a los 3 que mucha fuerza y que disfruten de cada kilometro. Pues bien ayer ya tenia planes de correr , pero mi padre me dijo que esperara un dia y asi hice . Hoy sin molestias esta mañana , he salido a las 16:45 , derecho al rio , notando una simple molestia de nada , para hacer un circuito de 8,2 , en 48:34 a 5:55 el kilometro , esto es lo de menos . Lo que mas miedo me daba de todo era estar mucho tiempo en paro y perder la buena forma en la que me encontraba , pero parece que no ya que he ido suelto y bien , un pequeño rodaje para estirar las patas .

Visto lo visto , si que ire a subir la Font Roja , aunque no se , hare como hice alguna vez , preparado y segun las sensaciones asi hare , aunque lo mas seguro es que lo haga , y por descontado la media de Elda si que ire . La Font Roja la subi el año pasado y con no muy buen recuerdo ya que iba mal , habia pasado mala semana recuerdo en temas de resfriado y rodilla y aquello me vino grande con tanta subida . El año pasado la hice en 1:00 , este año el objetivo seria bajar de 1 hora ,ademas fui a 7:06 . Este año espero por lo menos acabarla sin problemas y bajar de 1:00 , ir a 6 seria aventurarme mucho , no lo se es una incognita despues de nisiquiera entrenar las subidas estos dias como era mi pensamiento .

Ademas estos dias , me ha dado tiempo a aprender varias cosas . 1 , es lo importante que es para mi el deporte . No es una obsesion , si no una necesidad , ya que he estado con gripe desde el miercoles , y ademas sin apetito , me siento hinchado y pesado , ademas he cogido unos 300 o 400 gramos , y eso que yo no soy de quedarme sentado en el sofa. 2 lo importante de los estiramientos , parece mentira lo que puede evitar 2 o 3 minutos de nuestro tiempo antes y despues de correr , y 3 No andar mas de 3 kilometros despues de una maraton jejeje.

Bueno pues ya termino , diciendo por encima que si no hay cambios de ultima hora , mi proximo gran reto , sera la MARATON NOCTURNA DE BILBAO , me pone esa maraton , me llama la oigo . Ya tengo preparado los entrenamientos que comenzaran a mitad de julio . Y a corto plazo mis proximas citas y las de mi papi tambien seran , a parte de la Font Roja .

26/3 MEDIA DE ELDA
3/4 MEDIA DE ELCHE
16/4 CROSS MIRCA DEL HONDON DE LAS NIEVES , donde esta con la organizacion Pedro , un colega.
22/4 CROSS DE CAMPELLO ?
1/5 MEDIA MARATON O CARRERA POPULAR DE GRANJA DE ROCAMORA.

Esto es todo de momento , gracias por seguirme y un saludo.

1ª VISITA AL FISIO.

2011-03-14T19:15:00.000+01:00

Bueno pues despues de amanecer hoy bastante mejor , e incluso he podido andar , habre andado unos 5 o 6 kilometros , casi sin molestias , esta tarde he visitado la clinica de fisioterapia y la lesion que tengo se ve que es una sobrecarga fuerte en una junta de musculos o tendones , no me he quedado con el nombre, ¿ a quien se le ocurre andar ams de 8 kilometros el dia siguiente de la maraton ? pfuuu . Al parecer esto no es mucha cosa , asi que para mi bien , casi descarto La Font roja al 95 % y la media de Elda la descarto en un 50 % , asi que a centrarme a partir de la semana que viene en la media de Elche , y a recuperarme cuanto antes , si todo va bien , el miercoles o mañana por la noche probare a trotar una media hora .

MUCHAS GRACIAS A LOS QUE ME HABEIS DADO ANIMOS , Y ESPERO VEROS EN NA OTRA VEZ QUEMANDO ZAPATILLAS .

He estado leyendo cronicas de la Media de murcia , y de el cross del calvari de Benidorm , la de Murcia entraba en mis planes si hubiera sido mas adelante y el Calvari estuve el año pasado . Buenas cronicas de la media de Murcia , con mas de 1800 participantes y aparte la corta de 10 kilometros , y con el globo de Correbirras de 2:01 , bonita iniciativa para disfrutar de este deporte y pasarlo bien .

Por cierto que aunque no corra en Alcoy , si que estare alli animandoos a quien vayais jeje , ya que acompañare a mi padre .

LESIONADO .

2011-03-12T19:13:00.001+01:00

Bueno pues no me voi a entretener mucho , por que para mi no es facil estar como estoy ahora , ya que vivi lo mal que se pasa estando lesionado y sin poder disfrutar al 100x100 de lo que para la mayoria de nosotros es un hobby , pero las peores previsiones creo que se me han cumplido , y es que el lunes , despues de acabar muy bien fisicamente la maraton , en cuanto a temas de molestias y lesiones , el lunes , a mi padre se le ocurrio de que nos fueramos a andar por Barcelona . Bueno pues desde Sants a la estatua de Colon y volver , unos 7 u 8 kilometros , y yo andaba muy cansado ,hasta que llegamos casi a la plaza de españa , comienzo a notar un dolor agudo en la parte posterior del empeine del pie izquierdo , que me impide bastante , andar , y llego mas que cojeando a la estacion del tren . Lejos de pensar que seria grave , pensaba que seria unas molestias tipicas post-maratonianas , pero hoy despues de casi una semana , y con un dolor horroroso en todo el empeine del pie y parte de la pantorrilla , se , que me he jodido , y bastante , ademas con mi trabajo es mas dificil recuperar , aunque sorprendente mente no me molesta trabajando , si que es salir del trabajo y no poder poner el pie en el suelo , pues nada que me he jodido y estoi que me da algo ya que me encontraba en mi mejor momento y esto pienso que va a ir para largo , el lunes pedire cita para el fisio , y me parece que me pierdo la subida a la Font roja , con la ilusion que me hacia . Espero que sea corto el periodo de lesion , ya que no puedo estar tanto tiempo sin hacer nada , llevo toda la semana que fuera del curro no he andado ni 2 kilometros seguidos , e incluso cruzar la calle , me supone un suplicio , ayer mismo jugaba el elche ,y me tuvo que llevar mi padre en coche , cuando me encanta ir andando y queria pasar por el Evasion Running , de los hermanos Esteso . Pues nada , por cierto no lo puse lo de las molestias , en la cronica de la maraton , por que pensaba que no seria mucho , pero veo que si . Por cierto gracias por los comentarios que me dirigis y gracias por leer mis cronicas , espero seguir poniendo en no mucho tiempo . Y espero que el proximo objetivo sea la media de Elche . un saludo .

CRONICA MARATO DE BARCELONA 2011 ... fin de semana fantastico y 4:18:25

2011-03-08T11:18:00.000+01:00

DORSAL 13720 TIEMPO REAL DE 4:18:25 A 6:08 - POSICION 9747 DE 12534 FINALIZADORES DE LA PRUEBA - 2187 EN MI CATEGORIA

Ya estoi aqui , tenia ganas de comenzar a explicar mi super fin de semana en Barcelona . Bien pues comienza el sabado a las 7:12 al tren directos a sants , y muchos ilicitanos en el tren para la marato , ademas uba repleto de maratonianos . LLegamos a las 13:50 y yo iba preocupado por la entrada para el Barça , pero milagro , por una casualidad del destino , leo en la botiga del Barça de Sants que alli la puedo comprar , y asi lo hago , aunque tuvo que ser el ir solo ya que ya no quedaban sitios juntos vacios y mi novia no pudo venir . Pues menos mal que la compre , por que en el hotel hacemos una cola de 45 minutos para coger la habitacion y encima nos dicen que una de las habitaciones no estaba reservada , menos mal que nos la dan por que en el papel que llevabamos lo decia claramente , FALLO DE VIAJES EL CORTE INGLES , por que para dejarlo nos dijeron que no estaba pagada y casi le pego al recepcionista por que nos obligaba a pagarlo , menos mal que se acordo que la que nos habia atendido 2 dias antes le habia dejado un papel , en el que ponia que si que estaba reservada de hacia 2 semanas .

Bueno pues sigo , por que menos mala que habia comprado la entrada , ya que a las 3 nos dirigiamos a la feria a recoger los dorsales , y alli nos encontramos con Fran del Altet , y comemos juntos en el pasta party . El tambien iba a el BArça . Bueno recogemos el dorsal nos damos una vueltecita por la feria , y para el hotel a descansar 1 horita para a las 18:40 ir para el CAMP NOU . Entre solo , una pena , y el partido no fue nada del otro mundo , con un arbitraje de risa , sempre en contra del Barça , ahora eso si , cuando la toca Messi algo pasa y el campo parecia inclinado , para mi el mejor del partido MASCHERANO Y MESSI . Bueno termina el partido y ya era hora de velar armas de cara a la Gran cita , para el hotel y a descansar como minimo 6 horas .

EL DIA D : de la carrera claro .

5:30 de la mañana toca el despertador , y a desayunar , un peazo bocata de queso y jamos , una perita mmm... , una botella de gatorade y un puñao de pasas , ademas otro puñao de pasas en la mochilita de cintura para la carrera .Como la hora de partida de mi padre y yo era a las 7:30 , me volvi a dormir un poqito mas . A las 7:20 , me levanto me preparo y beso a la novia , para salir a la habitacion de mis padres , a recoger a mi padre y marcharnos . Llegamos 40 minutos antes , con un ambiente especatcular , vemos a Francisco Navarro de corredors de Elx y lo saludamos , calentamos un poquito y para el cajon que era casi la hora .

Comienza la carrera y pasamos 11 minutos despues de la salida . Bien , ibamos bien , los 3 primeros los clavo el tiempo que queria que era a 6 , y los siguientes , bajo algun minutillo , llega la subida hasta la diagonal por detras del templo del futbol , y esa era jodidilla , aunque llegamos a la diagonal y bajamos suavemente por ella , seguimos bajando algun minutillo de lo que queria , pero voi bien , habia que aprovechar . Una anecdota , cuando pasamos por el cuartel de los mossos d´squadra un participante se para a mear justo en la puerta , y sale el que estaba de guardia , lo pilla y le mira el dorsal , se ve que para multarlo , una risa , ademas el tio ni sabia que era un cuartel . Hacia el 11 mi padre se para a orinar y ya no lo veo hasta la meta . Justo entonces pasamos por delante del hotel y saludo a Rebeca que esta en el balcon haciendo fotos . A todo esto , veo paricipantes cayendose y retirandose durante toda la carrera , espero que esten bien . Pasamos por la gran via bien , voi bajando minutos ,¿ haria menos de 4 horas ?, no era mi objetivo , era mi sueño , mi objetivo era entre 4 y 4:30 .Paseo de Gracia y kilometro 14 , se me pasa por la cabeza la primera vez , todo lo que me falta , malo ,pero empiezo a pensar en positivo , y justo cuando giramos hacia el 15 , me llama un chico de Elche , Javier ( si lees esto un saludo espero que te fuera bien , la primera media ibas muy bien ) , de triatlon de Elche , con el que vamos hablando hasta el km 20 , y me vino muy bien su compañia , ya que ibamos entretenidos , ya me despego por que veo que estoi haciendo segundos mas de los que queria en cada parcial , tanto es asi , que la media maraton , la paso en 2:03:34 , cuando queria pasarla en 2:02:51 . osea ya se me iban 43 segundos . A partir de ahi , sorprendente mente , vienen mis mejores parciales de 5 kilometros , ya que el mas rapido es del 20 al 25 y el 3 mas rapido del 25 al 30 .Iba agustisimo , y pasamos el 22 por un puente con pendiente que picaba bastante , y giramos hacia una gran recta , donde veo gente de sudafrica y del Apol-ana y de marathon cartagena , corriendo . Ya vamos hacia el Forum , km 25 , y me pillo una botella de powerade entera , y sigo tirando , veia el supositorio de cristal a lo lejos y habia que dar alli la vuelta . Paro a orinar en un parque , hacia el 27 , y sigo , damos la vuelta y cuando llegabamos al 30 miro mi reloj y veo que pasa 1:41 minutos de lo que queria hacer , ademas me noto ya algo cascado y un ligero crac en el talon derecho , que no fue a mas y veia que si seguia aunque pudiese , a lo mejor me daba la pajara mas adelante y podia ser peor . Apartir de ahi , comienza mi partida personal de ajedrez .

Comienzo a andar fuerte desde el avituayamiento del 30 , me aprovisiono de agua y powerade y ando fuerte , hasta las 3 horas justas , y entonces comienzo otra vez desde el 30,5 hasta el 33 corriendo , donde paro otra vez a lo mismo , a echarme agua y dar un sorbo . Todo esto lo iba tramando segun pasaban los kilometros . Cuando el minutero se vuelve a poner a 0 , comienzo a correr otra vez , esta vez tenia que llegar hasta el 35 , y cuando llego , aleluya , veo el cartel de avituayamiento 100 metros , asi que decido seguir tirando , hasta el ,que estaba en el arco del triunfo , y otra vez , aleluya , ya que veo al final el cartel del 36 , asi que no paro , me habia chupao ya otro kilometro sin quererlo , le iba ganando la batalla de sobras a las ganas de andar , y es que la motivacion la llevaba a flor de piel un poquito que me daban y seguia corriendo . Bueno pues paso el 36 y habia que girar una calle , alli una cosa que me emociono , un chavalito de unos 5 o 6 años me mira y me dice " Vamos jesus , tu pasito a pasito , metro a metro , pero no te rindas " , me emocino bastante . Un ejemplo bastante bonito , lo de llevar el nombre en el dorsal , la gente te animaba por tu nombre y era muy muy bonito , esto tambien paso en Berlin pero alli no tenia yo ganas de na . Bueno pues ando un poquito desde le 36 en adelante y comienzo a correr cuando nos acercamos al 37 , despues de 2 o 3 minutillos andando fuerte , esta vez habia que llegar al 38 y asi lo hago , ademas habia subida y me da un pequeño mareillo de ese esfuerzo , pero medoi cuenta de que a continuacion se bajaba para las ramblas y no paro , hasta que me encuentro en ellas , que es el momento que mas ando . el 38 lo paso en 3:48 . Por ls ramblas un mexicano me dice que se le han subido las bolas ( gemelos ) . Ya cuando estoi apunto de llegar al 39 , me alcanza francisco de corredors de elx y me da animos ,cosa que me vino muy muy bien , era en el monumento a colon , y empiezo a correr otra vez , era hasta el 40 , y otra vez aleluya , vuelvo a ver el cartel de avituayamiento , asi que decido seguir tirando , pero este no estaba , y ya estaba a 100 metros de 41 , asi que me como otro kilometro sin enterarme , y fisicamente , solo notaba el paso de tantas horas sin parar , y ya llegamos a la recta final y veo que tiraba para arriba , asi que respiro un poquito y a unos 300 metros del fianl de la calle sepulveda , pego un spring , chillando ' VAMOOSSS ' . Me habia dado cuenta que podia bajar hasta de las 4:20 , cuando mis calculos desde el 30 eran que me iria a 4:25 a 4:30 , pero no , ademas cuando salgo a la curva y veo las 2 torres , miro hacia el publico y veo a mi madre y mi novia y les doi un grito desgarrador , echando toda la tension y rabia , de VAMOOS , ademas tanto es asi , que el publico que estaba a su alrededor empieza a animarme bastante fuerte . Ya ya estaba , el 42 y faltaban 200 mtrs , me doi un respiro y entro emocionado en 4:18:25 , se me saltan las lagrimas , recordando viejos pensamientos cuando estaba lesionado y me doi cuenta que estoi de puta madre . Ya espero a mi padre que tambien hace un carreron en 4:31:09 , y entra tan tranquilo , habia bajado 3 minutos de la del 2009 . Yo bajo 31 minutos de Ny y 1:28 de Berlin , impresionante .

Ya vamos hacia la familia , ya habia acabado , no pudo ser el sueño ( menos de 4 ) , pero esta cerca , ya estoi haciendo planes y si todo va bien , la MARATON NOCTURNA DE BILBAO O LA DE VALENCIA , seran mis objetivos proximos , por que despues de esto si que me siento un maratoniano . Despues de ver los parciales cada 5 , estoi mas contento , ademas he terminado intacto , excepto las agujetas corespondientes , que en 2 horas ya se habian ido ,ademas ayer antes de venirnos andamos mas de 7 kilometros por Barcelona . En fin que estoi muy contento he ilusionado , que ahora una semana de reposo , me he quitado un espinon de encima y he cumplido un reto-objetivo con creces , como dice el gran Jose Moratinos , soy feliz . Ademas que mejor que pasar este fin de semana cn la gente que quiero , en la mejor ciudad de españa . Por cierto la organizacion ESPECTACULAR ESPECTACULAR ESPECTACULAR , sin palabras , solo la mejor que he visto sin dudar .

Bueno pues hasta aqui , un saludo y gracias por leerme , por cierto no vi ni a Hector ( Naiker ) ni a Francisco de Torrellano , a Naiker veo que le fue espectacular tambien batiendo objetivos , espero lo mismo de Francisco , un saludo.

¡¡¡ MARATONNNN , ME DEBES UNA !!!

2011-03-03T12:41:00.000+01:00

Ya esta , ya se cierra el cupo , no cabe posibilidad ni tiempo , ni de arrepentirme ( no lo haria nunca jejej ) , ni de forzar mas la maquina para mejorar , o sea , que la suerte este echada .

Esta es la maraton de la ilusion. Y es que uno de los retos personales mas grandes que me he hecho , desde que vi que ya no habia molestias en mi rodilla y que volvia a bajar de 2 horas en media , no tarde ni dos dias en proponermelo . Con una planificacion de 13 semanas que no la he llevado al dedillo , por que ha habido semanas que he hecho mas y otras como las de mitad de enero que por las molestias que me surgieron en el pie , hice menos . Con mas de 400 kilometros con ese plan , y mas de 300 en lo que va de año , en series , cuestas , rodajes largos , 4 medias maratones , etc etc , lo unico que no he hecho es lo de gimnasio , debido a la poca posibilidad para ir a uno .

Como ya sabeis en esto de la maraton ya me he metido 2 veces , la primera con la unica preparacion de 2 meses y medio , y a rachas por la lesion que me provoco en la rodilla , y despues de que la ultima media fuera 5 meses antes en monforte , alli lo que me llevo adelante fue la motivacion por se en Nueva york , y los animos creados , que para ser mi primera maraton la hice en tiempo aceptable de 4:49 . La segunda , en Berlin , pues lo mejor fue la experiencia de correr en Berlin , por que alli iba sin preparacion , lo maximo que habia entrenado habia sido 1 hora , o rodajes de 18 y 15 kilometros andando la mayoria de ellos , ademas lesionado , una locura , recuerdo que desde el kilometro 12 , ya fui mas tiempo andando que corriendo , y recuerdo que me decia a mi mismo y a mi padre que no haria mas maratones , pero mira aqui estoi otra vez y con mas ganas que nunca. Un reto personal mas que nada y una nueva experienca busco . Ademas un dato , en NY , ande desde el 30 y en Berlin desde el 12 .

La estrategia esta clara , lo que quiero hacer es salir a 6 , y recortar 3 segundos po kilometro , cada 3 kilometros , lo que me llevaria ha hacer , si lo llevara al 100x100 , serian 3:58 , seria un rotundo exito , pero bueno , creo que empezare a flojear ( si lo hago ) a partir del 33 o 34 , ahi ya sera si voi bien , a darlo todo y sino , pues a aguantar como un machote . Mi verdadero pensamiento de tiempo esta entre 4:00 y 4:30 , y si es menos mejor .

Buenp pues nada ya esta todo dicho , agradecer a los que me habeis dado animos y a los que nos tendreis en vuestra mente el domingo , a todos los que vamos a Barna , ya la proxima entrada que suba sera la cronica , y como he dicho la suerte esta echada , y la moral y la motivacion mas alla de las nubes , quemare zapatillas por Barcelona con mi camiseta maratoniana del Elche . Un saludo y nos vemos .